요통을 기준으로 하면 누운 자세에서 허리 베개를 권장한 역사보다 무릎 베개를 권장한 역사가 훨씬 깁니다. 그리고 아직까지 누운 자세에서의 허리 베개가 인정받지 못한 반면 무릎 베개는 권장되고 있지요. 많은 분들이 오해를 하시고 있어서 이 부분은 아직 몇 편 더 제작해야 할 것 같긴 합니다. 시청해주셔서 감사합니다~^^
네. 잘 파악해주셨네요~^^ 누운 자세에서 허리 베개에 대한 연구가 매우 부족해 MRI 논문을 차용했기 때문입니다. 소개된 베개는 높은 게 사실이예요. 높이가 6cm정도거든요. 하지만 시중에 판매중인 허리베개가 3~8cm정도임을 감안하면 평균보다 조금 높은 정도라 보시면 됩니다. 허리 베개를 사용 후 통증이 없다면 말씀하신데로 본인의 높이에 맞게 사용하셔도 좋습니다. 단, 아무리 조절해도 아픈 분들은 빼는 게 좋아요~^^
옆으로 누워서 무릎 베개를 했다는 말인가요? 아니면 똑바로 누워서 무릎 베개를 했다는 말인가요? 우선 옆으로 눕더라도 무릎 사이에 베개를 두는 것을 저는 일반적인 요통환자에게 권장하기도 합니다(물론 디스크 상태에 따라 설명은 매 환자마다 달라집니다~~^^;;;). 그리고 누워서 무릎 베개를 사용하는 경우 무릎 베개의 높이는 권장 사항은 아직 없습니다만 제 기준으로는 20cm~30cm 정도가 가장 적당한 것 같습니다. 아마 여성분이라면 20cm도 맞겠지만 남성분이라면 조금 더 높은 것이 좋을 겁니다. 하지만 40cm 이상 너무 높이면 견인력에 의한 척추 불안정성이나 골반의 후방 경사에 의한 불편함은 생길 수 있으니 유의바랍니다(일반적인 쇼파나 의자가 40cm보다 약간 더 높습니다. 참고하세요~^^). 이 부분은 기존 권장사항이 없기에 제 임상 경험에 의한 답변입니다~^^
네. 맞습니다. 모든 환자에게 좋은 치료 방법이란 존재하지 않습니다. 환자에게 맞춰야 하는 거지요. 무릎 베개를 반대한 교수님의 책을 보면 너무 종아리 밑에 베개를 3개를 둔 것이 확인되는 되는데요. 평상시 이렇게 누워서 자는 사람은 없을 겁니다~^^;;; 그래서 제 영상에는 비교 영상으로 일반적인 베개 1개를 두고 찍은 자료를 비교한 것입니다. 이번 영상의 핵심은 마지막에 있습니다. 허리 베개를 사용했는데 나는 좋았다? 쓰시면 됩니다. 그런데 나는 오히려 안 좋았다? 그럼 빼셔야 합니다.
![จากรุ่นใหญ่สุดรวยในเกม FIVEM สู่การติดคุกแก๊งแตกในชีวิตจริง [สรุปแก๊งOREO]](http://i.ytimg.com/vi/Vjj8EX4qpiU/mqdefault.jpg)
허리 베개에 대해서는 기존에 설명한 영상이 있으니 이 영상을 먼저 보신 분이라면 꼭 그 전 영상도 보시길 권장드립니다~^^
th-cam.com/video/xZXD0ssx4t8/w-d-xo.html
허리베개하고 허리통증이 너무 심해져서 고생하고 있는 1인입니다. 이 영상 보니 알겠네요.
아구. 그러셨군요ㅠ.ㅠ 누운 상태에서 허리 베개는 절대 의학적 검증이 이뤄진 게 아니랍니다. 그래서 꼭 따라하지 않으셔도 됩니다. 두번째 화살님의 빠른 쾌유를 기원합니다.
맞습니다. 급성일 때 허리베개 보다 무릎베개가 편했어요.
요통을 기준으로 하면 누운 자세에서 허리 베개를 권장한 역사보다 무릎 베개를 권장한 역사가 훨씬 깁니다. 그리고 아직까지 누운 자세에서의 허리 베개가 인정받지 못한 반면 무릎 베개는 권장되고 있지요. 많은 분들이 오해를 하시고 있어서 이 부분은 아직 몇 편 더 제작해야 할 것 같긴 합니다. 시청해주셔서 감사합니다~^^
테스트에 사용된 허리쿠션의 높이가 높은듯한데..
사람마다 척추의 고유 전만각도가 다르므로
쿠션도 통증 정도에 따라 높이를 달리해 사용하면 좋을듯 하네요^^
네. 잘 파악해주셨네요~^^ 누운 자세에서 허리 베개에 대한 연구가 매우 부족해 MRI 논문을 차용했기 때문입니다. 소개된 베개는 높은 게 사실이예요. 높이가 6cm정도거든요. 하지만 시중에 판매중인 허리베개가 3~8cm정도임을 감안하면 평균보다 조금 높은 정도라 보시면 됩니다. 허리 베개를 사용 후 통증이 없다면 말씀하신데로 본인의 높이에 맞게 사용하셔도 좋습니다. 단, 아무리 조절해도 아픈 분들은 빼는 게 좋아요~^^
안녕하세요. 원장님. 디스크 파열이 심해서 허리 배개 안하고 옆으로 자고 무릎에 배개를 하고 있으니 확실히 편해요. 무릎배개 높이는 어느정도가 적당할까요?
옆으로 누워서 무릎 베개를 했다는 말인가요? 아니면 똑바로 누워서 무릎 베개를 했다는 말인가요? 우선 옆으로 눕더라도 무릎 사이에 베개를 두는 것을 저는 일반적인 요통환자에게 권장하기도 합니다(물론 디스크 상태에 따라 설명은 매 환자마다 달라집니다~~^^;;;). 그리고 누워서 무릎 베개를 사용하는 경우 무릎 베개의 높이는 권장 사항은 아직 없습니다만 제 기준으로는 20cm~30cm 정도가 가장 적당한 것 같습니다. 아마 여성분이라면 20cm도 맞겠지만 남성분이라면 조금 더 높은 것이 좋을 겁니다. 하지만 40cm 이상 너무 높이면 견인력에 의한 척추 불안정성이나 골반의 후방 경사에 의한 불편함은 생길 수 있으니 유의바랍니다(일반적인 쇼파나 의자가 40cm보다 약간 더 높습니다. 참고하세요~^^). 이 부분은 기존 권장사항이 없기에 제 임상 경험에 의한 답변입니다~^^
@@PT_Oh 원장님 답변 감사합니다. 바로 누웠을때 무릎배개를 하고 잡니다. 제가 남자라서 30cm 정도로 조절해서 오늘부터 자야겠어요. 원장님 추후 시간되시면 자동차 운전시 쿠션 사용이나 의자 각도등 영상 한번 부탁드려요. 감사합니다
의사마다 얘기가 전부 다 다른거 보면 수술 치료나 보존 치료 모두 사람마다 다 다른가보네요 누구는 허리베개 하고 무릎 베개 하지마라 하고 누구는 무릎베개 하고 허리 베개 하지마라하고 하지마라하고..
네. 맞습니다. 모든 환자에게 좋은 치료 방법이란 존재하지 않습니다. 환자에게 맞춰야 하는 거지요. 무릎 베개를 반대한 교수님의 책을 보면 너무 종아리 밑에 베개를 3개를 둔 것이 확인되는 되는데요. 평상시 이렇게 누워서 자는 사람은 없을 겁니다~^^;;; 그래서 제 영상에는 비교 영상으로 일반적인 베개 1개를 두고 찍은 자료를 비교한 것입니다.
이번 영상의 핵심은 마지막에 있습니다.
허리 베개를 사용했는데 나는 좋았다? 쓰시면 됩니다.
그런데 나는 오히려 안 좋았다? 그럼 빼셔야 합니다.