كيف تبني جدولك التدريبي الخاص بالكامل | على البنش

[@OnTheBenchClips]

لمشاهده الحلقه كامله عاليوتيوب:
كيف تصير مدرب نفسك ؟:
th-cam.com/video/_GKXGOqG0qc/w-d-xo.htmlsi=VAvJEHJ5J9Yhbu38

[@shamsaalhadhrami6977]

اقوى اختصار مفيد جدا. بعد هذا المقطع ما يصير تطلع وما عارف كيف تسوي جدولك. يعطيكم العافية شباب

[@abdullahamoudi1218]

اساطير اليوتيوب والتدريب والمعلومات 🫡

[@ibraheemalhin3822]

ما شاء الله شرح كافي ووافي

[@ayobazm5820]

الله يبارك

[@thelifewithmusic6812]

ممكن شلون كان جدولك لما كنت تتمرن 4 أيام؟

[@أبوخالد995]

افلقني 😂

[@V1nex123]

سوال أنا اتمرآ لمده 3 اشهر شفت فيديوهات انو لازم تلعب اقصه شي عشرين مجموعه للعضله بلسبوع وانا كنت العب 40 مجموعه بلسبوع للعضله وما تجيني الام وحاليآ سويتها 21 مجموعه هل السويتا صحيح
استمر اسطوره❤❤

[@azozalq9810]

اي عادي اهم شي انك تستمر وتثبت جدولك وتسمر عليه الي ينوع في التمارين كثير ما راح يتطور

[@yaarobmohammad1020]

طيب وين عضلاتكم يا شباب يا محاضرين هههههه؟

[@mmqwq9004]

يعني لازم ياخذ هرمون عشان يقنعك؟

[@anas0_0m]

مغسول دماغك