Триггерные точки бедра. Как избавиться от них с помощью упражнений на растягивание /Trigger points

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 10 เม.ย. 2017
  • Зажимы в мышцах бедра. При болях в бедре важно понять происхождение этой боли. Зачастую проблема именно в мышце.

ความคิดเห็น • 234

  • @nataliyazheleznikova5081
    @nataliyazheleznikova5081 3 ปีที่แล้ว +66

    Я перелопатила весь интернет море блогеров. Пользы ноль. Это единственная реальная помощь. Спасибо вам огромное.

    • @user-yo9vj8dw3b
      @user-yo9vj8dw3b ปีที่แล้ว

      Это правда, всё остальное ни о чём

    • @fbccggvdfgh311
      @fbccggvdfgh311 ปีที่แล้ว +5

      Потому что на всём пространстве ютюба Елена Викторовна - единственный грамотный и опытный иструктор ЛФК с советским образованием.

  • @irinamaksimova2425
    @irinamaksimova2425 ปีที่แล้ว +9

    Господи,блашослови и сохрани этого целителя.! Дорогая,только вы помогли мне высвободить ущемленный седалищный нерв.к,сожалению,ваш полный комплекс упражнений шестилетней давности интернет не производит полностью.пожалуйста,освежите те драгоценные видео.

  • @tatjanaolchovskaja3397
    @tatjanaolchovskaja3397 ปีที่แล้ว +27

    Какая Вы умница!!!Затронули все самые важные мышцы.Все просто и очень понятно!!!

  • @user-yv6ew9hw9f
    @user-yv6ew9hw9f 3 ปีที่แล้ว +46

    Огромная вам благодарность,благодаря вашими упражнения,я спас свою руку желаю вам здоровья и долгих лет жизни.

  • @user-we9vh5wi7z
    @user-we9vh5wi7z 5 ปีที่แล้ว +83

    Огромное спасибо за профессиональное объяснение! Дай Бог Вам долгих и счастливых лет жизни! Очень полезные Ваши видео. Спасибо что помогаете людям, просвещая и вооружая упражнениями.

  • @valentinahein8383
    @valentinahein8383 4 ปีที่แล้ว +43

    Очень огромная благодарность!!! Весь материал на видео - роликах профессионален и полезен. Всего вам доброго, будьте здоровы!

  • @user-zc1sx6hj5d
    @user-zc1sx6hj5d หลายเดือนก่อน +1

    Дорогой мой человек! Не могла совсем ходить,.такое ощущение было, что стянули ногу колючей проволокой и при ходьбе впивается в тело.Что только ни делала.Но после ваших упражнений , сразу же! я почувствовала такое блаженство, я наслаждаюсь легкостью , свободой движения.Спасибо вам огромное!.А все это у меня началось после артроскопии колена, буквально снежным комом..

  • @user-nv4sk8cy8w
    @user-nv4sk8cy8w 4 ปีที่แล้ว +15

    Дай Вам Бог здоровья и счастья за вашу доброту.

  • @user-cs9sj2xi8k
    @user-cs9sj2xi8k 4 ปีที่แล้ว +15

    Спасибо большое. Интуитивно понимала что причина боли в ногах не та что врачи говорят. И ваше видео это подтверждает.

  • @kostyanazarenko198
    @kostyanazarenko198 5 ปีที่แล้ว +31

    Прекрасная информация ,будьте здоровы.🤩👍👏👏👏

  • @user-oh1rf8mu6d
    @user-oh1rf8mu6d ปีที่แล้ว +5

    Спасибо огромное. Пожалуйста, снимите ещё видео, в котором тригерные точки покажите крупным планом и расскажите как правильно на них воздействовать.

  • @user-jo3qp5pu6n
    @user-jo3qp5pu6n 4 ปีที่แล้ว +18

    Большое спасибо за ролик. Интересная и полезная информация. У вас всегда есть информация которая интересует каждого. Спасибо..

  • @Zhanna.Brundukova
    @Zhanna.Brundukova 3 ปีที่แล้ว +4

    Огромное-огромное спасибо за разбор мышечных болей!

  • @user-dc1sj7zt5i
    @user-dc1sj7zt5i ปีที่แล้ว +3

    Огромное спасибо за ваши видео, вы профессионал! Мастер своего дела! Спасибо за ваши знания и доходчивые объяснения, уроки.

  • @gugusha8018
    @gugusha8018 3 ปีที่แล้ว +2

    Лучший канал.
    СПАСИБО ОГРОМНОЕ ♡♡♡

  • @user-jr3xw7vt9i
    @user-jr3xw7vt9i 5 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо за конкретику,как говорят;коротко и ясно))

  • @user-qy1jv1zy1t
    @user-qy1jv1zy1t 4 ปีที่แล้ว +40

    Наконец я нашла то что нужно, спасибо за объяснение.

  • @user-pz6ct5sr6c
    @user-pz6ct5sr6c 4 ปีที่แล้ว +13

    Спасибо огромное. Здоровья!!!

  • @user-rt4bo7by9q
    @user-rt4bo7by9q 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо, всего наилучшего ВАМ!

  • @user-bl3gu5qx6i
    @user-bl3gu5qx6i 3 ปีที่แล้ว +9

    Спасибо огромное объяснили точно,как мне болит!

  • @himmelerd8608
    @himmelerd8608 3 ปีที่แล้ว +9

    Спасибо за видео, очень актуально.

  • @user-pr4yw2hl8k
    @user-pr4yw2hl8k 4 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо огромное! Это прям моя проблема. Здоровья Вам!

  • @user-bk7dl4gq3r
    @user-bk7dl4gq3r 3 ปีที่แล้ว +2

    Огромное спасибо за я с удовольствием смотрю Ваш канал удачи

  • @evgeniya1682
    @evgeniya1682 10 หลายเดือนก่อน

    Очень Благодарны Вам за понятное объяснения. Подписались. Успехов Вам и Вашему каналу!

  • @user-ej6cv4sf4g
    @user-ej6cv4sf4g ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо,что поделились знаниями,упражнения хорошие буду делать,надеюсь очень на положительный результат,всех благ

  • @user-ul8xv1ez4x
    @user-ul8xv1ez4x 2 ปีที่แล้ว +2

    лучшие разьяснения в ютубе.

  • @user-np4zy8fh8u
    @user-np4zy8fh8u 3 ปีที่แล้ว +5

    Здравствуйте! Спасибо большое что вы делаете для людей добро!!! От нас всех подписка на канал!!!

  • @user-iy2id1ld7j
    @user-iy2id1ld7j 3 ปีที่แล้ว +2

    Умничка! Всех благ вам!

  • @user-by8lv8qx1r
    @user-by8lv8qx1r 2 ปีที่แล้ว +1

    Какая вы умница!! Спасибо!!

  • @user-ji7wl9tn6b
    @user-ji7wl9tn6b ปีที่แล้ว +3

    Какие классные упражнения! Так помогают! Спасибо вам, дорогая Елена! Так много даёте для обезболивания! Это так актуально, я обычно плаваю через день, иногда каждый день, и тригерные точки образуются на следующий день, потом ненадолго уходят, до следующей тренировки. ⚘⚘⚘🍓🍬🌿💥💐🍬💃🤳👍👏👏👏💋💯🙏🙏🙏

  • @Belka71
    @Belka71 6 ปีที่แล้ว +8

    Спасибо Вам огромное за видео !!!!!

  • @user-wn9kg8qz5y
    @user-wn9kg8qz5y 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо
    Вам,как доступно. И хорошо рассказано и показано

  • @vikakrykova8531
    @vikakrykova8531 4 ปีที่แล้ว +8

    Благодарность Вам большая,за понятное и точные пояснение.

  • @user-yq2df1db3e
    @user-yq2df1db3e 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю, вас!Все доступно и понятно!👍🙏🙏🙏

  • @user-tj8um1zk9f
    @user-tj8um1zk9f 3 ปีที่แล้ว +1

    спасибо за ваш труд и знания.

  • @user-wy3qc8dw5h
    @user-wy3qc8dw5h 3 ปีที่แล้ว +16

    Уже давно мучает боль в правой ноге по " лампасу ". Постараюсь выполнять эти упражнения. Надеюсь,что помогут хоть маленько 🤗

  • @user-nt8kj5uc1c
    @user-nt8kj5uc1c 3 ปีที่แล้ว +6

    Огромная благодарность 🙏 последнее упражнение, у стены, в точку, наступило облегчение 😌

  • @user-ed9uf9qp5f
    @user-ed9uf9qp5f ปีที่แล้ว +2

    Благодарю вас за очень ценную информацию

  • @larakrivoshej
    @larakrivoshej ปีที่แล้ว +1

    Какая вы симпатичная и приятная!

  • @user-iu6qn4cg5v
    @user-iu6qn4cg5v 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо вам большое дай бог вам здоровья

  • @user-od1et8xm8d
    @user-od1et8xm8d 2 ปีที่แล้ว +2

    Очень грамотно и понятно, хорошо что я вас нашла. Врачу объясняю сильно болит середина бедра, отдает и в пах, и колено. Диагноз остеохондроз. Тригерные точки по всей линии лампаса, буду применять вашу методику. Благодарю.

  • @user-iy8fr5qr7f
    @user-iy8fr5qr7f 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам большое за помощь! ❤

  • @Svetlana8153
    @Svetlana8153 2 ปีที่แล้ว +5

    Прежде чем делать растяжку, триггеры надо отмассировать нажатием на них. Послушайте доктора Лукьянова.

  • @rolandsvitus7104
    @rolandsvitus7104 4 ปีที่แล้ว +7

    очень понятно обьясняет!!!

  • @user-vr6fm6ny4i
    @user-vr6fm6ny4i 7 ปีที่แล้ว +25

    Очень интересное и полезное видио!

    • @user-ef5lw4eq9w
      @user-ef5lw4eq9w 4 ปีที่แล้ว

      Спасиба как вам благадарит

  • @user-ru1vi8zx4w
    @user-ru1vi8zx4w 2 ปีที่แล้ว

    Ои Ти наша красотка и спасительница
    Большое вам спасибо

  • @sergiostsakouridis6992
    @sergiostsakouridis6992 11 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое,полезное видео!

  • @user-cz3zb9hc1c
    @user-cz3zb9hc1c 5 หลายเดือนก่อน +1

    Огромное Вам спасибо за помощь. Надеюсь, что поможет.

  • @gulnaranarimi1694
    @gulnaranarimi1694 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! То что мне нужно.

  • @LK_Lyudmila
    @LK_Lyudmila 5 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо большое!👍💖🌹

  • @user-ik8ls5xx6s
    @user-ik8ls5xx6s ปีที่แล้ว

    Благодарю за уроки здоровья❤

  • @qorasuuuqorasu4257
    @qorasuuuqorasu4257 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Вам огромное ! Очень доходчиво и наглядно!

  • @lorageizha2186
    @lorageizha2186 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! Вы умница!

  • @user-vs2ij3er1b
    @user-vs2ij3er1b ปีที่แล้ว

    Леночка большое. Вам спасибо за ролик очень понятно и доступно удачи все мои проблемы поделаю

  • @eva_cox_
    @eva_cox_ 5 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо Вам,большое,за полезное и информативное видео🌹🌹🌹

  • @user-ze6he9ug2x
    @user-ze6he9ug2x 4 ปีที่แล้ว +3

    Огромное спасибо!

  • @woodevam
    @woodevam 5 ปีที่แล้ว +9

    Благодарю вас!

  • @user-qu3vw4lb1h
    @user-qu3vw4lb1h 3 ปีที่แล้ว +1

    БЛАГОДАРЮ!

  • @olgakoritskaya3707
    @olgakoritskaya3707 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо огромное) вы супер)

  • @x...789
    @x...789 ปีที่แล้ว +1

    Большое спасибо!

  • @oxanahuk498
    @oxanahuk498 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо огромное!!!

  • @user-bl3gu5qx6i
    @user-bl3gu5qx6i 3 ปีที่แล้ว +17

    Я наконец то нашла,что именно делать!А то все лечат и помощи ноль! Да

  • @user-ec3yr9ni2c
    @user-ec3yr9ni2c 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо все ясно и понятно

  • @MariaMaria-my9do
    @MariaMaria-my9do 4 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое!!!

  • @ltbbrothers
    @ltbbrothers ปีที่แล้ว

    Спасибо!!
    Буду пробовать делать!

  • @liudmilatunaitiene8554
    @liudmilatunaitiene8554 4 ปีที่แล้ว +8

    Процветания Вашему каналу.

  • @user-nq5mh8fk4d
    @user-nq5mh8fk4d 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо вам ограмное сильно болит у меня которую вы показываете

  • @user-bj4bg8ih3h
    @user-bj4bg8ih3h 6 ปีที่แล้ว +9

    Спасибо вам

  • @user-hn6uv4jv4r
    @user-hn6uv4jv4r 11 หลายเดือนก่อน +1

    Вам здоровья

  • @borismouskevich7278
    @borismouskevich7278 3 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо !

  • @ludmilapolojentceva8210
    @ludmilapolojentceva8210 ปีที่แล้ว

    Великолепно!

  • @rahidazamanova5988
    @rahidazamanova5988 3 ปีที่แล้ว +2

    Огромное спасибо за вашу помощь и советы по выздоровлению

  • @Tamerlan_3_131
    @Tamerlan_3_131 3 ปีที่แล้ว +3

    👍 жирный- жирный ЛАЙК 👌

  • @ElenaBechtold75
    @ElenaBechtold75 2 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо огромное за видео.
    Пожалуйста покажите упражнения, если воспаления тригерные точки под лопатками.
    Спасибо и удачи Вам.

  • @minimedved747
    @minimedved747 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю💕

  • @user-sl6sp3gx9o
    @user-sl6sp3gx9o 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо!!!

  • @user-jb8tk4gb5b
    @user-jb8tk4gb5b 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо👍

  • @rcp_auto
    @rcp_auto 5 ปีที่แล้ว +13

    спасибо за вашу работы и советы. Как к Вам попасть на примем? Спасибо!

  • @user-ji7wl9tn6b
    @user-ji7wl9tn6b ปีที่แล้ว +1

    Очень благодарю вас!😇💖👋💥💯🦶👏👏👏🤳💃🍬⚘⚘⚘💋

  • @valentinamaltseva6450
    @valentinamaltseva6450 ปีที่แล้ว

    Благодарю вас. Именно боковая мышца у меня болит

  • @alenkalix
    @alenkalix 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю ☺️

  • @ninas4760
    @ninas4760 3 ปีที่แล้ว +3

    Благодарю

  • @user-td2ry8pz4l
    @user-td2ry8pz4l 4 ปีที่แล้ว +8

    Здравствуйте Елена Викторовна ! Большое спасибо за Ваши правильные видеоролики дай бог Вам хорошего здоровья. У меня боли от колена до паха . Делаю всё по Вашему методу , становится с каждым днем всё лучше и лучше , стал засыпать без ноющей зубной боли в области паха ,но когда ночью встаю и забываюсь нога выпрямляется ощущение, что рвутся все мышцы и всё начинается сначала . Я водитель . Подскажите упражнение от этой заразы. У терапевта одно это ибупрофен и диклофенак , а результата ноль. Большое спасибо!

  • @user-ys7jb3in1f
    @user-ys7jb3in1f ปีที่แล้ว

    Благодарю!

  • @user-bx7bm9xu1t
    @user-bx7bm9xu1t 3 ปีที่แล้ว

    спасибо большое!

  • @valentinamaltseva6450
    @valentinamaltseva6450 ปีที่แล้ว

    Уважаемая Елена. Спасибо Вам. Хочу найти у вас упражнения от тремор. Без паркинсона. А за все комплексы , которые я делаю-огромная благодарность. Мне 73 года. Тремор с молодости.

  • @user-yk8rb3zm5s
    @user-yk8rb3zm5s 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо,с впшей помощью спасла плечо

  • @moneyman7109
    @moneyman7109 2 ปีที่แล้ว +2

    Здравствуйте! Спасибо за ваш замечательный канал! Как-то смотрела на вашем канале ролик с упражнениями на растяжение и проработку триггерных точек в нижнем отделе спины и не могу его найти. Не могли бы вы дать на него ссылку. Спасибо!

  • @MamaMoya-oy8jx
    @MamaMoya-oy8jx 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо!!

  • @user-my9bx9ec3l
    @user-my9bx9ec3l 8 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо огромное за полезные и нужные упражнения,подскажите пожалуйста,как часто можно и нужно выполнять такую растяжку?И когда будет заметен эффект?

  • @user-xv4hd1pj5x
    @user-xv4hd1pj5x 4 ปีที่แล้ว

    Большое спасибо Вам!Благодарю!У меня давно сильно болят ноги верхней части,временно проходили когда массировала ягодицы,где находится кость седалищная,а после повторения за вами упражнений сразу и надолго прошли боли.🙏Здоровья Вам счастья!Благрдарю!🙏🙏🙏

  • @romuall133
    @romuall133 3 ปีที่แล้ว +1

    Как будто в моем теле побывала. В точности совпадает

  • @sonyakuralesova9082
    @sonyakuralesova9082 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо

  • @user-gd3mh5pd3j
    @user-gd3mh5pd3j ปีที่แล้ว

    Благодарю , все замечательно, но надо в комплексе с причинами т. е. психосоматика заболеваний, а это и родовые программы, и прошлые жизни , и негативные черты характера. Удачи всем и исцеления. ОМ!

  • @user-np4zy8fh8u
    @user-np4zy8fh8u 3 ปีที่แล้ว +34

    Тем кто поставил дизлайк, наверное у вас злая душа,яд некуда девать?!

    • @ersagro
      @ersagro 3 ปีที่แล้ว +2

      Это завистники!

    • @user-gt4rm4ig4y
      @user-gt4rm4ig4y 2 ปีที่แล้ว +3

      Нет, уних ничего не болит! Вот когда заболит, найдут этот ролик.!

    • @klots007
      @klots007 2 ปีที่แล้ว

      это эпифанов!

    • @user-sd8df6sf3e
      @user-sd8df6sf3e หลายเดือนก่อน

      Они не страдают этими болезнями,мне например помогло очень ❤❤

  • @user-fo2mv7ts3r
    @user-fo2mv7ts3r 2 ปีที่แล้ว +1

    Дай Бог вам здоровья, скажите пожалуйста вы консультирупте?

  • @svetlanastojkoska2376
    @svetlanastojkoska2376 4 ปีที่แล้ว +4

    Доброго времени суток. У меня перекос таза. Правая сторона ротирует назад. Подскажите,пожалуйста,лфк для этой проблемы

  • @user-xc4oc8uf6m
    @user-xc4oc8uf6m 10 หลายเดือนก่อน +2

    Не поняла. Я так понимаю, что сначала убираем триггеры, потом растягиваем

  • @user-sc8hg2iv7z
    @user-sc8hg2iv7z 3 ปีที่แล้ว

    СПАСИБО

  • @user-ju9eh5bk7p
    @user-ju9eh5bk7p 8 หลายเดือนก่อน +1

    Последнее, сложное упражнение, больная нога заводится за ногу или на ней приседаешь? Заранее спасибо.