ЭТО поможет вам ПОХУДЕТЬ! / Лучшие советы, которые помогут вам держать себя в форме
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- 👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про метаболизм. Что это такое? Что на него влияет? Досмотрите до конца и узнайте, как правильно похудеть!
А как обстоят дела с вашим метаболизмом? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #красота #молодость #здоровье #лишнийвес #метаболизм #похудеть
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:22 - Метаболизм
1:37 - Напитки
3:17 - Сон
3:59 - Еда
5:03 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники:doctordlin.ru/?B55ULLzw
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Наш красивый доктор сегодня с «нимбом»!
❤❤❤
Не есть после 18-00, ограничить хлеб, мучное, физактивгость любая, танцы , пилатес, зарядка и позитива больше, Учиться искать во всем плюсы и быть довольным тем, что есть.!❤😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас, доктор!❤
Ага. Легко сказать, да трудно сделать.
Отсутствие стресса! Нужно сохранять всегда хорошее настроение!
Если бы это было так просто в наше неспокойное время.
@@irinanapadiy7693 уберите из своей жизни токсичных людей! Это реально возможно при желании!
Спасибо большое за ролик с титрами для людей с ограниченными возможностями по слуху
Добрый вечер! Это ежедневные прогулки в хорошем темпе минут 30- 40. Отказ от газированных напитков, ограничить сладости.
Я работаю и еще после работы у меня огород. И когда прихожу домой по темноте ,то кушаю все что есть. И не замарачиваюсь.Весом не страдаю и бессоницей также. И еще плюс семья.
Здравствуйте. Спасибо за видеоролик. Вы не сказали про хлеб и сладкое.
СПАСИБО! И сохранять спокойствие и не нервничать. СПАСИБО ❤😂😊
Большое спасибо❤
ДЯКУЮ!!!
Благодарю, Доктор😘😘😘
Spasibo vam
Спасибо, доктор! Не сказал о ходьбе...
Прогулки на свежем воздухе (ходить, гулять)
Физические нагрузки нужно не забывать , ток крови и лимфы разгонять 🤔
Видео отличное, спасибо
Что это?
Очень важно быть в хорошем настрое и не погружаться в стрессы и депрессии. Негатив влияет на внутренние процессы организма. Любите себя 😇
Спасибо вам! Я всегда была в норме веса но с возрастом поправилась. Как-то читала,что бессонница тоже влияет на вес. Если можно подскажете пожалуйста как избавиться от этой напасти. Спасибо из Самарканда ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ !
Спасибо
это результат менопаузы! Организм перестраивается! Вам поможет эндокринолог+ЗОЖ
У моей знакомой доктор Длин сбой гормонов ест мало а ростет много и скаждым годом всё шире и шире Употребляет нескрою. и хочу добавить огромное спасибо за упражнения по остиохондрозу очень помогли я вам очень благодарна.Занимаюсь сплртом Спасибо огромное.
Проблема щитовидной железы.У меня так было.После приема таблеток которые мне назначил врач,вес остановился,а потом начал снижаться.Хза год потеряла 7 кг.Здоровья вам
Доктор, здравствуйте.мне очень импонирует ваша программа о здоровье,но я уже не молода, н,, о хотелось иметь меньше болячек Х?Фф
❤Имбирь и грейпфрут нельзя у кого проблема с желудком и с печенью.
Проверила на себе.
Табу!😉
Этот пункт-физическая активность, упражнения
А когда рабочий день заканчивается в 22-00. И ещё до дома добраться? Тоже есть в 18-00? С работы приходишь,слона готов съесть...
за 4 часа до сна! Вы же можете и должны покушать на работе!
Спасибо доктор.
Все всегда говорят про чай и кофе. А что вы скажите про такой напиток, как какао?
Полезен даже для диабетиков
Как снизить вес со шпорой на пятке???
Два раза в неделю ходьба по 5 км, пить стакан воды на тощак, и ем сладкое до 12:00
Скажите пожалуйста, и фрукты тоже до обеда или только магазинные сладости??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Я хожу каждый день по 5-7 км, доктор говорит, мало. Нужно ходить в два раза больше
Согласна с Вами полностью
Доктор здраствуите.,скажиите пожалуста про дицфункси внчс. Чём причина, как лечит ,лечится ли это вообще. Ато мучуюс уже три года. Не беркеты, не уколы не помагает.
Неправильный прикус.Обратитесь к гнатологу.
Физические нагрузки
Физическая нагрузка, о которой вы не сказали.
Проблем с весом никогда не было.Но интересно.
❤❤❤
👏🏻
Не сплю совсем!!!
Кому нужны эти бесконечные и скучневшие дискуссии!?! Начинайте интервальное голодание: 16:8. И немного поменьше есть при этом. И через пару месяцев вы удивитесь результатам!🎉🎉🎉
Здравствуйте а можно худеть женщине 70 лет у меня 82 кг,?
Если мешает, то с умным подходом можно худеть
Та ВИ ТАК КРАСІВА ,❤❤❤@@user-hr2fd9ll6w
Это отказ от сладкого...., пшеничной муки....ну и ходьба...ю
Деоать вакуум живота, наули. И будет талия и стройная фигура.
Избегать стресов.
❤
Доктор,а как можно поправиться?
Есть жареную картошку и пить при этом сладкий чай
❤❤❤Έλληνικα🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Рибны жир по 3 раза в ден по 5 капсул принимаю.до 1-месяц.Два неделья отдыхаю и снова также принимаю.похудею медлено.
Скажите пожалуйста, правильно ли Вас поняла, что рыбий жир помогает сбросить вес??
Вы принимаете во время еды, или после??
И, ещё, какой фирмы производителя Вы берёте??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Если вечером гулять и не есть после прогулки, можно за месяц кг пять скинуть
Я думаю доктор имел ввиду прогулку
Я думаю ходьба быстрым шагом.
❤❤❤❤😅😅😅
Ничего нового😮
Это не помогает.ждем еще подсказок
Я не занимаюсь физкультурой я просто бегаю в парке
Скандинавская ходьба
Если не жрать и достаточно двигаться, лишнего веса не будет. Все, кто жалуется на лишний вес и утверждает, что сидит на диете и занимается спортом, но это не помогает, - лукавит. Я знаю множество таких людей, - они съедают большие порции еды, либо жуют что-то почти целый день, либо пьют сладкие напитки и алкоголь постоянно. Про спорт тоже те еще глупости: приходят в зал, потягают там тренажеры и гантельки в общей сложности минут 20 между разговорами, а потом сидят в бане, причем жрут и пьют от пуза, потому что они ж «спортом занимаются».
Т.е голодать. Т.к я в обморок падаю от тарелки мяса с овощами
а в бассейне какая красота🤣 попрыгают у бортика, поболтают друг с другом, проплывут неспешно метров 50 , а после бассейна сразу начинают что-то жевать - и так годами " занимаются плаванием "
Вы, уверены?
Потребляйте калорий меньше чем затрачиваете за день и будет вам счастье.Можете есть все что хотите просто не превышайте калорийность.Есть вредные продукты и полезные тут уже сам может выбирать что для здоровья ему важнее но что бы похудеть или держать форму главное это калории т.е топливо.Если сожгли топливо за день очень хорошо если нет оно отложилось в запас(жир) на черный день.Если худеть без физ нагрузки мышцы так же «сожгутся» с жиром.Если задача мышцы оставить в тонусе и убрать только жир то физ нагрузки обьязательны
@@March2792 кто сказал, что надо голодать? Не жрать, а принимать пищу 3 раза в день порциями для человека, а не поросенка на откорме. Порция - это 150 гр белка ( мясо, рыба или молочка) и 200 гр углеводов. Если по-вашему это означает голодать, то уж извините, но Ваша проблема в голове. Я не встречала за свои 52 года жизни ни одного человека с проблемой лишнего веса, который бы нормально питался. Все буквально обжираются, причем любят послаще и пожирнее. Если у них желудок не забит под завязку, то им кажется, что они недоели, а желудки у низ растянуты ого-го. Я и половины их порций не в состоянии поглотить. Исключительно привычка обжираться, которая, почти всегда, происходит из семьи.
🦆🙃🥰
Ага. Рыбу дорогущую назвал,
Это прогулки на свежем воздухе
Длительные 👍
@@dianamechoulam4161 Не просто длительные, а в хорошем темпе
Бред. Ни помогают.
Ласкание до оргазма
@@allak.3921 Если при этом не увеличивать количество еды в надежде на прогулки, то все работает. А если еще и перестать хомячить, то вообще похудения не избежать.))
неправильные советы про 1. сон не менее 7 часов в сутки , во-первых это кому как, во-вторых очень важно время засыпания и просыпания и качество самого сна. я лично за 4-5 часов прекрасно восстанавливаюсь. опять же чем больше вы спите тем меньше времени на физическую активность что приводит к наборе веса. 2. бессмысленность ограничений в еде. еще какой , огромный есть в этом смысл. во-первых , человек без воли в принципе не сможет добиться ничего в том числе похудения, во -вторых именно в периоды голода происходит самое интересное
Извиняюсь, про 2. Не поняла что именно во время голода происходит??
С Уважением Вам за ответ
Светлана пишет вам.
Жгонка ваша..., скажем так, слегка модифицирована 😊. Доктор, спасибо, конечно, но уж слишком всё поверхностно.
После 18 не кушать
Неделю длилась ротовирусная инфекция: это рвота, понос и горячий напиток с мятой. Результат минус 5кг.
А вы ходьба, ходьба...
Шутите конечно. Но люди разные могут и взять за рекомендацию. И да, при поносе ходьба сохраняется😂
Переходить на интервальное голодание и отказаься совсем совсем от сладкого и мучного .
😢у дочери сахарный диабет инсулин огромный живот вес ей 50 ходит еле еле болят суставы что делать?!!
Активная половая жизнь ?🙈
Правильно, надо меньше жрать.
тренерОв 😂
Множественное число от слова "трЕнер" - трЕнеры, трЕнеров.
Стресс
Эти руки на превью, если не приглядываться похожи на ноги.
Пью воду по часам стаканами 😂
Утром сразу как проснулась стакан
8:00 2 стакана
11:00 1 стакан
13:00 2 стакана
16:00 1 стакан
Потом зелёный чаёк,с водой всё.
Питание: ешь всё,но разумно.
Я ем что хочет орнаниз,но считая КАЛОРИИ,иначе обожрусь
И третье о чём не было сказано,это спорт
Ежедневно надо двигаться,это ходьба или щадящая зарядка с ходьбой,мотая попой и руками,выбор в интернете есть.
Четвёртое,самое страшное и враждебное для человека, которое перечеркивает все пункты,это ЛЕНЬ.
Хороших результатов ❤
Доктор:-Есть ещё один пункт, напишите в коментах. Подскажите, а то я больше не знаю"😂
Не злитесь, это шутка😃
Мне помогло, ограничение еды в количестве и во времени и питьё по расписанию.
У него всё хорошо 👍 с мозгом, что бы ещё здесь на всяких злиться...😊😅😂
@@user-fd6yp7rp1d скажите пожалуйста, что значит питьём по расписанию??
И, ещё, что значит ограничение во времени??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
одна болтовня,
И да исключить сахар и мучное
Не есть после 18.00 или точнее кушать за 4часа до сна