HỌC CÁCH GIẢM CÂN GIỮ DÁNG NHƯ MIRANDA KERR
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Miranda Kerr là siêu mẫu người Úc nổi tiếng qua show thời trang Victoria Secret. Mặc dù 34 tuổi nhưng sở hữu vẻ đẹp đáng ngưỡng mộ.
Cây cỏ xinh tươi nhờ phân bón, nước tưới thì con người cũng thế nhé. Dinh dưỡng quyết định tất cả.
--------------------------------
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: bit.ly/2A4gjW3. ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!)
Từ ngày 23/12 - 27/12:Giảm giá toàn bộ sản phẩm, lên tới 50% tại giá sán phẩm (price was - price now)Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.2 Quà Tặng (1 Bình nước và dự kiến một túi Creatine 250g - có thể thay đổi)
--------------------------------------
Đồng hồ DW: bit.ly/2mYcRYq.
SALE 10% khi mua 2 món. Code: "NHINHI" để giảm thêm 15%.
---------------------------------------
Mỹ phẩm Hàn Quốc giảm tới 60% từ ngày 26/12 - 31/12 : bit.ly/2C4A9SH. Code: AFFWISH05 để được giảm thêm 5%.
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
Ủng hộ quỹ " Phụ nữ tiến bộ" của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%: bit.ly/2BmD4Cd
------------
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
------------
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng: bit.ly/2nYZ6sJ
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ - cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ: bit.ly/2Bj06xA
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI: bit.ly/2ju3DOs
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH : bit.ly/2j0Z8ve
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo : bit.ly/2AiAkX6
---------------------------
MXH ( SOCIAL MEDIA )
bit.ly/2zxiSgh
bit.ly/2juM1lF
Nhi sống ở đâu? Mình là người Mỹ sống ở Mỹ với chồng Việt và thích hoc tiếng việt. Mình tìm kênh của Nhi và mình muốn tập nghe nói tiếng việt nha. Mình rất thích kênh của Nhi, Nhi đẹp quá!! 😻
chị dạy cách giảm cân cho lứa tuổi học sinh đi ạ
Bang Dao Chanel chuẩn
Thề là tui thích coi chị này lắm lun á, dáng bả đẹp quá trời😘
Chị ơi hôm nào chị làm video về quay dáng của chị đi ạ. Em muốn tìm động lực từ chị lắm😁
:> mỗi lần xem video của chị là lại được lên dây cót tinh thần
Chị ơi cho e hỏi là bột lúa mạch có biết loại nào tốt hay ko? Bên em có quaker đc ko chị?
em cực thích miranda kerr và em cũng thích chị nữa ^^
Chị ơi yến mạch chị trộn để làm bánh là yến mạch sống hay chín rồi ạ?
Em thấy trong siêu thị họ để trong hủ là yến mạch mềm hình như đã sơ chế, có nơi thấy bán hạt yến mạch cứng un???
Chín nha bạn
Chị Nhi đang dùng dòng whey nào v ạ? E niềng răng, những hôm đi kích niềng răng rất đau và không ăn uống được gì, chỉ có thể uống sữa/sinh tố thì e sử dụng whey cho những ngày đó có đc k chị? ( nao chăm tập chắc e uống thêm á)
C ơi e hay ăn cháo đỗ gồm gạo trắng (ít thôi ạ) vs các loại đỗ ăn vậy có nhiều calo k c
Cj ơi 18 tuổi bụng e mỡ bự cj có video nào giảm mỡ bụng k chỉ e với cảm ơn cj ạ
Uống chanh có tuột máu k e bị tuột hoài k bt uống dc k
Tóc chị Nhi đẹp quá
Cho e xin tên bài hát đoạn đầu --))
Chị ơi làm sao để đùi bên trong nhỏ lại đc bây giờ,đùi em toàn mỡ thôi mà mặc dù chân nhỏ xíu
chị ơi eat clean mình có đc ăn nc tuơng hong dạ chị
Chị cho em hỏi 1m63 cần nặng bao nhiu kg em mong các anh chị trả lời :
53-55kg là vừa cân đối luôn r bạn
Bạn uống sữa gì vậy cho mình hỏi dc k?
cj Nhi xinh quá 😘😘😘
chị nhi ơi hỗn hợp bánh pancake mik làm sẵn bỏ vào tủ lạnh khi nào ăn lấy ra chiên đc ko ạ
Đc bạn nha. Đậy kín lại là đc
tóc chị đẹp qa 😛
Chị quay bằng chi vậy ạ
Chị giảm cân từ lúc mấy tuổi z
Sao calo cao the nhỉ? Thấy bánh có chút xíu
Chị ăn yến mạch gì vậy ạ
Chị ơi mk dùng yến mạch dạng bột dc ko ạk
Đc ạ
có vẻ siêng nấu hè :)). Cứ 2kg gà luộc, 1kg oat là đủ cho nguyên tuần
Không cần yến mạch đc k c
Không thể thiếu yến mạch đc nha
E 15t 1m55 50kg cj chỉ cách e giảm cân tuổi dậy thì đi chị
Có lẽ hơi trễ nhưng mình vẫn muốn chỉ cho bạn. Đây là những cách mình từng áp dụng. Buổi sáng ngay khi thức dậy uống 500ml nước ( uống trước khi súc miệng) 15 phút sau uống 250ml nước, 30 phút sau ăn sáng: 1 quả trứng, 1 ly sữa. 2 tiếng sau uống 250ml nước( kể từ đây cứ 1 tiếng rưỡi là uống 250ml cho đến khoảng 16h, lưu ý sau 16 giờ hạn chế uống nước). Buổi trưa ăn 1 trái cà chua, cá, rau luộc ko ăn cơm. Buổi tối kể từ lúc bạn ăn sáng 8 tiếng ( vd: bạn ăn sáng lúc 6h30 thì bữa tối của bạn sẽ là lúc 14h30 đây là điều rất quan trọng cần tuân thủ đúng) thức ăn buổi tối là rau luộc, 1 trái chuối tuyệt đối ko ăn cơm. Ngoài ra bạn nên tập nhảy dây ( giúp tăng chiều cao) chạy bộ 30 phút mỗi sáng và các bài tập đốt calo vào buổi tối. Lưu ý nếu bạn có đối vào buổi tối thì hãy uống nước( nước lọc) ko dc uống nước ngọt thậm chí là nc trái cây . Ko ăn j sau buổi tối quy định . Tuân thủ đúng những điều trên tùy theo cơ địa nhưng trong vòng 1 tháng bạn có thể xuống 6 kg . Chúc bạn thành công
LOVE CHANNEL buổi tối 2h30 hả má???
cao 1m47 nặng 39 kg thì nên giảm con bao nhiêu kg ạ
Tầm 35kg bạn ạ
Mỗi tuần mình nên ăn bao nhiêu quả trứng gà nhỉ?!
Hoa Tran tối đa là 2-3 quả bạn nheaaa🌸
làm nước chanh như thế nào vậy chị
chị ơi làm sao để giảm cân mà vẫn ăn cơm ạ? nếu uống trà sữa mà chỉ lâu lâu 1 ly thì có sao ko ạ? em vẫn tập thể dục đốt mỡ mỗi ngày á nhưng mà em ko biết tính calories em cứ sợ mình bỏ công tập mà ko ăn đúng thì nó cũng như ko
nếu ăn theo như vầy có đc ko chị
Sáng : 1 quả táo + 500ml nước
Trưa : 1/2 chén cơm + rau + uống nước
Chiều : 1/2 chén cơm + rau + uống nước
Tối : 1 quả cà chua + nước chanh + tập TD
buổi trưa em hay ăn tạp 1 bịt bánh nhỏ cookie ấy
Bạn duy trì ăn uống như vậy với thời gian ngắn thôi nha tầm >5 ngày thôi. Vì hại sức khoẻ lắm.
Muốn tính calo thì bạn tải app myfitnesspal và xem trên youtube cách sử dụng nha :3
Em cmt đầu tiên luôn luôn ủng hộ chị❤️
vòng đùi chị bao nhiêu ạ
Chị người đà nẵng à
suy nghĩ giống mình (y)
suy nghĩ giống mình (y)
suy nghĩ giống mình (y)
Chị học nghành gì ở Úc vậy chi?
Phuc Duong thạc sĩ kế toán
Chị ơi cho e hỏi cao 1m58 nặng 47kg thì có mập ko chị
Yêu chị!!
linh phung đc đấy bạn à ko mập đâu mà ốm nữa xấu lắm
The study life of lazy Nhi cám mơn chị Mà sao e ăn ít hơn mọi khi và có tập thể dục mà không giảm
mk cao như bạn mà 48 cân cam thây mk mập lắm hu
hay
Nhi hồi xưa mập lắm không như bây giờ đâu ha ha.
Cám ơn chị đả làm video đầy bổ ích cho chị em. sites.google.com/view/tham-tap-yoga
H