Pectoral Machine: esecuzione e consigli pratici

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 49

  • @lucacaleffi9396
    @lucacaleffi9396 6 ปีที่แล้ว +32

    Vedo dai commenti che, per quanto interessati di fitness, la F... catalizza sempre l'attenzione. Bene bene.

  • @ilcorpocometempio7870
    @ilcorpocometempio7870 6 ปีที่แล้ว +24

    Secondo me hai dimenticato a sottolineare come sistemare i ganci.
    Se le braccia stanno troppo aperte e si comincia a far forza a quelle gradazioni, può diventare molto pericoloso.
    Quindi settare i ganci in modo che il movimento parta coi gomiti anteposti alla linea di spalla.
    Movimento rischioso sia in eccentrica che in concentrica.
    PS: ottima l'idea di cambiare e portare un po di figa

  • @gianfrancopiralli2849
    @gianfrancopiralli2849 6 ปีที่แล้ว +5

    Video/ spiegazioni👏👏 👍 ragazza 👍👍👍👍

  • @tornrasta1136
    @tornrasta1136 6 ปีที่แล้ว +11

    Ma perché non producono macchine sicure e fisiologiche ?

  • @t0000137
    @t0000137 6 ปีที่แล้ว

    Grazie per il video. Esiste un modo per ridurre in coinvolgimento del deltoide su questa macchina?

  • @cicciosilvia
    @cicciosilvia 6 ปีที่แล้ว +3

    Domanda: meglio eseguire le croci ai cavi o alla panca con i manubri? Grazie 👍🏻

    • @orgiaco76
      @orgiaco76 6 ปีที่แล้ว

      tutte e due :)) spacca!!

    • @Lor-Enzo_1996_
      @Lor-Enzo_1996_ 6 ปีที่แล้ว +1

      francesco paolucci per quel poco che ne so sceglierei i cavi perché mi permettono di mantenere una tensione continua durante tutto io movimento,cosa che i manubri non permettono

    • @saravalente9064
      @saravalente9064 6 ปีที่แล้ว

      si ma 90 kg di cavi non li fai. nella panca puoi andare oltre il tuo peso

    • @paslelxi83
      @paslelxi83 5 ปีที่แล้ว

      @@saravalente9064 per chi ha problematiche All articolazione della spalla le croci con manubri su panca sarebbero da evitare o quantomeno da non sovraccaricare

    • @fede_ponz
      @fede_ponz 3 ปีที่แล้ว

      @@saravalente9064 posso caricare più con i cavi che non con i manubri nella palestra in cui vado

  • @antoninoarena6057
    @antoninoarena6057 6 ปีที่แล้ว

    Per la pectoral fly??

  • @MauroGOOGLE
    @MauroGOOGLE 6 ปีที่แล้ว +67

    Perchè anche lei non è a petto nudo!?!?!?!?!?

    • @giorgiomalu3143
      @giorgiomalu3143 6 ปีที่แล้ว

      chi altro vedi a petto nudo?

    • @pierre5936
      @pierre5936 5 ปีที่แล้ว +7

      giorgio malù il vecchio pompato che vedi negli altri video

  • @manuelmastro2295
    @manuelmastro2295 6 ปีที่แล้ว +31

    Per quel che mi riguarda preferisco di gran lunga croci con i cavi o aperture con manubri.
    Oltre ad aver riscontrato sempre fastidi alle articolazioni è una esercizio che, per quanto mi sia sforzato di farlo bene non ho mai sentito lavorare bene il muscolo

  • @falco_88
    @falco_88 6 ปีที่แล้ว +24

    Che bella ragazza 👌

  • @Pizzo200
    @Pizzo200 6 ปีที่แล้ว +6

    Ma se si accentua il setup come nella panca? Con più arco e massima adduzione e depressione delle scapole, oltre ad essere più efficace (?) perché aumento il ROM, le spalle stanno più in sicurezza? Si vede raramente questo tipo di esecuzione, ma effettivamente sembra migliore, mi chiedo se aumenta o diminuisce il rischio per le spalle.

  • @fabriziotek325
    @fabriziotek325 2 หลายเดือนก่อน

    I macchinari vanno bene nei soggetti già molto avanzati o con qualche problematica.
    Manubri bilancieri kettlebell restano sempre la scelta piu intelligente secondo me.

  • @Esse_P
    @Esse_P 2 หลายเดือนก่อน

    Io le faccio a cedimento e il petto mi esplode, è normale?

  • @robyFZ6
    @robyFZ6 4 ปีที่แล้ว +1

    Ciao video interessante sopratutto per il fatto che mi sono dovuto accorgere da solo che questo esercizio per me non andava bene, proprio perchè ho una extrarotazione scapolo-omerale che fa pena....detto questo, come alternativa può andar bene la classica chest press, o mi consigli altro? grazie mille

  • @leonardodisabatino3220
    @leonardodisabatino3220 2 ปีที่แล้ว

    Nel centro di fisioterapia dove sono stato per fare riabilitazione a fausa di problemi infiammatori alla spalla, mi han detto che l'unico esercizio che posso fare per le spalle, sono le croci!
    È veramente cosi??

  • @fernandocrociani5549
    @fernandocrociani5549 6 ปีที่แล้ว +3

    Bel video!

  • @fede_ponz
    @fede_ponz 2 ปีที่แล้ว

    ieri durante le prime serie di avvicinamento me ne sono dimenticato e oggi sento la spalla :'(
    Passerà presto però

  • @thewhiteangel1412
    @thewhiteangel1412 2 ปีที่แล้ว

    Vorrei comprare il libro.. Ma spiega in dettaglio come devo fare gli esercizi e come usare i machinari in palestra??

  • @salvatorezappullaRec360
    @salvatorezappullaRec360 4 ปีที่แล้ว

    Infatti a me da fastidio alla spalla.. No in modo esagerato.. Anche quando faccio tricipiti ai cavi non capisco perché..

  • @federicogatto2635
    @federicogatto2635 5 ปีที่แล้ว +1

    È contenta lei

  • @alessandroquattrini4319
    @alessandroquattrini4319 6 ปีที่แล้ว +2

    Grazie per il video. E' produttivo in ottica ipertrofia/forza inserire un 3x12 alla pectoral machine nella seduta per i pettorali dopo un 5x5 alla panca piana ? Più in generale è produttivo allenare un muscolo partendo da serie sub massimali in esercizi multiarticolari e completare con esercizi di isolamento aumentando le ripetizioni e abbassando i carichi ? Oppure allenare forza e ipertrofia nello stessa seduta è controproducente ?

    • @wario9164
      @wario9164 6 ปีที่แล้ว +1

      alessandro quattrini va bene. Fatti un conteggio settimanale di serie totali per ciascun gruppo muscolare, devono stare tra le 10 e le 20

    • @alessandromassimo5717
      @alessandromassimo5717 6 ปีที่แล้ว

      Se il tuo obiettivo è la forza senza dimenticare l’ipertrofia è perfetto, se punti solo alla forza meglio se fai una variazione di panca oltre il 5x5

    • @alessandroquattrini4319
      @alessandroquattrini4319 6 ปีที่แล้ว +1

      Grazie mille per le risposte.

  • @Diego-nw5oe
    @Diego-nw5oe 2 ปีที่แล้ว

    Grazie mille! Avete dissipato ogni mio dubbio in merito! 👍🏼👍🏼👍🏼

  • @PsicheViolata
    @PsicheViolata 6 ปีที่แล้ว +4

    Video esplicativo e professionale come al solito. Bravi!
    Ora però uscite il nome.

  • @stefanoinno3920
    @stefanoinno3920 3 ปีที่แล้ว

    È normale sentire stiramento del nervo sotto l'ascella?

  • @piermentisfracellozzi4707
    @piermentisfracellozzi4707 6 ปีที่แล้ว

    Buonasera, avrei una domanda. Cosa consigliate di fare in allenamento con il varicocele? Si possono usare cintura e manovra di valsalva oppure aumentano la pressione intraddominale (quindi il flusso di sangue al testicolo) è meglio evitare? Grazie in anticipo per la risposta

  • @AndreaPaddeu
    @AndreaPaddeu 6 ปีที่แล้ว

    Per chi ha subito lussazioni, è meglio evitare anche le croci su panca piana/inclinata?

  • @domenicomangiacapra8789
    @domenicomangiacapra8789 5 ปีที่แล้ว +1

    Con che si può sostituire la pectoral machine?

  • @filibertolucarelli3841
    @filibertolucarelli3841 6 ปีที่แล้ว

    ...ciao quando esce il volume 2 di project exercise ? ;)

  • @怎么样感觉
    @怎么样感觉 3 ปีที่แล้ว

    La bambolaaaaaaaaaa😂

  • @WarThomas46
    @WarThomas46 6 ปีที่แล้ว

    Bravo, ottima spiegazione

  • @anetanicoletaanghel7592
    @anetanicoletaanghel7592 5 ปีที่แล้ว