Ottimo esercizio per la schiena,veramente completo,io per variare li faccio assieme con i manubri su panca inclinata,una volta al mese faccio con un manubrio su panca piana e un altra su panca inclinata e via dicendo...Sempre cosi'....!!!💪💪💪
Bellissimo video, davvero molto istruttivo. Grazie, perché sto studiando per scienze motorie e questi video, valgono tanto oro, quanto pesano. Ma sopratutto.... bellissimo il cartello, con "pericolo radiazioni"! 😂
Il movimento contro gravità è l'estensione di omero quindi il lavoro va' sugli estensori di omero (gran dorsale, grande rotondo, capo lungo del tricipite) e di adduzione scapolare (trapezio medio, romboidi) anche a seconda dell'enfasi che si vuole dare ( come dicono nel video). Il bicipite lavora come qualsiasi altro muscolo antagonista nei movimenti antagonisti appunto. Non esiste un solo movimento che non faccia lavorare anche gli antagonisti. Il "secondo me" non va tanto d'accordo con la biomeccanica e la scienza. :)
Bel video, interessante come al solito!! Potete farne uno anche sulla variante in piedi appoggiato a panca o al poggia manubri con la schiena piegata e uno sulla variante in piedi con bilanciere e schiena piegata? Graziee
Ciao, complimenti x il video, x tutti i video, sempre ben fatti. Vorrei sapere se nella versione su panca inclinata è possibile farlo alternato, prima un braccio e poi l'altro. Grazie 😊
Bel fisico il modello, magari averlo così. Spiegazioni sempre molto chiare e precise. Domanda ma se l’inclinazione del busto è minore perché ci si appoggia la mano su una panca rialzata o altro non va bene?
bel video! la variante esposta a fine video implica una minor efficacia dell'esercizio? io mi rendo conto che a volte effettuo una torsione del busto quando eseguo il rematore col manubrio
l'ultima variante di cui parli te....secondo me assomiglia ad un REMATORE a 45gradi...ma semplicemente fatto senza i vincoli della sbarra, tenendo i pesi con i manubri. secondo me entrambe le varianti vanno provate. secondo me come tu dici, la maggioranza della gente per SENTIRE fino i nfondo la tirata finisce sempre per ruotare il busto, è un errore del tutto tipico! invece facendolo a due braccia dove vai, piu indietro di cosi difficile vai con entrambe, quindi CORREGGI PER FORZA il difetto.
Il manubrio alla tasca lo porti solo con i pesi piuma! È un esercizio contro gravità e quello che comanda è l inclinazione del busto. Quello che è da evitare è di far lavorare troppo il bicipite e di portare il peso al petto.
Fidati, l'ho incontrato di persona a un corso per i laureandi di scienze motorie ed è tutt'altro che secco. Chi ha il fisico estetico e muscolare tende a sparire sotto i vestiti.
Una domanda: quindi se volessi enfatizzare il più possibile ilavoro del gran dorsale potrei partire in extra-rotazione e portare il manubrio alla tasca flettendo meno l'omero. È corretto?
salve, e da qualche giorno che sento un leggero fastidio sia all'inguine che al retto femorale. Niente di grave anche perchè sono riuscito a fare una partita di calcio e il dolore comunque passa pian piano. Sto facendo i suoi esercizi senza sentire dolore, tranne il terzo e ultimo esercizio che sembra far tornare il dolore all'inguine e al retto femorale. È un brutto segno oppure basta non fare l'esercizio?
Eseguendo questo esercizio ho riscontrato una attivazione del tricipite, è normale? Premetto che la mia inclinazione non era perfettamente parallelo al pavimento ma all'incira un 20 di gradi in meno.
Mi chiedo se l'esercizio del rematore con manubri risulta corretto, anche se non ottimale, nel caso in cui io faccia il movimento sdraiato prono su una panca perfettamente orizzontale, abbreviando (dimezzando) il movimento di discesa per non sbattere i manubri a terra. So che sembra anomalo ma ho bisogno di tenere la schiena perfettamente dritta e sostenuta e la mia panca ha solo una posizione inclinata a 45° gradi, che mi fa infiammare il nervo sciatico, ove faccia il rematore con quella inclinazione esagerata accavallando le gambe. Ho bisogno inoltre di tenere le gambe perfettamente dritte altrimenti ho infiammazioni. Allora, può andare bene?
Bravi, avete capito che la "gay-friendly" funziona, ottima immagine anteprima con il coach che sembra guardare il sedere del modello. Bravi, state imparando, sempre un bel vedere 'sti video.
Ben indietro la gamba ?? 😅😅 in questa posizione riesci a farlo con massimo 10k , se aumenti il peso caschi dalla panca , la postura è tutta da principiante , saluti.
Con tutto il rispetto fare vedere la tecnica perfetta eseguita da un atleta muscoloso. É la seconda volta che lo chiedo!É possibile vedere l'esecuzione con carichi seri e più probabili..perché con quel pesetto non credo proprio che si riesca a costruire quel fisico!!
ustri te di palestra non capisci proprio niente...intanto lo sta eseguendo con poco peso per fare vedere la tecnica giusta...cosa che con un peso pesante e piu difficile...e infine il muscolo cresce amche con poco peso se uno lavoro sui tempi di esecuzione lunghi...ovvero fase negativa e positiva lenta...quindi evitate sempre di giudicare senza sapere
Caro Gianpiero intanto sei il primo che giudichi dicendo a usri che non capisce niente! Secondo, il pesetto può andar bene per una dimostrazione come questa, ma effettivamente non è assolutamente sufficiente per ottenere l'ipertrofia per il quale è destinato. Poi che il muscolo cresca con pesi leggeri, esecuzioni lunghe, fasi negative ecc ecc è tutto da verificare e se vale per qualche raro atleta senz'altro non vale per tutti.
Giampiero Mancuso il muscolo cresce adattandosi agli stimoli nuovi. aumento del carico o ripetizioni. Le cagate che dici su lentezza di esecuzione blah blah blah sono le basi dell'allenamento e credo che di quelle nemmeno si debba parlare. Non ho visto un solo culturista CRESCERE muovendo poco peso. Ma è evidente che miofibrille e sarcoplasma per te sono nozioni inesistenti.
@@ItaMuscle Come arrivano all'ipertrofia i ginnasti allora? Tempi sotto tensione assurdi e fasi negative lente, se non sai le cose non fare il saccente
Mi chiedo se l'esercizio del rematore con manubri risulta corretto, anche se non ottimale, nel caso in cui io faccia il movimento sdraiato prono su una panca perfettamente orizzontale, abbreviando (dimezzando) il movimento di discesa per non sbattere i manubri a terra. So che sembra anomalo ma ho bisogno di tenere la schiena perfettamente dritta e sostenuta e la mia panca ha solo una posizione inclinata a 45° gradi, che mi fa infiammare il nervo sciatico, ove faccia il rematore con quella inclinazione esagerata accavallando le gambe. Ho bisogno inoltre di tenere le gambe perfettamente dritte altrimenti ho infiammazioni. Allora, può andare bene?
Mi chiedo se l'esercizio del rematore con manubri risulta corretto, anche se non ottimale, nel caso in cui io faccia il movimento sdraiato prono su una panca perfettamente orizzontale, abbreviando (dimezzando) il movimento di discesa per non sbattere i manubri a terra. So che sembra anomalo ma ho bisogno di tenere la schiena perfettamente dritta e sostenuta e la mia panca ha solo una posizione inclinata a 45° gradi, che mi fa infiammare il nervo sciatico, ove faccia il rematore con quella inclinazione esagerata accavallando le gambe. Ho bisogno inoltre di tenere le gambe perfettamente dritte altrimenti ho infiammazioni. Allora, può andare bene?
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
E intanto il tipo dietro è diventato the rock
HAHAHAHA
Ha fatto tipo 800 ripetizioni 🤣
Questa volta non ho nulla da obiettare, tutto perfetto!
Palestra bellissima comunque, con la rete e il filo spinato in stile americano 💪
Video seri e tecnici. I migliori.
Ottimo esercizio per la schiena,veramente completo,io per variare li faccio assieme con i manubri su panca inclinata,una volta al mese faccio con un manubrio su panca piana e un altra su panca inclinata e via dicendo...Sempre cosi'....!!!💪💪💪
Sempre molto interessanti e utili.
Bellissimo video, davvero molto istruttivo. Grazie, perché sto studiando per scienze motorie e questi video, valgono tanto oro, quanto pesano. Ma sopratutto.... bellissimo il cartello, con "pericolo radiazioni"! 😂
Tutti professori e pochi veri MAESTRI!
Tanta stima per questo ragazzo e per il Project 😎
Grandi, era da un po' che aspettavo il tutorial sul rematore con manubrio :D
il mitico Brian Fury....
Hahahahh
Bravissimi, grazie per il video
Veramente interessantissimo! Mi piacerebbe molto vedere la variante con il bilanciere! 😉
Siete i migliori in assoluto. Grazie per i vostri interessantissimi video
L'esercizio che odio di più in assoluto.
Grazie. Ottima spiegazione
Non sono d Accordo su questa esecuzione ,lavora tantissimo. Il.bicipite cosi
Anche io la penso come te
Il movimento contro gravità è l'estensione di omero quindi il lavoro va' sugli estensori di omero (gran dorsale, grande rotondo, capo lungo del tricipite) e di adduzione scapolare (trapezio medio, romboidi) anche a seconda dell'enfasi che si vuole dare ( come dicono nel video). Il bicipite lavora come qualsiasi altro muscolo antagonista nei movimenti antagonisti appunto. Non esiste un solo movimento che non faccia lavorare anche gli antagonisti. Il "secondo me" non va tanto d'accordo con la biomeccanica e la scienza. :)
Libro in arrivo su Amazon. Non vedo l'ora
e il nonno sta sempre meglio!
Complimenti, spesso mi capita di fare esercizi non corretti in palestra... per la serie “si lavora tanto per niente”
Bel video, interessante come al solito!! Potete farne uno anche sulla variante in piedi appoggiato a panca o al poggia manubri con la schiena piegata e uno sulla variante in piedi con bilanciere e schiena piegata? Graziee
grande spiegazione, ora ho capito come rimanere ben coordinato
Direi che al sfumatura fondamentale è che sto tizio sia sempre rigorosamente a petto nudo, il che aiuta di molto la comprensione degli esercizi
Ciao, complimenti x il video, x tutti i video, sempre ben fatti. Vorrei sapere se nella versione su panca inclinata è possibile farlo alternato, prima un braccio e poi l'altro. Grazie 😊
Bel fisico il modello, magari averlo così. Spiegazioni sempre molto chiare e precise. Domanda ma se l’inclinazione del busto è minore perché ci si appoggia la mano su una panca rialzata o altro non va bene?
Video utilissimi! :)
Io faccio il primo errore.. grazie del chiarimento
Quali esercizi con bilancieri e manubri riescono a sostituire la lat machine?
Complimenti
LO ZIETTO ha un tricipide da paura
lo zietto ha un bel fisico ,il professorino in pieno stile biasci ha solo dei discorsi
pediatrapaola Non penso che il professorino sia così piccolo😂😂
C è differenza tra fare questo esercizio ed usare la macchina vertical traction ???
bel video! la variante esposta a fine video implica una minor efficacia dell'esercizio? io mi rendo conto che a volte effettuo una torsione del busto quando eseguo il rematore col manubrio
l'ultima variante di cui parli te....secondo me assomiglia ad un REMATORE a 45gradi...ma semplicemente fatto senza i vincoli della sbarra, tenendo i pesi con i manubri. secondo me entrambe le varianti vanno provate.
secondo me come tu dici, la maggioranza della gente per SENTIRE fino i nfondo la tirata finisce sempre per ruotare il busto, è un errore del tutto tipico! invece facendolo a due braccia dove vai, piu indietro di cosi difficile vai con entrambe, quindi CORREGGI PER FORZA il difetto.
Il manubrio alla tasca lo porti solo con i pesi piuma! È un esercizio contro gravità e quello che comanda è l inclinazione del busto. Quello che è da evitare è di far lavorare troppo il bicipite e di portare il peso al petto.
Il manubrio non è natural
Il calistenic non è natural
Nel caso di un Ipercifosi e dolori cervicali può essere dannoso eseguire queste varianti del rematore?
per chi ha una leggera scoliosi lombare questo esercizio puo creare danni?
È consigliato questo esercizio se si ha una ipercifosi oppure è sconsigliato?
Grazie per la versione prona su panca. Ma quindi nn è necessario cercare una palestra che abbia la panca apposta?? evviva
Mi piace che l'istruttore è secco e il tipo che mostra il movimento ha dei muscoli favolosi 😂
Fidati, l'ho incontrato di persona a un corso per i laureandi di scienze motorie ed è tutt'altro che secco. Chi ha il fisico estetico e muscolare tende a sparire sotto i vestiti.
L'istruttore è un professore ed ha un fisico più che in forma.
Una domanda: quindi se volessi enfatizzare il più possibile ilavoro del gran dorsale potrei partire in extra-rotazione e portare il manubrio alla tasca flettendo meno l'omero. È corretto?
salve, e da qualche giorno che sento un leggero fastidio sia all'inguine che al retto femorale. Niente di grave anche perchè sono riuscito a fare una partita di calcio e il dolore comunque passa pian piano. Sto facendo i suoi esercizi senza sentire dolore, tranne il terzo e ultimo esercizio che sembra far tornare il dolore all'inguine e al retto femorale. È un brutto segno oppure basta non fare l'esercizio?
Scusate, ma non dovrebbe utilizzare il bicipite. L'articolazione del gomito dovrebbe restare quasi ferma, o no?
Volevo chiederti,io a fare quell' esercizio vadomspesso incontro ad un infortunio alla scapola,lato interno verso la colonna,cosa sbaglio?
Eseguendo questo esercizio ho riscontrato una attivazione del tricipite, è normale? Premetto che la mia inclinazione non era perfettamente parallelo al pavimento ma all'incira un 20 di gradi in meno.
Mi chiedo se l'esercizio del rematore con manubri risulta corretto,
anche se non ottimale, nel caso in cui io faccia il movimento sdraiato
prono su una panca perfettamente orizzontale, abbreviando (dimezzando)
il movimento di discesa per non sbattere i manubri a terra. So che
sembra anomalo ma ho bisogno di tenere la schiena perfettamente dritta e
sostenuta e la mia panca ha solo una posizione inclinata a 45° gradi,
che mi fa infiammare il nervo sciatico, ove faccia il rematore con
quella inclinazione esagerata accavallando le gambe. Ho bisogno inoltre
di tenere le gambe perfettamente dritte altrimenti ho infiammazioni.
Allora, può andare bene?
Quale la differenza tra rematore e pulley basso?
Contrazioni concentrica e eccentrica sono i due tipi di contrazione eterotonicometrica ma non isotonica
Bravi, avete capito che la "gay-friendly" funziona, ottima immagine anteprima con il coach che sembra guardare il sedere del modello. Bravi, state imparando, sempre un bel vedere 'sti video.
Quindi non viene fatta quella leggera torsione di busto alla fine del movimento?
E partire con il manubrio in avanti? cosa succede?
Allunghi il dorsale portando in avanti io manubrio
Prono su panca la mia preferita
Tutto bello, ma da quanto piega il gomito alla fine della serie ha fatto più bicipiti che dorso
Ma l'ultima variante con entrambi i manubri ha un'efficacia minore?
Le scapole si mantengono di depressione giusto?
Il mio pt mi fa allargare molto la gamba di appoggio. Effettimanente lavora meglio la parte interessata. Voi cosa ne pensate?
come ti trovi meglio a tirare :D
Chiedo scusa ma non bisognerebbe tirare indietro le scapole ?
Il video non si vede😱
Allenati anziche pensare se sia natural o meno.
MASSA MUSCOLARE - DIECI COMANDAMENTI
th-cam.com/video/McHB4hKVoFg/w-d-xo.html
Posso avere il numero del macho dietro?
Grazie
Va fatto con poco peso?
Weter se fai la variante per il gran dorsale (che faccio anche io) il peso cala almeno di 45% rispetto al classico tematore
AraGorn Gamer Perché mettendo un peso abbastanza alto sento chr non lavora benissimo
Weter io lo faccio con 10 kg calcola
AraGorn Gamer ecco io 20...magari calo
Ma si parte con le scapole addotte?
no qui sicuramente meglio di no
Project inVictus grazie 👍ma la gamba ke non appoggia sulla panchetta posso metterla parallela all altra o deve essere per forza arretrata
Così sforzi anche il bicipite
fatto anche bene il rematore con manubrio fa cagare uguale
Ho letto bene? Tempio del fitness via belin milano? Ma in Liguria e come dire via cazzo.......
Acqua sporca non è drip
Panca a 30 gradi?
✌️🌈🌈🌈👍🦋🦅🐉🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈♂️♂️♂️
Haahahh ronny coleman
parla più terra terra
Ma si può avete il numero del ragazzo che parla? 😂
Ben indietro la gamba ?? 😅😅 in questa posizione riesci a farlo con massimo 10k , se aumenti il peso caschi dalla panca , la postura è tutta da principiante , saluti.
Doped
Con tutto il rispetto fare vedere la tecnica perfetta eseguita da un atleta muscoloso. É la seconda volta che lo chiedo!É possibile vedere l'esecuzione con carichi seri e più probabili..perché con quel pesetto non credo proprio che si riesca a costruire quel fisico!!
ustri te di palestra non capisci proprio niente...intanto lo sta eseguendo con poco peso per fare vedere la tecnica giusta...cosa che con un peso pesante e piu difficile...e infine il muscolo cresce amche con poco peso se uno lavoro sui tempi di esecuzione lunghi...ovvero fase negativa e positiva lenta...quindi evitate sempre di giudicare senza sapere
Caro Gianpiero intanto sei il primo che giudichi dicendo a usri che non capisce niente! Secondo, il pesetto può andar bene per una dimostrazione come questa, ma effettivamente non è assolutamente sufficiente per ottenere l'ipertrofia per il quale è destinato. Poi che il muscolo cresca con pesi leggeri, esecuzioni lunghe, fasi negative ecc ecc è tutto da verificare e se vale per qualche raro atleta senz'altro non vale per tutti.
Giampiero Mancuso il muscolo cresce adattandosi agli stimoli nuovi. aumento del carico o ripetizioni. Le cagate che dici su lentezza di esecuzione blah blah blah sono le basi dell'allenamento e credo che di quelle nemmeno si debba parlare. Non ho visto un solo culturista CRESCERE muovendo poco peso. Ma è evidente che miofibrille e sarcoplasma per te sono nozioni inesistenti.
@@ItaMuscle Come arrivano all'ipertrofia i ginnasti allora? Tempi sotto tensione assurdi e fasi negative lente, se non sai le cose non fare il saccente
volevi sapere quanto è inclinata la panca nell ultimo esercizio?
Dai 45* in giù, dipende da quanto sei alto e lunghe le braccia 😊
Mi chiedo se l'esercizio del rematore con manubri risulta corretto,
anche se non ottimale, nel caso in cui io faccia il movimento sdraiato
prono su una panca perfettamente orizzontale, abbreviando (dimezzando)
il movimento di discesa per non sbattere i manubri a terra. So che
sembra anomalo ma ho bisogno di tenere la schiena perfettamente dritta e
sostenuta e la mia panca ha solo una posizione inclinata a 45° gradi,
che mi fa infiammare il nervo sciatico, ove faccia il rematore con
quella inclinazione esagerata accavallando le gambe. Ho bisogno inoltre
di tenere le gambe perfettamente dritte altrimenti ho infiammazioni.
Allora, può andare bene?
Mi chiedo se l'esercizio del rematore con manubri risulta corretto,
anche se non ottimale, nel caso in cui io faccia il movimento sdraiato
prono su una panca perfettamente orizzontale, abbreviando (dimezzando)
il movimento di discesa per non sbattere i manubri a terra. So che
sembra anomalo ma ho bisogno di tenere la schiena perfettamente dritta e
sostenuta e la mia panca ha solo una posizione inclinata a 45° gradi,
che mi fa infiammare il nervo sciatico, ove faccia il rematore con
quella inclinazione esagerata accavallando le gambe. Ho bisogno inoltre
di tenere le gambe perfettamente dritte altrimenti ho infiammazioni.
Allora, può andare bene?