Professor, devo fazer uma correção: a pegada mista é mais eficaz pois a tendência de rotação da barra em uma mão é neutralizada pela tendência de rotação da barra na outra mão. Já na pegada convencional a tendência de rotação é a mesma nas duas mãos.
Caro colegas e professor,é necessário esse “esmagar o glúteo não subida,tanto no agachamento quanto no terra?O músculo não está Relacha do no final do movimento?
2 หลายเดือนก่อน +1
Essa questão é interessante! No final do movimento, o glúteo deve estar ativado, mas sem exagerar no 'esmagar'. O foco é manter uma contração controlada durante todo o exercício, sem relaxar completamente no final.
O cara só disse que o movimento começa com o joelho e termina com o quadril. Não sei em que mundo o senhor vive, mas é impossível fazer terra de outro jeito.
Demorou anos, mas em 8min eu aprendi 😅
A melhor explicação que já vi.
Esse canal é meu achado esse ano. Sem dúvidas.
Seja bem-vindo! Aproveite nosso canal!
Professor Walter é fera demais.
Otima aula prática 💪👏👏👏
Excelente
Gostaria de aprender a flexão nórdiga/nórdiga reversa. Poderia fazer um vídeo ensinando a fazer.
Começa fazendo na maquina de puxada, prendendo os pés no apoio e usando o puxador pra apoiar no chão quando for descer.
Professor, devo fazer uma correção: a pegada mista é mais eficaz pois a tendência de rotação da barra em uma mão é neutralizada pela tendência de rotação da barra na outra mão. Já na pegada convencional a tendência de rotação é a mesma nas duas mãos.
❤❤❤
Caro colegas e professor,é necessário esse “esmagar o glúteo não subida,tanto no agachamento quanto no terra?O músculo não está Relacha do no final do movimento?
Essa questão é interessante! No final do movimento, o glúteo deve estar ativado, mas sem exagerar no 'esmagar'. O foco é manter uma contração controlada durante todo o exercício, sem relaxar completamente no final.
Obrigada.Imaginei que poderia ser assim.
Quanto a ficar batendo o peso no chão é normal do movimento?
Sim, mano
Ou tu bate ou o peso bate na tua lombar
Subir 40kg com essa técnica é fácil. Faz com 200kg com essa técnica e essa barra não vai subir.
Verdade, por isso ele e as atletas dele fazem terra com 240kg nessa técnica. Deve ser pura demagogia…
O cara só disse que o movimento começa com o joelho e termina com o quadril. Não sei em que mundo o senhor vive, mas é impossível fazer terra de outro jeito.