Szia. ❤ Ha csak ezt az egy gyakorlatot csinalom combra (nyilvan azert neha mast is 😄) de javareszt ezt! Akkor rendesen le tudom vele edzeni a combom mindenhol es a farizmom? 🙂 Amugy faj a jobb terdem tole ha guggolok.
Szia! Nekem régen azt mondták, hogy úgy guggoljak, mintha leülnék egy székre. Tehát a térd nem megy előre. Akkor ezek szerint átvertek? Király videók, jöhet még ilyesmi. Sok ember máshogy mondja, köszi, h elmagyaráztad. Ui: Gerintámasztókra tudsz gyakorlatokat mutatni? Főként gerincferdülés elkerülése végett?
Szia, ha igazán jól szeretnél guggolni, súlyemelőktől tanulj, én is azt tettem. A többi verzió BULLSHIT. Amit te szeretnél, azt manuálterápiával lehet orvosolni. Egyébiránt a legjobb törzsgyakorlat a világon a szabályosan kivitelezett felhúzás/deadlift.
Gina,az mitől lehet,hogyha edzem akkor fáj a csípőm, térdem?Ha hosszú ideig kihagyom nincs bajom.Már annyira minimális gyakorlatot merek végezni,amit a legkevésbé érzek veszesnek ilyen tekintetben.
Szerintem a videóból kimaradt, hogy a kezdők, ha szabályos gugolást szeretnének végezni, akkor az izületeket, izmokat rá kell vezetni. Ez kezdetben mezitláb kevésbé szokott összejönni, ezért is javasolt a súlyemelő cipő, de akinek nincs ilyen tegyen két vékonyabb kisebb tárcsát a tornacipője sarka alá.
@@georginakover Aki nem tudja, hogy hogyan kell gugolni vagy bármilyen gyakorlatot szabályosan végrehajtani azt én kezdőnek nevezem, azt nem lehet haladónak mondani. Ez a videó pedig pont a kezdőknek lenne hasznos, hogy már az elején kapjanak, némi támpontot, hogy mire figyeljenek. Hogy kinek mi a szabályos guggolás azon is lehetne vitatkozni, de abba megállapodhatunk, hogy ahogy te csinálod úgy is lehet.
Hölgyek akik nyilván nem fogják úgy megpakolni a rudat, el tudom képzelni hogy nem lesz olyan stabilan a rúd a helyén,viszont van az a súly ami annyira odaszorítja a szivacsot, hogy nem mozog az semerre. Én 150-160 körül guggulok szivaccsal, és szép a guggolásom, nincs semmi instabilitás benne.. Tudom hogy hardcore kijelenteni hogy a buzik használnak, szerintem ha valakit idegesít, lehet tenni egy próbát. A videó klassz, én pedig minden rosszindulat nélkül csak a tapasztalatom osztottam meg :)
Szia. ❤
Ha csak ezt az egy gyakorlatot csinalom combra (nyilvan azert neha mast is 😄) de javareszt ezt! Akkor rendesen le tudom vele edzeni a combom mindenhol es a farizmom? 🙂 Amugy faj a jobb terdem tole ha guggolok.
Szia, igen. Vagy a technika nem jó, vagy nem melegítesz be eléggé.
Nagyon vártam ezt a videót❤❤❤❤köszi
Szívesen 🥰
Annyira jól elmondod a dolgokat. Be is szerzek egy tornacipőt ☺️köszönöm Gina!
Örülök, ha hasznos! 😊
“Nem picsaskodunk gyerekek”, “akkor ne guggoljal ocsem”😂😂 imadom, nagyon jot nevettem 😂koszi a pro tippeket!
A jelenetek nagy része jó hatással van a testosteron szintemre 🎉
7:19 😍
Szia Gina! Nagyon jó videó lett! Köszi! A felhúzásról is fogsz videót készíteni?
Szia, köszi. Itt a video: th-cam.com/video/Je1y0ss7PFw/w-d-xo.html
Köszi Gina! 💪
Köszönöm szépen
Szia Gina!
Megkérlek szépen leirnád a gugoló keret márkáját?
Köszönöm előre is!
Szia, 2-3 eve vettem az Aldiban. Wellactive.
Tegnap szenvedtem ezzel pont a teremben. Szuper jókor jön a videó 😅
De jó! 🥰
Szia! Nekem régen azt mondták, hogy úgy guggoljak, mintha leülnék egy székre. Tehát a térd nem megy előre. Akkor ezek szerint átvertek? Király videók, jöhet még ilyesmi. Sok ember máshogy mondja, köszi, h elmagyaráztad.
Ui: Gerintámasztókra tudsz gyakorlatokat mutatni? Főként gerincferdülés elkerülése végett?
Szia, ha igazán jól szeretnél guggolni, súlyemelőktől tanulj, én is azt tettem.
A többi verzió BULLSHIT.
Amit te szeretnél, azt manuálterápiával lehet orvosolni.
Egyébiránt a legjobb törzsgyakorlat a világon a szabályosan kivitelezett felhúzás/deadlift.
11:14 ur welcome :D
🙂🙂👍👑💪🙂🙂
Gina,az mitől lehet,hogyha edzem akkor fáj a csípőm, térdem?Ha hosszú ideig kihagyom nincs bajom.Már annyira minimális gyakorlatot merek végezni,amit a legkevésbé érzek veszesnek ilyen tekintetben.
Küldd el az instán üzenetben hogy guggolsz, mert szerintem a technika okozhatja nagy valószínűséggel.
Szerintem a videóból kimaradt, hogy a kezdők, ha szabályos gugolást szeretnének végezni,
akkor az izületeket, izmokat rá kell vezetni. Ez kezdetben mezitláb kevésbé szokott összejönni, ezért is javasolt a súlyemelő cipő, de akinek nincs ilyen tegyen két vékonyabb kisebb tárcsát a tornacipője sarka alá.
SEMMI SZÜKSÉG saroktámaszra, csakis akkor, ha valakinek le vannak rövidülve a lábszárizmai. Ellenben ez a video nem a kezdőknek készült, nagyon nem.
@@georginakover Aki nem tudja, hogy hogyan kell gugolni vagy bármilyen gyakorlatot szabályosan végrehajtani azt én kezdőnek nevezem, azt nem lehet haladónak mondani. Ez a videó pedig pont a kezdőknek lenne hasznos, hogy már az elején kapjanak, némi támpontot, hogy mire figyeljenek. Hogy kinek mi a szabályos guggolás azon is lehetne vitatkozni, de abba megállapodhatunk, hogy ahogy te csinálod úgy is lehet.
Nyugtass meg, a GymBeam-es 😉rúdszivacsot ugye ér használni? Ez is jó lett, illetve a vállas az 😊
Az csípőtoláshoz van. NEM teszünk SEMMIT a rúdra guggolásnál, mert nem lesz stabil. Elmagyaráztam a videoban is világosan.
Hölgyek akik nyilván nem fogják úgy megpakolni a rudat, el tudom képzelni hogy nem lesz olyan stabilan a rúd a helyén,viszont van az a súly ami annyira odaszorítja a szivacsot, hogy nem mozog az semerre. Én 150-160 körül guggulok szivaccsal, és szép a guggolásom, nincs semmi instabilitás benne.. Tudom hogy hardcore kijelenteni hogy a buzik használnak, szerintem ha valakit idegesít, lehet tenni egy próbát. A videó klassz, én pedig minden rosszindulat nélkül csak a tapasztalatom osztottam meg :)
Tudod…. Nem buzik vagyunk. No offence.