20 นาที เบิร์นแบบเงียบๆ ไม่ต้องกระโดด (Low impact)

[@sukanyaoadsantia81]

อยากให้น้องดาวทำคลิปตั้งแต่วอร์มอัพ ออกกำลังกายแบบไม่กระโดด แล้วก็ cool down จบในคลิปเดียวค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ

[@mackenzie___]

ดีเลยค่ะ อยู่หอเกรงใจห้องข้างล่าง

[@jnpxx]

เหนื่อยเหงื่อท่วมตัวตั้งแต่เซ็ตแรกเลยค่ะ 5555555
ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ดีจริงๆ
สั้นๆ แต่ได้ออกกำลังดีมาก

[@จริงใช่]

จริงค่ะ..ชอบมาก

[@จริงใช่]

ทำเสร็จหยกๆตอนนี้นั่งเหงื่อ
ไหลหยดติ๋งๆเลยค่ะ.
เป็นครั้งแรกค่ะที่ทำ

[@tanidapiyapume]

ประทับใจเลยค่ะ ได้เหงื่อตั้งแต่ยังไม่จบเซตแรก

[@dueanscrib5310]

ทำตามแล้วเหนื่อยมากค่ะ ได้เหงื่อชุ่มเลย ..จะดีกว่านี้ถ้าตอนท้ายๆคุณดาวช่วยเชียร์มากกว่านี้ค่ะ เพราะมันเหนื่อยมาก ทำเงียบๆ แล้วจะไม่ไหวค่ะ ..ขอบคุณนะคะ

[@nuttanichajessen4886]

ท่าไม่ยาก​ แต่​ไม่คิดเลยว่าเรียกเหงื่อ​ และ​เบิร์น​ได้ดีขขนาดนี้​ ชอบ​ทุกท่าค่ะ​ ขอบคุณ​ค่ะ​โค้ช​ดาว​ 😘

[@nongnutpiapimpoem2363]

วันนี้ลองแล้วค่ะ สุดยอดเลย เหงื่อท่วมเลย นึกว่าพึ่งอาบน้ำเสร็จค่าา ขอบคุณนะคะ

[@spymai9636]

ขอบคุณ คุณดาวสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ แต่อยากจะให้คุณดาวพูดน้อยลง แล้วเน้นดานตรีกับซาวด์เสียงเพื่อเป็นสัณญาณของการเปลี่ยนท่ามากกว่าค่ะ เพราะส่วนตัวแล้วซาวด์ตนดรีมันๆช่วยกระตุ้นให้ออกกำลังกายได้แรงขึ้น และหวังว่าคุณดาวจะรับฟังข้อเสนอแนะเล็กๆนะคะ 🧡 เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆออกมาเพื่อพวกเราค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@FitKabDao]

SPY MAI จะเอาไปปรับปรุงนะคะ❣️❣️❣️

[@เจ้ทราย-ภ6ห]

เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณดาวมากนะคะ

[@SomJaru]

พึ่งทำตาม เหงื่อชุ่มฉ่ำมากค่ะ 🧘🏻

[@thipamassrijun2114]

สุด ๆ เลยน้องดาว ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากก ๆ นะคะ

[@sorsaii9231]

สุดยอดเลยค่ะพี่หุ่นดีมาเลย
แวะมาเป็นกำลังใจและมาปักต่ะใคร้กันแล้ะกันค่ะ😍💗💖

[@nuchalek4]

เหงื่อออกเยอะเลยค่ะ ดีๆ

[@lek2468]

สุดมากๆค่ะคลิบนี้ทำ ๒ รอบ นาที แทบไม่อยากทำคลิบอื่นเลยค่ะ ก่อนทำตามคลิบนี้ก็ Warm up ดวยคลิบของคุณดาวนี่แหละค่ะบอกเลยค่ะมันดีมากๆ ขอบคุณค่ะ แต่ก็รอคลิบ Cool down อยู่ค่ะ

[@nanthichamayer6304]

รอด้วยคนคร้าาา

[@ชุติมาฟูกลิ่น]

ได้เหงื่อมากมายเลยค่ะ ประมาณว่าไปวิ่งเร็วๆ มาเลยค่ะ เหนื่อยด้วย อิอิ

[@chutimathumsai7778]

ลองทำตามแล้วค่ะ​ ดีมากๆ​ เหงื่อ​ท่วมตัวเลยยย​ ❤️

[@chananyabutrod3756]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ติดตามตลอดเลยค่ะ

[@จินตหราสีวันนู]

ขอบคุณคลิปดีๆเลิฟๆ

[@FitKabDao]

ยินดีเลยค่ะลุยกันต่อเลยนะคะ

[@Channel-อ้วนอร่อย]

จัดไปสองรอบ สี่เซตคือเหงื่อท้วมมากค้ะ 👍🏻👍🏻

[@householdofloveministryonl8979]

ทำคลิปดีจังค่ะ ขอบคุณค่ะ ทำตามได้ง่ายๆค่ะ

[@khwanchanokwangphadungkiat9521]

เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ
ชอบมากกกกก
ขอบคุณมากนะค่ะ

[@ศิริกําปั่นทอง]

ถูกใจมากค่ะสตรองๆ

[@FitKabDao]

ขอบคุณนะคะมาลุยกันต่อเลยค่ะหากต้องการเน้นจุดไหนเพิ่มเติมคอมเม้นท์มาได้เลยนะคะ

[@downydow7151]

ว้าววๆๆพรุ่งนี้จัดเลยค่ะ

[@zenobiozz6570]

ขอบคุณมากค่ะ ท่าไม่ยากได้เหงื่ิอเต็มๆ 😘😘😘

[@โลกของหมวย]

เบริ์นมาก ได้ครบทุกส่วนเลบ

[@annielady5694]

วันนี้เล่นครั้งแรก ได้เซทเดียวเองค่ะ....เหงื่อท่วมเลย...😁 ชอบมากค่ะสนุกดี ขอบคุณที่มีคลิปดีดีสนุกๆออกมานะคะ....ติดตามค่ะ❤

[@nooring74]

ขอบคุณมากๆคะ ชอบๆ

[@อั้มซัง-ภ3ย]

ขอบคุณคลิปดีๆคะคุณดาว⭐️

[@pikulchantieng3353]

เยี่ยมมากจ้า👍👍👍❤️❤️

[@prakongp4134]

กำลังฝึกออกกำลังกายตามคลิปค่ะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@ภักษรารื่นพจน์-ส9ศ]

20นาที อย่างกะ2ชม.เลยจ้าโค้ดด

[@areeyapeaw4920]

เย็นนี้จัดเลย

[@amonchiasuwan7000]

จัดเย็นนี้ไปเลย

[@nanycontieana8642]

จัดเลยเลยเย็นนี้

[@SiWarote]

เหนื่อยมาก ขนาดผู้ชายยังต้องขอข้ามบางท่าในรอบสอง หายใจไม่ทัน

[@rinlaneekraisitthisirintr8284]

i realy like this vedio, my sweat came out a lottttt.

[@FitKabDao]

thank you

[@blissfulnessannaaa9457]

ขอบคุณค่ะ

[@ธัญญลักษณ์วาระจิต]

วันนี้ลองแล้วว เหงื่อท่วมเลยย

[@noypong2632]

น้องดาว พี่เป็นคนผอมมีหน้าท้อง แล้วมาเจอคลิปน้อง ออกกำลังกายส่วนล่าง ไม่ทราบว่ากี่เดือนเห็นผล

[@americanocoff2700]

ไม่ค่อยทรมานร่างกายเท่าไหร่ แต่ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ

[@buddypp7416]

แบบนี้เรียกคาดิโอใช่ไหมคะ

[@user-kd3dd5xb6v]

ขอโทษนะคะ​ ไม่คุ้นกับ​คำว่า Low compact.. แล้ว​ Low impact ก็เป็นการออกกำลังกายลักษณะนี้เหมือนกันใช่มั๊ยคะ?

[@polarice3848]

Naomi S.
Low Impact ครับ เหมาะสำหรับคนที่น้ำหนักมาก หรือมีปัญหาตามข้อหรือหัวเข่า คือกระทบกระเทือนน้อยมากทำให้ไม่เกิดอาการบาดเจ็บ แต่ก็สามารถเปาผลาญได้มากเช่นกันครับ

[@TanabanChuenchay]

แม่ผมอ้วน 7 8 โล อายุ 50 ทำได้ไหม ครับ

[@อรทัยมณีกุล-ฅ6ณ]

เป็นคาร์ดิโอใช่มั๊ยคะ

[@lek2468]

ชอบมากๆเลยค่ะเหมาะกับคนอายุเยอะนิดนึงมากๆเลยค่ะ อยากให้คุณดาวทำคลิบ COOL DOWN ลงให้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@FitKabDao]

ได้เลยค่า

[@lek2468]

@@FitKabDao ขอบคุณค่ะ ดีใจมากๆเลยที่คุณดาวตอบ รอคลิบนะคะ

[@นงนภสรสินสมบัติ]

ต้องวอร์มไหมคะ

[@siwapraew6434]

เหงื่อท่วมจริงๆค่ะ555555

[@supanneejumpatong4637]

อยากทราบว่าที่ออกไป 20 นาที เผาผลานไปทั้งหมดกี่ แคล คะ

[@noinaasuwanjewelry7247]

ระหว่างรอมัทฉะโปรแกรมก็มาออกตามมั่วๆไปก่อนค่ะ55

[@FitKabDao]

สู้ๆๆๆๆ

[@mynameyuri1130]

มีปัญหาสะเทือนบ้าน55

[@llwscllwsc7235]

เผาผลาญได้ประมาณกี่แคลคะ

[@FitKabDao]

ประมาณ 200-250 ค่ะ

[@llwscllwsc7235]

ขอบคุณค่า

[@praewwath6089]

ท่า 2 กับ 3 เราทำไม่ได้ ทำแล้วเข่าหลุด 😭 ( เคยนั่งย่องแล้วหลุด หลังๆนั่งผิด เป็นหลุด เจ็บมาก)

[@watchareewanphothiwat9736]

แปลกนะ ไม่ชอบก็ผ่านไปซิมากด dislike ทำไม?

[@prakongp4134]

ขอบคุณค่ะ

[@sirapathduangdee3240]

ชุดออกกำลังกายชุดนี้จากร้านไหนหรอคะ

[@FitKabDao]

ร้านในไอจี @befitminister kha

[@pompommuk]

ขอบคุณค่ะ

[@meepoohaugust879]

เหงื่อท่วมจริงๆคะก่อนอาบน้ำสบายไปหลับดีแน่ๆคืนนี้คะ👍😁

[@FitKabDao]

ฝันดีค่าา

[@sawitreekaewwan2217]

พี่ดาวค่ะวันนี้เหงื่อเยอะมากท้วงตัวเลยค่ะชอบมากค่ะ