อกหัก Move on ต่อไม่ไหว ทำอะไรได้อีกบ้าง | R U OK EP.248

ถึงคราวที่อกหัก ไม่สมหวัง อาจมีเสียงรอบข้างที่บอกว่า “ถึงเวลาที่เราควร Move on ได้แล้ว” ด้วยความห่วงใยและไม่อยากให้เราอยู่ในความเสียใจนาน แต่พอมองย้อนกลับมาที่ตัวเองกลับพบว่าเราไม่มีเรี่ยวแรงที่จะเคลื่อนย้ายไปไหนเพื่อให้ตัวเองดีขึ้น
R U OK ชวนสำรวจว่า ‘การ Move on’ จำเป็นแค่ไหนในเวลาที่เราต้องรับมือกับความผิดหวัง เป็นไปได้ไหมที่ปรารถนาจะอยู่ในห้วงเวลาความทุกข์ได้นานตราบเท่าที่พอใจ ความทนทานในความทุกข์สร้างทักษะให้เราได้อย่างไร และเมื่อถึงเวลาที่ยืนไหวเราจะกลายเป็นคนใหม่แบบที่ต้องการจะเป็น
Time Index
00:00 Intro
03:42 ถ้ายังทำงานกับตัวเองไม่เสร็จ ไม่ต้อง Move on ได้ไหม
04:22 5 Stages of Grief
07:13 Move on ได้เร็ว ≠ เก่ง
09:43 การมีความทุกข์เป็นเรื่องธรรมชาติ
10:29 จุดน่าเป็นห่วงของคนที่อยู่ในห้วงทุกข์
11:38 ถ้าอยาก Move on ควรเริ่มต้นอย่างไร
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#Mindset #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@pkoonth3889]

ให้คำแนะนำดีมากเลย ปกติเราจะรู้สึกว่าเราอยากหนีจากแรงเจ็บปวด ซึ่งเหมือนยิ่งหนี และยิ่งทรมาน แต่เมื่อเราหยุดหนี และเรียนรู้กับมัน หัวใจของเราก็จะเลเวลอัพ

[@littlet1954]

สุขหรือทุกข์​ เมื่อเกิดขึ้นมาตั้งอยู่แล้วมันก็ดับไป​ รอวนเรื่องสุขหรือทุกข์เรื่องใหม่มา มูพออนได้คือเมื่อเรื่องเก่าหวนกลับ​มานึกถึงแล้วไม่มีความรู้สึกว่าเป็นความทุกข์แล้วนี่แหละคือการมูพออน ถ้าไม่ใช่แสดงว่ามีอะไรที่คั่งค้างอยู่​ยังติดอยู่เมื่อหวนนึกถึงทุกครั้ง

[@Alrawnemerkell]

เป็น part ที่ดีจริงๆ ขอบคุณครับ นั่งขำเลย มันเกิดขึ้นจริงมาก แล้วตอนที่ need someone support แบบขำทั้งน้ำตาเลย

[@muhammad684]

ความสุข ขึ้นอยู่ที่ใจคุณครับ ต่อให้มีเงินทองมากแค่ไหน ก็ไม่สามารถสร้างความสุขที่แท้จริงได้

[@booksila4930]

Fc คุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ ส่วนมากผมจะฟังแต่ในแอฟPod Casts ไม่ได้เห็นหน้าตาคนที่พูดสักเท่าไหร่ ขอบคุณรายการดีๆครับ เวลาจิตตกหรือสติหลุดทีไรฟังเสียงพวกคุณทีไรนอนหลับทุกคืนที่ฟัง ขอบคุณมากจริงๆครับ

[@user-fl9nd1hp4x]

อกหักเหมือนกันครับ คบมา 9 ปี กำลังจะขอแต่งงาน ดันโดนบอกเลิกก่อนซ่ะงั้นครับ บอกต่างคนต่างสร้างชีวิตเถอะ เหตุผลโคตรจะน้ำเน่าเลย

[@muhammad684]

ชีวิตเหมือนโดนหักหลัง นะครับ ยากที่จะทัมใจได้ สู้ๆ ต่อไปนะครับ เป็นกำลังใจให้

[@paranoid988]

ผมผิดหวังจนเป็นคนเย็นชาและไม่กล้าที่จะเข้าหาความรัก

[@user-eb5cl5yg4b]

มีเพื่อนแล้ว55

[@MaxMax-bi1gx]

หัวอกเดียวกัน

[@chosanalarakee752]

อกหักบ่อย จนโสดดีกว่า😂 สบายใจ

[@user-vy1et2ti2e]

ดีมากเลยค่ะแทนคำในใจทุกคำเลย บางทีคนรอบตัวก็ไม่เข้าใจว่ารู้สึกยังไง แล้วโดนประเมิน โดนคาดหวังให้หายไวๆ ยิ่งทำให้รู้สึกแย่ไปใหญ่

[@Kwisessu9]

เลิกกันไปแล้วทำไมเรายังไม่ยอมรับสักทีคะว่าเขาออกจากชีวิตเขาไปเเล้ว ทำไมเราต้องอยากหวังด้วยคะ ทั้งๆที่เขาทำร้ายจิตใจเราด้วยคำพูดบ่อยๆ แต่ก่อนจะเลิกเราเป็นคนที่ผิดก่อนเองค่ะ🥺

[@mveon4320]

อีพีนี้ดีมากเลยค่ะ นั่งฟังอยู่ที่ทำงาน ทำงานไป ฟังไป เข้าหูบ้าง เข้าสมองบ้าง แต่ที่ได้รับแน่ๆเลยคือ พลังงานบวก รู้สึกบวกกับตัวเองจนอยากร้องไห้โฮเอาความเศร้าที่ซ่อนอยู่ออกมา ... ขอบคุณมากค่ะ

[@rintara]

ขอบคุณที่เข้าใจ และพูดแทนทั้งหมดคับ 😆

[@ArmZxsamui]

ความรัก8 ปี. แต่เธอกลับมีคนอื่น ผมเสียใจแต่ไม่เสียดาย

[@cecilia4090]

ดีมากเลยค่ะ

[@user-gm4gt7pn4t]

ตรงมากเลยคับ

[@ThehealeroftheMars]

ขอบคุณนะคะ

[@user-ut2op3tx7g]

ขอบคุณคับ

[@iseedeadpeople54]

มาบ่อยๆนะครับ

[@pooky-siripaewsb9966]

เริ่มเข้าใจละค่ะ เรื่องจริงด้วยอ่ะ กำลัง prosess อยู่เลยนะ น่าจะใกล้ละคะ จะจบกระบวนการละ

[@user-se6do4ct3w]

ดีมากกกกก

[@coltarisoon1988]

ขอบคุณที่เข้าใจนะครับ😭

[@gibbvi3026]

โลกเราก็แปลกนะคะ หลายครั้งที่จับคู่ไม่ถูกคน ทำให้ต้องเสียใจผิดหวัง

[@beboy48]

เหมือนมาทำให้คนเราเติบโต😢

[@mr.pugeilurdtch1428]

อ่า~~ แนวทาง

[@l0v350ng]

เราไม่เคยสร้างคสพกับใครเลยค่ะ พอสร้างคสพครั้งแรก ความอินซีเคียวหลายอย่างออกมาหมด ด้วยความที่โตประมาณนึงแล้ว ไม่ใช่วัยรุ่น ก็พอจะทันครสนึกคิดตัวเองบ้าง เห็นตัวเองอย่างที่เป็น ว่าเออบางทีถึงจะเข้าใจ แต่อารมณ์ต่าง ๆ มันก็เกิดขึ้นได้อยู่ดี มีช่วงที่ทั้งหงุดหงิด upset ตัวเองว่าทำไมชั้นถึงกลายเป็นสาวน้อยแบบนี้ บลาๆๆ ตัดสินนู่นนี่ หรือกระทั่งวันที่ความอินซีเคียวพุ่งชน รู้สึกไม่มั่นคง เทอริฟายมาจากข้างใน โชคดีว่าเรารู้ทัน ถ้าเป็นเด็กกว่านี้คงทะเลาะกันงอแงร้องไห้เสียใจไม่สิ้นสุด พอรู้ทันก็เลยหาซัพพอร์ต มีเพื่อนที่เป็นนักจิต ก็ช่วยประคับประคองให้ผ่านมาได้ เรายังจำโมเม้นที่อินซีเคียวมากๆ นั้นได้เลยว่ามันสั่นไหวไม่มั่นคงน่ากลัวแค่ไหน แต่พอผ่านครั้งนั้นมา เราก็รู้สึกชัดเจนขึ้นอย่างนึง ก็คือเรารู้สึกว่าเราจะรับมือมันได้มากขึ้น แม้ปลายทางความเสียใจ ความกลัวต่างๆ จะอยู่ตรงหน้า แต่มันก็ไม่เขย่าขวัญเราเท่าเดิม ไม่ใช่ว่าถึงเวลานั้นเราจะไม่เศร้า แต่เราแค่รู้สึกว่าเรามั่นคงขึ้น มีสติขึ้น และเชื่อในตัวเองมากขึ้นว่าถึงจะเจ็บมากๆ ยังไงก็คงผ่านไปได้
ขอบคุณนะคะ

[@nth2tell]

ถ้ามูฟออนได้มันจะทนทานขึ้นจริงหรอคะ แต่ทำไมทุกครั้งที่ผิดหวังความเจ็บปวดมันหนักขึ้นเรื่อยๆล่ะ จำได้ว่าการผิดหวังครั้งแรกมันไม่หนักใกล้เคียงเท่าครั้งล่าสุดเลย

[@zawarudo815]

มันไม่เสมอไปครับ วิดิโอนี้ถึงจะพูดดีแค่ไหนให้แง่คิดหรือแนวคิดดีแค่ไหนท้ายที่สุดก็ต้องอยู่ที่ตัวเราครับ ว่าจะจัดการได้รึเปล่า
คนเราอะ เราไม่รู้หรอกว่าคนๆนึงเจออะไรมาบ้าง เราไม่ได้ตกอยู่ในสภาวะเช่นเขาและจิตใจของคนก็ทนต่อแรงเสียดทานได้ไม่เท่ากัน ไม่งั้นจะมีคนใจแข็งกับคนใจอ่อน คนก้าวร้าวหรืออ่อนโยนเหรอครับ
เอาเป็นว่าไม่มีใครจัดการกับความเจ็บปวดหรือลืมมันไปได้หรอกครับ ยิ่งเป็นเรื่องที่มันมีความผูกพันหรือเรื่องราวที่สะเทือนความรู้สึกลึกๆ สำคัญตรงที่ว่า เราเลือกที่จะวางมันลงปล่อยให้มันเป็นห้วงเวลาในอดีต แล้วก้าวนำพาตนเองออกมาหรือป่าว ในวันนี้ ปัจจุบัน เราไม่ได้มีเขาแล้ว เราก็ควรหันมาโอบกอด และรักตนเองให้มากๆนะครับ พูดเหมือนง่ายแต่ทำยาก ผมเข้าใจ แต่คุณต้องทำให้ได้โปรดให้อภัยตัวเราเองและเขา ให้เวลาเป็นเครื่องเยียวยาเมื่อวันเวลาผ่านไปหากคุณเรียนรู้กับการอยู่ในปัจจุบัน คุณจะหันกลับมามองเรื่องนี้อีกทีแล้วไม่รู้สึกอะไรอีกแล้ว เป็นกำลังใจให้นะครับ รักและเคารพตัวเราให้มากๆนะ💖

[@nth2tell]

@@zawarudo815 ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ส่วนตัวคิดว่าปริมาณความเจ็บปวดมันขึ้นอยู่กับสองอย่าง ความฉลาดและความรู้สึก ยิ่งโตขึ้นยิ่งฉลาดเข้าใจโลกเข้าใจคนมากขึ้น ยิ่งมีเมตตามากขึ้นเข้าใจความทุกข์มากขึ้น เมื่อถึงเวลา สมองตีกับความรู้สึกยิ่งบาดเจ็บมากขึ้น ในเมื่อสมองก็ทรงพลังคิดวิเคราะห์แยกแยะได้ชัดเจน ความรู้สึกก็ลึกซึ้งท่วมท้น เวลามันตีกัน คนที่เสียหายหนักคือเจ้าของสมองและหัวใจนี่แหละ ยิ่งเข้าใจโลกมาก เข้าใจคนมาก ยิ่งสงสารมีเมตตามาก อ่อนโยนมาก ยิ่งเจ็บมากเป็นทวีคูณ บางคนโตขึ้นก็พัฒนาแค่ด้านใดด้านนึง เวลาผิดหวัง ไม่สมองก็อารมณ์มันก็ชนะง่ายดาย มูฟออนกันได้ง่ายๆ แต่ถ้าพัฒนาทั้งสองด้านเท่าๆกัน เวลาตีกันมันก็ไม่ต่างจากทำสงครามกับตัวเองและในสงครามที่ต่างฝ่ายต่างแข็งแกร่งไม่ยอมแพ้ คนที่ตกนรกคือตัวเอง
บางทีก็คิดนะว่าการเข้าใจสถานการณ์อะไรน้อยกว่านี้คงจะเจ็บน้อยลง หรือไม่พยายามเข้าใจความทุกข์ของคนอื่น เห็นแก่ตัวมากกว่านี้ คงไม่เจ็บขนาดนี้

[@user-ut2op3tx7g]

ผมไม่หนีคับผมดูอาการ

[@prapassornjongprasert322]

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆด้านความรักนะคะ

[@user-ut2op3tx7g]

เกือบปีละยังเจ็บๆอยู่คับเจ็บเศร้าขำ

[@boydbuddhism231]

แสดงว่าผมหนักใช้เวลาตั้ง5ปี

[@sivadlsupamid6291]

อกหักแล้วกรีดแขน ทำไมไม่กรีดยาง คับ

[@BruceWayne-kl6ch]

5555