5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการอกหัก และถ้าเศร้าหนักเกินเยียวยาไปหาจิตแพทย์ได้ไหม | R U OK EP.13
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2018
- สำหรับคนที่อกหักอาจกำลังรู้สึกว่า เวลาของความเจ็บปวดนี้มันช่างผ่านไปอย่างเชื่องช้า และยาวนานเกินกว่าจะรับไหว
R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยชวนกันมาทำความเข้าใจอาการอกหักด้วยมุมมองทางจิตวิทยา ว่ากว่าจะผ่านเศร้าที่ยาวนาน เราจะต้องผ่านขั้นตอนทางความรู้สึกอะไร ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้น และถ้ารู้สึกเสียใจเกินกว่าจะรับมือ การเดินเข้าไปหาผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ใช่เรื่องที่เกินไป
Time index
02:57 ความรู้สึกที่เราต้องเผชิญเมื่ออกหัก
03:10 ขั้นที่ 1 ปฏิเสธ
07:03 ขั้นที่ 2 โกรธ
09:37 ขั้นที่ 3 ต่อรอง
13:49 ขั้นที่ 4 เศร้าเสียใจ
21:56 ขั้นที่ 5 ยอมรับความจริงได้จริงๆ
24:50 ถ้าเสียใจจนไม่ไหว อยากไปพบจิตแพทย์จะเกินไปหรือเปล่า
27:28 ทำไมความเสียใจถึงอยู่กับเรายาวนาน
อ่าน shownotes ได้ที่ www.thestandard.co/podcast/ru...
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.75[1/2] ชวนแร็ปเปอร์เที่ยวประแสแบบไม่ต้องตามกระแส](http://i.ytimg.com/vi/J5ds2AxDp24/mqdefault.jpg)
ตอนนี้ใครเจ็บปวดอยู่ ผมอยากให้ทุกคนสู้ๆนะครับ
ขอให้ผ่านช่วงเวลาแย่ๆนี้ไปให้ได้ ผมเองก็เจ็บปวดกับความรักสุดๆ เหมือนตายทั้งเป็น แต่ผมเชื่อว่าวันนึง มันจะผ่านจะไป สู้ๆนะครับ
มัน ยาก มากค่ะ
กว่าจะผ่านไปได้แต่ล่ะวันเจ็บปวดมากเนอะ คบแฟนมา5ปีทิ้งไปยุกับคนใหม่ที่เพิ่งมาไม่กี่วันเจ็บสุดๆ😥
เป็นอย่ค่ะสดๆร้อนๆเจ็บปวดสุดๆอยากผ่านมันไปให้ได้สักที😢💔
หวังว่ามันจะผ่านไปเช่นกันค่ะ
เป็นอยู่ค่ะตอนนี้เลย😢😢
เราอยู่สเตท 5 แล้วตอนนี้ กว่าจะผ่านมาได้ เราเข้าใจว่ามันเจ็บปวดแค่ไหนกับการเลิกกับใครสักคนที่เรารักมากและคิดว่าเค้าคือคนสุดท้ายของชีวิต แต่เชื่อเรานะ เธอเข้มแข็งมาก และโชคดีมาก ฟังพอดแคสทเยอะๆ ออกกำลังกาย รักตัวเองส่องตัวเองในกระจกและบอกว่า ไม่ได้มีเราคนเดียวในโลกใบนี้ที่อกหัก เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เพิ่งเลิกและ เพิ่งผ่านประสบการณ์รักแย่ๆ เข้มแข็งนะ เราเป็นกำลังใจให้
ตอนนี้ move on มาแล้วค่ะ สุดท้ายแล้ว สิ่งที่เราได้อย่างน้อยคือภูมิคุ้มกัน บทเรียน และความเข้าใจว่าไม่มีอะไรที่จะอยู่ได้ตลอด เป็นแบบที่เราคิดไปได้ตลอด สุดท้ายแล้วเราจะรู้ว่า ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปเราควรจะแก้ไขและปรับปรุงยังไง ทำยังไง เราจะแข็งแกร่งขึ้นเองจากการสูญเสีย โศกเศร้าแต่สวยงาม
นานไหมครับกว่าจะทำใจได้ และอยู่กับมันได้แบบไม่เจ็บปวด
@@watinmanus3720 เราใช้เวลามาร่วม 4 เดือนค่ะ หลังจากนั้นเราก็ยังนึกถึงอยู่นะคะ แต่ว่าไม่รู้สึกว่าอยากกลับไป อีกอย่างที่ช่วยเราตอนนั่นก็คือ ตอนนั้นเราไปเป็นจิตอาสาด้วยน่ะค่ะ เราชอบงานจิตอาสา มันเลยทำให้เรายุ่งแล้วก็มีความสุขด้วย ลองดูนะคะถ้าหากว่ามีเวลา เป็นกำลังใจให้นะคะ 🤗💜
nnsnbdwn 8008 ขอบคุณมากนะครับ อยากเริ่มที่จะไม่กลับไปคิดเรื่องที่มันทำไห้เจ็บ
วันนึงมีครบ 5 ขั้นเลยค่ะ พอวันรุ่งขึ้น เริ่มขั้น 1 ใหม่
โดนบอกเลิกในวันที่ต้องไปทำงาน ยากมากกับการที่ต้องทำใจ งานก็ต้องทำ สภาพจิตใจก็ไม่ไหว อยากฮีลตัวเองขึ้นให้เร็วไวนะคะ แต่ความรู้สึกมันแย่มาก
รักเขาได้ แต่อย่าลืมรักตัวเอง เศร้าได้ เสียใจได้ แต่ดึงสติตัวเองให้ได้ หันมาดูแลตัวเอง ปล่อยวางจากการยึดติดกับคนๆนึงแล้วหันมามองตัวเอง ถ้าไม่ไหวจริงๆ ครอบครัว พ่อแม่พี่น้องยังมี ดูแลตัวเองให้ดี อยู่ด้วยตัวเองให้ได้ สำหรับคนที่อกหักอยู่ตอนนี้ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ
ตอนนี้รู้สึกใจพังมาก เลิกมาได้สิบกว่าวัน คบกันมา 10 ปี แต่ไปต่อไม่ไหวจริงๆค่ะ ต่างคนต่างทุกข์ สุดท้ายต้องจบความสัมพันธ์ ทั้งที่ยังรักกัน ตอนนี้อยู่ในระยะ4 ร้องไห้ทุกวัน แต่ตัดการติดต่อทั้งหมดนะคะ พยายามอย่าติดต่อจะได้มูฟออนได้ไว เราร้องไห้เช้า-เย็น กินไม่ลง แต่กินยาจากจิตแพทย์ตั้งแต่เริ่มมีปัญหาเลยมียาแก้ใจสั่น ยานอนหลับ ทำให้พักผ่อนได้เต็มที่ค่ะ ใครกินข้าวไม่ลง นอนไม่หลับ ใจสั่น แนะนำหาจิตแพทย์นะคะช่วยได้ 50% เลย
เขาหมดรักครับ หมดโอกาสต่อรอง ตอนนี้เขามีใหม่เหมือนที่ผ่านมาเราไม่มีตัวตนเลย
เข้าใจมากๆเลยค่ะ เจอแบบนี้มาเลย 😢
เขาบอกว่าหมดรักเหมือนกันค่ะ ไม่เหลือแม้แต่ทางให้ยื้อเลย อยากจะเลิกรักเขา แต่เราก็รักเขามากจริงๆ
ทำได้ไง
ฟังเทปนี้ 2 รอบ ฟังแล้วรู้สึกดีมากๆๆ
2เดือนแล้ว ยังเจ็บๆปวดๆเหมือนเดิม 5555
แต่ก็เชื่อว่ามันจะดีขึ้น ค่อยๆเดินหน้าต่อ รักตัวเองเยอะๆ
เราฟัง7-8 รอบ ยังกลับไปข้อที่3ตลอด
เราอยู่ในสเตจ4แล้วค่ะ ความจริงคือเราอยู่สเตจนี้มา2ปีแล้ว มันก็มีหลายๆครั้งที่เจอคำพูดคนอื่นที่เหมือนเขา การกระทำคนอื่นที่เหมือนเขา ภาพความทรงจำ หรือสถานที่ที่เคยมีเขาเนี่ยมันวนในหัว ฟังเพลงก็ร้องไห้นึกถึงเขา เพื่อนเราปลอบยังไงก็ไม่มุฟออน เราท้อมาก ในใจก็ยังหวังแหละว่าเขาจะเปิดใจให้เรา เรายอมรับนะคะว่าเขาไม่ได้รักเราแต่เราก็ยังหวัง ถึงตอนนี้เราเริ่มต้นใหม่กับใคร เราก็ยังรอเขาในใจบึกๆอยู่ดีㅠㅡㅜเรามีความสุขที่ยังวนเวียนหาเขาแต่พอไม่มีเขาแล้วเราไม่ได้โหยหาแต่เราแค่คิดถึงตอนที่เจอเขาบ่อยๆ
มาฟังตอนเพิ่งเลิกกับแฟนค่ะ ตอนนี้อยู่ในสเตจที่เจ็บเหมือนจะตาย5555
NOSTALGIA จริงค่ะ
ตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงของการต่อรอง และเป็นพี่ๆทั้งสองพูดเลยค่ะ เราพยายามที่จะยื้อให้ความสัมพันธ์ มันไปต่อแต่ในขณะเดียวกันเราก้เจ็บและรู้สึกไม่เป็นตัวเอง
Antita K. สู้ๆนะคะ เราต้องผ่านมันไปให้ได้ค่ะ
เจ็บมากครับความรู้สึกแบบนี้ พึ่งเจอกับตัวเข้าใจซึ้งเลย
Antita K. ตอนนี้ดีขึ้น ทำใจได้หรือยังคะ เพราะตอนนี้เราเพิ่งจบกันมา
5 stage ของการอกหัก
1. ปฏิเสธ
2. โกรธ โมโห, ทำไม
3. ต่อรอง (งั้นเอางี้…)
4. ร้องไห้ฟูมฟาย
5. ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น
ขอบคุณค่ะ
ยากที่สุดคงเป็นการยอมรับนี่ล่ะค่ะ สวิงไปสวิงมาหลายสเตจ ขอบคุณพี่ๆ สองสาวนะคะ ^¤^
ทรมาน ที่สุดในชีวิต ใครบอกความรักไม่ทำให้คนเป็นบ้า
หัวใจมันเต้นแรงตลอดเวลา แม้ตอนนอนค่ะ
จริงค่ะ
สุ้ๆๆนะครับห้วงเวลาอันเลวร้ายขอให้ผ่านไปเร็วๆๆๆนะคับ
The Enjoy Secret จริงค่ะ
เวลาจะช่วยให้ดีขึ้นนะคะเป็นกำลังใจให้นะ
จริงคับ เป็นจริงๆ
ในที่สุดฉันต้องกลับมาฟัง podcast อันนี้ แผลสดมากๆเจ็บเจียนตาย
ผมเป็นยุครับตอนนี้ อยู่ในขั้นที่ซึมเศร้า วิธีที่ผมใช้รับมือ คือลบทุกอย่างทิ้งเสื้อผ้าของใช้ในบ้านกูกูเผาหมด แถมกุรื้อบ้านด้วย แม่งมันรับไม่ได้ก็มันภาพแม่งมันยุทุกที่เลย รื้อทิ้งแม่งซะเลย คนไม่เจ็บไม่เข้าใจ ผมไม่ใช่แค่อกหัก เสียทั้งเมียเสียทั้งลูกที่รักมาก ลูกอายุแค่1ปี2เดือนเอง กุรับไม่ได้เลย ไม่รู้มันจะผ่านไปได้ต้องใช้เวลานานแค่ไหน😭😭😭😭
5 ปีก่อน ฟังคลิปนี้แบบผ่านๆ จำได้แต่ไม่เก็ทขนาดนั้น เพราะยังไม่เจอสถานการณ์จริง
วันนี้ กลับมาฟังอีกรอบ เข้าใจเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ชอบที่พี่ปอนบอกว่า ถ้าเราไม่เดินออกมาจากมัน มันจะนำพาเราไปสู่อาการทางจิตได้ .... กำลังจะหนีออกมาจากตรงนั้นค่ะ
ตอนนี้อยู่ในระยะ 4 เลยค่ะ,,, มันยากที่จะก้าวต่อไป มันเจ็บปวด มันทรมาน มันท้อแท้ มันสิ้นหวัง ไปหมดเลยค่ะ,,, อาจไม่มีใครมาคอยปลอบใจ แต่ก่อพยายามบอกตัวเองว่า เดี๋ยวมันก่อผ่านไป อดทนนะ สู้ๆนะ ✌🏻
สุ้ๆนะ
Neung RueTHai สู้ๆค่ะ
เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ท่องไว้นะคะ
จากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ เหตุผลในจุดที่อยากฆ่าตัวตายไม่ใช่อยากประชด หรือให้เค้ารู้สึกผิดค่ะ แต่คือการที่ทนต่อความทุกข์ตอนนั้นไม่ไหว เลยอยากที่จะดับทุกข์ความเจ็บปวดนั้นลง ด้วยวิธีฆ่าตัวตาย เพราะคิดว่าการตายคือการที่ไม่รู้สึกหรือไม่รับรู้อะไรแล้วค่ะ
รู้ทุกๆอย่าง มีสติกับการฮีลตัวเองทุกขั้นตอน แต่ตั้งใจปล่อยตัวเอง ปล่อยหัวใจไปเรื่อยๆ ตามความรู้สึกจริงๆ เพื่อเคลียร์ทุกอย่างออกจากความรู้สึกให้หมด แล้ววันที่เรา restartทุกอย่างได้ เราจะกลับมาสดใสจริงๆ เป็นตัวเราคนเดิมในเวอร์ชั่นใหม่จริงๆ และวันนั้นจะเข้มแข็งกว่าเดิม
ปล.ไม่ต้องรีบ แต่มี time limitที่เหมาะสมให้ตัวเอง อิงจากความรู้สึกจริงๆ
เป็นค่า
เนื้อหาอาจจะดีนะคะ แต่ไม่ชอบวิธีการพูดของคุณสองคนเลยค่ะ น่าจะเข้าใจฟิลคนอกหักนิดหนึ่งว่าเค้ากำลังเศร้า คุณกลับพูดไปหัวเราะไปสนุกสนาน...ไม่ใช่ให้ว่าอยากจะทำให้บรรยากาศดีขึ้น คนฟังไม่เครียดนะคะ แต่มันดูมากไปอะค่ะ...มันทำให้ไม่มีอารมย์อยากฟังต่อทั้งๆที่ก็อยากฟังเนื้อหา
นี่แหบะค่ะวิธีเยียวยา คนเศร้าต้องหัวเราะสิค่ะ อย่าจมกับความเศร้า
ถ้าร่างกายเรายิ้ม ความรู้สึดข้างในมันยิ้มตามค่ะ
เราว่าดีแล้วค่ะ r u ok เคยทำประเด็นการสื่อสารด้วยน้ำเสียงมาแล้ว คุณดุจดาวก็ทำงานด้านนี้ ก็คงจะเป็นเวย์ที่ดี ที่เขาไตร่ตรองมาแล้วล่ะค่ะ
จริง
คิดเหมือนกันค่ะ เราฟังไม่จบค่ะ เพราะฟังแล้วยิ่งเครียด เราไม่ได้มีอารมร่วมไปด้วยค่ะ
อึดอัด จุกๆ อยากร้องไห้ให้สุดๆ แต่ร้องไม่ออก ทรมาน😔😭
ผมนี่รู้สึกเจ็บจนไม่กล้ารักใครจะตั้งกำแพงไว้จนกว่าจะมีคนมาทำลายมัน แต่นานไปแล้วอายุจะเลขสามแล้ว ยังรู้สึกเจ็บกับเรื่องเก่าๆบ้าง
แต่ก็เริ่มชอบใครบ้างแล้ว
พอมองกลับมาที่ตัวเอง มันก็กลัวว่ามันจะจบแบบเดิมรึเปล่า
สู้ๆคับทุกๆคนที่กำลังอกหัก...ผมก็เป็นคนนึงที่ผิดหวังกับความรัก แทบเอาชีวิตไม่รอดเลย 😭😭
ผ่านมันไปยังไงครับ แนะนำผมที
peerasak jomwichien ครับ เฟสบุคผม
ผมแย่มากครับ
ยากจังเลยค่ะ😔
พีรศักดิ์ จอมวิเชียร โครตของโครตทรมานอ่ะบอกเลย. แนะนำให้นั่งสมาธิ ปฏิบัติธรรมค่ะ
ผ่านมันไปได้ยังไงคะ ตอนนี้เราก็เสียใจปางตาย
โดนบอกเลิกก่อนนอน คือดีงาม
ฝันดี ตีสี่ ตีห้า ต้องมาหาอะไรฟังแบบนี้ โอ๊ย!!!เนาะ ชีวิต
กลางวันกะต้องปั่นงาน ตาแดงๆล้าๆ
แวบๆน้ำตาไหล ตลอดต้อง
แอบเพื่อนร่วมงาน กินน้อยมาก
แต่ก็ต้องพยายาม ทำตัวให้ปกติ
โคตร ทรมาร หัวเราะกลบเกลื่อน
แอบคิดในใจ ไกล้บ้าเลว ยุคนเดียวมีร้องให้บ้าง ถอนหายใจบ่อยมาก
1 วันผ่านไปอย่างทุลักทุเล สู้ๆนะตัวเอง
ตอนนี้ดีหรือยังคะ
ตอนนี้รู้สึกนับใหม่ตลอดเลยค่ะ วนไปวนมา โทษตัวเองไม่ไปไหน ตอนนี้ก็จะ 2 เดือนละ ยังร้องไห้อยู่เลยหวังว่ามันคงจะดีขึ้นนะ✌🏻
โดนเทมาค่ะ งงมาก 😞😞 เจ็บ หายใจไม่ออก เหมือนจะตาย แต่มองหน้าแม่แล้ว นี้แหละคนที่รักกูแบบไม่หวังอะไร
ทรมานมากเลย ร้องไห้จนไม่ได้นอนตาบวมไปหมด ขอบคุณpodcastอย่างน้อยก็เหมือนมีคนปลอบใจเหมือนยังมีคนที่รู้สึกแบบเราไม่เคว้งคว้างเดียวดายอยู่คนเดียว
เป็นอยู่จริงๆเลิกกันจะสองเดือนแล้ว ยังไม่มีทีท่าจะดีขึ้น พยายามหาอะไรทำสุดท้ายมันก็ยังคิดถึงแต่เรื่องเดิมเสมอๆ
มูฟออนแบบรำหน้านาค เดินหน้า2ก้าวถอยหลัง3ก้าว อิอิ
😃😃
รำแบบนี้...บ่ายโมงนาคยังจะได้บวชมั๊ยเนี่ย 😂
5555 จริง วนอยู่ 345
ลั่นเลย
เราคอนเฟิร์มเลยว่าโหมดเอนจอย นั่งบิ้วตัวเองให้เศร้านั้นมีอยู่จริง 555 เพราะว่ามันทำให้เรารู้สึกว่าเรายังคงมีความรู้สึกอยู่ และทุกเดือนช่วงประจำเดือนจะมา เรามักจะจิตตก เศร้ากับสิ่งนั้นมากกว่าปกติ. หวังว่าอีกไม่นานเราจะข้ามไปสเตปที่5ได้
จริงค่ะ
ไม่ได้เลิกกับแฟนครับ แต่รู้มาว่าคนที่คุยอยู่เค้ายังไม่ลืมคนเก่า เหมือนเค้ายังติดอยู่กับอดีต เค้าก็คุยกับเราดีแต่ก็ดูยังไม่เปิดใจเท่าไหร่ รู้สึกเหมือนอกหักเลยครับ เห้ออ
Same ครับ เห้อ
หัวเราะทั้งน้ำตา ขอบคุณครับ
ฟังสนุกค่ะ ไม่เครียด เหมือนได้กำลังใจดีๆ 😊😊 ใกล้ state 5 แล้ววววววว
สวัสดีค่ะชอบรายการRu//Okมากเลยค่ะตอบปัญหาได้สนุก//โดนใจ//ไม่เครียดค่ะ
เป็นรายการที่ให้สาระ และบันเทิงดีครับ ⭐⭐⭐⭐⭐
ขั้นที่4แล้วครับ เสียใจ ทรมานสุดๆเลยครับ
ขอบคุณนะคะ ความสนุกได้มากมายพร้อมสาระดีดี
อาทิตย์ที่แล้วเรายังอยู่ที่สเตจที่ 5 อยู่เลยค่ะ เราแบบรู้สึกดีมาก แต่มาวันนี้กลับไปอยู่ที่สเตจที่ 4 อีกแล้ว อกหัก เศร้าไม่หายจริงๆค่ะ
เราฟังตอนนี้ไป 5 รอบได้ค่ะ สนุกมากกกก พี่ดุจดาวกับพี่ปอนด์คุยสนุกมากเลยค่ะ
อกหักช่วงโควิดค่ะ วนเวียนอยู่ในสเตจมาถึงสเตจ4 ก็วนลูปกลับไปอีก ออกไปไหนไม่ได้ ไปก็เจอแต่ที่เดิมๆ ร้องไห้แบบเดิมๆ ช่วยแนะนำหนูที มันจะ3เดือนแล้วค่ะ พยายามแล้วจริงๆ
เหมือนกันครับ แก้ไม่หายเหมือนกัน ไม่รู้ทำใม
@@birddvindice8955 ร้องไห้ให้สุดค่ะ ตอนนี้ออกมาได้แล้วค่ะ วันนั้นร้องไห้ตั้งแต่5ทุ่มกว่าๆถึงตี1 ลุกได้เลยค่ะ
@@moonb5420 ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ เราขอคำแนะนำได้มั้ยคะ
@@Marukokikokiko ตอนนี้สบายใจขึ้นมากๆแล้วค่ะ มูฟออนจากความรู้สึกเดิมๆได้หมดแล้ว พยายามทำอะไรให้ยุ่งเข้าไว้ไม่ให้คิดถึงเค้า ออกไปเที่ยวบ้าง อยู่กับเพื่อนเยอะๆ แล้วมันจะหลุดออกจากความเจ็บนี้เองค่ะ
ฟังพี่2 คนพูดช่วยได้เยอะมากเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ตอนนี้คือแบบโดนหลายข้อเลย สัญผยากับตัวเองแล้วว่าจะรักตัวเองให้มากที่สุดจากนี้ เราจะรัก ผญ คนนี้ให้มากกกก
พึ่งมาฟังครับ ใช่เลย
ถ้าขั้นหนึ่งถึงห้า ผมคงอยู่ ระหว่างขั้นที่4-5
สเตจ5. ตามมาทุกคน.
แฟนบอกเลิกตลอดทุกครั้งที่เราจับเขาได้ คบมา 7 ปี ไว้ใจมาตลอด พอย้ายที่ทำงาน เปลี่ยนไปทุกอย่าง
ฟังพี่สองคน.รู้สึก.สนุกมาก
อยากให้ r u ok มีต่อเรื่อยๆ
5 stages of grief อธิบายได้เคลียร์ครับ ชอบรายการนี้นะครับ ติดตามๆ
ผ่านมาทุกขั้นมองกลับไปก็ขำมาก เป็นกำลังใจให้คนเสียใจทุกคน เดียวมันก็ผ่านไปค่ะ❤️
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ หลักการต่างๆ ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น....แต่มันเศร้ามากครับ...อยากให้ช่วยเบาโทนเสียงหัวเราะนิดนึงครับ
ต้องจากทั้งที่ยังรักมาก....ทรมานมากคะ😔
มาฟังค่ะ พึ่งเลิกมา
เจ็บปวดมากๆ แต่สามารถผ่าน 5 ขั้นตอนนั้นมาได้แล้ว
เคยเป็นคับ ขั้นที่เศร้าพึ่งรุ้ว่าเป็นขั้นเริ่มยอมรับความจริง ที่อยากนั่งอยู่สเตปนี้เป็นเพราะ เป็นจุดที่เราได้ปลดปล่อย ระบาย จึงเป็นจุดที่เห็นสัจธรรมก่อนสู่สเตปสุดท้าย
ขอให้ทุกคนสู้นะคะ รวมถึงเราตอนนี้ด้วย กอดๆนะคะมันจะดีขึ้นในสักวัน
กำลังประสบเช่นกันค่ะ ปวดใจมาก
มีปัญหาหัวใจอยากปรีกษาค่ะ//ทางตันค่ะแอปรักคนมีเจ้าของค่ะครึ่งหนึ่งก๊อยากตัดใจค่ะอีกครี่งหนึ่งก๊ไม่อยากตัดใจค่ะคราวนี้ทำใจลำบากค่ะ555
ขอบคุณมากนะคะ. พี่ๆให้ความรู้ดีมากคะ
ดีมากๆเลยครับ คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยมีคนเข้าใจคนที่กำลังประสบปัญหา อกหัก มันหนักหน่วงจริงๆครับ .
คิดถึงแต่เรื่องบนเตียงกับแฟนเก่า เพราะเรื่องบนเตียงกับเค้าดีสุด ไม่มีใครแทนได้ เลยคิดถึงเสมอเวลาอยู่บนเตียงกับแฟนใหม่
AR Studio แร๊งส์
มันเจ็บที่หัวใจค่ะ มันวูบๆ
นอนไม่หลับจนต้องมาฟัง
งงๆว่าบอกไม่เลิกรักคุณ แต่ไม่ดูข้อความทั้งที่เห็นออนอยู่เราอายุมากแล้วแค่บอกคำเดียว😂😂
ขอบคุณครับ
กำลังเจออาการแบบนี้ค่ะ
หลังจากนั้น ความแค้นจะอยู่นานแค่ไหนมากกว่า...อันนั้นน่ากลัวกว่าที่คิด...เหอะๆ
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะเลย
ชอบมากๆ
ตรงมาก
ชอบคุณปอนมากเลยคะ ขอบคุณคะ ได้รับอะไรดี รู้ว่าตัวเองอยู่ขั้นไหนแล้ว แล้วต่อไปถ้าเพื่อนมาปรึกษาเวลาเพื่อนอกหัก เราจะทำยังไง หรือไม่ควรทำอะไร ❤️
โอ๊ย ยังไม่ลืมเลย ดูนักจิตวิทยาหลายคน แต่ก็ยังๆๆอยู่
ไม่คิดว่าจะต้องมาฟังอะไรแบบนี้ ชีวิตเขวไปเลยครับ 😭 ยากที่ผ่านมันไปให้ได้จริงๆครับ
สู้ๆนะคะ เราเพิ่งผ่านมาได้ จนตอนนี้เข็ดความรักเลนค่ะ ตอนนี้ทำงาน ดูบอล พ่อแม่พอค่ะ
@@namfon.hopefulhappy2464 กว่าจะผ่านได้เคว้งไปหมด
หันหลังให้กับคนที่ทิ้งเราไปตัดให้หมด บล็อคไลน์ เฟส คนที่ทำเราเสียใจแล้วหันกลับมาดูแลตัวเองทำในสื่งที่แล้วเราจะลืมไปเองค่ะ สู้ๆนะคะ
นี่ไม่เคยมีแฟน แต่ทำไมรู้สึกเหมือนอกหักจังเลยวะ
เจอแค่ความสัมพันธ์ที่ไม่มีคุณภาพ
เป็นอีกคนที่วนเวียนกับคนๆเดิมมา 2 ปีค่ะ ไม่ใช่ว่าไม่พยายามโฟกัสอย่างอื่นนะคะ แต่เปิดใจให้ใครเข้ามาไม่มีใครที่ดี หรือดูแลเราได้เท่าเขาเลยค่ะ
พิธีกรน่ารักนะครับ ขอบคุณที่ช่วยเรียงลำดับให้ผมได้รู้ว่าอยู่ stage ไหน และก้เหมือนมีคนที่เข้าใจเราคอยพูดความเป็นจริงให้ฟัง
ฟังแล้วเหมือนตัวเองเลยอ่า นั่งฟังไปขำไป ผมจะพยายาม Move On ให้ได้
ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ
พี่เจ็บกว่าเดิมอีก....
ฟังเพื่อจะได้เข้าใจ แต่ที่เข้ามาทั้งหมด ไหลออกมาทางตาหมดเลย😭😭
อยู่ สเตจ 4 คับ เศร้ามาก เพิ่งเลิกกับแฟน จับได้ว่าที่ขอห่างไป คือนอกใจไปมีคนอื่นคับ
สับสน
มาฟังตอนขั้น4 แต่พอฟังไปก็หัวเราะตามครับ555 ขอบคุณมากครับ
ตอนนี้หนูอยู่สเตท5แล้วค่ะเริ่มเอ็นจอยกับชีวิตมากขึ้นเพราะเรายอมรับความจริงได้ที่ผ่านมาเป็นทุกสเตทดิ่งสุดจนเข็ดขยาดกับความรักมากๆ เริ่มหันมารักและถนอมจิตใจตัวเองมันดีกว่าเยอะเลยค่ะ😄
ตอนแรกเราอยู่ขั้นที่4มานานหลายปี จนตัดสินใจมาปลงถึงขั้นที่5 และก็วนขั้นที่4และ5อยู่แบบนี้6ปีแล้ว มูฟออนเป็นวงกลมเกินไป ไม่ไหว
ชอบ
มาฟังเพื่อเยียวยาใจตัวเอง
แล้วความรุ้สึกนึกคิดฝ่ายตรงข้าม จะเปนยังงัยต่อ หรือตัดแบบไม่มีเยื่อใย
เราเป็นแบบนี้จริงๆ
เมื่อไหร่จะหาย😔
ไม่เคยมีแฟน ปกติจะแอบชอบ เราว่ามีคนหนักกว่าเราแน่ๆค่ะ สู้ๆนะคะ ฮืออ คนที่แอบชอบไปมีแฟน อกหักดังเป๊าะ แค่นี้ยังเจ็บมากเลยอะ จุดจบสายส่องที่แท้;_;
19:25 มีจริงๆค่ะ หนูเป็นค่ะ5555 เหมือนโรคจิตเลย
ขำดี
รายการนี้ให้คติคิดหลายอย่างมากจริงๆค่ะ
เทปนี้ดีมากกกก ของเราใช้สเตจ1 2 4 5 2 3 ต่างๆนี้เป๊ะเลย5555 แต่เราจะดีขึ้นเรื่อยๆนะ
ขอบคุณค่ะ🤗
KanoonTnp 2543 เหมือนกันเลยค่ะ 1 2 4 5 2 3
อยู่ขั้นสุดท้าย ยอมรับและอยู่กับความจริง อยู่กับปัจจุบัน 🤍
พึ่งโดนบอกเลิกมาค่ะ รอบนี้รอบ2 เจ็บที่สุด ทำอะไรไม่ได้มันแย่อ่ะ วนลูปภาพเดิมๆที่ไปกับเขา มันจะดีขึ้นตอนไหนก็ไม่รู้ค่ะ😭
โอ้ย ตัดผมบ๊อบ เริ่มชีวิตใหม่ มันจริงอ่ะ
เราจะผ่านไป ค่อยๆ ผ่านไป ให้ตัวเองได้เติบโตขึ้น จากความเจ็บปวดทุกข์ทรมารอย่างที่สุดในตอนนี้
เราสงสัยว่าทำไมต้องใช้ รอร์สชาค หรือเพราะ มันง่ายที่จะสื่อว่านี้คือ คลิปนี้เกี่ยวกับจิตวิทยา