00:00 - начало 00:49 - здороваемся у входа в "Титан" 02:02 - о травмах 09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет 09:31 - разминка 11:05 - количество тренировок в неделю 14:41 - с какого веса начинать тренировку жима 16:00 - пауза в жиме 17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима 18:47 - хват и работа ног 21:18 - о подопечных 21:56 - "трёхфазный жим" 24:08 - обувь 25:14 - положение ног 26:58 - магнезия 28:38 - кистевые бинты 29:36 - место для опускания штанги 30:05 - "тренируюсь по интуиции" 31:37 - экскурсия по залу 35:39 - жим с паузой на груди 36:23 - очень хочу пожать 300 кг 37:22 - о мэддоксе 38:05 - жим 330 безэкипы 38:57 - очень большой стаж в спорте 40:14 - большие, старые гантели 41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн" 42:41 - французский жим 44:52 - о фарме 46:20 - фарма в организациях с ДК 49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс 51:03 - критика жима с короткой амплитудой 52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой 55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам 55:55 - тяга и присед для жимовика 56:40 - сплит жимовика 57:11 - подводка к соревнованиям 58:53 - мандраж накануне выступления 01:00:40 - как правильно готовить стейк 01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях 01:08:13 - следующий старт 01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия
Вот есть такая черта плохая у Спиридонова,он во всех своих видео старается подъебать,тех с кем снимает видос,со стороны так мерзко выглядит(А так все хорошо
Анатолий производит впечатление очень искреннего и открытого человека. Интервью с такими смотреть всегда интересно, а его космические результаты заслуживают уважения.
Человек открытый, честный. А как мужчина, вызывает только уважение. Очень хороший, сильный и думающий спортсмен. Что ещё можно СКАЗАТЬ и пожелать Сербину, УСПЕХОВ и ДОЛГОЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ!
Марат Абдулин и Анатолий Сербин - две абсолютно противоположные личности, которых интересно смотреть и слушать! Спасибо Вам, Дмитрий, за ту информацию, что несёте в массы!
Был 3 месячный застой в жиме лежа, послушал совет об упражнении жим с гантелями, 3 недели долбил его и о чудо, вчера пробил плато в своем личном рекорде, аш на 7,5 кг! Спасибо за этот иформативный ролик!! Жирнющий лайк!
Очень приятный парень. Говорит очень близкие мне вещи:) ноги не работают, жму силой. Всё верно, параолимпийцы и без работы ног показывают охрененные результаты. Молоток, честный жим и никаких гимнастических приёмов йоги.
Я вообще так скажу. Из всех ,кого видел как жмут,Анатолий больше всего нравится. Молодец парняга. Я даже в Яндексе скачал все видео ролики,где он жмёт. Самый чистый жим,какой я видел. Анатолий респект тебе друган,и благополучия в жизни
Чек-лист по жиму лёжа! 1.Делаем жим в раме/ на стойках. Со страховкой - надеваем замки; без страховки - не надеваем замки! 2. Убедиться, что всё ровно. Штанга лежит ровно по центру, диски висят ровно. 3.Скамья стоит достаточно далеко, голова не висит! 4.Плечо ~75° от тела. 5.Локти под 90° к плечу, штанше, полу. 6.Обхватываем гриф снизу, большой палец противопоставелн остальным, запястье не прогибается. 7.Стопы стоят не очень далеко, так, чтобы можно было упереться в пол и приподнять таз 8.Лопатки сведены, плечи опущены, грудь выгнута вперёд. Жёсткая постановка плечевого пояса. 9.Пресс, мышца кора, ягодицы напряжены. 10. Снимаем штангу с высоты немного согнутых рук. 11.Штангу опускаем на нижнюю часть груди (Нижний край грудины). 12.Обратно на стойки штангу ставим только после полного завершения повторения (полностью поднимаем штангу в последнем повторении 13 не вдавливать штангу в грудь 14 большие веса некогда не снимать самому
Дмитрий, снимите пожалуйста видео об Андрее Маланичеве, где он? Чем занимается? Ато Сарычев с Луценко забыли про него, а человек ЛЕГЕНДА железного спорта
У нас такой же есть тренажёр на бицепс бедра, нашему зала примерно столько же лет и точно такие же тренажёры... Есть в городе два модных современных зала с кучей новых тренажёров, но мне там совсем не хочется тренироваться, такие залы придают какую то особую атмосферу!
Диски с маленьким посадочным диаметром по 8,8 кг скорее всего мои! Это ещё в 1988 или 89 год я штангу из дома принёс. Там общий вес был чуть больше 80 кг. Саня Смирнов тогда.в Титане руководил и ещё человека 2. Сейчас не вспомню. Толя, привет! Андрей Лучков, ФРЖ.😀👍
Замечательный собеседник. Легко слушается и с интересом. Во время просмотра все косился глазом на таймлайн - очень не хотелось, чтобы видео заканчивалось. :)
Видео - супер 🔥👍💪 Спасибо, Дима!!! Отдельное спасибо про блок вопросов о травмах!!! Мотивирует!!! Не смотря на такие тяжёлые травмы - тренируется, выступает и не слушает врачей!!! Респект и уважение!! Сразу вспомнил видео Димы (кто не видел смотр. Мотивация в спорте от Рифа Гадиева): Риф порвал связки, все врачи говорили - что он не будет поднимать, а он уже через месяц проседал 300 на 10 😂
Очень приятный выпуск, подписался аш)) вспомнился Смаев. Надеюсь что он посмотрит это видео и побережет свои суставы, он ведь тоже с юношества трениться. Я не говорю отказаться от железа, просто более щадяще относиться к себе
Я ставлю тебе лайк лишь за то,что ты сказал,что присед и становая не сильно влияют на жим👍ибо это знают только люди с большим стажем жима.Ну само собой-все остальное -тоже слова опытного спортсмена👍😁Удачи и здоровья
.. с удовольствием посмотрел и послушал такого приятного, невероятно, искреннего и железного парня. Думаю, что он, и в жизни, что и, в отношениях, такой же откровенный и честный человек (да, друзьям, ученикам и всем, окружающим, его людям повезло с таким другом, учителем и просто приятелем!)
00:00 - начало
00:49 - здороваемся у входа в "Титан"
02:02 - о травмах
09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет
09:31 - разминка
11:05 - количество тренировок в неделю
14:41 - с какого веса начинать тренировку жима
16:00 - пауза в жиме
17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима
18:47 - хват и работа ног
21:18 - о подопечных
21:56 - "трёхфазный жим"
24:08 - обувь
25:14 - положение ног
26:58 - магнезия
28:38 - кистевые бинты
29:36 - место для опускания штанги
30:05 - "тренируюсь по интуиции"
31:37 - экскурсия по залу
35:39 - жим с паузой на груди
36:23 - очень хочу пожать 300 кг
37:22 - о мэддоксе
38:05 - жим 330 безэкипы
38:57 - очень большой стаж в спорте
40:14 - большие, старые гантели
41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн"
42:41 - французский жим
44:52 - о фарме
46:20 - фарма в организациях с ДК
49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс
51:03 - критика жима с короткой амплитудой
52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой
55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам
55:55 - тяга и присед для жимовика
56:40 - сплит жимовика
57:11 - подводка к соревнованиям
58:53 - мандраж накануне выступления
01:00:40 - как правильно готовить стейк
01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях
01:08:13 - следующий старт
01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия
Вот есть такая черта плохая у Спиридонова,он во всех своих видео старается подъебать,тех с кем снимает видос,со стороны так мерзко выглядит(А так все хорошо
Ну что ж,будем тогда терпеть))))
@@АлександрПопков-л1э он всех терпилами делает просто заодно )))
@@АлександрПопков-л1э базара нет, надо с него спросить за это
А почему Вы не закрепляете комментарий с таймкодами?)
Очень приятно слушать! Грамотный и воспитанный спортсмен. Не перебивает, не кричит. Одно удовольствие 👍🏻👍🏻👍🏻
Ещё снято очень хорошо, максимум внимания на персонаже видео. Автор себя вообще не снимает, не перебивает, очень профессионально делает выпуски вообще
@@sozialemail Оператор, как всегда, лучший!
Воспитанность- понятие относительное. В разных местах она своя. Если у человека громкий голос, это не означает плохое воспитание.
Вот же он - выпуск без единого мата!)грамотный человек с чувством юмора и очень точными сравнениями амплитуды в жиме, фармакологии и тонировке!)
За отсутствие мата Анатолий получил выговор!
Не только у него
К Голубкину на перевоспитание!
Позитивный мужик!!! Это не Сарычев с его гнилыми понтами!!! На такого спортсмена приятно смотреть, лайк однозначно!
Сарычев уже шоу мэн... А не спортсмен
Да Сарычев мешок
Сарычев без понтов
Сарычев легенда, ему все простительно, даже если он младенцами питается
@@Darknet-o6oты то конечно не мешок, с жимом в 70 кг😂
Настоящий жимовик. Всю жизнь занимаюсь жимом мне уже 62 до сих пор не представляю жизнь без спорта.
Анатолий производит впечатление очень искреннего и открытого человека. Интервью с такими смотреть всегда интересно, а его космические результаты заслуживают уважения.
Самый лучший канал про железный спорт.
Один из лучших,я бы сказал равноценно.
@@sever8888 в генетический предел упираешься очень быстро, хочешь дальше расти без "витаминок" не обойтись.
@@-ascendantcapricorn8370 15 лет это быстро?)
@@sever8888 но не такая дичь как ты
@@ЗдравыйСмысл-п1р я за 5-6 лет упёрся, жим в натураху 143х7 и больше не рос
Я ждал, что в конце видео в кадре появиться Марат и выдаст какую-то эпическую матерную мысль)))
Ахаха " Вам всеравно пиздец "
Какой ламповый видос, как будто сходил в зал на отличную силовую тренировку)) Здоровья Анатолию💪
Человек открытый, честный.
А как мужчина, вызывает только уважение. Очень хороший, сильный и думающий спортсмен. Что ещё можно СКАЗАТЬ и пожелать Сербину, УСПЕХОВ и ДОЛГОЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ!
Был бы думающий, жал бы без травм и фармы 400, а так, как говорится, как всегда.
Замечательный атлет! И рассказывает очень интересно. Спасибо большое за это видео Дмитрию🙂
Марат Абдулин и Анатолий Сербин - две абсолютно противоположные личности, которых интересно смотреть и слушать! Спасибо Вам, Дмитрий, за ту информацию, что несёте в массы!
Геннадьевич выпуск 💣 Толян красава👍👏
Отличный спортсмен! За такими людьми здорово наблюдать!👍
Был 3 месячный застой в жиме лежа, послушал совет об упражнении жим с гантелями, 3 недели долбил его и о чудо, вчера пробил плато в своем личном рекорде, аш на 7,5 кг! Спасибо за этот иформативный ролик!! Жирнющий лайк!
Уважаю людей ,в которых сочитаются сила ,ум и скромность!! Красава
Какой замечательный человек, ни одного мата и злобы за всё интервью💪
1:09:18 - Вот таким должен быть ЮМОР, С БОЛЬШИМ удовольствием просмотрел весь ролик от начала и до конца !!!
Согласен с вами
Это юмор взрослых зрелых людей)
Спасибо за доброе видео с Анатолием. Он настоящий. Показывайте его больше. Очень интересный атлет
Каким Антоном?
Анатолий
Чувак 1;10 смотрел видео с каким-то Антоном , придётся смотреть ещё раз с Анатолием 😄
Да иногда лбди с такими результатами становятся очень зазнавшимися.
Сколько не смотрю видосов про спорт...это самый адекватный и воспитанный спортсмен! Толково рассказывает и показывает свои фишки. Респект! Спасибо!
Благодарность вам за это видео , ребята !
" мы живем в России...и эти вещи как- то решаются")))👏
Вспомнил подвальные качалки и прослезился(. Лойс!!!!
Коммент в поддержку и для ора
Ор выше гор
Очень приятный парень. Говорит очень близкие мне вещи:) ноги не работают, жму силой. Всё верно, параолимпийцы и без работы ног показывают охрененные результаты. Молоток, честный жим и никаких гимнастических приёмов йоги.
Спасибо , парни, за годный контент! Толе желаю скорее 300+ на помосте, Диме 100к+ на канале 🤗👍
Насколько интересно рассказывает, слушать приятно 😂
очень приятно слушать анатолия . хорошая речь!!!дмитрий спасибо за труд!!!
Я вообще так скажу. Из всех ,кого видел как жмут,Анатолий больше всего нравится. Молодец парняга. Я даже в Яндексе скачал все видео ролики,где он жмёт. Самый чистый жим,какой я видел. Анатолий респект тебе друган,и благополучия в жизни
Чек-лист по жиму лёжа!
1.Делаем жим в раме/ на стойках. Со страховкой - надеваем замки; без страховки - не надеваем замки!
2. Убедиться, что всё ровно. Штанга лежит ровно по центру, диски висят ровно.
3.Скамья стоит достаточно далеко, голова не висит!
4.Плечо ~75° от тела.
5.Локти под 90° к плечу, штанше, полу.
6.Обхватываем гриф снизу, большой палец противопоставелн остальным, запястье не прогибается.
7.Стопы стоят не очень далеко, так, чтобы можно было упереться в пол и приподнять таз
8.Лопатки сведены, плечи опущены, грудь выгнута вперёд. Жёсткая постановка плечевого пояса.
9.Пресс, мышца кора, ягодицы напряжены.
10. Снимаем штангу с высоты немного согнутых рук.
11.Штангу опускаем на нижнюю часть груди (Нижний край грудины).
12.Обратно на стойки штангу ставим только после полного завершения повторения (полностью поднимаем штангу в последнем повторении
13 не вдавливать штангу в грудь
14 большие веса некогда не снимать самому
Дмитрий, снимите пожалуйста видео об Андрее Маланичеве, где он? Чем занимается? Ато Сарычев с Луценко забыли про него, а человек ЛЕГЕНДА железного спорта
Отличная подача!продолжай,интересно смотреть и на ус наматывать)
Анатолий спасибо за небольшой экскурс .в нюансы жима.и расклад по подсобке
У них так беседа льётся, прям песня для ушей 😊
Анатолий, молодчина, приятно слушать, все по делу. Хорошей подготовки и успехов во всем.
Очень интересно! Смотрится на одном дыхании. Ещё кино с Анатолием просим,просим!!!
Как всегда - отличный выпуск! Дмитрий, мы все еще ждем совместный выпуск с Дмитрием Голубочкиным и Маратом Абдуллиным )))
Классный Мужик! Приятно смотреть, и слушать
спасибо Дмитрию и благодарность Анатолию толковое интервью
Такие залы уважаю✌️минимум тренажеров. Все что нужно для силовых упражнений есть 👍
Тренажёры тоже нужны...
Знаем Анатолия давно, отличный парень и спортсмен!✊️
Очень приятное интервью! Уважаю Анатолия, желаю ему ярких успехов, удачи во всем, крепкого здоровья!
Приятно посмотреть . И самое главное очень интересно 👍🏻👍🏻🤝💪🏼
Приятно слушать грамотную речь спортсмена
Интеллигентный выпуск с идеальной речью-)
У нас такой же есть тренажёр на бицепс бедра, нашему зала примерно столько же лет и точно такие же тренажёры... Есть в городе два модных современных зала с кучей новых тренажёров, но мне там совсем не хочется тренироваться, такие залы придают какую то особую атмосферу!
Анатолий приятный человек, без понтов, все по делу, очень интересно было бы увидеть выпуски совместные с Кириллом Сарычевым.
Зачем ему с этим клоуном сниматься
Всё спокойно, крайне доходчиво, без понтов вообще( хотя есть чем ).Очень позитивный человек и спортсмен. Здоровья Вам анатолий.
Спасибо за видео и за толковые советы !!!
Диски с маленьким посадочным диаметром по 8,8 кг скорее всего мои! Это ещё в 1988 или 89 год я штангу из дома принёс. Там общий вес был чуть больше 80 кг. Саня Смирнов тогда.в Титане руководил и ещё человека 2. Сейчас не вспомню.
Толя, привет!
Андрей Лучков, ФРЖ.😀👍
Классный мужик, техника у него жим чисто силой.
Замечательный собеседник. Легко слушается и с интересом. Во время просмотра все косился глазом на таймлайн - очень не хотелось, чтобы видео заканчивалось. :)
Респект и позитив!
Приятный парень.Дай Бог здоровья и без травм
Просто монстр.. Приятно было послушать и посмотреть этого парня. Спасибо!
Дмитрий!
Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном смотрел и слушал Анатолия!
Толик приятный парень ! Без пафоса ! Удачи ему и здоровья!
Душевное видео получилось, бывал в этом зале будучи в 10 классе, даже ностальгия небольшая) Толян, удачи и успехов тебе!✊🏆
Душевно! Спасибо Дмитрий!
Как всегда все супер!!! Анатолий красавчик!!! Приятно слышать!!! 👍
Мощный выпуск. Приятно слушать и смотреть!
Спасибо братан за советы
Замечательный спортсмен! Спасибо!
Искренняя,правдивая и ценная информация.это как поиски золота среди тонн расплодившихся блогеров.
Очень интересный человек, уважение, распологает к себе, вдохновляет, есть с кого брать пример. Спасибо!
Спасибо за ролик .
Геннадьевич ты топчик 🔝 и люди у тебя на канале топчик 🔝
Спасибо!
Очень хорошая речь , слушать приятно , ну и силовые конечно потрясающие
Вот Человек чёткий👍👍Всё чисто по делу ,музыка для ушей.
Видео - супер 🔥👍💪
Спасибо, Дима!!!
Отдельное спасибо про блок вопросов о травмах!!!
Мотивирует!!! Не смотря на такие тяжёлые травмы - тренируется, выступает и не слушает врачей!!! Респект и уважение!!
Сразу вспомнил видео Димы (кто не видел смотр. Мотивация в спорте от Рифа Гадиева): Риф порвал связки, все врачи говорили - что он не будет поднимать, а он уже через месяц проседал 300 на 10 😂
Очень приятный выпуск, подписался аш)) вспомнился Смаев. Надеюсь что он посмотрит это видео и побережет свои суставы, он ведь тоже с юношества трениться. Я не говорю отказаться от железа, просто более щадяще относиться к себе
Недооцененный спортсмен! Настоящий Чемпион! Если бы не травма плеча, порвал бы действующих на британский флаг! Машина! 💪🏻💪🏻💪🏻
если бы да кабы! Побеждают сильнейшие и умнейшие, а те плохим танцорам всегда что-то мешает, то яйца, то травмы, то отсутствие ума!
Спасибо Дмитрий ,очень познавательно 👍👍👍
Огромное человеческое спасибо за работу. Жду каждый ролик с нетерпением!!!
Дмитрий вы такой юморной) отличное чувство юмора!
Я ставлю тебе лайк лишь за то,что ты сказал,что присед и становая не сильно влияют на жим👍ибо это знают только люди с большим стажем жима.Ну само собой-все остальное -тоже слова опытного спортсмена👍😁Удачи и здоровья
Посмотрел от начала до конца, очень познавательно, приятный человек)
Интересное интервью, приятный человек и сильный спортсмен. Дмитрий, верным путем идете!
Крутой мужик, побольше бы интервьюшек с ним, простой, без понтов, приятно слушать таких ребят!!!
Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном слушал и смотрел Анатолия!
Анатолию респек!! А так же успехов !! А вам Дмитрий большое спасибо за контент!! И успехов во всех начинаниях!!!
Как-то классно получилось. И главное в каждом видео черпаешь полезную информацию (в виде каких-то изюминок). Спасибо.
Спасибо за видео! Удачи Анатолию!
Очень хорошее впечатление. Счастливые те пацаны, что будут тренироваться под его руководством. Умный, скромный, тактичный, опытный и очень сильный.
Мощь 💪 спокойствие 💪 и очень приятный человек 😊
.. с удовольствием посмотрел и послушал такого приятного, невероятно, искреннего и железного парня. Думаю, что он, и в жизни, что и, в отношениях, такой же откровенный и честный человек (да, друзьям, ученикам и всем, окружающим, его людям повезло с таким другом, учителем и просто приятелем!)
В отношениях 😏
Ну вот ещё один спортсмен с эталоным жимом лёжа. Спасибо за видео 💪
Такой эталонный, что он себе им угробил все что можно) Да и сам признал что техники никакой нет
Огромное спасибо Вам за видео! С удовольствием смотрел, сильно мотивирует! Титановским качкам здоровья и всего самого наилучшего 💪💪
Очень классный дядька! Умные мысли, спокойствие, интуиция, открытость. Молодец! Спасибо за полезный выпуск🔥👍🏻
Отличный мужик. Большое спасибо за ролик 👍
Очень интересный выпуск. Дмитрий, спасибо Вам за такой классный контент.
Вот не знаю, все выпуски Дмитрия Генадича замечательные, но вот именно этот просто огонь..Сербин красава и как спортсмен и как собеседник!
Хорошее интервью !
теперь понимаю что каждый спортмент шел к своему рекорду по своему! Свое питание, своя техника, своя подготовка психологическая !
Крутой выпуск, Анатолий хороший человек. Интересно было бы сейчас увидеть с ним выпуск и тренировочку
Респект!!! Молодец!!!
Очень интересный ролик с сильными и позитивными людьми !!!
Афигеть, а я был в этом зале, когда вахтой работал рядом)
Реально -богатырь,мощь! Здоровья! Респект
Видео ОГОНЬ!!! Спасибо!! Анатолий -Русская машина !!
Very interesting explanation, Thank you