00:00 - начало 00:49 - здороваемся у входа в "Титан" 02:02 - о травмах 09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет 09:31 - разминка 11:05 - количество тренировок в неделю 14:41 - с какого веса начинать тренировку жима 16:00 - пауза в жиме 17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима 18:47 - хват и работа ног 21:18 - о подопечных 21:56 - "трёхфазный жим" 24:08 - обувь 25:14 - положение ног 26:58 - магнезия 28:38 - кистевые бинты 29:36 - место для опускания штанги 30:05 - "тренируюсь по интуиции" 31:37 - экскурсия по залу 35:39 - жим с паузой на груди 36:23 - очень хочу пожать 300 кг 37:22 - о мэддоксе 38:05 - жим 330 безэкипы 38:57 - очень большой стаж в спорте 40:14 - большие, старые гантели 41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн" 42:41 - французский жим 44:52 - о фарме 46:20 - фарма в организациях с ДК 49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс 51:03 - критика жима с короткой амплитудой 52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой 55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам 55:55 - тяга и присед для жимовика 56:40 - сплит жимовика 57:11 - подводка к соревнованиям 58:53 - мандраж накануне выступления 01:00:40 - как правильно готовить стейк 01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях 01:08:13 - следующий старт 01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия
Вот есть такая черта плохая у Спиридонова,он во всех своих видео старается подъебать,тех с кем снимает видос,со стороны так мерзко выглядит(А так все хорошо
Анатолий производит впечатление очень искреннего и открытого человека. Интервью с такими смотреть всегда интересно, а его космические результаты заслуживают уважения.
Человек открытый, честный. А как мужчина, вызывает только уважение. Очень хороший, сильный и думающий спортсмен. Что ещё можно СКАЗАТЬ и пожелать Сербину, УСПЕХОВ и ДОЛГОЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ!
Был 3 месячный застой в жиме лежа, послушал совет об упражнении жим с гантелями, 3 недели долбил его и о чудо, вчера пробил плато в своем личном рекорде, аш на 7,5 кг! Спасибо за этот иформативный ролик!! Жирнющий лайк!
Марат Абдулин и Анатолий Сербин - две абсолютно противоположные личности, которых интересно смотреть и слушать! Спасибо Вам, Дмитрий, за ту информацию, что несёте в массы!
Чек-лист по жиму лёжа! 1.Делаем жим в раме/ на стойках. Со страховкой - надеваем замки; без страховки - не надеваем замки! 2. Убедиться, что всё ровно. Штанга лежит ровно по центру, диски висят ровно. 3.Скамья стоит достаточно далеко, голова не висит! 4.Плечо ~75° от тела. 5.Локти под 90° к плечу, штанше, полу. 6.Обхватываем гриф снизу, большой палец противопоставелн остальным, запястье не прогибается. 7.Стопы стоят не очень далеко, так, чтобы можно было упереться в пол и приподнять таз 8.Лопатки сведены, плечи опущены, грудь выгнута вперёд. Жёсткая постановка плечевого пояса. 9.Пресс, мышца кора, ягодицы напряжены. 10. Снимаем штангу с высоты немного согнутых рук. 11.Штангу опускаем на нижнюю часть груди (Нижний край грудины). 12.Обратно на стойки штангу ставим только после полного завершения повторения (полностью поднимаем штангу в последнем повторении 13 не вдавливать штангу в грудь 14 большие веса некогда не снимать самому
Диски с маленьким посадочным диаметром по 8,8 кг скорее всего мои! Это ещё в 1988 или 89 год я штангу из дома принёс. Там общий вес был чуть больше 80 кг. Саня Смирнов тогда.в Титане руководил и ещё человека 2. Сейчас не вспомню. Толя, привет! Андрей Лучков, ФРЖ.😀👍
Я вообще так скажу. Из всех ,кого видел как жмут,Анатолий больше всего нравится. Молодец парняга. Я даже в Яндексе скачал все видео ролики,где он жмёт. Самый чистый жим,какой я видел. Анатолий респект тебе друган,и благополучия в жизни
Очень приятный парень. Говорит очень близкие мне вещи:) ноги не работают, жму силой. Всё верно, параолимпийцы и без работы ног показывают охрененные результаты. Молоток, честный жим и никаких гимнастических приёмов йоги.
Замечательный собеседник. Легко слушается и с интересом. Во время просмотра все косился глазом на таймлайн - очень не хотелось, чтобы видео заканчивалось. :)
Дмитрий, снимите пожалуйста видео об Андрее Маланичеве, где он? Чем занимается? Ато Сарычев с Луценко забыли про него, а человек ЛЕГЕНДА железного спорта
У нас такой же есть тренажёр на бицепс бедра, нашему зала примерно столько же лет и точно такие же тренажёры... Есть в городе два модных современных зала с кучей новых тренажёров, но мне там совсем не хочется тренироваться, такие залы придают какую то особую атмосферу!
.. с удовольствием посмотрел и послушал такого приятного, невероятно, искреннего и железного парня. Думаю, что он, и в жизни, что и, в отношениях, такой же откровенный и честный человек (да, друзьям, ученикам и всем, окружающим, его людям повезло с таким другом, учителем и просто приятелем!)
Очень приятный выпуск, подписался аш)) вспомнился Смаев. Надеюсь что он посмотрит это видео и побережет свои суставы, он ведь тоже с юношества трениться. Я не говорю отказаться от железа, просто более щадяще относиться к себе
Я ставлю тебе лайк лишь за то,что ты сказал,что присед и становая не сильно влияют на жим👍ибо это знают только люди с большим стажем жима.Ну само собой-все остальное -тоже слова опытного спортсмена👍😁Удачи и здоровья
После просмотра видео стало больше уверенности в себе, так как тоже мандражирую перед соревами и заказываю первым подходом как правило большой вес. Спасибо за интересное интервью!
Видео - супер 🔥👍💪 Спасибо, Дима!!! Отдельное спасибо про блок вопросов о травмах!!! Мотивирует!!! Не смотря на такие тяжёлые травмы - тренируется, выступает и не слушает врачей!!! Респект и уважение!! Сразу вспомнил видео Димы (кто не видел смотр. Мотивация в спорте от Рифа Гадиева): Риф порвал связки, все врачи говорили - что он не будет поднимать, а он уже через месяц проседал 300 на 10 😂
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
![KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin](http://i.ytimg.com/vi/C-WMwwYobcU/mqdefault.jpg)
00:00 - начало
00:49 - здороваемся у входа в "Титан"
02:02 - о травмах
09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет
09:31 - разминка
11:05 - количество тренировок в неделю
14:41 - с какого веса начинать тренировку жима
16:00 - пауза в жиме
17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима
18:47 - хват и работа ног
21:18 - о подопечных
21:56 - "трёхфазный жим"
24:08 - обувь
25:14 - положение ног
26:58 - магнезия
28:38 - кистевые бинты
29:36 - место для опускания штанги
30:05 - "тренируюсь по интуиции"
31:37 - экскурсия по залу
35:39 - жим с паузой на груди
36:23 - очень хочу пожать 300 кг
37:22 - о мэддоксе
38:05 - жим 330 безэкипы
38:57 - очень большой стаж в спорте
40:14 - большие, старые гантели
41:43 - тренажёр для грудных "Франкенштейн"
42:41 - французский жим
44:52 - о фарме
46:20 - фарма в организациях с ДК
49:46 - нужни ли жимовику тренировать трицепс
51:03 - критика жима с короткой амплитудой
52:21 - дожимы в "Смитте" и жимы с гантелями пробивают застой
55:05 - сколько раз в неделю тренироваться натуралам
55:55 - тяга и присед для жимовика
56:40 - сплит жимовика
57:11 - подводка к соревнованиям
58:53 - мандраж накануне выступления
01:00:40 - как правильно готовить стейк
01:00:53 - необычный заказ весов на соревнованиях
01:08:13 - следующий старт
01:08:58 - секрет жима от Сербина Анатолия
Вот есть такая черта плохая у Спиридонова,он во всех своих видео старается подъебать,тех с кем снимает видос,со стороны так мерзко выглядит(А так все хорошо
Ну что ж,будем тогда терпеть))))
@@АлександрПопков-л1э он всех терпилами делает просто заодно )))
@@АлександрПопков-л1э базара нет, надо с него спросить за это
А почему Вы не закрепляете комментарий с таймкодами?)
Очень приятно слушать! Грамотный и воспитанный спортсмен. Не перебивает, не кричит. Одно удовольствие 👍🏻👍🏻👍🏻
Ещё снято очень хорошо, максимум внимания на персонаже видео. Автор себя вообще не снимает, не перебивает, очень профессионально делает выпуски вообще
@@sozialemail Оператор, как всегда, лучший!
Воспитанность- понятие относительное. В разных местах она своя. Если у человека громкий голос, это не означает плохое воспитание.
Вот же он - выпуск без единого мата!)грамотный человек с чувством юмора и очень точными сравнениями амплитуды в жиме, фармакологии и тонировке!)
За отсутствие мата Анатолий получил выговор!
Не только у него
К Голубкину на перевоспитание!
Анатолий производит впечатление очень искреннего и открытого человека. Интервью с такими смотреть всегда интересно, а его космические результаты заслуживают уважения.
Самый лучший канал про железный спорт.
Один из лучших,я бы сказал равноценно.
@@sever8888 в генетический предел упираешься очень быстро, хочешь дальше расти без "витаминок" не обойтись.
@@-ascendantcapricorn8370 15 лет это быстро?)
@@sever8888 но не такая дичь как ты
@@ЗдравыйСмысл-п1р я за 5-6 лет упёрся, жим в натураху 143х7 и больше не рос
Позитивный мужик!!! Это не Сарычев с его гнилыми понтами!!! На такого спортсмена приятно смотреть, лайк однозначно!
Сарычев уже шоу мэн... А не спортсмен
Да Сарычев мешок
Сарычев без понтов
Сарычев легенда, ему все простительно, даже если он младенцами питается
@@Darknet-o6oты то конечно не мешок, с жимом в 70 кг😂
Настоящий жимовик. Всю жизнь занимаюсь жимом мне уже 62 до сих пор не представляю жизнь без спорта.
Уважаю людей ,в которых сочитаются сила ,ум и скромность!! Красава
Человек открытый, честный.
А как мужчина, вызывает только уважение. Очень хороший, сильный и думающий спортсмен. Что ещё можно СКАЗАТЬ и пожелать Сербину, УСПЕХОВ и ДОЛГОЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ!
Был бы думающий, жал бы без травм и фармы 400, а так, как говорится, как всегда.
Был 3 месячный застой в жиме лежа, послушал совет об упражнении жим с гантелями, 3 недели долбил его и о чудо, вчера пробил плато в своем личном рекорде, аш на 7,5 кг! Спасибо за этот иформативный ролик!! Жирнющий лайк!
Спасибо за доброе видео с Анатолием. Он настоящий. Показывайте его больше. Очень интересный атлет
Каким Антоном?
Анатолий
Чувак 1;10 смотрел видео с каким-то Антоном , придётся смотреть ещё раз с Анатолием 😄
Да иногда лбди с такими результатами становятся очень зазнавшимися.
Какой ламповый видос, как будто сходил в зал на отличную силовую тренировку)) Здоровья Анатолию💪
Марат Абдулин и Анатолий Сербин - две абсолютно противоположные личности, которых интересно смотреть и слушать! Спасибо Вам, Дмитрий, за ту информацию, что несёте в массы!
Замечательный атлет! И рассказывает очень интересно. Спасибо большое за это видео Дмитрию🙂
Сколько не смотрю видосов про спорт...это самый адекватный и воспитанный спортсмен! Толково рассказывает и показывает свои фишки. Респект! Спасибо!
Благодарность вам за это видео , ребята !
Отличный спортсмен! За такими людьми здорово наблюдать!👍
Чек-лист по жиму лёжа!
1.Делаем жим в раме/ на стойках. Со страховкой - надеваем замки; без страховки - не надеваем замки!
2. Убедиться, что всё ровно. Штанга лежит ровно по центру, диски висят ровно.
3.Скамья стоит достаточно далеко, голова не висит!
4.Плечо ~75° от тела.
5.Локти под 90° к плечу, штанше, полу.
6.Обхватываем гриф снизу, большой палец противопоставелн остальным, запястье не прогибается.
7.Стопы стоят не очень далеко, так, чтобы можно было упереться в пол и приподнять таз
8.Лопатки сведены, плечи опущены, грудь выгнута вперёд. Жёсткая постановка плечевого пояса.
9.Пресс, мышца кора, ягодицы напряжены.
10. Снимаем штангу с высоты немного согнутых рук.
11.Штангу опускаем на нижнюю часть груди (Нижний край грудины).
12.Обратно на стойки штангу ставим только после полного завершения повторения (полностью поднимаем штангу в последнем повторении
13 не вдавливать штангу в грудь
14 большие веса некогда не снимать самому
Я ждал, что в конце видео в кадре появиться Марат и выдаст какую-то эпическую матерную мысль)))
Ахаха " Вам всеравно пиздец "
Геннадьевич выпуск 💣 Толян красава👍👏
Какой замечательный человек, ни одного мата и злобы за всё интервью💪
1:09:18 - Вот таким должен быть ЮМОР, С БОЛЬШИМ удовольствием просмотрел весь ролик от начала и до конца !!!
Согласен с вами
Это юмор взрослых зрелых людей)
очень приятно слушать анатолия . хорошая речь!!!дмитрий спасибо за труд!!!
Диски с маленьким посадочным диаметром по 8,8 кг скорее всего мои! Это ещё в 1988 или 89 год я штангу из дома принёс. Там общий вес был чуть больше 80 кг. Саня Смирнов тогда.в Титане руководил и ещё человека 2. Сейчас не вспомню.
Толя, привет!
Андрей Лучков, ФРЖ.😀👍
Я вообще так скажу. Из всех ,кого видел как жмут,Анатолий больше всего нравится. Молодец парняга. Я даже в Яндексе скачал все видео ролики,где он жмёт. Самый чистый жим,какой я видел. Анатолий респект тебе друган,и благополучия в жизни
Анатолий, молодчина, приятно слушать, все по делу. Хорошей подготовки и успехов во всем.
Насколько интересно рассказывает, слушать приятно 😂
Анатолий спасибо за небольшой экскурс .в нюансы жима.и расклад по подсобке
Коммент в поддержку и для ора
Ор выше гор
Очень интересно! Смотрится на одном дыхании. Ещё кино с Анатолием просим,просим!!!
Очень приятный парень. Говорит очень близкие мне вещи:) ноги не работают, жму силой. Всё верно, параолимпийцы и без работы ног показывают охрененные результаты. Молоток, честный жим и никаких гимнастических приёмов йоги.
Всё спокойно, крайне доходчиво, без понтов вообще( хотя есть чем ).Очень позитивный человек и спортсмен. Здоровья Вам анатолий.
Спасибо за видео и за толковые советы !!!
Замечательный собеседник. Легко слушается и с интересом. Во время просмотра все косился глазом на таймлайн - очень не хотелось, чтобы видео заканчивалось. :)
Спасибо , парни, за годный контент! Толе желаю скорее 300+ на помосте, Диме 100к+ на канале 🤗👍
Дмитрий, снимите пожалуйста видео об Андрее Маланичеве, где он? Чем занимается? Ато Сарычев с Луценко забыли про него, а человек ЛЕГЕНДА железного спорта
Вспомнил подвальные качалки и прослезился(. Лойс!!!!
Приятно посмотреть . И самое главное очень интересно 👍🏻👍🏻🤝💪🏼
Огромное человеческое спасибо за работу. Жду каждый ролик с нетерпением!!!
спасибо Дмитрию и благодарность Анатолию толковое интервью
" мы живем в России...и эти вещи как- то решаются")))👏
Отличная подача!продолжай,интересно смотреть и на ус наматывать)
Очень приятное интервью! Уважаю Анатолия, желаю ему ярких успехов, удачи во всем, крепкого здоровья!
Спасибо за ролик .
Такие залы уважаю✌️минимум тренажеров. Все что нужно для силовых упражнений есть 👍
Тренажёры тоже нужны...
Анатолий приятный человек, без понтов, все по делу, очень интересно было бы увидеть выпуски совместные с Кириллом Сарычевым.
Зачем ему с этим клоуном сниматься
У нас такой же есть тренажёр на бицепс бедра, нашему зала примерно столько же лет и точно такие же тренажёры... Есть в городе два модных современных зала с кучей новых тренажёров, но мне там совсем не хочется тренироваться, такие залы придают какую то особую атмосферу!
Душевно! Спасибо Дмитрий!
Очень интересный человек, уважение, распологает к себе, вдохновляет, есть с кого брать пример. Спасибо!
Дмитрий!
Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном смотрел и слушал Анатолия!
Знаем Анатолия давно, отличный парень и спортсмен!✊️
Классный Мужик! Приятно смотреть, и слушать
Приятно слушать грамотную речь спортсмена
Интеллигентный выпуск с идеальной речью-)
Просто монстр.. Приятно было послушать и посмотреть этого парня. Спасибо!
Мощный выпуск. Приятно слушать и смотреть!
Приятный парень.Дай Бог здоровья и без травм
Как всегда - отличный выпуск! Дмитрий, мы все еще ждем совместный выпуск с Дмитрием Голубочкиным и Маратом Абдуллиным )))
.. с удовольствием посмотрел и послушал такого приятного, невероятно, искреннего и железного парня. Думаю, что он, и в жизни, что и, в отношениях, такой же откровенный и честный человек (да, друзьям, ученикам и всем, окружающим, его людям повезло с таким другом, учителем и просто приятелем!)
В отношениях 😏
Респект и позитив!
Замечательный спортсмен! Спасибо!
У них так беседа льётся, прям песня для ушей 😊
Искренняя,правдивая и ценная информация.это как поиски золота среди тонн расплодившихся блогеров.
Недооцененный спортсмен! Настоящий Чемпион! Если бы не травма плеча, порвал бы действующих на британский флаг! Машина! 💪🏻💪🏻💪🏻
если бы да кабы! Побеждают сильнейшие и умнейшие, а те плохим танцорам всегда что-то мешает, то яйца, то травмы, то отсутствие ума!
Очень приятный выпуск, подписался аш)) вспомнился Смаев. Надеюсь что он посмотрит это видео и побережет свои суставы, он ведь тоже с юношества трениться. Я не говорю отказаться от железа, просто более щадяще относиться к себе
Как всегда все супер!!! Анатолий красавчик!!! Приятно слышать!!! 👍
Огромное спасибо за выпуск, с большим интересном слушал и смотрел Анатолия!
Очень хорошая речь , слушать приятно , ну и силовые конечно потрясающие
Я ставлю тебе лайк лишь за то,что ты сказал,что присед и становая не сильно влияют на жим👍ибо это знают только люди с большим стажем жима.Ну само собой-все остальное -тоже слова опытного спортсмена👍😁Удачи и здоровья
Толик приятный парень ! Без пафоса ! Удачи ему и здоровья!
Как-то классно получилось. И главное в каждом видео черпаешь полезную информацию (в виде каких-то изюминок). Спасибо.
Спасибо за видео! Удачи Анатолию!
Спасибо братан за советы
Крутой мужик, побольше бы интервьюшек с ним, простой, без понтов, приятно слушать таких ребят!!!
Посмотрел от начала до конца, очень познавательно, приятный человек)
Очень хорошее впечатление. Счастливые те пацаны, что будут тренироваться под его руководством. Умный, скромный, тактичный, опытный и очень сильный.
Very interesting explanation, Thank you
Крутой выпуск, Анатолий хороший человек. Интересно было бы сейчас увидеть с ним выпуск и тренировочку
Душевное видео получилось, бывал в этом зале будучи в 10 классе, даже ностальгия небольшая) Толян, удачи и успехов тебе!✊🏆
Вот Человек чёткий👍👍Всё чисто по делу ,музыка для ушей.
Целый фильм получился! Дмитрий Геннадьич, огромное спасибо!
В этом видео два классных человека это Сербин и Спиридонов!
Отличный ролик,приятно слушать профессионала своего дела
Классный мужик, техника у него жим чисто силой.
Анатолию респек!! А так же успехов !! А вам Дмитрий большое спасибо за контент!! И успехов во всех начинаниях!!!
Интересное интервью, приятный человек и сильный спортсмен. Дмитрий, верным путем идете!
Хорошее интервью !
теперь понимаю что каждый спортмент шел к своему рекорду по своему! Свое питание, своя техника, своя подготовка психологическая !
Вот не знаю, все выпуски Дмитрия Генадича замечательные, но вот именно этот просто огонь..Сербин красава и как спортсмен и как собеседник!
Очень классный дядька! Умные мысли, спокойствие, интуиция, открытость. Молодец! Спасибо за полезный выпуск🔥👍🏻
Реально -богатырь,мощь! Здоровья! Респект
Отличный мужик. Большое спасибо за ролик 👍
Видео ОГОНЬ!!! Спасибо!! Анатолий -Русская машина !!
Огромное спасибо Вам за видео! С удовольствием смотрел, сильно мотивирует! Титановским качкам здоровья и всего самого наилучшего 💪💪
Спасибо Дмитрий ,очень познавательно 👍👍👍
После просмотра видео стало больше уверенности в себе, так как тоже мандражирую перед соревами и заказываю первым подходом как правило большой вес. Спасибо за интересное интервью!
Очень интересный ролик с сильными и позитивными людьми !!!
Мощь 💪 спокойствие 💪 и очень приятный человек 😊
Видео - супер 🔥👍💪
Спасибо, Дима!!!
Отдельное спасибо про блок вопросов о травмах!!!
Мотивирует!!! Не смотря на такие тяжёлые травмы - тренируется, выступает и не слушает врачей!!! Респект и уважение!!
Сразу вспомнил видео Димы (кто не видел смотр. Мотивация в спорте от Рифа Гадиева): Риф порвал связки, все врачи говорили - что он не будет поднимать, а он уже через месяц проседал 300 на 10 😂
Ну вот ещё один спортсмен с эталоным жимом лёжа. Спасибо за видео 💪
Такой эталонный, что он себе им угробил все что можно) Да и сам признал что техники никакой нет
очень грамотный спортсмен, приятно слушать)