ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
كيفية خسارة الوزن من دون خسارة العضلات | طريقة زيادة العضلات بدون زيادة الدهون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2020
- كيفية زيادة العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت
في هذا الفيدو اشرح الطريقة الصحيحة لزيادة العضلات بدون زيادة الدهون
ومن اهم أفضل الناس الذي يمكن ان يروا نتائج سريعة
وما هي الطريقة السليمة لبناء العضلات وخسارة الدهون في نفس الوقت
حساب الانستجرام : / drkarimradwan
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/co...
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/he...
رابط أفضل بروتين : bit.ly/2uJd6uH
كود الخصم karim10
المصادر الطبية :
bjsm.bmj.com/c...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : goo.gl/zPqlBh
Contact Email : feal3dm@gmail.com
_________________________________________________________________
شاهد أيضاً
7 تمارين لعلاج الم الكتف | علاج الم الابهر والتهاب أوتار الكتف - في العظم
• 7 تمارين لعلاج الم الك...
علاج الشد العضلي و أسبابه وكيفية الوقاية | علاج التشنج العضلي - في العظم :
• علاج الشد العضلي و أس...
هل ممكن نلاقي 5000 شخص فعلا استفاد وعمل لايك وشارك المحتوى علشان الكل يستفيد ؟
لينك الانستجرام : instagram.com/drkarimradwan/
لو انا عامل وجبة بعد الجيم 2 بيضة و2 رغيف عيش ويا اما فول او حمص وبعدها بساعة كده حوالي ربع كيلو شوفان حلو ؟؟؟
لو سمحت دكتور ممكن تعمل حلقة عن اسباب قلة التركيز واذا في اكل بيزيد التركيز او لا
ايوا ياريت حلقه عن البروتين الخام وهل ليه اضرار ولا ايه
رائع شكرا جزيلا ,أرجو منك التكلم عن مشكلة النحافة العلوية عند الرجال حيث يكون للرجل قفص صدري ضيق و بنية علوية ضعيفة و من الأسفل أرجل قوية و يبدو الحوض عريض قليلا مقارنة مع الجزء العلوي ,و الله لا يحرمنا منك يا معلم ❤🇩🇿.
ابي حرك الدهون
الفيديو يبدأ في الدقيقة 2:00.
الحلقة تبدأ بالدقيقة 4:00 و شكرا
يادكتور اعمل معروف عاوزين حلقة عن تجنب التمدد الجلدي بعد الريجيم ولى موجود عنده يعمل اي
تماماً مثل يلي صار معي
1:57 بدايه الفيديو وشكرا جدا ليك♥
الف شكر يادكتر
انا سعيد جدآ باكتشافى للقناه
ومع انى مقيم بإطاليا من 30 سنه لاكن سعيد جدآ ان الوعى الفكرى فى مصر اتحسن بسبب شباب زى حضرتك
ربنا يوفقك
من فضلك يا دكتور التحدث عن المعادن المتضاربه ، وما هي الأطعمه التي يجب ألا تؤكل مع بعضها كي لا تفسد بعضها البعض ؟
مافي شيء اسمه متضاربة... المعدة تستطيع التعامل مع أي نوع من الأكل عادي جدا
@@user-ih3sj7oo8f بل يوجد معادن متضاربة
@@sandra.b7207
اللي اعرفه ان الأشياء الطبيعية فيها جميع العناصر بحيث تتكامل مع بعض وتفيد الجسم يعني ماينفع تأخذ لك صناعي وفي احتمالية تتعارض .. يعني على سبيل المثال العنصر الذي لا يمكن يفيدك اذا اخذته صناعي هو التربتوفان لأنه يعتمد على تفاعله وتقبل الجسم له عن طريق فيتامينات B وبعض المعادن الأخرى لذلك البعض يحسب أنه اذا أخذ السيروتونين أو التربتوفان بشكل صناعي راح يفيده والحقيقة ماراح يفيد مجرد تجارة ونصب .. راجع حلقة (محمد الفيد) عن التربتوفان والسيروتونين
@@user-ih3sj7oo8f
كلامك صحيح لكن بعض العناصر لما تزيد بالجسم تسوي ( هيمنة) وتعمل على تقليل العناصر الثانية نفس الصوديوم وعلاقته بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.. والزنك اذا زاد يقلل النحاس والكالسيوم إذا زاد بيقلل معادن أخرى وهكذا وجد محتاجين شخص متخصص يشرح هالامور بشكل مفصل وبحلقة واحدة
@@sandra.b7207
انا كنت اتكلم عن الفيتامينات اما المعادن شيء آخر وعموما ماتفرق اذا كانت المعادن تذوب في الماء مافيها مشاكل لأن الزيادة اللي في الجسم منها يطرحها في البول ولكن بعض المعادن تذوب في الدهون وممكن الزيادة منها تسبب اعراض جانبية تشابه عدمها والأغلب أننا ماناخذ كفايتنا من الفيتامينات والمعادن لأن عملية الهضم تستهلك فيتامينات ومعادن وعملية التعرق تستهلك فيتامينات ومعادن وعملية الأيض تستهلك فيتامينات ومعادن والأمراض تستهلك فيتامينات ومعادن وانا اتكلم عن الشخص الطبيعي أما الشخص اللي عنده مشكلة بالجينات أو ياكل حبوب من أعراضها الجانبية أنها تطرح معادن معينة أو تمنع امتصاص معادن معينة هذا موضوعه ثاني
فقد روى أبو داود من حديث أبي سعيد الخدري قال: دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات يوم المسجد، فإذا هو برجل من الأنصار يقال له أبو أمامة، فقال: يا أبا أمامة؛ ما لي أراك جالسا في المسجد في غير وقت الصلاة؟ قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله، قال: أفلا أعلمك كلاما إذا أنت قلته أذهب الله عز وجل همك وقضى عنك دينك؟ قال: قلت: بلى يا رسول الله، قال: قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، قال: ففعلت ذلك فأذهب الله عز وجل همي، وقضي عني ديني
شكراا دكتور كل مواضيعك مفيدة من فضلك ممكن توضيح بخصوص دهون الظهر والخصر وكيفية التخلص منها
متابعه من المغرب♥️♥️♥️😍
الحلقه جميلة استفت منها كتير
شكرا جدا ع كل محتوي بتقدمة
ان شاء الله تكون مستمر ديما عشان نستفيد اكتر واكتر💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
ياريت لو تعمل ڤيديو عن احسن نوع كرياتين و احسن شركة زي ڤيديو البروتين كده
كل الشكر والأحتراااااااام وااااااااالتقدير
شكرآ
اااااااااااالف مليوووووووووون مليارررررررر
مراااااااااات
تحيااااااااااتي لك يا دكتوووووووور
اخوكم ابوسراج العنتري
من اليمن
الله يبارك فيك يا دكتور ويحفظك معلومات مفيده
عظيم والله وفيديوهاتك كلها مفيدة شكرا ليك جداا❤️🌹
بحب اتابع حضرتك اسلوبك بسيط معلومات رائعه ومفيده جدا . موسوعه من المعلومات
تابعت حلقه مكمل الكرياتين بس عندي سوال انا ٥١ سنه وبروح الجيم ٣-٤ ايام اسبوعيا واخدت كرياتين بس نفسي اعرف هل اخدت ٥ جرام كرياتين كام كتر ماء يجب شربه في اليوم انا بشرب جالون بس بالليل اقوم من النوم لاقي خلقي جاف ومحتاج ميه وهل ٥ جرام كرياتين محتاجه اشرب بعدها نفس كميه المياه لو اخدت ١٠ جرام كرياتين برجاء التوضيح
مشكور جداااا على المعلومات الملمه والقيمه جدا وشرح مختصر ومفيد جداا
احلي عاااااااش العاش 💪🏋️♥️
الا لك الف مليون شكر على كل الاجتهاد الي تبذله وعلى معلوماتك القيمه
اخوك سند من الامارات
انسان محترم جدا وشكرا على المعلومات القيمه 👍
جزيت خيرا على المعلومات القيمة جدا دى
مجهود مشكور
سؤالى المهم : الجسم بيفقد الدهون كلها الاول وبعدين يفقد عضلات
ولا بتبقى بنسبة ؟
وهل البروتين بيتخزن فى الجسم
يارب تشوف تعليقى وترد عليا
العمليتين بيتموا مع بعض
وبالنسبه للبروتين
هل يمكن تخزينه فى الجسم اذا دخلت اكتر من احتياجى اليومى ؟
فى انتظار الرد
شكرا يا دكتور . متابعك عراقي من بالجيكا
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.
كمل يا فنان ولله استفدت منك كثير
شكرا على الحلقه الرائعه دي ياريت حضرتك تعمل حلقه عن لفحت الهوا بالذات في الظهر والرقبة اللي مع تغير الجو بسبب جالي التهاب في عضلات الظهر وشكرا
كنت ضايعه واحتاج اجابات شكراً من كل قلبي الله يوفقك يارب♥️
احاي قناه بثق فيها وفي معلومات ربنا يديك علي اد نيتك ومساعدتك بالمعلومات الجميله ده ❤
شكرا جزيلا ❤❤💘💝💗💓💞
الله يوفقك ويرزقك ماتتمنى 🙏🏻🌟
شكرا للافادة دوما..جزاك الله خيرا
ربنا يبارك فيك . انا استفيد منك كثير جدا .
شكرا لحضرتك، ربنا يوفقك و يجعلها لك في ميزان الحسنات.
ف وقتها 💪
Wlh
شكرا دكتور على المعلومات
عاوزين حلقة تشرح فيها تقرير جهاز ال inbody
رائع دكتور... بالنجاح والى الامام. متابعك من ايطاليا 💪🖒
شكرا دكتور
عندي سؤال في ناس بتلاقي الجانب الايسر من الجسم اكبر من الايمن او العكس ومن الممكن يؤثر على التناسق العضلي
وهل ممكن تحقيق تناسق عضلي اذا كانت المشكلة بينة؟؟؟
حياك الله حطيت لايك من قبل ما اسمع الفيديو ربنا يجزيك كل خير
بجد اشكر حضرتك على الفيديو دا
مش عارف حضرتك شلت حمل من على قلبى قد ايه
شكرا على المعلومة يا دكتور
السلام عليكم
دكتور الصيام لمدة اكثر من 16 ساعة يحرق العضلات؟ واذا صمت كل يوم لمدة 24 ساعة يوميا راح يأثر ع العضلات ؟ وشكرا لك دكتور
الصيام العكسي قصدك ارجوك يا دكتور جاوب
دكتور كلامك جميل جدا ومعلومات قيمه ❤
معلوماتك قيمة جدا
ربي يبارك فيك ويحفظك
ربنا يباركلك ويوفقك ويرزقك من واسع فضله
شكرا يادكتور على معلوماتك القيمة سؤالى هو هل ينفع ازود الكتلة العضلية فى نفس الوقت عامل صيام متقطع لخسارة الدهون ؟
تحية حب من سورية 🌸🌸
احبك دكتور من العراق💙
وانا كمان بحبك ♥️
الف شكر ليك
احلي دكتور والله ❤❤
الف شكر ليك دكتور اخوك من الجزائر
معلومه قيمه ورائعه جزاكم اللة خيرا
شكرآ وجزاك الله خيرآ
ممكن تتكلم عن الاجسام المختلفة Mesomorph أو Endomorph Ectomorph من حيث خسارة الدهون وبناء العضلات ارجو الاجابة ولك جزيل الشكر والتقدير
انا عاوزه اخسر دهون من غير بناء عضل مش عاوزه جسمي يبقا كدا كاني راجل اعمل ايه بشوف بمات كتيره بتتمرن بس جسمها بيتفصل ببقا كانو عضل ومشدود زاي الرجاله عاوزه ابان طبيعيه. بس احس ايه الحل؟
ما شاء الله انك فى فرق كبير خسيت جامد يا دكتور يا ريت تقولينا طريقة الحمية الغذائية بتاعتك .. شكرا
رائع..ومتابعه معك 🙂😍
جزاك الله خيرا ❤🌺🌺🌺❤🙏
مشكور اخي على الموضوع المميز
لو سمحت يا دكتور ممكن علاج بيسرع استشفاء العضلات او اكل معين تحياتي لك
ممكن اخصص له حلقة باذن الله
طيب مثلا عاوز أزود كتلة عضلية وزودت نسبة الكالوريز المطلوبة وأخدت كمية البروتين اللازمة لما ألعب تمارين المقاومة المفروض تبقى كمية الكالوريز المكتسبة اكتر من المفقودة ؟!!! ممكن توضيح
الله يبارك فيك على المعلومات القيمة والرائعة والعلمية والمبسطة
شكرا لك
بجد شكرا جدا لحضرتك
جامد يا دكتور 👍
جزاكم الله خيرا ي دوكتور
شكرا جزيلا على المحتوى القيم
المره التانيه اتفرج علي الفيديو
من الاخر كده انا وراك في كل مكان♥️
شكراً جداً افضل دكتور ❤❤❤
بارك الله فيك جزاك الله خيرا
الله يحفظك يا دكتور شكرا على نصاىءحك
دائما متالق ي دوك ربنا يكرمك
شكرا جزيلا يا اخي الكريم 💙
ارجوك يادكتور تجاوبني أنا عندي نقص فيتامين د نسبة 8 وآخذ علاج وبعمل صيام متقطع أصوم 20 ساعة وافطر 4 ساعات وأكل وجبة واحدة يعني حخس ولا عالفاضي ارجو الرد
شكرا عل مجهود الجميل
يادكتور عاوزين حلقة لتجنب التمدد الجلدي بعد الريجيم نتجنبه ازاى ياريت حضرتك تقدملنا حلقه عنها
انت دكتور ممتاز وانا مبسوطه انى شفت قناتك
الله يُِعينك و يوفقك 👐
سؤال من المغرب اتمنا الإجابة عليه
كيف اصل إلى السعرات المطلوبة في اليوم اثناء القيام بالصيام لمدة 24 ساعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خسك تكون فليكسيبل اذا صمت يوم كامل ، دخل السعرات الباقية في الايام المقبلة. مثلا فسيمانة يكون حسابك هو هذاك يوم صيام يوم زايد يوم ناقص....
هل هناك حل لعلاج تقوس الارجل ؟
جزاكم الله كل خير
يا دكتور انا عندي مزق في عضلة الصدر ومش بتتعالج
بارك الله فيك
جزاك الله كل خير
بارك الله فيكم يا دكنور
مكملات البروتين الي بتحكي عنها فيها نسبه سكر عاليه و سكر مضاف ما بيعلنوا عنها و بعدين المكملات مع مرور الوقت بتخرب الكلى . انا مقيم في كندا و معلوماتي أكيدة. يا ريت تعطي معلومات دقيقه للناس و ما تسوق حالك على حساب المتابعين
ربنا يوفقك يا دكتور❤️❤️💪
الله يوفقك
شكرا جدا ليك يا دكتور
جزاك الله خيرا.
نزلت وزن ولاكن ترهلات تعبتني
شكرا اخي الغالي
💚
سؤال اتمنى اجابة انا احتياجي 2600سعرة وبدات انزل 200الى 100وبداية اسبوع الرابع وصلت سعراتي 2000 يعني كدا ممتاز ولا لا
اي كويس أهم شي نزل عجز كل ماثبت وزنة وحاول تسوي رياضة
شلون تحسب احتياجك؟؟
@@user-vq2lw2cz1y حساب السعرات الحرارية حسب احتياج الجسم
1/اذا كان المجهود الجسماني خفيف
وزن الجسم ×1×24
2/اذا كان المجهود الجسماني متوسط
وزن الجسم×1.5×24
3/اذا كان الجسم المجهود الجسماني كبير
وزن الجسم×2×24
احلا دكتر ربنا يوفقك ❤❤
شكرا الى حضرتك يا دكتور
شكراً
ربنا يكرمك فعلا ده بيحصل معايا وكنت متضايق قوي وزني بقاله اسبوع ونص ما بين 106 و107 ومقاس الوسط قل من 115 ل105وبقيت مستغرب ازي بقيت البس هدوم اساسا كنت شريها جديد ومن كتر ما هي ضيقة سبتها ودلوقتي بلبسها وكمان واسعة شوية متشكر علي مجهودك يادكتور
حلقه رائعه👍🏻
يادكتور مينفعش بعد اذنك نزل الحلقه بتاعه المتقدمين لانها مهمه جدا َكتير ببعتلك حاول تنزلها كمان شويه وانبي
اول شي كالعادة بالتوفيق دكتور
تاني شي كأنك نسيت موضوع هدايا البروتين ؟
شكراً على الاختصارات
Dr. I Tried a strict diet while increasing the session length at the gym & every day.
I lost bodyfat while increasing muscle mass a bit.
Not that hard but worth the effort.
thank you for that video :)