O processo de emagrecimento não é nada fácil, venho a tempos buscando porém sempre desistia, estou novamente no processo uma chavinha virou na minha cabeça dessa vez, estou empenhada espero não só atingir meu objetivo, mas manter!
Amiga não te conheço, mas eu nunca havia com alimentos inserir emagrecedor natural, isso me tirou ansiedade por doces e massas , como as vezes quantidade bem pequena! Me ajudou demais, estou focada em reduzir 25 kg , e já foi 11 kg em 3 meses! Deus te de forças!
1. Qual os obejetivos de vc emagrecer 2. Tenha Consciência do que vc esta comendo. 3. Atenção plena em vc. Se prepare pra comer . Obs. A quantidade e qualidade. Fome, qual o tamanho dessa fome de 0 a 10... Avalie qualidade e a quantidade do que vc escolhe pra comer . De 0 a 10...o que escolhi é 10 ?... Antes de servir...avalie o que vai colocar no prato e a quantidade. Sair da mesa com a sensação de que caberia mais alguma coisa é mto importante. Dialogo interno..será que eu tenho que comer isso ?... a voz do mal e do bem ... Não é Não... tapinha na mão... Faça um diario alimentar e emocional... Atitudes de boas escolhas vai dar certo pra conseguir chegar no seu objetivo. ❤❤ A M E I ❤❤❤
Um dos pontos mais importantes no vídeo, para mim, é estar *sempre consciente*. Sair do automático e perceber, estar presente, um dia de cada vez, o que/como está se alimentando. *Resumindo da Blackstellar* ♥ 1. Estabelecer objetivos de forma clara. 2. Consciência do que está fazendo. 3. Consciência do que está comendo, estar presente e perceber o que escolhe. 4. Diferenciar a fome da VONTADE de comer. 5. Prestar atenção em quanta fome está sentindo e se alimentar de acordo. 6. Dar nota de quantidade e qualidade do que está se alimentando. 7. Diálogo interior: "será que preciso mesmo comer isso?" 🤔 8. Saber dizer não! 😤🤐 9. Diário alimentar. 10. Diário emocional. 📌 *Recadinho da Blackstellar que eliminou 25kgs*: Às vezes sua fome é de outras coisas, de nutrir a alma, o coração com outras coisas e não alimentos, saiba diferenciar e nutrir sua vida em diversos outros aspectos e buscar outras fontes de prazer, como uma atividade que você GOSTE de fazer e pessoas que GOSTA de conviver. Também busque atividades sociais que não são somente voltadas pra comida, como uma caminhada, parque de diversão, jogo, etc. Nem tudo precisa envolver comida como o foco principal. ♥ Obrigada doutora linda pelos conselhos! 🥰 E você que está lendo, meu resumo é lindo, mas assista o video, viu! 🤨😂
Olá! Fiquei 18 anos sem emagrecer, peso só subia, como já disse! Temos que organizar nossa mente ! Fiz isso, ofz exames ver qual problema teria por estar engordando, então deu metabolismo lento e colesterol alto! Em 3 meses emagreci 11 kg , e ainda estou obesa , mas já deu muita diferença, e tbem trocar arroz por repolho , cenoura e beterraba, e proteínas, e fruta que mais amo! 1 banana diária ou maçã, e ajuda com slim red, feito na minha cidade por uma responsável química! Do número 50 de calça já estou em 46t , enfim minha cabeça tem que mudar, pensar em min , e não agradar outros com meu corpo, isso é um avanço! Deus abençoe grandemente! Todos!
Emagrecer: 1- OBJETIVO: Quero emagrecer para me sentir mais bonita. Envelhecer com saúde. Entrar nas roupas que gosto. 2- CONSCIÊNCIA DO QUE VAI COMER. Fazer um diário 3- ATENÇÃO PLENA! 4-PRESTE ATENÇÃO NO TAMANHA DA SUA FOME E DA SUA VONTADE. 5- DE NOTA PARA A QUANTIDADE E QUALIDADE DO QUE ESTÁ COMENDO. 6- DIALOGO INTERNO: “Preciso mesmo comer isso?” 7-TAPINHA NA MÃO Toda vez q comer algo q não precisa, tapinha na mão. 8- TÉCNICA DO STOP! Não é não. Vontade da e passa! 9- FAÇA UM DIÁRIO ALIMENTAR. 10- FAÇA UM DIÁRIO EMOCIONAL
Tenho 1,49,m pensava 85,k em 10de novembro tomei uma decisão sem glúten e sem açúcar mudei toda a minha alimentação hoje e. 3de fevery eliminei 7,50k preciso da sua ajuda muito estou te seguindo
Sou sua seguidorara há muito tempo, amo seus vídeos, as dicas são muito boas. No final deste vídeo vc pede sugestões e eu gostaria de saber mais tecnicas/ dicas de como mudar hábitos, como por exemplo, comer doce ou comer muita massa (pão)
Muito bom te ouvir estou lendo o livro da Judith Becker …Pense Magro e estou aprendendo emagrecer a mente e somando com seus vídeos está sendo maravilhoso mudar a minha mente.
Adorei. Vou retomar os diários porque tenho consciência que trazem clareza e consciência real da situação vivida. Faz vídeos de como quebrar o ciclo vicioso de comprometer os resultados no final de semana. Gratidão. Adoro os teus vídeos
Boa noite, acabei de conhecer seu canal e estou gostando bastante, vou começar a utilizar seus métodos, muito obrigado por compartilhar um pouquinho do seu conhecimento conosco ❤.
Ganhou mais uma inscrita hoje ,achei seus videos e estou assistindo e amando obrigada!O emagrecimento tem que começar na mente ! Comecei com o vídeo de mente magra e me inscrevi e estou assistindo outros e fazendo anotações!Eu vou conseguir
3 หลายเดือนก่อน
Que ótimo! Obrigada! Boa sorte! E espero que continue te ajudando. 🤗
Gratidão dra. Me ajuda MT seus vídeos, eu faço o diário alimentar com fotos, pq a foto tenho orgulho de tirar a foto qd faço boas escolhas. Diário de emocional eu faço no caderno de gratidão, tem me ajudado muito pq celebro cada pequena conquista ❤
Tenho consciência que sou obesa e que é uma doença que afeta a saúde e traz muito prejuízo para a minha coluna , diabetes por isso necessito emagrecer, obrigada pela dica valiosas
Olá! Seja bem-vindo (a) ao canal! Inscreva-se! Curta o vídeo! Vamos fazer esse canal crescer. Obrigada a todos! 🤗
O processo de emagrecimento não é nada fácil, venho a tempos buscando porém sempre desistia, estou novamente no processo uma chavinha virou na minha cabeça dessa vez, estou empenhada espero não só atingir meu objetivo, mas manter!
Eu acredito em você!
Amiga não te conheço, mas eu nunca havia com alimentos inserir emagrecedor natural, isso me tirou ansiedade por doces e massas , como as vezes quantidade bem pequena! Me ajudou demais, estou focada em reduzir 25 kg , e já foi 11 kg em 3 meses! Deus te de forças!
Vc vai conseguir 💕
@@zeadni vc usou oq para n ter vontade de doce?
@@daianegomes1568 dia do sim dia só não, um dia comia comida ,no outro só legumes verduras e água e frutas
1. Qual os obejetivos de vc emagrecer
2. Tenha Consciência do que vc esta comendo.
3. Atenção plena em vc. Se prepare pra comer . Obs. A quantidade e qualidade. Fome, qual o tamanho dessa fome de 0 a 10...
Avalie qualidade e a quantidade do que vc escolhe pra comer . De 0 a 10...o que escolhi é 10 ?... Antes de servir...avalie o que vai colocar no prato e a quantidade. Sair da mesa com a sensação de que caberia mais alguma coisa é mto importante.
Dialogo interno..será que eu tenho que comer isso ?... a voz do mal e do bem ...
Não é Não... tapinha na mão...
Faça um diario alimentar e emocional...
Atitudes de boas escolhas vai dar certo pra conseguir chegar no seu objetivo.
❤❤ A M E I ❤❤❤
Amei, vou colocar em prática.
Obrigada!!!!!!
Vou istudar minha mente
Ótimas dicas , obrigada pelo vídeo
Um dos pontos mais importantes no vídeo, para mim, é estar *sempre consciente*. Sair do automático e perceber, estar presente, um dia de cada vez, o que/como está se alimentando.
*Resumindo da Blackstellar* ♥
1. Estabelecer objetivos de forma clara.
2. Consciência do que está fazendo.
3. Consciência do que está comendo, estar presente e perceber o que escolhe.
4. Diferenciar a fome da VONTADE de comer.
5. Prestar atenção em quanta fome está sentindo e se alimentar de acordo.
6. Dar nota de quantidade e qualidade do que está se alimentando.
7. Diálogo interior: "será que preciso mesmo comer isso?" 🤔
8. Saber dizer não! 😤🤐
9. Diário alimentar.
10. Diário emocional.
📌 *Recadinho da Blackstellar que eliminou 25kgs*:
Às vezes sua fome é de outras coisas, de nutrir a alma, o coração com outras coisas e não alimentos, saiba diferenciar e nutrir sua vida em diversos outros aspectos e buscar outras fontes de prazer, como uma atividade que você GOSTE de fazer e pessoas que GOSTA de conviver. Também busque atividades sociais que não são somente voltadas pra comida, como uma caminhada, parque de diversão, jogo, etc. Nem tudo precisa envolver comida como o foco principal. ♥
Obrigada doutora linda pelos conselhos! 🥰
E você que está lendo, meu resumo é lindo, mas assista o video, viu! 🤨😂
Que bela contribuição! Obrigada! 🥰
@ 😍🥰🥰
O que mim motiva a emagrecer é,vestir roupas de número menor e vou conseguir 🙏
Olá! Fiquei 18 anos sem emagrecer, peso só subia, como já disse! Temos que organizar nossa mente ! Fiz isso, ofz exames ver qual problema teria por estar engordando, então deu metabolismo lento e colesterol alto! Em 3 meses emagreci 11 kg , e ainda estou obesa , mas já deu muita diferença, e tbem trocar arroz por repolho , cenoura e beterraba, e proteínas, e fruta que mais amo! 1 banana diária ou maçã, e ajuda com slim red, feito na minha cidade por uma responsável química! Do número 50 de calça já estou em 46t , enfim minha cabeça tem que mudar, pensar em min , e não agradar outros com meu corpo, isso é um avanço! Deus abençoe grandemente! Todos!
Parabéns por ter conseguido 👏👏👏👏👏👏👏
Emagrecer:
1- OBJETIVO:
Quero emagrecer para me sentir mais bonita.
Envelhecer com saúde.
Entrar nas roupas que gosto.
2- CONSCIÊNCIA DO QUE VAI COMER.
Fazer um diário
3- ATENÇÃO PLENA!
4-PRESTE ATENÇÃO NO TAMANHA DA SUA FOME E DA SUA VONTADE.
5- DE NOTA PARA A QUANTIDADE E QUALIDADE DO QUE ESTÁ COMENDO.
6- DIALOGO INTERNO:
“Preciso mesmo comer isso?”
7-TAPINHA NA MÃO
Toda vez q comer algo q não precisa, tapinha na mão.
8- TÉCNICA DO STOP!
Não é não.
Vontade da e passa!
9- FAÇA UM DIÁRIO ALIMENTAR.
10- FAÇA UM DIÁRIO EMOCIONAL
Oi tou vendo seu video,tou amando gostei do diario alimentar e o emocional. Vou fazer essa dica vou passar seu vodeo pra meu filho😊
Vou começar hoje dia 2de janeiro 2025. Quero emagrecer. Obrigada.
Tenho 1,49,m pensava 85,k em 10de novembro tomei uma decisão sem glúten e sem açúcar mudei toda a minha alimentação hoje e. 3de fevery eliminei 7,50k preciso da sua ajuda muito estou te seguindo
Sou sua seguidorara há muito tempo, amo seus vídeos, as dicas são muito boas. No final deste vídeo vc pede sugestões e eu gostaria de saber mais tecnicas/ dicas de como mudar hábitos, como por exemplo, comer doce ou comer muita massa (pão)
caí de paraquedas no seu vídeo e ja ameiiiiiii. virei sua seguidora e fã. Parabéns pelos conteúdos. Gratidão 🙏🏼
Muito bom te ouvir estou lendo o livro da Judith Becker …Pense Magro e estou aprendendo emagrecer a mente e somando com seus vídeos está sendo maravilhoso mudar a minha mente.
Meu objetivo é chegar no meu peso ideal. Cheguei a 96 kilos e 700 gramas voltei pra 75 kilos só qui não consigo perder mais e tenho qui perder.
Parabéns, cheguei neste peso aí também já estou no 90.
Se vc conseguiu perder tudo isto vc vai conseguir perdendo mais tenho certeza,confio em vc !Use as mesmas técnicas e consegue
Adorei. Vou retomar os diários porque tenho consciência que trazem clareza e consciência real da situação vivida. Faz vídeos de como quebrar o ciclo vicioso de comprometer os resultados no final de semana. Gratidão. Adoro os teus vídeos
Estou maratonando seus vídeos! Incrívelll!!!! Muito obrigado pelo conteúdo, tem ajudado significativamente!
Preciso fazer o diário, pois estou errando essa semana. Eu estava conseguindo emagrecer e essa semana subi quase 1 k.
NAO É NAO , E NAO TEM NEGOCIAÇÃO. A melhor frase, me tocou
Que ideias maravilhosas e voz linda de se ouvir ❤
Eu estou tentando fazer isso tudo, vou chegar no meu peso se Deus quiser
De dicas para quem tem compulsão alimentar por favor 🙏
Que TOP! Vou fazer! Traga mais técnicas! Gratidão!
Que ótimo, Leila! 🤗
Obrigada pela ajuda!! És maravilhosa! Excelentes dicas!
Vou tentar seguir as dicas essa semana🙏
Gostei do tapinha, STOP e diário emocional ❤ obrigada vou acrescentar...
Boa noite, acabei de conhecer seu canal e estou gostando bastante, vou começar a utilizar seus métodos, muito obrigado por compartilhar um pouquinho do seu conhecimento conosco ❤.
Ganhou mais uma inscrita hoje ,achei seus videos e estou assistindo e amando obrigada!O emagrecimento tem que começar na mente !
Comecei com o vídeo de mente magra e me inscrevi e estou assistindo outros e fazendo anotações!Eu vou conseguir
Que ótimo! Obrigada! Boa sorte! E espero que continue te ajudando. 🤗
Como vc é precisa em desmembrar as desculpas que apresentamos e como me ajudou essa explicação!!
Muito obrigada mesmo!
Obrigado pela ajuda dra!
Ótimo conteúdo, muito obrigado
Nova inscrita , te conheci pelo video do vitimismo, pq minha mãe é assim 😢 estou amando seus conteúdos sobre emagrecimento ❤
Que vídeo coerente...amei
Muito obrigada por todos ensinamentos
Obrigada, você por me acompanhar! Boa sorte no seu processo? 🤗
Drª
Amei os seus Videos
Vou procura coloca suas dicas em prática
E vou vou volta para dar notícias boas😊
Anotei todas as dicas ,muito obrigada irei por em prática 🎉
Profissional maravilhosa! Isso é que dicas de emagrecimento, obrigada por tantas dicas valiosas!
Amei o vídeo
Ja fiz todas essas tecnicas no programa afine se
Vou começar ja anotei tudo, obrigada
Gratidão dra. Me ajuda MT seus vídeos, eu faço o diário alimentar com fotos, pq a foto tenho orgulho de tirar a foto qd faço boas escolhas. Diário de emocional eu faço no caderno de gratidão, tem me ajudado muito pq celebro cada pequena conquista ❤
Nossa que aula maravilhosa parabens
Tenho consciência que sou obesa e que é uma doença que afeta a saúde e traz muito prejuízo para a minha coluna , diabetes por isso necessito emagrecer, obrigada pela dica valiosas
Que ótimo, Eliane! 🤗
Esse é o caminho!!! 👏👏
Obrigado ❤foi bom saber disso
Muito obrigada. Beijinhos
Ganhou mais uma inscrita
É isso aí
Tentando viu, pq preciso
Amém! Você vai conseguir. 🤗
Vídeo precioso!Gratidão!
Dicas preciosas e esclarecedoras.
Amei isso, compartilhei com algumas pessoas
Estou 40 kilos acima do meu peso, preciso muito de dicas e ajudas para conseguir controlar a fome e a vontade de doce
Aula maravilhosa!
Obrigada! 🤗
Nova inscrita
Valeu
Excelente ❤❤❤❤❤❤
Show 🙌 obrigada ❤
Preciso 😔
Eu emagrecer depois eu engrodo tudo de novo ficou muito triste N sei mas oque eu fasou
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Como eu faço para marcar uma consulta?
Olá, Maria! Pode entrar em contato comigo por e-mail: rosangelanasc.psicologa@gmail.com
Ou por WhatsApp: 31 99279-2576
Poeque quando eu começo a pensar em emagrecer, começa a me dar fome?
Vou deixar sua pergunta para o vídeo de perguntas e respostas. Ok? Em breve, por aqui. 🤗
A Josefina sempre me acompanha kkkkk 🙉🙉🙈🙈🤦🏻🤦🏻
Requisite a Maria. Ela é bem eficaz. Coloque a Josefina no lugar dela. 🤗
❤
Não consegui te add no whatss para marcar consulta. O número que consta na sua página do TH-cam não confere
Olá, Murilo! O número é: 31 99279-2576
@ obrigado
@ Dra vc atende por algum convênio?
No meu caso Dr. eu estou engordar sem comer!!!!
😮
Sinto que você fala a minha lingua 😂
Oxi
Ok vou dar meu melhor
Eu não vou pais escultar aquela voz
Isso. Converse com a sua “Josefina”. Nesses momentos, a “Maria” precisa entrar em ação. Já deu nome para as suas “vozes”?