5 PASSOS PARA SUPERAR O DESÂNIMO E EMAGRECER COM FIRMEZA | Cintia Seabra
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Se está faltando ânimo para perder peso, confira as dicas da Psicóloga, Cintia Seabra, e saiba o que você deve fazer para não abandonar o seu plano de emagrecimento.
Inúmeras pessoas não tem êxito na hora de emagrecer, exatamente, porque se desanimam. Se este for também o seu caso, confira o vídeo e descubra o que fazer para reverter esta situação.
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CINTIA SEABRA é Psicóloga Clínica com mais de 25 anos de experiência, especialista em Compulsão Alimentar e Emagrecimento, além de referência no Brasil, quando o assunto é “virar uma chave na cabeça” para colocar um ponto final no excesso de peso e descontrole com a comida.
Pesquisadora incansável, trabalhou por 10 anos na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - USP; chegando a coordenar estudos científicos na área de Psiquiatria Epidemiológica. Nesta mesma instituição, tornou-se Mestre em Medicina Preventiva.
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Tô agradecendo aqui ter achado seu canal,há 8anos engordei 30kg e nunca mais consegui emagrecer...as vezes nem na janela eu olho mais,sempre fui trabalhadeira,hoje tô tentando mudar...já me escrevi dei like e tô assistindo lavando a louça ❤
Faz todo sentido,adoro seus vídeos,quando comecei a ver seu vídeos criei coragem e voltei pra academia,já fazem 2 meses já consegui eliminar 5kilos estou muito feliz e grata por teus ensinamentos ❤
Bem isso que acontece comigo, quanto mais penso em tirar o açúcar, comer saudável, mais dá vontade de comer Tudo em excesso! Bora mudar o jeito de pensar! Só assim começa à mudança no corpo!
Acho que várias tentativas foi me desanimando mesmo, me sinto tão incapaz , fraca sei lá 😢
Me sinto assim, igual a você. Estou desacreditada em mim mesma.😢
@@maluenando6603 Tão ruim, mas DEUS vai nos dar força 🙌
Sinto a mesma coisa, chega uma hora que a gente desacredita da gente, de tantas tentativas, êxitos que retornam ao fracasso. Etc.
É muito ruim isso, várias tentativas frustrada 😢
@ só DEUS pra nos ajudar 🙏
Minha questão do desânimo é, excesso de tempo por conta do desemprego ... fico em casa, tenho tempo e espaço, porém, a tristeza e sentimento de inutilidade são muito intensos.
Eu tbm. Só sinto vontade de ficar deitada e comer
3,3mil visualização é só 716 curtidas, que isso meu povo vamos curti o vídeo!👍
Achei vc ontem, hj estou aqui te assistindo. E quero mudar minha vida viver mais leve, ser feliz com migo mesma
Vc está me ajudando muito no meu processo de reeducação alimentar🙏🏻 Hoje faz 23 dias que comecei, não pesei ainda, mas já estou sentindo diferença ao olhar no espelho🥹 Dizer que é fácil nao é, mas agora que estou cuidando da minha mente em primeiro lugar, tô sentindo que estou no caminho certo! E agora vai🙌🏻 Estou no foco de eliminar 15 kilos e já estou certa que consegui! 🤗Gratidão Cintia por ajudar tantas pessoas com seu canal🙏🏻💖🥰
Bom dia Cíntia, sou Viviane!
Descobrir hipotireoidismo quando com 20 anos, de lá pra cá eu sofro com um efeito sanfona enorme
Me sinto muito triste com excesso de peso, mas também não consigo ânimo para agir em prol da melhora, fui mãe aos 35 e ficou pior minha situação, engordei muitooo.
Vivi algumas dificuldades na infância e hoje elas ainda me assombram, não como em excesso e estou sempre muito inchada, traumas da infância me ajudam a não sair de onde me encontro
Vou ficar com uma frase que assisti em um vídeo seu ontem, "O que eu posso fazer para melhorar hoje?", um dia de cada vez.
Isso, essa frase ouvi tbm e está sendo o meu lema pra vida, hoje é o que importa, hoje eu não vou comer porcaria, hoje eu vou exercitar o meu corpo nem que seja 20 min, hoje eu farei a minha parte, e amanhã ?! Amanhã será outro dia. Assim iremos colher os frutos do plantio que está sendo HOJE. Bora meu povo, bora ser feliz HOJE, que é a única coisa que temos o PRESENTE.
Eu sou Marize e estou lutando pra eliminar 34 kilos sem fazer a Bariátrica. E muito sim me ajudou
Tá tudo bagunçado por aqui ! Nem sei por onde começar 😢. Preciso de um vídeo com dicas prática para aprender a organização tudo e emagrecer os 30 kg que eu quero e preciso.
Oi amiga. Comecei a pouco. Primeiro acho que deve começar uma atividade que possa e goste. 😊 vai dar tudo certo
Que contou minha história para você, kkk. Verdade Cintia! Essa ai sou eu, mas escutando os seu vídeos a chavinha tá comecando a virar. Muitíssimo obrigada! Agradeço por ter encontrado a Cintia Seabra, você faz parte dos meus dias.
Bom dia Cintia, meu nome é Elaine e preciso urgentemente organizar a minha vida inteira. Aprender a viver de novo e os seus vídeos estão me ajudando.
Oi Cintia ,sou a Cris ,sua fã,mas confesso q dps dos 50 anos ,msm com reeducação alimentar e atividade física, não consigo emagrecer ,isso desanima demais ,nossa!! Amo atividade física,faço funcional,ritbox e pedal mas o joelho está sentindo o peso e a idade 😞 morro de medo de ter q parar atividade física, mas o peso não diminui afff
Às vezes fico desanimado pra ir na academia depois de um dia de trabalho... Mas o desânimo não me vence nunca
Vc, é bastante elucidativa , no processo do emagrecer. Eu na pandemia engordei 30 kgs emagreci 18 kgs, mas a COMPULSAO é terrível. Meu nome é Lucia tenho 61 anos. Sou de Joinville SC.
Bom dia
Sou Adriana Rio de Janeiro Duque de Caxias.
Luto a visa toda,minha maior dificuldade é a distração comigo mesma,falta de tempo para organizar minhas prioridades, comida,academia.
Quando faço tudo certo vejo logo o resultado, perco peso rápido, medidas.
Mas não entendo o oor que me distraio e quando percebo já estou 2,3 dias sem ir academia, e comendo qualquer coisa rápida em casa( não como na rua é muito difícil,)
Uau. Muito bom... quem vai se comprometer a se cuidar clica aqui 👉
ESSE VÍDEO ME AJUDOU DEMAIS. OBRIGADA CINTIA POR ESSA DICAS VALIOSAS. DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO.
Eu estou assistindo esse vídeo comendo um pote de açaí e triste pois queria está começando uma vida saudável e emagrecer
Gostei do que vc falou. Estou cansada tambem.
Você descreveu minha vida... preciso perder 30kg (tenho 1,58 e pensando 85kg), já fiz dieta restritivas, já tive quadros de compulsão alimentar, estou com um bebê de 6 meses, um filho de 8 anos, meu marido trabalha até as 23h, tem dias que não tenho tempo de comer... agora mesmo, tô querendo comer um pão, porque a minha última refeição foi as 11h e meu bebê está tão cansado da adaptação da creche que não consegue dormir, voltei a trabalhar há 1 semana, ainda não consegui acertar minha rotina, minha casa está uma bagunça e eu cansada, fisica, emocional e mentalmente e infeliz e completamente insatisfeita com meu corpo...😢
Eita minha querida que difícil né?um cansaço sem fim .
Eu desejo a vc equilíbrio e que vc consiga se erguer.
Fique bem ❤
@@kellyribeiro8987 amém. Obrigada!
Tudo passa, tenha calma faça no seu tempo,descanse deixe a bagunça pra depois, vá fazer um passeio em família, divirta se e só depois pare pra colocar as coisas em ordem, seu bebê vai crescer e vc irá sentir SSDs, ame muito dê colo e está TD certo ❤
Eu cortei a janta,e só como açúcar e pão ou bolo,só no sábado,porque tenho compulsão alimentar.
Então coloquei iogurte natural e frutas,e tapioca no lugar das massas durante a semana.
meu almoço é arroz ,feijão,carne e bastante verduras.
Gostei muito desse vídeo, me identifiquei nessa desorganização 😢
Chi, Dra, fazia dieta desde os 18 anos. Hj com 65...., 125 kg, nunca continuei permanecer com menos peso. Em um ano, com 26 anos, consegui emagrecer 40 kg. Demorou seis meses pra recuperar os 40.
Terezinha, acredito que seria ótimo conseguir fazer um acompanhamento com psicólogo especialista em transtornos alimentares. Busque por auxílio profissional. Alguns casos, precisamos contar também com apoio psiquiátrico. E siga por perto! 😘
eu precisava ouvir isso hoge obrigada por me ajudar
Obrigada Cíntia vou Mi planejar e organizar e colocar ordem nas coisas e para de desanimo tenhe hora que tenho preguica de levantar cedo pra pepara um bom cafe da manha e acho que os biscoitos ta mais facio vejo aqui que e mais e desânimo vou Mi corgir gratidao Cíntia 🙏❤
Você apareceu na minha vida só para somar. Em janeiro estava com 162 kilos e com sua ajuda eu emagreci 52 kilos de uma maneira tão suave, estou tão feliz e realizada. Muito obrigada por seus vídeos tão especiais
Parabéns
Como tem feito?
Preciso muito eliminar 20 kgr
Bom dia !! Você vai no ponto certo !! Deus abençoe sua vida por nos ajudar !!❤
Sim exatamente isso que sinto
1° passo - Organizar a vida. ❤
a nossa mente realmente é a maior vilã... devemos controlar, e colocar as coisas em ordem. Estou recomeçando hoje.
Verdade falou tudo.escultano seu vídeos vou mim cuidar. Ter tempo para mim.
Estou desanimada , maia eu vou conseguir emagrecer Dr Cíntia ❤
MARAVILHOSA ESSA MULHER
Descobri q estava desanimada
Boa tarde minha querida já fiz várias dietas emagreço e depois volto a engordar mas depois que comecei a te segui nas redes sociais já estou vendo a vida de jeito diferente vou focar em seus concelhos e sei que vou ter bons resultados,obrigada por compartilhar suas experiências que jesus te proteja sempre.
Mto obrigada por compartilhar tantas informações importantes! ❤
Boa tarde sou Ana Elisabeth de Campo bom RS hj é dia 8/11/23 agora são 16hrs amei te ouvir ver seus vídeos me ajudam muito obrigado
Sou muito grata por vc parabéns não canso de assistir vc
Esse vídeo foi muito importante para mim, entendi que estou cansada.... obgda pela mão amiga..
Hoje eu tô 72 k eu tô com e67anos não posso faser exercícios físicos nem caminhada eu faço exercícios leve mas troquei toda a minha alimentação e to feliz cada dia é uma Vitória eu levei 45anos pra chegar nesse peso agora eu não posso perde todo esse excesso de dentro de um mês
❤
Oi eu sempre fui gordinha , na infância me incomodava muito mas como adulta nunca me incomodo , agora acabo de vim de um pós parto uma gestação, agora sim me incomoda! Pq eu era gordinha mais não me sentia feia agora sou gorda e me sinto feia . Por um acaso achei seu vídeo achei super interessante e faz todo sentido e hj tomei a decisão de emagrecer. E vou continuar te acompanhando ! Eu gostei e é tudo que sinto ! Obrigado ❤
Meu nome e Fernanda e is seus vídeos ta me ajudando muito.
Sábias dicas ! 👏🏿👌
Realmente a maioria de nós , que estamos na batalha o emagrecer , passamos por tudo isto …😮
Não é fácil começar uma reeducação alimentar e fazer exercícios, de novo e de novo…
Atualmente, estou com 95kg, tenho 1,63 e estou vestindo tamanho 50. Vivo com dor em todo o corpo. Dor nas costas, nas pernas, nos braços, nos olhos, na barriga… decidi que não quero mais estar assim.
Essa semana comecei a reeducação alimentar e amanhã inicio os exercícios.
Percebo que assim como a mudança de hábitos e voltar a praticar exercícios não seja fácil, estar acima do peso, sentindo dores, com depressão, baixa auto estima, falta de amor próprio também não é fácil!
Como a Cíntia falou: como esperar resultados diferentes fazendo a mesma coisa!? Bora mudar e evoluir!!!! 😊
Fiz bariátrica e não estou conseguindo manter o peso faz 25 anos que eu operei
Eu vivo en extremos 😢 hoja estou com dez quilos amáis
Estou no processo de emagrecimento os seus vídeos me ajudam muito estou arrunando a minha casa interna ❤❤❤
Já tentei emagrecer muito sem sucesso agora em virtude de um câncer sou obrigada a me conscientizar e você está me ajudando muito
Meu grande problema é a compulsão e vício no doce, principalmente se ele for à base de leite.
Estou desanimada , parece q nunca vou emagrecer , cuido da alimentaçao um dia dois depois volto p zero
Ouvir que é necessario tempo disppnivel para se dedicar a alimentação foi um alivio. As nutris negam até o fim.mas quem tem papeis multiplps é que sabe bem
Estou amando seus videos, moro nos Estados Unidos,e é uma correria danada,filhos ,trabalho la fora e aqui dentro de casa,e nao estou conseguindo emagrescer, e um cansaço sem controle.mas estou aqui ouvindo seus videos e tentando colocar em pratica.
Verdade
Foi Deus quem falou por você, porque você foi perfeita em suas palavras.
Esse vídeo me ajudou muito tudo é a cabeça
“Emagrecer implica você ter paciência com você”…Que citação perfeita hein Cintia ? Parabéns e a paciência com certeza é a base de tudo como poder de raciocino, concentração e tomada de decisão ! Perfeito ! 👏🏻👏🏻
Obrigada pelo comentário e pelo carinho. Continue acompanhando o canal! 😘
Que vídeo maravilhoso, estou compartilhando agoraaaa
Vc tem um Dom, amo seus vídeos, que Deus te abençoe sempre, pra sempre.
Obrigada ❤
Tenho que eliminar -5kg. Mas não consigo 😢
Obrigada Cintia por suas palavras. No passado consegui imagrecer 30 quilos em mêses no extremo. Reganhei tudo de novo estava pensando em votar a agir da mesma maneira por desespero ai vejo esse vídeo nossa parece que eu contei pra você tudo que tava acontecendo . Foco sem extremos e um dia de cada vez.É praticar Amor próprio pois único que estara pra sempre com a gente é nós mesmos. Mais Amor menos cobrança e se Amando a gente aprende a se cuidar.
Bom dia ameiiii seu vídeo me ajudou muito a me entender bjs
Acho que além de cansaço estou desanimada... Mas no momento estou sem poder fazer exercícios, então corrobora... Fazer exercícios aliado a alimentação faz toda diferença para mim... Mas muitas das orientações passadas fazem total sentido e vou tentar colocar implementar! Mas percebi que o primeiro passo é olhar para mim.... Mas obrigada por seus vídeos tem feito muito sentido para mim!
Só falou verdades a parte de comer o que tá pronto ferra tudo
Estou assistindo seus vídeos todos os dias...E tem me ajudado a ser mais equilibrada...E mais confiante🙏 Obrigada ❤
Adoro seus vídeos Cintia eles estão mi ajudando muito.
Gratidão hoje é sempre.
Fantastic conteudo
AJUDOU SIM. CONTINUE, TÁ? OBRIGADA
Obrigada, Dra. Cintia. Seu conhecimento está me ajudando a me reencontrar. ❤
Me ajudou muito e você falando abri a minha mente e meu desânimo é a falta de tempo mesmo ou seja gerenciar o tempo....é o que tenho que fazer!!
Que vídeo maravilhoso, gratidão ❤
Amo seus vídeos...
Ajudou muito
Sempre ajuda!! Não só esse vídeo mas como todos do canal..sai dos 146 aos 95
Bom dia
Prestei bastante atenção no seu vídeo e cheguei uma conclusão, que mim encaixo em tudo isso que você falou.
Vou prestar atenção em tudo que eu fizer e pensar de hoje em diante.
GRATIDÃO Cíntia
Perfeito Cíntia, muito obrigada ❤
Uma pena. Comecei a tomar um ansiolitico. Tem me ajudado muito, porém fiquei sem vontade de fazer absolutamente nada, inclusive reeducação alimentar.
Talvez seja bem importante discutir isto com seu médico. Este não é um efeito esperado do remédio. Possivelmente tem mais coisas a serem tratadas no seu caso.
@@CINTIASEABRAno meu caso, tomo o ecitalopram 10mg. O psiquiatra falou que isso pode acontecer com frequência, mas não me deu mais opções de medicamentos. Triste. Não posso ficar com o peso que estou hoje.
Nossa Cintia isso que vc falou sobre ter tempo para si é primordia😊
Adorei te conhecer. Vou seguir suas orientações, preciso emagrecer 18k,
Eu amei td que vc falou tbm acho nao adianta ser radical não vai adiante obgd bjs Deus abençoe
Ouvir você é um bálsamo pra mim. Sou muito grata por sua vida.❤
amei . isso foi pra mim
Me ajudou e está me ajudando muito sempre tive uma relação terrível com comida ja tens alguns meses que estou me sentindo mais leve ❤
só vim ter firmeza quando entendi que academia nao era obrigação, se veste e vai treinar TODOS OS DIAS
assim o resultado vem
Sempre fui organizada com a casa, vida financeira e espiritual ...
Mas sempre derrapei no emagrecimento, dessa vez estou indo devagar,
Um passo de cada vez!
Descobri que meu cansaço me atrapalha porque emagreço nas viagens de férias, mesmo comendo doces de sobremesas..
Sábias palavras 👏👏👏👏👏👏👏glória a Deus pela sua vida 🙌❤️
Muito obrigada por esse conteúdo de tanta sabedoria e além de tudo gratuito , Cintia eis um anjo nas nossas vidas ! 🤍 Um grande beijo
Amei o vídeo
Obrigada
Eu ja tinha percebido isso. Mas agora tenho certeza. Obrigada por nos ajudar.
Posso fazer de segunda a sexta-feira o jejum intermedente
Que vídeo incrível ❤ esclarecedor, o fato de pensar em fazer dieta me desanima, mas pensando em um dia de cada vez, organizar a bagunça interna vou conseguir 🙏🏼 obrigada ❤
Fico feliz com seu feedback. Se fez sentido pra você, não deixe de compartilhá-lo! Grande beijo 😘
Um desânimo pq tenho qe perder 30quilos 😢😢😢😢
Eu preciso perder 20 , vamos se mexer . Se cuidar e amor. Vamos começar? ❤
Bora ,se não piora ne
Gostaria tanto de mudanças
Amei esse vídeo. Estava muito desanimada. Esse vídeo me motivou. Vou seguir suas dicas Cintia. Muito obrigada!
Tenho que emagrecer 3 kg
Mas tá difícil
Vou fazer 66 anos agora em novembro. E não consigo fazer tantos exercícios . Daí parece que não emagreço