A me questo esercizi piacciono moltissimo! E sono proprio agli inizi. L'unica cosa, come già qualcuno ha accennato, ci vorrebbe qualche spiegazione in più per evitare di fare gli esercizi in maniera errata. Per il resto mi trovo molto bene! Grazie Roberta! :)
Ciao Roberta..ho letto alcune critiche,io faccio tanta palestra e riesco a bruciare 500 calorie in un ora di tapis dopo aver percorso 7 km..non so effettivamente se in mezz'ora si brucino tutte queste calorie con il tuo allenamento ma posso dire che da giorni mi alleno con te perchè non posso andare in palestra e trovo che siano tutti esercizi ottimi...per accelerare il metabolismo e scolpire il corpo..complimenti per questo bel canale e continuate così..io sono una fan vera!
l ho fatto oggi per la prima volta e devo dire dopo averlo fatto ero stanchissima perché in mezz ora ho sudato una cifra ma ne è valsa la pena brava roberta
Ciao Roberta, trovo il tuo canale davvero molto utile per chi come me, essendo molto timida, non è propensa ad andare in palestra... ho perso 23 kg solo con la dieta che ormai non basta più e me ne rimangono altri dieci :) volevo chiederti se fare questi esercizi 3-4 volte la settima più la bici o la corsa (almeno 15 km in bici solitamente, molto meno con la corsa poichè non sono ancora allenata a dovere) bastino e in quanto tempo potrei vedere dei risultati... la domenica però riposo ps. Ho appena finito di fare l'allenamento e ho la gambe in fiamme eheheheh
Ciao Roberta! complimenti per questo allenamento, l'ho fatto tutto fino in fondo e mi è piaciuto tantissimo!! =) ma ti chiedevo, facendolo tutti i giorni in quanto tempo si possono vedere dei risultati? grazie!! un bacio!!! =)
Carissima..bel video..molto interessante..lo proverò!! vorrei chiederti se è consigliabile tutti i giorni o a giorni alterni..ho da sgonfiare le cosce dalla cellulare e se aiuta anche nel tonolificare. scusa..sono molto ignorante in materia. 😅 ma determinata a cominciare. grazie
Ciao sei bravissima complimenti ^__^ volevo sapere se questi esercizi eseguiti almeno 3 volte a settimana dopo quanto si vedono i risultati... ho partorito da qlk mese e mi perdo sempre d'animo se non vedo qualche progresso :(
ciao! sei molto brava nei tuoi video :D comunque volevo chiederti se questo allenamento è buono anche x rassodare il seno visto che ho 1 terza scarsa e vorrei sollevarlo un pò... e poi se è buono anche x le cosce e addome risp grazie mille
ciao ho provato questo allenamento ed è davvero divertente e fa sudare tanto...io non devo perdere peso sono alta 1,56 e peso 48 kg ma devo tonificare l'interno ed esterno coscia...questo allenamento è buono?posso farlo 2 - 3 volte a settimana o devo alternarlo a qualcos'altro?risp grazie
Ciau, il video di per se, è girato bene, si sente bene e tutto, però manca di spiegazione... Anche prima di cambiare esercizio, dovresti fare l'esempio piano e spiegare soprattutto che quello è l'esempio!! Per il resto, son scoppiata dopo 5 min, ma io sono una che sta sempre seduta e non faccio mai palestra ne' attività fisica
Ciao. Nell' esercizio che va dal minuto 21.08 al minuto al minuto 21.25, dove ci si deve sdraiare a pancia in giù e sollevarsi con le braccia sotto al mento, come si fa non farsi male alla pancia?
Ciao! Volevo solo avere un'informazione che mi interessa particolarmente: come fai a calcolare le kcal che si bruciano con gli esercizi? Io mi preparo delle schede personalizzate utilizzando esercizi che ritengo più utili per asciugarmi nei punti più critici e vorrei riuscire anche io a stimare all'incirca quante kcal brucio, solamente per curiosità! Ti ringrazio già in anticipo e proverò sicuramente ad esercitarmi facendo gli esercizi da te proposti (che ritengo davvero interessanti) :)
Salve,scusa il disturbo,dato che mi hanno riscontrato un ernia cervicale in c5 e c6 e una protrusione volevo chiederti se questi esercizi li posso fare,dato che non sto più facendo allenamenti(praticavo pugilato:interval training,circuiti,sacco,corsa,corda ecc ecc). Grazie e complimenti per il video.
Ciao :) Non devo dimagrire ma vorrei tonificare un po', o comunque mantenere la linea che ho ora, quindi nonostante vada in piscina 2/3 volte a settimana ho deciso di cercare su internet se c'era anche qualcosa da fare a casa, per i giorni in cui non nuoto, perché ODIO le palestre.. :-P Ho trovato i tuoi video e ieri ho provato a fare questo per la prima volta.. Non so se siano 500 le kcal o meno, ma quello che conta è che alla fine ero un lago di sudore, il cuore a mille e oggi ancora mi fanno talmente male i muscoli delle cosce e gli addominali che faccio fatica a muovermi! Continuerò, mi piace!
Ciao Roberta, ti sto seguendo da poco e mi trovo molto bene con i tuoi video e tu sei molto simpatica e carina. volevo chiederti un'info però... veramente con il tuo video si raggiunge la perdita di 500 calorie? perché sto facendo altri video con altri trainer che mi sembrano più tosti di questo e durano 45-50 minuti e loro indicano di fianco quando bruci durante il video e alla fine, si va sempre dai 380 ai 450. Volevo la tua opinione. un caro saluto e grazie. Daya
Witchprincessmakeup Non dico che non serva questo allenamento ma non bruci più di 200 . X sudare tanto basta correre x 10 minuti in maniera sostenuta o fare diversi push up. Vedi come sudi . inoltre sono pure eseguiti in maniera discreta e non buona. Poi nn l ho vista così sudata anche se sudare non è sempre sinonimo di fatica. Vedi quand. Prendi il sole e sudi x il caldo. Mica fatichi. Fatto sta che serve si ma non x quello che dice. solo che il titolo attira. un Po come Perdi 10 kg in 10 giorni. Bah. La gente ci crede pure
Madonna male C'è una cosa che vi sfugge. Qua si tratta di allenamento AEROBICO, cioè il corpo sfrutta principalmente lipidi come nutriente e carburante. Sicuramente, chi è già allenato, non avrà un ritmo cardiaco elevato tale da permettere una perdita e un consumo di lipidi simile a chi invece è alle prime armi. Ma certamente questo lavoro è incentrato nella perdita di grasso, cosa preferite ? 500 kcal generali, o una perdita che interessa il grasso ? A voi le somme. Inoltre si fa lavorare tutto il corpo, gambe braccia petto, a mio avviso per un novizio questo allenamento è ottimo.
Ciao, scopro solo adesso il tuo canale TH-cam e mi piace molto. Vorrei sapere se hai già fatto (o farai) video di ginnastica "dolce" adatta a persone affette da fibromialgia e discopatia degenerativa. Insomma, qualcosa di dolce e poco traumatico (senza saltelli, per intenderci).
Io lo seguo da diversi mesi e posso dire che sto fisicamente meglio. Non lo faccio pensando di perdere 500kCal ma lo faccio con divertimento e impegno. Non ho molto tempo da dedicare allo sport e questa mezz'ora la passo volentieri. Non penso che questo video sia stato concepito per trasformare le persone in mr/mrs muscolo, ma aiuta a fare movimento quotidiano.
ciaoo, oggi ho iniziato il tuo allenamento, anche se sono fuori forma, sono riuscita senza problemi a eseguire l intera sessione , spero di avere risultati con il tempo, se hai qualche consiglio da darmi sono ben accetti!!! :)
ciao Roberta una curiosità... ma davvero in questo esercizio si bruciano 500 calorie? ho notato che a questa domanda non hai mai risposto... non per sfiducia, devo dirti che sono già due gg che faccio allenamento con questo video e mi sento benissimo e sei simpatica.
Ciao! Proprio ora ho finito di vedere il video ora farò gli esercizi ho 11 anni e sono un po diciamo grassotella e ora che è arrivata l'estate ho vergogna di farmi vedere con il costume. Io farò questi esercizi per dimagrire e diciamo non vergognarmi più li farò tutti fino alla fine è ogni giorno li farò ti voglio chiedere solo una cosa ma il risultato quando si vede?
ti spiego , non fare questi eserciziiiiii , è una cavolata che bruci 500 cal vatti a fare esercizi migliori scrivi su internet esercizi brucia grassi che questi sono cavolate anno scritto a caso 500 cal ma saranno 150
+Francesco X e che c'entra?! se leggi il mio commento correggevo Rosa. Mai detto che perdi 500 calorie in 30 minuti nemmeno ho fatto io il video!!! boh ma leggete i commenti !?!
sei stata bravissima. l'allenamento è pesantemente piacevole, per niente noioso!!! lo rifarò con costanza.. complimenti!!!
Ho appena finito gli esercizi ne sono molto contenta, finalmente ho trovato un video a me utile! Grazie mille, domani li rifarò!
Molto utile e spiegato bene. Brava. 👍👍👍
Sei fantastica, quando non riesco ad andare un palestra seguo sempre questo video!!
allenamento fantastico, non me ne sono accorta neanche quando è finito, grazie !!!
Ciao Roberta! Sei simpatica e brava
10 minuti dopo ero sudata come una bestia!! xD funziona davvero!
Mirage Makeup anche a me
anche io, alla fine ero una cascata umana
Roberta sei fantastica grazie a te sono riuscita ad ottenere ció che volevo
Hysni Zekjiri Grazieeee! Continua così!
Complimenti sei molto brava!
ho appena finito di fare questi esercizi e mi aspettavo più stanchezza ottima ginnastica
ci credo sono una cavolata sono per i bambini di 8 anni questi esercizi
ho appena finito gli esercizi e sono morta! però penso che lo rifarò perchè è fatto molto bene!
Ottimo grazie
bravissima! grazie a te ho ripreso ad allenarmi e sto avendo ottimi risultati! grazie
Grande Luana! Adesso passaparola con le tue amiche!
Video molto utile e tu sei bravissima!
Grazie mille per averlo condiviso! ^______^
brava di aiuto a chi non ha voglia di fare nulla :)
Theleomas77 grazie!
Grazie!!!! è proprio una bella idea!!!!!!
Sei bravissima, complimenti!
grazie! mi hai fatto sudare!!
A me questo esercizi piacciono moltissimo! E sono proprio agli inizi. L'unica cosa, come già qualcuno ha accennato, ci vorrebbe qualche spiegazione in più per evitare di fare gli esercizi in maniera errata. Per il resto mi trovo molto bene! Grazie Roberta! :)
Bravissima sei la migliore
Grazie Miloslava! Sei riuscita ad arrivare alla fine del video?
sei bravissima grazie a te adesso ho un po di addominali e ogni volta che faccio questo allenamento mi diverto grazie 😘😊
Brava Carol e... benvenuta la tua tartarughina! :-)
grazie di tutto :-)
Grazie mi servirà molto 😘😘😘
Grazie a te! Servirà anche alle tue amiche! condividilo con loro!
madoo, subito dopo mi sembrava di essere in estate, bravissima funziona davvero molto!!
Grazie Danielaaa! Conosci tutti i nostri video allenamenti? Eccoli qui: th-cam.com/video/tIu6DiqNphU/w-d-xo.html
Bellissimo ed efficace! Brava. :)
ciao io e già da un bel periodo che eseguo i tuoi video sono molto belli e tu sei molto brava a spiegare
Grazie! facci conoscere dalle tue amiche!
adoro i tuoi videoooo
Ciao Roberta..ho letto alcune critiche,io faccio tanta palestra e riesco a bruciare 500 calorie in un ora di tapis dopo aver percorso 7 km..non so effettivamente se in mezz'ora si brucino tutte queste calorie con il tuo allenamento ma posso dire che da giorni mi alleno con te perchè non posso andare in palestra e trovo che siano tutti esercizi ottimi...per accelerare il metabolismo e scolpire il corpo..complimenti per questo bel canale e continuate così..io sono una fan vera!
sei bravissima!! grazie a te nnni preparo per la prova costume😂❤❤
Sei bravissima 😄
Grazie Sharlyne! Hai già cliccato sul pulsante "ISCRIVITI"? Così non ti perderai nessun nuovo video!
l ho fatto oggi per la prima volta e devo dire dopo averlo fatto ero stanchissima perché in mezz ora ho sudato una cifra ma ne è valsa la pena brava roberta
Sudare è un ottimo segnale! Continua così!
wow! davvero un allenamento completo io l'ho cominciato oggi e lo integrerò con l'ab rocket e il salto con la corda e la dieta ovviamente ;)
ottimo per dimagrire...bravissima
ma che ne sai , secondo te brucia 500 cal 🤣😆 ne brucherà 200
Ciao Roberta, trovo il tuo canale davvero molto utile per chi come me, essendo molto timida, non è propensa ad andare in palestra... ho perso 23 kg solo con la dieta che ormai non basta più e me ne rimangono altri dieci :) volevo chiederti se fare questi esercizi 3-4 volte la settima più la bici o la corsa (almeno 15 km in bici solitamente, molto meno con la corsa poichè non sono ancora allenata a dovere) bastino e in quanto tempo potrei vedere dei risultati... la domenica però riposo ps. Ho appena finito di fare l'allenamento e ho la gambe in fiamme eheheheh
Bravissima! Molto utile grazie :* :33!!...
Ciao Roberta! complimenti per questo allenamento, l'ho fatto tutto fino in fondo e mi è piaciuto tantissimo!! =) ma ti chiedevo, facendolo tutti i giorni in quanto tempo si possono vedere dei risultati? grazie!! un bacio!!! =)
Sei prprio brava ad imparare queste cose 👌❤
Grazie Teresa!
sei molto brava!!
Grazie!
Grazie!
Sei molto braa
Potresti consigliarmi un esercizio per rassodare le braccia ed il seno. Ciao grazie
Ottimo! bisognerebbe farlo ogni giorno!
Carissima..bel video..molto interessante..lo proverò!! vorrei chiederti se è consigliabile tutti i giorni o a giorni alterni..ho da sgonfiare le cosce dalla cellulare e se aiuta anche nel tonolificare. scusa..sono molto ignorante in materia. 😅 ma determinata a cominciare. grazie
sei bravissima lo provero ogni giorno
Ciao , sei molto brava, però vorrei avere dei chiarimenti sullo svolgimento di alcuni esercizi...è possibile?
sei molto brava mi serviranno per dimagrire
Ciao sei bravissima complimenti ^__^
volevo sapere se questi esercizi eseguiti almeno 3 volte a settimana dopo quanto si vedono i risultati... ho partorito da qlk mese e mi perdo sempre d'animo se non vedo qualche progresso :(
mi piace seguirti sei brava.ti prego poi darmi suggerimenti per la musica che andrà bene con questo esercizi grazie!
Mi sono uccisa.. ma sei favolosa!!
sei bravissima non riesco a stare al tuo ritmo
ciao! sei molto brava nei tuoi video :D comunque volevo chiederti se questo allenamento è buono anche x rassodare il seno visto che ho 1 terza scarsa e vorrei sollevarlo un pò... e poi se è buono anche x le cosce e addome risp grazie mille
sei bravissima
grazie mille eho pianto grazie
grazieeeee
Grazie a te Iaia! Hai già cliccato sul pulsante "ISCRIVITI"? Così non ti perderai nessun nuovo video!
ciao ho provato questo allenamento ed è davvero divertente e fa sudare tanto...io non devo perdere peso sono alta 1,56 e peso 48 kg ma devo tonificare l'interno ed esterno coscia...questo allenamento è buono?posso farlo 2 - 3 volte a settimana o devo alternarlo a qualcos'altro?risp grazie
Ciau, il video di per se, è girato bene, si sente bene e tutto, però manca di spiegazione...
Anche prima di cambiare esercizio, dovresti fare l'esempio piano e spiegare soprattutto che quello è l'esempio!!
Per il resto, son scoppiata dopo 5 min, ma io sono una che sta sempre seduta e non faccio mai palestra ne' attività fisica
grazie
Ciao ma posso farli anche io? Anche se un mese e mezzo fa sono stata operata per ernia discale?
Ciao !Mi piace molto ma sarebbe meglio con la musica!
Ciao, nel video dici che è importante fare almeno un'ora di allensmento, quindi gli esercizi che mostri si dovrebbero raddoppiare per farne un'ora?
sei brava, bella e simpatica, complimenti
Adoro i tuoi capelli :)
scusa ma gli esercizi proprio non sono riuscito a seguirli. qualcosa mi sconcentrava... sei bellissima!
Ciao. Nell' esercizio che va dal minuto 21.08 al minuto al minuto 21.25, dove ci si deve sdraiare a pancia in giù e sollevarsi con le braccia sotto al mento, come si fa non farsi male alla pancia?
molto buono!
Yanet Rivero Grazie Yanet! Seguici e... condividici :-)
Ciao! Volevo solo avere un'informazione che mi interessa particolarmente: come fai a calcolare le kcal che si bruciano con gli esercizi? Io mi preparo delle schede personalizzate utilizzando esercizi che ritengo più utili per asciugarmi nei punti più critici e vorrei riuscire anche io a stimare all'incirca quante kcal brucio, solamente per curiosità! Ti ringrazio già in anticipo e proverò sicuramente ad esercitarmi facendo gli esercizi da te proposti (che ritengo davvero interessanti) :)
Bravissima! Il tuo video ê molto utile infatti ho perso 10kili
Ora peso 40 (prima pesavo 50)
In quanto tempo?
sei veramente brava
Salve,scusa il disturbo,dato che mi hanno riscontrato un ernia cervicale in c5 e c6 e una protrusione volevo chiederti se questi esercizi li posso fare,dato che non sto più facendo allenamenti(praticavo pugilato:interval training,circuiti,sacco,corsa,corda ecc ecc).
Grazie e complimenti per il video.
Ciao Zazza! Devi sicuramente rivolgerti ad un medico per domande così delicate; mi raccomando, chiedi a lui!
Ciao Roberta,volevo chiederti se va bene per un ragazzo di 18 anni allenarsi 3 volte alla settimana (1 ora di allenamento alla volta).Grazie
Ciao :) Non devo dimagrire ma vorrei tonificare un po', o comunque mantenere la linea che ho ora, quindi nonostante vada in piscina 2/3 volte a settimana ho deciso di cercare su internet se c'era anche qualcosa da fare a casa, per i giorni in cui non nuoto, perché ODIO le palestre.. :-P
Ho trovato i tuoi video e ieri ho provato a fare questo per la prima volta.. Non so se siano 500 le kcal o meno, ma quello che conta è che alla fine ero un lago di sudore, il cuore a mille e oggi ancora mi fanno talmente male i muscoli delle cosce e gli addominali che faccio fatica a muovermi! Continuerò, mi piace!
Ciao Roberta, ti sto seguendo da poco e mi trovo molto bene con i tuoi video e tu sei molto simpatica e carina. volevo chiederti un'info però... veramente con il tuo video si raggiunge la perdita di 500 calorie? perché sto facendo altri video con altri trainer che mi sembrano più tosti di questo e durano 45-50 minuti e loro indicano di fianco quando bruci durante il video e alla fine, si va sempre dai 380 ai 450. Volevo la tua opinione. un caro saluto e grazie. Daya
BRavissima!!! l' ho appena finito!!! grazie!!! ma davvero si bruciano 500 calorie?
fatto...ho sudato in una maniera vergognosa...ma allr cn qst esercizio davvero si perdono 500 kcl???
Witchprincessmakeup Certo!
Witchprincessmakeup ma figurati ... come l'ha calcolato?
kodninja0 infatti per questo chiedevo...come potesse smaltire 500 kcl
Witchprincessmakeup Non dico che non serva questo allenamento ma non bruci più di 200 .
X sudare tanto basta correre x 10 minuti in maniera sostenuta o fare diversi push up. Vedi come sudi . inoltre sono pure eseguiti in maniera discreta e non buona.
Poi nn l ho vista così sudata anche se sudare non è sempre sinonimo di fatica. Vedi quand. Prendi il sole e sudi x il caldo. Mica fatichi. Fatto sta che serve si ma non x quello che dice. solo che il titolo attira. un Po come
Perdi 10 kg in 10 giorni.
Bah. La gente ci crede pure
Madonna male C'è una cosa che vi sfugge. Qua si tratta di allenamento AEROBICO, cioè il corpo sfrutta principalmente lipidi come nutriente e carburante. Sicuramente, chi è già allenato, non avrà un ritmo cardiaco elevato tale da permettere una perdita e un consumo di lipidi simile a chi invece è alle prime armi. Ma certamente questo lavoro è incentrato nella perdita di grasso, cosa preferite ? 500 kcal generali, o una perdita che interessa il grasso ? A voi le somme.
Inoltre si fa lavorare tutto il corpo, gambe braccia petto, a mio avviso per un novizio questo allenamento è ottimo.
questo esercizio quante volte a settimana bisogna ripetetlo
Ciao, scopro solo adesso il tuo canale TH-cam e mi piace molto.
Vorrei sapere se hai già fatto (o farai) video di ginnastica "dolce" adatta a persone affette da fibromialgia e discopatia degenerativa. Insomma, qualcosa di dolce e poco traumatico (senza saltelli, per intenderci).
Ciao! Cerca nel nostro canale il video allenamento di ginnastica dolce! Ma prima di farlo fallo vedere al tuo medico!
Io lo seguo da diversi mesi e posso dire che sto fisicamente meglio. Non lo faccio pensando di perdere 500kCal ma lo faccio con divertimento e impegno. Non ho molto tempo da dedicare allo sport e questa mezz'ora la passo volentieri. Non penso che questo video sia stato concepito per trasformare le persone in mr/mrs muscolo, ma aiuta a fare movimento quotidiano.
Brava Arya! E' proprio il tuo lo spirito giusto!
ciaoo, oggi ho iniziato il tuo allenamento, anche se sono fuori forma, sono riuscita senza problemi a eseguire l intera sessione , spero di avere risultati con il tempo, se hai qualche consiglio da darmi sono ben accetti!!! :)
Ciao Mamma! Vedrai che col tempo arriveranno i risultati che aspetti! E' importante essere costanti!
Grazi tante
bello fai bene a mettere queste serie e quante volte tipo 8-10...
Grazie alla prossima
Grazie a te! Se sei in cerca di altri video li trovi tutti qui: th-cam.com/video/tIu6DiqNphU/w-d-xo.html
Roberta mi piacciono i tuoi video li faccio 3 volte alla settimana....Mi resta un po pancia ....ciao
Scusa ma durante questo allenamento si ci puo alimentare??? Se si con cosa ???
ho sempre seguito questo video e da mesi mangio sano...ebbene sì ragazzi...-10 kg!
a un quarto del video ero già stesa sono proprio fuori formaaaaa,,
ovvio questo esercizio è la cosa più ridicola che esista se non riesci a fare questo sei messo male...
Questo allenamento da ripetere quante volte a settimana?
Io non ho bisogno di dimagrire. I tuoi esercizi vanno bene lo stesso per tonificare?
ottimo video! ma si perdono davvero 500 calorie? :)
Mariangela Mariani no
ciao Roberta una curiosità... ma davvero in questo esercizio si bruciano 500 calorie?
ho notato che a questa domanda non hai mai risposto...
non per sfiducia, devo dirti che sono già due gg che faccio allenamento con questo video e mi sento benissimo e sei simpatica.
Ciao Carlos! Grazie e... certo! Si consumano 500 calorie, anche se ci sono tante variabili che possono far cambiare le calorie consumate.
Ciao! Proprio ora ho finito di vedere il video ora farò gli esercizi ho 11 anni e sono un po diciamo grassotella e ora che è arrivata l'estate ho vergogna di farmi vedere con il costume. Io farò questi esercizi per dimagrire e diciamo non vergognarmi più li farò tutti fino alla fine è ogni giorno li farò ti voglio chiedere solo una cosa ma il risultato quando si vede?
ti spiego , non fare questi eserciziiiiii , è una cavolata che bruci 500 cal vatti a fare esercizi migliori scrivi su internet esercizi brucia grassi che questi sono cavolate anno scritto a caso 500 cal ma saranno 150
Peccato non ci sia musica e le varie pause tra un esercizio e l' altro!
Ciao, se faccio questi esercizi ogni giorno quando si vedono i risultati? :)
mai dato che questi esercizi sono ridicoli non ti fanno bruciare nulla in mezz’ora al massimo 200 calorie tu ci credi veramente che ne bruci 500? 🤣
molto utile, peccato non ci sia un pò di musica
Ciao Cristiana! Lasciamo volutamente i nostri video senza musica così potete ascoltare la vostra preferita :-)
Ti prego, aiutaci a tenerci in forma!
per adesso sono arrivata a 6:28 minuti....piano piano riuscirò ad arrivare fino alla fine😅
voglio vedere come si fa a perdere 500 calorie in 30 secondi facendo questi eserecizi;-)
??...veramente dice in 30 Minuti non 30 secondi
+Francesco X e che c'entra?! se leggi il mio commento correggevo Rosa. Mai detto che perdi 500 calorie in 30 minuti nemmeno ho fatto io il video!!! boh ma leggete i commenti !?!
+lelia e chiaro che mi sono sbagliata ma ugualmente come dice Francesco che è addirittura un ciclista non si possono bruciare 500 calorie in mezz'ora
30 minuti non 30 secondi😑🙄
secondo me si bruciano 250, massimo 300, hai ragione
il primo esercizio pare un balletto hahaha cmq carino il video non e per sfottere
Grazie Sofia! Ballando ci si diverte, si suda e ci si allena! :-)
e vero
Un consiglio: bisognerebbe preparare un minimo di riscaldamento iniziale e spiegare gli esercizi man mano. Pensiero mio. :)
Ciao Eleonora! Grazie! Se cerchi "riscaldamento" tra i nostri video troverai quello che cerchi! ;-)
Sono Maya e io ti ammiro tantissimo
Grazieeee! Ti piacciono i nostri video? Qual è il tuo preferito?
facendo questo esercio tutti i giorni,in quanto si vedono i risultati?
Quindi quante calorie si perdono ??
good
sei bravissimq
molto utile per bruciare calorie ma comunque sono esercizi elementari
Ciao Guan, grazie! cerchiamo di fare esercizi anche per chi non è espertissimo :-)