Dokter Richard tolong review susu UHT atau minuman susu atau minuman yg mengandung susu... Soalnya kan sering dikonsumsi anak2, supaya kita org tua jd pinter pilih cemilan sehat buat anak... Thanks dok..
Celakanya takaran gula yang tertera kadang mengecoh, takaran adalah per sajian(serving) yang disarankan, bukan perbotol! Jadi misalkan takaran per sajian 250ml dan 1 botol 500ml jadi angka gulanya X2.
Dulu aku pernah belajar, kalau list komposisi di minuman/makanan kemasan itu ditulisnya urut dari yang paling banyak ke paling dikit. Jadi kalau ada minuman kemasan kayak jus atau susu2an, tapi komposisi gulanya ditulis lebih duluan, berarti kandungan gulanya lebih banyak daripada jus/susunya.
Aku sangat setuju dengan edukasi ini, krna memang masyarakat butuh informasi seperti ini biar lebih bisa mengontrol diri krna udah tau batasan nya dalam konsumsi gula, makasih dok 🙏🙏
Pantesan ini orang banyak musuhnya 😂 Dia membongkar aib industri F&B ya ga bener. Terus berkarya dok, semakin banyak orang yang paham akan hal ini bisa saja mengubah arah industri ke yg lebih baik. BTW titip bahas dampak susu formula jg dok, biar mertua2 pada tau dan ga maksain he3
tapi emang minuman2 ini dulu udah pernah ada yg beberin sih, tapi dokumenter di mamarika sana, mereka nanganin org2 obesitas yg ga pernah minum air putih. minumnya sodaaaaa tiap hari. padahal kandungan gula dalam minuman kemasan emang gila banget banyaknya
@@DormBeat kandungan sudah jelas terpampang sih, tapi masyarakat secara general ga sedetail itu pemahamannya sama bahan2 di kemasan. Lagipula marketing dan iklannya yang misleading bikin org lgsg percaya aja.
tujuan video dr richard bukan buat buka aib kak.. tp buat edukasi supaya kita tau batas konsumsi gula dan tidak minum, minuman kemasan secara berlebihan.. misalnya kalo pengen minum boba, segelas bisa sharing ber 3 atau 4 org, atau bisa minta less sugar.. atau tdk memberikan ke anak2.. kalo aib kan ditutupi sama brand, ini jelas ditulis dikemasan.. tinggal konsumen aja lebih teliti dan bijak dlm memilih makanan..
Dokter.,terkadang minum manis+makan manis itu bisa memperbaiki mood, otak jadi fresh lagi😀..🤣tapi jangan berlebihan setiap hari yang ada malah mendatangkan ajal😂🤣
@@casterbuahbuahanhanyabisam6610 iyes aku abis baca2 twit dokter gitu. otak bakal inget klo mau mood fresh lagi makan/minum makanan manis krn sering dibiasakan begitu
gw jg skrg ngurangin bgt minuman kemasan / makanan kemasan, krn pke pengawet smua, di alfa indo berbulan2 bahkan bertahun2 baru expired gila, kita aja bikin teh sendiri 2 hari udh basi😂 klo terpaksa bgt baru minum kemasan.. tp klo indomie goreng susah si seminggu sekali udh sakau klo ga makan wkwk
Tapi tetap dilihat" dulu di nutrition fact.nya itu untuk takaran sajian berapa ml/gr... Soalnya ada juga produk yg nutrition fact.nya (misalnya) tertera kandungan gula 20g untuk takaran sajian 240ml tapi produk yg kamu konsumsi itu 350ml, jadi tanpa sadar sebenarnya kamu mengkonsumsi hampir 30g gula
@@andikajun9122 yaAllah jadi harus ngitung dulu sebelum ambil yaa 😭 jujur aku gendutan bahkan naik 13kg sejak pandemi karena sering makan ciki, boba, dll yg gulanya banyak banget tanpa aku sadari. untung air putihnya tetep 2lt/hari 😭
@@dewiaprilia936 kalau mau makan ciki sama boba tetep bisa kog mas, asal Masih porsi yang wajar yaa terus di subtitusi karena mereka" itu udh tinggi gula jadi jgn masuk carbo yang lain (termasuk nasi) + dibakar sama olahraga beban
Saya dari 2003 tak pernah minum soft drink (Coca cola, fanta, dll) dan minuman kemasan seperti yg direview dr RL, hasilnya saya 20 tahun ga pernah sakit dan saaanggat jarang flu , demam, sakit kepala dll.. tapi yg lebih penting dari itu adalah hati yg gembira dan bersyukur..
Woooww kakak sehat banget, aku udh ngurangin minum soft drink dan minuman kemasan. Cm seminggu sekali aja mayan efeknya kak... Bener kata Dr. Richard. Saya jadi g gampang jerawatan 👍🏻👍🏻👍🏻
@@adamramadhan4946 g jadi ngantukan kak sama g gampang capek. Klo hbs bangun kerasanya lebih seger Tp ini g mungkin sehari langsung dpt manfaat kek gini ya kak... Butuh beberapa hari dulu 👍🏻 Klo jerawatannya mungkin sekitar 2 mingguan, saya awalnya jerawat kecil2 gitu. Tp krn kurangin banget minum gula sm rajin bersihin muka, jadinya jerawat saya udh jarang muncul
Semua minuman kotak atau botol memang tinggi gula. Sebab tu kalau nak consum vitaminC, beli yg pure dekat Iherb. Tanpa ada gula tersembunyi mcm malto/isomalt benar2 pure ascorbic acid.
Itulah mengapa makanan di negara2 maju kalau dikonsumsi orang indo pada bilang hambar. Ya karena mereka sudah sadar akan batas gula dan garam dalam tubuh mereka. Mereka malah mencari makanan sefresh mungkin dan diolah seminimal mungkin tapi rasa tetap enak.
Karena dokter bahas kalo gula itu bikin kecanduan jd inget ini : Di Thailand ada batasan penggunaan gula di makanan/minuman. Disana bahkan ada pajak utk makanan minuman yg mengandung gula tinggi karena mreka menganggap itu kayak rokok yg bikin kecanduan n efek kesehatan jangka panjangnya ga baik. Pajak yg diambil itu nanti masuk ke bpjsnya sana buat nangani masalah yg timbul dr produk manis2 itu misal diabetes. Di sini masing2 kita kudu pinter2 milih minuman kemasan seperti itu karena ternyata banyak yg gulanya melebihi batas max konsumsi harian 😢 Makasih banyak dok edukasinya 🙏
Apaan. Di Thailand dulu coba beli Nestle Thai iced tea buat oleh2. Khas cuma ada dan dijual di sana. Pas dicoba 1 sachet, astaga manis nya. Langsung cek ingredient gula tinggi buat 1 sachet. Masih dijual tuh sampai sekarang
Ini baru gula dalam minuman. Belum kue tradisional atau masakan sayur yang kadang masih ditambah gula (yang kadang sulit dihitung kandungan gulanya). Kalau donat, cookies, dsb jelas bisa gila-gilaan kadar gulanya.
Semangat dokter..... dengan adanya edukasi dan riview produk yang kita gunakan dikehidupan kita sehari-hari membuat kita semakin cerdas dalam mengkonsumsi produk
Alhamdulillah sekeluarga sekarng udah kompak pelan pelan ga minum dan makan makanan yang tinggi gula. Apa lagi olahan yang instant. Yuk bisa yuk menjaga kesehatan kita
Paling bahaya sebenarnya pada jus, karena menggunakan embel-embel sehat, nyatanya sumber rasa manisnya bukan hanya dari buahnya tapi juga dari gula tambahan.
@@noviarandaresta4356 secara nalar benar, tapi perlu diingat kalau saat dijus itu serat pada buah hancur. Itulah kenapa meminum 5 perasan jeruk masih haus tapi makan 2 jeruk utuh malah lebih berasa kenyang, perbedaan yang sepele tapi bisa menjadi jebakan terutama untuk yang ingin menurunkan berat badan. Kasusnya sama seperti cara memasak sayur, dimana kalau sampai lembek y seratnya sudah g guna.
@@pv5020 sama aja, w g pernah menyarankan jus apapun bentuknya masuk kedalam menu kalau tujuannya mengurangi berat badan. Untuk minum sesekali g masalah, yang jadi masalah menjadi rutin karena dianggap sehat itu yang bisa menjadi jebakan. Seperti yang sudah w jelaskan, hancurnya serat saat di jus itu efeknya besar. Jus kemasan lebih parah!
I'm on my weight loss journey doc, saya intermittent fasting 18/6, makan ikut healthy plate suku protein suku carbo separuh fibre (suku itu maksudnya sprempat).. semua masak homemade, sudah jarang jajan dluar.. buat gula, saya memang measure bgt doc gram per gram 😂 garam juga. Kecuali gula lactose sih, karna memang murni dari susu.. kalau bikin teh sndiri saya pakai gula tropicana atau stevia dan itu pun dua kali sminggu. Saya lebih suka air putih hehe
@@manggogo3777 tergantung kenyamanan kita. Kalau saya dari jam 6 sore sampe jam 12 siang. Waktu makan nya antara jam 12 siang sampe jam 6 sore. Untuk pemula mungkin boleh coba puasa seperti kita puasa ramadan 😁 sekalian ibadah sunnah hehe itu juga bisa termasuk intermittent fasting
Bagusnya dokter Richard jadi pengawas semua produk di Indonesia agar masyarakat aman dari konsumsi yg berbahaya,tapi susah juga si jadi pengawas kalo petingginya terima jatah,pembuat busa ajah semena mena membuatnya
Kita tidak akan bisa terhindar dari gula dalam kehidupan sehari",tapi kita bisa membatasinya megosumsiya ( gula adalah profit prusahaan) Karena gual sama persis degan degan narkoba (bikin ketagihan) :₩
@@moonjun2617 Mindset-nya ganti "Apa yang aku makan hari ini adalah untuk kesehatanku di masa nanti." Kecanduan gula itu buaaahaaayaaaa sekaaaliiii untuk kesehatan, sayangi ginjal.
@@gee6528 nggak, tubuh gak butuh gula. tubuh butuh karbohidrat sbg sumber tenaga. gula bisa didapat dari karbohidrat, buah, sayur, tiap hari makan nasi kan? itulah gulanya. nasi kan manis. Pernah lihat di minuman/makanan kemasan bagian komposisi? Ada tulisan AKG (angka kecukupan gizi) di kolom GULA itu tidak ada AKG nya. itu artinya tubuh ga butuh gula.
Kalau berat sudah didalam range BMI ideal sangat disarankan fokus pada cermin alias mengubah komposisi badan, dengan kata lain berat g berubah tapi wujud visual yang berubah. Fatloss jauh lebih baik lambat tapi stabil, karena jauh lebih mudah menjadi kebiasaan dibandingkan cepat tapi g lama balik kebiasaan buruk lagi.
Banyak loh itu aku 2,5 bulan turun 4 kg. Susah mau nahan makan soalnya. Olahraganya cuma jalan keliling rumah 🤣🤣 karna ada asma.cepet ngos2an susah mau olahraga. BB awal 65 sekarang 58. Pengen lanjut sampe 55.
@@kaandin7268 justru terlalu cepat malah g bagus, karena malah bisa jadi eating disorder dan sekalinya makan normal berat bakal lompat lagi keberat yang seharusnya. W sendiri awal-awal itu 1bln 10kg, bulan ke-2 10kg lagi dan hampir mau pingsan. Latihan digas terus, karena pendapat w semakin turun timbangan semakin bagus badan, nyatanya tidak semudah itu. Bisa dibilang dulu mau nurunin 1kg susah banget, sekarang mau naikin 1kg yang sengsara.
@@FeldyMohrisar aku dh 2 bulan rutin work out, diet masih kulakuin tp sering gagal diet jg alhasil Bb masih stuck 53 krn porsi makan msih ku atur sm Sesekali ngemil😅 skrg aja masih berusaha diet smoga aj bisa ke 50 kg😂
Satu yg lupa dok, itu minuman2 yg gulanya dibwh 20gram. Bukan berarti 1 botol itu beneran dibwh 20gram. Saya dulu ketipu. Coba deh perhatikan takaran saji nya. Kyk teh pucuk misalnya, 17grm itu per 250ml, sdangkan dlm 1 botol itu isinya 480-500ml air. Jd sbnrnya gulanya udah 30grm keatas jg😭😭 Jadi pembelajaran bagi kalian yg nnton video ini, liat jg juga ya takaran saji dan isi dr botol tsb. Apakah sama, atau per stengah dr isi.
orang jaman dulu pd sehat2 soalnya ga terlalu byk minum dlm kemasan, klo minum teh juga teh tawar ga pake gula. makanya pd sehat2 biar udh lansia juga masih pd kuat kerja disawah. lah skrng jaman modern minuman kemasan semakin marak, minuman ank2 yg serbuk, blm lagi es teh yg di pinggir jalan. gimna ank2 usia dini ga kena diabetes dan gagal ginjal. udh skrng mah minum air putih aja lebih sehat
Mantap dokkk terima kasihhh edukasinya..wkwk udah 4 tahunan sangat2 mengurangi konsumsi gulaa bahkan buat teh,jus,susu,dll ga pernah make gula dan beneran bermanfaat bgt sihh buat berat badan, dulu pas ngawur makannya BB pasti 54+, sekarang 50 aja ga sampe 😂 padahal masih suka nakal jajan aneh-aneh tapi beneran ngaruh bgt si mengurangi gula dan gorengan
@@incensan5461 tetep ngaruh kak bisa turun BB, walaupun butuh waktu ga sebentar..coba aja. Soalnya baik bgt buat BB mengurangi gula & gorengan tuh. Semangat
Efeknya ngaruh banget ngurangin gula buat tubuh, emosi lebih ke kontrol, badan lebih enteng (dibarengin olah raga), dulunya kalau pms nyeri parah sekarang b aja, jerawat di wajah paling satu dua doang.. Sekarang rutin konsumsi air putih, kalau mau minum manis bener2 di batesin 1 hari cuma 2sendok teh, soalnya pasti makanan yg ku makan ada yg mengandung gula jadi yaudah minumnya aja yg dikurangin gulanya atau nggak minum gula sama sekali... Dari 66 kg, 2-3 bulan ngurangin gula + olahraga raga sekarang jadi 54 kg dan masih on progress buat nurunin lg...
Klo di singapore mau beli boba di tanyain dulu mau gula berapa % ?? Pilihannya = 10%, 20%,30%,40%,50%,60%,70%...100% Aku biasanya milih yg 20% krena gk suka terlalu manis ,inget boba² bulet²nya itu juga udah manis ya karena ada campuran coklat bubuk ,nih klo kalian yg punya jerawat membandel kurang²in makanan yang manis pasti jerawat kalian bisa sembuh ,😁
Bukan karena campuran coklat bubuk juga sih tapi boba itu kan dari tepung dan tepungnya dari karbohidrat. Karbohidrat kalau misalnya nanti pecah ujung2nya jadi gula juga 😂😂
Mantaap bgt Dokk kontennya sgt berilmu dan bermanfaat.. Next bahas gula dalam jajanan kemasan/snack2/kue boleh Dokk, sama bahas Natrium(garam) dari makanan2 terutama yg kemasan, makasiiii Dok, semoga terbaca hehee😁🙏
Dr richard tambah konten life style kayak gini.. gmn achieve hidup sehat.. pemilihan pola makan, makanan yg baik untuk tubuh, cara olahnya, olahraga.. bakal bgs bgt dok
Thanks dokter udah mau bahas masalah ini Ini juga jadi soal yg bikin gerah aku sebagai konsumen Apalagi pas ngeliatin packaging yg promotenya "sehat" Milo misalnya, claimnya minuman untuk nambah energi Gulanya? 40% Rumah sakit tambah penuh dah Harusnya di Indonesia tuh kemasan makanan yg klaim sehat harus benar benar diseleksi BPOM deh Apalagi tuh jus jus yg klaim sehat, yaampuuuunnnnn kesel deh, gulanya banyak banget Kita bukannya sehat malah banyak resiko penyakit kayak diabetea, gagal ginjal dll
Akhirnya ada konten bahas mengenai kandungan gula dalam minuman kemasan. Soalnya aku suka minuman ky gtu, tapi semenjak tau kandungan gula banyak bet udah aku kurangin.
Perlu diketahui juga, kandungan yang tertulis di kemasan itu per sajian, jadi harua di baca juga satu botol/kotak itu berapa sajian. Kadang kita liat sekilas kandungan gula 20gr, tapi di bagian atas tertulis satu botol untuk 2 penyajian. Jadi kandungan total se botol itu sebenarnya 40gr.
dulu sangat sangat jarang minum kemasan karena memang gak ada duit terbatas, jadi bersyukur di balik kemiskinan ayah ibu ada positif nya meski sekali sekali iri sama teman 😂
Masyallah dok dulu hobi banget minum2an kayak gitu sekarang alhamdulillah udah mulai berkurang, terimakasih atas edukasinya dok, semoga kita sehat selalu ❤️
Dokter..next episode bahas tentang bahaya kaffein dong..kok saya mau berhenti ngopi susah banget..kalau gag ngopi bawaannya sakit kepala..malah suka kecapekan sendiri.. terus pasta gigi berfluoride itu bahaya gag dok buat otak..makasih untuk episode ini pak dokter..nambah wawasan saya 🙂
Nice info dok.. trm ksh… saya sejak 2013 sudah mengurangi gula dok, begitupun dengan suami dan anak2.. saya batasi konsumsi gulanya.. anak2 saya sejak kecil saya ajarkan minum air putih, setahun sekalipun blm tentu beli minuman2 seperti d atas, kemana2 bawa air putih 😄 dan 2 tahun terakhir adik2 dan ibu saya ikutan untuk mengurangi gula.. gula itu memang bikin candu dok, parah sih, temen saya kl g kena manis sehari aja katanya sakai dok 😂😂
Saya tambahin nih dok, menurut pengalaman pribadi saya, konsumsi gula berlebih juga bisa memperlambat penyembuhan luka (perbaikan sel). Saya kalo lg banyak minum2an yg mengandung gula, kalo lg luka lama bgt kering dan sembuhnya.
Dok tolong bikin vidio cara menaikan berat badan yang aman dong , , berat badan saya susah naik , padahal makan dan istirahat teratur , tapi berat badan selalu di bawah 40kg , 😭 semoga dibaca 🙏
makannya kurang, sy yakin karna gak bisa makan banyak atau kurang nafsu makan, jadi biar tambah rakus makannya harus olahraga, krn sbnrnya olahraga buka nurunin berat badan melainkan nambah rasa lapar, menjaga pencernaan sehat juga sangat penting biar perut bisa nerima frekuensi makan yg sering dalam 1 hari
Bantu sharing krn aku juga susah gendut, udah makan banyak, minum susu penggemuk dll ga mempan... Malah mempan ketika saya rutin olahraga tiap hari, makan tetep biasa, sama pikiran kalo bs mulai relax jgn stress.. saya nambah 10kg tanpa rencana..
Dokter, terimakasih untuk videonya. Saran supaya videonya lebih mantap, dokter Richard lebih bagus kalau pas record pakai mic supaya suara nya terdengar lebih jelas dan lebih enak dengernya. Video yang sekarang suaranya bergema jadi rasanya kurang unch. Semoga channel bermanfaat gini bisa terus berkembang. Semangat bikin kontennya Dokter ^^
dulu padahal waktu sekolah suka iri sm temen2 yg jago makan & minum manis2, soalnya aku ga doyan dan badanku underweight sedangkan mereka berisi gitu. padahal makanku banyakkk, cm menunya ya nasi rames tahu tempe, sop ayam 😂 sekarang jd sadar pola makan mereka gak sehat. dan bnyk jg temen2 yg pd overweight, masalah hormon mulai dr jerawatan parah, telat haid, masalah kesuburan smp penyakit2 yg kronis. sekarang malah aku bisa bikin dessert & minuman sendiri yg gulanya dikurang2in dr takaran aslinya, dan yg jelas gak dikonsumsi tiap hari soalnya mager bikinnya 😂😂😂
Aku tipikal orang yg jarang minum minuman hits. Lebih suka susu UHT Full Cream di minimarket gitu. Kaget bgt ternyata kandungan gula di minuman kemasan/minuman hits -+ sebanyak itu. Terimakasih dok infonya, terus sebar info penting kaya gini ya dok. Sukses terus dokter richard❤️
Saya juga sama, jarang sekali beli minuman-minuman manis baik yang kemasan maupun yang diracik. Habis kalo beli minuman manis, harus beli lagi air mineral untuk menetralisir jadi double harganya haha.
Dok, tlg dibales dok. Saya sebagai orang yang cukup mengikuti diet dan fitness, saya sering liat orang2 yang otonya banyak, seperti powerlifter mereka makan gula yang sangat banyak. Sudah pasti di luar batas yang ditentukan, karena sarapannya aja mungkin bisa > 1000 kalori. Pertanyaan saya apakah gula yang masuk < gula yang keluar meskipun saat dikonsumsi melebihi batas masih aman untuk tubuh dok? Mungkin refrensi orang yang makannya banyak kalo di Indonesia bisa liat di youtubenya Mas Deddy Corbuzier yang episode Mas Aji Soeganda, sarapannya aja 1 kotak sereal, dan kalo di total per hari pasti melebihi batas yang tadi dokter sebutkan di video. Terima kasih banyak sebelumnya
sy sakin bnyk yg tidak tahu kalau karbohidrat (sprti nasi putih, roti, cereal, biskuit, dkk) juga berubah jadi gula dalam tubuh. sbnrnya kita gak butuh 1 sendok gula pun, krn gula itu gak ada kandungan nutrisi penting dan dianggap toxic oleh tubuh, sehingga insulin terpaksa mengeluarkannya dalam darah menjadi lemak. bahan bakar sumber energi yg paling disukai tubuh, otak dan jantung adalah lemak baik. sebagian besar kaum cewek yg tumbuh jerawat adalah memakai skincare utk solusi, padahal bukan kulit nya yg bermasalah melainkan hormon nya tidak seimbang gara2 masih konsumsi bnyk gula. dan sebagian besar yg menurunkan berat badan adalah cari solusi suplemen diet, ngurangin kalori, olahraga, dkk yg sebenarnya jauh dr kata efektif, sdngkan cara yg super cepat efektif adalah pensiun gula dan membatasi karbohidrat dibawah 50gram / perhari, jadi sebagai ganti bahan bakarnya adalah diganti lemak baik.
@@yasintaramadhanti3151tiap hari makan dengan menu keto, cari tau aja googling makan ala keto itu gmn, jadi yg biasa makan nasi wajib pensiun smntra dulu, krn nasi bikin cpt gemuk
Sudah lama ga minum yg begituan. Baik jus, suplemen, kopi, teh atau isotonic kemasan. Kapok sakit tenggorokan menahun karena kandungan saccharine-nya. Sekarang kalo ke minimart biasanya beli UHT yg plain alias tawar tanpa gula atau aqua aja. 😂😂😂
@@harukrentz435 nah betul ini.. saya dulu jg rutin tiap hari sk minum teh manis buat teman cemilan pagi sore.., sdh masuk usia 40th bnyk yg mengingatkan kurangi gula sebelum dateng penyakit ini itunya.. kebetulan suka kopi jg, tp sachetan..😃 pelan² beralih kopi murni gilingan robusta seduh tnp gula. awal² pahit tp lama² lidah terbiasa. Alhamdulillah udh 1 tahun lebih, secangkir kopi pahit pagj sore bikin enak badanny, gula darah dan kolestrol turun stabil / terjaga.
Terimakasih dok sudah mengingatkan kita bahwa kebanyakan mengkonsumsi gula itu tdk baik untuk tubuh, apalagi kalau udh diabetes... Insyaallah mencoba mengkontrol gula harian sy supaya lebih sehat 😉
Saya pernah bawa cereal kering macam Coco Crunch dari Amerika. Waktu itu sekitar tahun 2002. Dari tampilannya udah keliatan enak unik menarik crispy keemasan dan kekinian gitu. Dan setelah saya coba rasanya sangat2 hambar sekali, ga ada gulanya ataupun garamnya sama sekali cuma kayak makan tepung crispy dioven. Padahal itu cereal buat anak2. Dulu saya kira dari tampilannya kayaknya enak gitu, tetapi ngerasa diprank setelah saya mencoba memakannya :V. Dan saya berpikir apakah anak sana sukanya yang hambar2 ya ?? :V
Kalau yg sudah terbiasa ninggalin jajan makanan kekinian, tdk jajan minuman² yg ada di warung/alfamart/indomaret/tdk sering minum teh manis anget di rmh, tdk sering konsumsi indomie, kurangi bumbu² penyedap gurih, mecin gak sulit yaaa semua kembali pada niat diri sendiri, adanya kemauan. 1 minggu aja tdk konsumsi gula pasir, gula merah, gula batu, gula krimer, jenis gula lainnya itu sudah alhamdulillah palagi 1 bulan, sekian bulan lamanya. Tdk jajan makanan kekinian, makanan² junk food sperti MCD, KFC dan turunannya, makanan tinggi gluten (tepung²an) sperti mie ayam, bakso, siomay, batagor, seblak, cakwe, martabak manis, cireng, maklor, cilor, milor dan turunannya, makanan tinggi omega 6 lemak buruk sperti gorengan dan turunannya. Tdk stok di rmh palagi beli makanan instan food frozen sperti nuget, sosis, bakso, dimsum dan turunannya... Tidak mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol sperti makanan bersantan dari mulai aneka soto berkuah santan hingga makanan jeroan sperti usus, babat, ampela ati, telor puyuh, sop iga, sop kambing. Makanan yg serba di bakar tinggi karsinogenik (pemicu kanker) sperti sate, ayam bakar, ikan bakar, iga baka, ampela ati bakar. Gerak aktif setiap hari..... Pola makan sehat...... Gaya hdp sehat...... Olahraga rutin minimal jalan kaki... Hanya konsumsi air putih kalau pun ingin minuman lain minimal Teh tawar panas saja. Tdk ngemil makanan manis selain makan nasi + lauk pauk kecuali cemilannya kacang²an seperti kacang almond, kacang pistachio biskuit gandum original tanpa gula pasir di atasnya, buah makan lgsg atau dibuat jus tapi tanpa gula/air gula. Kelola stress dengan baik dgn cara tdk banyak mikir apalagi banyak ngurusin orang lain, tdk ngebanding²in khdpan diri sendiri dgn orang lain, belajar hdp cuek tdk gampang terpengaruh omongan orang lain. Tdk sering begadang di malam hari Apa yg terjadi pada tubuh ? - wajah jauh lbh sehat tdk mudah berjerawat, komedo, flek hitam dan muncul yg lainnya - menghambat penuaan dini - badan jd lbh enteng, segar, jarang sakit kepala - peredaran darah jauh lbh lancar - pencernaan lancar - organ pd tubuh bekerja dgn baik - badan tdk mengalami obesitas - mood jd lbh baik - gula darah, kolesterol, asam urat dan lainnya tetap stabil - tdk hipertensi - tdk gampang sakit & tdk mudah lelah - Kencing & BAB lancar tdk bermasalah - kulit jauh lbh sehat - terhindar dari penyakit² berat
Dok tolong review skin care bayi yg aman untuk kulit eczema agar tdk ketergantungan steroid, karna permsalah ini banyak dikeluhkan para ibu di indonesia
Terima Banyak Kasih Info Berharga Banget Buat Saya Yang Sedang Nahan Konsumsi Gula dan yang Banyak Kandungan Gula itu sendiri",, Saya Konsumsi Kopi No Sugar Sudah 3 tahun dan Sehari Konsumsi Nasi Hanya 1x makan Sekitar Jam 17 tiap hari nya" Siang Sesekali Kita Sambung Pisang Bakar Ataw Talas Kukus juga sukun kukus "Buah -buah ada alpukat tanpa gula Tanpa Susu" dlsb,, semoga Saya sehat teruss" Aamiin
Btw harus liat juga nutrition facts nya buat berapa ml. Karna bisa jadi lebih banyak dari yg ditulis. Misal nutrition facts per 150ml gulanya 15gr sedangkan minumanny ukuran 300ml berati total gula 15grx2 = 30gr gula 😭😭
Enak di liat penjelasannya, mungkin karna konsepnya Atau editor yg kekinian, Dan dokternya jg atraktif menyesuaikan anak2 muda skrng. Mantap DRL & Tim. 👍.
Gula pengaruh banget ke kulit,kemarin sakit 2 minggu sampe ga minum2an manis tnyta meski 2 minggu ga pake skincare cuma facial wash dan toner aja kulitku malah ga bermasalah dan lebih lembab juga
@@정수연-c6q8l iya paham, hanya skincare dasar ga lengkap tahapannya Biasanya kl hanya 2 tahap itu kan ga maksimal di kulit jadi harus ada tambahan serum dan pelembab juga
Gula jg pengaruh bnget pd pipi yg cepat menurun dan garis smile jd makin dalam. Dgn mengurangi gula bisa menghambat keriput dan elastisitas kulit sekaligus menjaga organ dalam lebih baik
gw malah ke rambut. rambut rontok parah. nyisir pakai jari aja rontok. setengah thn lebih ngurangin gula dan sama sekali ga minum manis, baru ngeh sekarang rontoknya ga sebanyak dulu.
Ada untungnya juga saya bokek💸 jadi sekarang jarang beli 'minuman' gula²in gitu 😂wkakakakakaka😂 Btw pantas ya, dulu diet saya 'ngambang' gara² sering minum ginian... Tp sejak bokek dan ga pernah beli cemilan plus minum cuma air putih, berat jadi berkurang loh... 😂wkakakakakaka😂
Vote untuk review makanan bernatrium tinggi. Karena hipertensi dan penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu yang kerap dicueki karena nggak ada gejala. Dan salah satu makanan bernatrium tinggi adalah makanan instan sejuta umat.
Salam dari bali pak dokter. Saya sudah praktekin dok, jarang beli minuman lagi ke toko usahain saya ambil air mineral, kalau bikin tehnya tawar, jarang makan gorengan, dan tidur dibawah jam 11 malam. Dalam beberapa minggu sangat terasa efeknya, kulit wajah dan punggung saya awalnya jerawatan sekarang sudah halus, dan perut saya pun mengecil badan juga terasa lebih fit dan tidak lesu sperti sebelumnya.
Seingatku dulu dokter richard pernah bilang kalau semua makanan itu ada kalorinya kecuali air putih yang nol kalori. Kalau air putih kita campur dengan gula entah itu gula putih atau gula merah yaah sudah pasti ada kalorinya.
Wah terimakasih banget infonya. Jadi lebih paham soal gula yang masuk ke dalam tubuh per hari yg terkandung dalam semua makanan dan minuman yg ku makan dan minum tiap hari.
Thank you, Dok! Banyak orang indo ga sadar kalo kadar gula di minuman kemasan apapun itu banyak banget, padahal gula lebih bahaya dari Narkoba dan rokok karena efeknya ke banyak organ tubuh. 👍👍 Sebarkan
@@gienofilas7959 Gula lebih bahaya karna bahayanya gak disadari gak keliatan , tau tau sakit jantung aja ,tau tau diabetes aja , tau tau obesitas aja , kalau narkoba kan ya semua orang tau dan berapa persen sih yang pake narkoba ?
perbandingannya gak apple to apple.. gula itu dibutuhkan oleh tubuh jadi kalau gak makan gula tubuh juga akan mengalami gangguan, semua makanan yg dibutuhkan oleh tubuh bukan hanya gula, protein dll kalau dimakan berlebihan akan berbahaya untuk tubuh, jadi konsumsinya sewajarnya saja.. sedangkan rokok dan narkoba itu tidak dibutuhkan oleh tubuh jadi tidak akan mempengaruhi kesehatan walau tidak dikonsumsi.. malahan itu bersifat racun karena jika dikonsumsi walau sedikit bisa menyebabkan perubahan pada tubuh..
Mantaaapp.. waah gokil sih klo tiap hari konsumsi sgtu byk gulanya.. 🤭🤭 Bgusnya klo bli macem chatime ga prnh pake boba.. 🤭🤭 kadang juga sllu mnta less sugar,krna sya trauma akibat kehilangan ortu krna diabetes..😁😁 Thx dok atas ilustrasinya.. 👍👍
Ngeri bgt ya dok..Jaman masih ngekost aku sering bgt minum minuman kaya gini, Alhamdulillah udah hampir 3 tahun aku bisa berhenti total minum kayak gini, krn selain gak bagus buat kesehatan aku jg takut anakku meniru..Kalo ke alfa & indo paling ambil air mineral/susu uht buat anakku hehe, ngeri sih krn diabetes jg bisa menyerang anak2.
Di indo emg lebay bgt kalo ngasih gula dalam minuman botol sih pdhl bikin eneg gak enak dan gak bisa ngilangin haus, apalagi sprite sekarang manisnya kebangetan belum lagi yg lain² 😭
@Niken Setyowati Ga perlu dikit dikit bawa bawa Indo. Di semua negara seperti itu, makanan dan minuman kemasan itu tinggi gula. Tujuannya ya untuk kecanduan sehingga produk laku keras.
buat aku yg g suka gula mnum teh sllu tawar bhkn cmn cium aroma manis udh muntah2 konten dktr brmnfaat buat aku,jd tau tkrn gula dstiap mnuman sukses terus dok...
Jadi dosis aman minum2an tinggi gula tsb perhari berapa ya dok? Apa cuma 1 botol? Dengan asumsi kita makan menu Indonesia yg tinggi karbo juga sebanyak 3x sehari, ditambah kegiatan kita juga rata2 mayoritas orang indo yg bisa dibilang kurang olahraga Itu gimana kita ngatur kadar gula yg kita konsum sehari2 dengan kondisi kaya gini dok?
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Dokter Richard tolong review susu UHT atau minuman susu atau minuman yg mengandung susu... Soalnya kan sering dikonsumsi anak2, supaya kita org tua jd pinter pilih cemilan sehat buat anak... Thanks dok..
Up
Setujuuu
Up
up
Up
Celakanya takaran gula yang tertera kadang mengecoh, takaran adalah per sajian(serving) yang disarankan, bukan perbotol!
Jadi misalkan takaran per sajian 250ml dan 1 botol 500ml jadi angka gulanya X2.
Nah ini yang perlu di perhatikan,
nah ini yg br aku pelajari dan harus di jelasin di review diatas harusnya
betul sekali...
Dulu aku pernah belajar, kalau list komposisi di minuman/makanan kemasan itu ditulisnya urut dari yang paling banyak ke paling dikit. Jadi kalau ada minuman kemasan kayak jus atau susu2an, tapi komposisi gulanya ditulis lebih duluan, berarti kandungan gulanya lebih banyak daripada jus/susunya.
Oh yah ? Makash ilmunya
@@lollynia9144 Iya betul. Coba aja cek sendiri. Udah gitu kandungan jus aslinya juga gak banyak. Paling 10% 😔
Ga juga,, sbnernya justru sengaja gula ditaro dipaling bawah,, supaya yg beli tdk terlalu ngeh..
Terkadang kandungan lemak yg diperhatikan pdhl justru gula itu yg berbahaya klo terll byk
Gak gak juga gula justru pasti ditaroh yg paling bawah gak percaya? Cek aja rata" Minuman kemasan pasti gtu
Aku sangat setuju dengan edukasi ini, krna memang masyarakat butuh informasi seperti ini biar lebih bisa mengontrol diri krna udah tau batasan nya dalam konsumsi gula, makasih dok 🙏🙏
😊⁰😊0000
Pantesan ini orang banyak musuhnya 😂 Dia membongkar aib industri F&B ya ga bener. Terus berkarya dok, semakin banyak orang yang paham akan hal ini bisa saja mengubah arah industri ke yg lebih baik. BTW titip bahas dampak susu formula jg dok, biar mertua2 pada tau dan ga maksain he3
tapi emang minuman2 ini dulu udah pernah ada yg beberin sih, tapi dokumenter di mamarika sana, mereka nanganin org2 obesitas yg ga pernah minum air putih. minumnya sodaaaaa tiap hari. padahal kandungan gula dalam minuman kemasan emang gila banget banyaknya
Selama jujur di tulis di kemasan..bukan salah produknya..salah yg beli ga baca :v
Aib? Kandungan sudah jelas terpampang di kemasan kok.
@@DormBeat kandungan sudah jelas terpampang sih, tapi masyarakat secara general ga sedetail itu pemahamannya sama bahan2 di kemasan. Lagipula marketing dan iklannya yang misleading bikin org lgsg percaya aja.
tujuan video dr richard bukan buat buka aib kak.. tp buat edukasi supaya kita tau batas konsumsi gula dan tidak minum, minuman kemasan secara berlebihan.. misalnya kalo pengen minum boba, segelas bisa sharing ber 3 atau 4 org, atau bisa minta less sugar.. atau tdk memberikan ke anak2.. kalo aib kan ditutupi sama brand, ini jelas ditulis dikemasan.. tinggal konsumen aja lebih teliti dan bijak dlm memilih makanan..
Seneng deh klo dokter Richard mereview hal ginian, krn ini penting bgt buat kesehatan tubuh kita biar hati-hati dan batasi porsinya
Oi
editannya videonya sekarang2 bikin mood nntonnya 😆, naikin sih gaji editornya dok 🤣 kreatif banget dia.
Iya aku lbih salfok sama editannya😭🤣
😅😅
Betull..🤩😘editornya jago, jd lucu². Naikin gajinya dok‼️😁
Ini pasti fake akun editornya nih kekwkwkw 🤣🤣
Tapi kok bagi aku terlalu vanyak jd ganggu yah😅 Aku cuma butuh infonya sih:)
Dokter.,terkadang minum manis+makan manis itu bisa memperbaiki mood, otak jadi fresh lagi😀..🤣tapi jangan berlebihan setiap hari yang ada malah mendatangkan ajal😂🤣
Oi
Masalah habit dan mindset sih itu.
@@casterbuahbuahanhanyabisam6610 iyes aku abis baca2 twit dokter gitu. otak bakal inget klo mau mood fresh lagi makan/minum makanan manis krn sering dibiasakan begitu
Di indonesia orang benar dan jujur bakalan di musuhin kalau perlu di hilangin
Semangat dok dalam mencerdaskan anak bangsa
😊😊😊😊. 13:00 😅yang 😅 😅. 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅. 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅 😅
gw jg skrg ngurangin bgt minuman kemasan / makanan kemasan, krn pke pengawet smua, di alfa indo berbulan2 bahkan bertahun2 baru expired gila, kita aja bikin teh sendiri 2 hari udh basi😂 klo terpaksa bgt baru minum kemasan.. tp klo indomie goreng susah si seminggu sekali udh sakau klo ga makan wkwk
Halo bang
Oi pex bisa* nya lu nyasar di mari
Njir kopek
wow kopet gaming😭
Yang bener kamu kopex
Tapi tetap dilihat" dulu di nutrition fact.nya itu untuk takaran sajian berapa ml/gr... Soalnya ada juga produk yg nutrition fact.nya (misalnya) tertera kandungan gula 20g untuk takaran sajian 240ml tapi produk yg kamu konsumsi itu 350ml, jadi tanpa sadar sebenarnya kamu mengkonsumsi hampir 30g gula
Eh iya,bener juga tuh
iya ini bener
@@andikajun9122 yaAllah jadi harus ngitung dulu sebelum ambil yaa 😭 jujur aku gendutan bahkan naik 13kg sejak pandemi karena sering makan ciki, boba, dll yg gulanya banyak banget tanpa aku sadari. untung air putihnya tetep 2lt/hari 😭
@@dewiaprilia936 kalau mau makan ciki sama boba tetep bisa kog mas, asal Masih porsi yang wajar yaa terus di subtitusi karena mereka" itu udh tinggi gula jadi jgn masuk carbo yang lain (termasuk nasi) + dibakar sama olahraga beban
Nah 👍
Saya dari 2003 tak pernah minum soft drink (Coca cola, fanta, dll) dan minuman kemasan seperti yg direview dr RL, hasilnya saya 20 tahun ga pernah sakit dan saaanggat jarang flu , demam, sakit kepala dll.. tapi yg lebih penting dari itu adalah hati yg gembira dan bersyukur..
Setuju bgt
Woooww kakak sehat banget, aku udh ngurangin minum soft drink dan minuman kemasan. Cm seminggu sekali aja mayan efeknya kak... Bener kata Dr. Richard. Saya jadi g gampang jerawatan 👍🏻👍🏻👍🏻
@@noruchishiki8090 gmn efeknya
@@adamramadhan4946 g jadi ngantukan kak sama g gampang capek. Klo hbs bangun kerasanya lebih seger
Tp ini g mungkin sehari langsung dpt manfaat kek gini ya kak... Butuh beberapa hari dulu 👍🏻
Klo jerawatannya mungkin sekitar 2 mingguan, saya awalnya jerawat kecil2 gitu. Tp krn kurangin banget minum gula sm rajin bersihin muka, jadinya jerawat saya udh jarang muncul
Hebat sungguh hebat
Berani banget sih Dok ngulas merk2 terkenal. Bener2 dokter pahlawan ini mah. Sehat selalu dan semoga dijauhkan dari orang yg jahat ya Dok
bener, sebut merek, tampa inisial
keren mmg nih dr satu
Krna bukan menjelekkan, hanya menyampaikan kandungan gulanya dan semuanya tertera di label minuman
Kan bukan menjelekkan brand cuman menjelaskan kadar gulanya
@@leojiridnad7364 betul
merk2nya aja nulis sendiri kok😂
Semua minuman kotak atau botol memang tinggi gula.
Sebab tu kalau nak consum vitaminC, beli yg pure dekat Iherb. Tanpa ada gula tersembunyi mcm malto/isomalt benar2 pure ascorbic acid.
Itulah mengapa makanan di negara2 maju kalau dikonsumsi orang indo pada bilang hambar. Ya karena mereka sudah sadar akan batas gula dan garam dalam tubuh mereka. Mereka malah mencari makanan sefresh mungkin dan diolah seminimal mungkin tapi rasa tetap enak.
Negara maju juga minuman banyak gula soda soda lebih bahaya
Gula lbh bahaya dibnding garam
Karena dokter bahas kalo gula itu bikin kecanduan jd inget ini :
Di Thailand ada batasan penggunaan gula di makanan/minuman. Disana bahkan ada pajak utk makanan minuman yg mengandung gula tinggi karena mreka menganggap itu kayak rokok yg bikin kecanduan n efek kesehatan jangka panjangnya ga baik. Pajak yg diambil itu nanti masuk ke bpjsnya sana buat nangani masalah yg timbul dr produk manis2 itu misal diabetes.
Di sini masing2 kita kudu pinter2 milih minuman kemasan seperti itu karena ternyata banyak yg gulanya melebihi batas max konsumsi harian 😢
Makasih banyak dok edukasinya 🙏
itu namanya Cukai, bukan pajak, seperti rokok yang dikenakan cukai
Di indo juga lagi direncanakan sama bea cukai untuk pengenaan cukai ke minuman manis
Apaan. Di Thailand dulu coba beli Nestle Thai iced tea buat oleh2. Khas cuma ada dan dijual di sana. Pas dicoba 1 sachet, astaga manis nya. Langsung cek ingredient gula tinggi buat 1 sachet. Masih dijual tuh sampai sekarang
@@lucky889s9 iya bang. Tp die pajaknya gede krn bikin yg manis manis begitu. Kata org Thai sih gitu
Edukasi dari dr.Richard emang gak pernah ngebosenin.. editornya kocakk.. 🤣 bagus dok videonya.nonton sambil ngakak juga
Alhamdulillah saya salah satu dr jutaan org yg tdk suka mengkonsumsi minuman kemasan .
Ini baru gula dalam minuman. Belum kue tradisional atau masakan sayur yang kadang masih ditambah gula (yang kadang sulit dihitung kandungan gulanya). Kalau donat, cookies, dsb jelas bisa gila-gilaan kadar gulanya.
Semangat dokter..... dengan adanya edukasi dan riview produk yang kita gunakan dikehidupan kita sehari-hari membuat kita semakin cerdas dalam mengkonsumsi produk
Alhamdulillah sekeluarga sekarng udah kompak pelan pelan ga minum dan makan makanan yang tinggi gula. Apa lagi olahan yang instant. Yuk bisa yuk menjaga kesehatan kita
Paling bahaya sebenarnya pada jus, karena menggunakan embel-embel sehat, nyatanya sumber rasa manisnya bukan hanya dari buahnya tapi juga dari gula tambahan.
gausah pake gula dong wkwk,kan bisa request buahnya doang yg di blender
@@noviarandaresta4356 secara nalar benar, tapi perlu diingat kalau saat dijus itu serat pada buah hancur. Itulah kenapa meminum 5 perasan jeruk masih haus tapi makan 2 jeruk utuh malah lebih berasa kenyang, perbedaan yang sepele tapi bisa menjadi jebakan terutama untuk yang ingin menurunkan berat badan.
Kasusnya sama seperti cara memasak sayur, dimana kalau sampai lembek y seratnya sudah g guna.
@@pv5020 sama aja, w g pernah menyarankan jus apapun bentuknya masuk kedalam menu kalau tujuannya mengurangi berat badan. Untuk minum sesekali g masalah, yang jadi masalah menjadi rutin karena dianggap sehat itu yang bisa menjadi jebakan.
Seperti yang sudah w jelaskan, hancurnya serat saat di jus itu efeknya besar. Jus kemasan lebih parah!
Gulanya 1/2 sendok aja nggak usah kebanyakan sudah manis kok
Bener banget , coba liat buavita emang si vitamin C nya 100% tapi coba liat gula nya wow tinggi banget
I'm on my weight loss journey doc, saya intermittent fasting 18/6, makan ikut healthy plate suku protein suku carbo separuh fibre (suku itu maksudnya sprempat).. semua masak homemade, sudah jarang jajan dluar.. buat gula, saya memang measure bgt doc gram per gram 😂 garam juga. Kecuali gula lactose sih, karna memang murni dari susu.. kalau bikin teh sndiri saya pakai gula tropicana atau stevia dan itu pun dua kali sminggu. Saya lebih suka air putih hehe
Sama aku jg ikut diet ocd, bagus banget loh intermittent fasting atau diet puasa karena emg mengontrol napsu makan berlebih..
@@gianganevan1151 iya betul bgt.. jdi bisa melatih hawa nafsu makan kita agar tidak lapar terus
18/6 makan dri jam berapa sampe jm berapa ya kak? klo pemula bisa g yaa kak
@@manggogo3777 tergantung kenyamanan kita. Kalau saya dari jam 6 sore sampe jam 12 siang. Waktu makan nya antara jam 12 siang sampe jam 6 sore. Untuk pemula mungkin boleh coba puasa seperti kita puasa ramadan 😁 sekalian ibadah sunnah hehe itu juga bisa termasuk intermittent fasting
Memang Dokter Ricard Terbaik dan sangat Profesional.... Lanjutkan Dok untuk membuka pintu kesehatan anak bangsa
Bagusnya dokter Richard jadi pengawas semua produk di Indonesia agar masyarakat aman dari konsumsi yg berbahaya,tapi susah juga si jadi pengawas kalo petingginya terima jatah,pembuat busa ajah semena mena membuatnya
Kita tidak akan bisa terhindar dari gula dalam kehidupan sehari",tapi kita bisa membatasinya megosumsiya ( gula adalah profit prusahaan)
Karena gual sama persis degan degan narkoba (bikin ketagihan) :₩
Betull...susahh banget nguranginnya😥
Bener .... Aq ketagihan gula sampai kalau nggak minum manis seminggu bisa stress aq.... 😭😭😭
Tubuh kita juga butuh gula kan ya, jadi love hate gitu sama gula
@@moonjun2617 Mindset-nya ganti "Apa yang aku makan hari ini adalah untuk kesehatanku di masa nanti." Kecanduan gula itu buaaahaaayaaaa sekaaaliiii untuk kesehatan, sayangi ginjal.
@@gee6528 nggak, tubuh gak butuh gula. tubuh butuh karbohidrat sbg sumber tenaga. gula bisa didapat dari karbohidrat, buah, sayur, tiap hari makan nasi kan? itulah gulanya. nasi kan manis. Pernah lihat di minuman/makanan kemasan bagian komposisi? Ada tulisan AKG (angka kecukupan gizi) di kolom GULA itu tidak ada AKG nya. itu artinya tubuh ga butuh gula.
*semenjak aku diet bner2 ngurangin gula, ngurangin porsi makan, ngemil yg gurih2 masih tp 3 hari sekali aja😄 Olahraga rutin 30 Mnit workout, smpe skrg punmasih rutin workout , diet 1 bulan cuma turun 4 kg😅 skrg bb ku 53 , bb awal 57, turun sgini aja dh bersyukur bgd, masih lanjut diet pgen Bb 50 kg😄*
Kalau berat sudah didalam range BMI ideal sangat disarankan fokus pada cermin alias mengubah komposisi badan, dengan kata lain berat g berubah tapi wujud visual yang berubah.
Fatloss jauh lebih baik lambat tapi stabil, karena jauh lebih mudah menjadi kebiasaan dibandingkan cepat tapi g lama balik kebiasaan buruk lagi.
Banyak loh itu aku 2,5 bulan turun 4 kg. Susah mau nahan makan soalnya. Olahraganya cuma jalan keliling rumah 🤣🤣 karna ada asma.cepet ngos2an susah mau olahraga. BB awal 65 sekarang 58. Pengen lanjut sampe 55.
@@kaandin7268 justru terlalu cepat malah g bagus, karena malah bisa jadi eating disorder dan sekalinya makan normal berat bakal lompat lagi keberat yang seharusnya.
W sendiri awal-awal itu 1bln 10kg, bulan ke-2 10kg lagi dan hampir mau pingsan. Latihan digas terus, karena pendapat w semakin turun timbangan semakin bagus badan, nyatanya tidak semudah itu. Bisa dibilang dulu mau nurunin 1kg susah banget, sekarang mau naikin 1kg yang sengsara.
@@FeldyMohrisar aku dh 2 bulan rutin work out, diet masih kulakuin tp sering gagal diet jg alhasil Bb masih stuck 53 krn porsi makan msih ku atur sm Sesekali ngemil😅 skrg aja masih berusaha diet smoga aj bisa ke 50 kg😂
@@kaandin7268 yg pnting ad mau gerak biar pun cuma jalan ya paling ngga 30 mnit ka biar krasa dibadan😂
Satu yg lupa dok, itu minuman2 yg gulanya dibwh 20gram. Bukan berarti 1 botol itu beneran dibwh 20gram. Saya dulu ketipu. Coba deh perhatikan takaran saji nya. Kyk teh pucuk misalnya, 17grm itu per 250ml, sdangkan dlm 1 botol itu isinya 480-500ml air. Jd sbnrnya gulanya udah 30grm keatas jg😭😭
Jadi pembelajaran bagi kalian yg nnton video ini, liat jg juga ya takaran saji dan isi dr botol tsb. Apakah sama, atau per stengah dr isi.
Iyaaa niii bener bgtt
nah iya harus dikalkulasi kan kembali, intinya lebih tinggi sebenarnya and fakta nya
Informatif ka, than you
orang jaman dulu pd sehat2 soalnya ga terlalu byk minum dlm kemasan, klo minum teh juga teh tawar ga pake gula. makanya pd sehat2 biar udh lansia juga masih pd kuat kerja disawah. lah skrng jaman modern minuman kemasan semakin marak, minuman ank2 yg serbuk, blm lagi es teh yg di pinggir jalan. gimna ank2 usia dini ga kena diabetes dan gagal ginjal. udh skrng mah minum air putih aja lebih sehat
edukasi nya enak bgt ga monoton wkwk aslii humble bgt enak ditonton
Mantap dokkk terima kasihhh edukasinya..wkwk udah 4 tahunan sangat2 mengurangi konsumsi gulaa bahkan buat teh,jus,susu,dll ga pernah make gula dan beneran bermanfaat bgt sihh buat berat badan, dulu pas ngawur makannya BB pasti 54+, sekarang 50 aja ga sampe 😂 padahal masih suka nakal jajan aneh-aneh tapi beneran ngaruh bgt si mengurangi gula dan gorengan
Kalau minim gula dan gorengan tapi makan nasi tetep seperti porsi biasanya gimana kak?
@@incensan5461 tetep ngaruh kak bisa turun BB, walaupun butuh waktu ga sebentar..coba aja. Soalnya baik bgt buat BB mengurangi gula & gorengan tuh. Semangat
@@ditaaa3950 seporsi nasi itu sama dengan Gula berapa Gram?
Suka banget topik ini dok, apalagi editan videonya juga keren. Naikkan gaji editor 😆
🤣🤣
Saudaranya Editornya nih Dok
Gak perlu kan udh kawus
Efeknya ngaruh banget ngurangin gula buat tubuh, emosi lebih ke kontrol, badan lebih enteng (dibarengin olah raga), dulunya kalau pms nyeri parah sekarang b aja, jerawat di wajah paling satu dua doang.. Sekarang rutin konsumsi air putih, kalau mau minum manis bener2 di batesin 1 hari cuma 2sendok teh, soalnya pasti makanan yg ku makan ada yg mengandung gula jadi yaudah minumnya aja yg dikurangin gulanya atau nggak minum gula sama sekali... Dari 66 kg, 2-3 bulan ngurangin gula + olahraga raga sekarang jadi 54 kg dan masih on progress buat nurunin lg...
Tapi makan nasinya dijaga atau tetep makan seperti porsi biasa?
Klo di singapore mau beli boba di tanyain dulu mau gula berapa % ??
Pilihannya = 10%, 20%,30%,40%,50%,60%,70%...100%
Aku biasanya milih yg 20% krena gk suka terlalu manis ,inget boba² bulet²nya itu juga udah manis ya karena ada campuran coklat bubuk ,nih klo kalian yg punya jerawat membandel kurang²in makanan yang manis pasti jerawat kalian bisa sembuh ,😁
Taiwan jg kak, gw suka yg no sugar si btw, cobain boba no sugar kak, lebih kerasa wangi tehnya btw 😁😁
Bukan karena campuran coklat bubuk juga sih tapi boba itu kan dari tepung dan tepungnya dari karbohidrat.
Karbohidrat kalau misalnya nanti pecah ujung2nya jadi gula juga 😂😂
100 % gimana manis nya wkwk
Mantaap bgt Dokk kontennya sgt berilmu dan bermanfaat.. Next bahas gula dalam jajanan kemasan/snack2/kue boleh Dokk, sama bahas Natrium(garam) dari makanan2 terutama yg kemasan, makasiiii Dok, semoga terbaca hehee😁🙏
Dr richard tambah konten life style kayak gini.. gmn achieve hidup sehat.. pemilihan pola makan, makanan yg baik untuk tubuh, cara olahnya, olahraga.. bakal bgs bgt dok
Thanks dokter udah mau bahas masalah ini
Ini juga jadi soal yg bikin gerah aku sebagai konsumen
Apalagi pas ngeliatin packaging yg promotenya "sehat"
Milo misalnya, claimnya minuman untuk nambah energi
Gulanya? 40%
Rumah sakit tambah penuh dah
Harusnya di Indonesia tuh kemasan makanan yg klaim sehat harus benar benar diseleksi BPOM deh
Apalagi tuh jus jus yg klaim sehat, yaampuuuunnnnn kesel deh, gulanya banyak banget
Kita bukannya sehat malah banyak resiko penyakit kayak diabetea, gagal ginjal dll
Labelnya tidak salah sih. Gula kan mengandung kalori, jadi menambah energi. 😁
Dokter, toling bahas gula dalam makanan dong, misal gula dalam sepiring nasi... 🍚
Akhirnya ada konten bahas mengenai kandungan gula dalam minuman kemasan.
Soalnya aku suka minuman ky gtu, tapi semenjak tau kandungan gula banyak bet udah aku kurangin.
Perlu diketahui juga, kandungan yang tertulis di kemasan itu per sajian, jadi harua di baca juga satu botol/kotak itu berapa sajian.
Kadang kita liat sekilas kandungan gula 20gr, tapi di bagian atas tertulis satu botol untuk 2 penyajian.
Jadi kandungan total se botol itu sebenarnya 40gr.
Iya betul kak,
Ada orang yg nanbah"
4 botol×40gr gila
dulu sangat sangat jarang minum kemasan karena memang gak ada duit terbatas, jadi bersyukur di balik kemiskinan ayah ibu ada positif nya meski sekali sekali iri sama teman 😂
Masyallah dok dulu hobi banget minum2an kayak gitu sekarang alhamdulillah udah mulai berkurang, terimakasih atas edukasinya dok, semoga kita sehat selalu ❤️
Mssa si
Gk pa" makan gula banyak mbak yg penting sering wik wik
@@sagganasajja672 biyuuh, boleh juga, kalau sdh punya suami
Lagi minum air putih trus ngeliat video ini, mendadak nikmat sekali air putih gw 😌
Iyaksh
true
Ah itu mah sugesti...
Dokter..next episode bahas tentang bahaya kaffein dong..kok saya mau berhenti ngopi susah banget..kalau gag ngopi bawaannya sakit kepala..malah suka kecapekan sendiri.. terus pasta gigi berfluoride itu bahaya gag dok buat otak..makasih untuk episode ini pak dokter..nambah wawasan saya 🙂
kafein baik dalam batas wajar lebih bahaya gula
@@ismaonezain sehari 2/3× itu wajar apa tidak
Ini orang harus di lindungi dan di lestarikan... Keep up the good work Doc
Nice info dok.. trm ksh… saya sejak 2013 sudah mengurangi gula dok, begitupun dengan suami dan anak2.. saya batasi konsumsi gulanya.. anak2 saya sejak kecil saya ajarkan minum air putih, setahun sekalipun blm tentu beli minuman2 seperti d atas, kemana2 bawa air putih 😄 dan 2 tahun terakhir adik2 dan ibu saya ikutan untuk mengurangi gula.. gula itu memang bikin candu dok, parah sih, temen saya kl g kena manis sehari aja katanya sakai dok 😂😂
Saya tambahin nih dok, menurut pengalaman pribadi saya, konsumsi gula berlebih juga bisa memperlambat penyembuhan luka (perbaikan sel). Saya kalo lg banyak minum2an yg mengandung gula, kalo lg luka lama bgt kering dan sembuhnya.
Dok tolong bikin vidio cara menaikan berat badan yang aman dong , , berat badan saya susah naik , padahal makan dan istirahat teratur , tapi berat badan selalu di bawah 40kg , 😭 semoga dibaca 🙏
Makan telur bebek kocok tiap pagi..
Up
makannya kurang, sy yakin karna gak bisa makan banyak atau kurang nafsu makan,
jadi biar tambah rakus makannya harus olahraga, krn sbnrnya olahraga buka nurunin berat badan melainkan nambah rasa lapar, menjaga pencernaan sehat juga sangat penting biar perut bisa nerima frekuensi makan yg sering dalam 1 hari
Bantu sharing krn aku juga susah gendut, udah makan banyak, minum susu penggemuk dll ga mempan... Malah mempan ketika saya rutin olahraga tiap hari, makan tetep biasa, sama pikiran kalo bs mulai relax jgn stress.. saya nambah 10kg tanpa rencana..
Dokter, terimakasih untuk videonya.
Saran supaya videonya lebih mantap, dokter Richard lebih bagus kalau pas record pakai mic supaya suara nya terdengar lebih jelas dan lebih enak dengernya. Video yang sekarang suaranya bergema jadi rasanya kurang unch.
Semoga channel bermanfaat gini bisa terus berkembang. Semangat bikin kontennya Dokter ^^
Penyakit gula itu paling banyak tergantung dari faktor genetik sama umur. Saya bukan dokter tapi kata prof kampus si gitu
dulu padahal waktu sekolah suka iri sm temen2 yg jago makan & minum manis2, soalnya aku ga doyan dan badanku underweight sedangkan mereka berisi gitu. padahal makanku banyakkk, cm menunya ya nasi rames tahu tempe, sop ayam 😂
sekarang jd sadar pola makan mereka gak sehat. dan bnyk jg temen2 yg pd overweight, masalah hormon mulai dr jerawatan parah, telat haid, masalah kesuburan smp penyakit2 yg kronis.
sekarang malah aku bisa bikin dessert & minuman sendiri yg gulanya dikurang2in dr takaran aslinya, dan yg jelas gak dikonsumsi tiap hari soalnya mager bikinnya 😂😂😂
Dok.... Tolong bahas Kopi Instan Sachet / Minuman Instan Sachet Rasa"..... 🤣 Krn anak sekolahan pasti minum"an begitu setiap hari.....
up
Up
Up
Kalo ini mah, gula n zat perisa-nya jelas gila2an. 😂😂
Up, mau buat bilang ke adek gw 🗿
Aku tipikal orang yg jarang minum minuman hits. Lebih suka susu UHT Full Cream di minimarket gitu. Kaget bgt ternyata kandungan gula di minuman kemasan/minuman hits -+ sebanyak itu. Terimakasih dok infonya, terus sebar info penting kaya gini ya dok. Sukses terus dokter richard❤️
Saya juga sama, jarang sekali beli minuman-minuman manis baik yang kemasan maupun yang diracik. Habis kalo beli minuman manis, harus beli lagi air mineral untuk menetralisir jadi double harganya haha.
@@keongbaik yap betul mba. Kalo mau cheating day cukup 1 hari aja hihi
nama kita sama wkwk, dan sama juga aku gasuka minuman hits dan lebih memilih susu fullcream dan air putih😂😂
Samaaa. Selain karna sayang duit, tapi emang kurang suka jajan makanan/minuman ringan.
Mending minum teh anget gak pake gula ya, atau susu uht plain atau yg low fat. ^^
Sumpah ini informasi terkereeennn... Terimkasi bnyak dokter.. Sehat terus dn tmbh sukses bwt pak dokter... ❤
Dokter bagi bagi ilmu gratiss begini semoga Tuhan balas kebaikanmu dok. Oh iya, udh aku subscribe channelnya
Dok, tlg dibales dok. Saya sebagai orang yang cukup mengikuti diet dan fitness, saya sering liat orang2 yang otonya banyak, seperti powerlifter mereka makan gula yang sangat banyak. Sudah pasti di luar batas yang ditentukan, karena sarapannya aja mungkin bisa > 1000 kalori. Pertanyaan saya apakah gula yang masuk < gula yang keluar meskipun saat dikonsumsi melebihi batas masih aman untuk tubuh dok?
Mungkin refrensi orang yang makannya banyak kalo di Indonesia bisa liat di youtubenya Mas Deddy Corbuzier yang episode Mas Aji Soeganda, sarapannya aja 1 kotak sereal, dan kalo di total per hari pasti melebihi batas yang tadi dokter sebutkan di video.
Terima kasih banyak sebelumnya
sy sakin bnyk yg tidak tahu kalau karbohidrat (sprti nasi putih, roti, cereal, biskuit, dkk) juga berubah jadi gula dalam tubuh.
sbnrnya kita gak butuh 1 sendok gula pun, krn gula itu gak ada kandungan nutrisi penting dan dianggap toxic oleh tubuh, sehingga insulin terpaksa mengeluarkannya dalam darah menjadi lemak.
bahan bakar sumber energi yg paling disukai tubuh, otak dan jantung adalah lemak baik.
sebagian besar kaum cewek yg tumbuh jerawat adalah memakai skincare utk solusi, padahal bukan kulit nya yg bermasalah melainkan hormon nya tidak seimbang gara2 masih konsumsi bnyk gula.
dan sebagian besar yg menurunkan berat badan adalah cari solusi suplemen diet, ngurangin kalori, olahraga, dkk
yg sebenarnya jauh dr kata efektif,
sdngkan cara yg super cepat efektif adalah pensiun gula dan membatasi karbohidrat dibawah 50gram / perhari,
jadi sebagai ganti bahan bakarnya adalah diganti lemak baik.
Saya sudah pensiun makan atau minum yg manis² selama hampir 2 tahun, tapi saya tidak membatasi jumlah karbohidrat
@@mohamadfahrurrozi4772 kalo msh ingin nurunin bb karbo nya wajib dibatasi seminimal mungkin
untuk makan nasi dibawh 50 gram tu kira2 segimana ya? maaf awam
@@bagussaja6640 gw gk diet bang
@@yasintaramadhanti3151tiap hari makan dengan menu keto, cari tau aja googling makan ala keto itu gmn,
jadi yg biasa makan nasi wajib pensiun smntra dulu, krn nasi bikin cpt gemuk
Mending informasi gula di setiap produk kemasan disertakan dlm satuan sekian sendok teh.
Dijamin banyak yg sadar untuk batasi konsumsi gulanya😂😂
Hahahaha benerrr
Ini karena takarannya pake Gram jd kita gak sadar itu gula segimana banyak 🤣
setuku, tp kayaknya bakal sulit dilaksanakan oleh produsennya. soalnya nanti pendapatan mereka menurun 😂
iyess bener bangettt 🤣
Sudah lama ga minum yg begituan. Baik jus, suplemen, kopi, teh atau isotonic kemasan. Kapok sakit tenggorokan menahun karena kandungan saccharine-nya.
Sekarang kalo ke minimart biasanya beli UHT yg plain alias tawar tanpa gula atau aqua aja. 😂😂😂
Pengen tapi blom bisa tanpa minuman manis.
teh pucuk doyan bangeeeets
@@gea2663 harus dipaksa. Coba minum kopi hitam tanpa gula dulu klo udah enjoy nah pasti bsa hidup tanpa minuman manis.
@@harukrentz435 nah betul ini.. saya dulu jg rutin tiap hari sk minum teh manis buat teman cemilan pagi sore.., sdh masuk usia 40th bnyk yg mengingatkan kurangi gula sebelum dateng penyakit ini itunya..
kebetulan suka kopi jg, tp sachetan..😃 pelan² beralih kopi murni gilingan robusta seduh tnp gula. awal² pahit tp lama² lidah terbiasa.
Alhamdulillah udh 1 tahun lebih, secangkir kopi pahit pagj sore bikin enak badanny, gula darah dan kolestrol turun stabil / terjaga.
Terimakasih dok sudah mengingatkan kita bahwa kebanyakan mengkonsumsi gula itu tdk baik untuk tubuh, apalagi kalau udh diabetes... Insyaallah mencoba mengkontrol gula harian sy supaya lebih sehat 😉
Gmn ini dokter ga byk.musuh. aib2 food and beverage dibongkar habis 🤣🤣🤣.
Maju terus, dok. Semoga sehat selalu dan panjang umur
Saya pernah bawa cereal kering macam Coco Crunch dari Amerika. Waktu itu sekitar tahun 2002. Dari tampilannya udah keliatan enak unik menarik crispy keemasan dan kekinian gitu. Dan setelah saya coba rasanya sangat2 hambar sekali, ga ada gulanya ataupun garamnya sama sekali cuma kayak makan tepung crispy dioven. Padahal itu cereal buat anak2. Dulu saya kira dari tampilannya kayaknya enak gitu, tetapi ngerasa diprank setelah saya mencoba memakannya :V.
Dan saya berpikir apakah anak sana sukanya yang hambar2 ya ?? :V
Kalau yg sudah terbiasa ninggalin jajan makanan kekinian, tdk jajan minuman² yg ada di warung/alfamart/indomaret/tdk sering minum teh manis anget di rmh, tdk sering konsumsi indomie, kurangi bumbu² penyedap gurih, mecin gak sulit yaaa semua kembali pada niat diri sendiri, adanya kemauan.
1 minggu aja tdk konsumsi gula pasir, gula merah, gula batu, gula krimer, jenis gula lainnya itu sudah alhamdulillah palagi 1 bulan, sekian bulan lamanya.
Tdk jajan makanan kekinian, makanan² junk food sperti MCD, KFC dan turunannya, makanan tinggi gluten (tepung²an) sperti mie ayam, bakso, siomay, batagor, seblak, cakwe, martabak manis, cireng, maklor, cilor, milor dan turunannya, makanan tinggi omega 6 lemak buruk sperti gorengan dan turunannya. Tdk stok di rmh palagi beli makanan instan food frozen sperti nuget, sosis, bakso, dimsum dan turunannya...
Tidak mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol sperti makanan bersantan dari mulai aneka soto berkuah santan hingga makanan jeroan sperti usus, babat, ampela ati, telor puyuh, sop iga, sop kambing.
Makanan yg serba di bakar tinggi karsinogenik (pemicu kanker) sperti sate, ayam bakar, ikan bakar, iga baka, ampela ati bakar.
Gerak aktif setiap hari.....
Pola makan sehat......
Gaya hdp sehat......
Olahraga rutin minimal jalan kaki...
Hanya konsumsi air putih kalau pun ingin minuman lain minimal Teh tawar panas saja.
Tdk ngemil makanan manis selain makan nasi + lauk pauk kecuali cemilannya kacang²an seperti kacang almond, kacang pistachio biskuit gandum original tanpa gula pasir di atasnya, buah makan lgsg atau dibuat jus tapi tanpa gula/air gula.
Kelola stress dengan baik dgn cara tdk banyak mikir apalagi banyak ngurusin orang lain, tdk ngebanding²in khdpan diri sendiri dgn orang lain, belajar hdp cuek tdk gampang terpengaruh omongan orang lain.
Tdk sering begadang di malam hari
Apa yg terjadi pada tubuh ?
- wajah jauh lbh sehat tdk mudah berjerawat, komedo, flek hitam dan muncul yg lainnya
- menghambat penuaan dini
- badan jd lbh enteng, segar, jarang sakit kepala
- peredaran darah jauh lbh lancar
- pencernaan lancar
- organ pd tubuh bekerja dgn baik
- badan tdk mengalami obesitas
- mood jd lbh baik
- gula darah, kolesterol, asam urat dan lainnya tetap stabil
- tdk hipertensi
- tdk gampang sakit & tdk mudah lelah
- Kencing & BAB lancar tdk bermasalah
- kulit jauh lbh sehat
- terhindar dari penyakit² berat
Dok tolong review skin care bayi yg aman untuk kulit eczema agar tdk ketergantungan steroid, karna permsalah ini banyak dikeluhkan para ibu di indonesia
Terima Banyak Kasih Info Berharga Banget Buat Saya Yang Sedang Nahan Konsumsi Gula dan yang Banyak Kandungan Gula itu sendiri",,
Saya Konsumsi Kopi No Sugar Sudah 3 tahun dan Sehari Konsumsi Nasi Hanya 1x makan Sekitar Jam 17 tiap hari nya" Siang Sesekali Kita Sambung Pisang Bakar Ataw Talas Kukus juga sukun kukus "Buah -buah ada alpukat tanpa gula Tanpa Susu" dlsb,,
semoga Saya sehat teruss"
Aamiin
Tambah hari tambah menghibur dan yg pasti juga ada edukasinya. Sehat selalu dok semangat terus buat konten. 🙏
Dok review skincare yang dikonsumsi dong, seperti kapsul kapsul brand tertentu 🙏
Btw harus liat juga nutrition facts nya buat berapa ml. Karna bisa jadi lebih banyak dari yg ditulis. Misal nutrition facts per 150ml gulanya 15gr sedangkan minumanny ukuran 300ml berati total gula 15grx2 = 30gr gula 😭😭
Bener bgt, kdg menyesatkan bgt bagi yg gak ngeh
Air mineral udh paling bener deh
Iya tp kemasannya harus BPA free
Enak di liat penjelasannya, mungkin karna konsepnya Atau editor yg kekinian, Dan dokternya jg atraktif menyesuaikan anak2 muda skrng.
Mantap DRL & Tim. 👍.
Hanya air putih yg trbaik...q dlu penggemar boba teh kotak dan kawan2 nya wkwkwk tp udh stgh tahun terakhir stop mnm gtu2.n
Gula pengaruh banget ke kulit,kemarin sakit 2 minggu sampe ga minum2an manis tnyta meski 2 minggu ga pake skincare cuma facial wash dan toner aja kulitku malah ga bermasalah dan lebih lembab juga
Iya bener👍👍
facial wash dan toner bukannya termasuk skincare juga ya kak
@@정수연-c6q8l iya paham, hanya skincare dasar ga lengkap tahapannya
Biasanya kl hanya 2 tahap itu kan ga maksimal di kulit jadi harus ada tambahan serum dan pelembab juga
Gula jg pengaruh bnget pd pipi yg cepat menurun dan garis smile jd makin dalam. Dgn mengurangi gula bisa menghambat keriput dan elastisitas kulit sekaligus menjaga organ dalam lebih baik
gw malah ke rambut. rambut rontok parah. nyisir pakai jari aja rontok. setengah thn lebih ngurangin gula dan sama sekali ga minum manis, baru ngeh sekarang rontoknya ga sebanyak dulu.
team yg jarang minum starbucek sm boba krn mahal bukan krn gulanya, kumpul gaez... 🤣
makasih dokter udah membuka mata konsumen yg minim edukasi akan bahaya gula
Bermanfaat bgt dok info nya, selama ini cuma tau gula nya byk tp kl di takar gini jd makin keliatan byk nya. Fix bakal ngurangin
Gila sih editornya keren bgt... Bikin nontonnya gak bosen..
Ada untungnya juga saya bokek💸 jadi sekarang jarang beli 'minuman' gula²in gitu 😂wkakakakakaka😂 Btw pantas ya, dulu diet saya 'ngambang' gara² sering minum ginian... Tp sejak bokek dan ga pernah beli cemilan plus minum cuma air putih, berat jadi berkurang loh... 😂wkakakakakaka😂
Bener bgt wkwkwk skrg makan apapun gapake cemilan dan cuma air putih dingin wkwkw
Terima kasih atas video edukasinya dok. Mungkin kalo mau pesan minuman seperti Chatime dll gitu bisa disiasati untuk beli versi less sugar kali ya..
Gokil loe dok...panas dah para industry pergulaan..lanjuut!!!!
Nonton ini lbh paham LG, makasi dok. Sumpah kalo ga diingetin LG tuh kadang suka kebablasan makan minum manis
Alhamdulillah saya sebagai orang yg tidak suka manis merasa beruntung😁😁
Vote untuk review makanan bernatrium tinggi. Karena hipertensi dan penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu yang kerap dicueki karena nggak ada gejala. Dan salah satu makanan bernatrium tinggi adalah makanan instan sejuta umat.
Dok, tolong review kandungan gula pada yoghurt yg beredar di Indonésia dong
Pantes anak muda skrg banyak yg kena diabetes tipe 2 blum umur 30 tahun dan 10 tahun kemudian menjadi diabetes tipe 4 kronis...
Salam dari bali pak dokter.
Saya sudah praktekin dok, jarang beli minuman lagi ke toko usahain saya ambil air mineral, kalau bikin tehnya tawar, jarang makan gorengan, dan tidur dibawah jam 11 malam. Dalam beberapa minggu sangat terasa efeknya, kulit wajah dan punggung saya awalnya jerawatan sekarang sudah halus, dan perut saya pun mengecil badan juga terasa lebih fit dan tidak lesu sperti sebelumnya.
Gw ngakak sama efek editannya... 😁😂 Bener" menghibur sambil berbagi ilmu 😁😂👍 mantap dokter 👍👍👍👍👍👍
Dok mau tanya dong...saya kn mengkonsumsi gula kemasan yg di kemasan produknya nol kalori..itu beneran nol kalori nggak sih dok..mohon penjelasannya..
Up
Oo produk serbuk penggnti gula y? Ky tropicana?
Iya nol kalori tapi kalau terlalu sering juga gak bagus sih adq efeknya jg
Bantu jawab kk, klo menurut saya 0 kal itu gk bisa di bilang 0 juga karna kalau rasa manis pasti ada kalorinya
Seingatku dulu dokter richard pernah bilang kalau semua makanan itu ada kalorinya kecuali air putih yang nol kalori. Kalau air putih kita campur dengan gula entah itu gula putih atau gula merah yaah sudah pasti ada kalorinya.
minum teh botol 3x sehari, nasi 3x sehari, belum ngopi pake kopi susu, tambah cemilan bertepung, udah berapa tuh gula dalam sehari 😩
Truslah edukasi kami kaum awam ini dokter ....sehat terus dokter 🥰🥰🥰
Wah terimakasih banget infonya. Jadi lebih paham soal gula yang masuk ke dalam tubuh per hari yg terkandung dalam semua makanan dan minuman yg ku makan dan minum tiap hari.
Thank you, Dok! Banyak orang indo ga sadar kalo kadar gula di minuman kemasan apapun itu banyak banget, padahal gula lebih bahaya dari Narkoba dan rokok karena efeknya ke banyak organ tubuh. 👍👍 Sebarkan
Narkoba lebih bahaya si
@@gienofilas7959 Gula lebih bahaya karna bahayanya gak disadari gak keliatan , tau tau sakit jantung aja ,tau tau diabetes aja , tau tau obesitas aja , kalau narkoba kan ya semua orang tau dan berapa persen sih yang pake narkoba ?
Ok mskasih infony
perbandingannya gak apple to apple.. gula itu dibutuhkan oleh tubuh jadi kalau gak makan gula tubuh juga akan mengalami gangguan, semua makanan yg dibutuhkan oleh tubuh bukan hanya gula, protein dll kalau dimakan berlebihan akan berbahaya untuk tubuh, jadi konsumsinya sewajarnya saja.. sedangkan rokok dan narkoba itu tidak dibutuhkan oleh tubuh jadi tidak akan mempengaruhi kesehatan walau tidak dikonsumsi.. malahan itu bersifat racun karena jika dikonsumsi walau sedikit bisa menyebabkan perubahan pada tubuh..
@@gienofilas7959 kaga sih lebih bahaya gula. narkoba ini fungsinya ke untuk bidang kedokteran. klo gula sehari2
Editannya mantep dok😂👍🏿 ngakak yaampun, edukasi diselingi jokes di sela sela videonya wkwk👍🏿
Mood bnget editornya ya Allah 😅😅😅, sehat slalu dok
Mantaaapp.. waah gokil sih klo tiap hari konsumsi sgtu byk gulanya.. 🤭🤭
Bgusnya klo bli macem chatime ga prnh pake boba.. 🤭🤭 kadang juga sllu mnta less sugar,krna sya trauma akibat kehilangan ortu krna diabetes..😁😁
Thx dok atas ilustrasinya.. 👍👍
Wahh. Vidio ini bermanfaat banget . Pas bgt lagi mau hindari minuman yg banyak gulanya.
Ngeri bgt ya dok..Jaman masih ngekost aku sering bgt minum minuman kaya gini, Alhamdulillah udah hampir 3 tahun aku bisa berhenti total minum kayak gini, krn selain gak bagus buat kesehatan aku jg takut anakku meniru..Kalo ke alfa & indo paling ambil air mineral/susu uht buat anakku hehe, ngeri sih krn diabetes jg bisa menyerang anak2.
Info terkini , Diabetes Uda masuk ke usia remaja ..
Di indo emg lebay bgt kalo ngasih gula dalam minuman botol sih pdhl bikin eneg gak enak dan gak bisa ngilangin haus, apalagi sprite sekarang manisnya kebangetan belum lagi yg lain² 😭
@Niken Setyowati Ga perlu dikit dikit bawa bawa Indo. Di semua negara seperti itu, makanan dan minuman kemasan itu tinggi gula. Tujuannya ya untuk kecanduan sehingga produk laku keras.
Semua negara juga gitu. Makanya sekali sekali jalan lah ke luar negeri beli minuman disana 😑😑
Bg Ricard... Buat konten Tes Gula Minuman Panter dong🤣 yg warna kuning biasa ada di warung warung🤣 Itu gula nya tinggi + Penyuplai Makanan🤣🤣
Mantap dok, makin konsumen ngg mau membaca dan mengetahui kandungan gula, makin baik untuk bisnis waralaba 😝
buat aku yg g suka gula mnum teh sllu tawar bhkn cmn cium aroma manis udh muntah2 konten dktr brmnfaat buat aku,jd tau tkrn gula dstiap mnuman sukses terus dok...
Jadi dosis aman minum2an tinggi gula tsb perhari berapa ya dok? Apa cuma 1 botol?
Dengan asumsi kita makan menu Indonesia yg tinggi karbo juga sebanyak 3x sehari, ditambah kegiatan kita juga rata2 mayoritas orang indo yg bisa dibilang kurang olahraga
Itu gimana kita ngatur kadar gula yg kita konsum sehari2 dengan kondisi kaya gini dok?