Esercizi al mattino: Addominali, Glutei e Stretching
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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vivipositivo.c...
Prima di fare colazione!
Non credo di essere l’unica ad essere molto più motivata, produttiva e positiva dopo quei 15-20 min di esercizi appena sveglia. Nel video di oggi faremo un po’ di addominali, glutei e stretching per iniziare al meglio la giornata ed essere pronti a mangiarci tutti i problemi del giorno per colazione.
Il lago di Garda ci servirà da sfondo per gli esercizi di stamattina. Non chiediamo di meglio.
Se siete pronti quindi, prendiamo il tappetino ed iniziamo.
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Musica: [No Copyright Music] Inner Peace - Mike Chino
Hai una voce che quando i miei orecchi la sentono il mio cervello dice RELAX...sei fantastica!
Grazie Iris, rallegri sempre la mia giornata!!! ringrazio perché sono contenta di quello che faccio e soprattutto delle persone che frequento che favoriscono il mio miglioramento pee prima cosa riguardo alle persone che ci sono intorno a me e quindi anche alle condizioni di ogni giorno, di ogni istante della mia vita.
Adoro i tuoi video, mi fanno stare benissimo!!🙏💆👍💝🔝👌
Dai sempre delle nuove idee e variazioni di posizioni che già faccio con yoga.. e bellissime le frasi motivazionali a fine video, così come le locations! 💛
Grazie Greta :)
Buon Natale!!!! Anche oggi a Natale, ho guardato un tuo video e fatto in sincronicità con il tuo avatar, gli esercizi che facevo quando lavoravo in fabbrica, la mattina alle cinque, prima di andare al lavoro!!! Quanto mi hanno aiutato questi esercizi, voi non lo sapete, sia fisicamente che e soprattutto, psicologicamente!!! Al punto che mi hanno permesso un percorso di crescita personale che mi ha portata al mio attuale lavoro.
Dopo diversi giorni che "faccio questo video", ne ho seguito questa mattina, un altro sempre di cocoiris sulla meditazione, anzi due! entrambi girati al mare con i cactus, sulla spiaggia, vicino alla roccia, in cui Iris, si siede e medita! ...il primo, è un video sulla gratitudine! stupendo! lo consiglio a tutti !
Grazie mille :)
Questa mattino con il video mi sono attivata alla grande. ❤️
Bravissima, video molto rilassante anche per la location è la musica, mi aiuta molto ad iniziare bene la giornata
Stupenda!!! questa meditazione yoga per il mattino è stupenda!!! adoro le cose ...lente!!! questo è relax !!! ...e allo stesso tempo esercizio fisico!!! ti ringrazio molto !!! ho davvero apprezzato!! ! 😘🐰🐓🐤🐈🐕🐄🐌
Sei un tesoro, Iris! 🎇🎊🍰🍓🌴🌵🌴🌅🌺🌇🍹🍹 Anche oggi, gli esercizi di questo video mi hanno fatto compagnia - e prima di questo, quello della meditazione che dice che ogni cosa che succederà, la girerò a mio favore. Era la prima volta che la guardavo e si vede che oggi ne avevo proprio bisogno!!! È un video, di una potenza incredibile.
Quarto giorno!!! Però gli esercizi di questo e di un altro video di Coco sugli addominali, li ho fatti dopo pranzo. Ringrazio per aver trovato dopo moltissima opposizione, delle persone che supportano quello che sto facendo. Finalmente!!!
stupendi esercizi grazie di cuore
È stupendo, Iris!!! Questo è il secondo giorno che lo faccio!!! apprifitto per il giorno delle ferie di Pasqua!!! per fare questo schema in sequenza, la mattina, mentre ieri l'ho fatto di sera! Stupendo, comunque, sia per gli esercizi che per lo scenario che per la voce!!! ...anche il fisico è allettante da immaginare come prototipo di un risultato finale, sebbene io intenda mantenere e difendere con le unghie e con i denti la mia unicità!!! che bellezza!!! mi piace immaginare di essere in uno di questi paesaggi! contemplare quello che ci da ogni giorno TH-cam ...agratis!!! ...se penso a quanto costano invece le palestre ...e a quanto è scomodo arrivarci! in termini di tempo, intendo! nah...niente più palestre!
💗😘fantastica ti seguo da poco ma ora ti seguirò sempre
Ciao Iris, volevo chiederti potresti fare anche un video sul girovita? Magari qualche esercizio utile! Bel video sicuro appena mi passa l'influenza farò questi esercizi😊
Grazie Isabella! Si certo! :) Aggiungo alla lista dei prossimi video! Sto cercando di pubblicare un video a settimana! Anche se con il lavoro è difficile ahah! Però i vostri commenti mi danno motivazione!
@@cocoiris Continua così che sono dei video bellissimi e utili😁😍
Grazie ad entrambe!!! sono interessata anch'io!!!
Grazie veramente per i tuoi video li ritengo molto utili ed efficaci. Complimenti!
Bellissimo video è un panorama stupendo. È quella papera dietro😍!
Grazie :)
Mi son persa la papera!!! 🐧🐔
Bellissimo Grazie
Grazie!!! terzo giorno!!! vado a prepararmi la colazione, in realtà me l'ha già preparata mio padre, che bello!!! Anche oggi sono in compagnia delle persone migliori cioè quelle che vogliono il meglio per me!! ! H 06:05 e ho finito!!!
Piacevole routine mattutina...Grazie
Grazie
Ciao! bravissima! qualche video anche sull alimentazione! visto la tua forma perfetta! magari una giornata tipo!😘
Ciao Cinzia! :) Grazie per il suggerimento
Buongiorno 😍appena fatto✨
Brava Deb :)
Bellissimo video!! Riprendi molti degli esercizi che facevo a pilates! Bello bello e bravissima tu!!
Grazie mille!!
Che belli i tuoi video🤓👍🏻🤩
Molto bello, grazie Iris
Grazie :)
Ciao! I tuoi esercizi sono adatti anche per le over 50?
Grazie 💐
Cinzia
Ciao Iris, grazie per il video volevo chiederti è normale che dopo questi esercizi io abbia dolore ai gomiti? Grazie!
Bellissimo video 💪🏻🔥
Grazie mille!
Ciao vorrei sapere che tipi di esercizi si possono fare se si è incinta?
Ciao, è un bellissimo allenamento, grazie. Mi hai fatto venire molta voglia di farlo... Però, di tardo pomeriggio, perché la mattina purtroppo sono molto meno brava di te, va bene lo stesso? :P complimenti per i tuoi video, sei uno dei miei canali preferiti e mi aiuti tantissimo, per che sono autodidatta nello sport da sempre. :)
Grazie mille Arianna!
Ciao iris ma gli esercizi sul tuo canale come posso organizzarli nella settimana? 😘
Ciao Daria! Nel sito vivipositivo.com/collections/prodotti/products/vivi-positivo abbiamo il pack tappetino ed ebook con un piano di 30 giorni per organizzare gli esercizi sul canale. Ora è in soldout. Avviseremo nella newsletter e su IG su instagram.com/vivipositivo_/ quando sarà disponibile
Ah ok😁
"Napo", sta per Napoli? 😊🐢🐑🐏
Wow! Bellissimo! Appena iscritta al canale e spero con il tuo aiuto di fare esercizi come li fai tu 😊
❤️❤️
Bel video , ma un po' troppo scuro tanto da non far vedere bene la posizione delle mani . Magari lo dovresti fare con più sole.
Non si vede quando si stringono i glutei.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@carpediem9276 sempre il solito!
@@carpediem9276 😂 aha aha ah aha ah!!! bellissima questa!!!
Ma solo a me sembra di fare lavorare tantissimo le braccia?
Per chi è all'inizio i passaggi da un movimento all'altro sono troppo veloci
Ma lì non fa freddo?🤔
Ciao Giulia! Si freddissimo! ahah! Ma ho filmato il video quest'estate :)
Séeee!!! anche mia mamma dice così, infatti non ha mai fatto attività fisica in vita sua e sta iniziando a non camminare!!!
@@cocoiris Sappiamo bene che il freddo è una scusa! in casa abbiamo i riscaldamenti!!! io ho addirittura la stufa a legna!!! 🐓🐔
La voce super fastidiosa