Home Tainer pour moi c'est essentiel. Dans le sport : on a des "jours avec et des jours sans". Si on a pas le temps de sortir, de s'habiller, d'attendre une copine à la traîne (car t'as toujours bien des amies qui disent venir et tu les vois jamais)...bref, tu es chez toi tranquillement sur ton home trainer, tu fais le vide dans ta tête et t'essaies d'exploser ton objectif du jour. 🎉 Tes vidéos sont vraiment topissimes. ❤
Salut merci pour la vidéo. On sent la passion du vélo dans chacune de tes videos continue comme ca 👍 Le home trainer c'est genial comme outil pour progresser je trouve (bon moi je suis nul 😂 190 de ftp, mais bon je ne peux que progresser lol) Bon courage pour la suite de ta chaine et les courses a venir 💪
Merci trop sympa ton commentaire 😀 , oui j'adore le cyclisme et même trop parfois 🤣 . Oui c'est ça l'avantage c'est que tu as encore une belle marge de progression et se voir évoluer c'est motivant 👍🚴 à bientôt pour les prochaines vidéos
Bonjour Axel, merci pour tes vidéos au top et pour ta motivation qui m'inspire car je me remets au vélo après de longues années off. J'ai acheté un HT que j'utilise depuis 2 semaines sans ventilation : c'est de l'essorage........Donc j'envisage l'achat d'un ventilo comme le tien mais je n'ai aucune idée de la puissance nécessaire, peux-tu stp me donner ses caractéristiques ou la marque et le modèle.... Bonne saison cycliste.
Salut merci ça fait plaisir , et le ventilateur j'avais acheté chez Vandenbore à 59€ mais il y a vraiment partout ce style de ventilateur et c'est tres puissant donc top 👍😀
salut je débute , donc bien ta vidéo , comment tu règles Zwift en parcours débutant débutant , quel est le mieux Zwift ou Rouvy ? j'ai pris un abonnement aux deux , ( offert ) pour tester aujourd'hui ! je veux retrouver la forme et perdre du poids , 25 kilos pour être à 100 en forme , je suis en train d'adapter ma diète , ancien sportif de haut niveau et ancien éducateur sportif , mais en vélo ? 🥹 j'ai un ELITE DIRETO XRT j'ai pas de cardiofréquencemètre dans mon ELITE ? je l'ai depuis Noel dernier 2022 neuf emballé , je l'ai ouvert hier seulement 😳 bon je sais 🥹 en vélo j'ai un 940CF mais là je suis décidé merci pour tes conseils .quel fréquence d'entrainement tu me conseilles par semaine ?
Bonjour , je n'ai jamais essayé Rouvy , donc pour le moment je reste sur zwift car plus grande communauté donc beaucoup d'événements, de courses et de sorties de groupes organisées. Au début tu pourras rouler en catégorie D avec les débutants ensuite selon ta puissance tu montes de catégories ( A , B , C , D ) Ton home traîner est top , il est complet et connecté donc tu auras toutes tes données , tu vas pouvoir t'amuser à fond tout est augmentant ta forme avec fun . Pour ce qui est du cardio , il faut acheter une ceinture cardiaque ( j'ai la garmin hrm dual qui est top pour le cyclisme surtout a tres bon prix ( +- 60€ ) . J'espère que j'ai pu t'aider un maximum .
@@madmen760 tout dépend ton objectif , si c'est pour maintenir la santé, la forme et si tu as le temps tu roules tout les jours 30minutes . Si tu cherches la performance ça peut monter beaucoup plus haut, je roule 2h par jours . Certains élite roulent même 20 semaine et les pros 25h . Tu dois y aller avec progressivité , si tu n'as jamais fait de vélo tu fais 3 fois par semaines 30min à 1h . Ensuite tu augmentes ton volume , vaut mieux faire 1h par jour que 5h en une seule fois par exemple . Sinon beaucoup de cyclisme qui n'ont pas forcément bcp de temps font : 1 sortie en semaine de 2h et ensuite samedi 3h Dimanche 3h ce qui fait 8h sur la semaine ( c'est déjà très bien ) mais tu dois vraiment y aller avec progressivité et ne sachant pas ton niveau ni le temps que tu peux te permettre d'y accorder ni ton objectif c'est difficile à mieux te diriger 🔥🚴
@@axelcyclismeevolution je dispose du temps , je suis vraiment débutant , en vélo ; tes recommandations me seront très utiles le Garmin ou le polar avec montre ? j'ai retenu la " régularité c'est ce qui fait la performance " c'est vrai , ta vidéo est bien conçue . très pédagogique 👍
@@madmen760 si tu as du temps c'est parfait , ta seule limite sera ton corps et ses adaptations . Commence doucement , Semaine 1 tu fais 3h sur la semaine . Semaine 2 tu fais 4h sur la semaine et ainsi de suite tu augmentes chaque semaine , ça va te permettre d'augmenter ton volume sans te blesser et aussi laisser a ton corps le temps de s'habituer . Ensuite tu passeras à des entrainements plus poussé , mais qui te fatigueront plus donc écoute bien ton corps car la récupération c'est tres important . Je te donne mon exemple , je vais faire : Semaine 1 = 10h , semaine 2 = 12h , semaine 3 = 15h et en semaine 4 je vais faire 8h max et plus calmement ( cette semaine plus light va me permettre de me reposer et de surcompenser ) donc je vais pouvoir recommencer encore plus fort et ainsi de suite . Tu vas vite comprendre que le vélo , on peut devenir très bon mais ça prend du temps et tu dois trouver ta juste limite .
J'ai vécu au Québec une paire d'année et Zwift est sorti quand j'y étais (2018) les smarts trainers étaient un peu hors de prix (le tacx neo a plus de 1400$ canadien...) donc eux ils ont pas le choix haha
Oui c'est vrai le climat fait beaucoup , de plus comme expliqué dans la vidéo, il y a énormément de bonne chose à en tirer 🔥🚴 . J'espère que la vidéo vous plaira 🚴
Super vidéo bien complète et grosse amélioration sur le montage 👍
Merci 👍 ça fait plaisir
Home Tainer pour moi c'est essentiel. Dans le sport : on a des "jours avec et des jours sans". Si on a pas le temps de sortir, de s'habiller, d'attendre une copine à la traîne (car t'as toujours bien des amies qui disent venir et tu les vois jamais)...bref, tu es chez toi tranquillement sur ton home trainer, tu fais le vide dans ta tête et t'essaies d'exploser ton objectif du jour. 🎉
Tes vidéos sont vraiment topissimes. ❤
Merci 😀 , oui c'est vrai il y a pleins d'utilisation possible et c'est ça qui est top car ça permet de toujours être utile à un moment ou un autre .
Salut merci pour la vidéo. On sent la passion du vélo dans chacune de tes videos continue comme ca 👍
Le home trainer c'est genial comme outil pour progresser je trouve (bon moi je suis nul 😂 190 de ftp, mais bon je ne peux que progresser lol)
Bon courage pour la suite de ta chaine et les courses a venir 💪
Merci trop sympa ton commentaire 😀 , oui j'adore le cyclisme et même trop parfois 🤣 . Oui c'est ça l'avantage c'est que tu as encore une belle marge de progression et se voir évoluer c'est motivant 👍🚴 à bientôt pour les prochaines vidéos
bonne vidéo. Je partage entièrement ton avis sur l'activité HT👍👍
Merci 🔥 et top pour le partage 🚴 semaine prochaine je vais sortir une vidéo sur une course Zwift ça devra te plaire alors 👍
Bonjour Axel, merci pour tes vidéos au top et pour ta motivation qui m'inspire car je me remets au vélo après de longues années off. J'ai acheté un HT que j'utilise depuis 2 semaines sans ventilation : c'est de l'essorage........Donc j'envisage l'achat d'un ventilo comme le tien mais je n'ai aucune idée de la puissance nécessaire, peux-tu stp me donner ses caractéristiques ou la marque et le modèle....
Bonne saison cycliste.
Salut merci ça fait plaisir , et le ventilateur j'avais acheté chez Vandenbore à 59€ mais il y a vraiment partout ce style de ventilateur et c'est tres puissant donc top 👍😀
@@axelcyclismeevolution Top, merci bon WE
Je fais du ht été comme hiver , pour les entraînements ciblés. Et je vie dans le sud 😅
Oui voilà tu as bien raison , très simple à faire sur home traîner ça permet de se focus à 100% 🔥🚴
Hé sinon, quand il neige, courir sur un tapis roulant, bon ou mauvais pour un coureur à pieds ?!
Top top aussi , regarde sur ma vidéo j'ai mon tapis de course derrière 👍c'est toujours très pratique quand pas le temps ou climat dégueulasse 🚴🏃♂️
Salut. Je suppose que tu es en A sur zwift !? Quel est ton ID ?
Oui en A+ , Axel Gilsoul sur zwiff 👍🚴
salut je débute , donc bien ta vidéo , comment tu règles Zwift en parcours débutant débutant , quel est le mieux Zwift ou Rouvy ?
j'ai pris un abonnement aux deux , ( offert ) pour tester aujourd'hui !
je veux retrouver la forme et perdre du poids , 25 kilos pour être à 100 en forme , je suis en train d'adapter ma diète , ancien sportif de haut niveau et ancien éducateur sportif , mais en vélo ? 🥹 j'ai un ELITE DIRETO XRT j'ai pas de cardiofréquencemètre dans mon ELITE ?
je l'ai depuis Noel dernier 2022 neuf emballé , je l'ai ouvert hier seulement 😳 bon je sais 🥹 en vélo j'ai un 940CF mais là je suis décidé merci pour tes conseils .quel fréquence d'entrainement tu me conseilles par semaine ?
Bonjour , je n'ai jamais essayé Rouvy , donc pour le moment je reste sur zwift car plus grande communauté donc beaucoup d'événements, de courses et de sorties de groupes organisées.
Au début tu pourras rouler en catégorie D avec les débutants ensuite selon ta puissance tu montes de catégories ( A , B , C , D )
Ton home traîner est top , il est complet et connecté donc tu auras toutes tes données , tu vas pouvoir t'amuser à fond tout est augmentant ta forme avec fun .
Pour ce qui est du cardio , il faut acheter une ceinture cardiaque ( j'ai la garmin hrm dual qui est top pour le cyclisme surtout a tres bon prix ( +- 60€ ) . J'espère que j'ai pu t'aider un maximum .
@@axelcyclismeevolution merci 🙏 tu me conseilles quelle fréquence d'entrainement et combien de temps ?
@@madmen760 tout dépend ton objectif , si c'est pour maintenir la santé, la forme et si tu as le temps tu roules tout les jours 30minutes .
Si tu cherches la performance ça peut monter beaucoup plus haut, je roule 2h par jours . Certains élite roulent même 20 semaine et les pros 25h .
Tu dois y aller avec progressivité , si tu n'as jamais fait de vélo tu fais 3 fois par semaines 30min à 1h .
Ensuite tu augmentes ton volume , vaut mieux faire 1h par jour que 5h en une seule fois par exemple . Sinon beaucoup de cyclisme qui n'ont pas forcément bcp de temps font : 1 sortie en semaine de 2h et ensuite samedi 3h Dimanche 3h ce qui fait 8h sur la semaine ( c'est déjà très bien ) mais tu dois vraiment y aller avec progressivité et ne sachant pas ton niveau ni le temps que tu peux te permettre d'y accorder ni ton objectif c'est difficile à mieux te diriger 🔥🚴
@@axelcyclismeevolution je dispose du temps , je suis vraiment débutant , en vélo ; tes recommandations me seront très utiles le Garmin ou le polar avec montre ? j'ai retenu la " régularité c'est ce qui fait la performance " c'est vrai , ta vidéo est bien conçue . très pédagogique 👍
@@madmen760 si tu as du temps c'est parfait , ta seule limite sera ton corps et ses adaptations . Commence doucement , Semaine 1 tu fais 3h sur la semaine . Semaine 2 tu fais 4h sur la semaine et ainsi de suite tu augmentes chaque semaine , ça va te permettre d'augmenter ton volume sans te blesser et aussi laisser a ton corps le temps de s'habituer . Ensuite tu passeras à des entrainements plus poussé , mais qui te fatigueront plus donc écoute bien ton corps car la récupération c'est tres important . Je te donne mon exemple , je vais faire : Semaine 1 = 10h , semaine 2 = 12h , semaine 3 = 15h et en semaine 4 je vais faire 8h max et plus calmement ( cette semaine plus light va me permettre de me reposer et de surcompenser ) donc je vais pouvoir recommencer encore plus fort et ainsi de suite . Tu vas vite comprendre que le vélo , on peut devenir très bon mais ça prend du temps et tu dois trouver ta juste limite .
J'ai vécu au Québec une paire d'année et Zwift est sorti quand j'y étais (2018) les smarts trainers étaient un peu hors de prix (le tacx neo a plus de 1400$ canadien...) donc eux ils ont pas le choix haha
Oui c'est vrai le climat fait beaucoup , de plus comme expliqué dans la vidéo, il y a énormément de bonne chose à en tirer 🔥🚴 . J'espère que la vidéo vous plaira 🚴