Project Prime #7 แค่45วัน ลดน้ำหนัก10กิโลกรัม เล่นยังไง ต้องกินยังไงIFIT DESIGN PRIME

[@wuttichaimasuk8186]

ลดไขมันได้เยอะเลย ชื่นชมครับ เก่งมากๆ
แต่ถ้าใครทำตามไม่อยากให้ดูที่น้ำหนักอย่างเดียวครับ
การกินคาร์โบไฮเดรตน้อย ๆ อาจจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ไวในช่วงแรกที่ลดการกินลง มาจากไกลโคเจนและน้ำในร่างกายลดลง ทุก ๆ ไกลโคเจน 1 กรัม จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 3 มล. ทำให้อาจจะดูว่าลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ไม่เกี่ยวกับการลดไขมันก็ได้

[@fitdesignprime]

ขอบคุณครับผมม❤

[@Kwang4Kwang]

ผม ตระบะแตกไป 30 วันแล้ว ก่อนหน้าทำตามซีรีย์นี้ ทำให้เข้าใจหลายๆ อย่าง มากขึ้นเยอะ

[@fitdesignprime]

ไม่เปนไรครับ หลุดใหม่เอ้ยยย555😂 เอาใหม่ครับ พี่แบงค์ก็กลุดบ่อยแต่ต้องบอกตัวเองกลับมาให้เร็วที่สุดครับ สู้ๆ ลุยยยยครับบ🎉

[@arnajukpanchin1092]

ทำตามพี่แบงค์ตั้งแต่วีคแรก ๆ จากที่เคยน้ำหนัก 99 ตอนนี้ลงมาเหลือ 91-92 ละค้างมากเรื่อย ๆ เดี๋ยวลองไปเพิ่ม HR ตอนคาร์ดิโอดูครับ

[@เสรีบราห์มันฟาร์มอุดรธานี]

Fcพี่แบ็งค์รายงานตัวครับ❤

[@fitdesignprime]

งุ้ยยยย ❤❤❤ ขอบคุณค้าบบ

[@น้องเจ้าขุนวรรณเลิศ]

ตามมาให้กำลังใจครับ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณค้าบบ😍🥰

[@ss-dj9xe]

ทำไมนักมวยบางคนสามารถเพิ่มน้ำหนัก10kgภายในวันเดียวคับ

[@JukkruSuperzooi]

ผมคิดว่า ออกกำลังกายอยู่แล้ว แค่ลดอาหาร น้ำหนักก็คงลด
เจอ หิดปลาทู ครับ
น้ำหนักค้างนานมาก
พอพี่พูดเรื่อง Heart rate ผมก็เอะใจ น่าจะใช่แล้วแหละ
ผมวิ่งเท่าเดิม ไม่ได้เข้มให้ Heart rate เพิ่ม

[@พจน์ครับผม]

ส่วนสูงคุณแบงค์เท่าไหร่ครับ

[@fitdesignprime]

181 cm ครับผม

[@ah_rai_wah6184]

ข้าววันล่ะ 250 หลอคับ ตายห่า ผมกินพลาดอ่ะ ข้าวมื้อ 1 ผมก้ะกดไป 200 ล่ะ T-T

[@fitdesignprime]

พี่แบงค์ก็ค่อยๆลดครับ ช่วงแรกก็จะเยอะหน่ิอยย😅

[@ss-dj9xe]

ท