ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
ВИДЕО, ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС, ВЫ НАЙДЕТЕ НАЖАВ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ ПОД НАЗВАНИЕМ ПЛЕЙЛИСТА
ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВИ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ
• ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ,ОР...
ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ
• ДИЕТЫ для похудения и ...
ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ
• НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛ...
ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА
• ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ...
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
• ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ
• НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ ...
КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. ДАЧА
• КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧ...
НАША ЖИЗНЬ И ПУТЕШЕСТВИЯ
• НОВОСИБИРСК- ГОРОД , В...
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
• ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
КОНСЕРВИРОВАНИЕ, ВАРЕНЬЕ И СОЛЕНЬЕ
• КОНСЕРВИРОВАНИЕ, СОЛЕН...
ВЫПЕЧКА И КУЛИНАРИЯ
• Playlist
СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
• ТОРТЫ, КРЕМЫ, ДЕСЕРТЫ
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
• ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
САЛАТЫ. ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
• ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ. ГОРЯ...
МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
• ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ИЗ МЯСА ...
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
• ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
• ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО...
ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ И КРУПНЫЙ РОГАТЫЙ СКОТ УХОД И КОРМЛЕНИЕ
• СОВЕТЫ ДОКТОРА : Болез...
❤️Понравилось видео?
✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;)
✔ Подписывайтесь на канал / @user-flowergirl
и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.
✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях!
***********************************************************
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70@bk.ru
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700
Моя страница ВК id22671...
#Диета #Похудение #МенюнаДиете #Фигура #Талия #ХудеемЛегко #ХудеемВместе
Уважаемая Умелая Хозяйка! Хочу выразить вам глубокую благодарность. 3 месяца назад я увидела случайно ваше видео о дробном питании. Я тогда была 90кг (рост 165см). Так просто и доступно мне еще никто никогда ничего не объяснял. Я просто тупо начала делать все как вы сказали. У меня 4 контэйнера по 1 стакану каждый (на амазоне купила) и везде вожу с собой еду. Ем каждые 3 часа. Последний прием пищи у меня в 4-5 часов (я спать ложуь рано где то 8-9 вечера и встаю рано тоже). Ну так вот сейчас во мне 73кг и продолжаю уменьшаться. Чувствую себя прекрасно. Практически ем все ну кроме там сахара и прочего не нужного. Готовлю все заранее. Муж сначала не понимал а теперь поддерживает (видит прогресс). На работе не просто (забыть можно про еду), но я всеравно кушаю по часам. первые две недели было не просто, а сейчас очень хорошо. Мне такая система очень нравится и так теперь и буду всегда питаться. Спасибо большое Вам.
Я очень рада за Вас! 😘
Я точно как вы раньше 90 кг и рост 165 мне тоже хочется 73 интересно за сколько время вы скинули эти 17 кг????
это круто, а я и понимаю и поддерживаю и заставляю, ничего не помогает. не хочет худеть
А сейчас, еще спустя месяц, какой прогресс?)
@Алексей Лодочников, у каждого своё мнение.. По-моему, шизофрения-это ваше мнение...
Как же всё замечательно вы рассказываете, показываете. Ещё бы затрещину давали через экран, чтоб я смогла дойти до того, что мне это нужно)
Повесьте фото на холодильник самое красивое и самое ужасное. Это лучшая затрещина
Поддерживаю.
Умничка !!!
Вместо общих фраз - на конкретных примерах показала, рассказала и убедила !!!
Всё аргумертировано и обосновано
👍👍👍
Лучше любого диетолога !
Огромное спасибо !!!
Удачи Вам! И спасибо тоже!
Еду не трамбуем! 😂😂😂👍🏻👍🏻
А жаль
Viktoriya Emanuilova 😅😅😅👍
Убрала всю большую посуду, подобрала маленькие бокалы, маленькие тарелочки. Ем пять раз не для того чтобы худеть, а для улучшения пищеварения😊
а фужеры тоже маленькие? Зачем бокалы?
@@ФёдорИгнатов-ю3п бокал🤔🤔🤔чтобы чаи погонять🤣🤣🤣
Я слышал, как посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: “Не наполнял человек худшего сосуда, чем его собственное чрево! Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть - для питья, а треть - для дыхания".
ты нормальный?что ты несешь вообще 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
А что он такого несёт?
Всё разумно. Вставать из за стола нужно немного голодным. Лучше не доесть, чем переесть.
Да😊 я тоже читала. Это прекрасный хадис ❤
купил кухонные весы, прилепил на дверь холодильника список полезных продуктов + содержание калорий. дробное питание, спорт, полноценный отдых и полный порядок!
А результаты какие?
Да, все правильно, говорит автор канала. Я 3 года назад, тоже так питалась. Вообще не сложно было и очень вкусно. Я за 7,8 мес сбросила 23кг, с 93кг весила 70. При росте 170см. Потом настало лето, началась дача, пиво, шашлыки и постепенно стала набирать вес. А вообще, если придерживаться вот такого питания, дробного, то это надо делать всегда, то есть поменять полностью своё отношение к еде.
Вот сейчас опять перестраивать свою голову на дробном питание, и дай мне Господи, силы воли так питаться всегла.
Очень доступно изложена информация! Благодарю)
Нельзя называть дробное питание как диета,Дробное питание это правильное питание.
Это образ жизни.
Правильное питание это ПГ, а дробное питание - перебивочный лагерь между "я не знаю как худеть" и "я худею с пользой для здоровья"
Neko Dias ,не согласна. Дробное питание может включать и неправильные продукты (мучное, жареное и тд). Главное есть понемножку. А при правильном питании все вредное исключено.
Сергей Сергеевич потому что на пг я могу позволить себе кучу полезных и питательных жиров, о которых на добром питании можно только мечтать
Сергей Сергеевич это всё здорово, но я не спортсмен с метаболизмом в 2500 ккал и лучше я сяду один раз и поем жирного мяса здоровый кусок, например, чем буду судорожно высчитывать по 300 калорий на каждый прием пищи и ограничивать себя, перебиваясь диетической филешкой курицы, либо же маленькими кусочками говядины.
Здравствуйте, я после месяца Рамадан, набрала, так как мы едим ночью, а днём голодаем, вот буду пробовать такую методику😊
**** ПЛЕЙЛИСТ КАК Я ХУДЕЮ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ th-cam.com/play/PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS.html ***
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА у меня 78 кг сколько мне воды пить? утром можно по больше воды я утром хорошо пью? или обязально 250 мл.
Кундуз Умарова вам надо пить 2 литра 340 мл.
Dobrii vecer! Ea toje za takoe pitanie. Spasibo bolishoe. Vot toliko odna problema u menea. S sveasi s finansovimi problemami, ne mogu pozvoniti sebe ni measo ni ribu cito vi mojete mne posovetovati? Cem mojno zameniti? Escoi ras spasibo.
Здравствуйте! Я на таком питании сижу с 05.08. 2020 г., и продолжаю дальше, подключила физ, упражнения по утрам перед работой. На сегодняшний день 30.08.2020 я сбросила 10 кг. При моем росте 152 см. весила 100 кг до 05.08. 2020. Сейчас уже ощущаю чувство лёгкости. Нужно ещё сбросить 35кг до 55 кг, мне 46 лет. И то чувство, когда заново молодеешь от сброшенных килограммов. СПАСИБО ВАМ ЗА ЦЕННФЕ СОВЕТЫ!
Очень рада за Вас. Удачи!
Неужели это возможно - 10 кг это очень много! Потрясающее достижение!
@@missjabaful да, потрясающе получилось. Я все таки достигла своей цели, сбросив 44,5 кг к середине мая этого года до 55,5 кг. Это много, через чур! Я выглядела не очень хорошо на лицо. Потом я немного добрала. Сейчас вешу 65. На фото профиля я такая сейчас.
@@missjabaful с большого веса всегда так будет быстро сначало уходить
@@ИринаДылдина-л3рскажите пожалуйста, вы ели все что хотели только маленькими порциями 4 раза в день? Во сколько последний приём пищи был? 🙏🏻
Как же вы вовремя!!!! Только на днях перешла на дробное питание. Буду ждать с нетерпением ваши видео на эту тему
Уже завтра, сижу, монтирую.
Люция Шагимуллина Здравствуйте Люция! Очень хотелось-бы узнать , на сколько вы постройнели за эти 6 месяцев на дробном питании? Буду очень вам благодарна если вы поделитесь своим результатом.
Я питаюсь 5 раза в день. Каждый 3.5- 4 часа. Сбросила с 90кг- 81. 9 кг за месяц.
Молодец!
Я сижу на дробном 2й день ....капец!Ем меньше с виду...еле заставляю себя есть .Вчера ели заснул.....
ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔
При это дробном питании, у
Вас довольно
Не
Тонкие руки и запястья💪🧤
Я для этого и садилась на него, чтобы немного скинуть. Нет?
Глупо слепо верить худышкам, которые рекламируют похудение, они и не были никогда толстыми. Так же как и молодые, рекламируют крема от морщин.
Красивые руки и запястья!очень!
Здравствуйте! Как раз думаю худеть, но не хочу никаких диет. Вас прям как бог послал мне. И всем нам. Ура! Я с вами !!!
У меня никак вес не уходит, сегодня начала дробное питание под контролем. Со 111 кг. Сказали, что похудею без вариантов)
И как раз ваш ролик)
Как ваш результат?
Вот блин))) вчера думала думала, надо на диету срочно.. Не зная что скушать, что сварить.... С утра проснулась и наелась от души и сладкого и жирного... ((( вообщем спасибо за нужное видео)) я с вами!!! 🤗🤗🤗 встаю на путь к похудению)))
Я рада. Прочтите комментарии похудевших, под видео. Я снимала год назад, уже многие похудели
Здравствуйте,сегодня посмотрела видео,баночки приготовила,завтра начинаю благодарю
На здоровье!
расскажите...как результаты ?
Вес идёт на убыль,но я отказалась от машины,хожу пешком на работу,это дополнение к диете
Здравствуйте, Танечка! За полтора месяца - минус 9.4кг. Очень довольна, постоянно добрым словом вспоминаю вас! Легкость, воздушность в походке. Еще я заметила в себе два положительных момента: во-первых - исчезают т.н. старческие пятна на тыльной стороне ладоней, во-вторых - заметила обостренное чувство обоняния. Это для меня стало открытием. Хочу узнать - может кто-то еще с такими изменениями в организме? Еще один вопрос - до какого времени будет работать убавление веса. С Новым годом! Счастья!
Здравствуйте, до Вашего идеального веса. рост- 105 (н/р рост 170 -105=65). Запахи это да! А на сыроедении обостряются еще больше, запах мяса кажется гадким. Даже шашлык, очищается все. Это нормально. Удачи Вам, рада за Вас очень! С Наступающим, и всех благ и женского счастья!
@@user-FlowerGirl мясо кушать получается нельзя?
@@LERA-EZOTERIC, кому как... Представьте, эскимос или чукча, допустим, не будут есть мясо, рыбу..они долго не проживут! Организм северных народностей за столетия выработал потребность мясоедения. Вы можете рискнуть, конечно.. Кто знает, может Вам подойдёт такое питание. Я выросла на севере, я даже рисковать здоровьем не стану.
ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔
Водой желудочный сок не разбавишь! Если только ведро в себя залить, и то жел сок будет работать
Ну...это диетологи придумали. Я действую строго по ее указаниям. Хотя без запивки трудно.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА так запивайте водичкой, нечего страшного, если сомневаетесь стаканчик только пейте))
Я иногда запиваю, если еда плотная.
Если в процессе приема пищи вам постоянно хочется пить или сразу после еды хочется запить - это первый признак того, что вы обезвожены. Организм сигнализирует, что во рту пересохло, не хватает слюны для обработки пищи, потому что именно во рту начинаются уже процесс расщипления, некоторые продукты усваиваются прямо во рту (отсюда тот факт, что многие препараты кладут именно под язык - идет мгновенное всасывание) + пища обеззараживается во рту (в слюне содержится определенный фермент, это первый противобактериальный барьер в организме). Пить правильно за 20-30 мин до еды, или чз 1,5-2 часа после, но не во время приема пищи. Незнание законов пищеварения приводит к заболеваниям.
@@linaletsgo9466, Как же тогда суп есть? Он же тоже жидкий.
Согласна на 100%, но как быть тем, кто больше времени проводит в дороге в общественном транспорте. Я про воду.
Держалась две недели , сбросила пять кг. Очень понравилось. Но с пенсионным законом, свалилась в депрессию. Никогда не ела фаст фуд. Хожу по городу , где что увижу покупаю и ем . Предвидя голодную старость , хочется всё съесть и всего перепробовать. Я набрала 3кг за две недели . Это ужасно!!! Я одна такая?? Сегодня снова сажусь на эту диету . Вес 77. Вам спасибо за правила и отдельное спасибо за меню. А то все говорят что не есть . А что есть даже не знаешь.
Вы правы, все в депрессии и ярости, но, слава Богу пока отложили.... Я тоже такая, заедаю стрессы. Ничего, сейчас быстро вернете вес. Он держится хорошо.
Хэ
А вы вместо лишних заеданий - молитесь. Бог любит вас и не оставит. Он выше властей и может позаботиться о вас лучше, чем кто-либо. Нужно научиться ему доверять себя и свою жизнь.
Класс👍👍👍спасибо вам 🙏🙏🙏будем пробовать. 💐
"Кушаем мы каждые 2,5 часа обязательно, даже если не хотим" - а вот с этим я не согласен абсолютно. Голод - самый главный индикатор, что пришла пора поесть (как в случае воды и жажды). Если есть без чувства голода, то это может привести к инсулинорезистентности. Поэтому, я считаю, что если не хочется есть - то не нужно в себя запихивать. А если голод появился - то пришло время поесть.
Вот это да...у меня дома ни одной посуды не нашлось 250 мл, даже кружки и то 330 мл. Как мы много кушаем...Спасибо Вам огромное, что открыли мне глаза!
У меня кружка под чай тоже большая....Ничего, исправляйтесь.
Спасибо большое! Нравится Ваша интонация: твердо, уверенно.
Потому, что я уже попробовала, а через 2 недели предложила людям присоединиться.
Спасибо большое. Чётко ясно с расстановкой. Буду следовать вашим рекомендациям.
ОГРОМНАЯ ВАМ -- БЛАГОДАРНОСТЬ за советы !!! СПАСИ ВАС БОГ !!!!!!!!!
Большое Вам спасибо! Удачи и счастья!
От чего её Бог спасать должен?
СПАСИБО ВАМ!!! ТАК ЛОГИЧНО И ЗДОРОВО!!!!!
Спасибо Вам за компанию.
Спасибо я сегодня первый день Мне понравилось какая то лёгкость в организме появилась
Спасибо, все чётко и по плану
Спасибо вам большое за хорошый совет
Спасибо,вы правильно все говорите,я сам так похудел,дробное питание поручает к дисциплине питания,плюс побольше двигаться,а чтобы кожа не обвисала я занимался дыхательными упражнениями,очень хорошо подтягивает
Всю просто супер, я сидела на таком питание и через месяца три меня не узнали на улице с моей точенной фигуркой, это прежде всего здоровое и правильное питание, всем рекомендую
Я купила себе лоточки по 0.25 расладываю себе туда еду заранее. Овощей кашку и мясо или яйца. Потом только грею и кушаю. Удобно с собой брать
И что,есть результат?
ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔
полный отказ от соли тоже будет давать отеки
и с нарушением водносолевого баланса судороги тоже возможны
Да вы правы
В том случае если проблемы с сердцем или почками.
Здравствуйте,все что вы говорите и показываете это чистая правда.Я скинула на таком питании 25 кг
Вы умница!
Хорошо, что у меня ладошка большая и пальцы длинные! Больше могу себе позволить :)))
Это Вам кажется, на самом деле даже очень сытно.
Да, Вы совершенно ПРАВЫ! Я сегодня уже 3-ий день кушаю 6 раз по 250 мл. Правда ничего жаренного, рыбку на пару,гречку, овощи, фрукты, ягоды и творог. Кроме воды 2100мл пью зелёный чай и кефир. Действительно не чувствую голода! Спасибо Вам за Ваше видео!
Да вас повезло больше....😄😄😄😄
@@viktoriyaszotek9669, прошло два года. Напишите, пожалуйста, свои результаты
@@hatashasavina2786 Я даже уже и не помню, когда я опять начала есть большие порции... Думаю, что нужна жёсткая дисциплина, чтобы перестроить свой организм. Удачи!
Огромное спасибо за разъяснения ключевых моментов. Приятный голос к тому же, спасибо мать )
На здоровье!
Где взять столько еды???🤔
Все правильно говорите,а на счет воды, ко всему привыкнешь,воду надо пить и не худея Раньше 500 мл. Воды утром натощак думала,нивжизнь не выпью, привыкла, через 30мин завтрак.организм,как часы. Так что пейте очищайтесь.
Одну гречку можно разделить на 5 раз в день?к нему окорочка,рыба
Дробное питание это не диета,это образ жизни- это правильное питание
Танюша, здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео! Они очень, очень полезны! Уже следую Вашим рекомендациям!
Месяц.просиди.потом.благодари.
После такого количества праздников, надо заняться собой и лишние кг сбросить) спасибо за советы!!!+394
Nina K Дача, огород и не только
@@tasyax1593
0
0
0
00
00
Щ
8
Доступно просто и понятно а еще ответы и лайки на все коменты это редко респект и лайк от нас 🎁
Как хорошо,после праздников,чуть сбросить вес!Я с Вами!!!
Почему вы не показали сколько и какого мяса будет в бокале с гречкой.
Как тяжело после еды не попить чаю🙄
Как тяжело после еды пить чай без ничего 😭😁
За 11 дней похудел. На 5 кг.
Но внешне не замечаю.
Как будто ничего не изменилось.
21 день похудел на 8.5
Вес стал уходить по 200-300 Грам.
Поел другой еды сутки. Сменил режим. Отдохнул.
Вес обратно стал уходить.
Есть еще результаты?
@@kindly5915 да. Медленно но верно. -12 за полтора месяца.
@@TheLigostaev внешне уже сильно заметно?
TheLigostaev можете сказать результат? Как вы худели? Сколько раз приемы пищи?
Спасибо взяла себе на заметку))))
Очень приятная хозяюшка , всех благ вам !
Спасибо, И ВАМ!
Вода считается: 30 мл на 1 кг нормального веса , так надо считать правильно, а не на вес , который есть.
Все хорошо, только вы не рассказали о том что существует гликемический индекс продуктов который очень сильно влияет на процесс похудения, что существуют аминокислоты. И самое главное, что так питаться нужно будет постоянно что бы не набрать вес.
Да, это образ жизни. Гликемический индекс в этой диете не считают
Это классная схема, сама худела по ней в 2015 году, 10 кг ушло за полгода, но съехала с неё постепенно и набрала 3 кг, так это за 4 года...сейчас опять буду в неё входить. Это только кажется сложным, а потом просто привыкаешь, главное не допускать чувства голода и чтобы всегда были нужные продукты под рукой.
Да Вы правы! Но здесь собрались люди ,которые уже испробывали миллион диет , Так что сидеть на такой диете,а диета называется любое ограничение пищи.....всю жизнь. Нужно себя контролировать. Да эта самая лучший контроль....но блин как и во всем так хочется баловаться....как нажрешься и думаешь ,как хорошо. Мозг у нас так работает ...в ходе нашей эволюции.,организм боится голода. Так что сегодня в сотый раз сажусь на диету.
вы случайно не с фрешлайф28?
@@Василиса-с6ц5ч, что же вы съехали с неё, если всё просто?
То что нужно, я с Вами, ставлю пальчик вверх и жду следующее видео.
ЗДРАВСТВУЙТЕ. А СКОЛЬКО ПРИМЕРНО ГРАММ ПИШИ В 250 МЛ? 🤔
Показалибы на ваших тарелочках еду
@@ГалинаПетрух-й3ю А это чьи? Я свои фотала
Я женщина но крупная и здоровая ручища большая размер обручального кольца 23 если я буду жрать ориентироваться на свою руку и я никогда не похудею на самом деле я ем меньше своей руки
Виктория, 200 граммов 6 раз в день, так проще будет? И вода между приемами
Вы прелесть!😂
Спасибо огромное вам за информацию" Так удобно обесняите спасибо большое"😍 😙👌👍👏👏
Спасибо большое Вам , все так понятно объяснили 🙏🏻🙏🏻😘😘😘❤️ мой минус в том, что я слишком много водя пью больше 5 литров ( вес сейчас 70кг (( надеюсь до 65-60 похудеть по Вашему совету ☺️
Ого! Как Вы столько пьете? Для меня 2,5 слишком. Наверное живете в жарком климате?
Нееет🙈😁 наоборот))
Это мы в Сибири мерзнем...даже недавно -48 было...
Спасибо Танюша ,вы просто умница
И Вам спасибо
Татьяна Спасибо ! Очень все доходчиво !
Отлично,а как рассчитать мужчине который занимается через день ,турник ,гири,штанга ,тренировка длится час или чуть больше?
По 250 гр порция
Николай, freshlife 28, плейлист правильное питание. Не благодари )
@@tadvmax ТАК Я ТАМ БЫЛ УЖЕ,У МЕНЯ КАК ТО НЕ ТАК ИДЕТ ПРОЦЕСС.Я НА ДРОБНОМ 2 МЕСЯЦА И ВМЕСТО ТОГО ЧТОБ СБРОСИТЬ НАОБОРОТ НАБРАЛ 5 КГ.
@@Николай-ц2щ6й в 5 ролике он говорит про то, что анабоческий и катаболический процессы - антагонисты. Если мы тяжело тренируемся, то тушка будет восстанавливать поврежденные волокна, и это остановит все катаболический процессы (жиросжигание). Я так понимаю, что на «сушке» надо просто круговыми тренировками дать понять, что мышцы нужны. Не более того. Как говорится, пресс делается не в спортзале, а на кухне. Но если совсем балду пинать, то в первую очередь, организм сожгет мышцы, как наиболее энергозатратные, а уж потом возьмётся за жиры. Поэтому нагрузки нужны, но не приводящие к микроразрывам волокон, в аэробном лайтовом режиме. Отдачи в плане прироста каких-то показателей от этого ждать не стоит, лишь обозначить тушке: «Мышцы не жечь, они используются».
По калоражу: бояться нужно дефицита, имхо. Чтобы организм не впал в энергосберегающий режим. Как в текущем ролике: «стакан и ниипет». Ага, и сколько стаканов в день? 10? Да проще застрелиться. Имхо, самый простой способ:
- лопаешь кашу с курагрудкой или яйцом (мой вариант вообще пшено-гороховая каша с салатом из капусты и морской капусты, на льняном масле, основа рациона) сколько влезет. Но примерно прикидываешь объём, который слопал. Через 3 часа повторяешь.
- если не второй-третий день через три часе ты смотреть на еду не можешь, режешь калораж грамм на 50. В моём случае я остановился на 250гр своей каши и три-четыре ложки салата, плюс, могу слопать яйцо. Не критично. Но я сейчас ленюсь и ничем не занимаюсь. Если начнётся активность, например, велосипед весной, прибавлю калораж.
Тезисно:
- не перегружаться (нам нужен катаболизм, а не анаболизм);
- лучше переесть, а не доесть. Сложных углеводов даже по «базовому» расчету надо сожрать половину маленькой кастрюльки. Правильных продуктов переесть невозможно, если пища нежирная;
- если через три часа в нас не лезет объём нашей порции, смело режем ее на 50гр;
- если вечером жор, хотя днём было все норм, можно бустануть процент жиров, например, бахнуть в порцию ложку растительного масла.
Основные ролики на канале Базилио: #5 и #12, это основа.
P.S. На 250гр я вышел сам, постепенно, начинал с 350, где-то, и само уменьшалось по объёму. Просто чувствуешь, что многовато, плохо лезет, урезаешь.
@@Николай-ц2щ6й и ещё советую у Базилио посмотреть плейлист про отеки. В моём случае убирание молока (добавлял в кофе) помогло преодолеть плато. Значит, была аллергия на молочку, которая приводила к аллергическому отеку и задержке воды
Теперь как вижу сыр,представляю чьи-то пальцы... Сыр не ем больше😁
К психотерапевту обращались?
если работаеш в офиссе то приготовить с собой а если на стройка то костёр разведёш и приготовишь)
Это не диета, а образ жизни. О таком питании Малышева почти в каждой программе говорит. Я за год похудела на 5 кг., очень дисциплинирует.
Для похудания
Смотря сколко сьесть. В то будешь полееть. Мало ешь - ходишь голодная. Наложишь тарелку- полнеешь.
Вода разбавляет желудочный сок - ахахахах!
Остальное более менее ок.
Спасибо.
Вообще-то я за диету заплатила немалые деньги диетологу, оно того не стоило, и тоже с ней спорила
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА а чего спорить?
Есть клинические исследования опровергающие бред про недопустимость одновременного потребления пищи и жидкости.
Поищите на youtube видео по теме.. например, Бориса Цацулина, он это очень доступно и доказательно рассказывает.
// видео называется: Можно ли пить во время еды.
А если человек весит 150 кг, ему надо выпить 4.5 литра, пол ведра,
2,5 литра это предел
Я вешу 68 кг рост 175 и пью 3,5 л воды. (правда сейчас лето)
вода жыри не росчепляет и не выводит из тела.
росчепляет жыр липолиз . катаболический процес а выходить жир через легкие.
21 век
измерять что сколько сьесть пальцем и ладошкой?
Привет с КАРАГАНДЫ Вы большая умница.
Майра Серикова Караганда - и моя родина! Любимая! Я ею горжусь! Живу в Ленинградскрй области.
Майра Серикова
Вода не разбавляет желудочный сок, вернее смешание с водой настолько ничтожно изза сильнейшей концентрации, что не меняет качественный состав сока и не влияеет на процесс. Обратитесь к науке, думаю сами справитесь!
Уже обратилась, к диетологу. Обратное доказывала с пеной у рта....Да, БОГ с ней... главное работает
Вода и любая другая жидкость идёт по малой кривизне желудка. Изучайте тщательно вопрос. Так что пейте на здоровье воду во время еду. Любую жидкость без сахара.
Здравствуйте это что хотела спросить а вы не делаете там видео с коктелями
Нет
Спасибо!
Здравствуйте.СпасибоВам за полезную и ценную информацию!!!.
Воду не пью но утром хожу в туалет 2-3 раза. Проблем нет.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА,
Наберите в Ютюбе следующие слова в поисковой строке:
- Доктор Берг Интервальное голодание. Как правильно начать -
и смотрите абсолютно все его видео. Для более рационального просмотра рекомендую зайти в папку Плэйлист - там все видео составлены по очереди, в том порядке как нужно их смотреть.
Всего доброго
Пожелайте мне удачи ! Я начинаю , потом напишу результаты
какие результати
@@lizasuperstar309 я похудел на 28 кг и еще худею ! Моя цель -35кг ! Всем советую , главное начните и потом всё, само собой пойдет !
@@russel7142 молодец а за скоко 20 кг ушло?
@@lizasuperstar309 за 6месяцев , но я не строго соблюдал режим
@@lizasuperstar309 пасиб
за 10 дней скинул 6 кг и вес перстал снижаться,не голодаю,утром геркулес на воде через 3 часа гречка с грудкой через 3 часа морской окунь в духовке с овощами через 3 часа обезжиреный творог ,чувства голода нет + бегаю по утрам,воду пью,что ни так???
Это Плато.. всегда так. Выйдите из диеты на 3 дня и начните ее снова
Вам надо один день есть всё что хотите на следующий день разгрузку и вес будет снижаться.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста за какой период времени Вы сбросили вес😊
Почему нужно мерить зелень? Это клетчатка и калорий очень мало в ней почему нужно вме равно мерить?
Так понятно все обьясняете.хочу попробовать.
Много еды, я столько не ем, при дробном питании порции будут уменьшаться,
Можно упростить задачу? Вес одного литра равен одному кило! Зачем запихивать если можно взвесить ?😅
Спасибо за полезную информацию и хорошую подачу.🌹
Я никак не могу мозг перестроить с неправильного питания на правильное питание, я каждый час жую пряники итд уже устала((
Пробуйте КЕТО
Еду не променаем и не приутромбовываем
Это весь день есть что ли? Ужас , все мысли о еде, есть надо , когда хочешь, и быть полуголодным и пить когда хочешь , больше двигайтесь, главное много танцуйте, просто так даже когда моете посуду, гладите белье, чистите зубы, и будет вам счастье , подтянутая фигура и Здоровье!
Лучше есть чем быть Толстым
Кратко подробно логично и просто!умница спасибо!
Спасибо огромное за видео! Класс!
Меня выгонят с работы, если я буду кушать 5-7 раз
Значит диета не для Вас
У нас так парень за 1.5 месяца около 20кг на работе скинул...
@@LERA-EZOTERICсколько же он весил изначально 😮
А интервалов если нету то инсулин не разлагает жир вроде?
Дробное питание очень вредно. Каждый прием пищи увеличивает уровень сахара в крови, следовательно поджелудочная железа будет выбрасывать инсулин чтобы понизить сахар. Если питаться 5-6 раз на день, то поджелудочная через 10, 20 или 30 лет может выйти из строя, потому что вы не давали ей отдыхать (Привет сахарный диабет). Однако это еще не все, есть исследования которые подтверждают что человек на дробном питании ест больше чем при двох или трьох разовом питании. Другая проблема заключается в том что продукты будут усваиваться на много хуже, потому что ферменты что расщепляют белки, жиры и углеводы на более мелкие молекулы не успевают восстановится, как вы уже снова едите. Так же есть много продуктов на переваривания которых уходит от 2 до 6 часов, то есть некоторые продукты которые вы могли сесть еще не успели переварится как вы уже закидываете новые.
Это количество для любого веса тела? Спасибо
Вместе всегда Вас смотрим!!!!
Все правильно !уже через неделю внутри хорошо!
👏👏👏👍👍👍👍
Банан же нельзя вроде при дробном питании, слишком много сахара
Да, но в первой половине дня можно)