ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2018
- ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
ВИДЕО, ИНТЕРЕСУЮЩЕЕ ВАС, ВЫ НАЙДЕТЕ НАЖАВ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ ПОД НАЗВАНИЕМ ПЛЕЙЛИСТА
ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВИ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ
• ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ,ОР...
ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ
• ДИЕТЫ для похудения и ...
ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ
• НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛ...
ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА
• ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ...
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
• ОБУСТРАИВАЕМ ДАЧУ
НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ
• НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ ...
КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ. ДАЧА
• КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧ...
НАША ЖИЗНЬ И ПУТЕШЕСТВИЯ
• НОВОСИБИРСК- ГОРОД , В...
ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
• ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА
КОНСЕРВИРОВАНИЕ, ВАРЕНЬЕ И СОЛЕНЬЕ
• КОНСЕРВИРОВАНИЕ, СОЛЕН...
ВЫПЕЧКА И КУЛИНАРИЯ
• Playlist
СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
• ТОРТЫ, КРЕМЫ, ДЕСЕРТЫ
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
• ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА
САЛАТЫ. ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
• ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ. ГОРЯ...
МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА
• ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ИЗ МЯСА ...
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
• ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ
ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
• ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО...
ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ И КРУПНЫЙ РОГАТЫЙ СКОТ УХОД И КОРМЛЕНИЕ
• СОВЕТЫ ДОКТОРА : Болез...
❤️Понравилось видео?
✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;)
✔ Подписывайтесь на канал / @user-flowergirl
и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.
✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях!
***********************************************************
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70@bk.ru
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700
Моя страница ВК id226711609
#Диета #Похудение #МенюнаДиете #Фигура #Талия #ХудеемЛегко #ХудеемВместе
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.8 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/RDYJYiDwsj0/mqdefault.jpg)
Уважаемая Умелая Хозяйка! Хочу выразить вам глубокую благодарность. 3 месяца назад я увидела случайно ваше видео о дробном питании. Я тогда была 90кг (рост 165см). Так просто и доступно мне еще никто никогда ничего не объяснял. Я просто тупо начала делать все как вы сказали. У меня 4 контэйнера по 1 стакану каждый (на амазоне купила) и везде вожу с собой еду. Ем каждые 3 часа. Последний прием пищи у меня в 4-5 часов (я спать ложуь рано где то 8-9 вечера и встаю рано тоже). Ну так вот сейчас во мне 73кг и продолжаю уменьшаться. Чувствую себя прекрасно. Практически ем все ну кроме там сахара и прочего не нужного. Готовлю все заранее. Муж сначала не понимал а теперь поддерживает (видит прогресс). На работе не просто (забыть можно про еду), но я всеравно кушаю по часам. первые две недели было не просто, а сейчас очень хорошо. Мне такая система очень нравится и так теперь и буду всегда питаться. Спасибо большое Вам.
Я очень рада за Вас! 😘
Я точно как вы раньше 90 кг и рост 165 мне тоже хочется 73 интересно за сколько время вы скинули эти 17 кг????
это круто, а я и понимаю и поддерживаю и заставляю, ничего не помогает. не хочет худеть
А сейчас, еще спустя месяц, какой прогресс?)
@Алексей Лодочников, у каждого своё мнение.. По-моему, шизофрения-это ваше мнение...
**** ПЛЕЙЛИСТ КАК Я ХУДЕЮ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ th-cam.com/play/PLhqadaiv8qM_FlRe37B4NQ7nJ1CA4ofTS.html ***
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ ВЫ ВНИКАЕТЕ И РАЗБИРАЕТЕСЬ ЧТО И К ЧЕМУ, А ЗАВТРА БУДЕТ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА у меня 78 кг сколько мне воды пить? утром можно по больше воды я утром хорошо пью? или обязально 250 мл.
Кундуз Умарова вам надо пить 2 литра 340 мл.
Dobrii vecer! Ea toje za takoe pitanie. Spasibo bolishoe. Vot toliko odna problema u menea. S sveasi s finansovimi problemami, ne mogu pozvoniti sebe ni measo ni ribu cito vi mojete mne posovetovati? Cem mojno zameniti? Escoi ras spasibo.
Я слышал, как посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: “Не наполнял человек худшего сосуда, чем его собственное чрево! Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть - для питья, а треть - для дыхания".
СПАСИБО ВАМ!!! ТАК ЛОГИЧНО И ЗДОРОВО!!!!!
Спасибо Вам за компанию.
Очень доступно изложена информация! Благодарю)
Убрала всю большую посуду, подобрала маленькие бокалы, маленькие тарелочки. Ем пять раз не для того чтобы худеть, а для улучшения пищеварения😊
Умничка !!!
Вместо общих фраз - на конкретных примерах показала, рассказала и убедила !!!
Всё аргумертировано и обосновано
👍👍👍
Лучше любого диетолога !
Огромное спасибо !!!
Удачи Вам! И спасибо тоже!
Танюша, здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео! Они очень, очень полезны! Уже следую Вашим рекомендациям!
Месяц.просиди.потом.благодари.
Еду не трамбуем! 😂😂😂👍🏻👍🏻
А жаль
Viktoriya Emanuilova 😅😅😅👍
Как же всё замечательно вы рассказываете, показываете. Ещё бы затрещину давали через экран, чтоб я смогла дойти до того, что мне это нужно)
Повесьте фото на холодильник самое красивое и самое ужасное. Это лучшая затрещина
Поддерживаю.
Как же вы вовремя!!!! Только на днях перешла на дробное питание. Буду ждать с нетерпением ваши видео на эту тему
Уже завтра, сижу, монтирую.
Люция Шагимуллина Здравствуйте Люция! Очень хотелось-бы узнать , на сколько вы постройнели за эти 6 месяцев на дробном питании? Буду очень вам благодарна если вы поделитесь своим результатом.
Класс👍👍👍спасибо вам 🙏🙏🙏будем пробовать. 💐
Спасибо взяла себе на заметку))))
Спасибо, все чётко и по плану
Спасибо большое! Нравится Ваша интонация: твердо, уверенно.
Потому, что я уже попробовала, а через 2 недели предложила людям присоединиться.
Спасибо большое. Чётко ясно с расстановкой. Буду следовать вашим рекомендациям.
ОГРОМНАЯ ВАМ -- БЛАГОДАРНОСТЬ за советы !!! СПАСИ ВАС БОГ !!!!!!!!!
Большое Вам спасибо! Удачи и счастья!
От чего её Бог спасать должен?
Доступно просто и понятно а еще ответы и лайки на все коменты это редко респект и лайк от нас 🎁
Мне не трудно, Вы все меня тоже поддерживаете, не только я Вас. Давайте с нами!
Здравствуйте,сегодня посмотрела видео,баночки приготовила,завтра начинаю благодарю
На здоровье!
расскажите...как результаты ?
Вес идёт на убыль,но я отказалась от машины,хожу пешком на работу,это дополнение к диете
Татьяна Спасибо ! Очень все доходчиво !
Спасибо вам большое за хорошый совет
Спасибо огромное вам за информацию" Так удобно обесняите спасибо большое"😍 😙👌👍👏👏
Спасибо огромное за видео! Класс!
Нельзя называть дробное питание как диета,Дробное питание это правильное питание.
Это образ жизни.
Правильное питание это ПГ, а дробное питание - перебивочный лагерь между "я не знаю как худеть" и "я худею с пользой для здоровья"
Neko Dias ,не согласна. Дробное питание может включать и неправильные продукты (мучное, жареное и тд). Главное есть понемножку. А при правильном питании все вредное исключено.
Сергей Сергеевич потому что на пг я могу позволить себе кучу полезных и питательных жиров, о которых на добром питании можно только мечтать
Сергей Сергеевич это всё здорово, но я не спортсмен с метаболизмом в 2500 ккал и лучше я сяду один раз и поем жирного мяса здоровый кусок, например, чем буду судорожно высчитывать по 300 калорий на каждый прием пищи и ограничивать себя, перебиваясь диетической филешкой курицы, либо же маленькими кусочками говядины.
Спасибо я сегодня первый день Мне понравилось какая то лёгкость в организме появилась
Дробное питание это не диета,это образ жизни- это правильное питание
Вот блин))) вчера думала думала, надо на диету срочно.. Не зная что скушать, что сварить.... С утра проснулась и наелась от души и сладкого и жирного... ((( вообщем спасибо за нужное видео)) я с вами!!! 🤗🤗🤗 встаю на путь к похудению)))
Я рада. Прочтите комментарии похудевших, под видео. Я снимала год назад, уже многие похудели
Спасибо,вы правильно все говорите,я сам так похудел,дробное питание поручает к дисциплине питания,плюс побольше двигаться,а чтобы кожа не обвисала я занимался дыхательными упражнениями,очень хорошо подтягивает
Я питаюсь 5 раза в день. Каждый 3.5- 4 часа. Сбросила с 90кг- 81. 9 кг за месяц.
Молодец!
Я сижу на дробном 2й день ....капец!Ем меньше с виду...еле заставляю себя есть .Вчера ели заснул.....
Здравствуйте.СпасибоВам за полезную и ценную информацию!!!.
Спасибо Танюша ,вы просто умница
И Вам спасибо
Так понятно все обьясняете.хочу попробовать.
Огромное спасибо за разъяснения ключевых моментов. Приятный голос к тому же, спасибо мать )
На здоровье!
Здравствуйте, Танечка! За полтора месяца - минус 9.4кг. Очень довольна, постоянно добрым словом вспоминаю вас! Легкость, воздушность в походке. Еще я заметила в себе два положительных момента: во-первых - исчезают т.н. старческие пятна на тыльной стороне ладоней, во-вторых - заметила обостренное чувство обоняния. Это для меня стало открытием. Хочу узнать - может кто-то еще с такими изменениями в организме? Еще один вопрос - до какого времени будет работать убавление веса. С Новым годом! Счастья!
Здравствуйте, до Вашего идеального веса. рост- 105 (н/р рост 170 -105=65). Запахи это да! А на сыроедении обостряются еще больше, запах мяса кажется гадким. Даже шашлык, очищается все. Это нормально. Удачи Вам, рада за Вас очень! С Наступающим, и всех благ и женского счастья!
@@user-FlowerGirl мясо кушать получается нельзя?
@@LERA-EZOTERIC, кому как... Представьте, эскимос или чукча, допустим, не будут есть мясо, рыбу..они долго не проживут! Организм северных народностей за столетия выработал потребность мясоедения. Вы можете рискнуть, конечно.. Кто знает, может Вам подойдёт такое питание. Я выросла на севере, я даже рисковать здоровьем не стану.
Спасибо!
Здравствуйте, я после месяца Рамадан, набрала, так как мы едим ночью, а днём голодаем, вот буду пробовать такую методику😊
Добрый день. Случай нашла ваш канал. Очень полезная информация и вроде все говорят, но вы рассказываете как-то по особенному. Меня "зацепило". Спасибо за ваши труды. Хочу ваш совет - можно ли в перекус кушать энергетические батончик или если очень хочется сладеньгого зефир, мармелад?
Спасибо, Марина! Нет, нельзя. Вот чем можно заменить th-cam.com/video/IGJBPEDSrmQ/w-d-xo.html
То что нужно, я с Вами, ставлю пальчик вверх и жду следующее видео.
После такого количества праздников, надо заняться собой и лишние кг сбросить) спасибо за советы!!!+394
Nina K Дача, огород и не только
@@tasyax1593
0
0
0
00
00
Щ
8
Попробую, все очень хорошо объяснили. Спасибо
Кратко подробно логично и просто!умница спасибо!
Очень приятная хозяюшка , всех благ вам !
Спасибо, И ВАМ!
Здравствуйте! Как раз думаю худеть, но не хочу никаких диет. Вас прям как бог послал мне. И всем нам. Ура! Я с вами !!!
Спасибо за видео!
Познавательное умное видео👍👍👍👍👍
Как хорошо,после праздников,чуть сбросить вес!Я с Вами!!!
Держалась две недели , сбросила пять кг. Очень понравилось. Но с пенсионным законом, свалилась в депрессию. Никогда не ела фаст фуд. Хожу по городу , где что увижу покупаю и ем . Предвидя голодную старость , хочется всё съесть и всего перепробовать. Я набрала 3кг за две недели . Это ужасно!!! Я одна такая?? Сегодня снова сажусь на эту диету . Вес 77. Вам спасибо за правила и отдельное спасибо за меню. А то все говорят что не есть . А что есть даже не знаешь.
Вы правы, все в депрессии и ярости, но, слава Богу пока отложили.... Я тоже такая, заедаю стрессы. Ничего, сейчас быстро вернете вес. Он держится хорошо.
Хэ
А вы вместо лишних заеданий - молитесь. Бог любит вас и не оставит. Он выше властей и может позаботиться о вас лучше, чем кто-либо. Нужно научиться ему доверять себя и свою жизнь.
если работаеш в офиссе то приготовить с собой а если на стройка то костёр разведёш и приготовишь)
Очень грамотно! На начальном этапе самое то!
Спасибо за полезную информацию и хорошую подачу.🌹
Водой желудочный сок не разбавишь! Если только ведро в себя залить, и то жел сок будет работать
Ну...это диетологи придумали. Я действую строго по ее указаниям. Хотя без запивки трудно.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА так запивайте водичкой, нечего страшного, если сомневаетесь стаканчик только пейте))
Я иногда запиваю, если еда плотная.
Если в процессе приема пищи вам постоянно хочется пить или сразу после еды хочется запить - это первый признак того, что вы обезвожены. Организм сигнализирует, что во рту пересохло, не хватает слюны для обработки пищи, потому что именно во рту начинаются уже процесс расщипления, некоторые продукты усваиваются прямо во рту (отсюда тот факт, что многие препараты кладут именно под язык - идет мгновенное всасывание) + пища обеззараживается во рту (в слюне содержится определенный фермент, это первый противобактериальный барьер в организме). Пить правильно за 20-30 мин до еды, или чз 1,5-2 часа после, но не во время приема пищи. Незнание законов пищеварения приводит к заболеваниям.
@@linaletsgo9466, Как же тогда суп есть? Он же тоже жидкий.
Какая же Вы умничка!!!! Благодорю Вас!!!! 🤗🤗🤗
Спасибо ! Доходчиво .
купил кухонные весы, прилепил на дверь холодильника список полезных продуктов + содержание калорий. дробное питание, спорт, полноценный отдых и полный порядок!
А результаты какие?
Вместе всегда Вас смотрим!!!!
Какая удача...я с вами ...спасибо за ценные советы,.
Я купила себе лоточки по 0.25 расладываю себе туда еду заранее. Овощей кашку и мясо или яйца. Потом только грею и кушаю. Удобно с собой брать
И что,есть результат?
При это дробном питании, у
Вас довольно
Не
Тонкие руки и запястья💪🧤
Я для этого и садилась на него, чтобы немного скинуть. Нет?
Глупо слепо верить худышкам, которые рекламируют похудение, они и не были никогда толстыми. Так же как и молодые, рекламируют крема от морщин.
Красивые руки и запястья!очень!
Спасибо, всё понятно розьяснили.
Согласна на 100%, но как быть тем, кто больше времени проводит в дороге в общественном транспорте. Я про воду.
Коротко и ясно. Спасибо
Вот это да...у меня дома ни одной посуды не нашлось 250 мл, даже кружки и то 330 мл. Как мы много кушаем...Спасибо Вам огромное, что открыли мне глаза!
У меня кружка под чай тоже большая....Ничего, исправляйтесь.
Спасибо за ответ ,давно собиралась сесть на диету,но у ва с все так доходчиво,расписано по дням,отлично,а главное разнообразно,а на сколько можно похудеть за неделю,если все делать правильно?
Ирина, в месяц 4-6 кг, но это легко, мы ведь ни в чем себе не отказываем. Первую неделю 2-3 кг, зависит от начального веса. Вы прочитайте комментарии под видео на 3-4-5 день, там женщины делятся.
Я тоже сегодня первый день на дробном питании, спасибо вам большое вы вдохновляете на новый этап в жизни!!!поехали)а да вопрос а как же быть если часто посещаю гостей, с собой же не поедешь с едой
На тарелку выберите 250 мл разных нежирных блюд и ешьте все застолье понемногу.
Всю просто супер, я сидела на таком питание и через месяца три меня не узнали на улице с моей точенной фигуркой, это прежде всего здоровое и правильное питание, всем рекомендую
"Кушаем мы каждые 2,5 часа обязательно, даже если не хотим" - а вот с этим я не согласен абсолютно. Голод - самый главный индикатор, что пришла пора поесть (как в случае воды и жажды). Если есть без чувства голода, то это может привести к инсулинорезистентности. Поэтому, я считаю, что если не хочется есть - то не нужно в себя запихивать. А если голод появился - то пришло время поесть.
У меня никак вес не уходит, сегодня начала дробное питание под контролем. Со 111 кг. Сказали, что похудею без вариантов)
И как раз ваш ролик)
Интересная информация, благодарю!
Добрый вечер! Подписалась давно,но пишу в первый раз.Спасибо Вам большое за ваши рецепты,а за правильное питание в двойне.Жду с нетерпением продолжения
Спасибо большое💕
Благодарю за понятное объяснение,начинаю тоже дробное питание
Спасибо большое Вам , все так понятно объяснили 🙏🏻🙏🏻😘😘😘❤️ мой минус в том, что я слишком много водя пью больше 5 литров ( вес сейчас 70кг (( надеюсь до 65-60 похудеть по Вашему совету ☺️
Ого! Как Вы столько пьете? Для меня 2,5 слишком. Наверное живете в жарком климате?
Нееет🙈😁 наоборот))
Это мы в Сибири мерзнем...даже недавно -48 было...
Хороший канал. А если совмещать дробное питание и периодическое голодание то результат будет лучше ? Срыв велик ?
Нужна сила воли. Конечно лучше
Интересная информация! Спасибо!
Все правильно говорите,а на счет воды, ко всему привыкнешь,воду надо пить и не худея Раньше 500 мл. Воды утром натощак думала,нивжизнь не выпью, привыкла, через 30мин завтрак.организм,как часы. Так что пейте очищайтесь.
Здравствуйте! Я на таком питании сижу с 05.08. 2020 г., и продолжаю дальше, подключила физ, упражнения по утрам перед работой. На сегодняшний день 30.08.2020 я сбросила 10 кг. При моем росте 152 см. весила 100 кг до 05.08. 2020. Сейчас уже ощущаю чувство лёгкости. Нужно ещё сбросить 35кг до 55 кг, мне 46 лет. И то чувство, когда заново молодеешь от сброшенных килограммов. СПАСИБО ВАМ ЗА ЦЕННФЕ СОВЕТЫ!
Очень рада за Вас. Удачи!
Неужели это возможно - 10 кг это очень много! Потрясающее достижение!
@@missjabaful да, потрясающе получилось. Я все таки достигла своей цели, сбросив 44,5 кг к середине мая этого года до 55,5 кг. Это много, через чур! Я выглядела не очень хорошо на лицо. Потом я немного добрала. Сейчас вешу 65. На фото профиля я такая сейчас.
@@missjabaful с большого веса всегда так будет быстро сначало уходить
@@user-ud5cl8ky7gскажите пожалуйста, вы ели все что хотели только маленькими порциями 4 раза в день? Во сколько последний приём пищи был? 🙏🏻
👏👏👏👍👍👍👍
полный отказ от соли тоже будет давать отеки
и с нарушением водносолевого баланса судороги тоже возможны
Да вы правы
В том случае если проблемы с сердцем или почками.
Спасибо! Очень актуальная и полезная информация! Скажите яблоки можно?И что можно из фруктов?
ЧИТАЙТЕ МОЙ КОММЕНТАРИЙ ПОЛНОСТЬЮ, ТАМ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ
Дробное питание, здорово!+
Здравствуйте,все что вы говорите и показываете это чистая правда.Я скинула на таком питании 25 кг
Вы умница!
Спасибо большое! Очень нужная информация для многих! Будем ждать следующих видео. Вот только у нас проблема с творогом... есть в магазинах 9% и 0,5%. А до 5% есть зернистый творог в пластиковых стаканчиках. Какой бы вы посоветовали? Я покупала кефир 2,5% и из него делала сама творожок. Можно ли такой вариант использовать? Спасибо вам большое!
Конечно можно и домашний, главное прочтите этикетку, чтобы был творог, а не творожный продукт. Много не берите, 1 пачку. Можно 0,5%
Одну гречку можно разделить на 5 раз в день?к нему окорочка,рыба
Добрый день, какой результат сегодня у вас?
Все правильно !уже через неделю внутри хорошо!
Привет с КАРАГАНДЫ Вы большая умница.
Майра Серикова Караганда - и моя родина! Любимая! Я ею горжусь! Живу в Ленинградскрй области.
Майра Серикова
Здравствуйте, подскажите пожалуйста за какой период времени Вы сбросили вес😊
Огромное спасибо
Да-да-да!!! Очень вовремя! Начинаем! Спасибо большое!
Мы тоже с вами, пошла делать ревизию холодильника и ждем следующего видео!!!!!
Я три недели на дробном. Мне нравится. правда. минус два кило. Не такая уж серьезная потеря. Но самочувствие прекрасное). Параллельно принимаю витамины (Тайга 8). Про запивание не очень согласна.кулачками и пальцами тоже субъективно.
Добрый день, хочу пояснить по поводу воды. Если вы пьёте воду комнатной температуры, то её пить во время приема пищи можно, а вот холодную или прохладную воду можно за 15 минут до еды и через 30-40 минут после еды.
Почему нужно мерить зелень? Это клетчатка и калорий очень мало в ней почему нужно вме равно мерить?
Ок
Для похудания
Как тяжело после еды не попить чаю🙄
Как тяжело после еды пить чай без ничего 😭😁
Ну наконец то дождалась! Ура! Худею вместе с вами... Как же надоели эти лишние кг... А при гв можно ведь на ней сидеть?
А что такое гв? Нельзя только инсулинозависимым
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА гв-это грудное вскармливание )
Конечно можно! Мы будем есть почти все! Но в разумных пределах. Единственное, Вам придется заменить фасоль и чечевицу на гречку. Зеленую тушеную фасоль можно. А от от настоящей у ребеночка будет болеть животик.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА значит мне нельзя.?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА а семена льна можно при грудном вскармливании?
Грамотный обзор..лайк!!подписка..
Доброго времени суток! У меня вопрос. Я спать ложусь в час ночи,во сколько мне принимать последний прием пищи?
За 4 часа до сна. Как и я . Ложусь в 3 часа ночи почти всегда. Ем в 12-15-18-21 час
Добрый день!
Какая геркулесовая каша полезней свареная с добавлением молока или просто залитая кипятком?
Полезнее та, которая готовится долго, (не хлопья) А варить или нет, это Вам решать. Диетолог говорит залитая.
Я заливаю водой,но потом для вкуса добавляю,немного молока
Я заливаю на ночь щелочной водой любую крупу
За 11 дней похудел. На 5 кг.
Но внешне не замечаю.
Как будто ничего не изменилось.
21 день похудел на 8.5
Вес стал уходить по 200-300 Грам.
Поел другой еды сутки. Сменил режим. Отдохнул.
Вес обратно стал уходить.
Есть еще результаты?
@@kindly5915 да. Медленно но верно. -12 за полтора месяца.
@@TheLigostaev внешне уже сильно заметно?
TheLigostaev можете сказать результат? Как вы худели? Сколько раз приемы пищи?