Como fazer DIETA e gastar apenas R$10,00 por dia? - Rafael Aismoto
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2021
- Gente, hoje é dia de trazer uma solução para muita gente que me manda mensagem no instagram, e vamos fazer juntos um cardápio e gastar apenas R$ 10,00 reais para a dieta em um dia todo com 5 refeições.
Quer saber mais? Vem comigo neste vídeo!
Instagram: / rafa_aismot...
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Produção
@carlosverri
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Já cheguei dando like porque a gente quer comer bem e pagar pouco kkkkk
E existe coisa melhor que isso Sthef kkkkk 😘
Rafa, seu conteúdo está ótimo! Boas suas dicas e receitas!! Carol e vc são top e são um casal lindooooo💐
Rafa vc é demais. Uhu adorei as dicas
Valeu demais Jadina =D
Assistindo o vídeo e dando o meu like.
Parabéns Rafa pelas dicas.
Valeu Ro, vc ja é socia do canal ne kkkkk 😘
Vc é top. Adorei as dicas. Adoro vc e a Carol.
Obrigado pelo carinho Kaka =D
Boa noite Rafa,já chego dando like por eu já sei que o conteúdo vai ser top 🤩
Valeu demais Dre😘😘😘
Amei o video!! Parabéns
Obrigado Ma 😘 Feliz que vc gostou =D
Uhuuu arrrasou Rafa Aismoto muito boas dicas as amigas vão adorar 💪💪🏋️
Bora compartilhar ne aninha😘
Top! Mto simpático e didático!! 👏🏼
Feliz que vc curtiu Bia😘😘😘
👏👏👏👏good job Ta cada dia melhor
Valeu demais Jo😘
Que conteúdo excelente! Muito obrigada Rafa!😀👏👏👏
Brigadão Dri😘
Uhuu Rafa 10mil inscritos Parabéns ! Vídeo mto bom , dá sim pra comer bem e ter resultado ,pq eu mesma sou prova disso ... Hoje as coisas estão caríssimas , mas dá pra sim pra se adequar ! Gratidão por tudo ❤️ Sucesso
Verdade Quel... Parabens pelo seus resultados 😘
acabei de ver na live da Carol, ameiii.
Seja bem vinda Tati😘
Queremos!!! Obrigada
😘
Eita Rafaaaaa que BÊNÇÃO esposo abençoado da minha borbets....
😘😘😘
Vídeo top Rafael👌
Valeu Ma 😘
Amei o vídeo ficou perfeito!! Faz para perder gordura pessoas que tem problemas com digestão lenta!!
Amei.
Amei as dicas! ❤Você e a Carol são maravilhosos!
Brigadao Fer😘
OPA! Gostei Rafa
Ficou gostoso o cardapio ne Neide😘
Carol foda!!! Casal lindo e dedicado 😘
Valeu demais Sheilinha😘
Que ideia legal!!! Gostei muito!! Parabéns Rafa !! Agora oficialmente nutricionista!!👏👏👏👏🙌
Valeu Claudinha😘
Vim pelo vídeo da Carol! Agora vou complementar meu treino com alimentação! Uhuuu! Gratidão Rafa! 👊
Boa Ma😘😘😘
Rafa gostei muito, faz mesmo um vídeo com dicas falando sobre dieta para emagrecer por favor😉
Deixa comigo Aninha =D
Oi rafa amei a dica vc e a Carol são demais👏👏👏👏💖💖
Valeu Ale 😘
Vim do treino da nossa top Carol!!!
Adoro vcs!! É um lindo casal, que Deus os abençoe sempre.🙌
Seja bem vinda ao nosso canal Henilda 😘 Amem
Vi na Carol. Top a dieta.👏👏👏
Seja bem vinda Jo😘 Feliz que vc gostou
Vim do treino da Carol.... Estou amando tudo isso.... Comer bem e pagar pouco.... Adoro
Nao tem nada melhor ne Wal😘
Adorei!!!
Valeu Ci 😘
Show de dieta! Realmente não tem desculpas . Tudo simples e nutritivo. Valeuu!
Só não faz quem não quer né Antonia =D
Muito bom 👏
Valeu Nai😘
Arrasou Rafa gostei 👏👏
Valeu Ci😘😘😘
Parabéns! Ótimas dicas
Valeu demais Angel 😘
Te desejo muito sucesso. Deus te abençoe muito Rafa, mande um beijo para a Carol. Ano passado ela sem saber animou as freiras de São Paulo. Amamos vcs
Muito legal ter vc aqui Irmã, carol vai gostar de saber =D
Massa!! Adorei as dicas o formato do vídeo, perfeito. Parabéns Rafa! Sou aluna da Carol, aquela linda!
Valeu Ma =D Feliz que vc gostou 😘
Ótima as dicas
Valeu Sil😘
Oi rafa amei o vídeo vc e a Carol são de mais . Eu preciso ganhar massa magra. Porque tenho artrite reumatoide. Parabens rafa . E obrigada por nos ajudar a ter noção de dieta
Valeu Tati😘
👏👏👏👏👏👏Show!!!!!
Chegando do treino da Carol🤩
Seja bem vinda Dai😘
Acabei o treino com a Carol, vcs são top, casal nota um milhão.....amooooo
Brigado pelo carinho Ro😘
Casal Mara❤️ linda família e os filhotes 🐕🐾💜💞💞 Deus abençoe grandemente vcs🙏🛐💞💞
Amem Clau 😘
Obrigado Rafa!! Pela preocupação,cuidados e carinho com seus seguidores 🙂😉
Faco com o maior prazer Sol 😘
Parabéns rafa vídeo nota 1000! Falou HIPERTROFIA tô aqui! Vc descreveu basicamente minhas refeições! Eu ainda acrescento o suplemento albumina pós treino! Seu canal me ajuda cada vez mais
Showww Emi =D Quase que acerto 100% sua dieta, pq eu ia colocar albumina kkkk
Oiee Carol to seguindo Casal toooop!!
Valeu demais Pri😘
Cheguei agora dando like e vindo do treino da Carol!! Casal MARA!!
Seja bem vinda Mo 😘 E muito obrigado pelo carinho
Vim do treino da Carol essa hora mesmo rsrs. Foi quando deu,as já era inscrita no seu canal e adorooooo sempre. Sucesso na empreitada. Parabéns!!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valeu demais Pri 😘
Agora já deixei o like, porque amei o video! Depois que comecei a fazer dieta a despesa de casa até diminuiu porque as bobeiras encareciam e eu nem percebia! Isso ai continue motivando a gente! Casal maravilhoso!
Economiza mesmo Gabi... E obrigado pelo like😘
ja me inscrevi, valeu Rafa!
Valeu Ma😘
Mas adorei as dicas ....consigo ter noção da quantidade!!! Muito obrigada !😊😊
😘😘
Vim do treino de Carol q massa vou fazer sim agora cm vcs dois juntos eu vou conseguir sim com fé em Deus😍
Seja bem vinda Edi😘 Amem
Amei as dicas Rafa 👏🙂 parabéns vc e Carol sãos d + faço os treinos da Carol e acompanho vc
Já sua fã 😘👏
Obrigado pelo carinho Ma😘
Amei Rafa
Vim do treino da Carol
Valeu Aninha😘
Rafa você é incrível adorei as dicas agora sim você me ajuda na alimentação e a Carol não me abandona nos treinos não tem pra ninguém vocês são maravilhosos adoro 😘😘😘😘
Obrigado pelo carinho Hellen😘
Pode usar esse cardápio pra quem q perder pesso ???
Boa noite Rafa!!
Boa Noite (Dia agora kkkk) Mi😘
Amei o treino da Carol 👏
Seja bem vinda ao nosso canal Ca😘
Vi agora no insta da Carol adoro vocês
Seja bem vinda Ma 😘 Obrigado pelo carinho
Já quero do emagrecimento Rafa
Vi essa dica no treino da Carol... Sucesso
Seja bem vinda Aline 😘 Valeu
Acabei fazer aula com Carol!!!😍
Seja bem vinda Jeru😘
Eita casal que amo vc é carol
Oi Quel, brigado pelo carinho😘
Grande Rafael. Primeiramente, parabéns pelo grande vídeo e disponibilização de seu tempo pra ajudar a todos com essa belíssima dieta. Formato do vídeo ficou mega Power excelente rsrsrs no estilo do programa META DIARIA o qual me inscrevi faz 2 semanas, atraves da minha namorada que segue a Carol e acompanha ela ao vivo no TH-cam.
Rafa, se possível, e não for pedir demais, tenta fazer um vídeo com uma dieta para emagrecimento. Nessa pandemia todos precisam rsrsrs
De toda forma só agradecer amigo pelo empenho e dedicação sua e da Carol. Estou aguardando seus vídeos lá no meta diária também pra quem é assinante hein rsrs. Abração
Valeu demais Elker... Bora fazer mais videos sobre emagrecimento
Vim do treino da Carol eu quero uma dieta dessa forma p emagrecer . Amei a dieta vcs são dez !!! 🥰
Seja bem vinda TND😘 Deixa comigo =D
Eu quero que vc continue falando de dieta para construir massa magra, por favor!
Deixa comigo Ro =D
Amei
Amei treino com a Carol ❤️
Valeu Bru😘😘😘
Boa tarde TD bem?coloca mais dica lá assim facilita mto o dia dia pra quem preparar as refeições ,com a intenção de perca de peso, obrigada ☺️
Nossa , legal essa dica . Obrugada
Valeu Verinha😘
Muito boas as dicas....alimentação simples e saudável , sempre acompanhando um belo prato de salada rsrsrs
Isso ai Alice =D
Vim do treino da Carol! Vcs são demais 👏👏👏❤❤❤
Seja bem vinda Lu😘 Obrigado pelo carinho
Excelente vídeo Rafael. Poderia fazer as receitas da alimentação de um dia, como um vídeo de receitas.
Deixa comigo kessio =D Valeu
Massa demais 🤩. Rafa, faz uma pra quem quer emagrecer!!
Deixa comigo Jane =D
@@rafaelaismoto Parabéns pelo CRM 👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩
Ameii as dicas,pois quero ganhar massa muscular .
Quero mais dicas de refeição barata pra hipertrofia
Deixa comigo Ro =D
Muito legal, eu preciso muito x emagrecer na menopausa 🙏🏽
Bom do treino da Carol..amei
Seja bem vinda De😘 Feliz que vc gostou
Rafael, por favor, fala sim de uma dieta barata para quem quer emagrecer
Vou montar Dayse😘
Já quero o cardápio do emagrecimento like dado fui bjos
Deixa comigo Pati😘
Bom dia! Obrigada pelas dicas, casal toop... vim lá do treino da Carol 💪
Seja bem vinda ao nosso canal Ma😘
Obrigado Rafael bjs ❤
Obrigado vc por estar aqui Didi 😘
@@rafaelaismoto ❤
Boa Rafa ! Adorei ! Desmistificando o conceito de que se é caro pra comer saudável ! 😉 Emagreci 20kgs com os treinos da Carol 🥰 e comendo de forma saudável e barata 😁
Exemplo heim Gi... Parabens pelos resultados =D
Nossa rafa eu vi a Carol falando já corri e me inscrevi 👏👏👏👏👏👏muito bom vou ficar de olho na próxima novidade ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👌
Seja bem vinda ao nosso canal Eli😘
Eu também
Rafa, eu nunca q ia imaginar q com menos de R$10,00, dava p montar esse cardápio funcional q vc montou. Vou fazer com certeza!!! E q Deus continue te iluminando. Gratidão🤗
É de ficar surpreso mesmo ne Ma =D
Amei o cardápio
Facil, barato e gostoso ne Pati ; )
Vim do treino da Karol.. amei a dica do seu canal
Valeu Aline😘
Boa noite, vim do treino da CAROL,amoooo
Seja bem vinda Luci😘
Rafa,por favor ,faça o cardápio dos outros dias
Que legal gostei muito vou fazer quero ganhar massa magra.
Vim do treino da Carol, Deus abençoe vocês 🙏🙏
Seja bem vinda Edi😘 Amem =D
Oi Rafa vim do treino da Carol!! Amo vcs demais ❤️😍
Seja bem vinda ao nosso canal Aninha😘
Antes da pandemia treinar na academia agora estou treinando com Carol
Show Vera, como estao os resultados? 😘
Vim do treino da Carol! Quero um exemplo de um dia de dieta para emagrecer. Obrigada!!!
Seja bem vinda Tha😘 Deixa comigo, vou gravar =D
Oi Rafael, Poderia fazer um vídeo deste jeitinho, para facilitar o emagrecimento, por favor. O vídeo ficou muito bem auto-explicativo. 🙏
Vou gravar Tata😘
Fiz o treino da Carol💪 hj...mas fiz😅😉 já fui dando like e me inscrevi 👏🏽👏🏽
Brigadao Nil😘
Show Rafa!! Comida de verdade!! Faz um p quem precisa emagrecer 🙈🙈🙈
Deixa comigo Heide😘
Oi boa noite Rafa da dicas de cardápio para emagrecer baratos e com qualidade por favor.
Vim do treino da Carol, beijinhos de Portugal
Valeu Ale😘
Rafael faço nós treinos da Carol a três meses estou amando, já perdi 3 kilos, tenho interesse e dietas para perder peso.
Boa Sil, ja esta no caminho certo =D Vou gravar um exemplo de dieta para emagrecer
Ameiii
Valeu Pah😘
Vim do treino da Carol. Amei!
Seja bem vinda Angel 😘
Rafa!! Faz a dieta para os pobres como eu !! Para emagrecimento!! Vc poderia fazer para quem está na menopausa como eu que estou com dificuldade de emagrecer!!
Top 😍
😘😘😘
Vim por causa da sua esposa, acabei se ver a live dela. Amei o vídeo e vou seguir as dicas!
Seja bem vinda Ro 😘 Fico feliz que vc gostou