LUNCH BOX faciles et rapides | 5 repas à emporter | Manger sain au bureau
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- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Manger sain au bureau ? 5 recettes végétariennes de lunch box healthy, simples et rapides. Découvrez 1 semaine dans mon assiette avec des repas équilibrés et faciles à emporter au travail le midi. En bonus, mes astuces meal prep !
Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez mon article de blog par ici 👉 lucilewoodward.com/blog/la-me...
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site : lucilewoodward.com/shop/packs...
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test 👉 bit.ly/35yMGbK
Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
- 1 guide pédagogique complet pour
- 1 podcast d'intention pour poser
- 1 podcast nutrition & émotions
► SPORT
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
1 entraînement audio pour faire son cardio (Cardio Guidé)
► ALIMENTATION EQUILIBRÉE
- 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
- 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
- 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)
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#lunchbox #mealprep #recettes - กีฬา
![[4K] TREASURE(트레저) “KING KONG” Band LIVE Concert 킹콩은 라이브를 찢어🦍 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/p8bLLOxPDD8/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] รัฐสั่งหยุดปล่อยคลื่น! แต่หยุดพลังปะทุ “น้องหญิง” ไม่ได้ I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/RmQh47eIiV0/mqdefault.jpg)
Et vous, quelles sont vos astuces pour préparer vos lunch box de la semaine ??
bonjour, n oublie pas venir faire un tour chez moi 😉 merci :-)
Ah! Ça me fait plaisir 😆 on dirait mes repas enfin nos repas 😉. On mange comme cela à la maison. Mon fils (7 ans) adore les assiettes pleines de couleurs et de textures. Comme quoi on peut manger healthy et gourmand 😃. N'en déplaise aux grincheux 😜.Seule différence nous sommes vegetaliens.
Les contenus ne m'intéressent pas mais vous voir parler avec votre sourire , c'est ça que j'aime ! Vidéo courte et facile à digérer et vous envoyez une fraîcheur à travers vos vidéos. Bonne suite
Ah mince ... ! Bon au moins je te donne le sourire ^^
Avec mon mari on prend conscience que les protéines animales ne sont pas bonnes pour la santé. On a d'ailleurs vu un super documentaire sur Netflix.
Ce que j'apprécie dans tes vidéos alimentation c'est la rapidité de préparation, la couleur, le croquant, le vert, l'équilibre....Il fait vraiment que j'arrive à introduire les légumineuses de manière durable. Merci pour ta vidéo
Merci !! Oui n'hésite pas à tester mes recettes 😊
Merci Lucile, tu es une source d’inspiration au quotidien, pas de chichi, j’adore tes idées et recettes que tout le monde peut faire ! Vivement la prochaine vidéo au restau 🤗
Merci !!
Bonjour lucile . Encore une fois vs êtes tellement entraînante que j arrete des ce jour les plats industriels du repas au taff et je passe a la lunch box ! Envoyez ns encore des idées ! Merci a vs et a tt votre équipe et belle journée !
J'aime bien, super alimentation et très belles vidéos à chaque fois. Thanks you.
Merci beaucoup. Thanks
Merci Lucile pour ce retour très concret et intime. Je suis contente parce que ça ressemble beaucoup à ce que je fais déjà suite à tes nombreux conseils que je suis depuis quelques mois maintenant donc c’est top! Autonomie à fond! Merci pour ta générosité et ta passion 😍
C'est super ça !!
Merci chere lucile vous êtes vraiment très inspirante vous avez changé ma vie
Merci pour ton commentaire, ça me touche beaucoup ❤
Merci beaucoup Lucile pour ce partage :) j'aime beaucoup ce format de video , bonne journée, bisous
Bonne journée 😘
7:57 😄😄😄
Salut !! 👍🏼
J'adore ce final !
coucou Lucile, elles sont sympa tes lunch box. De mon côté un peu pareil, des salades de pâtes ou de riz auxquelles j'ajoute des petits légumes, tomates, concombre ou cornichons, poivron etc. selon ce que j'ai, des légumineuses haricots rouges ou pois chiches. Ou alors des restes de bowl de la veille avec des patates douces et du quinoa, ou des lentilles, des noix, des graines et légumes genre choux fleur ou brocoli. Parfois je me fais aussi des wraps maison le midi avec de la salade pour le croquant, du poivrons, de l'avocat mais ça peut aussi être du poulet froid ou du thon je ne suis pas végétarienne. En hiver souvent je mange une soupe avec un petit yogourt. J'adore la soupe de lentilles, carottes, épinards c'est une tuerie et ça rassasie vraiment bien. Sinon des soupes de légumes ou de potimarron. Enfin voilà dans la simplicité et en variant bien parce que je n'aime pas manger la même chose tous les jours. Et puis j'avoue, il m'arrive de manger sucré le midi avec des bols de flocons d'avoine ou de quinoa auxquels j'ajoute un mélange de noix, du chocolat noir et des fruits rouges ou des fruits d'hiver en hiver. Tes vidéos sont top, j'aime beaucoup ces petits conseils cuisine, courses etc. alors merci pour ce partage.
super !! vraiment de bonnes idées merci beaucoup
avec plaisir !
Merci Lucile, bien agréable de se restaurer avec toi....😍😍😍
😘
Merci Lucille jai super adoré ta vidéo,j'adore tout ce que fais tes conseils, tes meal prep bonne continuation bisous
Merci ravie que cela te plaise.
Super, merci pour cette vidéo. Et un grand oui pour une vidéo sur tes choix /conseils au resto 😊 Bonne soirée
Je note je note 😋
Je te connaissais grâce au fitness Master Class et j'aime beaucoup ta personnalité très débrouillarde.
C'est mignon de savoir que tes enfants mangent aussi bien que toi, comme quoi tout les enfants n'aiment pas que les trucs ultra chimiques et transformés, ils suffit de les éduquer dans un cadre healty
Oui c'est ça, c'est une question d'habitude pour eux aussi 😉
le combo concombre lentille avocat me parait vraiment bien trouvé, avec une petite vinaigrette sa doit être forcément très bon et en plus les lentille on en mange pas temp que ça alors que ces excellent en gout et pour la santé.
J’adore ce genre de vidéos!!!!!
🥰
Coucou lucile toujours de superbe vidéo et superbe idée de recettes merci pour vos conseils,je vous adore 😘gros bisous
Bisous !! 😘😘
Merci, !! je suis en panne d'inspiration en ce moment :)
Et bah voilà, tu as des idées maintenant ;)
Merci pour vos idées de lunchs box .👍🥰
Mais de rien !
Lucile tu as une pêche d'enfer et très communicative !!! Depuis le Tchad je m'entraîne tous les matins avec la routine sportive pour les +50 ans (j'en ai 60) et je suis aussi souvent que je peux tes conseils nutrition ... excellents les beurres de cajou et arachides surtout que j'en trouve partout ici !!!... Bref, je kiffe ton programme !!! Bien à toi ...
merciiii
Merci Lucile pour les idées ! Avec mon mari on est à notre compte et c’est vrai que souvent le midi on va au plus rapide et plus simple (mais plus sain 😅) avec la fameuse baguette jambon beurre … j’avoue avoir du mal à m’organiser mais faut que j’y arrive ça vaut le coup ! Merci pour tout ce que tu fais ❤️
merci! Très inspirant et surtout on voit que ce n'est pas si compliqué de bien manger
Exactement ! C'est une question d'organisation
Vidéo top . Ça donne des idées pour mes lunch box car pas facile de varié. Merci Lucile
Tant mieux si ça a pu te donner des idées, c'était le but ! 😘
Merciii ! 🙏 Vidéo très intéressante 👍 Des bisous 😘
Bisous 😘
J'ai la chance de pouvoir manger tous les midi chez moi mais au fond, les repas restent les mêmes si on s'organise dans la semaine.
Merci pour toutes idées de repas et autres astuces (nutritions ou sportives).
Tu es toujours aussi naturelle et sans prise de tête comme d'habitude, c'est génial
😘
Bonjour,
La cantine d'entreprise est parfaite pour manger veggie tous les jours et j'adore déjeuner avec mes collègues .... Je ne fais jamais de lunch box mais les idées sont excellentes. Merci
oui la cantine c'est un super point!
merci pour cette vidéo!
😘
un gros merci pour tes vidéo, je te suis depuis très longtemps, ca me donne des idee, arlette
Merci de ton soutient 😘
Super, ça redonne envie de se préparer des lunchs box! et c'est pratique de ne pas avoir besoin de frigo! merci!
Très pratique !!
Super vidéo! j'ai le temps de me préparer à manger mais ça m'a donné des idées de plats du coup! pas mal non plus ! merci tout plein !
Avec plaisir !
Super intéressant et motivant ! J'adore tes meals prep et les lunchs box! La variété des tiennes m inspire beaucoup. Souvent je me fais une énorme salade dans un tupperware que je garde 3 jours au frigo du boulot avec assez de quantite pour 3 jours : salade de lentilles salade tomates concombres olives menthes échalottes (un peu comme ta première) et souvent a côté je me fais de la semoule, c'est prêt en 5mn, et au final j'ai un très bon lunch, rassasiant, sain, enorme et économique !
ça donne envie 😍
C’est top ce genre de video ça donne des idées autrement on mange tjrs la même chose
C'est ça, c'est important de varier pour ne pas se lasser et toujours se régaler !!
J adore merci bcp ! Jetais parti pr me préparer un sandwich pr demain midi....Mais hop après avoir regardé cette vidéo, je me motive pr me préparer une lunch box équilibré ! Merciiiiii
C'est bien !!💪
Mmmmm 😋😋😋😋😋des repas équilibré Bravoooooo
😊 😊 😊
Merci c est top, a reproduire
De rien :)
Trop bien ! Merci de ce partage. Je ne mange quasiment que des lunchbox au collège mais j'ai souvent des repas un peu ternes. Je vais essayer de m'inspirer de ta vidéo !
Oui c'est important pour le moral de mettre de la couleur et des saveurs dans ses plats 😍
En ce moment ma passion c'est :
Patate douce rôtie au four avec plein d'épices (ou potimarron) accompagné d'une belle salade d'endive, pommes, céleri et noix + vinaigre de cidre et balsamique ♥♥♥
Aimes tu les patates douces ? Les endives ?
Merci pour cette chouette vidéo 😍
mmmmh ça a l'air bon 😍
Merci Lucile pour cette vidéo très intéressante et pleine de bonnes idées. Moi aussi je fais très souvent des lunchbox dans la semaine pour pouvoir manger équilibré. Souvent composé de crudités, d'un féculent (quinoa, avoine, riz, pâtes de légumineuses), et de protéines végétales ou oeuf. Faisant le jeune intermittent également, je mange vraiment tôt vers 12h alors je prévois un fruit et quelques amandes pour l'après-midi. Et le soir j'équilibre avec des légumes cuits ou soupe, d'un féculent et de légumineuses.
👍
bonjour,
merci pour cette vidéo je la trouve top sa donne des idées pour le boulot car on ne sait plus quoi emmener à force :)
j'espère que tu testeras mes recettes ;)
J’aime beaucoup tes vidéos, simplicité organisation et efficacité ! Mon astuce : garder une part de la vieille pour le lendemain midi 🙂
Très bonne astuce ;)
Je fais pareil ! 😊😉
Salut Lucille ca fait plus d'un an que je te suis et je suis fière de dire que tu es très motivante très courageuse.
J'avais une question, le matin je mange du pain beurre j'adore ça c'est mon moment boost mais du coup je me demande si je dois prendre des féculents le midi et le soir.
Merci beaucoup
Super vidéo, rassurant de voir que je ne soit pas là seule à rater ma box en fin de semaine !
Go pour l’idée au restau !
Et oui, on est tous pareil ;)
J'adore ce genre de vidéo et oui ce serait bien une vidéo avec ce que tu manges quand tu vas au resto. Pour ma part, j'essaie de manger le plus équilibré possible, je fais maison mes plats et parfois quelques plaisirs aussi… :)
oui c'est prévu !
Pareil! Rapide simplement efficace avec tjs une touche de vert!!!
Vive le vert 💚
J’ai envie que de tes vidéos ma belle ! Rajoutes des vidéos de ce genre ❤️ ça nous motive ! Surtt pour taf franchement c’est du ooof je fini tjrs par un manger bien calorique après je pleure pourquoi j’ai manger j’aurais pas du...... gros bisous 😘
Ne culpabilise pas ! Essaye d'équilibrer tes repas dans la semaine ! Tu verras après tu profiteras pleinement quand tu te feras un bon repas bien calorique
Merci Lucille. Votre rôti veg me fait envie. Avez-vous une recette à partager svp?
Une belle vidéo, en la regardant, je me dis que je ne mange pas beaucoup de féculents. Grâce à tes vidéos, j'ai hâte d'être lundi
Oui vivement lundi prochain ;)
J'aime bcp
Ça va me servir comme déjeuner à l'université
Merci loulou 😘😘😘
Top !
bonsoir. je suis Egyptien. Je vous invite à visiter l'Égypte. J'espère rencontrer de nouveaux amis. Je vous fournirai un hébergement gratuit . whatts app 00201011550161
Merci. .
😘
Bravo bravo 👍👍👍👍👍👍
😘
Super jadore depuis tout le temps je prend un café avant le sport surtout avant le run
Team café avant le sport !!
Bonjour merci sa donne des idées même pour la maison vue que je travaille pas au bureau et t'inquiète je prend toujours des betteraves sous vide elles sont bonnes bisous 👌😘
Je suis contente si ça a pu te donner des idées :)
Salade de lentilles menthes concombre une tuerie !
Bonjour lucile, je suis beaucoup tes différentes fitness master classe au quotidien ❤️
Est ce que tu pourrais s'il te plaît nous faire une vidéo sur la diastasis ? Pour pouvoir se muscler dans agraver la situation !
je note !
Depuis toujours j'emporte mon déjeuner ou dîner quand je travaille à l'hôpital. Et cela fait 34 ans.
C'est un peu plus compliqué quand je travaille de nuit.
De plus nous n'avons pas vraiment de pause pour manger.
Bref pour demain, c'est houmous, boulgour d'épeautre, mâche et carotte râpée. Pommes et clémentines en snack.
Je travaille 12 h par jour ou nuit.
Bien entendu café avec des speculoos oui je suis du Nord.
Merci beaucoup pour tes vidéos rafraîchissantes
Bon courage !!
@@Lucilewoodward bonjour Lucile auriez vous quelques astuces alimentaires pour le travail de nuit parce nous prenons toutes du poids
Cordialement Carmen
Super video sa donne des bonne idee. Moi je fait meal prep et je pioche des dans et tout dans le tupperware. Le plus compliquer pour moi ses pour le matin je sais pas trop quoi manger ou faire en meal prep. Ci tu a une video ou des idée je suis preneuse 🤗🤗.
j'ai fais des vidéos sur le petit dej :)
Coucou
Je fais aussi mes lunch box. C'est tellement meilleur ! J'essaie de congeler des plats pour avoir tj qqch au cas où pas le temps ou envie de faire à manger 😉
Merci pour tes idées 😊
Je t'en prie 😉
Merci pour cette vidéo. Quelle est la contenance de votre lunch box? Merci d'avanc
Super ces vidéos ! J'ai adoré aussi celle des meal prép qui m'a inspirée direct (en 3 min j'ai alors lancé une fournée de lentilles, une de quinoa et une poêlée de poireaux déjà lavé). Merci merci ! Je suis pour en voir encore !
Une question que je me pose sur un détail : j'ai toujours entendu que la salade (roquette ici) faisait partie des légumes les plus aspergés de pesticides. Je n'achète pas toujours bio mais, du coup, je n'achète jamais de salade non bio. Vous avez déjà eu vent de cette info, ou ça ne craint pas tant que ça, vous pensez ?
Hello ! Tu peux demander directement là où tu as l'habitude de faire tes courses :) je pense que ça dépend surtout de là où tu achètes
@@Lucilewoodward aïe, si c'est carrefour ou Monoprix, personne ne saura me répondre ! Et puis, j'ai une petite idée de la réponse... ;-)
Bonjour Lucile, merci pour tes vidéos intéressantes et pleines de belles énergies, tu es resplendissante! Pourquoi ne pas mettre plutôt en avant tes petits producteurs locaux ? Carrefour n' à vraiment pas besoin de pub...Qu' en penses-tu ?
Oui très bonne idée je prends note 👍
Je mange 2-3 fois par semaines mes lunchbox (en règle générale je cuisine plus les week-ends et je congèle le reste)et 2 fois je mange à la cantine bien équilibré (si si à la cantine on peut manger équilibré aussi!)
Top ça !! Belle organisation
Bonjour, as-tu fais une vidéo sur des exercices à faire à la maison régulièrement lorsque l'on a des problèmes de lombalgie ? Pour pouvoir se muscler le dos. Merci
Oui j'ai fais plusieurs vidéos à ce sujet :)
Super vidéo et ça donne des bonnes idées 👍 par contre tu manges essentiellement froid le midi ?
chaud ou froid ça dépend :)
Ce qui me pose question c'est que ça m'a l'air un peu sec tout ça j'ai besoin d'avoir du liquide, des sauces..Sinon ça fait étouffe-chrétien.
tu peux très bien rajouter un peu d'huile d'olive
@@Lucilewoodward oui et citron, ail, herbes, etc !
Quand c’est cuit comme il faut avec des bons produits ça n’est pas étouffant ☺️
C’est dans la tête ce besoin de « sauce » ! Et ce n’est pas du tout étouffe-chrétien. Il faut déjà essayer. Suivez les conseils de Lucile, elle offre justement des astuces dans cette vidéo. Commencez par changer vos habitudes 😉
Video interessante...cela donne des idées!
Petite question la tasse isotherme est étanche? Je suis fan de café et j aime en emmener un pour le trajet mais je n arrive pas à en trouver une étanche!!!!
Oui bien sûr ça existe !
top mais au secours pas de micro-onde!!! ça tue toutes les vitamines et autres bonnes choses en plus des mauvaises ondes. C'est un chercheur en chimie et qui travaille beaucoup sur l'eau à l'université de Strasbourg qui nous avez montré des études (que je n'ai pas en détail) et bien expliqué ! je vous conseille de faire des recherches même si j'avoue que le micro-onde est bien pratique. Réchauffer à la casserole ça marche très bien, on rajoute juste un peu d'eau pour pas que ça colle.
On n'a pas toujours à disposition une gazinière, on s'adapte comme on peut :)
Désolée, mais ça ne m'a pas donné très envie. Cela manque d’assaisonnement . Manger la salade sans vinaigrette et des pattes brut de coffre, sans rien pour leur donner un peu de gout....On peut toujours dire c'est super bon, mais la méthode coué ne suffit pas . Ca reste fade . Il me semble d'ailleurs que pour manger équilibré, il est indispensable de manger 3 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour, non ?
mais oui tu peux bien sûr rajouter un peu d'huile d'olive et même du jus de citron !
Bonjour, ça a l’air super bon! Je fais mes courses qu’une seule fois par semaine pour un gain de temps. Serait-il possible d’avoir un top5 des ingrédients frais ou un top 5 dans ingrédients conserves ou bocal à avoir pour mixer de bonnes recettes? Je pourrais toujours essayer de.avoir cette base dans mes placards. Merci! Anne
Yes je note ça!
Sa serai top comment manger au resto 👌 mais petite question tu rajoute pas une sauce ou vinaigrette dans tes assiettes?
tu peux rajouter un petit filet d'huile d'olive si tu veux
Le soir je prépare une portion de plus et je l'emmène en lunchbox le lendemain :)
Bonne idée !!
Hello Lucie, comment faites vous pour que les quartiers de pomme ne noircissent pas? 🙏🏻
le frigo ;)
Bonjour Lucile, je viens de regarder ta vidéo. Rajoutes tu de la vinaigrette ou autre sauce dans tes lunchs (notamment celle de lundi et vendredi)?
En fait, je viens de voir la réponse un peu plus bas, sur l’huile d’olive ou le citron et des aromates. Donc génial ta vidéo avec plein d’idées repas!
Ahah j'espère que tu vas tester 😉
Bonjour lucile j aime bien tes vidéos. Ma question est où vous avez trouvé la boîte où vous mettez tes repas merci infiniment
Ce sont des boîtes hermétiques que tu peux trouver un peu partout :)
Merci bcp
♡
❤️
je viens de manger une salade bien variée avec du hummus....mmmm ... mon hummus je lui rajoute de l huile d olive de l ail et du citron et h epice avec du curcuma et cumin.
Le houmous, j'adore ça 😍
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo pleines d'idées ! Tes lunchbox donnent vraiment envie ! J'avais une question, si quelqu'un veut bien m'aider, comment fait-on quand on aime vraiment pas les légumineuses (par exemple les lentilles). On nous dit que c'est super bon pour la santé, mais vraiment ça ne passe pas du tout. D'ailleurs mon aliment "détesté" est la lentille et ce depuis que je suis gamine ! J'avais essayé de retenter les lentilles, notamment les lentilles corails mais non impossible ça ne passe toujours pas et c'est a peu près pareil pour les haricots rouge, blanc... Si quelqu'un peut m'aider, par quoi peut on les remplacer ? (je suis végétarienne). Belle journée à tout le monde ;)
Hello ! Il n'y a pas que les lentilles comme légumineuse, si tu détestes ça tu n'es pas obligée de te forcer ;) Tu peux trouver pleins d'idées dans mes carnets de recettes végétariennes bit.ly/39etJxy
Lucile Woodward merci pour ta réponse ! mais c’est vrai que c’est toutes les légumineuse que je n’aime pas, je sais pas ça doit être la texture qui passe pas. Je vais voir si je peux les remplacer par autres choses mais il est vrai que beaucoup de recettes végétariennes contiennent des lentilles, haricots blancs ou rouges ! En tout cas merci pour toutes tes vidéos ça motive !!
bonjour lucile tu pourraisme donner la contenance de ta lunch box ?merci ; )
Mets tu de la sauce dans tes salades? Si oui lesquelles?
Bonjour
Quelle quantité de féculents peut on manger ? On m'a toujours dit qu'un quart d'assiette suffisait et pas le soir 🤔. Je suis active, fais du sport 3 fois par semaine, etc
Bonjour,
Je ne conseille pas de suivre une quantité précise d'aliments, mais simplement de manger à ta faim ;)
Bises
@@Lucilewoodward mais si je n'ai faim et envie que de glucides, ça ne va pas aller 😜😁
J’emporte des lunchbox à la fac au lieu de manger au restau U qui parfois est gras, très copieux, trop cuit et pas très équilibré
Et en plus ça te fait faire des économies 😉
Amorosa 🥰 🥰🥰🎉🎊😘😘😘😘
🥰
Bonjour Lucile, quelle est la contenance de ta box ?
Hello c'est une contenance basique (taille moyenne)
Bonjour, je voulais savoir êtes-vous végétarienne ou évitez vous le viande pour des raisons nutritionnelles ? Merci de votre réponse. Bonne journée
Hello je suis végétarienne
@@Lucilewoodward merci de votre réponse, auriez-vous des recommandations sur les viandes à privilégier ?
Moi je n’ai jamais acheté de betterave sous plastique.... mais je ne te jeté pas la pierre car je n’ai jamais acheté de bettrave tout court haha alors ça compte pas...😂😂.
😂
Olá 😘😘🙏🏻🌺.
les capsules expresso c’est vraiment polluant quand même, et je trouve pour ma part que le micro onde gâche vraiment le goût et les nutriments des aliments
Salut Lucile, que mange-tu le matin? :)
Hello ! En ce moment je fais le jeune intermittent donc je ne mange pas le matin :)
Je suis rassurée car j’ai essayé ton meal prep et toute ma famille en avait marre de manger tout le temps pareil. Du coup je peine à comprendre tu cuisines dimanche en gros mais la semaine tu cuisines quand même ? Dis nous en plus à ce sujet stp. Merci et gros bec
ça m'arrive oui ! mais j'essaye de m'organiser un maximum à l'avance
Je fais lunch box tous les jours (meal prep le dimanche) mais plus calorique que ceux proposés sinon je pourrais pas tenir ( je suis mince mais j’ai besoin de plus). Les légumineuses j’ai arrêté car j’avoue ça me ballonne +++ je pete tout l’après-midi après lentille haricots rouges pois chiches...et c’est infecte ! Je voulais être végétarienne 100 % mais pas trop possible qd les intestins suivent pas! Dsl mais personne en parle jamais et tt le monde ne digère pas les légumineuses...qui sont fondamentales dans cette alimentation et très pratiques et pas chères. Dommage pour moi 😅
Oui oui il faut adapter au corps de chacun :)
Je me sens tellement moins seule !!!!!!!!
le corps s’habitue toujours aux changements sauf qu’il lui faut beaucoup de temps. le mien a mit 2 ans a se réguler, il faut juste se renseigner sur les combinaisons (avec du riz, persil ou fenouil pour absorber l’air)
cookie monster merci du conseil 👍
Bonjour, du concombre en mars ???? bonne jounrée
Et oui, je ne suis pas parfaite !
Et heureusement 😉 mais je sais que personnellement c est une chose sur laquelle je fais vraiment attention ...
Merci pour les idées de lunch box pour cet été! Juste petite aparté le concombre n'est pas de saison ^^
Moi aussi j'emporte tous les jours au boulot des lunchs box, plutôt chaudes en ce moment et parfois j'avoue je m'achète une salade déjà toute prête en magasin quand j'ai la flemme ahah :) Je mange au resto 1 a 2 fois par semaine et là par contre, je me fais plaiz en mangeant plus gras et des fois de la viande (j'en mange au moins 1 fois par semaine, je n'ai pas réussis à l'enlever complètement... peut être un jour hihi) :)
Et oui personne n'est parfait ;)
Je sais pas comment vous arrivez a manger ça
Bonjour est merci pour ta vidéo j ais l impression que je mange beaucoup trop et je mets aussi de la vinaigrette dans ma salade c est peut être trop riche je vais essayer ta version
tu peux mettre un filet d'huile d'olive ou du citron si tu en as envie ;)
Je m'en fais tous les jours car le restaurant interentreprises est pas top.....et au moins je sais ce qu'il y a dans l'assiette vu que c'est du fait maison ! une fois par mois comme aujourd'hui on se fait un restau avec mes collègues pour changer donc aujourd'hui c'était pizza vergé !
Miam miam😍
C’est super ce que vous faites, par contre à chaque phrase utiliser des mots en anglais c’est dommage pour notre belle langue.
Je ferai attention :)
Les clémentines dans les Running 😂😅
🍊
Les clémentines c'est la vie 🍊😁
Amandine Fougères yes😍