【如何看游泳】1.屁股和腰的水平位置

[@tinaxu4214]

影像和讲解完美配合👍！教练辛苦了！

[@mengjue333]

谢谢~

[@yaoyao498]

老师又幽默又帅气！非常同意！

[@h.j9769]

教练真的很厉害👍👍

[@mengjue333]

诶不厉害不厉害

[@user-tc7vl2dl7r]

我一直追求流綫型自由泳，教练讲的好

[@kwokbear4359]

我終於明白點解我學蝶式不能暢順換氣了，謝謝

[@jueqiongwang8217]

看惯了教练游泳，回头再看自己游泳的视频，真的会有：怎么游成这个鸟样子~期待这个系列

[@yuzefang308]

教练，你真厉害

[@davidlu1211]

新油条，刚出锅，认真学，不起哄。

[@mengjue333]

给你点赞

[@Ready2Retirement]

完美💗 感謝👍

[@jeeu520]

老师很可爱❤

[@ngangugu]

教師， 可否教波蛙呀，謝謝你

[@hahana9785]

老師我一直都明白要升起屁股和腰到水面的道理，但因为我游泳的地方不准拍摄，而我也一直都是自己在游，有没有不用拍片都可以知道自己是否腰臀都在贴近水面的辦法，尤其是仰泳，我总觉得下身有点沉。

[@mengjue333]

可以自己感知一下的，也叫别人帮忙看看

[@nancytripp2025]

高平直 硬前；if not 波动 (我感觉就这么俩)

[@mengjue333]

你这个知道比较专业啦哈哈

[@nancytripp2025]

@@mengjue333 只因爱它, 我们班的口号是：刻骨学习, 天天向"上", 比学赶超, 达标争优!

[@淡蓝-j6q]

老师，可以出一期教下沉的视频吗？我用任何姿势，怎么使劲都沉不下去。。。。

[@mengjue333]

有讲过吧我记得

[@tinaxu4214]

亲，难道您的前生是个西瓜太郎吗？我可是很容易沉下去的😂

[@pomeikan2136]

Thank you

[@weiluke982]

好教学
好幽默

[@tommygoh895]

比较喜欢教练赤裸上身教课

[@pomeikan2136]

謝謝你

[@pohi4595]

👍👍👍

[@Roylo1228]

來報到囉

[@mengjue333]

你好

[@eric3859]

小king king~

[@benho2588]

这个屁股和腰贴水面动作，我是这样感受的，吸完气后，就从头部开始钻到水里，而不是单纯把头放水里。蛙泳有一个浮沉的动作，真正浮沉的位置其实在肺部。胸部沉多点，浮起时惯性越大，越省力。老是沉屁股沉腰，估计是一直想浮起来。身体以为绷紧腰才能浮起。我认为根本原因是闭气游泳的基本功不足。在闭气游泳中，根本不用考虑浮起，放松身体，脚步划水获得到更多水平推力，其实水就会把你姿态推成水平了。或者多玩玩下潜上浮的练习，游向水底再游向水面。应该这样可以掌握身体平行于水面的动作。以前去泳池人山人海，不会下潜还真是根本游不到两米就被人拦住了。还要会左闪右避，随时改变游泳姿势避免碰撞。

[@parkgrandma]

👍

[@tylerkwong4947]

香港游泳池禁止拍攝，但我自己也會在水中注意自己屁股高度。教練又說中我了... 腰已經硬化...真的要練下才能撐起來了 😂 我剛剛一試... 發現我不會用哪度力把腰撐起...

[@piscator2813]

@@tylerkwong4947体操有个基本功叫hollow body hold，一个意思

[@royvalkyrie6923]

還肥😂😂😂

[@HK-bc9hh]

👍👍👍