Болит Локоть? Подробное Руководство по Эпикондилиту (Медиальному)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2023
- 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
Telegram: t.me/workoutrussia
4:43 Как Устроены Наш Суставы? И Чем Связки Отличаются От Сухожилий?
• Как Устроены Наш Суста...
5:42 Боль В Локте С Внутренней Стороны | Причины и Лечение
• Боль В Локте С Внутрен...
11:08 Травмы и тренировки | Антон Кучумов | SOTKA - День 24
• Травмы и тренировки | ...
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Как же приятно прийти на площадку и подтянуться пару раз, да? Но если вы открыли это видео, то у вас такой возможности нет, потому что каждое повторение откликается сильной болью с внутренней стороны локтя. Я прав?
Думаю также не ошибусь, если предположу, что вы уже пытались найти способ избавиться от этой проблемы, а потому вам знакомы слова "медиальный эпикондилит". Вполне может быть, вы уже смотрели видео на ютубе по этой теме и даже пытались самостоятельно выполнять рекомендуемые восстановительные упражнения, но результата это не принесло?
А может быть вы уже даже прекращали попытки заниматься самолечением и сходили в поликлинику? Доктор покрутил вашу руку, понажимал там и тут, прописал какие-то добавки и отправил на физиотерапию или ЛФК. Но раз вы сейчас смотрите это видео, значит всё это не принесло желаемого результата? А может быть доктор вообще ошибся со своим диагнозом? Ведь невозможно однозначно утверждать, что у вас именно медиальный эпикондилит, только на основании внешних тестов и без проведения УЗИ/МРТ/рентгена. Может быть у вас что-то совсем другое, например, рак?
Одна из серьезнейших проблем современной медицинской системы, особенно государственной, заключается в том, что она не направлена на лечение каждого конкретного больного, вместо этого она лечит статистически. Статистически при описанных вами симптомах и результатах полученных тестах у вас будет именно медиальный эпикондилит, а не рак, поэтому врач с уверенностью и прописывает такой "диагноз". И, опять же статистически, назначенные им процедуру дают определенный эффект, именно поэтому он их и назначает, хотя возможность здесь не стоит исключать и так называемый шкурный интерес, когда он или она получает определенный % за каждый подобный выписанный рецепт.
Ну а поскольку медицина не заинтересована в нашем лечение, придется брать дело в свои руки, и в сегодняшнем ролике я не буду давать вам готовые решения и делиться упражнениями, которые могут помочь, а могут и нет, но вместо этого полностью разберу данное заболевание, объясню источники его возникновения, научу самостоятельно диагностировать все варианты, а также подскажу что нужно делать для реабилитации.
Понеслась!
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ - กีฬา
![CAMPปลิ้น | EP.77[1/2] ก็ไม่ได้ชอบเอาชนะ แต่เรื่องอะไรต้องแพ้!!](http://i.ytimg.com/vi/JraaBYOd7I0/mqdefault.jpg)
Огромный лайк, Антон!! Спасибо за материал!
Как хорошо ,что такие каналы существуют. Чувствуешь ,что ещё не всё потеряно в фитнесс индустрии… А то из-за каждого угла какая-то пурга несётся и пропагандируется невежество.
Боремся с мракобесием по мере сил и финансовых возможностей:)
Вылечил и за сколько?
Спасибо за проделанную работу ! Информация и качество видео - огонь 🔥
Пожалуйста:)
Видео топ, лучше 80% всех врачей , только благодаря вам узнал какой и именно проблемой страдаю
Качество ролика улучшилось! . Спасибо автору!
ЕДИНСТВЕННОЕ ВИДЕО КОТОРОЕ ОТВЕЧАЕТ НА ВСЕ ВОПРОСЫ КАСАЕМО БОЛИ В ЛОКТЕ! ОГРОМНОЕ ВАС СПАСИБО!!!!🤝🤝🤝🤝
Ахах, ну не на все, а только про медиальный эпикондилит =)
Огромное спасибо за ролик!
Мне очень помог аппарат, производится в Екатеринбурге. Название ютуб не пропускает, к сожалению, комментарий, по-моему, не опубликовал. Режимы терапии от 1-го до 200 Герц. Облегчение наступает со второго дня.
Спасибо ! И песня в конце такая 💥 супер жизнеутверждающая 👍
Спасибо тебе огромное дружище,за такую подробную информацию. Реально ни кто про это не проговаривал и большую часть информация о болезни теннисиста,а не гольфиста)
Я с медиальным эпиконделитом больше двух лет мучился. Ставил блокаду дипроспаном - через 3-4 месяца боль вернулась и стала даже сильней (элементарно даже умыть лицо не мог, используя эту руку). Несколько месяцев делал массаж с растяжкой - вообще бесполезно. Делал сгибания кисти с весом - не помогло. В итоге методом проб и ошибок нашëл свой метод. 1) Вис на турнике (несколько подходов, причём первый почти до отказа, процентов на 90) два-три раза в неделю. 2) Ежедневно комплекс из йоги для кистей, локтей и плечевых суставов (надо оооочень аккуратно и щадяще). 3) Ударно-волновая терапия (у меня было 4 сеанса, причëм всего по 650 р. за каждый).
Прошло около 6 месяцев с начала занятий висом и йогой и около 3 месяцев после окончания ударно-волновой. Боли давно нет. Продолжаю заниматься йогой иногда и постоянно практикую вис. Начал понемногу подтягиваться.
Надеюсь, кому-то пригодится информация.
Здравствуйте. У меня возникает боль в локте именно тогда, когда умываюсь. То есть когда касаюсь лица правой рукой и слегка надавливаю. Можно поподробнее о комплексе из йоги для кистей. Расскажите пожалуйста об этом комплексе:)
Интересно узнать какой комплекс, думаю что повезло подобрать упражнения под твой конкретный случай и повреждённые мышцы. Данное видео должно помочь ускорить и
диагностику и сделать её целенаправленной вместо слепого перебора.
@@StreetWorkout ответил ниже
@@StreetWorkout находил видео на английском, где объясняли, что, как правило, эпиконделит - проблема комплексная. Например, слабые или травмированные дельты приводят к тому, что в некоторых движениях нагрузка с них перераспределяется на сгибатели кисти. В итоге даже если снять перенапряжение в этих сгибателях, то первопричина всë равно останется и возможен рецидив. Поэтому нужно работать над проблемой комплексно, что, кстати, и позволяют эти упражнения из йоги. И на ударно-волновой терапии мне тоже прорабатывали всë, начиная с шеи и трапеций и заканчивая ладонями.
@@akozmin5 это третья попытка ответить вам. Комментарии со ссылками и упоминаниями сторонних ресурсов удаляются. Придëтся вам гуглить самостоятельно🤷♂️
Спасибо Дорогой... Был у стольких врачей но такую инф.не получал...Удачи Вам ...
Система здравоохранения в стране - это просто тихий ужас
Очень своевременное видео, огромное спасибо! Начала болеть внутренняя сторона , правого локтевого сустава. Был у травматолога, поставили диагноз эпиканделит, и назначили ударно-волновую терапию , нпвс и мазь. Вдобавок буду использовать ваши упреждения .
С нпвс я бы не спешил вообще. Диагноз по МРТ и УЗИ ставили?
@@StreetWorkout поставили по МРТ. Слабовыраженный медиальный эпиконделит Локтевого сустава. Синовит
Дружище ! Огромный респект и уважуха! Пять баллов за скурпулезный подход к этой теме! Подтверждаю твой подход и методику! Сам работаю в этой области врачом.
Благодарю за оценку!
К врачам не ходил. Болело так, что и раза не мог подтянуться, но эспандеры и резинки помогли. Процесс длительный и муторный, но преодолеть проблему удалось. Правда пока нужно ЛФК делать и после облегчения, чтобы не было рецидивов. Спасибо за видео!!!
Спасибо, Спасибо, Спасибо!
Бро спасибо за видос ,буду пробовать твой метод🤝🤝🤝🤝🤝
Хороший ролик. Главный посыл, это не торопиться и постепенно адаптировать поврежденные сухожилия к нагрузкам. Все заживает само, для этого требуется время и покой, ну и адаптационные нагрузки. Операция простой путь и, зачастую, прибегают к ней преждевременно.
Я сегодня в парке на тренировке увидел парня с футболкой Streetworkout и логотипом канала. Сразу вспомнил про этот канал, и стало хорошо, что в одном городе со мной есть люди, которые тоже смотрят этот канал) Казахстан, город Кокшетау
Круто!
У меня травма груглый пронатор. В предыдущей видео вы говорили что нужно делать растяжки и массаж с мячом мышц, стоит добавить к этому упражнение?
Благодарю за совет, пойду пронатор разминать, чем растянул тем и попробую залечить
Антон сними пожалуйста видео про то как отжиманиями прокачать все тело. Очень интересно, точно будет много просмотров. Где то в сотке вроде говорил что можно и можешь видео снять❤❤❤
Здравствуйте, я делал мрт и вот результаты: Сигнал от хрящевого компонента снижен, суставной гиалиновый хрящ толщиной до 0,2 см,
неравномерный.
Окружающие мягкие ткани не изменены.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР признаки небольшого количества внутрисуставного выпота. Данных
за костную патологию, повреждение связочного аппарата не выявлено.
orpa миченной
Недавно начал колоть гиалрипайер 10 и при напряжении боль стала слабее, но боюсь что, не поможет, ведь боль у меня рядом с медиальным надмыщелком, допустим когда я подтягиваюсь, и поднимаюсь на 1-3 сантиметра, то боль на пике именно в этой фазе, вообщем боюсь, что у меня не эпиконделит, хотя врач говорит напротив
Здравствуйте, будут ли скидки в магазине workout на чёрную пятницу?
Добрый день, нет, не планируются.
Был ли у меня медиальный эпиконделит, незнаю. Только после травмы локтя, когда сустав вылетел на мгноавение в противоестественную сторону, у меня часто болели сухожилия в этом месте, может это были фасцы, хз. Через три года пришлось делать операцию по извлечению осколком локтевой кости. И периодически локоть вставал как-то не так. Вставлять обратно его было бессмысленно, было только больно. Время лечило само, но локоть был в полусогнутом состоянии.
Прошло время, я стал отжиматься от пола и подтягиваться на турнике (видео на моём канале). И симптомы боли периодически возвращались.
Последние пять месяцев я подтягиваюсь почти каждый день по сто раз. И давно не испытываю с локтём дискомфорта, описываемого выше.
Будет ли так же, когда я прекращу подтягиваться - не знаю. Пока подтягиваюсь, не с чем сравнивать)
Благодарю , буду делать по этой схеме. По диагностике 2 мышцы надо теперь восстанавливать.
Здравствуйте, Стало лучше?
В общем спустя несколько дней ещё раз решил продиагностировать при какой именно нагруке болит. Так вот если согнуть правую руку в локте и давить в ладонь со стороны мизинца в сторону большого пальца, при сопротивлении резкая боль(жжение) в локте. Это какая мышца получается?
У меня медиальный эпикондилит был больше 4 лет. Долгие отдыхи не помогали. Делал только турник и брусья с весами и без, но долго тренироваться не мог из-за боли в локте. Так как тренироваться охота было, но из-за боли не мог, поэтому сменил тренировки. Начал качать бицепс весом до 15 повторений, т.е. такой вес, чтобы максимум было около 15 повторений. Начал подтягиваться со своим весом на максимум, было сильное жжение в руках. И делал планш (горизонт). Если хорошо разминался, то боль в локте почти не чувствовал. Спустя время эпикондилит прошёл. Сейчас только чуть-чуть, почти незаметно, боль чувствуется когда растягиваешь предплечье. Может кому-то поможет.
Раньше делал как на 7:25 и прям боль ощутимая была, сейчас её вообще нет.
Я год тоже ждал пока само пройдёт, ага, сейчас)
Мне с легкими весами тоже не больно вот когда берешь вес на 6-8 повт тогда уж появляется боль
Скажите пожалуйста плавать можно при эпиконделите?
Здравствуйте. А если помимо прочего (указанные характеристики боли в этом видео) ещё часто боль при распрямлении руки?
Резкая и часто сопровождающая щелчком.
Приходится опять сгибать и заново выпрямлять с осторожностью.
Основное проявление боли в локте при первых этапах подтягивания. С подходами боль проходит, и даже перехожу в экстремальные например тренировка подтягивания на одну руку.
PS. Не уверен точно, но кажется что травму получил при негативном медленном выходе силой. Не рекомендую данное упражнение как подводящее)))
Вообще если бы смотрел данный канал ранее, меньше бы травм получил.
Спасибо ребят!!!
Я тренировки не бросаю. Единственно что пока не делаю выходы на две, и взрывные подтягивания поменял на взрывные с прямыми руками, роде локоть не сильно участвует 😊
По тесту у меня круглый пронатор болит, буду работать, спасибо за советы.
Вылечил этими упражнениями ?
@@halilovm999 упражнение хорошо разогревает больную связку, от этого боль становится меньше при движении. Я делал упражнения не часто и не регулярно, так как проблема мне не мешала особо. Боль была в основном только после подтягиваний прямым хватом, на этом упражнении я и повредил связку, взяв хороший вес не разогревшись. Я пока не делаю эти подтягивания, поэтому не беспокоит. Если подтянусь прямым хватом, то может слегка поболеть, но уже заметно меньше, чем раньше. Очевидно заживает. Я не знаю, какую роль в этом сыграло лечебное упражнение, просто иногда его делаю, когда вспоминаю.
Дополню. Попробовал подтянуться прямым хватом и боли уже нет. Можно сказать вылечил.
Видео про суставы же раньше по-другому называлось, а ещё там в названии ошибка: вместо "наши суставы" написано "наш суставы", исправьте пожалуйста. Что на счёт ролика: качество видео и монтажа заметно улучшилось. У меня данной проблемы нет, но было очень познавательно, спасибо, Антон.
Исправлю,благодарю
Здравствуйте . А можно про боли в коленях, связках разобрать. Ну и методы лечения.
Здесь - th-cam.com/users/thekneesovertoesguy
Здравия желаю.
А у вас есть видео про связки , тоже самое но только в плече. Вроде пробежался но не нашёл видео.Это когда на связке поверх нарост который сковывает движения до боли. Что можно сделать и посоветовать по этому поводу.
Просто благодарю за неординарные видео.
Нет, про плечо не делали.
Спасибо ОГРОМНОЕ! Нереально полезно! Да прибудет с тобой сила ЗОЖ брат! Во имя Овса, Жима и Силы духа! Омлет!😇
Да защитит тебя сила великого Ньютона!
Вот сегодня пойду в поликлинику, интересно что скажут.
У меня правда стреляет колущей болью запястье, ситуация немного иная.
Мне интересно будет восстанавливаться частью предложенных методов.
А причиной я знаю что стало, я нёс на руках тяжёлый ящик, перед этим я подтягивался заводя руки глубоко и кладя их на турник ладонью.
Анион, здравствуйте, есть вопрос. Хочу научится подтягиваться 17 раз с гирей 16 кг(как норматив в стритлифтинге), произашел застой на 12 повторениях . Можно ли использовать обычные программы для подтягиваний с соб.весом, но подтягиваться с прикрепленной гирей. Есть ли у вас на сайте программы для подготовки к нормативам по стритлифтингу на колличество повторений с доп весом?
Можно. 17 раз с гирей 16 это не так много.
Спасибо
1:48 Ситуация страшная...
9:31 Печально, но эти тесты не дали результата о пораженных мышцах. Видимо, у меня если и есть эпикондилит, то латеральный
Но как это понять?
Видео - огонь! Все идеально: и теория, и диагностика, и реабилитация максимально подробно и доступно. Вставки к месту, комфортная продолжительность!
Качественно получилось)
Большое спасибо!
Буду ждать ролик про латеральный: расскажи, Антон, пожалуйста, подробнее, как лечил
У тебя болит с внутренней стороны локтя или с внешней?
@@StreetWorkout Не могу понять: болит при отжиманиях от пола или брусьев выше локтя
По ощущениям, в том месте, где трицепс крепится
Обычно в фазе опускания
Может, и не эпикондилит даже 🤔
Поддерживаю просьбу ! Антон, разбери пожалуйста латеральный вариант, если будет такая возможность.
@@alexandrneon2083такая же боль, сзади локтя.
@@alexandrneon2083 такая же ситуация(
Здравствуйте, подскажите если воспаление или повреждение связок, а не сухожилий упражнения не помогут? Протестировал все мышцы, не болят. Боль только в локте при подтягивании, любым хватом
Нет, в случае связок нужно обращаться к врачу.
@@StreetWorkout ясно, спасибо. К хирургу в поликлинику сходил, единственно внятный ответ, не подтягиваться и вольтарен гель. Связка или сухожилие не озвучил, на ренген/мрт не отправил. Вот думаю идти самому сделать мрт, по заключению понятно же будет наверное, чего там?
Пожалуйста расскажите про боли в кисте. Когда упор лежа принимаю, начинает болеть и сверху шишка появилась
Называется гигрома. Многие хирурги советуют откачивание жидкости. Но по собственному опыту и совету одного хирурга моей бж вылечили ее гимнастикой.
Вытягиваете руки. Делаете наклоны кистью, с выпрямленными пальцами, вверх-вниз. Кисть при этом нужно держать напряжённо, будто толкаете что то вверх и вниз. Доп. нагрузку, вроде гантель, использовать нельзя. Вращательные движения в первый месяц упражнений исключить. Делайте ежедневно в любое свободное время. Через пару месяцев шишки уйдут и боль при сгибании не будет вас беспокоить.
Шишка твёрдая или мягкая?
твердая. иногда уходит иногда опять появляется@@StreetWorkout
У меня этот локоть то болит, то не болит: на одной тренировки болит, на другой - не болит. Не понимаю. Но вообще стал меньше и реже болеть, когда подружился с кистевыми эспандерами.
Лучше долечи до конца сначала.
👍👍👍
Друзья, Антон, подскажите, как в приложении Сотка добавить расширенный редактор упражнений? Из программы не получается, пишет, что функция оплаты недоступна и т.п....
На данный момент никак.
Спасибо.
Когда я делаю имитацию блрьбы в крюк на верхнем блоке (армрестлинг) с максимальным рабочим весом у меня болит крепление лучевой мышцы к кости. Сделал все тесты, болевую точку не выявил. Может травма незначительная?
А если не с максимальным весом? Может здесь дело не в травме, а просто в величине нагрузки?
Подробно, спасибо. Но далеко не все, что есть в других видео, освещено. Например, а зачем вообще нужны упражнения? Про кровоснабжение, про рост эпителия, скорость и качество его роста. Помогает ли в восстановлении диета с высоким содержанием коллагена или прием его в добавках? В других видео утверждается, что есть польза от упражнений не только на больные свзки/мышцы, но и на соседние, так как это все равно усиливает кровоснабжение целевой области. Согласны? Из вашего видео не понятно, но можно сделать вывод, что нет, делать нужно только на травмированные связки...
Антон, какое упражнение или -ния делать чтобы увеличить отжимания в стойке на руках. Если знаешь напиши, пожалуйста.
Делать Отжимания в стойке на руках, трицепсовые разгибания и жимы стоя, это же очевидно?
@@StreetWorkout Антон, благодарю за ответ! Отжимания то я делаю. Но теперь как и в подтягиваниях, доходишь до определённого числа повторений за раз, а дальше чот больше не получается.
начал летом на турнике заниматься, не мог ни разу. Делал много на эспандере, но после брусьев сразу стал болеть локоть, но вместо того чтобы перестать заниматься пока рука пройдет, я наоборот продолжал заниматься. Сейчас постоянно ноет рука , плюс у меня работа физически тяжелая
Плохо дело.
Вылечили этими упражнениями ?
А есть смысл мазать локоть какими нибудь согревающими мазями или растирками?
Это не решит проблему.
12:12 - Как вариант, можно делать упражнения из видео не только на больные мышцы, но и на здоровые для профилактики.
Можно
Два локтя болят уже часто даже без нагрузки , дождался блин.. Так же умываться больно , именно любые сгибания.. Надо что то делать с этим, попробую с резиной урепить мышцы.
Главное - не форсируй
було б цікаво подивитись відео як тренувати глибокі м'язи спини/ розгиначі, у вуличних/домашніх умовах
Подумаю
Здравствуйте. У меня присутствует боль в колене( при сгибании в большой амплитуде). Одну ногу Я могу согнуть так, что она будет касаться пяткой ягодиц . Другой это же сделать не могу, при положении, близкому к первому, появляется резкая боль в колене. Пытался делать упражнения, где мы сильно сгибаем ногу, иногда амплитуду увеличит получается, иногда нет. Информации об этом в интернете не нашел.(в данный момент мне 19, занимаюсь единоборствами)
Стоит сходить к врачу.
А как его недопустить? Я довольно сильно боюсь эпиканделита, и хочу узнать о методах его профилактики. У меня его никогда не было и нет, но я все равно хочу перестраховаться
Делать такие же упражнения, как при реабилитации с постепенно повышением нагрузки. Сильные мышцы - лучшая защита.
Разминки, растяжки перед силовой
У меня тоже было два разных эпикондилита оба вылечил полностью сам.
А можно узнать как вылечил?
Автор, что насчёт powerбола ? Помогает? Приобрёл себе. Кручу каждый день. Вроде бы хуже не становится. Осторожный оптимизм есть..
На англоязычных ресурсах нашёл даже несколько статей с исследованиями. Вкратце - помогает очень хорошо. Мол из-за изометрической нагрузки кровь лучше поступает именно в сухожилия, отсюда и эффект.
Помогает на уровне массажа я бы сказал, но я не изучал этот вопрос. Явно не для всех случаев, но плюс в том, что нагрузка мягко возрастает и можно регулировать.
@@StreetWorkout так что будем крутить? :))
А через сколько времени появились результаты?
После того как начал все правильно делать - через 2 месяца.
@@StreetWorkout понял, спасибо
Здравствуй. Вылечил эпиконделит ?
Почти, да.
Пока сам себя не вылечишь ни кто не поможет
Угробили систему здравоохранения к чертям.
Здравствуйте, в чём отличие калистеники от воркаута?
Подробный ответ здесь в цикле статей - Workout.su/info
@@StreetWorkout , спасибо большое!
У меня боль при всех диагностических тестах… Также имеется боль, которая находится чуть выше точки где обычно болит.
Боль при всех тестах - это ОЧЕНЬ плохая ситуация
У меня пик этой боли и дискомфорт происходит только в отжиманиях на брусьях..
Уже лет наверное 10 минимум (
@@relaxationarea2427Потому что при франц. жиме лёжа ,во время фазы опускания гантели (нейтральный хват) ,плечо её веса начинает увеличиваться относительно лучезапястного сустава ,а точнее действовать на отведение кисти ,поэтому на мышцы ,противостоящим этому ,возникает нагрузка (за приведение кисти отвечают локтевой сгибатель запястья и локтевой разгибатель запястья). Далее ,в зависимости от того ,какая сторона локтя болит ,можно определить ,с какой мышцей проблема. Но это если Я угадал с Вашей техникой выполнения упражнения,конечно)))
С внутренней стороны локтя?
@@StreetWorkout ну вроде да) болит непосредственно то место локтя, которым когда ударяешься, то из глаз искры!
Вот его у меня и ущемляет при отжимание на брусьях и при сгибание гантели за спину (на трицепс)..
У меня внуьренний эпик.т и я не могу подтягиваться . Делаю на блоке для широчайших ,там рукоядки расходятся и локтям не больно а вот подтягиваться и тягт верхнего блока больно
Сначала была нейропатия локтевого нерва, а сейчас болит треть руки в районп локтя.Врачи говорят пить витамины.
А врачи случаем не говорят, как витамины должны помочь при этом?
Антон, как человек, который перенес операцию на устранение эпиконделита, удивлен подачей материала. Во-первых, сделайте МРТ, если не проходит. Во-вторых, нужен хирург, который специализируется на его лечении. Толковые хирурги оперируют в последнюю очередь, предпочитая по возможности консервативное лечение. Если у вас хроническое воспаление, то большая вероятность, что будет деградация сухожилия и последующий его разрыв, который вы никакими упражнениями не излечите, а, наоборот, усугубите. При разрыве один путь: его удаление. Не благодарите за практику, а не теорию из головы. ))
Во-первых, ни МРТ, ни УЗИ лично в моем случае вообще ничего не показывают.
Во-вторых, хирург хирургу рознь, сколько у нас в стране горе специалистов одному Мурашко известно.
В-третьих, разрыв вы вообще никак не излечить, потому что сухожилия ткань заменяется рубцовой. В данном же случае за счет упражнений идёт наращивание новой сухожильной ткани для целевой мышцы.
В-четвертых, не стоит столь категорично ограничивать себя в количестве путей)))
@@StreetWorkout , я тебя умоляю. Использовал твои советы, лечил консервативно, но МРТ прекрасно показало разрыв сухожилия. Рубцы вырезаются, затем локоть заживает и ты в строю. Я не понимаю, как ты можешь делать выводы, даже не пообщавшись со специалистами в этом вопросе. Читать устаревшие учебники, на мой взгляд, мракобесие. Медицина ушла далеко вперёд. Олимпийские чемпионы после работы над ними врачей вновь выигрывают Игры. Если бы было всё, как ты рассказываешь, не было бы большого спорта в его современном виде.
@@StreetWorkout , я повторюсь, друг, к хорошему хирургу специализирующемуся на конкретных заболеваниях. Так, например, крутой хирург из Боткина, который делает сложнейшие операции на плечах и коленях, отправил меня к профессору в Пирогова. Его конёк именно оба вида эпиконделита. Медиальный эпиконделит мало кто оперирует.
Ты кроме реабилитации активно тренировался несмотря на боль, вполне возможно что вначале у тебя был частичный разрыв или надрыв, но к момен у МРТ и операции мог угробить локоть совсем.
Во-вторых, да, если у тебя уже РАЗРЫВ, то ничего кроме операции не поможет, потому что не привязки мышцы к кости. Но это крайний случай, получить который нужно либо разово очень постараться, либо очень долго игнорировать симптомы.
Я не знаю о каких "устаревших учебниках" ты говоришь, если в видео даны ссылки на источники и там сплошь и рядом очень современные работы. Или ты к оригинальной статье и Ланцете 1882 года прикопался?
А твои олимпийскип чемпионы - они как обычные люди, верно? Ведь обычные люди используют кучу запрещённых препаратов под чутким контролем врачей? Или нет? А то знаешь ли, одно дело на витаминах восстанавливаться после операции ( как Конор Макгрегрр, например), или без витаминок. У нас тут канал для обычных людей, а не для лицемерных обманщиков)))
@@StreetWorkout , нет, я давал полный покой. Это не помогло
Я суппорт неопреновый поносил пару месяцев, и локоть прошёл. Потом у меня плечо заболело, а потом - запястье... Эхх...
Я категорически против суппорта, потому что он не устраняет источник проблемы, да вдобавок мешает нормальному кровотоку.
Тест в том ролики правильный но ролик слабый, потому и бесплатно))
а если болит, когда умываешься, какое сухожилие можно предположить?
Тесты из видео что говорят?
Можно, трицепс. Болит там же, врачи путают с локтем теннисиста
Умывальный эпиконделит
Я дома сам полностью вылечил его за год.
Так какие упражнения делать при наружном эпиконделите? Работа ваша сделана не до конца)
Ты забыл, что у нас 2 канала, вот про наружный - th-cam.com/video/cyF7zgjuuis/w-d-xo.html
@@StreetWorkout спасибо большое ❤️
Медленно ппц, Малышева респектует.
СДВГ?
Зато усваиваемо. Всегда есть возможность ускорить видео, если не хватает темпа
Это же ютуб, такое ощущение, что минимум у половины он есть
Это перезалив?
Неи, почему?
@@StreetWorkout по поводу намордников же было большое исследование, что они бесполезны
Антон просто, например, канал совет родителей России не смотрел, например ,,вся правда о манту,, видео - не знает, что юр.лица (!) занимаются нарушениями закона и т.д. и т.д.
насчёт теста, тоесть про часиь теста с определением лучевого и локтевого сгибатели запастья когда ты давишь за сгибание кисти,по мне так ты не правильно показал. за сгибание кисти отвечают все мышцы сгибатели предплечья кроме круглого пронатора и лучше проверять локтевой сгибатель с помощью давления на приведение кисти а лучевой сгибатель на отведение кисти, так как в этих движениях работают чисто они без сгибателей пальцев
Я и показал диагностику лучевого через давление на кисть без участия пальцев...
@@StreetWorkout поверхностый и глубокий сгибатель пальцев по мимо сгибание пальцев так как пересекают лучезапястный сустав имееют функцию сгибание кисти, можете сами посмотреть, это комент не в целях оскорбить а просто исправить вашу ошибку
Понял твою мысль, да, если темты на глубокий и поверхностный дали боль, то картина может смазаться. Надо было точнее показать про кисть, моя ошибка.
@@StreetWorkout поэтому и я говорю,лучше дать нагрузку на приведение кисти для локтевого сгибателя и на отведение кисти для лучевого так как в этих движениях из всех сгибателей они работают сами,в этих движениях также работают некоторые разгибатели предплечья которые отвечают за те же функции но думаю это сильно не помещает почувствовать именно эти мышцы
Что то просмотры совсем загнулись😂
Наверно уже тысячу раз пожалел что на Головинского газовал.
Ага, так загнулись, что на втором канале ролики миллионы собирают))) может дело не в том толстом дураке, а в том, что большинство зрителей ютуба идиоты, которые предпочитают смотреть мусор и не напрягать голову?)))
Мне видео понравилось, но подача пипец, как будто я смотрю расслабляющее видео с успокаивающим, медленным, ровным голосом. Подачу надо менять, более быстрее и бодрее, а так какая-то секта😁😁😁
Ну и хотелось бы посмотреть о боли в локте снаружи а не внутри
Тестировал новый подход к подаче)
Вы ошибаетесь, большой палец проверяем тоже.
Зачем проверять большой палец?
Массаж мячиком фигня.
Не фигня, но совсем не так эффективно, как люди думают.
я на ковид ушатал два локтя, год лучил травму теннисиста
Плохо дело.
@@StreetWorkout сейчас на треню хожу исключительно в артезах на локти и на коленные суставы, после травмы долго не мог на бицепс что-то делать....
У меня тоже он во время ковида вылез
Видео в раза 2 сократить можно!
Капец, долго смотреть
Нельзя.
@@StreetWorkout Льзя.
У меня эпикондилит, и тоже лечился самостоятельно пл всяким видео месяц что только не делал все в ноль сходил к травматологу ортопеду на физ лечение ударно волновой терапии и вооля через месяц никакой боли, а сорвал тоже на турниках многоповторка это убийца вашего тела. Так что потратье денег и идите к специалистам.
Ударно-волновая в ряде случаев творит чудеса!
Никогда не болею - мне это не выгодно и работал и в пландемию и всё ок. Чтобы болеть надо а) чтобы это было выгодно б) не быть в теме - быть в неведении насчет такой ерунды как вирусы и орз 3) палец о палец не ударить чтобы н и к о г д а (без вариантов) не болеть. P s. Брали цел. школ. / дет. сад. и... И никто в оных не болел если профилактировался - вот так всё просто и до ковидобесия и после оного, никаких исключений быть не может, но миллиарды людей и в 2023 и в средневековье и в безграмотности
Вирусам как-то все равно, веришь ты в них или нет, я тоже одного ковид отрицателя знавал, правда он в могиле уже)))
Не-е. Противовирусньіе вакциньі -- сила ! От Covid-19 смертность 7-8% и єто не грипп, где☦️ 0,7% на 1000 жителей. Pfizer самое то, если конечно есть доступ к ней. Бустер 1 раз в пол года и смело в людньіе места.
@@StreetWorkout я не отрицатель и не говорю, что не верю - тех детей тоже ничего отрицать и ничему верить не учили и они не болели не благодаря вере совсем или отрицанию. Чужим смертям смеяться - это здоровая реакция?
@@user-zr1eo3yr3m А чего гадать, была или нет пандемия и т.п.? Если на следующий день после начала СВО она пропала (!?)...и население планеты, после отмены всех "мероприятий по спасению людей (типа ограничительных мер и вакцинации)" - не вымерло, а только продолжает увеличиваться!
@@user-zr1eo3yr3m мы живем в мире, где какую только глупость и ложь не называют исследованием - было бы желание верить в ложь, обманываться рад. Павдивых исследований очень мало. В этом мире правят деньги, кто платит, тот заказывает музыку. А с недавних пор PubMed разрешил публиковать результаты промежуточных испытаний. Вообще, кто хоть раз попытался прочитать какое-нибудь из опубликованных в научном журнале исследований, понимает, насколько лукава современная медицинская наука. Но великое слово, сказанное СМИ. Особенно, если это слово из уст человека в белом халате . Человеческий организм очень прочная система. Но людей убедили, что им нужна волшебная таблетка.
Ахах ха канал про здоровый образ жизни, с модным названием стрит воркаут, превратился в канал по реабилитации. А мне сразу это всё не нравилось, эти выпендривания на турниках. Всё уже в старое доброе время при СССР было изучено, что вы собрались тут ещё изучать, горе учетеля)
Ты идиот?
Вот и живи в своем "СССР", которого уже не существует, пока другие люди ищут способы решения проблем и помогают другим.
@@StreetWorkout О ребята, теперь вы открылись во всей красе, молодцы
@@zistax Не кипятись Михаил, всё пройдёт.
А у тебя такие же серьёзные проблемы с ответами на простые вопросы, как и с формулировкой своих мыслей)
Скрежет при сгибании толи в локте, толи в плече. Что может быть. Боли нет, но звук реально отвлекает, не могу нормально сконцентрироваться на полтягиваниях.😢 А за видео спасибо.