napoczątku ogarnij se planki, nie rób wymuszonych 2/5 minut, zrób 30 sekund z poprawną techniką. Pamiętaj mięśnie nie wiedzą ile ćwiczysz, tylko jak je pobudzisz i wzmocnisz
Kura workout zrób filmik gdzie odmawiasz jak ułożyć swój plan treningowy pod same elementy i ile jako osoba zaawansowana mogę ćwiczyć w tygodniu jako dni treningowe
A ja właśnie ostatnio zacząłem ogarniać stanie na 1 ręce, więc taki poradnik pod prostą sylewtkę pomoże pewnie i w tym. Dzięki wielkie 😄 i siła z Tobą 💪
Kura jesteś dla mnie motywacją Dzięki tobie wyglądam jak wyglądam Ćwiczę codziennie co najmniej godzinę mam dopiero 14 lat ale mam łapę kaloryfer i wiadomo co jeszcze. Dziękuję
Ja co prawda w te klocki jestem zielony jak szczypiorek na wiosnę (na razie jestem na etapie wzmacniania mięśni brzucha, stosując ćwiczenia, jakie pokazałeś), ale powiem Ci jedno: chapeaux bas dla Ciebie! :) chylę czoła i tak trzymaj! :)
Super film jak zawsze teraz się uczę stać na rękach itp ale trenuje też, na siłowni i mam pytanie czy nagrał byś film jakie suplementy nailepijej brać żeby zbudować masę mięśniową suple i trening
A jeśli chodzi o stanie na rękach przy ścianie, dosłownie przyklejenie się tzn. Brzuchem do ściany i spinanie całego ciała przez np. 30 sekund, to takie ćwiczenie też jest pomocne? Pozdrawiam
Sporo się mówi dzisiaj o treningu oraz ćwiczeniach, lecz według mnie jeśli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie samemu sprawdzić info na temat diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak spaliła ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
A czy mogę się nauczyć stania na rękach po prostu próbując w sensie wybijać się i wywalać i tak cały czas? i ile razy tak w tyg robić takich treningów???
EBOOKI TRENINGOWE (gotowe treningi): bit.ly/3oIwOyf
ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10% na olimpsport.com/pl/
MÓJ SKLEP : bit.ly/2ZsOgZO
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
Mam pytanie co robić jak wybijam się i po 3s spadam nogami na ziemię ?
@@patrykzdeb5737 no tak każdy ma?logiczne wzmocnić się, hellowbody, planki itp.
@@krzys5341 ok dzienki
napoczątku ogarnij se planki, nie rób wymuszonych 2/5 minut, zrób 30 sekund z poprawną techniką. Pamiętaj mięśnie nie wiedzą ile ćwiczysz, tylko jak je pobudzisz i wzmocnisz
@@krzys5341 zauważyłem że jak mocniej się wybijam nogami to jest o wiele lepiej😄 to chyba tego wina
Kura workout zrób filmik gdzie odmawiasz jak ułożyć swój plan treningowy pod same elementy i ile jako osoba zaawansowana mogę ćwiczyć w tygodniu jako dni treningowe
Dawno nie oglądałem nic od Ciebie. Podoba mi się materiał. Ciekawe ćwiczenia. Świetnie, że mówisz o trenowaniu różnych wariacji stania na rękach.
Przydatny materiał! Mało kto porusza tą kwestię!💪
A ja właśnie ostatnio zacząłem ogarniać stanie na 1 ręce, więc taki poradnik pod prostą sylewtkę pomoże pewnie i w tym. Dzięki wielkie 😄 i siła z Tobą 💪
Bawią mnie ludzie którzy dają 👎 co im się nie podoba technika, poradnik a może zazdroszczą sylwetki i umiejętności.
Co z tymi ludźmi jest nie tak XD
Dzięki mordko, akurat zacząłem się uczyć 💪💪💪
Akurat ucze się stać na rękach a tu od ciebie mistrzu wpada film bardzo pomocny
Wreszcie jest taki film 💪
Wczoraj oglądałem twoje dwa materiały o staniu na rękach, a tu niespodzianka, nowy materiał !
Kura jesteś dla mnie motywacją
Dzięki tobie wyglądam jak wyglądam
Ćwiczę codziennie co najmniej godzinę mam dopiero 14 lat ale mam łapę kaloryfer i wiadomo co jeszcze. Dziękuję
To nieźle :)
Nic cwicz codziennie
Ja co prawda w te klocki jestem zielony jak szczypiorek na wiosnę (na razie jestem na etapie wzmacniania mięśni brzucha, stosując ćwiczenia, jakie pokazałeś), ale powiem Ci jedno: chapeaux bas dla Ciebie! :) chylę czoła i tak trzymaj! :)
Na paraletkach dużo łatwiej złapać balans to samo przy nauce plancha, ale trzeba mieć wyrobiona bazę, a tak to szkoda tracic czasu na trudne elementy.
Super materiał 💪
Ja się uczyłem od stanie na rękach we wodzie
Dobry filmik Kura⚡💪🏻
Jak zawsze przecież
Ooooo coś czego chce się nauczyc dzieki za film :)
kox odcinekl duzo umie od cb
Świetny film bardzo mi pomógł
Świetny film jak zawsze!!
Mam pytanie-czy będą jakieś promocje z okazji black friday lub świąt na twoim sklepie?
tak
Super film jak zawsze teraz się uczę stać na rękach itp ale trenuje też, na siłowni i mam pytanie czy nagrał byś film jakie suplementy nailepijej brać żeby zbudować masę mięśniową suple i trening
Kura, dawaj teraz pod one arm😁🔥
Mógłbyś vlogi nagrywać. Fajna opcja
Chłopie ja ledwo na nogach stoję na codzień a Ty robisz film o staniu na rękach🤯🙀
Nerd?
Może teraz dla kogoś bardziej zaawansowanego ? One arm handstand lub one arm planche ? ;3
Popieram, nie pamiętam kiedy ostatnio było coś dla troszkę bardziej zaawansowanych, więc chętnie bym coś takiego obejrzał.
@@wsm2184 Ja tak samo
A jeśli chodzi o stanie na rękach przy ścianie, dosłownie przyklejenie się tzn. Brzuchem do ściany i spinanie całego ciała przez np. 30 sekund, to takie ćwiczenie też jest pomocne? Pozdrawiam
Dobra cofam pytanie, obejrzałem do końca, wszystko jasne, zajebisty materiał, pozdroo.
Sporo się mówi dzisiaj o treningu oraz ćwiczeniach, lecz według mnie jeśli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak ja chciałam to tak naprawdę wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Osobiście zawsze mówię, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ćwiczenia. Najlepiej polecam sobie samemu sprawdzić info na temat diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak spaliła ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Przecież już to pisałaś wiele razy. Nie wiem po co robić taki spam. Chyba, że ta Anusia zapłaciła Ci za promowanie jej.
Czy to normalne u początkujących, że ciśnienie krwi chce rozsadzić głowę w czasie stania na rękach (przy ścianie)?
Z tego co mi wiadomo to zawsze jak się zaczyna tak jest, a potem się przyzwyczaja.
tak, z czasem sie przyzwyczaisz
Nagraj filmik z hamem z hamowni 🙏🙏🙏
Nie lubia sie
Ale już prawie umiem handstand
Mam pytanie ile masz w bicepsie
💪
👌
A czy mogę się nauczyć stania na rękach po prostu próbując w sensie wybijać się i wywalać i tak cały czas? i ile razy tak w tyg robić takich treningów???
Kura: napięty brzuch *pokazuje na pośladki*
spięte pośladki *pokazuje brzuch*
XD? 2:38 6:50
haha ciagle mi sie to mylilo chyba przez caly film, beka :D
dawaj KURA filmik z drążkiem BNT!!!
Kura,wez Ty sie ubierz :)
Zrobisz salto?
O niee, PIRAMIDKA 3:14
A film nie miał być o 11? :)
mial :) ale wychodzilem na nagrywki i wolalem ogarnac to wczesniej bo bylem zajety
PULL-UP na one armii i l sit
Oj przydało by się postać na rękach. Niestety u mnie mobilność strasznie słaba i jeszcze dużo pracy :)
Bo mi zimno
Nie zwijaj
Ostrzegalem koszt like
Chyba nie rozwijaj XD
Ruud van Nistelrooy 🤭🤫
th-cam.com/users/shortsj4IY7EtzszA próbowałeś?
Daje łapę w górę 😃 Zapraszam przy okazji na instagrama Fit Życie, tematyka prozdrowotna, chce mieć swoją cegiełkę w budowie sportowej Polski!
First
przeprost masny
Pomorze mi to bardzo