Według Waszych próśb wleciał odświeżony poradnik do PRESS TO HANDSTAND ! :) Co kolejnego byście widzieli ? Oczywiście maxy będą nagrane, bo ciągle wypisujecie, ciężko tylko dogadać mi się z WK, bo są teraz w rozjazdach i jest napięty okres :P SKLEP: www.kurawear.pl Fanpage: facebook.com/kurahandstand/ Instagram: instagram.com/kura_workout/ Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Dziękuję mordo!! Potrzebowałem tego poradnika. Umiem pressa z kulki i ze stradla na ugietych rękach a teraz się uczę właśnie fulla ale z ugietymi rękami
@camillozaccara krótko, jak nauczyłem się stać na rękach w jakieś 3 miesiące to potem uczyłem się tego i po niecałych 2 miesiącach już umiałem (Pod koniec listopada na zgiętych rękach i nogach, pod koniec grudnia na zgiętych rękach i prostych nogach i chwilę później zaczęło wychodzić na zgiętych nogach i prostych rękach)
Dla mnie prostsze są pressy na prostych ramionach. Na ugiętych daje radę ale najgorsza jest końcowa faza wypchnięcie się. Narazie z kulki mi wychodzi ale podchodzę pod straddle
Gdyby nie to że podpatrzyłem technikę zajęłoby mi to z 2 lata jeszcze bo praktycznie pressa z planche robiłem haha ale dzięki tobie udało mi się zrobić pressa pike na ugiętych rękach. Pozdro siła 💪
Kozacki film w koncu sie doczekalismy ! bardzo dobrze wszystko wytlumaczone ale mam pytanie (mam nadzieje ze zobaczysz) Mowiles ze 3-4 razy w tygodniu taki trening okolo godziny wiec przypuszczam ze na koncu robic jakąś baze więc czy dobrze byłoby robic np. Poniedzialek wtorek trening pod pressy i troche bazy Środa sama baza/przerwa - samo rozciąganie Czwartek piątek pressy i troche bazy Sobota baza/przerwa - rozciąganie ? w dni presów tez oczywiscie rozciąganie ale 10-15 minut
kurczeeee, po co ci plan. Umiem no prawie wszystko co kura workout, do opanowania zostało mi tylko full planche. a moje cwiczenia wyglądały tak, że np jak gra mi się ładowała (gothic 3) to sobie próbowałem stać na rękach, po 2 tygodniach opanowałem to do perfekcji. potem robiłem trudniejsze cwiczenia takie jak pompki stojąc na rękach i czy tam zwykłe pomki tak długo aż gra się cała naładuje( a trwało to bardzo długo :'D) i tyle.
Stanie rekach buduje sila ramion barkow swietne cwiczenie kalisteniczno gimnastyczne Mateusz a wedlug cb jakie cwiczenie kalisteniczne jest dla cb najtrudniejsze i najmocniejsze czyli najlepsze cwiczenia na miesnie kalisteniczne
Witam, kura mam pytanie bo ćwiczę jak i na siłowni oraz zachęciłeś mnie do kalisteniki. Mogę ćwiczyć jedno i drugie czy lepiej się skupić na jednym ? Pozdrawiam
Hej mam pytanie czy jeśli mam 14lat wzrost 175cm i ważę 73kg zacząłem ćwiczyć jakieś 2miesiące temu i staram się progresować robić coraz to więcej nowych ćwiczeń i opanowywać je to czy mam szanse dojść do takiej formy jak ty? Serdecznie pozdrawiam :D spoko odcinek
Mam pytanie do osób bardziej doświadczonych bo dopiero zaczynam z kalisteniką. Jeśli potrafię wykonac max 30-35 pompek, 8-10 dipow i 15-20 podciągnąć australijskich( jeszcze nie posiadam drążka) to czy taki obwód x5 serii będzie wystarczającym treningiem: 15 pompek, 2 ćwiczenia na korpus, 6 dipów, ćwiczenia na korpus, 12 podciągnąć australijskich, 12 szwedek, 6 pompek na stojąco i plank. Czy to wystarczy ew co moglbym zmienić w planie z gory dzięki
Pamiętasz jak mówiłeś, że zrobiłeś 1000 pompek w staniu na rękach, ale kamera Ci tego nie nagrała, może zrobisz jeszcze raz coś takiego, bo było by to ciekawe :)
Zapraszam na workoutathletes.com/forum portal oferuje darmowe indywidualne plany treningowe pod Street Workout i kalistenikę. Całkowicie za darmo - wystarczy że zareklamujecie forum, a trenerzy ułożą Wam indywidualny plan pod Wasze predyspozycje i potrzeby.
Jak ktoś chce to niech wbija do mnie na kanał(Fabian Zone) ! Od niedawna prowadzę kanał muzyczny z muzyką własnej produkcji, a dość często dodaję nowe i coraz lepsze utwory! A tak w ogóle to bardzo dobry film KURA jak zawsze!
podciąganie na podchwytem lub hantlem a jak nie masz hantli ani drazka to dupa, ale zawsze masz pompki ktore niby bardziej angazują biceps, możesz też robić australijskie podciagniecia podchwytem na stole
Według Waszych próśb wleciał odświeżony poradnik do PRESS TO HANDSTAND ! :)
Co kolejnego byście widzieli ? Oczywiście maxy będą nagrane, bo ciągle wypisujecie, ciężko tylko dogadać mi się z WK, bo są teraz w rozjazdach i jest napięty okres :P
SKLEP: www.kurawear.pl
Fanpage: facebook.com/kurahandstand/
Instagram: instagram.com/kura_workout/
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
Masz krzywy kręgosłup ?
dawaj z pozycji lężacej na brzuchu
Kura nagraj poradnik do one handstanda
Teraz Back Lever może? :)
Kiedy poradnik o rozciąganiu?
Dziękuję mordo!! Potrzebowałem tego poradnika. Umiem pressa z kulki i ze stradla na ugietych rękach a teraz się uczę właśnie fulla ale z ugietymi rękami
Dzięki wielkie za ten filmik Walczę z tym staniem na rękach od jakiegoś czasu dzięki Tobie zrobię większe postępy i szybciej Siła z Tobą
Sam w to nie wierzę ale właśnie się nauczyłem ;D
Brawo chciałbym tak
Długo Ci zeszło z tym?
@camillozaccara krótko, jak nauczyłem się stać na rękach w jakieś 3 miesiące to potem uczyłem się tego i po niecałych 2 miesiącach już umiałem
(Pod koniec listopada na zgiętych rękach i nogach,
pod koniec grudnia na zgiętych rękach i prostych nogach
i chwilę później zaczęło wychodzić na zgiętych nogach i prostych rękach)
DZIĘKIIII!!!!!!! MEGA PRZYDATNE!!!
Dzięki Kura! Akurat tego się uczyłem
Same
Wkońcu♥️! Wiela ja na to żech czekoł!
Super, czekałem na to!!!
Dla mnie prostsze są pressy na prostych ramionach. Na ugiętych daje radę ale najgorsza jest końcowa faza wypchnięcie się. Narazie z kulki mi wychodzi ale podchodzę pod straddle
Ja robię pompki z wychyleniem się dzięki temu bardziej angażuje triceps przez co przy nauce trudniej mi było podnieść nogi niż wypchnąć się na rękach
Widocznie jesteś dobrze rozciągnięty.
Więcej takich takich filmików Kura Siła!
Bardzo dobry poradnik, w końcu wyszło :)
Na to czekałem
Dzienki mordo umiałem wcześniej frogstand to handstand ale z kulki nie umiałem I się nauczyłem💪
Gdyby nie to że podpatrzyłem technikę zajęłoby mi to z 2 lata jeszcze bo praktycznie pressa z planche robiłem haha ale dzięki tobie udało mi się zrobić pressa pike na ugiętych rękach.
Pozdro siła 💪
Ale będzie trenowaneeeeee 🔥
I co umiesz juz?
Pomogłeś! Dziękuję za wartościowe informacje 👌❤
Mamy pressa 👌dzięki Kura . Przyda się.
Super! Powinieneś robić takich więcej :3
Polecam pressiki na wzmocnienie pod planche :)
Pozdro złamałem sobie nos.
Kozacko ! Siła 💪
Uwielbiam cie kura 💪ten kto za daje like
Czekałem na to,choć wiem że już jeden lub dwa filmiki były o tym
Dzięki właśnie tego się chce nauczyć
Teraz odświeżony back lever :D
KURA -CZLOWIEK Z 4 NOGAMI XD
to dlaczego nosi dresy ?
@@mhead81 bo nie wypada chodzic z goła dupą ?
i te dwie inne skarpetki 😂💪
Bardzo pomogles!😃
Jak wzmocnić nadgarstki ? Barki dają radę ale nadgarstki poszczają .
Oo ten film mi się przyda 😄💪🏼
Mial Buzz Cata zanim to było modne
Wkońcu :D
To ja jestem dopiero na etapie pompek negatywnych 😨
Ale.... od czegoś trzeba zacząć
A teraz
A tera
a teraz?
A teraz?
Kozacki film w koncu sie doczekalismy ! bardzo dobrze wszystko wytlumaczone ale mam pytanie (mam nadzieje ze zobaczysz)
Mowiles ze 3-4 razy w tygodniu taki trening okolo godziny wiec przypuszczam ze na koncu robic jakąś baze więc czy dobrze byłoby robic np.
Poniedzialek wtorek trening pod pressy i troche bazy
Środa sama baza/przerwa - samo rozciąganie
Czwartek piątek pressy i troche bazy
Sobota baza/przerwa - rozciąganie ?
w dni presów tez oczywiscie rozciąganie ale 10-15 minut
kurczeeee, po co ci plan. Umiem no prawie wszystko co kura workout, do opanowania zostało mi tylko full planche. a moje cwiczenia wyglądały tak, że np jak gra mi się ładowała (gothic 3) to sobie próbowałem stać na rękach, po 2 tygodniach opanowałem to do perfekcji. potem robiłem trudniejsze cwiczenia takie jak pompki stojąc na rękach i czy tam zwykłe pomki tak długo aż gra się cała naładuje( a trwało to bardzo długo :'D) i tyle.
Co z tego jak ja równowagi nie utrzymam i się wywracam do przodu 😜
to masz dużo za słaby hold w staniu musisz nad nim popracować
Ja ostatnio próbowałem, wywaliłem się na bok i przez to 2 dni na w-f nie grałem :c
@@qbiiixon535 straszne
Super robota!
Akurat dzis chciałem zacząć, ale nie wiedzialem jak sie za to zabrać :D pozdro
Kura, kiedy ten drążek ścienny? :D Czekam z niecierpliwością
Stanie rekach buduje sila ramion barkow swietne cwiczenie kalisteniczno gimnastyczne Mateusz a wedlug cb jakie cwiczenie kalisteniczne jest dla cb najtrudniejsze i najmocniejsze czyli najlepsze cwiczenia na miesnie kalisteniczne
Super filmik dzięki!
Siema kura, masz genialną motywującą do treningu muzykę w filmach, czy mógłbyś podać link do swojej playlisty? Pozdrawiam :D
0:28 jeśli mam za mało sił żeby wypchnąć się z kulki to jakie ćwiczenia pomocą mi wzmocnić partię, negatywy tego elementu czy inne ćwiczenia?
Nie da się 🤙
Mega film 💪
Elegancko filmik
Mam pytanko czy firma tora od sprzętu ma jakieś większe rozwinięcie nazwy?
Nie mogę znaleźć na necie
Kozak😀
Czy aby robić te presy trzeba już dobrze umieć stanie na rękach z wybicia czy uczymy się tego w trakcie?
szacun!
Super film
Byku daj serce !
PYTANIE: Przy press to handstand, łopatki trzeba trzymać cały czas w elewacji czy depresji?
Witam, kura mam pytanie bo ćwiczę jak i na siłowni oraz zachęciłeś mnie do kalisteniki. Mogę ćwiczyć jedno i drugie czy lepiej się skupić na jednym ? Pozdrawiam
Czas strat dodam komentarz jak sie naucze
Siema
twoim zdaniem łatwiej jest zrobić press to handstand czy zwyczajny handstand?
Zwyczajny bo nie potrzeba do niego aż takiej siły w barkach
A do pressów trzeba już ogarniać stanie na rękach
💪
Hej mam pytanie czy jeśli mam 14lat wzrost 175cm i ważę 73kg zacząłem ćwiczyć jakieś 2miesiące temu i staram się progresować robić coraz to więcej nowych ćwiczeń i opanowywać je to czy mam szanse dojść do takiej formy jak ty? Serdecznie pozdrawiam :D spoko odcinek
Głupie pytanie...
Jasne że tak.
I jak udało się mlody ? :)
opisz na fb bo czekam i czekam
A pressy na szkrzyniach(barki na skrzynie proste rece trzymaja skrzynie)
Fajne ćwiczenie polecam 3:10
na paraletkach jest łatwiej czy trudniej?
🔥
Mam pytanie do osób bardziej doświadczonych bo dopiero zaczynam z kalisteniką.
Jeśli potrafię wykonac max 30-35 pompek, 8-10 dipow i 15-20 podciągnąć australijskich( jeszcze nie posiadam drążka) to czy taki obwód x5 serii będzie wystarczającym treningiem: 15 pompek, 2 ćwiczenia na korpus, 6 dipów, ćwiczenia na korpus, 12 podciągnąć australijskich, 12 szwedek, 6 pompek na stojąco i plank. Czy to wystarczy ew co moglbym zmienić w planie z gory dzięki
Kurwa nareszczcie ♥ coś konkretnego :)
Akurat oglądałem jeden z Twoich filmików ;p
Stać na głowie to ja umiem, ale ni cholere na ręlach nie udaje mi się (pewnie dlatego, że moje ręce przypominają kości)
Witam, Zna ktoś tytuł muzyki od samego początku filmiku?
Kiedy poradnik do impossible dipa
Sam chyba nie potrafi, przynajmniej nie widziałem
@@geraltzrivii4428 potrafi
@@tak5098 a to sorka, nigdzie nie widziałem, a wysłałbyś filmik, gdzie jest jak robi?
@@geraltzrivii4428 na każdych zawodach w 2k18 robił zobacz sobie
Co myslisz o croosficie
Kura,weź czasem kogoś na kim bedziesz pokazywał dany element z filmiku 😂
Czy na paraletkach łatwiej stanąć na rękach niż na prostych dłoniach?
Tak, masz większą kontrolę
Kozak
Jaki rodzaj magnezji jest najlepszy?
w płynie
co to za nuta na poczatku?
Melanie Martinez - Carousel (KXA Remix)
Czy paraletki pomogą mi dużo w równowadze stania na rękach?
Nie aż tak
Ale to nie jest takie trudnie nauczysz się szybko i tak :D
Mam pytanie, czy daje coś press to handstand pod sciana jeśli ma sie opartą głowę o ścianę?
Tak
a co jak nie mam równowagi i mnie przeważa?
Jaki to model spodni?
Tak
?
Co chcesz jeszcze?
No jaki model
Nazwe
Witam!
Ile masz cm w bicepsie?
Super poradnik 🔥 a mam takie pytanko trzeba umieć stać normalnie na rękach żeby nauczyć się później pressa ?
Nie, ale kiedy umiesz stać na rękach to już wtedy masz łatwiej
Okey dzięki ;)
Czy dla kogoś też wyjście z prostych rąk jest łatwiejsze niż z ugiętych 😁
Dla mnie oba są trudne
Back lever
Pamiętasz jak mówiłeś, że zrobiłeś 1000 pompek w staniu na rękach, ale kamera Ci tego nie nagrała, może zrobisz jeszcze raz coś takiego, bo było by to ciekawe :)
1000 pompek... Jak robił wyzwanie od WK podciąganie i pompki na rękach i tam było chyba 13 to sobie policz 13+12+11+10 itd.
@@mati6319 to wychodzi 105 pompek a nie 1000 :D
Ile wam zajęła nauka takiego stania na rękach?
Można powiedzieć że po 6 miesiącach
A press to handstand po 7,5 miesięcach czyli dzisiaj ;P
Zapraszam na workoutathletes.com/forum portal oferuje darmowe indywidualne plany treningowe pod Street Workout i kalistenikę. Całkowicie za darmo - wystarczy że zareklamujecie forum, a trenerzy ułożą Wam indywidualny plan pod Wasze predyspozycje i potrzeby.
podaj ktoś muzę 0:02
Jak ktoś chce to niech wbija do mnie na kanał(Fabian Zone) !
Od niedawna prowadzę kanał muzyczny z muzyką własnej produkcji, a dość często dodaję nowe i coraz lepsze utwory! A tak w ogóle to bardzo dobry film KURA jak zawsze!
جميل جدااااااا
Pozdro
ko-ko
Jakie są fajne ćwiczenia (domowe) żeby mieć bicka?
podciąganie na podchwytem lub hantlem a jak nie masz hantli ani drazka to dupa, ale zawsze masz pompki ktore niby bardziej angazują biceps, możesz też robić australijskie podciagniecia podchwytem na stole
Jak sie nazywa to na czym stałeś na rękach przy 2.32 minucie ? XDDDD
Paraletki
z rękami prostymi umie a na ugiętych nie umie więc nie wiem co łatwiejsze
Kura oglądaj jakieś filmiki, z kalisteniką i próbuj się nauczyć /powtórzyć jakiś trików. Np. th-cam.com/video/Sirhsv6Ifag/w-d-xo.html
Ej ale on to wszystko umie co jest na tym filmiku😂
@@julekb5802 Nie, nie umie tego wszystkiego, choćby te niektóre dynamiczne triki co Laizans tam tobi
@@geraltzrivii4428 no większość umie
Pierwszy
1
O KURWA BOCIAN KLE KLE KLE
Ja tam już dawno nie widziałem. To nieźle, że w zimie udało Ci się zobaczyć
Jak nadgarstki rozciągnąć!
1 xdd
Kura są experci którzy twierdzą że nie da się zbudować masy trenując tylko kalistenkie