Ejercicios de propiocepción o propioceptivos de rodilla - Nivel intermedio - Reforzar la rodilla
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2015
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↪️ En este video se muestran una serie de ejercicios de propiocepción para la recuperación o rehabilitación de lesiones, esguinces y fracturas de la rodilla.
#ejercicio
Excelentes todos los videos. Muchisimas gracias
Gracias por compartir la información, excelente video!
muchas gracias por su informacion me ha servido demasiado
Que maravilla de video y de explicación, desde Venezuela saludos y gracias
Muy útiles los videos, me han sido de mucha utilidad, gracias!!!
Llevo dos años tratando de recuperarme de una cirugía de meniscos y este video explica claramente algo fundamental en la recuperación que no trabaje...muchas gracias!!! Me dio esperanza para retomar mi actividad deportiva !!!
Ve con un fisioterapeuta
cierto el dio puntos que mi fisioterapeuta no me dio
ahor estoy mejor
Notable, muchas gracias!
Gracias por tanta sapiencia, tantas enseñanzas.
Me han ayudado tanto tus consejos, los sigo al pie de la letra y me siento fantástica
!!!!
Gracias por sus aportaciones! Son de mucho interés
excelente video para nuestros miembros
Muy buenos los videos, muchas gracias
Muy bueno video por la ayuda que tienes gracias
¡Muchas gracias! Clara explicación y muy útil.
Excelente video!! Muchas gracias 🎉
GRACIAS 😊❣️Diosito te. Bendiga más y mas!!!👏👏
Que gran doctor ,haces un trabajo admirable ,gracias por tanta ayuda ,Dios te bendiga siempre
Que excelentes ejercicios, me ayudan para mi rehabilitación diaria. Gracias!!! 💪
Muchas gracias eres el mejor 🤩🤩🤩🤩
Súper muchas gracias
Todos tus videos son interesantes y obvio que sirven y mucho..explicaciones clarisimas...generosidad para enseñar hasta los detalles..siempre estas mostrando el problema ..las causas..el tratamiento y importantisimo lo preventivo cosa que en el mundo escasea significativamente
Hace años que gracias a tus videos aprendi mucho y no voy masal traumatologo y su consiguiente derivacion al kinesiologo donde en diez sesiones te mejoran mas los antiinflamatorios y al año..año y medio otra vez se repite la situacion y asi sucesivamente hasta que encontre...Fisioterapia On line y con tus videos aprendi toda la musculatura lumbar sus estiramientos que hago casi todos los dias y hace años estoy rebien de los Ex dolores de cintura...gracias Iñigo!!!
genio...total..
Si gracias me ayudan bastante
Excelente gracias
maravilloso, gracias!
Que belleza de canal!
Excelente explicación
Excelente vídeo👍
Thank youu sooo much for these videos, they've helped a lot!!! You guys are amazing!!!! 😘😘😘😘
Wuauuu!!!😀muy interesante👌no savia la utilidad de ese cojín. Ahora me quedo claro👍😉gracias por la información👌
gracias Dios lo BENDIGA
la de cerrar los ojos me ayudò
gracias por su claro conocimiento
Amigo muchas gracias
Me re sirve es super claro acertivo
buena information Gracia bendiciones
Gracias por tus consejos son buenísimos ayuda porfis gracias.
Excelentes ejercicios, los estoy realizando 🦵🏼
Buenos días amigo primero quiero agradecerte por todo gracias a Dios y tus consejos he recuperado la confianza para nuevamente comenzar a caminar después de una lección llevo doce días desde el accidente y ya comencé mi procese de recuperación como dijo en un vídeo anterior no es necesario tener todo el pie quieto toca estimularlo todos los días lo he venido haciendo y ya siento la mejoría y cada día me siento mucho mejor gracias 🙏 Dios te bendiga
Muchas gracias!!! Me recupero de una fractura de rótula del 25/5 y ya estoy excelente según los médicos y los ejercicios me vienen muy bien. Saludos desde Uruguay
saludos,,,,,,,,,,,,,, muy buenos los ejercicios,,, justo me lesione la rodilla con hiperextencion de ligamento lateral interno ,,,, buena la infornacion, saludos desde peru
He iniciado y me duele 🤕 pero me agrada he podido mover las zonas intocables perfecto!! Gracias 🙏🏽
excelente,,,,
Excelente!!!
Excelente los pondré en práctica ya que tengo molestia en la rodilla derecha hace varios días me gusta mucho manos ha la obra mil gracias
Chequeese a ver que tiene en su rodilla
Super me opere de las 2 rodillas y ya tuve la primera parte de recuperacion y esta la hare en casa...Excelente Desde Chile Lorena
Dios te bendiga 🙏🏻
Muy buen video hace 2 mese me lesione la rodilla y un fisioterapeuta me la volvio a su lugar me duele un poco pero espero y sea por la leision que tenia y pasara are estos ejercicios
May util
muy utiles gracias
llevo un mes de operaciones lca + meniscos me ha servido bastante, una pregunta ya puedo ir al gimnasio pero hacer ejercicios con peso leve?
Esos ejercicios son muy fuertes para una persona que está recién operada
Fantásticos videos!!!....Esta fase intermedia, de que semanas tras una operación de lca estamos hablando??
Excelente vídeo m ayuda muchísimo ya q ise un cursó de Auxiliar fisioterapia👌
Antes de realizar este tipo de ejercicio para la rodilla, pregunta: se deberá hacer algún tipo de calentamiento ?? gracias, he estado viendo con sumo interes sus vídeos, aleccionadores e ilustrativos, gracias, en enhorabuena !!
Muchas gracias, una pregunta hacerlo con las dos piernas o sólo la afectada
Excelente aporte,esta terapia,aplicaria tambien si hay un desgarro parcial de LCA !?
hola muy buenas , hace unos alos sufri una condromalacia , y la rotula me quedo desviada hacia dentro y un poco arriba ,estos ejercicios me ayudarian , tengo q contarles q ya realize fisioterapia y hacia ejercicios sobre el bozu , muchas gracias
Superrr
Este verano van a operarme de la rodilla, muchas gracias por estos consejos y ejercicios, me vendrán de perlas!!!
Por cierto alguien encuentra los de fase inicial y final?
Saludos
excelente video, una pregunta estos ejercicios me sirven para prevenir lesiones?
Hola! por supuesto!!! sirve muy bien para prevenir
Sus videos son muy buenos pero por favor ejercicios para mal alineamiento y artrosis de rodilla. Gracias!
Me hicieron 4 sesiones de plasma Rico en Plaquetas en ambas rodillas. Y desde que empece Gkucisamine Chondroitin 2 tabletas al dia por 3 meses. Y Movisil Duo. Yo pense que jamas volveria a caminar bien. Y desde que empece ese tratamiento estoy excelente
hola, una consulta, e hecho estos ejercicios y realmente se me estan fortaleciendo, he tenido una extencion de ligamento cruzados interno, no se rompieron, pero no hice ejercicios, cuando me paso esto me pusieron yeso desde las canillas hasta los cuadrices por un mes para que no lo moviera y despues de sacarme el yeso, mis pantorrillas se hinchan cuando camino y se ponen duras una pantorrilla ( la izquierda)no me duele pero una esta mas inchada que la otra ,que ejercicios me recomiendan ,tengo 52 años camino y hago biciclcleta ,...gracias soy de argentina
Hola que tal ? Fui diagnosticada con tendiditis rotuliana. Ya termine 10 sesiones de fisioterapia y me mandaron a hacer ejercicios para fortalecer rodillas . Estos los podría hacer ? Espero responda .muchas gracias !!
buenas tardes. quisiera saber si estos ejercicios se pueden hacer en rodillas sanas para fortalecerlas. Muchísimas gracias por tan excelentes contenidos
Buenas noches. Cuánto tiempo debería hacer cada nivel?
Quisiera saber en que video encuentro ejercicios para fortalecer el cuadriceps antes de una operacion de rodilla
Porqué tenemos que mantener semiflexionada la rodilla? Buen video gracias
Hola doctor le explicó la pierna izquierda es mí sufrimiento tengo quebrado mal soldado de asé 60 años igual los médico en su momento hicieron maravilla asé 5 años me quebré la cadera y en septiembre me cai y me golpee mal el ligamento interno y estuve dos meses tirada en la cama ahora camino con andador pero me duele todavía la rodilla fui al médico y me mandó a mí casa hago algo de ejercicio pero me duele horrores así que me acuesto y trato de estirar mí pierna pero x ahora no puedo caminar camino intente sin carrito pero imposible
Me operaron de una fractura de rotula no tengo fuerza en la pierna ni estabilidad y mi rodilla suena mucho voy a empezar a hacer estas terapias en casa espero me ayude.
Hola. Gracias por la informacion. Muy Buena. Pregunta. Cuanto tiempo(dias , semanas) necesito hacer cada fase(1,2,3) osea, como se cuando de fase 1 debo Pasar a la 2 y despues a la 3?
Y tambien en que fase de recuperacion...podria Añadir la bicicleta estatica, si esq acaso es recomendable incorporarla y por cuantos minutos al dia, y cuantos dias a la semana.
Gracias. Por favor contesten.
Doctor, so tengo roto el ligamento cruzado anterior es recomendable estos ejercicios? O necesito ser operado lo más antes posible
Estos ejercicios de rotación de la rodilla van bien cuando hace cinco meses me operaron de una protesis de rodilla?
hola buenas nesecito saber si yo puedo hacer esos ejercicios de rodilla estuve inmóvil por 6 meses y se me enduro rodilla y tobillo me operaron de fémur me pusieron un clavo falta q me reparen la tibia pues también la tengo fracturada mi pregunta es puedo hacer éstos ejercicios en mi estado no camino por su ayuda gracias..
Donde venden ese tipos de bosus en linea? ayuda
Una pregunta.cuantas semanas realizo el primer nivel para pasar al 2do y luego al 3ero??
Fui diagnosticada con condromalacia grado 3 de rodilla derecha, puedo hacer estos ejercicios para fortalecer la rodilla?
Quisiera si me puedes ayudar .Me he caído y azote mi rodilla y quede con mucho dolor se me fue pasando el dolor de a poco nunca he tenido dolor de rodillas .Y ahora me ha comenzado un dolor detrás de la rodilla que no puedo caminar es muy fuerte el dolor debo tomar algo para el dolor .además me salió un espolón en en esa misma pierna se me inflama la cintura del pie siempre tal vez sea a causa del espolón mi dolor detrás de mi rodilla .
Estos ejercicios se pueden hacer si uno tiene Artrosis de rodilla??
Si no hay mucho dolor y puede mantenerse en pie claro que sí, si tiene mucho desequilibrio que tenga algún apoyo cercano
hola, se deberian hacer antes de jugar tenis o padel??? o un dia y hora diferente?
Hola Iñigo, ¿serían buenos estos ejercicios para recuperarme de tendinitis rotuliana en las dos rodillas?
me lesioné haciendo demasiadas sentadillas.
Mucas gracias!!
Que tal te fue amigo?
Carlos Armando, yo no soy fisioterapeuta pero te aconsejo que fortalezcas tu cuadriceps y tu basto interno, al tener parte del LCA desgarrado, te irá muy bien; mucha bicicleta estática para ello
Saludos amigo
Media hora diario hago de bisicleta estatica. Tengo Artrosis en ambas rodillas. Ya me hicieron 4 infiltraciones de plasma en ambas rodillas.
Se pueden hacer aunque aun no este al 100% recuperado el menisco ? Tengo menisco desgastado pero esta aun 85% de recuperado pero aun hay dolor
Hola! ¿Dónde se venden bosus de ese tipo? (Forma de ovni)
E bay
BUENOS DIAS UNA PREGUNTA CADA UNA DE LAS ETAPAS DE PROPIOCEPCION PARA RODILLA FASE INICIAL, MEDIA Y FINAL POR CUANTO TIEMPO SE DEBE REALIZAR CADA FASE Y CUANTAS VECES EN EL DIA Y X QUE TIEMPO MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA
A las cuantas semanas se pasó usar este tipo de ejercicios
que tiempo es necesario para pasar de una fase a otra ? . gracias...muchas gracias
Hola Jose! Esto dependerá del avance y dominio que tengas en esta fase, es importante tener un buen control sobre cada uno de los ejercicios aquí planteados para avanzar a la fase final.
cuantos días o semanas se tienen que hacer cada face de ejercicios,osea cuanto tiempo la primera face,cuanto la segunda y cuando la tercera???? gracias
Pablo Vargas 8 repeticiones según el cansancio de la rodilla en terapia
estos ejercicios los puedo hacer si solo me han dejado 1/3 de menisco?
Cuál es el tiempo de duración entre una fase y la otra? Por ejemplo la fase 2 a la 3...
es normal sentir dolor al terminar los ejercicios? tampoco excesivo pero si molestia después al caminar, etc. O deberia empezar con ejercicios mas suaves?
Hola fuy operado de lca con estos ejersicios puedo volver a jugar al futbol? Estos ejersicio ayudan a fortalecer la rodilla? Muchas gracias me a ayudado muchos lo ejersicios saludos
Generalmente se recomienda regresar a jugar football 1 año después de la cirugía, pero consultalo con tu médico
Hola me gustaría saber si puedo hacer este tipo de ejercicios ya que padezco de artrosis en rodilla y caderas??Bendiciones🥰
Yo tengo artrosis en ambas rodillas. Me hice 4 sesiones de plasma Rico en plaquetas. Pero senti la gran mejoria. Claro, fui a un especilista de prestigio y experiencia. Me receto Movisil Duo. Un sobre diario por 3 meses. Y tambien Glucosamine Chondroitin. Dos tabletas al dia por 3 meses. Y en cuanto empece a tomarlo se me desinflamo la rodilla y adios dolor. Me siento excelente. Y tengo Artrosis abanzado en ambas rodillas..ya camino muy bien gracias a Dios. A penas llevo 2 meses. Ire de nuevo al Dr. A los 3 meses a ver cuanto tiempo mas lo puedo tomar o si de por vida. Ya que la Artrosis no se cura.
Hacer los ejercicios tambien me mando. No hacer ejercicios es peor que la enfermedad!
Iñigo. tambien es importante trabajar la rodilla que esta sana?? claudio
siempre viene bien!
@@FisioOnline. Doctor, buenas tardes.
Desde Bogotá, Colombia le escribo por lo siguiente:
Hace 2 meses me fue practicada una artroscopia de rodilla derecha e inicié fisioterapia hace 20 días.
Tenía esta semana mi 3er control con ortopedia, pero no me pudo ver el especialista debido a la cuarentena por Covid-19.
La situación que me trajo aquí es que yo tengo una polineuropatía muscular degenerativa progresiva (Síndrome de ROUSSY-LEVY) desde los 4 años de edad y en vista de que no tengo cómo comunicarme con el ortopedista estoy preocupada porque no sé si ya puedo empezar a apoyar la rodilla y caminar (con caminador).
La fisioterapia la estoy haciendo por mi propia cuenta en casa.
¿Sería usted tan amable de aconsejarme profesionalmente?
De antemano, mil gracias.
En el ejercicio de reloj es necesario que la rodilla pásenla punta de los pies? .. Debe pasar o no? Eso es lo que siempre tengo en cuenta y nose si se debe o no se debe pasar ,y en qué clase de ejercicios?
Me hize un esguince de ligamento externo hace 20 días, el tema es que ya no siento dolor en el ligamento externo pero si siento dolor "de calambre" debajo de la rótula cuando realizo la extensión de rodilla e intento contraer el basto interno (que no llega a contraerse al 100%) Es un dolor normal de recuperación pasadas las 3 semanas? puede ser dolor de menisco? me asusta un poco ya que hace 5 años se me intervino el cuerno externo del menisco con una artroscopia (que siempre me ha ido 100% bien,sin problemas) Gracias
Cual es la dosificación de estos ejercicios
Sobre ese cojín , no se saldrá la rodilla? Con ese balanceo. Operado de rodilla
Hola, soy de Argentina, quiero visitarte en España, dònde? ...envìame datos para comunicarme desde aquì...los sigo
@@Lavidaenfrases_33 y la celosa? no vino jejejeje
Tube una operacion de ligamento anterio cruzado, ligamento rotuliano hace poco mas de un año y medio, si hice rehabilitacion, mas no un fortalecimiento adecuado, ¿cada cuanto debo hacer estos ejercicios?
se puede hacer a diario pero al principio menos tiempo
Muchas gracias, voy empezando pero me han gustado muchos sus videos!
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta .
y si las dos rodillas estan en recuperación?
Y esto es un día por vídeo o los 3 videos en un mismo día ????
Alexis Juarez Moreno un mes después del 1 aprox dale diario 2 veces diario
MUchas gracias entonces son 2 por dia
Yo no puedo brincar por qué duele pero lo puedo hacer. Entonces ahora que me gradué me voy para el ejército y hay que hacer muchos circuitos fuertes y no quiero leccionarme allá
Pudiste entrar al Ejército???yo estoy en EE.UU y pienso entrar al Air Force, pero estoy sinceramente muy desmotivado ya que hace 5 años me aplaste los meniscos ya que tuve una caída de propio peso (pesaba casi las 320 Lbs) y pues.. actualmente hace 2 años me volví a lastimar (esta vez si fue por un descuido mío) y pues, no estoy seguro que mi rodilla de para entrar al Ejército.. pero quizá tú sepas de alguien o hayas visto casos donde personas con lesiones hayan entrado al Ejército
Alfonso Marroquin En basic training me mandaron a mi casa por que me había leccionado la cadera y la rodilla😅😂
Ufff que mal, Pero cuando Pasaste el MEPS te dijeron algo por la rodilla o hasta el Basic Training fue que te dio problemas?
Jajaja yo en verdad me estoy matando en co seguir buenas notas para poder llegar con un promedio bastante respetable para el ASVAB, pero estoy casi seguro que la rodilla será algo que me de problemas cuando te evacuan físicamente
Si ya tienes una lesión de hace 10 años ... Ayuda estos ejercicios ? Por favor no me ignoren