50代腰痛持ちダイエット/7ヶ月で20kg痩せた私が食べていた夕食レシピ５選

#50代 #ダイエット #ダイエットレシピ
ご視聴ありがとうございます😊
今回は私がダイエット始めた頃に食べていた夕食の紹介になります。
10kg痩せた頃にオートミールに変えましたが、それまでの食事になります😊
この動画は50代腰痛持ちでもダイエットできるのか？
人生を変えることができるのか？
ダイエットしながら私の日常の事など話していきたいと思っています。
更年期に脊柱管狭窄症、側湾症、膝関節症、喘息持ちの50代半ば。
運動ができずにほぼ一日寝て過ごす。
極度の運動不足で筋肉量低下。
ぶよぶよたるたるの身体になる。
動けない辛さから死にたくなる。
もう一度だけ、頑張ってみようと思い立ち、ダイエットを決意！
令和５年１月１３日開始時
155センチ76.6kg
令和５年６月１３日59.3kg
令和５年７月１３日57.3kg
令和５年８月１３日55.2kg
継続中