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今すぐに生理痛を和らげる方法是非試して痛みから解放されてください！
めちゃめちゃ失礼だけど男に何が分かんねんって思ったら死ぬほど効いた。ありがとうございます。
効いてよかったです！またやってみてくださいね(^^)
同じくwwwwwwwwwwww
@@きり-y1o 改善されてよかったです！
えっ私もです！！！マジでとも先生に感謝です！！！ありがとうございます！！！
@@moon-lc4di お役に立てて良かったです！また、辛い時は内容を思い出して、やってみてください！！
理解ある男性がこういうのを出してくれるのがすごく嬉しいです
辛い時もあると思いますが、少しでも痛みなどがマシになってもらえたら嬉しいです！！
すぐやりたい方、痛すぎてお湯の準備すら辛い方→ストレッチ4:07〜痛みで真夜中に目が覚めてお世話になりました。かなり効きました。いつも「仰向けに寝て膝を立てて腹式呼吸する」というのをやっていましたが、ストレッチだけでこんなに効いたのは初めてかもしれません。
効果を感じてもらえて嬉しいです！またやってみてくださいね！
男の人に言われて納得できんかったけど、マジで役に立った
お役に立てて良かったです！
他のもみさせていただいてます。ありがとうございます。こちらもやってみます。（自分用）0:34 水分を摂る 0:07 身体をあたためる（お腹をあたためる、お尻をあたためる3:28 ストレッチをする（説明）4:11 ストレッチ実践5:00 ストレッチ本番
いつも見ていただいてありがとうございます。さらに健康になるためにストレッチ一緒に頑張っていきましょう！
お腹が痛すぎて、ご飯もあまり食べれなくて、テスト期間で勉強もしなきゃで、すごい辛かったけど、おしり温めてたら良くなりました。ありがとうございます🥺🥺
よくなってよかったです！テスト頑張ってくださいね！
ほんとに辛い時って動けなくね？
動けない、誰かお湯沸かしたくれ、、、実家帰りたい😭😭😭😭😭😭22になる女が1日中ベッドで泣いてる情けない😭
すべてのセルフケアやらなくても、できることだけやってくださいね！
頑張って…
@@デスクトップ-q7d 頑張れないから助け求めてるんじゃないの？生理中に頑張れって言われるのイラつく笑
@@user-gs9of7nk2s 受け取り方はそれぞれですよね…それでも頑張れって言われて頑張れる人もいるのかなと！！
@@デスクトップ-q7d うちは頑張れん。頑張れないから助け求るそれが普通やと思ってたわごめんなさい
最後のストレッチ効きます！4:14薬飲んでも、温めても、寝ても、悶えるぐらい辛かったのですが、少し動けるようになりました。本当にすごい！そのあと、ツボを押さえる余裕ももてました
薬より効果があって、嬉しいです！また、セルフケアやってみてくださいね！
しんどくて寝れなくて泣きそうだった時にこの動画見つけて本当に良かったです ありがとうございます😭
辛いと思いますが、少しでも楽になってもらえればと思います。
お腹痛すぎて学校を休みましたずっと痛かったのですが少し和らいで助かりましたこれで勉強できます！
学校休むぐらい痛かったんですね。。和らいで、よかったです！勉強頑張ってくださいね！！
@@seitaitomo ありがとうございます😢ほんとにおかげ様でテスト勉強できてずっと耐えてた痛みが消えて嬉しかったです☺️
学校の入学式当日に生理が来てしまって、生理痛どうしようと思っているときにこの動画を見つけました。少し楽になりました。ありがとうございます!コメント欄を見て、「私みたいに生理痛で悩んでいる人が、こんなにたくさんいるんだ！」と知って心強いというか、安心しました。
今日入学式なんですね。おめでとうございます！！是非何度かセルフケアしてみてください。悩まれてる方多いですし、お悩みがあれば言ってくださいね！
@@seitaitomo ありがとうございます!
今日5/11室内は肌寒くて外は昼暑い天気。自律神経弱っているのと、生理と便秘で血流悪くなり、脳貧血で外出先で倒れました。怪我はなかったのですが。帰ってから生理痛が耐えられないほど辛くて布団の中で唸ってました。この動画に辿り着き、やってみると、なんとかご飯少し作り座って食べられるまでに回復しました！本当に、家にお医者さんに来てもらった気分です。ありがたいです！
最後のストレッチめちゃくちゃ効いて、痛みが和らぎました！ホントにありがとうございます！
よかったです！！またやってみてください！
最後のストレッチ本当に効きます！！素晴らしい動画をありがとうございます。ここのコメ欄見たけど女の子って毎月辛い痛みと闘ってて本当凄いよね、尊敬する、うちら強すぎるわ、最強
よかったです！またストレッチやってみてくださいね。本当に尊敬です。。
最強に天才です！耐えてる自分かなり甘やかしちゃいます
お湯を飲む仙骨を温めるストレッチ背筋を伸ばしたまま少しお辞儀する30秒とめる
またやってみてくださいね！
お腹があまりに痛過ぎて動画をググってたんですけど、本当に1回で効きました！皆さんのコメントでやるかやらないか決めたので、私もやるべきに1票としてコメント残させて頂きます！
よかったです！セルフケアを習慣にしてみてくださいね！
本当にこれ凄い、凄過ぎる笑今日は生理一日目なんですが今までで1番お腹が痛くて…本当に効くとは思いませんでした。ありがとうございます、
効果を実感してもらえて、よかったです！！またやってみてください！
ストレッチめっちゃ役立ちました😭😭❕ほんとに楽になって感謝です、、
ストレッチも日頃からやっといてもらうと生理痛の痛みもマシになるので続けてやってみてください！
今現在大腸を手術し、入院中なのですが、運悪く生理痛にもなってしまいました。又、生理が元々酷いのもあり、先生の動画に大変救われました。昼夜常に傷口よりも、生理痛で動けない悩みがあり、先生のアドバイス通りに、1個1個実践していきましたら、痛みがだいぶ和らぎました。本当にありがとうございます。色んな動画を見ましたが、こちらが1番効いて、とても分かりやすかったです！
入院中ということで、大変なこともあるとおもいますが、少しでもお役に立てたら嬉しいです。無理のない範囲で、ぜひ続けてやって見てくださいね！！
@@seitaitomo ありがとうございます！ そうですね、アドバイス通りにまた辛い時に行っていきたいと思います。(*•̀ᴗ•́*)今かかっている科も外科で、痛み止めの数超えても、痛みを増したのは辛かったので、本当に感謝しかありません。動画の方も今後ご活躍を応援させて頂きますね！
痛くて夜寝れずこの動画にたどり着きました、ストレッチ本当に効果ありました！痛みが和らいだように感じます！これからも痛い時には実践します🙇♀️
是非ストレッチ続けてみてくださいね！
いや待って…まじか。お腹痛くて吐き気もきつくて泣いてたんだけど頑張ってストレッチやったらほんとにめちゃめちゃ楽になった。これは神…
楽になってよかったです！また辛い時は思い出してやってくださいね！
え！ほんとに生理痛和らいだ☺️受験生なのに生理痛で勉強も手につかなくて薬飲んだけど、このストレッチしたらすぐ和らいだ……！ありがとうございます😭
おー！よかったです(^^)そう言ってもらえると本当に嬉しいです‼️受験生なんですね！頑張ってくださいね！応援してます(^^)
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生理痛が消えてよかったです！また今後もやってみてくださいね(^^)
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よかったです！日頃から続けておくといいですよ！
このストレッチの体勢が今まで知識なしに生理痛の時にやってた姿勢と瓜二つでびっくりしましたこれからも続けます
無意識のうちに、本能的にやってたんですね。またやってみてください。
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よかったです！日頃からやっておくといいですね。勉強頑張ってくださいね！
生理痛がひどくて夜寝ることが出来ずこの動画に助けを求めてきましたがすごくききました！！なんとか寝れそうですありがとうございます！！
効き目があってよかったです！続けてやってみてくださいね😃
とても生理痛が酷くて涙が出ていましたが簡単なストレッチで痛みが少し和らぎました！ありがとうございます🥲
少しでも痛みが和らいでよかったです。またセルフケアやってみてくださいね！
先生は女性の味方です。助けて下さってありがとうございます😭😭😭
少しでも助けになれて、嬉しいです！日頃からまたやってみてください😃
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生理痛の痛みが和らいでよかったです！ストレッチを続けると、さらに楽になると思うので、是非やってみてください。
仙骨神、、、マジでありがとうございます😭ずっっと生理始め寝れなかったんですけど今日は寝れそうです。🙇♀️🙇♀️🙇♀️
寝られないと、余計にしんどいですよね…何回か続けてやってみてください！さらに良くなると思いますよ！！(^^)
しっかり寝れました❗️🙇♀️ホンマにありがとうございます‼︎
びっくりするくらい痛みが消えて感謝しかないです。同じく生理痛で悩んでいる友達にも教えてあげたいなと思いました。"水分を摂る・仙骨を温める・お尻のストレッチをする"毎月やっていきます。
やりましたね〜！！びっくりするぐらい痛みが消えて僕も嬉しいです。毎月のルーティンにして下さいね。
普段は痛い時すぐ痛み止めを飲むんですが、昨日コロナワクチン打ってきたこともあり、薬飲むのに抵抗があって、でも痛くて死にそうで悶えている時、この動画を見つけました…ストレッチで凄く楽になりました…神です。ありがとうございます😭
楽になってよかったです！またやってみてくださいね！
！？痛くて痛くて寝れなかったから半信半疑で最後のストレッチしたら、一気に和らいだ！すごい！
わーー！よかったです！！^_^
お腹めっちゃ痛かったけど、ストレッチして和らぎました！本当にありがとうございます！
楽になってよかったですー！！またセルフケアやってくださいね！
生理痛ひどくて寝られなかったのでためしにストレッチしてみたらほんとに緩和しました！おかげでねむることができそうです🌙
お力になることができて嬉しいです！ぜひ、続けてみてくださいね😄
ストレッチとても助かりました🙇🏻♀️この動画のおかげで眠れそうです。
お役に立てて嬉しいです！ぜひセルフケアを習慣にしてみてください！
とも先生こんにちは✨毎月生理痛が来て辛いです😢4の字ストレッチでは右のお尻が硬くて延びにくかったです。セルフケアをやってみて生理痛の痛みが落ち着いてきました👍️とも先生ありがとう😆💕✨
コメ欄見てそんなわけないだろと思ったら嘘みたいに楽になりました今日一日目で痛くて泣いてたので助かりました😢
お力になれて、よかったです！！😃またやってみてください！
痛かったけど何とか治まりました！本当にありがとうございます！
少しでもお役に立ててよかったです！
痛く寝てれなかった時にこの動画見つけました、ほんと楽になりました。ありがとうこざいます！！😭
痛くて寝られないのは辛いですよね。。楽になってもらえてよかったです！また、セルフケアやってみてくださいね😃
夜中に生理痛で起きてしまったけどこのストレッチやったらだいぶ痛み緩和された泣ありがとうございます
お〜！よかったです。辛い時はまた戻ってきてくださいね。
まずは片足上げて少し前屈みになっただけでスッと腰の重いものが取れた感覚になった。そしてなぜか足先もポカポカ。この動画には毎月お世話になってます😭🙏🙏🙏🙏
嬉しい報告ありがとうございます。お役に立てて嬉しいです。これからも続けてみて下さいね😃
今もう涙出るほど痛くて痛くて冷や汗が出でるような感じしたんですけど、一回試してみたらちょとやわらいで何回かやったらすごい痛みがやわらいですごい感動しました！ありがとうございます！！急ぎの方は4分10秒まで！
お力になれてよかったです！日頃からやっておくといいですね！^_^
一人暮らし三日目にして特大生理痛で寝れない、風呂も入れてない、皿も洗ってない…で泣きそうだったけどこれやったら寝れそうになってきた！ありがとうございます…
これ月一で調べてやってるよありがとね先生！めっっちゃ効きますこのストレッチが今までやった中で1番です
そう言ってもらえるとすごく嬉しいです！ぜひ続けてやってみてくださいね😃
現在中２で、生理痛が酷くてすごく悩まされていた時にこの動画を見つけて、やってみたら少し改善された気がしました！ありがとうございます
よかったです！日頃からこの対策を続けておくて、さらに楽になりますので、やってみてくださいね😊
夜中痛くて目冷めて、薬飲んでも効かないんだけども、この動画のまず仙骨温めたところでだいぶやらわいで、本当に感謝です😭
改善されてよかったです！寝れないのはしんどいですよね。。また痛い時はセルフケアやってみてください！
痛み止め飲んでも効かず救急車呼ぼうかと考えたくらいなんですが、仙骨にカイロ貼って少し動けるようになり、レンチンしたポカリを飲んで、尻に低周波治療器当てながらこのストレッチをしたら、布団をかきむしるような痛みから解放されました。本当にありがとうございます！！
うー、ほんと辛かったのが伝わってきました。。少しでも楽になるように、日頃からもセルフケアをやってみてくださいね。
筋腫持ちで生理中のお腹の痛みが毎回辛く、薬を飲んでも夜中に目が覚めてしまうこともあります。ストレッチを試したところ、痛みが和らいでる！暑くてついつい冷たいものをとってしまいますが、生理中は、白湯を取って、カフェインを避けるよう気をつけようと思います。チャンネル登録させていただきました！
お力になれてよかったです！しっかりと気をつけてらっしゃって素晴らしいです(^^)
ストレッチだけでも少し和らぎました。これで犬の散歩に行けます。これからは骨盤周りの血流を意識して過ごします。ありがとうございました！
犬の散歩に行けてよかったです！ぜひストレッチ続けてみてください！
これ本当に毎月実践してます😭😭😭まだ薬飲むほどではないけど痛いな〜って時に腰まわりを温めてからやってます！本当に効きます🥺ありがとうございます😭
毎月実践してもらって、嬉しいです😊これからも健康について配信していきますので、みてくださいね！
たった今寝られなくてこの動画見て見ました👀気付いたらあれ？痛み和らいでる！ってなりました！
よかったです！日頃からやっておくといいです😊
免許合宿中に薬飲んでも痛くて集中できず困っていたのでありがたいです！本当に効きました。首こり肩凝りの動画も愛用しています。先生の語りかけが優しくていいです👍講義中に生理で眠くなって困っているので対処法あれば知りたいです😂
お役に立てて嬉しいです。日頃からセルフケアやっておいてもらうと良いですね！肩や首周りを動かして、脳に行く血流を促していくのが良いですね。
凄く楽になりました！日頃から足組んでしまう癖があるので直したいと思います😭
楽になってよかったです〜！！足を組みたくなるということは、体に歪みがあるかもしれませんね！
ありがとうございます💖セルフケア続けたいです❣️
セルフケア頑張っていきましょう！
生理痛で横になっている時に猫がお腹のところに居てくれると楽になるのはやっぱりあったかいからか。可愛いやつらめ😎
かわいいですね！
痛みに耐えられなくて、布団の中から縋る思いで検索してこの動画に出会えましたすぐにストレッチ実践したら、痛みも消えたし腰周りが軽くなってます…！感動😂毎月経血量もえぐいし、頭痛関節痛吐き気で何も集中できないので、本当に出会えてよかったです毎月やります！ありがとう！！
辛いお気持ちが伝わってきます😭感動してもらえて嬉しいです！続けることによって、さらに楽になるので、普段からやってみてくださいね😃
トイレで座りながらもできるから安心した。ありがとう😭
ぜひ続けてみてくださいね！
温めるだけでも楽になりました😂ありがとうございます🙇♀️
お役に立てて良かったです！またやってみてくださいね。
すこしだけ生理痛が和らぎました！すこし痛いけど、これで少しはご飯食べれるようになりました泣ありがとうございます😊泣
少しでもお力になれたら嬉しいです😃また続けて行うことで、効果も高まりますので、やってみてくださいね！
曲げてる方の膝押しながらストレッチしたら凄い効きました。ありがとうございます。
よかったです！！またやってみてくださいね(^^)
ほんと激痛だから、まず動くことが困難だから、これすらも出来ないのよ…
まじで今吐きそうなくらい痛い😭😭😭泣きたい😭
@@ぎょん-j1k 私もまさに1日目で辛いです…😭いちばん辛くなる夜が怖いです…また激痛なんだろうな(>
ものすごく楽になりました🍀ありがとうございます✨
楽になってよかったです！また思い出してやってみてくださいね！
生理痛が酷い人なんですけど、これやるだけでもだいぶ楽です！知れてよかった！
お力になれて嬉しいです。またやってみてくださいね
お腹の痛みは和らぎました！ありがとうございます！けれど腰が😭
嬉しいです！ぜひ、日頃からセルフケアやってくださいね！
全部やってみました！！すごく楽になりました😭✨✨✨ありがとうございます！！！！
よかったです！！またやってみてくださいね😃
腹痛で寝れなくて辛かったのですが、少し改善されました😢ありがとうございます🙇🏻♀️
辛い時はまたやってみてくださいね！少しでも助けになれば、嬉しいです！
腰の痛みと下半身全体の鈍痛と頭痛で全然寝れなかったのですが、痛みがかなり和らいできて気持ちも楽になってきました。ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです！！
もっと早く調べてればよかった吐くほど痛くてご飯も食べられなくてこれはやばいと思ってやってみました流石に痛み0にはならないけどかなり楽になりました！びっくりした習慣にします！本当にありがとうございます！
かなり楽になってもらえて、よかったです！報告嬉しいです！日頃からやっておくとさらにいいですよ〜！
すげええええリアルタイムで生理痛酷くて嫌々やってみたらガチで和らいだすげえ。
よかったです！また痛い時はやってみてくださいね！
本当に本当にありがとうございます痛みが緩和されました！！🎉
お力になれてよかったです！普段から続けておくと、さらに効果ありますのでぜひ続けてみてください！
生理1日目が本当にしんどくて、下腹部とお尻に貼るカイロ貼ってロキソニン飲んでやっと立てる状態です。仰向けになって下半身捻ると痛みが和らいで気持ち良くなるなーと思ってたんですけど、ちゃんとこういうストレッチすると良いんですね！前に整体通ってだけど、骨盤の傾き治してもらうだけで体の調子がかなり良くなるので本当に整体って凄いと思います…！
またストレッチやってみてくださいね！
今まで試した中で一番簡単で一番効きました！😭
1番効いてよかったです！簡単なので、またやってみてください！
痛すぎて痛すぎて吐き気とふらつきが止まらないので挑戦してみたいと思います…
無理せずやってみてくださいね
とても参考になりました！ ありがとうございます！
是非参考にしてみてください。
ストレッチでめっちゃ良くなりました！！すごい！！
よかったです！！習慣にするとさらに良くなりますよ^_^
さっき始まりました…もう痛すぎて痛すぎてお白湯飲んでも温めても何しても全然ダメでしたがストレッチしたらとても和らぎました…ありがとう
お力になれてよかったです！日頃から習慣にしてもらうと効果的です(^^)
これは簡単な3つをやるだけだから続けられそう、ありがとうございます✨✨✨
ぜひ、続けてやってみてくださいね😃
動けないほどつらくて、横になってよくなって、いける！と思って起き上がるとまた痛くなって…を繰り返してたけど、このストレッチでそのループから抜け出せた😳
お役に立ててよかったです！
病院行ったり薬飲んでもあまり改善されず、毎回立てなくなって泣くほど辛いんですけどこの動画みて少し動けるようになりました😭本当にありがとうございます
お辛いですよね。少しでもお力になれたのであれば嬉しいです。
まじで楽になる😢ありがとうこざいます😊
少しでも力になれてよかったです😃またセルフケアやってくださいね！
久しぶりに生理痛があり動画助かりました。 ⃝
日頃からやっておくといいですね！
生理痛で激痛の時に、このストレッチ痛くてできない．普段にすることでしょうか？温めたり、白湯は飲むようにしました。
痛くてできない時は無理してやらなくて大丈夫です。普段からやっておく方がいいですね。
5:04 座って足を組み 、背筋伸ばして上体を前に倒して30秒5:38 足を組み換えて30秒
ぜひ、続けてみてくださいね！
明日、明後日共通テストで生理と被って勉強に集中できなかったんですが、これみてだいぶ和らぎました、ありがとうございます😭😭お腹すきすぎた時って腹痛と(少しだけ)吐き気来るじゃないですか、そんな感じの痛みで気持ち悪くて…悩んでたのでほんとに助かりました🙏
お力になれてよかったです！日頃からストレッチをやっておくとさらにマシになりますので、やってみてください☺️
@@seitaitomo そうなんですね！！生活に支障出るの嫌なので毎日続けます👍
寝る前に鎮痛剤を飲んだのにあまり効かず、初めて夜中に目覚めた現在深夜2時過ぎ。痛すぎて困っていたらこの動画を見つけました‼️全部試したら痛みがスッと和らいで感動しています😭✨コメントせずにはいられナイ！大変助かりましたこれからも実践します〜っ
感動していただけて嬉しいです😃僕も返信せずにはいられず、返信しました！これからも実践してくださいね^_^
意識飛びたいくらい痛すぎて動けんやったけど頑張ってストレッチしたら即効性ありすぎてだいぶ治った凄すぎるありがとうざいます😢😢
わー！お力になれてよかったです☺️ストレッチは続けるとさらに効果ありますので、日頃からやってみてくださいね！
生理痛が和らぎました！ありがとうございます😭
和らいでよかったです！またストレッチなどやってみてくださいね^_^
めっちゃお腹痛くて早く見たかったけどなんか読み込みが遅くて死んだかと思った😢
ほんまかい、と思いつつも動画を開いてしまうほど痛いのだよな効きましたありがとうございますありがとうございます…
お辛いですよね。少しでもお役に立てればうれしいです。
コメント見てみんなの反応良かったらやろうと思って開いたらみんなすごいって言ってたからやってみたらほんとにすごい！なんていうんだろ？下半身があったかくなる感じ？痛み和らぎました！ありがとうございます！
痛みが和らいでよかったです！辛い時はまた思い出してくださいね。
いつもお腹にカイロ貼ってますが、お尻の方は全然貼ってなくて、お腹の方だけでもいいんじゃね？とか思ってましたが、両方温めたらめちゃくちゃ緩和されてよかったです！
お尻も温めた方がいいんです！またやってみてください！
痛くてしょうがなくてこの動画を見たらすぐ効き目出た！ありがとうございます😊
効果があってよかったです(^^)またやってみてくださいね！
4:17 ストレッチ (自分用)
実践してみたらすごく効いて助かりました
よかったです！またやってみてくださいね！
男ですが、みなさんこれだけ楽になってるって、とてもいい動画ですねそれと、ほんと生理痛って酷いんだなって思いました本当の痛みはわかりませんが、女性って大変ですねあと、こういう事は本来病院で専門医がお知えなきゃならない事（たった５分くらいで説明できることなんだから）お医者様とか言われてフンずり返って薬しか出せないのは本当の医者じゃない本来医者って病気を治すために日常生活でどう生活するかとか教えるのが本当の医者本来専門外の整体師のほうが何倍も困ってる人のためになってるって医者は反省しろと言いたい医師法とかに守られて権力ばかり振りかざして俺たちが全て正しいんだとか言って仕事するな患者は医者の言う事が全てだと信じて高い金使って時間も使って診てもらいに行ってるんだ医者はもっと患者のためになるように努力しろ
僕ももっと、痛みなどでお困りの方の助けになれるように頑張って伝えていきます。
とても痛みが和らぎました。本当にありがとうございます！
よかったです！またやってみてください！
今すぐに生理痛を和らげる方法
是非試して痛みから解放されてください！
めちゃめちゃ失礼だけど男に何が分かんねんって思ったら死ぬほど効いた。ありがとうございます。
効いてよかったです！
またやってみてくださいね(^^)
同じくwwwwwwwwwwww
@@きり-y1o 改善されてよかったです！
えっ私もです！！！マジでとも先生に感謝です！！！ありがとうございます！！！
@@moon-lc4di お役に立てて良かったです！また、辛い時は内容を思い出して、やってみてください！！
理解ある男性がこういうのを出してくれるのがすごく嬉しいです
辛い時もあると思いますが、少しでも痛みなどがマシになってもらえたら嬉しいです！！
すぐやりたい方、痛すぎてお湯の準備すら辛い方→ストレッチ4:07〜
痛みで真夜中に目が覚めてお世話になりました。かなり効きました。いつも「仰向けに寝て膝を立てて腹式呼吸する」というのをやっていましたが、ストレッチだけでこんなに効いたのは初めてかもしれません。
効果を感じてもらえて嬉しいです！
またやってみてくださいね！
男の人に言われて納得できんかったけど、マジで役に立った
お役に立てて良かったです！
他のもみさせていただいてます。ありがとうございます。こちらもやってみます。
（自分用）0:34 水分を摂る
0:07 身体をあたためる
（お腹をあたためる、お尻をあたためる
3:28 ストレッチをする（説明）
4:11 ストレッチ実践
5:00 ストレッチ本番
いつも見ていただいてありがとうございます。
さらに健康になるためにストレッチ一緒に頑張っていきましょう！
お腹が痛すぎて、ご飯もあまり食べれなくて、テスト期間で勉強もしなきゃで、すごい辛かったけど、おしり温めてたら良くなりました。ありがとうございます🥺🥺
よくなってよかったです！
テスト頑張ってくださいね！
ほんとに辛い時って動けなくね？
動けない、誰かお湯沸かしたくれ、、、実家帰りたい😭😭😭😭😭😭22になる女が1日中ベッドで泣いてる情けない😭
すべてのセルフケアやらなくても、できることだけやってくださいね！
頑張って…
@@デスクトップ-q7d
頑張れないから助け求めてるんじゃないの？
生理中に頑張れって言われるのイラつく笑
@@user-gs9of7nk2s 受け取り方はそれぞれですよね…
それでも頑張れって言われて頑張れる人もいるのかなと！！
@@デスクトップ-q7d
うちは頑張れん。
頑張れないから助け求る
それが普通やと思ってたわ
ごめんなさい
最後のストレッチ効きます！4:14
薬飲んでも、温めても、寝ても、悶えるぐらい辛かったのですが、少し動けるようになりました。本当にすごい！
そのあと、ツボを押さえる余裕ももてました
薬より効果があって、嬉しいです！
また、セルフケアやってみてくださいね！
しんどくて寝れなくて泣きそうだった時にこの動画見つけて本当に良かったです ありがとうございます😭
辛いと思いますが、少しでも楽になってもらえればと思います。
お腹痛すぎて学校を休みましたずっと痛かったのですが少し和らいで助かりましたこれで勉強できます！
学校休むぐらい痛かったんですね。。
和らいで、よかったです！勉強頑張ってくださいね！！
@@seitaitomo ありがとうございます😢ほんとにおかげ様でテスト勉強できてずっと耐えてた痛みが消えて嬉しかったです☺️
学校の入学式当日に生理が来てしまって、生理痛どうしようと思っているときにこの動画を見つけました。少し楽になりました。ありがとうございます!コメント欄を見て、「私みたいに生理痛で悩んでいる人が、こんなにたくさんいるんだ！」と知って心強いというか、安心しました。
今日入学式なんですね。
おめでとうございます！！
是非何度かセルフケアしてみてください。
悩まれてる方多いですし、お悩みがあれば言ってくださいね！
@@seitaitomo ありがとうございます!
今日5/11室内は肌寒くて外は昼暑い天気。自律神経弱っているのと、生理と便秘で血流悪くなり、脳貧血で外出先で倒れました。怪我はなかったのですが。帰ってから生理痛が耐えられないほど辛くて布団の中で唸ってました。この動画に辿り着き、やってみると、なんとかご飯少し作り座って食べられるまでに回復しました！本当に、家にお医者さんに来てもらった気分です。ありがたいです！
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よかったです！！
またやってみてください！
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ここのコメ欄見たけど
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本当に尊敬です。。
最強に天才です！
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仙骨を温める
ストレッチ
背筋を伸ばしたまま少しお辞儀する
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またやってみてくださいね！
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ストレッチめっちゃ役立ちました😭😭❕ほんとに楽になって感謝です、、
ストレッチも日頃からやっといてもらうと生理痛の痛みもマシになるので続けてやってみてください！
今現在大腸を手術し、入院中なのですが、運悪く生理痛にもなってしまいました。又、生理が元々酷いのもあり、先生の動画に大変救われました。
昼夜常に傷口よりも、生理痛で動けない悩みがあり、先生のアドバイス通りに、1個1個実践していきましたら、痛みがだいぶ和らぎました。
本当にありがとうございます。色んな動画を見ましたが、こちらが1番効いて、とても分かりやすかったです！
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無理のない範囲で、ぜひ続けてやって見てくださいね！！
@@seitaitomo ありがとうございます！ そうですね、アドバイス通りにまた辛い時に行っていきたいと思います。(*•̀ᴗ•́*)今かかっている科も外科で、痛み止めの数超えても、痛みを増したのは辛かったので、本当に感謝しかありません。
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さっきまでしんどくて起きられないほど痛かったんですけど、この動画みてやって見たら痛み消えました😭ありがとうございます
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このストレッチの体勢が今まで知識なしに生理痛の時にやってた姿勢と瓜二つでびっくりしましたこれからも続けます
無意識のうちに、本能的にやってたんですね。またやってみてください。
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勉強頑張ってくださいね！
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生理痛持ちです。市販薬で対応していますがこのストレッチしたらすぐに痛みが和らぎました。ありがとうございます
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しっかり寝れました❗️🙇♀️
ホンマにありがとうございます‼︎
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普段は痛い時すぐ痛み止めを飲むんですが、昨日コロナワクチン打ってきたこともあり、薬飲むのに抵抗があって、でも痛くて死にそうで悶えている時、この動画を見つけました…ストレッチで凄く楽になりました…神です。ありがとうございます😭
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とも先生こんにちは✨毎月生理痛が来て辛いです😢4の字ストレッチでは右のお尻が硬くて延びにくかったです。セルフケアをやってみて生理痛の痛みが落ち着いてきました👍️とも先生ありがとう😆💕✨
コメ欄見てそんなわけないだろと思ったら嘘みたいに楽になりました
今日一日目で痛くて泣いてたので助かりました😢
お力になれて、よかったです！！😃
またやってみてください！
痛かったけど何とか治まりました！本当に
ありがとうございます！
少しでもお役に立ててよかったです！
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痛くて寝られないのは辛いですよね。。
楽になってもらえてよかったです！また、セルフケアやってみてくださいね😃
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ありがとうございます
お〜！よかったです。
辛い時はまた戻ってきてくださいね。
まずは片足上げて少し前屈みになっただけでスッと腰の重いものが取れた感覚になった。
そしてなぜか足先もポカポカ。
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急ぎの方は4分10秒まで！
お力になれてよかったです！
日頃からやっておくといいですね！^_^
一人暮らし三日目にして特大生理痛で寝れない、風呂も入れてない、皿も洗ってない…で泣きそうだったけどこれやったら寝れそうになってきた！ありがとうございます…
これ月一で調べてやってるよありがとね先生！めっっちゃ効きます
このストレッチが今までやった中で1番です
そう言ってもらえるとすごく嬉しいです！
ぜひ続けてやってみてくださいね😃
現在中２で、生理痛が酷くてすごく悩まされていた時にこの動画を見つけて、やってみたら少し改善された気がしました！ありがとうございます
よかったです！
日頃からこの対策を続けておくて、さらに楽になりますので、やってみてくださいね😊
夜中痛くて目冷めて、薬飲んでも効かないんだけども、この動画のまず仙骨温めたところでだいぶやらわいで、本当に感謝です😭
改善されてよかったです！
寝れないのはしんどいですよね。。
また痛い時はセルフケアやってみてください！
痛み止め飲んでも効かず救急車呼ぼうかと考えたくらいなんですが、仙骨にカイロ貼って少し動けるようになり、レンチンしたポカリを飲んで、尻に低周波治療器当てながらこのストレッチをしたら、布団をかきむしるような痛みから解放されました。本当にありがとうございます！！
うー、ほんと辛かったのが伝わってきました。。
少しでも楽になるように、日頃からもセルフケアをやってみてくださいね。
筋腫持ちで生理中のお腹の痛みが毎回辛く、薬を飲んでも夜中に目が覚めてしまうこともあります。ストレッチを試したところ、痛みが和らいでる！暑くてついつい冷たいものをとってしまいますが、生理中は、白湯を取って、カフェインを避けるよう気をつけようと思います。チャンネル登録させていただきました！
お力になれてよかったです！
しっかりと気をつけてらっしゃって素晴らしいです(^^)
ストレッチだけでも少し和らぎました。これで犬の散歩に行けます。これからは骨盤周りの血流を意識して過ごします。ありがとうございました！
犬の散歩に行けてよかったです！ぜひストレッチ続けてみてください！
これ本当に毎月実践してます😭😭😭
まだ薬飲むほどではないけど痛いな〜って時に腰まわりを温めてからやってます！
本当に効きます🥺ありがとうございます😭
毎月実践してもらって、嬉しいです😊
これからも健康について配信していきますので、みてくださいね！
たった今寝られなくてこの動画見て見ました👀気付いたらあれ？痛み和らいでる！ってなりました！
よかったです！
日頃からやっておくといいです😊
免許合宿中に薬飲んでも痛くて集中できず困っていたのでありがたいです！
本当に効きました。
首こり肩凝りの動画も愛用しています。先生の語りかけが優しくていいです👍
講義中に生理で眠くなって困っているので対処法あれば知りたいです😂
お役に立てて嬉しいです。
日頃からセルフケアやっておいてもらうと良いですね！
肩や首周りを動かして、脳に行く血流を促していくのが良いですね。
凄く楽になりました！
日頃から足組んでしまう癖があるので直したいと思います😭
楽になってよかったです〜！！
足を組みたくなるということは、体に歪みがあるかもしれませんね！
ありがとうございます💖セルフケア続けたいです❣️
セルフケア頑張っていきましょう！
生理痛で横になっている時に
猫がお腹のところに居てくれると楽になるのは
やっぱりあったかいからか。
可愛いやつらめ😎
かわいいですね！
痛みに耐えられなくて、布団の中から縋る思いで検索してこの動画に出会えました
すぐにストレッチ実践したら、痛みも消えたし腰周りが軽くなってます…！感動😂
毎月経血量もえぐいし、頭痛関節痛吐き気で何も集中できないので、本当に出会えてよかったです
毎月やります！ありがとう！！
辛いお気持ちが伝わってきます😭
感動してもらえて嬉しいです！
続けることによって、さらに楽になるので、普段からやってみてくださいね😃
トイレで座りながらもできるから安心した。ありがとう😭
ぜひ続けてみてくださいね！
温めるだけでも楽になりました😂ありがとうございます🙇♀️
お役に立てて良かったです！またやってみてくださいね。
すこしだけ生理痛が和らぎました！すこし痛いけど、これで少しはご飯食べれるようになりました泣ありがとうございます😊泣
少しでもお力になれたら嬉しいです😃
また続けて行うことで、効果も高まりますので、やってみてくださいね！
曲げてる方の膝押しながらストレッチしたら凄い効きました。ありがとうございます。
よかったです！！
またやってみてくださいね(^^)
ほんと激痛だから、まず動くことが困難だから、これすらも出来ないのよ…
まじで今吐きそうなくらい痛い😭😭😭泣きたい😭
@@ぎょん-j1k 私もまさに1日目で辛いです…😭
いちばん辛くなる夜が怖いです…また激痛なんだろうな(>
ものすごく楽になりました🍀
ありがとうございます✨
楽になってよかったです！
また思い出してやってみてくださいね！
生理痛が酷い人なんですけど、これやるだけでもだいぶ楽です！知れてよかった！
お力になれて嬉しいです。またやってみてくださいね
お腹の痛みは和らぎました！ありがとうございます！けれど腰が😭
嬉しいです！ぜひ、日頃からセルフケアやってくださいね！
全部やってみました！！
すごく楽になりました😭✨✨✨
ありがとうございます！！！！
よかったです！！
またやってみてくださいね😃
腹痛で寝れなくて辛かったのですが、少し改善されました😢
ありがとうございます🙇🏻♀️
辛い時はまたやってみてくださいね！
少しでも助けになれば、嬉しいです！
腰の痛みと下半身全体の鈍痛と頭痛で全然寝れなかったのですが、痛みがかなり和らいできて気持ちも楽になってきました。ありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです！！
もっと早く調べてればよかった
吐くほど痛くてご飯も食べられなくてこれはやばいと思ってやってみました
流石に痛み0にはならないけどかなり楽になりました！びっくりした
習慣にします！本当にありがとうございます！
かなり楽になってもらえて、よかったです！報告嬉しいです！
日頃からやっておくとさらにいいですよ〜！
すげええええリアルタイムで生理痛酷くて嫌々やってみたらガチで和らいだすげえ。
よかったです！
また痛い時はやってみてくださいね！
本当に本当にありがとうございます
痛みが緩和されました！！🎉
お力になれてよかったです！
普段から続けておくと、さらに効果ありますのでぜひ続けてみてください！
生理1日目が本当にしんどくて、下腹部とお尻に貼るカイロ貼ってロキソニン飲んでやっと立てる状態です。仰向けになって下半身捻ると痛みが和らいで気持ち良くなるなーと思ってたんですけど、ちゃんとこういうストレッチすると良いんですね！
前に整体通ってだけど、骨盤の傾き治してもらうだけで体の調子がかなり良くなるので本当に整体って凄いと思います…！
またストレッチやってみてくださいね！
今まで試した中で一番簡単で一番効きました！😭
1番効いてよかったです！
簡単なので、またやってみてください！
痛すぎて痛すぎて吐き気とふらつきが止まらないので挑戦してみたいと思います…
無理せずやってみてくださいね
とても参考になりました！ ありがとうございます！
是非参考にしてみてください。
ストレッチでめっちゃ良くなりました！！すごい！！
よかったです！！習慣にするとさらに良くなりますよ^_^
さっき始まりました…もう痛すぎて痛すぎてお白湯飲んでも温めても何しても全然ダメでしたが
ストレッチしたらとても和らぎました…ありがとう
お力になれてよかったです！
日頃から習慣にしてもらうと効果的です(^^)
これは簡単な3つをやるだけだから続けられそう、ありがとうございます✨✨✨
ぜひ、続けてやってみてくださいね😃
動けないほどつらくて、横になってよくなって、いける！と思って起き上がるとまた痛くなって…を繰り返してたけど、このストレッチでそのループから抜け出せた😳
お役に立ててよかったです！
病院行ったり薬飲んでもあまり改善されず、毎回立てなくなって泣くほど辛いんですけどこの動画みて少し動けるようになりました😭
本当にありがとうございます
お辛いですよね。少しでもお力になれたのであれば嬉しいです。
まじで楽になる😢ありがとうこざいます😊
少しでも力になれてよかったです😃
またセルフケアやってくださいね！
久しぶりに生理痛があり
動画助かりました。 ⃝
日頃からやっておくといいですね！
生理痛で激痛の時に、このストレッチ痛くてできない．普段にすることでしょうか？
温めたり、白湯は飲むようにしました。
痛くてできない時は無理してやらなくて大丈夫です。
普段からやっておく方がいいですね。
5:04 座って足を組み 、背筋伸ばして上体を前に倒して30秒
5:38 足を組み換えて30秒
ぜひ、続けてみてくださいね！
明日、明後日共通テストで生理と被って勉強に集中できなかったんですが、これみてだいぶ和らぎました、ありがとうございます😭😭
お腹すきすぎた時って腹痛と(少しだけ)吐き気来るじゃないですか、そんな感じの痛みで気持ち悪くて…
悩んでたのでほんとに助かりました🙏
お力になれてよかったです！
日頃からストレッチをやっておくと
さらにマシになりますので、やってみてください☺️
@@seitaitomo そうなんですね！！生活に支障出るの嫌なので毎日続けます👍
寝る前に鎮痛剤を飲んだのにあまり効かず、初めて夜中に目覚めた現在深夜2時過ぎ。痛すぎて困っていたらこの動画を見つけました‼️
全部試したら痛みがスッと和らいで感動しています😭✨コメントせずにはいられナイ！
大変助かりましたこれからも実践します〜っ
感動していただけて嬉しいです😃
僕も返信せずにはいられず、返信しました！
これからも実践してくださいね^_^
意識飛びたいくらい痛すぎて動けんやったけど頑張ってストレッチしたら即効性ありすぎてだいぶ治った凄すぎるありがとうざいます😢😢
わー！お力になれてよかったです☺️
ストレッチは続けるとさらに効果ありますので、日頃からやってみてくださいね！
生理痛が和らぎました！ありがとうございます😭
和らいでよかったです！
またストレッチなどやってみてくださいね^_^
めっちゃお腹痛くて早く見たかったけどなんか読み込みが遅くて死んだかと思った😢
ほんまかい、と思いつつも動画を開いてしまうほど痛いのだよな
効きましたありがとうございますありがとうございます…
お辛いですよね。少しでもお役に立てればうれしいです。
コメント見てみんなの反応良かったらやろうと思って開いたらみんなすごいって言ってたからやってみたらほんとにすごい！なんていうんだろ？下半身があったかくなる感じ？痛み和らぎました！ありがとうございます！
痛みが和らいでよかったです！
辛い時はまた思い出してくださいね。
いつもお腹にカイロ貼ってますが、お尻の方は全然貼ってなくて、お腹の方だけでもいいんじゃね？とか思ってましたが、両方温めたらめちゃくちゃ緩和されてよかったです！
お尻も温めた方がいいんです！またやってみてください！
痛くてしょうがなくてこの動画を見たらすぐ効き目出た！ありがとうございます😊
効果があってよかったです(^^)
またやってみてくださいね！
4:17 ストレッチ (自分用)
実践してみたらすごく効いて助かりました
よかったです！またやってみてくださいね！
男ですが、みなさんこれだけ楽になってるって、とてもいい動画ですね
それと、ほんと生理痛って酷いんだなって思いました
本当の痛みはわかりませんが、女性って大変ですね
あと、こういう事は本来病院で専門医がお知えなきゃならない事（たった５分くらいで説明できることなんだから）
お医者様とか言われてフンずり返って薬しか出せないのは本当の医者じゃない
本来医者って病気を治すために日常生活でどう生活するかとか教えるのが本当の医者
本来専門外の整体師のほうが何倍も困ってる人のためになってるって医者は反省しろと言いたい
医師法とかに守られて権力ばかり振りかざして俺たちが全て正しいんだとか言って仕事するな
患者は医者の言う事が全てだと信じて高い金使って時間も使って診てもらいに行ってるんだ
医者はもっと患者のためになるように努力しろ
僕ももっと、痛みなどでお困りの方の
助けになれるように頑張って伝えていきます。
とても痛みが和らぎました。本当にありがとうございます！
よかったです！
またやってみてください！