ไม่อยากอยู่กับความเสียดาย ต้องรู้จักความหมายของ “เวลา” | Mission To The Moon EP.2049
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- สมัครสมาชิก TH-cam Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ bit.ly/3HAjwOI
(จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”)
.
ไม่ต้องบอกทุกคนก็คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า
“เวลา” เป็นสิ่งสำคัญของชีวิต
แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่า
โดยคำว่า “คุ้มค่า” ในที่นี้คือ
คุ้มสำหรับ “ตัวเรา” ไม่ใช่คนอื่น
.
มารับฟังไปพร้อมๆ กันว่า
ตอนนี้เราเข้าใจความหมาย
ของคำว่าเวลาดีแค่ไหน
มีเรื่องอะไรบ้างที่เรา
อาจกำลังเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่
และถ้าเราไม่อยากอยู่
อย่างเสียดายในวันสุดท้ายของชีวิต
เราควรใช้เวลาที่มีอยู่อย่างจำกัดอย่างไร
.
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.2049 | ไม่อยากอยู่กับความเสียดาย ต้องรู้จักความหมายของ “เวลา”
.
Timestamp:
00:00 Intro
04:53 มุมมองเรื่องการจัดการเวลาไม่ใช่เรื่องใหม่
06:08 เรามอง “เวลา” อย่างไร?
12:05 ใช้เวลากับความลึกมากกว่าความกว้าง
15:00 ใช้เครื่องมือ อย่าให้เครื่องมือใช้เรา
17:53 การผัดวันประกันพรุ่ง
18:56 การมีอยู่ของเรามีจุดสิ้นสุด
.
.
#พัฒนาตัวเอง
#การจัดการเวลา
#พอดแคสต์
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#podcast
.
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instagram: bit.ly/2OMR30ah
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: @mttmclub
Shopee: shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada: s.lazada.co.th/l.XyN0
LINE OA: lin.ee/UA8TjgJ
LINE MyShop: shop.line.me/@missiontothemoon
เลือกจัดการเวลาเรื่อง meditation ครับ เสมือนคำถามที่ว่าถ้าเลือกวินัยได้หนึ่งอย่างจะเลือกอะไรซึ่งเป็นคำตอบเดียวกัน เพราะผมมองว่านี้คือหนึ่งขั้นสำคัญในการ evolve ของมนุษย์ในแง่ของจิตวิทยาศาสตร์ และ พระพุทธศาส คู่กันไป แต่เรามักหาข้ออ้างของเวลาอื่นไม่ให้ได้ทำสิ่งนี้เสมอ #missiontothemoon #MTTM
อยากเปลี่ยนเรื่องการเล่นโซเซียลที่มากเกินไป บางทีบอกกับตัวเองว่าจะเล่นแค่10นาที แต่กลายเป็นว่าเผลอเล่นไปแล้ว1ชั่วโมง มันเลยทำให้เรื่องที่อยากจะทำต้องเลื่อนออกไป ทั้งการนอน การทำงาน ทำให้เรากังวลขึ้นทุกวัน #MTTM
เหมือนกันเลยค่ะ 😢
กำลังลาออกจากลาออกจากงานค่ะ นี่คือสิ่งที่อยากปรับปรุง และทำไปแล้วค่ะ เพราะงานที่ทำอยู่กินเวลาทั้งหมดของชีวิตเลยค่ะ เลยลาออก เพื่อที่จะมีเวลาให้ตัวเองบ้าง ให้ครอบครัว พ่อและแม่บ้าง และอยากเริ่มต้นค้าขายเล็กๆน้อยๆแล้วค่อยๆขยาย ต่อจากนี้จะเหมือนเล่นเกมที่เราอยากเล่นจริงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ #missiontothemoon #MTTM
บีบมืออ!! มาให้กำลังใจค่ะ นี่ก็พึ่งออกงานมาเหมือนกันค่ะ
กำลังลาออกเหมือนกันค่ะ ขอให้ก้าวต่อไปอย่างมั่นคงและบริหารเวลาอย่างคุ้มค่านะคะ
#MTTM ทั้งชีวิตหมดเวลาไปกับการเล่นมือถือเยอะมาก อยากเล่นให้น้อยลง หรือเลิกเล่นไปเลย เคยพยายามลบแอฟต่างๆได้ไม่เกิน3วัน ยุค90มีความสุขที่สุดครอบครัวทำกิจกรรมร่วมกัน สมัยนี้ถือกันคนละเครื่องเหมือนมีโลกคนละใบ ไม่รู้จักสนิทสนมกันเหมือนเมื่อสมัยก่อน อาบน้ำมารอดูละครพร้อมกัน นอนพร้อมกัน กินข้าวพร้อมกัน
โลกนี้มันเปลี่ยนไปเยอะมาก เทคโนโลยีพรากเวลา พรากความสัมพันธ์ไปเยอะมากค่ะ🌻
เห็นด้วยครับ
หนูอยากเปลี่ยนเรื่องการอ่านหนังสือตามเพื่อนค่ะ บางครั้งอาจจะฟังดูแปลกแต่ในสังคมมหาวิทยาลัยที่ตัดเกรดสูง และเพื่อนๆต่างก็ productive กันมากๆจนทำให้เราเผลอ force ตัวเองให้อ่านให้ได้เท่าเพื่อนนะ ไม่งั้นอาจจะได้คะแนนไม่ดี หรืออาจจะเสียใจทีหลังที่ไม่ได้ work hard เท่าคนอื่นแต่พอหันมามองกลับกันกับตัวเองแล้ว การที่ฟัง mission to the moon ก็เหมือนการมีคนมาเตือนเราเหมือนกันค่ะว่า เราควรเห็นสุขภาพเป็นสำคัญการที่เราเห็นคนอื่นอดหลับอดนอนอ่านหนังสือ เราก็ไม่จำเป็นต้องทำตามเค้า learning process ของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันเรา เราควรแบ่งเวลาให้เป็นที่พอดีทั้งสุขภาพและการเป็นคนที่ดีขึ้น ทำเต็มที่เท่าทีเราทำได้และยอมรับในผลรับที่เราพยายามมาค่ะ #MTTM
อยากเปลี่ยนนิไสให้กลายเป็นคนคิดแล้วลงมือทำไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไงก็ตาม และ ลดการเป็น perfectionist ของตัวเองลง เพาะหลายครั้งที่มีไอเดียเยอะแยะเตัมไปหมดในหัว แต่ไม่ยอมลงมือทำสักทีเพราะมัวแต่รอความสมบูรณ์แบบ และ กลัวความล้มเหลว เลยทำให้พลาดโอกาสหลายอย่างในชีวิต ••• ฉะนั้นนี้เป็นสิ่งที่อยากปรับปรุงตัวเองมากที่สุดในปี 2024 นี้ค่ะ #MTTM
อยากเปลี่ยนนิสัยการนอนค่ะ ช่วงนี้ชอบตื่นมาเลื่อนเวลาในนาฬิกาปลุกบ่อย ๆ เพราะรู้สึกว่านอนต่ออีกหน่อยน่าจะดีแต่จริง ๆ แล้วมันไม่ดีเลยค่ะ มันทำให้เราตื่นแบบไม่สดชื่น แล้ววันนั้นทั้งวันก็จะนอย ทั้งที่นอนเยอะมาก ตอนนี้ก็เลยคิดว่าอยากพยายามตื่นนอนแบบตื่นทันทีโดยไม่นอนต่อให้ได้ อยากทำให้ได้ค่ะ กำลังพยายามต่อสู้กับเตียงและหมอนอยู่ค่ะ🥹 #missiontothemoon
สิ่งที่อยากเปลี่ยนตอนนี้มีเรื่องนึงพอดี คือ อยากไปเรียนคอร์ส First Aid เพื่อหากมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นตรงหน้า จะได้พอมีความสามารถช่วยเหลือบุคคลในสถาการณ์นั้นเบื้องต้นได้บ้างครับ (เพื่อนคนไหนทราบหรือเคยลงคอร์สบอกหน่อยนะครับ 🙏)
#MTTM อยากเปลี่ยนเรื่องการลงมือทำทันที เพราะความไม่มั่นใจและคิดเยอะไปของตัวเองกลัวนูนนี้นั้น อยากทำแบบไม่ต้องกังวลให้ได้ค่ะ
อยากเปลี่ยนเรื่องการ นอน การจัดการเวลาให้คุ้มค่ามากกว่านี้ค่ะ ทุกวันนี้ให้เวลาไปกับโซเซียลค่อนข้างมากที่เดียวจนไม่ได้ทำอะไรอย่างๆเท่าที่ควรจะทำและได้วางแผนไว้ จึงส่งผลต่อการนอน และ แทรบกับทุกอย่างเลย นอนน้อย > ไม่ค่อยมีสติอยู่กับปัจจุบัน แรกๆก็ไม่มี effects มากตอนนี้เรียนไม่รู้เรื่องหัวจะทิ่มตลอดเลยค่ะ เข้าใจเลยว่าการนอนมันสำคัญจริงๆ มันก็จะโยงไปเรื่องวินัย ในทุกวันนี้ก็พยายามเตือนสติตัวเองนะคะ ในการลุกขึ้นมาวางแผนตัวเองจริงๆ
รู้เลยว่าเป็นประเภทชอบฟังแต่ไม่เอามาปฏิบัติตาม ซึ่งพยายามสู้ตัวเองอยู่ค่ะ หนูขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่ผ่านช่วงที่เหนื่อยล้ามา เคยฟังเพลงฤดูหนาวของ พาราด็อกซ์ไหมคะ ‘ อาจจะดี ที่เคยผ่านเรื่องร้ายก่อนจะพบ กับความหมายทำให้รู้ว่าสิ่งดีๆจะเกิดในอีกไม่ช้า ‘ หนูบังเอิญไปฟังตอนนั้นช่วงที่หนักอยู่ค่ะสำหรับหนู เพลงนี้ขึ้นมาพอดี เตือนสติขึ้นมาเลยค่ะ รู้สึกภูมิใจในตัวเองสุดๆที่ผ่านมาได้ ขอให้ทุกคนผ่านไปได้เช่นกันคับบ แต่เชื่อว่าทุกคนกดเข้ามาในคลิปนี้ก็ต้องอยากมีชีวิตที่ดีขึ้นและรักตัวเองในระดับหนึง เป็นกำลังใจที่ครั้งนะคะ เราจะผ่านมันไปด้วยกันค่ะ🫶🏻🫶🏻
#MTTM #Misssiontothemoom
อยากเปลี่ยนนิสัยการทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันค่ะเหมือนชีวิตไม่สามารถโฟกัสอะไรได้จริงๆเช่นกินข้าวอยู่ก็ต้องดูหนังไปด้วยหรือฟังอะไรสักอย่าง หรืออย่างอาบน้ำก็เอาโทรศัพท์เข้าไปเปิดเพลงฟังนุ่นนี่นั่นกว่าจะได้อาบน้ำก็เสียเวลาเลือกเพลงเลือกสิ่งที่จะฟังเป็นพักๆ หรือบางครั้งกวาดๆห้องอยู่ยังไม่เสร็จก็เผลอไปขัดห้องน้ำต่อสรุปทำไรไปเรื่อยไม่เสร็จสักอย่างค่ะคิดว่าถ้าแก้ตรงนี้ได้ชีวิตน่าจะดูมีสติขึ้นเยอะเลย🤣#MTTM
แนะนำ EP นี้ครับผม th-cam.com/video/a95aoq3nQ-4/w-d-xo.html กับ th-cam.com/video/h24abKvfNQY/w-d-xo.html หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ
ขอบคุณค่ะ
#missiontothemoon
อยากจัดการเรื่อง การมีเวลาให้พ่อกับแม่มากขึ้น ในขณะที่งานทับถมมาก 😊
เปลี่ยนการใช้เวลาไปกับการเล่นมือถือให้มีเหตุผลและมีประสิทธิภาพมากขึ้นคล้ายๆกับวิธีที่ใช้กับเด็ก เช่น ทำการบ้านเสร็จ ถึงเล่นได้นะ ทานข้าวเสร็จ ถึงดูการ์ตูนได้นะ อยากสร้างconditionให้กับตัวเองได้มากกว่านี้ มีเหตุผลในการหยิบไม่ใช่ติด ก็พยายามปรับทีละนิด คิดว่าเดี๋ยวมันก็ค่อยๆดีขึ้นค่ะ 😊 #MTTM
อยากเปลี่ยนแปลงด้วยการหางานอดิเรกให้เจอ แต่ก่อนงานอดิเรกคืออ่านนิยาย หนังสือพัฒนา แต่พอมีความเครียดกลายเป็นซื้อนิยายหนังสือเข้าบ้านมาดองเยอะม้ากกกก ตอนนี้กลายเป็นปัญหาชีวิต ทำให้เลิกอ่านมาเล่นเกม และติดเกมแทน ซึ่งตัวเองไม่ชอบวาดรูปไม่ชอบทำอาหารไม่ชอบเย็บปักถักไม่ชอบเที่ยวไม่ชอบปลูกต้นไม้ไม่ชอบยุ่งเรื่องชาวบ้าน ก็เลยไม่รู้จะทำอะไรดี #missiontothemoon #MTTM
ถ้าเปลี่ยนเรื่องหนึ่งในการจัดการเวลา คือ
อยากใช้เวลากับการทำงานให้น้อยลงค่ะ เพื่อให้ได้เวลาทำด้านอื่น ทุกวันนี้ทำงานหน้าไซต์งานก่อสร้าง 12 ชั่วโมงค่ะ 8 โมงเช้า ถึง 2 ทุ่ม ถ้าไม่ตัดพักเที่ยง เพราะบางทีก็ลากไป 3 ทุ่ม ถ้าต้องทำ Weekly Report พอกลับบ้านดึก ก็เลยไม่ค่อยตื่นเช้าค่ะ ทั้งที่จริงๆ มี 2 อย่างที่อยากฝึกมาก คือ 1. เล่นกีต้าร์ ปกติถ้าตื่นไหวจะฝึกมือก่อนไปทำงาน 2.เรียนภาษาญี่ปุ่นค่ะ เพราะเป็นบริษัทญี่ปุ่น ตอนนี้ทุ่มเทเวลาไปกับงานซะหมด ถ้าจัดการได้ อยากทำให้น้อยลง ให้ความสุขกับความชอบงานอดิเรกมากขึ้นค่ะ (อยากได้กันแดดจริงๆ นะคะ แบบว่าหน้าไซต์งานมันร้อนมาก ต้องใส่แว่นกันแดด กับผ้าบั๊ป อย่างกับคนป่า ชาวนา เวลาใส่ทีนึกถึงคุณแม่ที่บ้าน ตอนเด็กๆ ที่ไปทำนาเลย😂) #MTTM
ประเด็นดีมากๆ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้คับฟังเพลินๆ.✨
อยากปรับนิสัยของตัวเองที่แคร์และให้เวลากับคนอื่น(ที่ไม่ใช่ครอบครัว)มากเกินไปในหลายโอกาสเพราะไม่กล้าปฏิเสธ พอภายหลังก็มักจะกลับมาคิดและเสียดายเวลาเหล่านั้นว่ามันน่าจะดีและเกิดประโยชน์กว่าถ้าเราจะมอบให้กับคนที่เรารัก และครอบครัว #MissiontoTheMoon
อยากเลิกทำกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์ต่อตนเอง แม้ว่าบางทีมันคือการทำเพื่อคนอื่น และหันมาทำทุกอย่างเพื่อทำชีวิตตนเองให้ดียิ่งขึ้นค่ะ #missiontothemoon #MTTM
อยากเปลี่ยนให้ตัวเองเป็นคนดีขึ้นในทุกๆ วัน เช่น
1. การตื่นเช้าให้มากขึ้น
2. การจัด Priority ของงาน
3. การสร้างสรรค์งานที่ ให้คุณค่ากับคน
4. การรักษา เพิ่มพูนความสำคัญของคนในครอบครัว เพื่อน คนสำคัญในชีวิต
ครับผม🤍
#MTTM #MISSIONTOTHEMOON
ขอบคุณครับ🎉
ช่องคุณภาพ#mission to the moon 😊🎉❤❤
#MTTM อยากเริ่มออกกำลังกายในทุกวัน ดูแลตัวเองเพราะไม่อยากเป็นภาระลูกหลาน ถ้าเราสุขภาพดีเราจะมีความสุขคะ
จัดการเกี่ยวกับการบริหารความเครียดเพราะโดยจริตชอบความสมบูรณ์แบบ ทำให้เหนื่อยใจตลอด ดูภายนอกเหมือนปลงได้ แต่ภายในไม่ใช่เลย จนตอนนี้ปานปลายถึงบางคืนนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งส่งผลเสียกับสุขภาพกายมาก เพราะตอนกลางวันจะเบลอเพราะนอนไม่พอ ตอนนี้พยายามทำสมาธิเข้าใจตนเองให้มากขึ้น กำลังอยู่ในช่วงฝึกตนค่ะ ไม่รับของกำนัลเพราะแค่ฟังรายการนี้ก็ได้ความรู้มหาศาล และจะอุดหนุนสินค้าศรีจันทร์ค่ะ (ช่วงก่อนๆ มีแต่ซื้อแป้งฝุ่นแจกคุณน้าข้างบ้านแม่ ท่านชอบมาก ตอนนี้ท่านเกีษยณก็ยังใช้ประจำค่ะ ขอบคุณ อจ มากค่ะ
อยากจะโทรหาครอบครัวใส่ใจเขา กลับบ้านไปหาเขามากกว่านี้ ดูแลเขาให้ได้มากกว่านี้ ใช้เวลาด้วยกันกับคนที่เรารักมากกว่านี้ มากกว่าทำงานหนักจนลืมไปว่าทำงานหาเงินเพื่อครอบครัวที่รักแต่ไม่ได้มีเวลาให้เขาเลย #MTTM
เปลี่ยนเวลาที่ใช้ในการวางแผนค่ะ วางแผนเก่ง วิเคราะห์เก่ง ก่อนทำอะไรวางแผนไว้ก่อนเสมอ ใช้เวลาในการวางแผนเยอะเกินค่ะ อยากลดเวลาในการวางแผนแล้วเพิ่มเวลาให้การปฏิบัติมากขึ้น #MTTM
อยากเอาเวลาที่ทำเรื่องที่ไม่ได้อยากทำจริงๆ เช่น การคร่ำเคร่งเรียนอะไรที่ไม่เป็นประโยชน์กับชีวิต(แต่ต้องเรียนเพราะวุฒิ เป็นต้น) มาทำในสิ่งที่รักจริงๆ เช่น อ่านนิยาย/ซ้อมรำ ทำสมาธิ ไรพวกนี้ยังดีซะกว่าค่ะ
เข้ามาหาแรงบันดาลใจ โตมากับ mission to the moon เลยค่า
ที่อยากเปลี่ยนที่สุดตอนนี้ คือเรื่องการนอนเลยครับ
อยากตื่นให้เช้าขึ้น เข้านอน และตื่นนอนให้เป็นเวลาเป๊ะขึ้นกว่านี้ครับ
ขอบคุณพี่แท๊ปและทีมงาม #MissionToTheMoon
#MTTM
ชอบฟังเรื่องพลังงานค่า รอคุณรวิศมาแชร์ความรู้ที่ได้มานะคะ น่าสนใจมากๆ
อยากใช้เวลาให้คุ้มค่า และสมดุลที่สุดค่ะ ขอบคุณค่ะ missionstothemoon
เราฟังแล้วได้มุมมองเพิ่มเรื่อง งบดุลชีวิต ค่ะ และคิดว่าน่าจะใช้ให้เกิดประโยชน์กับคนรอบๆตัวได้ด้วย 🙏ขอบคุณค่ะ
สิ่งที่อยากเปลี่ยนที่สุดคือเข้านอนให้เร็วขึ้นค่ะ
อยากเปลี่ยนเรื่อง "การสร้างวินัย" ให้เป็นกิจวัตรค่ะ
1. วินัยในการออกกำลังกาย เพราะถ้าร่างกายมีพลังที่ดีแบบคงที่แล้ว จะทำให้จัดการกิจกรรมและงานต่าง ๆ ได้ด้วยพลังกายและพลังใจที่ดี มีความสุขระหว่างทางด้วยค่ะ (ปัจจุบันตั้งเป้า 50 km./เดือน ความเป็นจริงคือวิ่งน้อยแต่วิ่งนะอยู่ค่ะ😂)
2. วินัยในการอ่านหนังสือ ทุกครั้งที่อ่านจะได้ความ 'ปิ๊งแว๊บ' เหมือนพลังสปาร์คให้ไปทำอะไรบางอย่างให้งานหรือชีวิตดีขึ้น แต่ความเข้มงวดกับตัวเองยังน้อยไป ปัจจุบันคือเปิดอ่านตามอารมณ์
ขอตั้งเป้าใหม่ตรงเม้นนี้ เดือนละ 1 เล่ม 100% 😂😂 #MTTM
อยากใช้เวลากับสิ่งที่เป็นความสุขมากกว่าสิ่งลบๆ เช่นการวนคิดถึงคำตำหนิ ใดๆ เหตุการณ์แย่ๆ เอาเวลามาใช้ให้คุ้มกับสิ่งที่เติมเราดีกว่าค่ะ
จัดการเรื่องแต่งหน้าแต่งตัวค่ะ อยากตื่นมาแล้วสวยเลย
สุขภาพคือเรื่องสำคัญที่เรามักลืมไป กว่าจะนึกถึงก็เมื่อมันมีปัญหาไปแล้ว
TIME management คือเรื่องที่สำคัญมากๆค่ะ @missiontothemoon @MTTM
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทีมงานทุกท่าน เราปรับความคิดเรื่องการเห็นคุณค่าและการบริหารจัดการเวลาได้ดีขึ้นจากการติดตามชมคลิปช่องนี้ทุกเช้า ฟังย้ำๆซ้ำๆเตือนตัวเองทุกวัน และจะทำต่อไปค่ะ 🙏🏻💕✨
#อยากเปลี่ยนเรื่องการกิน และการนอนค่ะ ซึ่งทำมาได้เป็นปีแล้วเนื่องจาก พบโรคที่ต้องรักษาและผ่าตัดด่วน เคยละเลยเรื่องการกินมาเกือบตลอดชีวิต ติดหวาน และชอบอาหารแปรรูป ติดซีรี่ส์จนนอนไม่พอ เลิกแล้วค่ะ😂❤❤
เลือกจัดการเวลาของตัวเองให้ Productive มากที่สุด ทั้งสุขภาพของตัวเอง Activity ของตัวเอง เพื่อส่งต่อความสุขให้คนที่เรารักอย่างเต็มที่ แล้วความสุขนั้นจะทำให้เราภูมิใจว่าชีวิตเรามีคุณค่ามากแค่ไหน #MTTM
อยากเปลี่ยนให้ตัวเองมีสติ เพราะถ้ามีสติ มันจะค่อยเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีโดยอัตโนมัติ เช่นการเลือกกิน การผลัดวัน การพูดคุย
เชื่อมั่นมาตลอดว่าเป็นคนบริหารจัดการเวลาได้ดีค่ะ แต่จะติดเรื่องผัดวันประกันพรุ่งอยู่บ่อยๆ วันนี้เข้าใจมากขึ้นค่ะที่เป็นแบบนั้นเพราะเรากลัวโดนตำหนิถ้ามันออกมาไม่ดี คงต้องกลับมาฝึกปล่อยวางให้มากขึ้น เมื่อเราทำเต็มที่แล้ว ก็ต้องยอมรับผลนั้นทั้งด้านบวกและคำตำหนิค่ะ 😊 #MTTM
#MTTM อยากเปลี่ยน เรื่องการใช้เวลาในแต่ละวันของตัวเอง โดยเฉพาะช่วงเช้า แล้วก็เริ่มมาได้ดีแล้วตั้งแต่ปีใหม่มาถึงตอนนี้ ที่เปลี่ยนหลักๆตอนนี้เรื่อง กินน้ำตอนตื่น ออกกำลังกาย อ่านบทความสั้นๆก่อนเริ่มงานหลักไม่ก็ฟังเอาที่ฟังบ่อยสุดก็ช่องนี้เลยค่ะ บทความกระชับดีคะชอบมากๆ ที่เหลือก็ค่อยเป็นค่อยไปเน้นแค่เช้าก่อน ช่วงอื่นของวันก็ปรับเปลี่ยนตามตารางงานเอา😊
อยากเปลี่ยนนิสัยความคิดมากค่ะ เพราะรู้สึกชีวิตวุ่นวายไปหมด จนกระทบต่อกิจกรรมอื่นในชีวิต ค่ะ #missiontothemoon #MTTM
อยากเปลี่ยน เวลาที่คิดวิตกกังวลและคิดกลัวไปก่อน เป็นการวางแผนรับมือกับปัญหาและลงมือทำ ลุย ค่ะ ถ้าเวลาย้อนได้คงอยากเอาเวลาเหล่านั้นที่เคยขี้กังวลและกลัวในอดีต เอามาลงมือทำให้หมดคงจะดีมากๆ เลยค่ะ #MTTM
อยากใช้เวลาไปกับการทำงานให้น้อยลงด้วยการโฟกัสในการทำงาน ไม่วอกแวกไปทำอย่างอื่น และถ้ามีเวลาเหลืออยากหาความรู้เพิ่มเติมเพื่อต่อยอดในสายงานที่ทำอยู่ครับ #missiontothemoon #MTTM
#MTTM ผมอยากเปลี่ยนการจัดการเวลาด้านการดูแลสุขภาพครับ กินอิ่ม นอนหลับ ออกกำลังกาย ทำให้ดีและสม่ำเสมอ กลายเป็นคนที่แข็งแรงขึ้น เพื่อจะเป็นคนที่ดูแลคนรอบข้างให้ดีที่สุด
ใช้เวลาคุณภาพในการละหมาด ให้อร่อยขึ้นด้วยการละหมาดอย่างMindfullness
ผัดวันประกันพรุ่ง. ลึกๆเรากลัวอะไรหรือเปล่า? ตรงกับที่คิด โดนใจมากครับ
#missiontothemoon
อยากเปลี่ยนการเลือกทำเรื่องหนึ่งในแต่ละวัน เพราะลิตส์สิ่งที่ต้องทำไว้หมดแล้ว แต่ชอบไปเคลียร์งานเล็กๆที่ไม่สำคัญมากแต่ทำง่ายก่อนตลอด จนไม่มีเวลากับงานที่สำคัญจริงๆ #MTTM
#MTTM อยากเปลี่ยนให้ตัวเองกลับมารักตัวเองได้แบบแต่ก่อน ใช้เวลาอยู่กับสิ่งที่ทำให้มีความสุข ค้นหาความสุขของตัวเองให้เจอก่อนเป็นอันดับแรก พาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เราสบายใจ ทั้งหมดเพื่อจะได้ทำให้เรากลับมาเข้มแข็งและไม่เปราะบาง มั่นใจว่าตัวเองจะสามารถเผชิญปัญหาที่จะผ่านเข้ามาอีกในอนาคตได้ เพราะชีวิตที่อยู่แต่กับความกลัว มันไม่ใช่ชีวิตที่ฉันอยากเป็น
#MTTM อยากเปลี่ยนเรื่องการลดเวลาการเล่นมือถือเล่นโซเชียลต่างๆ มากกกกกครับ เพราะทุกวันนี้ไถ่โซเชียลหมดไปวันๆ บางทีรู้ตัวอีกทีก็ถึงเวลาที่ต้องอาบน้ำนอนแล้ว แต่จะมีช่วงเวลาออกกำลังกายที่ไม่ได้เล่นเลย นอกจากนั้นคือเล่นเยอะมากครับ ถึงจะรู้ตัวว่าเล่นเยอะเกินไป และรู้ว่าควรทำยังไง แต่ก็ไม่ได้ทำในสิ่งที่ควรทำอยู่ดีครับ (กำลังเรียนอยู่แต่เรียนแค่2วันครับ)
ชอบรถด้วยเหมือนกันครับผม
อยากได้เวลาที่ต้องเดินทางไปกลับที่ทำงานรวม 3 ชั่วโมงครึ่งต่อวันมาใช้ประโยชน์มาขึ้น อยากให้เวลาเดินทางลดลงด้วยประสิทธิภาพการจัดการการเดินทางสาธารณะที่ดีและราคาคุ้มค่าให้กับทุกคน เพื่อมีเวลามากขึ้นเมื่อกลับถึงบ้านไปทำกิจกรรมต่างๆมากขึ้น เช่น ได้ออกกำลังการเร็วขึ้น มีเวลาพักผ่อนนานขึ้น ลดความเครียดจากการเดิน ได้ชมพระอาทิตย์ตอนเย็น เป็นต้น #missiontothemoon #MTTM
ถ้าเปลี่ยน 1 เรื่องในการจัดการเวลาได้ :
อยากจะเปลี่ยนเวลาในการเล่น social media เป็นการใช้เวลาอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองมากขึ้น อยู่กับปัจจุบัน โฟกัสกับเป้าหมายแต่ละวัน เพราะรู้สึกใช้เวลาไปกับโลกออนไลน์เยอะมากค่ะ จนลืมภารกิจ และเป้าหมายที่เราต้องการจะทำในแต่ละวัน
ขอบคุณคอนเท้นดีๆในวันนี้ค่ะ
#MTTM
เรียนภาษาอยู่ค่ะ ตอนท่องศัพท์จะชอบรีบท่องให้ได้เยอะๆ เพราะจับเวลา pomodoro กลัวว่าพอหมดเวลาจะท่องได้น้อย แต่เตือนตัวเองตลอดว่าควรท่องให้ลึกซึ้งในแต่ละคำมากกว่าท่องให้เยอะคำ เพราะสดท้ายแล้วแบบแรกจะจำได้นานกว่า มองว่าน่าจะเป็นการใช้เวลาแบบลึก ไหลไปกับกระแสเวลา ไม่ใช่ให้มันมาบีบเรา #missiontothemoon
อยากเปลี่ยนเวลาที่มักจะจมอยู่กับความเสียใจ move จากหลุมดำที่เรามักพบเจอกับปัญหาในแต่ละวัน จากความคาดหวังที่ควบคุมไม่ได้ #missiontothemoon
อายุ35แล้วยังไม่ประสบความีสำเร้จเลยรุ้สึกเครียดและกดดันมากตอนนี้ยิ่งเห้นควาสำเร็จของคนรอบแล้วยิ่งกดดันยิ่งมองย้อนไปในอดีตโึตรเสียดายเวลาเลยที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรให้เีขึ้นเลยตอนนี้ท้อมาก
ถ้าพยายามจัดการแล้ว แต่มันไม่สามารถควบคุมได้ต้องทำยังไงคะ มันเปนมากกว่าหนี้บุญคุณจนเราไม่สามารถที่จะตัดออกไปได้ และอีกอย่างตัวเราเองก้ยังต้องพึ่งพาเค้าอยู่ ตอนนี้สิ่งที่รู้คืออดทน แต่...ก้อยากเดินในเส้นทางของตัวเอง อึดอัดมากเลย
#MTTM ถ้าวันนี้ เปลี่ยน/จัดการเวลาได้ จัดให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น เรื่องง่ายๆ ที่ทำไม่ได้ ครับ
ขอบคุณครับ
อยากเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายและเพิ่มเวลาในการเรียนเพิ่มเติมมากขึ้น ตอนนี้ใช้เวลาในการเลื่อนมือถือได้เป็นชั่วโมงๆ ถ้าเอาเวลานั้นมาทำอะไรให้เกิดประโยชน์ทุกวันน่าจะเก่งขึ้นวันละนิด #MTTM
อยากกลับไปดูแลแม่เอง หรือวางแผนจัดการเวลา งานและครอบครัวตัวเองเพื่อให้พร้อมดูแลแม่ได้ในวันนั้น#MTTM
อยากเปลี่ยนนิสัยการผลัดวันประกันพรุ่งค่ะ เพราะอยากย้ายงานมา1ปีแล้ว แต่ตอนนี้ก็ยังอยู่ที่เดิมเพราะคิดว่าสังคมรอบข้างยังดีอยู่ แต่พอมาปีนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไป แทบจะปรับตัวไม่ทันเลยค่ะ เหมือนที่พี่แท็บเคยบอกว่า ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน #MTTM
#missiontothemoon
#MTTM
อยากเป็นคนหลับเร็วครับ กว่าจะหลับใช้เวลานานมาก อิจฉาคนนอนข้างๆมาก
ถ้าเปลี่ยนตัวเองได้เรื่องนึง คงอยากจะเปลี่ยนเรื่องการนอน คือนอนให้ไวขึ้นและตื่นให้เช้าขึ้น เพื่อได้ทำสิ่งที่ต้องทำในช่วงเช้า ที่ผ่านมาคือคิดจะทำมาตลอด แต่ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง 😅 อยากให้ตัวเองมีวินัยในเรื่องนี้จริงจังสักทีค่ะ #MTTM
ไม่เวิ่นเลยค่ะ 😊ช่วยเปิดโลกเพิ่มมากขึ้น โดยใข้เวลาไม่มากด้วยค่ะ #mttm
อยากเปลี่ยนให้ตัวเองมีสมาธิมากขึ้นค่ะ สามารถจดจ่ออยู่กับความคิดได้ลึกซึ้งมากขึ้นค่ะ #mission to the moon
คุยกับพ่อให้มากขึ้น..เสียใจทุกครั้งที่นึกถึงเรื่องนี้เพราะเวลานี้พ่อไม่อยู่แล้ว #MissiontotheMoon
เปลี่ยนจากการไถ่เฟสเล่นต้อกต้อกเช้าๆหลังตื่นนอนหันมาฟังpodcastวันละตอนค่ะ❤ #MTTM
อยากเปลี่ยนเรื่องการจำกัดเวลาในการเล่นมือถือค่ะ คิดว่าต้องหางานอดิเรกอื่นทำ เช่นอ่านหนังสือเล่นโยคะนั่งสมาธิ คุยโทรศัพท์กับเพื่อนแทน และลดการใช้มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงค่ะ จะได้ไม่ต้องนอนดึกค่ะ🎉😊#MTTM
อยากเปลี่ยนนิสัยที่ว่า “ไม่มีเวลาอ่ะ” เเต่จริงๆเเล้วเรามีเวลา เเค่เราไม่อยากทำเเค่นั้นเอง😅 ไม่ใช่ไม่รู้นะคะ เเต่มันยังทำไม่ได้ 😂 พยายามต่อไป ไม่ต้องสู้กับใคร สู้กับใจตัวเองก็พอ ❤ #MTTM
สุขภาพค่ะฟังติดตามรายการนี้ทุกวันค่ะ
ฟังแล้วเข้าใจเรื่อง depth ของการใช้เวลา มากขึ้นจะนำไปปรับ ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเวลาทบทวนตัวเองตอนอยู่คนเดียวให้ลึกขึ้น
#พัฒนาตัวเอง
#การจัดการเวลา
#พอดแคสต์
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
อยากเปลี่ยนนิสัยให้เลือกทำสิ่งที่ทำคัญที่สุดก่อนค่ะ เพราะมักจะทำสิ่งที่ไม่สำคัญแต่ด่วนเสมอ #missiontothemoon #MTTM
เป็นคนแรกที่พูดเรื่องการพลัดวันประกันพรุ่งได้ถึงแก่นจริงๆ
จริงๆไม่ใช่แค่วันนี้ที่อยากจะเปลี่ยนค่ะ อยากเปลี่ยนมาตลอด และพยายามทำให้ดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้ตามแผนซักที แม้จะดีขึ้นแค่ไหน แต่ถ้ายังไม่เป็นไปตามแผนก็ยังถือว่าไม่สำเร็จ และวันนี้อยากเปลี่ยนให้ตัวเองวางมือจากสิ่งที่ควรวางเพื่อให้เวลากับสิ่งที่ควรทำ ปล.วันนี้เป็นวันที่จัดการเวลาแบบผิดแพลนที่วางไว้ที่สุดตั้งแต่พยายามมา แต่จะพยายามให้ดีขึ้นในทุกวันๆ ปล2. ช่วงเทศกาล เวลาอาจจะคลาดเคลื่อนได้เสมอ หวังว่าร่างกายจะเห็นใจให้นอนดึกบ้าง ^^ขอบคุณมากค่ะ 🤍
เรื่องการนอนคิดว่าตัวเองนอนกลางวันเยอะเกินไป วันละ1-2ช.ม
อยากจัดการเวลาช่วงเช้าให้ดี ให้ตื่นไวขึ้นหน่อย มาทำงานส่วนสำคัญในวันนั้นๆ #MTTM
#MTTM อยากเปลี่ยนเรื่องผลัดวันประกันพรุ่งค่ะ เพราะส่วนตัวบ่นว่าอยากย้ายงานมาจะปีนึงแล้ว แต่ก็ยังอยู่ที่เดิมเพราะคิดว่าอะไรก็ยังดีอยู่ แต่เหมือนที่พี่แท็บพูดไว้ในหลายคลิปว่าความแน่นอน คือความไม่แน่นอน เลยจะเปลี่ยนนิสัยแล้ว ถ้าอยากทำอะไรทำเลย กำหนดกรอบเวลาdeadline ให้ชัดเจน
#ความจริงให้เป็นปัจจุบัน
อยากเปลี่ยนนิสัยการนอนครับชอบนอนไม่เป็นเวลาเวลาตื่นตอนเช้ารู้สึกเหนื่อยไม่อยากลุกไปทำงาน #missiontothemoon
ตอนประถม มีครูภาษาอังกฤษ ที่ใจร้ายมากทำให้ไม่ชอบภาษาอังกฤษและนึกกลัวการเริ่มฝึกภาษาอังกฤษ ถ้าเปลี่ยนเรื่องการจัดการเวลาได้คิดว่าจะพยายามให้เวลาฝึกฝนภาษาอังกฤษให้มากกว่านี้ พอโตขึ้นทำให้รู้ว่าการที่เราหนีกันเริ่มต้นเรียนภาษาอังกฤษมานั้น ทำให้เราเสียโอกาสดีดีในชีวิตไปมากมาย #missiontothemoon #MTTM
ถ้าเรื่องการจัดการเวลา ที่อยากเปลี่ยนที่สุดคือหาความพอดีระหว่าง การ engross ลงไปกับอะไรมากๆ จนลืมสภาวะแวดล้อม (เช่น อ่านนิยาย เล่นมือถือจนลืมเวลา น้อยที่จะเกิดกับเวลาทำงาน😂) กับไม่สามารถทำอะไรทีละอย่างได้ค่ะ multi-task ตลอด (เช่นจะกินข้าวทีก็ต้องเปิดหาอะไรดู กลายเป็นว่าเสียเวลาหาอะไรดูมากกว่าเวลากินข้าวอีก 😅) อย่างหลังนี่ จำได้ว่าเคยฟังช่องนี้ว่า ให้ฝึกตัวเองให้อยู่กับปัจจุบัน เป็นอะไรที่ทำยากอยู่เหมือนกันนะคะ มี distraction รอบทิศทางเลย 🤧 #MTTM
อยากเปลี่ยนเรื่องการแบ่งเวลาในการพัฒนาตัวเองในสกิลใหม่ๆ ครับ ตอนนี้ด้วยสภาพเศรษฐกิจโลกและประเทศไทยกำลังน่ากลัวครับ เราไม่รู้เลยว่าเราจะถูก Lay off ตอนไหน
ถึงแม้จะเชื่อมั่นว่าตัวเองทำงานเต็มที่แล้ว สกิลไม่ได้ด้อยไปกว่าใครแต่วันนึงก็อาจเกิดเรื่องไม่คาดคิดได้ครับ อยากมีช่องทางรายได้มากกว่าหนึ่งช่องทาง เพื่อที่จะได้ซัพพอร์ตตัวเองให้มีความสุขได้ตามอัตภาพครับ #MTTM
ถ้าเลือกจัดการเวลาได้ จะเลือกลดโฟกัสเรื่องงานให้ลดลง บางทีเอางานกลับมาบ้าน อยากรีบทำให้เสร็จ แต่ความเป็นจริงไม่ต้องรีบขนาดนั้น ทำวันพรุ่งนี้ได้ อยากจัดสรรเวลาให้ครอบครัวมากขึ้นค่ะ #MTTM
อยากเปลี่ยนเวลานอน ให้นอนได้มากกว่านี้ อยากลดเวลาไถเฟสบุ๊คลง และอยากกลับไปวิ่งตอนเช้าได้เหมือนเดิม แต่ใดๆ คือ งานไม่เสร็จ ก็ไม่รู้ว่าจะทำยังไง#missiontothemoon
สอบถามครับอัดเสียงต่างประเทศ ใช้ไมตัวไหนครับเสียงชัดเจนดีมากครับ
#MTTM อยากเปลี่ยนนิสัยเป็นคนชอบทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันครับ รู้สึกว่าทำให้งานที่ควรโฟกัสเสร็จช้ากว่าที่ควร และเสียพลังไปกับการแยกประสาทด้วยครับ
มันเป็นการเตือนตน ซ้ำเสริม คล้ายๆอ่านหนังสือเล่มเดิมบ่อยครั้ง ผมคิดหนะครับ
ถ้าเปลี่ยน 1 เรื่อง ในการจัดการเวลาได้ อยากเปลี่ยนเรื่องอะไร ?
ทุกวันนี้ไม่ค่อยได้กลับบ้าน ถ้าเปลี่ยนเวลาว่างที่มีช่วงสั้นๆ ในระหว่างวันได้ ขอเปลี่ยนไปใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้นครับ
#MTTM
อยากเปลี่ยนเรื่องการตื่นนอนอยากตื่นตี4ให้ได้ทุกวันจะได้มีเวลาทำสมาธิ ออกกำลังกายและขับถ่ายให้เป็นปกติทุกวัน#MTTM
อยากเปลี่ยนนิสัยการไม่อยากออกไปไหน เหมือนคนขี้เกียจที่ไม่มีที่ๆอยากไป หรือไม่มีอะไรอยากทำ อยากพาตัวเองออกไปใช้เวลานอกบ้าน เจอผู้คนบ้าง ได้พัฒนาการเข้าสังคมบ้าง #missiontothemoon #MTTM
อืมส์น่าคิดครับ😊
อยากเปลี่ยนนิสัยการตั้งเป้าหมายที่เว่อเกินจนกดดันตัวเอง และการปล่อยวางค่า
คือโดยส่วนตัวรู้ว่าตัวเองไม่ได้ขยัน และมีวินัยอะไรมาก แต่พอพยายามจะเป็นคนแบบนั้น ก็จะบอกตัวเองอยู่ตลอดว่าต้องเป็นแบบนั้นให้ได้ แล้วพอทำไม่ได้มันจะเหนื่อย ท้อ และงอแงมากๆ ค่ะ
เช่น ถ้าวันไหนแพลนชีวิตไว้แล้วว่าต้องทำ 123456 แต่ดันมีอย่างอื่นมาแทรก ทำให้เราทำไม่เสร็จตามที่คิด วันนั้นทั้งวันก็จะเฟลไปเลย ทั้งๆ ที่สิ่งที่มาแทรกก็อาจจะไม่ได้เลวร้ายอะไรเท่าไหร่ แต่มันรู้สึกผิดหวังกับตัวเองมากกว่า ว่าทำไมแค่นี้ยังทำตามแพลนไม่ได้
หรือถ้าวันไหนที่ใช้เวลาไปกับโซเชียลมีเดียมากไปจนเสียงาน ก็จะทำโทษตัวเองด้วยการนอนดึกขึ้นแล้วนั่งที่โต๊ะ พยายามจะทำงานให้ได้ (ทั้งๆ ที่มันไม่มีใจจะทำแล้ว แถมร่างกายก็ง่วงมาก) ปรากฎ เสียทั้งหมดค่า แทนที่จะเอาเวลาไปนอน แล้วตื่นมาทำใหม่พรุ่งนี้ กลายเป็นงานก็ไม่ได้ เวลานอนก็ลดลง วนลูป นอนตื่นสาย หงุดหงิดอีกกก 🥹
/รู้ว่ามันไม่ดีค่า กำลังปรับ mindset อยู่ พยายามจะคิดว่าเราก็คนๆ นึงไม่ต้องซีเรียสมากขนาดนั้นก็ได้ 🥺
#MTTM
ผมว่าแปลกเอาคลิปมีความรู้ให้ฟัง เดินหนีกัน แต่ influencer ฟังกันแบบงมงาย สังคมเราเป็นอย่างนี้ นี่เอง😂
อยากจัดการเวลาในเรื่องของการใช้มือถือ ไอแพดของตัวเองใหม่ ให้เป็นการใช้ที่ส่งเสริม productivity ของตนเอง มากกว่าการใช้ฆ่าเวลา #MTTM
เวลาคือชีวิตทุกนาทีมีคนตายครับเราหนี้ความตายไม่ใด้ครับ
อยากเปลี่ยนนิสัยการนอนค่ะ ให้นอนเป็นเวลามากขึ้น ไม่นอนกลางวัน และหลับตอบกลางคืน ร่างกายจะได้ไม่เสียสมดุลเวลาชีวิตไปมากกว่านี้ #MTTM
ล่าสุดโดนนายใหญ่ตำหนิงาน พูดเหมือนเราไม่ใส่ใจ เครียดข้ามวันกันไป ยิ้มไม่ออก จะพยายามคิดว่าเราทำดีที่สุดแล้ว แต่ยากจัง
ทำงาน รปภ ครับ อยู่นิ่งวันล่ะเกลือบ10ชั่วโมงเบื่มาก็ครับ ทำไงไม่ให้เบื่อครับ
# mm เปลี่ยน priority
ลองนัีงคิดจริงจัง คงไม่เปลี่ยนกิจกรรมมากค่ะ แต่จัดเวลาให้ครอบครัวและตัวเองแบบจริงๆดู แบบจริงๆจังๆ บางทีเราให้เวลากับตัวเองจริง ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ทำงาน พัฒนาตัวเอง ใช้เวลากับที่บ้าน คิดว่าวางระบบดีแล้ว แต่ทุกอย่างดู compact ไปหมด อาจจะต้องมีวันที่ผ่อนคลายกับการใช้ชีวิตดูบ้าง คิดว่าคำตอบคงเป็นเวลา recharge ตัวเองค่ะ หยุดคิดเรื่องรอบข้าง ทัังความคิดคนรอบข้างต่อเรา เราต่อคนรอบข้าง งดโซเชียลมีเดียไปสักหน่อย และหาเวลาคุยกับตัวเอง คิดว่าน่าจะมีประโยชน์ในการกลับไปใช้ชีวิตให้ effective ขึ้นค่ะ #missiontothemoon #MTTM