8x300m Interval Running : การฝึกวิ่งเร็วในลู่มาตรฐาน และสัมภาษณ์ขาแรงสนามส้ม แม้กก้า ศิษย์ครูดิน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2023
- ได้เวลากลับสู่สนามซ้อมเช้านี้ที่สนามส้ม อำนาจเจริญ พบกับ แม้กก้า ศิษย์ครูดิน ดรีมทีมที่ทำผลงานยอดเยี่ยมช่วงนี้มาแชร์ขั้นตอนการฝึก interval หรือการลงคอร์ทมีกิจวัตรอะไรบ้างทั้งก่อนและหลังบทฝึก
.
การฝึกวิ่งเร็วมีเป้าหมายหลายอย่าง อย่างแม้กก้ากำลังจะเข้าถึงความเร็วใหม่ๆ ในระยะ 10k หรือ ใช้เพื่อการค้นหาต้นทุนร่างกายก็ได้ อย่างผมกับครูเนะวันนี้เรามาลง 8x300m เพื่อกระตุ้นร่างกายในโซนสูง เพื่อการแข่งขันในสัปดาห์นี้ครับ ขอขอบคุณแม้กก้า - Phumkit Max เจ้าของร้านขนมจีนเส้นแซ่บอำนาจเจริญ และขาแรงสนามส้ม ที่มาแชร์ข้อมูลการวิ่งให้พวกเราในวันนี้ครับ 🙏
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
th-cam.com/users/runwithxajoin - กีฬา
![5 ข้อ เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังวิ่งมาราธอน : How to Recovery after Marathon [Club038]](http://i.ytimg.com/vi/v5-OeJ-m0co/mqdefault.jpg)
คลิปนี้ผมสงสารครูเนะมาก "ไม่ไหวแล้ว ไม่เอาแล้ว"
555555
อยากให้พี่ษะทำคลิปว่าคิปโชเก้ใส่รองเท้าซ้อมรุ่นอะไรบ้างในเเต่ละรูปเเบบการซ้อมจังครับ
wow น่าสนใจครับ
❤❤❤
💙💙💙
โหดมากครับ🔥🔥🔥🔥🔥
ขอบคุณครับ💖
สุดดดดดดด
❤️❤️
มีประโยชน์มากครับผม❤️
ขอบคุณครับ
❤
ก้าวยาวมากครับ
😄❤️❤️
ครูเนะน่ารักจัง อิอิ
❤️❤️
ลงคอร์ท ถือกล้องด้วย อย่างโหด ค่ะ เก่งมากเลยค่ะ 🥳🥳🥳
เหนื่อยมากครับ ถือได้รอบเดียว🤣
เมนท์แรกคับ
❤️
พี่เนะ คลิปนี้ ผมเห็นทีแรก นึกว่า พี่ปลา รินดา เลยครับพี่ษะ แต่งตัวตอนซ้อมคล้ายกันเลยครับ
❤️❤️😄
คู่นี้ใส่ทำโปรแกรมซ้อมอะไรได้บ้างคะ พื้นรองเท้าสึกไวไหมคะ
Vaporfly 2 เป็นตัวแข่งครับ สึกไวพอประมาณ รุ่นใหม่ๆ เช่น Vaporfly 3 จะทนกว่าครับ
สงกรานต์จะไปซ้อมสนามส้มครับ..
❤️❤️❤️
ตั้งค่านาฬิกายังไง ไม่ให้เวลาพักนับรวมไปด้วยอะครับ
กดวิ่งกดหยุดปกติครับ ไม่ได้ตั้งค่า ถ้าตั้งมันจะรวมพักครับ
ที่หนึ่งไม่ไหวขอเต็มใจเป็นเม้น2ครับผม😁😁😁
❤️❤️
ผมมาถึงสนามไม่เคยจ๊อกเลย แต่ไดนามิค ดิว แล้วจ๊อก เป็นไรไหมครับ
พอได้ครับ
ใช้กามิน255มั้ยครับ ของผม นาฬิกามันเปลี่ยนmax heart rate ให้เองตลอดเลยครับโซนเพี้ยนหมดเลย ไม่เหมือนตอนใช้245 ครับ
😅🥲
คูลดาวน์นี่เดินได้ไหมครับ 2 โล...
ถ้าเหนื่อยมากผมเดินนะ อาจจะดูที่ hr ครับ ลงมาประมาณโซน2
ขอบคุณครับ
ผมชอบ คอล์ท 300 เพราะ เลี้ยวแค่1ครั้ง
😃👍🏻👍🏻
@@runwithxa เสื้อ nike aeroswift ปีล่าสุด กับก่อนหน้าต่างยังไงครับ แบบไหนดีกว่า
@@duiboys รุ่นใหม่ผ้า drifit adv ครับ ผ้าดีขึ้นเยอะนะ
@@runwithxa ผมดันไปซื้อตัว2020 เวนกำ ซื้อมาพึ่งรู้ว่ามาใหม่ทุกปี
@@duiboys งั้นรอตัว 2023 เลยละกันครับ😄
อำนาจฝุ่นเยอะมั้ยครับ
ไม่ค่อยครับ
ทำไมสนามไม่ค่อยมีคนนะพี่ เค้าไปวิ่งกันที่ไหน
จังหวัดนี้คนน้อยครับ นักวิ่งก็เลยน้อยมาก