Miracle Morning: Eine Stunde Zeit nur für mich | Die Ratgeber
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Morgens bis zur letzten Minute liegen bleiben, schnell duschen und mit Frühstück in der Hand zur Arbeit hetzen. Dieser Stress kommt Ihnen bekannt vor? Starten Sie den Tag doch mal eine Stunde früher und nehmen Sie sich bewusst Zeit nur für sich selbst. Ob mit Meditation, einer entspannten Sporteinheit oder Ihrem Lieblingsbuch, bleibt dabei ganz Ihnen überlassen. Wir sprechen über die Vorteile des „Miracle Morning“.
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#MiracleMorning #Erholung #Morgenroutine
Was meint ihr, macht die Stunde früher aufstehen wirklich glücklicher und erfolgreicher?😴
Schreibt es uns in die Kommentare!👇
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Ja, ich bin schon immer Frühaufsteher. Sobald die Augen aufgehen, springe ich aus dem Bett wie ein angeschossenes Kaninchen und es geht direkt zum Sport, egal ob 3, 4 oder 5 Uhr morgens. Von einer Freundin habe ich mich mal getrennt, weil mir diese nervige Langschläferei und ihre Laune dazu richtig auf die Nerven gingen. Wie kann man nur seine wertvolle Lebenszeit verschlafen? Erfolgreich und glücklich wird man nur indem man etwas tut, nicht durch sinnloses rumliegen und träumen.
@@MrsPeel2305 Ich würde behaupten, dass er dadurch sogar Burnout aktiv vorbeugt.
Ich mag es sehr am Morgen meine Zeit für mich (allein) zu haben. Ich schreibe und ich mache alles schön in Ruhe❤😊
Es gibt einfach verschiedene Typen... Frühaufsteher, und Menschen die eher später fit sind (dafür Abends dann auch länger). Problem ist, das sich die Gesellschaft darauf nicht einstellt und nur absolute Frühaufsteher als High-Performer angesehen werden (sieht man ja auch am Tonfall einiger hier total von sich selbst überzeugten Frühaufsteher). Ich kenne Menschen, die schlafen jeden Tag bis 11 Uhr, arbeiten dann aber auch bis Mitternacht.
Ich wäre dafür, das man sich überlegt wie man solche individuellen Tagesabläufe für mehr Menschen möglich macht. Das würde sicherlich auch Schülern helfen, die nicht morgens um 8 Uhr an ihrer Leistungsspitze stehen
Absolut richtig.
Genau so ist es. Selbst wenn ich mal früher aufstehe, bin ich komplett unproduktiv am Morgen. Ich gehöre zu den Menschen, die erst mittags aufstehen, aber auch noch tief in der Nacht hochproduktiv sind. Tatsächlich ist nachts meine beste Zeit zum lernen. Komme mit der Methode sehr erfolgreich durchs Studium. Ganz ohne einen Wecker um 5 🤷🏼♂️
Ohne Kinder habe ich das früher auch so gemacht (Start um 11 Uhr, usw.)
Ich versteh was du meinst, denke das früher Aufstehn um produktiver zu sein bezieht sich eher auf Leute, die abends ihre Zeit mit Serien schauen oÄ verbringen, was in der Früh eher wenige machen. Aber klar geht das auch andersrum.
@@verenatrau6619 bin eine zeit freiwillig um 5 uhr aufgestanden (5a.m. club). Als "abendmensch" bin ich morgens eigentlich weniger produktiv. Durch kurzes laufen im freien (15min) in der früh war ich wesentlich munterer und produktiver am morgen bei der arbeit. Der vorteil von früh aufstehen ist zudem, dass keiner etwas von einem will. In der Arbeit war ich der erste (es war schön still im großraumbüro) und damit umso produktiver. Zudem hatte ich ein positives Gefühl, da ich schon meist eine Stunde gearbeitet hatte, bevor meine Kollegen mit der Arbeit begannen. Im Sommer konnte ich dann schon um 16 Uhr am See chillen und die Sonne geniesen. Einziger Nachteil, wenn man Abends mit Freunden etwas unternimmt und es später wird, ist man am nächsten Tag komplett fertig.
Hab immer den Eindruck, dass mich solche Beiträge mit den vielen High-Potentials mächtig unter Druck setzen. Als Krankenschwester bin ich in der Regel im Frühdienst um 4 Uhr wach. Das stresst im Drei Schicht Dienst mächtig. Jeder ist anders und sollte sich nicht durch irgendwelche Ratgeber unter Druck setzen und manipulieren lassen. Ich bin keine Lärche, ich bin eine Eule und es geht mir gut dabei.
Cooler Beitrag, ich bin durch Miracle Morning ein richtiger Frühaufseher geworden! Meiner Meinung nach sollte, jeder mal ausprobieren eine Stunde früher aufzustehen. Viel zu oft denkt man nur, man wäre ein Langschläfer ^^
LG Jan
Hauptsache den ganzen Tag auf Instagram verbringen, um dort zu lesen wie man mehr Zeit für sich hat.
Ein Glas Wasser auf nüchternen Magen ist gewöhnungsbedürftig? 😳 Das ist einer der normalsten Dinge, die ich jemals gehört hab - zumindest für mich 🙈
@@MrsPeel2305 das hat mit Besserwisser nichts zu tun, ich war auch sehr erstaunt über die Aussage, dass das Glas Wasser gewöhnungsbedürftig ist
Es gibt Menschen, die leiden unter Wassermangel. Für die ist es nicht normal morgens Wasser zu trinken, sondern Luxus!!
5.00 aufstehen, duschen, Meditation, Journaling, an die Luft, lesen, Frühstück! Ich mach das schon ne ganze Weile und mir persönlich gehts definitiv besser. Ich bin viel entspannter und lass mich fast nicht mehr stressen. Aber das ist halt auch wieder ganz individuell...:-)
@Kevin Köttendorf wooow ;-)
@Kevin Köttendorf wann stehst Du denn auf?
@Kevin Köttendorf auch nicht schlecht :-) Danke für die Info
@@hhsg71 wann gehst du ins Bett?
@@MTalac so zwischen 21.30 und 22.00. Mein Schlaf ist mir wichtig, bzw die Schlafqualität ;-)
Ich fande die Idee mit dem bisschen Aufräumen ganz gut. Hab das auch mal probiert, aber die Routine war mir dann nach ein paar Wochen einfach zu lange und dann hab ich es wieder schleifen lassen und irgendwann komplett aufgehört. Vielleicht nehme ich das mal als Anreiz wieder mit einer veränderten Routine das zu probieren.
Klasse Video 😊 .... und schön 😂 ist schon geschafft 👍🙂
Ich stehe sechsmal in der Woche eine Stunde früher auf. Aber der Sonntag darf ohne Wecker beginnen. 😊
Der frühe Vogel kann mich mal.🐦
Es ist schwer, aber wenn man erst Mal auf den Beinen ist - Super...
Come on, die Bibel das Beste Buch! 😃🙌
Vielen Dank für diese sympathische und glaubwürdige kurze Doku.
Ich habe wirklich mal wieder lachen können und tatsächlich auch über eine Stunde früher aufstehen nachgedacht.
Meine Frage noch zum Schluss, wie war es denn für den Rest der Bewohner? Haben die Kinder/Mann irgendeine Verbesserungen gemerkt? Oder sich sogar gestört gefühlt?
das buch hab ich schon vor jahren gelesen 😃 miracle morning ist gar nichts neues
Hier gehts ja auch darum, dass noch mehr Menschen davon erfahren! Und: kennste schon oder kannste schon?!;-)
Das mit den lebendgebärenden Eintagsfliegen killt mich! 🤣🤣🤣
1:58 warum sagt sie beim Wasser trinken bäh bah bäh? Wasser trinken ist doch das normalste der Welt 😅
Wahrscheinlich ist es die Menge gleich morgens auf nüchternen Magen. Das fällt nicht jedem leicht. (Man soll das Wasser ja auch zügig runtertrinken und nicht eine Stunde lang dran nippen.) Wenn man daran gewöhnt ist, is es nicht mehr bäh bäh.
Für manche vielleicht. Bei mir wär das um 4:00 Uhr - danke, aber nein danke. Diese 1 Stunde mehr Schlaf geb ich nicht her!
Frühstücksfernsehen gucken ist vermutlich keine Instagram-geeignete Morgenroutine, oder? Frage für eine Freundin. 😆
Same here😂😂😂😂
wie kann man frühs cola trinken?
Glas an den Mund, Cola in Mund kippen, schlucken.
comedygold
@@kakadu2314
😂😂
Gutes Video. Das frühe Aufstehen ist sehr gut für Ihre Gesundheit.
Dieses Video hat mich ermutigt, früh aufzustehen. Danke Anna Barkowski.
Wieso soll das für die Gesundheit gut sein? Ich als Nachteile arbeite bestens noch 21-0 Uhr. Wenn ich dafür ständig 6-7 Uhr aufstehen müsste, ist der halbe Vormittag verschenkte Zeit, weil ich nur müde bin…
@@active285 Es hängt von deinen biologischen Uhr ab, früh aufzustehen ist Gold wert. Aber wenn du Nachtschichten hast, ist das eine andere Geschichte. Ich kann dich gut verstehen.
Früher aufstehen =/= kürzer schlafen 😅
Hätte geholfen.
Wusste nicht das das Leben als Reporterin so krass anstrengend ist das man chronischen Schlafmangel hat, danke für den Einblick 👌
Mein Morgensport ist Autofahren✌️
sieht gut aus.
Sorry, aber ich werde definitiv nicht um 4 Uhr morgens aufstehen 😂 Um 5 klingelt der Wecker, Kaninchen versorgen, ab ins Badezimmer und nach dem anziehen ab zur Arbeit. Allerspätestens 6:15 Uhr muss ich unterwegs sein andernfalls steh ich im Stau und komme definitiv zu spät. Im Grunde geht es hier darum Zeit mit Qualität zu nutzen und Stress am Morgen zu reduzieren. das geht auch zu anderen Zeiten und muss zum eigenen Leben passen. Wir bereiten abends alles für den nächsten Tag vor, was geht. Futter für die Kaninchen, das Essen und die Getränke zum mitnehmen, Kleidung heraus legen……. Seither ist zwar das frühe Aufstehen trotzdem nervig ( und am Abend die Müdigkeit groß) aber es sind weniger Handgriffe und Entscheidungen notwendig und wir sind ich gestresst, wenn wir das Haus verlassen.
Ich glaube auch, dass es den meisten helfen würde, sich besser zu strukturieren und organisieren. Das muss nicht unbedingt ein "Miracle morning" sein. Abends viel vorbereiten ist hier auch die Lösung. Zumal es bei uns vermutlich so wäre, dass die Kinder dann auch ne Stunde früher wach wären (hellhörige Schläfer 🙄). Das würde dann nur zusätzlich Stress verschaffen.
Geht mir auch so um 4:30 klingt der Wecker und spätestens um kurz vor 5 geht es aus dem Haus damit ich zwischen 6:00 und 6:30 auf der Arbeit bin.
Yotta Style 😄
Ich fange um 6 Uhr an zu arbeiten und stehe schon um 3 Uhr auf, um etwas Zeit für mich zu haben bevor ich los muss^^ ich mache mich dann in Ruhe fertig, frühstücke und schaue ne Serie auf Netflix weiter.
Wann gehen Sie denn dann schlafen? 19 Uhr?
Endlich mal jemand, der das genauso macht 😂
@@senza3845ich finde das für mich ganz gut so, auch wenn es andere nicht verstehen können^^
@@Blumenkind1989 um 18 Uhr, manchmal auch etwas früher. Stehe zwar früh auf, brauche aber meinen Schlaf^^
@@Blumenkind1989 schlaf wird überbewertet 😂 ich stehe um 4 auf und gehe dennoch erst um gegen 22 Uhr ins Bett
Klar, wenn man früher aufsteht, wird der Tag gleich länger. Und wenn die 24 Stunden am Tag nicht reichen, nehmen wir einfach die Nacht mit dazu! Und ich lästere hier als passionierter Frühaufsteher. ;)
Wir sind mittlerweile echt zu blöd zum aufstehen...
es geht ja nicht in erster Linie ums früher aufstehen. Es geht drum, eine Stunde oder wie lange auch immer, für sich zu nutzen. Und morgens ist eben dafür die beste Tageszeit, wie ich finde :-)
@@hhsg71 ...und abends dann ne Stunde schlafen....so ein Blödsinn.
@@Enceladus737 ich geh einfach dann etwas früher ins Bett und schlaf wunderbar bis 5.00. Diese Routine ist ja keine Pflicht, ist doch alles gut ;-)
@@hhsg71 Ja, wenn man früher ins Bett geht funktioniert es.
@@Enceladus737 ich geh ins Bett wenn ich müde bin. Und um 22.00 bin ich müde :-)
Kauft euch einen Schlafphasenwecker und ihr seid ausgeruhter.
4:09 Find ich ehrlich gesagt auch ziemlich interessant.
Wer macht das mit Kleinkind und Baby? Würde mich freuen zu hören, dass andere da erfolgreich sind und ich nur noch nicht den Dreh raus hab. Egal wann ich aufstehe, ich hab das Gefühl, die Kinder riechen das und kürzen die Nacht ab...
2.10 die Katze fragt sich: Was macht sie da?
Mein „Miracle Morning“ besteht darin, liegen zu bleiben. Ich muss so grauenvoll früh aufstehen, jeden Morgen (4:30h).
İch möchte und muss früher aufstehen.
Aber Mann sehr schwerig. Vielleicht diese video machen İst gute methode
Also um 4 steh ich nicht auf 😂😂 niemals..
Die Frau ist so reparable haha
An und für sich ne tolle Sache. Aber mein Wecker klingelt eh schon um 5. Um 4 aufstehen? Für mich als "langschläfer" nicht zumutbar.
Wenn ich spätschicht habe werde ich das probieren. Dann steh ich um 10 11 auf statt um 12 😅🙈
morgenstund hat gold im mund, nur wer isst gerne gold
Das wäre mir zu früh, ich muss dann schon um 3Uhr aufstehen.
Also schön is sie schon.
Alles andere kann ich nicht beurteilen.
NIEMALS!!!
😆
😆
Geht eher zäh wenn der job un 06.30 uhr beginnt.....
Mhmm ne Stunde früher aufstehen wär bei mir 4 Uhr läuft 😂
Bleib doch einfach gleich wach, dann kannst Du auch umso mehr erledigen ;)))
@@abdunde4520 drüber nachgedacht hab ich ab und an aber schlafen ist ja wichtig
4 Uhr ist doch eine gute Uhrzeit. Mache ich auch immer unter der Woche
Und dann eine Stunde früher Feierabend machen?
Joa, warum denn nicht?
😆
Immer wieder lustig, wie Jahrtausende altes Wissen als "neuer Trend" verpackt wird. Aber egal, Hauptsache es kommt in mehr Köpfe.
Warum hat man ein Buch, welches man nicht kennt?
Indem man nicht alleine wohnt?
Das heit nicht Miracle Morning, das nennt man deutsche Pünktlichkeit.
Wer kennt es nicht einfach mit Apple watch schlafen xD
Das war kein Glas sondern Kanister
Ich hasse meinen Wecker 🤷🏼♀️
Das alles in einer Stunde morgens schaffen ist schon eine Tagesaufgabe....🙄
Früher aufstehen ist eben nicht für alle möglich. Schichtdienst oder einfach weil der Biorhythmus nicht mitspielt. Es gibt ja Lerchen und Eulen.