SALADA DE QUINOA - REFEIÇÃO COMPLETA - FÁCIL - RÁPIDA - DELICIOSA - REFRESCANTE - Isamara Amâncio
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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SALADA DE QUINOA - REFEIÇÃO COMPLETA - FÁCIL - RÁPIDA - DELICIOSA - REFRESCANTE - Isamara Amâncio
INGREDIENTES
- 1/2 xícara (chá) de quinoa ou 90 gramas
- 1 e 1/2 xícara (chá) de água ou 320 ml
- 1/2 colher (chá) de sal 2 gramas
- 2 colheres (sopa) de azeite 24 gramas
- 1/2 xícara (chá) de cebola picadinha 70 gramas
- 1 xícara (chá) de pepino japonês 150 gramas
- 1 xícara (chá) de tomate picadinho (usei tomate italiano) 160 gramas
- 1 colher (chá) de sal 5 gramas
- 1/4 colher (chá) de pimenta do reino 1 grama
- 1 colher (sopa) de suco de limão 13 gramas
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 24 gramas
- 2 colheres (sopa) de salsinha picadinha
- 2 colheres (chá) de cebolinha picadinha
MODO DE FAZER - Acompanhe o passo a passo no vídeo.
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Dica: deve-se deixar a quinoa de molho por uns 15 min, p/ liberar toxinas dos grãos. E não precisa fritar, fica mais saudável. Basta cozinhar, que ela fica bem soltinha.
o q causa essa toxinas?
@@quellempaula2367todo grao tem. Por isso tem que deixar feijão, lentilha etc de molho
É de 6 a 12 horas
Eu cozinhei e nao ficou soltinha 🥺😩
Cozinhava de novo ue. Foi oq eu fiz@@cy4457
Isamara, eu moro na Bolivia e a quinua é muito mais barato que aí no Brasil. Aqui eu faço essa salada, faço sopa de verduras com quinua, como se fosse arroz, e aqui tem farinha de quinua que dá pra fazer bolo, biscoito, etc... é tudo de bom!!! ❤
Ursula .e manda a receita da sopa
@@wyzinff3075 vc pode fazer uma sopa de verduras de sua preferencia e colocar quinua em vez de arroz ou macarrão.
Bolo e biscoto que delicia
Olá ursula, tem q colocar a quinoa de molho? Já tomei suco de quinoa na Bolívia delicinha! Só não sei a receita já busquei na web tb… mas melhor de quem mora aí 😋
@@ursula.woitschach que legal
Cada um tem sua receita, a Isamara encina a dela, faz quem quiser, minha opinião, eu amei a receita dela.
Amei😂
Estava esperando uma receita assim! Faz mais receitinhas de grãos, aí quem não come carne também aproveita as suas gostosuras!
Gostei da ideia!
Muito bom está receita
hummmmm q delicia !😋vou fazer ,pode colocar manteiga ghee no lugar do azeite ?
Amei a receita
@@andreaferreiradossantos8455 amei esta receita vou por em prática obrigada
Além de a receita ser boa, a apresentadora é honesta na proposta dela, sem enrolação, oferecendo seus cursos. Gostei dessa postura. Fiquei com água na boca. Parabéns! Sucesso para o seu canal e os seus cursos. Obrigada também por compartilhar.
Meus sentimento Izamra pelo seu pai bençáő de para todos
certissima!!!!
Um tabule enriquecido.Sai o trigo entra a quinoa. Perfeito.
Isamara, eu te amo! ❤ vc não faz ideia da importância da sua vida na minha. Eu vou para cozinha sempre com vc! Minha mãe é sua fã..desde o note a note ;) somos do Rio, mas moramos em floripa agora. O sonho ela minha filha é passar o dia na sua casa..ficamos imaginando o tanto de comida boa que deve ter ..rs ;) muito obrigada pelo seu trabalho!
Só acresentando que a quinoa tem que ficar DE MOLHO por 12h para eliminar parte dos fitatos! Muito boa a receita, parabéns!
Sim ... todo grão que vou usar eu deixo de molho na véspera , principalmente o feijão !!!
Acabei de fazer salada de quinoa.Usei quase todos os ingredientes só acrescento azeitonas picadas,alface ,e manga firme cotada em cubos.A salada é uma delícia
Isamara você poderia postar receitas para diabéticos , com baixo carboidratos? Deus abençoe!
Pra quem quer começar uma reeducação alimentar essa salada é uma delícia! Fiz e amei!!
Obrigada pelo feedback, vou testar
Gente procura uma receita encontrei essa, por favor pode congelar depois de pronta com legumes?
Isamara ensinou a mim e a meu marido muitas receitas como essa.
Gostei muito. Divulgue mais gostosuras pra quem é vegetariano ou vegano. Abração
Salada de lentilha, por favor.
Outras saladas que possam ser guardadas na geladeira, para pessoas que moram sozinhas. Obrigada
Adorei essa de quinoa
Eu cozinho na pressão por 10 minutos com um pouco de cebola, alho e sal, depois faço o que der na telha: sopa com legumes, salada, sopa só com a quinoa com cebolinha verde, etc...
Bota agua igual feijão? Usa o caldo ou joga fora? Me ajuda?
Suas receitas são confiáveis
Isamara aprendi a cozinhar com você amoré!!!! Hoje quando acordo já tenho meu celular em mãos. Corro pra minha pasta de delícinhas.... Tomo café, almoço.... Com suas receitinhas
Sou celíaca, tenho intolerância a lactose, diabética, hipertensa e hipertireoidiana.... Só isso.
Espero que faça mais receitinhas para diabéticos. Adorooooooo
Deus abençoe você.
Isamara você é simplesmente maravilhosa amo suas receitas Beijo Obrigada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💋
Hmmm, que maravilha!!! Vou fazer a minha, mas com um pouquinho de hortelã, daí vira um delicioso tabule de quinoa.
Entrei aqui procurando receita da quinoa com hortelã tbm rs.
Já é segunda vez que faço aqui em casa e já não vivo sem, mudanças de hábitos agora é pra sempre. Por mais receitas assim🤗💕
❤
Dura quanto tempo na geladeira Keila?
Isso deve ter ficado uma verdadeira delícia! ❤
Faco6exatamente com esses mesmos ingredientes e ainda umas folhinhas de hortelã. Cozinho por 15 min, escorro e pronto. Só acrescentar os outros ingredientes crus
Aprendi fazer agora quinoa e não comprava pois achava difícil e essa porção prá uma pessoa , pode come sem precisar fazer arroz e macarrão , mas saudável do quer ás duas coisas quer eu falei.
Eu nao gosto de pepino, entao substituo por cenoura ralada, e salsinha eu so coloco um pouquinho pq so gosto se misturar com coentro, ai coloco mais coentro, mas cada um faz a seu gosto mesmo. ''E muito boa .
Obtida pela receita . estou fazendo uma" desintoxicação hepática " .
Do Dr. Limão. E esta salada é perfeita, ( menos a cebola) estou no segundo dia da dieta , serão 7 dias. mais uma vez obrigada por
esta aula .😘😘 .
@mariaandrelinafernandesdas1342 tem como compartilhar a sua desintoxicação hepática.como é? Tenho interesse.
É excelente para o verão...pode adicionar atum ou frango desfiado ou soja em.flocos lavada... assim o fornecimento de proteína é maior 💖🌵🥰🇵🇹
Amo salada de quinoa, mas essa dica de dar essa fritadinha fez toda a diferença. Ficou sensacional !!!
Isamara, como eu gostava de te ver na época do programa da Ana Maria Braga, eu nao perdia um dia qdo era sua vez te aguardando para te assistir, era cada bolo lindoo, e hj te encontro por aki rss, foi muito bom te reencontrar , beijão .
Eu faço essa receita e acrescento cenoura ralada e kanikama.
Quase me matou
Lucia de Jesus Cardoso Benagouro
no fim de semana eu fiz o charuto de repolho MARAVILHOSA a receita
Deus abençoe grandemente você
Adoro,eu coloco tbm cenoura ralada fica muito bom tbm
Eu faco esta receita e utilizo a quinua mista, grãos branco, negro e vermelho, cozinho os grãos já refogado na cebola, fica linda e saborosa.
Sou de Portugal e gosto muito de saladas e de quinoa gosto imenso. Gratidão.
Amo suas receitas, fiz muitos doces para a festa de casamento do meu filho com sua ajuda, principalmente o pão de mel.
UM SUPER SUCESSO
OBRIGADA. RJ
PAZ E BEM
Essa receita foi perfeita sem frescura vc é 1000❤️💋🙏🙏🙏
Minha esposa adora as suas receita ,,,parabéns gratidão
Estava assistindo esse vídeo e minha mãe entra na cozinha e em 5s pergunta: “é a Isamara?” Minha mãe nem gosta tanto de cozinhar mas disse que reconheceu a voz pq quando éramos pequenas (anos 90) ela via suas receitas na tv e disse que aprendeu a fazer Pão de Ló para os bolos de aniversário contigo! Eu achei super legal saber disso pq sempre acompanho aqui o canal e não sabia que você estava presente nessa história da minha família ❤️
Nesse calor, essa salada é tudo de bom!!!!
Só de ver minha boca encheu d'água. Ficou linda e nutritiva.
Nunca comi Kinoa vou e experimentar. Obrigada.
Vou fazer também como tabule: alho, cebola, hortelã, limão e azeite.
Que delícia 😍.Agora e época de jaca ,se fosse possível ensinaria-nos à preparar carne de jaca 🍐e um vídeo a fazer uma receita com carne de jaca/famoso frango vegetariano rs...
Muito obrigada pelas delícias postadas.E possível ver a transparência do Amor pela culinária e pelo ensinar em cada vídeo.Muito obrigada 🤗
Fiz hoje essa salada e na falta do pepino, coloquei cenoura ralada... ficou deliciosa! Foi um sucesso! Amo suas receitas. Que Deus continue abençoando sua vida cada vez mais!
Parabéns Isa,muito boa e saudável, a tua sugestão !
Otima parabens e obrigada. Só nao faz bem misturar pepino e tomate.
Parece ótima!! Seu amor pela comida é contagiante, Isamara.
Estou com uma caixa de quinoa e não sabia como preparar. Tive que recorrer ao TH-cam, e quem apareceu pra me ajudar ⁉️🤣 A Isamara ‼️ Amo as receitas dela ‼️ Agora é só deliciar a minha salada 😋... Obrigada Isamara ‼️ Deus te abençoe grandemente 🙏
Boa tarde Isamara Amâncio !
Gosto muito da sua metodologia !
Prática e objetiva!
essa salada e ótima para quem faz dieta e tudo de bom 👍👏👏👏👏
Obrigada pela receita.
Vou fazer pra minha norinha, Dayane, que ama tabule.
Fique com Deus.
Isamara adoro seus cozinhados, explica tudo muito bem, é das únicas pessoas que nos dá os pormenores muito importantes das temperaturas do forno e se liga em cima e baixo, enfim adorava ser sua aluna, só que vivo em Portugal!
Amei a receita da Isamara e gostei também dos comentários.
Obrigada a todos.
Quinoa é super saudável. Amei essa salada, é uma refeição.
Hoje aprendi a fazer Quinoa de forma que torrando antes, ela não ficou com um gosto forte igual eu havia feito antes. Agora aprendi como você como fazer e a salada ficou espetacular!! Vou passar a fazer sempre! Gratidão!
Eu fiz e ficou perfeito e delicioso! O pepino de fato traz uma crocancia! Aprovadíssimoooooooo
foi tão bom ver vc aqui lembro de vc minha vó assistia muito sua culinária aprendi muito c vc tinha só 13 anos😂 sdds,n procurei outra receita de quinoa pq vc e perfeita ❤👏e maravilhosa
A quinoa é o grão mais saudável do mundo ! Adorei a receita
Sou diabética e idosa, posso comer essa salada? Obrigada adoro suas receitas, sou de Resende Rio de janeiro.
Faz vídeos de receitas de doces, salgados sem glúten, sem açúcar etc. Receitas de grãos.
Os diabéticos agradecem.
Olá boa tarde agora sim vou fazer certa porque eu faço tudo errado mas ficou boa mas assim è melhor
É a primeira vez que vou cozinhar quinoa e vim ver receita aqui no TH-cam e apareceu primeiro o teu canal. A minha pergunta é a quinoa tem que ficar bem cozida ou só um pouco?
Deve ficar uma delícia! Se Deus me permitir irei fazer! SIM, PORQUE TUDO É SEGUNDO A VONTADE DELE! FAÇO SALADA ASSIM, SENDO COM GRÃO DE BICO COZIDO NA PRESSÃO, DEIXO AO DENTE, ESCORRO A ÁGUA E TRITURO NO LIQUIDIFICADOR E PREPARO ASIM COMO SALADA, OU FAROFA COM OVO TEMPEROS E ETC. FICA MARAVILHOSO E SAUDÁVEL. É OUTRA SUGESTÃO!
Oi Regina, me passa a receita de grão de bico com farofa e ovos, por favor. Achei interessante e gostaria de fazer
Aquí em casa incluímos a quinoa toda semana. Substituo pelo arroz ou faço essa saladinha Mara.
Deve ficar muito bom tbm com cenoura e repolho ralado
Amei vou fazer estou em redação alimentar
Isamara é sempre tão simpática.
Querida, teria alguma receita de arroz chaufa?
Fiz essa receita e amei. Até minha filha de 3 anos comeu e adorou.
Com 2 colheres de chia também fica bem bonito
Olá amiga querida gostei muito apoio
Olá amiga Isamara top essa salada em
Uma ótima semana para você e sua família.
Eu Anesio Magri casas antigas e Marido de aluguel no TH-cam aqui em Santo André SP Brasil
Fico impressionada com sua agilidade e facilidade de ensinar, amo demais suas receitas, grata
Acrescentei hortelã. Ficou muito bom.
Tudo isso aí que você falou.... muito boa mesmo!...vou me atrever a fazer igual....
Amo tudo que você faz, há muito tempo! 😋😋😋💗💗💗😘😘😘
Que bom Isa. uma receita low carb!!! estou doida para vc criar uma receita de bolo e pão low carb vai ficar delicia como tudo que vc faz. Bjsss
Quinoa em SP tem de montão a granel na Zona Cerealista próximo ao Mercadão Central. E tbm no Mercadão só que mais cara.
Nossa! Amei ! Eu queria substituir o triguilho mesmo. Arrasou !
Simplesmente amei estou iniciando minha reeducação alimentar e estou aqui atrás de receitas saudáveis,gostosas e baratas👏👏 gratidão por compartilhar seus conhecimentos
Tudo que vc nus passa e muito bom
Nunca fiz vou fazer pois tenho quinoa em casa a tempo não fiz nada até agora pois vou fazer está salada obrigada pela receita
Já fiz também com chuchu. Fica excelente.
Boa tarde abençoada amém gratidão beijos!!
Para o jantar é muito bom amei.
Eu fez ficou amargando ❤
Maravilhosa! Obrigada
Obrigada por né ajuda sempre ❤
Boa tarde
Você é maravilhada!
Linda
Você é maravilhosa! Como explica bem sem aquele enjoamento !!! Adoro
Isamara sou de Manaus amo suas receitas...
Obrigada Isamara pela receita, as tuas receitas são fantásticas sempre te vi na televisão, você está fazendo falta nos programas de TV
Mesmo apetitosa. Não sabia cozinha a quinoa, fazia como o arroz. Muito obrigada
eu também não sabia como fazer tenho um pacote agora vou fazer obrigada pela dica.
Olá estou começando a trabalha com comidas saudável procurando alguma receitas emcontre a sua hoje estou fazendo sou de Arapiraca alagoas
Produto originário daqui do Perú. Eles fazem bebida para o desejum, também preparam com queijo para o almoço. E têm quinua negra e vermelha também,
Vou faz
Oi Isa faço regime posta mais receita fit ok obrigada
Adorei maravilhosa boa noite
Fiz, eu e meu esposo amamos. Top
Que delícia de receita, fiz hoje e amei!! Todo mundo aqui em casa adorou. Gratidão pelo vídeo 😍
Deus abençoe hoje e sempre!! Feliz 2020 super professora💝💝
Deu água na boca de ver está salada. Deve ser muito deliciosa mesmo.👏👏
Isamara eu amo todas as suas receitas sao praticas deluciosa comparti com amigos watsapp y facebook beijo grande sucesso e parabens paula borges apiacas mató grosso do norte brazil beijo grande no me esqueci do seu like beijo grande
isamara muito obrigado, pelas dicas 👍👍👍👏