Силовая тренировка с гантелями !

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. Разработана с учетом нагрузки на мышцы ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Темп тренировки умеренный и подойдет для всех уровней подготовки. Третий элемент в связке выполняется достаточно быстро, но можно сделать его в легком варианте: на тренировке говорю об этом. Равномерная нагрузка на руки, ноги и тело. Не сделали пятый элемент намеренно. На ковриках ноги, пресс. Всем отличных результатов!