Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Ольга Барбашина, инструктор ЛФК Центра доктора Очеретиной, показывает комплекс для шейного отдела: он поможет снять напряжение и усталость после долгого рабочего дня, укрепит мышцы шеи. Комплекс включает в себя массажные движения, изометрическое сокращение и растяжку.
Напомним, Ольга является сертифицированным специалистом по буккальному массажу лица, реабилитационному фитнесу, TRX, PILATES, кинезиотейпированию, тренировкам при сколиозе.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/chan...
__________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✔️ г. Москва
● Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1,
● Островитянова, д. 6.
Общий тел: +7 (495) 646-11-71
✔️ г. Санкт-Петербург
● Васильевский Остров, Беринга, д. 1; тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✔️ г. Казань
● ул. Агрономическая, д. 18; тел: +7 (843) 500-60-07
✔️ г. Тюмень,
● ул. Герцена д. 82, корп. 1,
● ул. Николая Зелинского, д. 24.
Общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✔️ г. Курган,
ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1; тел.: +7 (3522) 555-888
_________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#массажшеи #расслабление #снятьнапряжение
Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Комплекс умнейший.
А Вы,Ольга,редкой благородной красоты,как со
старинной гравюры.🙏
Я тоже обратила внимание на весьма необычное лицо.. не нашего "прокаченного" времени.
Полотно древних художников..
👍👍👍
Печенеги и люди западней России... Изучал. 😂
Классный комплекс. Ольга, спасибо за чёткое, профессиональное пояснение.
Безмерно благодарна за эти упражнения, ооочень эффективные, полезные.
Благо Дарю тебе, дивная девушка!Прекрасные упражнения и очень хорошо показаны, понятно всё рассказали! Ждём продолжения!
Спасибо за отсутствие спешки и медленное чёткое наглядное объяснение
Очень хорошие упражнения, помогают!! После 2- х лет мучений с болью в шее. Мало того, Оля настолько приятна и голосом и манерой объяснения, спасибо Вам, огромное!
Большое спасибо, очень приятная женщина, доступно и понятно об"яснила-показала, обязательно теперь буду делать по её методике.
Умница, красавица 😊 благодарю ❤
Спасибо! Это то, что как раз нужно на данный момент
Спасибо. Очень полезный комплекс ,дополню к своему комплексу упражнений.Очень верно сказано, необходимо выполнять регулярно.🎉👍💥
Спасибо, то что надо! Приятные ощущения, в области шеи, лица и грудной клетки. 🧡👍
Благодарю за классный комплекс упражнений! Всё чётко, медленно, понятно. Благодарю, благодарю, благодарю от всей души.
класс! спасибо!)
Благодарю за прекрасные упражнения.❤❤❤
Здравствуйте. Ольга! Спасибо за комплекс! ❤😊
Понравилось видео тем, что в спокойной, манере четко, без лишней "воды", чем грешат многие подобные видео, доступно показала замечательный комплекс. Спасибо вам большое! ❤
Спасибо! Ждем продолжения. А также массаж для лица.
Спасибо,Ольга!Очень хорошая гимнастика
Огромное спасибо за упражнения!
Олечка, огромное спасибо!
Ждём следующих упражнений ❤
Мне очень понравилось! Супер! Как после занятия на спорте!
Здраствуйте! Спасибо
Благодарю вас, отличный комплекс ❤❤❤❤❤
Спасибо огромное, за этот комплекс, после него сразу почувствовала легкость в шее.
Спасибо!
Класс!!! Блого Дарю
Спасибо большое, очень хорошие упражнения, делаю.
Спасибо большое, хорошо помогает. Умница.
Благодарю, делала вместе с вами, Комплекс простой немного времени занимает, , но эффективный😊😇
Пару новых упражнений взяла себе на заметку
Большое спасибо ❤
Спасибо инструктору за спокойный урок, подробное обяснение в мелочах. Действие ощутимо сразу❤.
Огромное спасибо❤❤❤
Благодарю!
Помогло. Спасибо!
Благодарю
Спасибо! ❤
Здравствуйте благодарю ❤
Спасибо большое!
Это то что мне сейчас очень нужно!❤
Благодарю Вас!!!
Хороший комплекс
Ольга,начала делать ваш комплекс.Очень понравился!Покажите пожалуйста упражнения для нижней челюсти
Делаю комплекс месяц.Шея стала легче и менее болезненная.Спасибо
❤❤❤
Доброго дня,мне хирург предложил операцию на шее,не хочу,ищу всякие методы
Для тех, кто, как и я, не знает, что такое платизма, о которой упоминается в видео : "Платизма - это поверхностная мышца, которая тянется от груди к краю нижней челюсти. Довольно часто встречается гипертонус платизмы. Он приводит к раннему опущению нижней части лица, формированию морщин. Некрасивый вид области шеи придают выраженные вертикальные тяжи".
скажите пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения, если в этих участках присутствует боль
Здравствуйте. Выполнять необходимо только в безболевом пороге
Оля,а можно ли делать эти упражнения при стенозе сон артерии слева 40%
Здравствуйте! Лучше проконсультироваться у сосудистого хирурга.
@@doc_ocheretina спасибо
ой, спасибо большое
Вот такой вопрос.
Можно ли делать массаж
грудинно-ключично- сосцевидной мышцы во время простуды?
Здравствуйте! Во время простудных заболеваний массаж лучше не делать. Для начала необходимо полностью выздороветь, а уже потом можно начинать.
@@doc_ocheretina Благодарю за ответ!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻🌈🌷🩷
Часть из этих упражнений абсолютно запрещены при грыжах и протрузиях.... Вы же зажимаете и так сдавленные позвонки.
Кроме этого, лучше начинать с передней части шеи, чтобы сначала улучшить отток. Иначе - внутричерепное давление обеспечено
А другой врач говорит, что эту заднюю мышцу как раз нельзя растягивать
Здесь спорное упражнение, сзади и так мышцы растянуты , а вы еще предлагаете голову вперед наклонять, зачем?
Здравствуйте! Когда мы тянем голову вперед, то растягиваем трапециевидную мышцу, которая почти всегда находится в напряжении.
Спасибо!
Спасибо!
Огромное спасибо❤