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1. 糖2. 高鈉豉油3. 植物油4. 蛋黃醬5. 辣椒油
我都用咗十個月減咗40磅，仲收穫咗六嚿腹肌，今日40歲嘅我覺得自己仲靚過18、22嗰陣。
點樣做到？
六舊腹肌咁勁 😀😄 我都好想呀👵🏽 但我都超過40唔知練唔練習得到😞 因為我都有個大肚腩😂
@@jasmatasialhlaleo3194 收穫六嚿腹肌咗陣差唔多40歲嗰陣冇刻意做運動但返體力勞動工 成日要扭腰應該有幫助不過達標後返份工冇咁大勞動就開咗上TH-cam搵workout做三個月前仲學人玩pole dance😅
Hi, cching, 我一早掉咗白糖，轉咗羅漢果糖，稀少糖。另外，豉油，我都轉咗無糖低鈉豉油(嗎哪有機有得買)，茄汁茄醬果醬都轉咗無添加糖，沙甸魚低鈉無糖在iherb買。我都系轉咗低鈉低糖無糖，油都轉咗初榨olive oil, flaxseed oil, 山茶油，牛酒果油，合桃油。仲有意大利黑醋，系有糖架，我都轉咗揀低糖或無糖。我亦有紅酒醋，白酒醋，蘋果醋，呢啲都系無糖😁😁。
叻叻👍🏻🩷
@@cchingmi😜😜 你啲資訊好好👍
EV olive oil has a low smoking point
請問山茶油煮餸是否會有苦味？
你可唔可以影個5件醬油出嚟睇吓；想跟住你買！謝謝🙏
清清，你好！糖可以用來洗面，我煮蕃茄用的調味只有香草同鹽，我飲熱檸水亦不用糖，至於其他調味盡量少用，蠔油，醬...全部都係色素，味精，防腐劑...，所以甚麼雞煲我完全冇興趣，調味少食為妙，謝謝你分享！
我知道自己為食、戒唔到口，所以唯有勤做運動🏋🏻
好有决心和勇敢。叻！補充一下：食油的選擇注意，市面上很多假油，而且不宜高溫烹飪。❤😊
多謝施清老師提醒👍獲益良多😊感謝你分享👏👏👏
減肥真係要學識睇標籤同埋食物營養影響，俾個like施清👍🏻
恭喜妳學識咗斷捨離，狠心丟掉糖。
點解個個講減肥D人、個個講嘅嘢都千遍一律、差唔多、又長又冗⋯⋯冇幫助
可唔可以介绍啲低钠蚝油&豉油啊 ， 谢谢
多謝你分享；睇完明白為何減肥未如理想的原因 啦！👍👍🙏🙏🙏
🩷💪🏻
多謝分享,不過要留意橄欖油嘅冒煙點比較低,不適合猛火煎炸,會釋出毒素
可用avocado oil 代替
Cching 你好，希望你能够做video on 你日常用的fatfree, low sodium 或你用的健康 sauces ,oil or snack etc.. fatfree dressing 的糖分不是更高吗？要瘦就有减fat, 但要健康就要减糖，keto 都不减fat,只减糖。谢谢您 🙏🏻
👍🏻😊
Thank you for sharing! The little changes matters!
😘
收看次數衝破十萬，good
謝謝支持❤️
施清 您好啊 我想問沙拉芝麻酱係咪都唔可以食？
Next, please write English subtitles. I always look at your video and encourage you, sister❤
你可唔可以影張相出嚟睇吓（D糖和酱油）；想跟住買😊！謝謝你🙏
唔該哂Cching的建議及幫忙，你email咗我啲卡路里及減磅方法，THK~🙏😊
低鈉少脂並非健康選擇, 鈉與鉀平衡, omega 6 : 3 平衡才重要.
Life is full of balance
真係好犀利👍😆
請問可唔可以分享你買什麼牌子的低納豉油、低鈉蠔油和食油？？
請問可以睇睇你選既調味料個樣？
我知糖冇益！我試過少糖但心情會差！其它油鹽汁我可以不吃⋯⋯！你好叻呀❤我也盡量努力💪
多謝，施老師提醒😊
多謝你資訊，請問可否問問你係用邊隻蠔油？
我的現在是在泰國買的，都是寫住低立豉油！而我就會挑選當前最低鈉，糖分最少的
@@cchingmi 感謝您的回覆🙏
請問用咩油煮飯會健康啲？🙏🏻
用緊核桃油煮野俾bb食 核桃油對減肥好唔好呢
My house never had those things you mentioned, exp sugar, soy sauces, oysters sauces, salads dressings salt, etcI too using olive oils but still keep gaining weight 😰😰😰
施老師，請問阿洛酮糖，是否可以採用？
鹽呢？用邊d鹽好？如果用牛油果沙律醬呢？
請問用那隻橄欖油可以用來炒囉餸
我都食咗榄油好耐😢但都唔瘦😮唔知點解😮望你指點👍🙏🏻
咁用咩油？同埋返工中午出去食飯難避免喎
自己一個人吃容易些控制
到底有咩油可以買？
感恩❤
請問二拉？醬是辣醬
❤❤🎉施清美美👍👍🎤
其實avocado oil 係好健康㗎
使唔使慳成咁？
Can’t wait you have it in mandarin
請問米糠油好嗎？
不好，因為不是冷壓的，它是用科學方法浸出來的，可能遺留那些化學物
我用少量魚露代替鹽調味，健康嗎？賜教
可唔可以顯示啲調味料
👍👍
飲多水，運動才瘦!不吃包包。
登左⑹。體重維持左60kg都有1段時間。冇輕過。正常高度。食量不多。中醫師話濕重至伴
咩油
我想知你而家用咩油？
三支， 特級初榨橄欖油、橄欖油了水橄欖油噴油，同著衫一樣，唔同場合著唔同衫，唔同菜用唔同油😊
除辣椒油外都掉哂😅
沙拉加醬就defeat the purpose 😊
So true
想知如果用橄欖油可唔可以高溫炒菜用？
橄欖油一般可以高溫炒，但係一般特級初榨橄欖油，以及初榨橄欖油就唔得啦
@@cchingmi thank you 😘
高温炒最好用 avocado oil, coconut oil or grapeseed oil. Cold press extra virgin olive oil is good for salad.
椰子油会好一点吗？
可以的話就轉用橄欖油或者牛油果油
有甚麼方法減肚腩😂
請問米糠油可以嗎？
米糠油跟加花籽油一樣，都係比較多奧米茄6要適量用，可以嘅話，就轉用橄欖油啦，對身體也健康一點， 你的人健康最重要😘
我飲咖啡、調味都唔加糖但都瘦唔到…
咁你就要每日mark低自己放入口嘅每一樣野即使只係一啖都要mark然後一星期再review 睇吓飲食出現左咩問題
你蛋白質夠唔夠？唔夠係落唔到磅啊
same my house never had sugar or all those sauces but still keep gaining weight
有冇走奶？
即係用咩野油好呢？
橄欖油
牛油果油😅
真牛油
豬油，草養牛油，牛油果油， 初榨橄欖油， 全部不能高溫，都會引起發炎。 盡量用喺沙律，炆，烚，蒸。
@@kapochan6688牛油果油可以高溫400度煎煮炒炸
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其實豬油最健康。
比你老公食埋啲糖未唔晒囉
你可以唔落豉油唔落糖少油少鹽少糖唔使拋咗佢，唔用咪得囉
瘦身
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
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1. 糖
2. 高鈉豉油
3. 植物油
4. 蛋黃醬
5. 辣椒油
我都用咗十個月減咗40磅，仲收穫咗六嚿腹肌，今日40歲嘅我覺得自己仲靚過18、22嗰陣。
點樣做到？
六舊腹肌咁勁 😀😄 我都好想呀👵🏽 但我都超過40唔知練唔練習得到😞 因為我都有個大肚腩😂
@@jasmatasialhlaleo3194
收穫六嚿腹肌咗陣差唔多40歲
嗰陣冇刻意做運動
但返體力勞動工 成日要扭腰
應該有幫助
不過達標後返份工冇咁大勞動
就開咗上TH-cam搵workout做
三個月前仲學人玩pole dance😅
Hi, cching, 我一早掉咗白糖，轉咗羅漢果糖，稀少糖。另外，豉油，我都轉咗無糖低鈉豉油(嗎哪有機有得買)，茄汁茄醬果醬都轉咗無添加糖，沙甸魚低鈉無糖在iherb買。
我都系轉咗低鈉低糖無糖，油都轉咗初榨olive oil, flaxseed oil, 山茶油，牛酒果油，合桃油。
仲有意大利黑醋，系有糖架，我都轉咗揀低糖或無糖。我亦有紅酒醋，白酒醋，蘋果醋，呢啲都系無糖😁😁。
叻叻👍🏻🩷
@@cchingmi😜😜 你啲資訊好好👍
EV olive oil has a low smoking point
請問山茶油煮餸是否會有苦味？
你可唔可以影個5件醬油出嚟睇吓；想跟住你買！謝謝🙏
清清，你好！糖可以用來洗面，我煮蕃茄用的調味只有香草同鹽，我飲熱檸水亦不用糖，至於其他調味盡量少用，蠔油，醬...全部都係色素，味精，防腐劑...，所以甚麼雞煲我完全冇興趣，調味少食為妙，謝謝你分享！
我知道自己為食、戒唔到口，所以唯有勤做運動🏋🏻
好有决心和勇敢。叻！
補充一下：食油的選擇注意，市面上很多假油，而且不宜高溫烹飪。❤😊
多謝施清老師提醒👍獲益良多😊感謝你分享👏👏👏
減肥真係要學識睇標籤同埋食物營養影響，俾個like施清👍🏻
恭喜妳學識咗斷捨離，狠心丟掉糖。
點解個個講減肥D人、個個講嘅嘢都千遍一律、差唔多、又長又冗⋯⋯冇幫助
可唔可以介绍啲低钠蚝油&豉油啊 ， 谢谢
多謝你分享；睇完明白為何減肥未如理想的原因 啦！👍👍🙏🙏🙏
🩷💪🏻
多謝分享,不過要留意橄欖油嘅冒煙點比較低,不適合猛火煎炸,會釋出毒素
可用avocado oil 代替
Cching 你好，希望你能够做video on 你日常用的fatfree, low sodium 或你用的健康 sauces ,oil or snack etc.. fatfree dressing 的糖分不是更高吗？要瘦就有减fat, 但要健康就要减糖，keto 都不减fat,只减糖。谢谢您 🙏🏻
👍🏻😊
Thank you for sharing! The little changes matters!
😘
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謝謝支持❤️
施清 您好啊 我想問沙拉芝麻酱係咪都唔可以食？
Next, please write English subtitles. I always look at your video and encourage you, sister❤
你可唔可以影張相出嚟睇吓（D糖和酱油）；想跟住買😊！謝謝你🙏
唔該哂Cching的建議及幫忙，你email咗我啲卡路里及減磅方法，THK~🙏😊
低鈉少脂並非健康選擇, 鈉與鉀平衡, omega 6 : 3 平衡才重要.
Life is full of balance
真係好犀利👍😆
請問可唔可以分享你買什麼牌子的低納豉油、低鈉蠔油和食油？？
請問可以睇睇你選既調味料個樣？
我知糖冇益！我試過少糖但心情會差！其它油鹽汁我可以不吃⋯⋯！你好叻呀❤我也盡量努力💪
多謝，施老師提醒😊
多謝你資訊，請問可否問問你係用邊隻蠔油？
我的現在是在泰國買的，都是寫住低立豉油！而我就會挑選當前最低鈉，糖分最少的
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鹽呢？用邊d鹽好？如果用牛油果沙律醬呢？
請問用那隻橄欖油可以用來炒囉餸
我都食咗榄油好耐😢但都唔瘦😮唔知點解😮望你指點👍🙏🏻
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我想知你而家用咩油？
三支， 特級初榨橄欖油、橄欖油了水橄欖油噴油，同著衫一樣，唔同場合著唔同衫，唔同菜用唔同油😊
除辣椒油外都掉哂😅
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So true
想知如果用橄欖油可唔可以高溫炒菜用？
橄欖油一般可以高溫炒，但係一般特級初榨橄欖油，以及初榨橄欖油就唔得啦
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高温炒最好用 avocado oil, coconut oil or grapeseed oil. Cold press extra virgin olive oil is good for salad.
椰子油会好一点吗？
可以的話就轉用橄欖油或者牛油果油
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米糠油跟加花籽油一樣，都係比較多奧米茄6要適量用，可以嘅話，就轉用橄欖油啦，對身體也健康一點， 你的人健康最重要😘
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咁你就要每日mark低自己放入口嘅每一樣野
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你蛋白質夠唔夠？唔夠係落唔到磅啊
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即係用咩野油好呢？
橄欖油
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真牛油
豬油，草養牛油，牛油果油， 初榨橄欖油， 全部不能高溫，都會引起發炎。 盡量用喺沙律，炆，烚，蒸。
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