dokładnie power albo osche i zajebiście te mieśnie na scenie widać ,taaka dobra pompa bez spuchniecia obrzekowego ,tylko samo nabicie ,pozdro Dawido dobrze gada
Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję. Właśnie wróciłem do domu po weekendzie w Warszawie i zaczynam od jutra offseason. I zastanawiałem się z czym to w ogóle jeść i jak zacząć a tu patrz Panie, wskazówka z nieba zleciała Dziękuję Wam Panowie!!!!
Extra materiał!!! Co do nóg to faktycznie racja! Mi nogi zaczęły rosnąć jak się zwolniłam z dyżurów na siłowni (leciało nawet po 30 tyś kroków, a obecnie z 10 max) i zostałam przy perso i pracą przed lapkiem. No nogi potrzebują ciężkiego treningu i jak najwięcej odpoczynku ! :)
Dawid ,jak zawsze zajebisty materiał ,ma chłop pojęcie o treningu diecie,i całości,potrafi rozebrac to na części i pokolei wyjaśnić i to za fre ,odkąd jem jak Dawid ,kurwa zero zamulanie zapchania a jem nawet więcej niż Dawid ,wcześniej jakiś zaplony trener mi rozpisał diete ,to może miałem 3500kalori ,teraz mam nawet 9tys. k. i kurwa się czuje idealnie zero niestrawności itd. jem to co pokazał w tylu kaloriach i poprostu czuje sie jak 16 latek mogę fruwać ,a wcześniej płaciłem jakiemuś debilowi ,prawie 1tys. za konsultacje i siedziałem w kiblu po 5 razy na dzień ,a teraz maks 2 razy czasem tylko z rana ,Dzieki Dawido ,będę jadł jak Ty tylko więcej ,bo jestem troche większy,może nie mam takiej rzeżby ,pozdro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mega merytoryczny materiał 👌. Podoba mi się podejście Dawida do kwestii treningu i diety, a o środkach się nie wypowiem bo jeszcze za wcześnie na mnie 😅. Zapytam, czy planujesz zaprosić Mateusza Zagórowskiego do tej serii, bo pamiętam z serii OZDB jego również bd ciekawe podejście do tematu i myślę że byłby ciekawa osobą :D ?
@@dawidolszewski Jasna sprawa :). I tak ostatnio robisz tak zaje***te podcasty że można godzinami słuchać i sporo wiedzy dla siebie z nich wyciągam także dzięki 👌👍
Hcg podaje się raczej w ilości nie większej niż 500-600iu tygodniowo rozbite na dwie iniekcje wiec zazwyczaj 250-300x2. Nie jest to zbytnio istotna kwestia do poruszenia w podcastcie dotyczącym metodyki pracy z zawodnikami.
@@maciejmikoliszyn1353 To zależy od przypadku ale najczęściej jest coś kosztem czegoś, raczej kosztem tłuszczy nie bo białko podbija się raczej bliżej drugiej połowy okresy prepa a wtedy zazwyczaj tłuszcze są już skrajnie nisko :)
Oczywiście, ze musimy rzucić coś kosztem czegoś, wiec tak - zmniejszamy tłuszcze/węglowodany żeby nadal kreować deficyt - w zależności od tego kto jakie ma zapotrzebowanie i na czym bazował - byłbym bardziej za tym żeby zachować jednak jak najwiecej węglowodanów, ale - zazwyczaj większość z nas leci high carb i tych tłuszczów nie ma zbyt wiele
@@dawidolszewski W tych czasach nabiał to praktycznie syf ,jak tam izolat trafi no to ko,ale jak to zawodowcy powiadają i powiadali ,białko wliczać z mięsa jakiegos dobrego izolatu ,bez dodatku soji,noi tylko jaj ,dokładnie stara teoria ,ale prawdziwa ,był taki co dobrze gadał ,każdy go znał ze świata Kulturystyi ,ówił jeść czyste mięso i jaja ,szkoda chłopa bo już go nie ma pare lat ze stanów,pozdro wariaty!!!! \
Nie wiem jak można wje*ać 15 słodzików do kawy. Ja sam jestem "łodkolubny" ale też jako fan kawy - taka kawa to wtedy jest paskudna, zero smaku kawy w kawie. Mało się porusza ten temat - zawyżanie tzw progu / pułapu słodkości. Nieświadomie to ludzie robią, zwłaszcza na redukcjach gdzie chcą brak kalorii, głód zniwelować słodyczą i tak zaczynamy od puszki pepsi max co drugi dzień - kończymy "nagle" na 2l dziennie, zaczynamy od 2 słodzików nagle budzimy się że słodziki nawet do kąpieli wrzucamy (a nóż się wodą zachłysnę to niech będzie słodka) lol . Łatwo pójść w chore skrajności. Wojtek Piela kiedyś mówił że on do omleta chyba kilkadziesiąt tabsów dawał w pewnym momencie - oż je*any! Haha
To jak komu coś smakuje to kwestia subiektywna, jedni będą uważać to za profanacje kawy a innym taka smakuje wiec nie ma co tak krytycznie ludzi oceniać :). Co do słodzików, wiadomo wszystko dla ludzi ale z głowa, bo teraz to powoli wszystko na słodzikach jest - choć wciąż jest to lepsze niż ladowanie w siebie tony cukru.
@@dawidolszewski noo, na to ludzie też nie zwracają ile pobocznie jest słodzików we wszystkim co jedzą, piją. Podobna sprawa jak z solą i cukrem. "Ja prawie nie sole" - taaa, a w jedzeniu, zwłaszcza wysoko przetworzonym soli w uj. Nawet w dobrym jakościowo chlebie jest ponad gram, 1.5 grama soli
Oj coś czuję, że to będzie 1 z lepszych materiałów na kanale, bo z Dawidem wszystkie takie są :D. Ustawiam przypomnienie i wyczekuje 😎💪👌
💪
Witamy :) dziękuje za zaproszenie :)
💪
dokładnie power albo osche i zajebiście te mieśnie na scenie widać ,taaka dobra pompa bez spuchniecia obrzekowego ,tylko samo nabicie ,pozdro Dawido dobrze gada
👌
Mądrego to dobrze posłuchać . treściwy materiał✌️💪
💪
Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję. Właśnie wróciłem do domu po weekendzie w Warszawie i zaczynam od jutra offseason. I zastanawiałem się z czym to w ogóle jeść i jak zacząć a tu patrz Panie, wskazówka z nieba zleciała Dziękuję Wam Panowie!!!!
Powodzenia 💪
Extra materiał!!! Co do nóg to faktycznie racja! Mi nogi zaczęły rosnąć jak się zwolniłam z dyżurów na siłowni (leciało nawet po 30 tyś kroków, a obecnie z 10 max) i zostałam przy perso i pracą przed lapkiem. No nogi potrzebują ciężkiego treningu i jak najwięcej odpoczynku ! :)
I w twoim przypadku Julka, dużo, dużo jedzenia :D 💪
Ogrom wiedzy Panowie! Dziękuję 🔥
💪
Dawid Czechowicz, Dawid zawsze musisz byc z prawej strony 😅 człowiek sie juz przyzwyczaił ze zawsze z prawej strony okienka jesteś 😄
Jak widać w życiu bywa roznie 😂
😅🙏
Świetny materiał 💪💪💪
💪
zajebista seria, łapa w ciemno i zaczynamy 🔥
💪
Zapowiada się mega ciekawy temat 👌👍
💪
Mega materiał Panowie!
💪
dobrze sie oglada 👊
💪
Dawid ,jak zawsze zajebisty materiał ,ma chłop pojęcie o treningu diecie,i całości,potrafi rozebrac to na części i pokolei wyjaśnić i to za fre ,odkąd jem jak Dawid ,kurwa zero zamulanie zapchania a jem nawet więcej niż Dawid ,wcześniej jakiś zaplony trener mi rozpisał diete ,to może miałem 3500kalori ,teraz mam nawet 9tys. k. i kurwa się czuje idealnie zero niestrawności itd. jem to co pokazał w tylu kaloriach i poprostu czuje sie jak 16 latek mogę fruwać ,a wcześniej płaciłem jakiemuś debilowi ,prawie 1tys. za konsultacje i siedziałem w kiblu po 5 razy na dzień ,a teraz maks 2 razy czasem tylko z rana ,Dzieki Dawido ,będę jadł jak Ty tylko więcej ,bo jestem troche większy,może nie mam takiej rzeżby ,pozdro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
💪
stała seria na kanale "Dawidowie rozmawiają" XD, spoko sie ogląda oby tak dalej
💪
Pozdrowionka!!!:()))
💪
Super i pomocny materiał.Jak podchodzicie z ładowaniem i diureza do zawodow dwudniowych jak np npc
Dobre pytanie, zapisałem 💪
Mega merytoryczny materiał 👌. Podoba mi się podejście Dawida do kwestii treningu i diety, a o środkach się nie wypowiem bo jeszcze za wcześnie na mnie 😅. Zapytam, czy planujesz zaprosić Mateusza Zagórowskiego do tej serii, bo pamiętam z serii OZDB jego również bd ciekawe podejście do tematu i myślę że byłby ciekawa osobą :D ?
Mateusz ma aktualnie bardzo dużo na głowie więc na razie niestety go nie usłyszymy, w przyszłości na pewno chciałbym :)
@@dawidolszewski Jasna sprawa :). I tak ostatnio robisz tak zaje***te podcasty że można godzinami słuchać i sporo wiedzy dla siebie z nich wyciągam także dzięki 👌👍
Obydwaj Panowie jakością dykcji są stworzeni do promowania siła 👊
🫡
🧨💪🏻
💪
🔥💪
💪
Dobry materiał. Ale czy w przypadku środków nie zapomniano o HCG? Coraz więcej osób bierze 300-500 j. co 2-3 dni w trakcie cyklu...
Hcg podaje się raczej w ilości nie większej niż 500-600iu tygodniowo rozbite na dwie iniekcje wiec zazwyczaj 250-300x2. Nie jest to zbytnio istotna kwestia do poruszenia w podcastcie dotyczącym metodyki pracy z zawodnikami.
Dawid , a białko na redukcji podbijasz kosztem węgli i tłuszczy ? Czy po prostu podbijasz białko bez zmiany węgli i tłuszczy ?
Nie wiem czy Dejwik tu zagląda 🤷
@@dawidolszewski a Ty jak uważasz ?
@@maciejmikoliszyn1353 To zależy od przypadku ale najczęściej jest coś kosztem czegoś, raczej kosztem tłuszczy nie bo białko podbija się raczej bliżej drugiej połowy okresy prepa a wtedy zazwyczaj tłuszcze są już skrajnie nisko :)
Oczywiście, ze musimy rzucić coś kosztem czegoś, wiec tak - zmniejszamy tłuszcze/węglowodany żeby nadal kreować deficyt - w zależności od tego kto jakie ma zapotrzebowanie i na czym bazował - byłbym bardziej za tym żeby zachować jednak jak najwiecej węglowodanów, ale - zazwyczaj większość z nas leci high carb i tych tłuszczów nie ma zbyt wiele
👍💪👏
💪
Białko to tylko z miesa ,białka z izolatu,noi jaj,z roślin nigdy sie nie wlicza i z nabiału
Nie wiem skąd taka teoria, ale brzmi jak zatrzymanie się w zeszłym wieku 🙈
@@dawidolszewski W tych czasach nabiał to praktycznie syf ,jak tam izolat trafi no to ko,ale jak to zawodowcy powiadają i powiadali ,białko wliczać z mięsa jakiegos dobrego izolatu ,bez dodatku soji,noi tylko jaj ,dokładnie stara teoria ,ale prawdziwa ,był taki co dobrze gadał ,każdy go znał ze świata Kulturystyi ,ówił jeść czyste mięso i jaja ,szkoda chłopa bo już go nie ma pare lat ze stanów,pozdro wariaty!!!!
\
@@andrzejkurowski1685 Szkoda nawet komentować bo ze zdaniem się nie zgodzę ale spoko. Pozdro :)
Nie wiem jak można wje*ać 15 słodzików do kawy. Ja sam jestem "łodkolubny" ale też jako fan kawy - taka kawa to wtedy jest paskudna, zero smaku kawy w kawie. Mało się porusza ten temat - zawyżanie tzw progu / pułapu słodkości. Nieświadomie to ludzie robią, zwłaszcza na redukcjach gdzie chcą brak kalorii, głód zniwelować słodyczą i tak zaczynamy od puszki pepsi max co drugi dzień - kończymy "nagle" na 2l dziennie, zaczynamy od 2 słodzików nagle budzimy się że słodziki nawet do kąpieli wrzucamy (a nóż się wodą zachłysnę to niech będzie słodka) lol . Łatwo pójść w chore skrajności. Wojtek Piela kiedyś mówił że on do omleta chyba kilkadziesiąt tabsów dawał w pewnym momencie - oż je*any! Haha
To jak komu coś smakuje to kwestia subiektywna, jedni będą uważać to za profanacje kawy a innym taka smakuje wiec nie ma co tak krytycznie ludzi oceniać :). Co do słodzików, wiadomo wszystko dla ludzi ale z głowa, bo teraz to powoli wszystko na słodzikach jest - choć wciąż jest to lepsze niż ladowanie w siebie tony cukru.
@@dawidolszewski noo, na to ludzie też nie zwracają ile pobocznie jest słodzików we wszystkim co jedzą, piją. Podobna sprawa jak z solą i cukrem. "Ja prawie nie sole" - taaa, a w jedzeniu, zwłaszcza wysoko przetworzonym soli w uj. Nawet w dobrym jakościowo chlebie jest ponad gram, 1.5 grama soli
👊💪✌️🌶️
💪
Świetny materiał 💪💪💪
💪