Brawo za super odcinek. Tylko jedno mnie nurtuje, jak wygląda krzywa cukrowa podczas jedzenia wszystkiego na raz, bez żadnej kolejności. Dodam że tak robią chyba wszyscy. Moim zdaniem wykres byłby po środku i wtedy zysk z jedzenia suchego chleba na sam koniec śniadania może przynieść małe rezultaty i czy takie rezultaty byłyby w stanie coś zmienić na lepsze. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Noooo, węglowodany jadam z warzyw, nawet sporo, ale pozbyłem się prawie całkiem, przede wszystkim produktów z pszenicy, ryżu i całkowicie cukru. Byłem na keto nieomal klinicznym prawie dwa lata i schudłem zdrowo więcej niż 30 kg, To była pełna kontrola zdrowia, poparta badaniami, które wychodziły doskonale. Zależy mi na elastyczności metabolicznej i droga do LCHF przez ketozę, uważam jest dla mnie najlepsza. Mam dużo ruchu i nie boję się białka powyżej 2g/kg właściwej masy ciała. Ketoza musi być oparta o wiedzę i kontrole na jej podstawie. Deserki na erytrytolu to jakieś wynaturzenie i nie słuchajcie doradców, którzy twierdzą że można. Mi właściwe podejście do ketozy służyło. Teraz, od kilku miesięcy testuję, jak będzie z moim zdrowiem, na zwiększonych węglowodanach, ale zdrowych, zdrowych tłuszczach i dobrych białkach, przede wszystkim z nie przetworzonego mięsa, jajek i moich ulubionych rybek. Wybierajcie jaką chcecie dietę, ale nie jedzcie margaryn, konserw, wędlin naszpikowanych azotanami, benzoesanami, marketowych wypieków, ciast i ciasteczek na wątpliwie zdrowych składnikach z spulchniaczami, barwnikami, wzmacniaczami smaku a lekarz nie będzie wam potrzebny do niczego poza kontrolą okresową. Ukłony. :)🍀🌿🏵🌲🌳🌻
W 1974 r. kończyłam studia farmaceutyczne w Gdański i już wtedy o tym sposobie zjadania posiłków była mowa. Ale najwyraźniej nie zależało innym na propagowaniu tej metody. Kto wiedział i się stosował - ten zyskał. No i mamy, to co mamy. Pozdrawiam serdecznie 🙂 z Gdańska.
Mam nadzieję, że YT nie zablokuje Panu kanał bo robi Pan kawał dobrej roboty. Moja kobieta się na Pana filmikach wzoruje i jak Ją poznałem wysłała mnie na badania krwi, cholesterol miałem wywalony na maksa dzięki diecie i Pana tabletkach cholesterol już w normie po zaledwie 3 miesiącach. Pozdrawiam i szacunek dla lekarzy którzy leczą i zapobiegają, a nie przepisują leki za które mają dodatkową kasę od korporacji.
Ot, mała modyfikacja - żywieniowa rewelacja! 👍 Więc kolejność ma znaczenie - bardzo chętnie też ją zmienię 🙏 Warzywa, tłuszcze i białko, na koniec węglowodany - dziesięć minut na to mamy Surówka, mięso, na końcu ziemniaki - glukozy wyrzut już nie będzie taki Jeśli trochę poczekamy wtedy lepszy efekt mamy! Kto węglowodany pominie bo nie chce lub się spieszy Ten po jakimś czasie tylko się ucieszy! Małe zmiany wprowadzamy i więcej energii mamy 💪 A zdrowie nam podziękuje - człowiek lepiej się poczuje...
Brawo,brawo,brawo świetnie przedstawione :)Jestem cukrzykiem T2 i mogę potwierdzić że informacje zawarte w tym filmie są w 100% prawdziwe. Stosuję na co dzień taki styl jedzenia oczywiście jako cukrzyk pewnych produktów nie jadam.Efektem jest utrata wagi , brak leków i unormowanie poziomu cukru. Panie Marku co ja mogę powiedzieć bardzo chciałbym spotkać takiego lekarza na swojej drodze.Pozdrawiam.
Wszystko byłoby super tylko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić jak ja mam zjeść to masło a za 10 min chleb ??? Jakoś mi to nie pasuje.Pozdrawiam serdecznie 🥰
spostrzezenia po tygodniu stosowania. Aby nie czakac 10 min warto zaczac jesc warzywa juz podczas przygotowywania posilku, czyli schrupac marchewke, liscie salaty czy kapusty itp. Mozna na nowo odkryc czyste smaki potraw. No i czesto sie zdarza ze na cala porcje weglowodanow to juz zabraknie miejsca albo ochoty. Dzieki
Świetna wiadomość 👍tylko nie bardzo wiem, jak to przy tym śniadaniu zjadać to masło, czy margarynę….samą tzn. bez chleba? bo przecież mamy jeść chleb na końcu, po 10 minutach🤔
DZIĘKUJĘ, TĘ ZASADĘ PRZECZYTAŁAM 20 LAT TEMU W KSIĄŻCE TOMBAKA I W KSIĄŻCE TAJEMNICE ŻRÓDŁA WIECZNE MŁODOŚCI ,WSKAZÓWKI DO KSIĄŻKI PETERA KELDERA. WIELE RAZY PRZESTAWIAŁAM SIĘ NA JEDZENIE SEKWENCYJNE,TO TRUDNE, ALE MOŻLIWE I FAKTYCZNIE DZIAŁA KORZYSTNIE NA ORGANIZM. POZDRAWIAM PANA , STAŁA SŁUCHACZKA.
Pomijając całą Pana wiedzę, bardzo miło się Pana słucha. Bardzo dobra intonacja, mówi Pan powoli i wyraźnie. Nie to, co Pana "konkurencja". Pozdrawiam serdecznie.
On nie ma konkurencji na polskim TH-cam. W sensie żaden lekarz nie prowadzi kanału o takiej tematyce a Kulczyński to nie lekarz tylko doktor dietetyki.
Ech, Marku, Marku, doktorze Marku:) Jest Pan świetny, po prostu - świetny:) Dziękuję za Pańską dla nas, odbiorców, pracę🤝za tak ważne rady, wskazówki. Wszystkiego dobrego:)
Panie Doktorze mam wielką radość z wysłuchania tego odcinka wyrażam Panu ogromna wdzięczność bardzo się cieszę jest to coś czego poszukuję i wreszcie JEST JEST JEST JESZCZE RAZ SERDECZNIE DZIEKUJE
MÓJ OJCIEC ROCZNIK 1918, INTUICYJNIE TAK SIĘ ODŻYWIAŁ, MÓWIĄC ,ŻE WOLI JEŚĆ KAŻDĄ SKŁADOWĄ POSIŁKU OSOBNO, WARSTWOWO.....I INTUICYJNIE WYBIERAŁ NA CO MIAŁ OCHOTĘ....DO 90..tki.. STOSOWAŁ INSTYNKT W ODŻYWIANIU...DZIĘKUJĘ ZA WIEDZĘ..💙M.M
Witam serdecznie 😊 Wszystko super. Ale jestem na KETO i 8/16 (dwa lub jeden posiłek na dobę), z.dnia.na dzień. Nie jadam śniadań, tylko "poranną" kawę z cytryną. i pamiętam o 2 godz. odstępu od posiłku. "Pozbyłem się" z posiłków węglowodanów (jedynie szczątkowe ilości w innych produktach). Zero cukru. Efekty: -39 kg z wagi w 7 m-cy), odtłuszczenie wątroby, cofnięcie cukrzycy 2 i poprawiona praca serca, brak ciągłego posypiania (przy 5 małych posiłkach) i n ogromny przyrost energii, poprawa samopoczucia i wydolności organizmu, itd ! Odstawione leki (ok. 20 tabl dziennie), tylko suplementy witamin i pierwiastków. Dlatego nie ma problemu z kolejnością jedzenia. Mięso jem razem z miską warzyw i np jajkami na miękko. Po posiłku piję filiżankę zielonej herbaty. Może powinno być więcej tłuszczu z ryb ... Wszystkie wyniki badań poprawione a nawet w normie ! Pod kontrolą lekarzy. Organizm odrzucił "szkodliwe" produkty i nie czuję głodu, a gdyby nawet to "przekąska" z jajka na twardo. Nawet do tego stopnia, że zapach smażonych naleśników "śmietdzi".🤔 To wszystko sprawia satysfakcję i sensację w otoczeniu.👍 Pozdrawiam i dziękuję za ciekawy materiał.
Jest pan inspiracją,a mądrość pana doktora sięga zenitu,dziękuję i zastosuje,nie wykluczając węgli jak chleb,czy ziemniaki,zmniejsze tylko ilości,super ,rewelacja och jest pan przyjacielem ludzi!
Ciekawe informacje. A jeszcze ciekawsze, że moja córka odkąd nauczyła się jeść sama, zawsze zjada kanapkę w sposób, który Pan przedstawił 😁 rozbiera kanapkę do spodu, najpierw zjada warzywa, potem, przegryzając wedlinką czy serem, zlizuje masło z chleba (zawsze masło conajmniej 82% tłuszczu), a na koniec wygryza środek z kromki chleba i zjada skórkę 🤪 A próbę glukozy sobie zrobię, jak najbardziej. Zauważyłam też, że jedzenie zup przynajmniej 4 dni w tygodniu poprawia poziom glukozy, nawet tych zup, które z pozoru mają wysoki indeks, jak np kartoflanka na zasmażce, czy zupy kremy👍🏻
Bardzo dziękuję za ten wykład. Sprawdzę na sobie. Kto by pomyślał że wystarczy zmienić kolejność spożywania. Tylko Pan potrafi coś takiego wynaleźć w mnóstwie publikacji i badań medycznych. Super. Pozdrawiam.
Bardzo DZIEKUJE☀️Wszelkie nakazy powodują we mnie opór 🙂Ta wiedza jest przełomowa💛 całą sobą zawsze czułam że nasze organizmy mają moc samoleczenia tylko my w tym przeszkadzamy DZIĘKUJĘ
"My niczego z naszego posiłku nie usuwamy". Cudne panie Marku. Nikt nie ruszy wegli po 10 minutach bo będziemy najedzeni. Dziękuję za tę mądrość, którą nam dajesz. Jako keto wariatka bardzo dziękuję.
Nie jem ziemniaków już dłuższy czas tak samo makaronów i chlebków i faktycznie poziom energii jest bardzo duży, nawet jak się zje obiad solidny to nie usypia :) Zawsze po obiedzie mnie zwalało z nóg, a teraz jest super ale na keto nie jestem.
Pan się na tym zna - jako fachowiec ...a mnie - laika to bardzo przekonuje!🤗 Mam stwierdzoną cukrzycę typu 2 od kilku lat i czytam na ten temat od początku ...czyli jak jeść? Kombinuję ze składnikami diety, bo mam też stwierdzone alergie pokarmowe (sporo na podstawowe produkty, ale w niskim stopniu), co zostało ustalone niedługo po wykryciu cukrzycy ... Nikt z lekarzy nie potrafił mi odpowiedzieć na pytanie jak mam sobie obie te rzeczy połączyć ...czyli co jeść i jak? Sama prowadzę eksperyment na sobie obserwując reakcje. Mimo, że do części zaleceń się stosuję (w proporcjach składników posiłków) ...to jednak z tą kolejnością, o której Pan mówi - bywa różnie. 🙄 A te 10 minut przerwy w trakcie posiłku do spożycia węglowodanów ...to to czego nie stosowałam z założenia i programowo. Taki mały " myk" , ale wydaje się logicznie bardzo uzasadniony. Ten odcinek odcinek bardzo mi uprościł podejście do siebie. Wychodzi na to, że liczenie samych IG i ładunków glikemicznych ...to jednak nie wszystko. Na pewno od razu skorzystam z wytycznych. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie😊
Bardzo dziękuję,to prawdziwa misja.Przekazywanie takiej rzetelnej,fachowej wiedzy jest ogromnie potrzebne ludziom zainteresowanym zdrowiem. Lekarze nie mają na to czasu,bo system ogranicza kontakt z pacjentem do 10 minut a poza tym lekarz patrzy w komputer,bo musi pisać.Pan pełni wielką społeczną rolę.
Wow. Nie sądziłem że to ma takie znaczenie, zastosuje się. Odrzuciłem od dziś pieczywo, nabiał, cukier. Ciężko jest ale lepiej się czuje po posiłkach. Jeszcze jak zsatosuje co pan dr mówi to musi dać jakis efekt.. dziękuje że są tacy ludzie jak pan..pozdrawiam
Wszystko pięknie, ale.. Najpierw warzywa, to jeszcze moze przejdzie, potem ser, sama szynka bez chleba, słabo, potem samo masło(???), a na końcu suchy chleb. Smacznego.. chyba łatwiej zrobic sobie jajecznice, przynajmniej duzo białka.
lepiej zjeść pyrki 10 minut "po głównym" - niż wcale (jak postuluje keto) najlepiej takie babcine z parownika a potem w plastry i przesmażone krótko z boczkiem i skwarkami - wiem niezdrowe ... ale "niebo w gębie" - żadne słodkie tego nie zastąpi
Człowiek się całe życie uczy i wszystkiego nie wie Ale ciekawe i mądre informacje .napewno o tym dużo ludzi nie wiedziało i ja też Nigdy nie za późno Jestem zdrową kobietą ale będę uwagę zwracała na posiłki i kolejność Pozdrawiam pana Marku i życzę zdrowia
Ciekawa jestem kto przy zdrowych zmysłach 10 minut po sycącym śniadaniu zawierającym warzywa, tłuszcz i białko zjada na dokładkę suchy chleb (pamiętajmy, że teraz chleb wypiekany jest z mąki bromowanej, często z ciasta mrożonego, nie wspominając o jakości obecnej pszenicy)... Smacznego
właśnie przed chwilą zrobiłam eksperyment, najpierw zjadłam warzywa, później jajka z majonezem i już tej kromki chleba (jem tylko upieczony przez siebie) którą sobie przygotowałam nie chciało mi się jeść.. może na tym polega ta super metoda żeby ograniczyć węglowodany i może dlatego ten poziom glukozy jest niższy po posiłku? ;)
Dziękuję - przetestuję to podejście. 😊 Co do bakterii jelitowych: mamy takie, jak nasza dieta - to normalne, że flora się zmienia. Eskimosi jedzą niewiele błonnika, a dobrze funkcjonują, tak samo jak drapieżniki. Błonnik karmi tylko bakterie blonnikożerne, które są niezbędne, tylko kiedy się spożywa błonnik.
Uwielbiam Pana słuchać , mówi Pan doktorze mądrze ale i jasno dla ,,NIE medyka,, Dzisiejszy odcinek ,ktory przeczytałam o zmianie kolejności spożywania posiłków to jest jak prezent w Boże Narodzenie. nawet więcej , to skarb jakim Pan nas obdarował , nas w sensie cukrzyków . Jest Pan Wielki mądry i wspaniały...Dziekuję Panie Doktorze . Dał mi Pan szansę na pozbycie się cukrzycy i drogich leków / Jardiance / . Zyczę Panu również zdrowia i cierpliwości , żeby móc dalej pomagać ludziom , bo kto inny to zrobi tak skrupulatnie. Pozdrawiam
taa, i od dzisiaj wszyscy beda jedli suchy chleb po zniadaniu :) Albo suche ziemniaki po obiedzie :) Metoda na pewno dziala, to wierze, ale w to ze ludzie zaczna tak jesc nie wierze. Jedzenie to jest przede wszystkim smak.
Mój śp. brat ponad 40 lat temu głosił i stosował min. zasadę, by w trakcie posiłku nie mieszać produktów. Twierdził, że ma to kolosalne wpływ na proces trawienny i zdrowie. Kolejność, jaka głosił i stosował, to 1/2 szklani wody, warzywa, bądź owoce, tłuszcz, ryby bądź mięso (nie wędliny wysoce przetworzone), a na końcu pieczywo raczej ciemne. Jadł powoli, jak najdłużej, z przerwami, powoli starannie przeżuwając. Każdy posiłek zabierał mu co najmniej pół godziny. Był w ogóle nie standardowy. Część życia spędził na Bałkanach. Stosował niekonwencjonalne metody np. zbudował piramidę, w której spędzał sporo czasu. Pamiętam z lat 60, jak nasza Matka mawiała do nas po obiedzie, a było nas ośmioro, że jeśli, który jest jeszcze głodny, to niech "dopcha" chlebem... Tak więc zasady podawane przez p. Marka są stare jak świat, z tą różnicą, że znajdują uzasadnienie we współczesnych wynikach badań. Pamiętam też taką zasadę pochodzącą nie wiem z jakiego kraju, a mianowicie "jedz powoli, a na dłużej ci to starczy". Pozdrawiam.
słuchając Pana przypomniało mi sie w jaki sposób jedzą Francuzi. otóż najpierw idzie surówka jako rozpoczęcie następnie bif lub inny i po tym lecą tzw.ziemniaczki lub inne
Tak.Przekazałam dalej. To mądre i logiczne. Mało tego slyszałam to już kiedyś żeby nie jeść wędliny w połączeniu z chlebem,a mięsa z ziemniakami ale to nie był widocznie czas na zastosowanie 😁❤️
Wszyscy się ze mnie śmieją, że jem powoli i... dokładnie tak, jak Pan podał. Intuicyjnie się tego trzymam, jakikolwiek inny schemat jest dla mnie nie do przyjęcia ;)
Panie Marku pana informacje sa bardzo cenne!! Slucham je z przyjemnoscia i zainteresowaniem!!! Jestem cukrzykiem i wyprobuje ta metode jedzenia!! Serdecznie dziekuje!!👍👍😃
Fajny filmik, spróbuję to wcielić w zycie, i przekaże mojaj mamie, która po szczepieniu na c19 dostała cukrzycy, choć pewnie ma takie skłonności, ale to się rozwinęło po szczepionkach. Panie Doktorze, lekarz mojej mamie zalecił by jadła zamiast masła właśnie margarynę. Mówię jej by tego świństwa nie jadał, ale nie bardzo mnie słucha.... Głupi lekarzy jak widać nie sieją.... na szczęście są wyjątki od tej reguły.... Dziękuję serdecznie za Pana Pracę!
Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Brawo za super odcinek. Tylko jedno mnie nurtuje, jak wygląda krzywa cukrowa podczas jedzenia wszystkiego na raz, bez żadnej kolejności. Dodam że tak robią chyba wszyscy. Moim zdaniem wykres byłby po środku i wtedy zysk z jedzenia suchego chleba na sam koniec śniadania może przynieść małe rezultaty i czy takie rezultaty byłyby w stanie coś zmienić na lepsze. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
a gdzie tu smak ? jeśli nie można jeść kanapek z niczym ?
Noooo, węglowodany jadam z warzyw, nawet sporo, ale pozbyłem się prawie całkiem, przede wszystkim produktów z pszenicy, ryżu i całkowicie cukru. Byłem na keto nieomal klinicznym prawie dwa lata i schudłem zdrowo więcej niż 30 kg, To była pełna kontrola zdrowia, poparta badaniami, które wychodziły doskonale. Zależy mi na elastyczności metabolicznej i droga do LCHF przez ketozę, uważam jest dla mnie najlepsza. Mam dużo ruchu i nie boję się białka powyżej 2g/kg właściwej masy ciała. Ketoza musi być oparta o wiedzę i kontrole na jej podstawie. Deserki na erytrytolu to jakieś wynaturzenie i nie słuchajcie doradców, którzy twierdzą że można. Mi właściwe podejście do ketozy służyło. Teraz, od kilku miesięcy testuję, jak będzie z moim zdrowiem, na zwiększonych węglowodanach, ale zdrowych, zdrowych tłuszczach i dobrych białkach, przede wszystkim z nie przetworzonego mięsa, jajek i moich ulubionych rybek. Wybierajcie jaką chcecie dietę, ale nie jedzcie margaryn, konserw, wędlin naszpikowanych azotanami, benzoesanami, marketowych wypieków, ciast i ciasteczek na wątpliwie zdrowych składnikach z spulchniaczami, barwnikami, wzmacniaczami smaku a lekarz nie będzie wam potrzebny do niczego poza kontrolą okresową.
Ukłony. :)🍀🌿🏵🌲🌳🌻
W 1974 r. kończyłam studia farmaceutyczne w Gdański i już wtedy o tym sposobie zjadania posiłków była mowa. Ale najwyraźniej nie zależało innym na propagowaniu tej metody. Kto wiedział i się stosował - ten zyskał. No i mamy, to co mamy. Pozdrawiam serdecznie 🙂 z Gdańska.
Mam nadzieję, że YT nie zablokuje Panu kanał bo robi Pan kawał dobrej roboty. Moja kobieta się na Pana filmikach wzoruje i jak Ją poznałem wysłała mnie na badania krwi, cholesterol miałem wywalony na maksa dzięki diecie i Pana tabletkach cholesterol już w normie po zaledwie 3 miesiącach. Pozdrawiam i szacunek dla lekarzy którzy leczą i zapobiegają, a nie przepisują leki za które mają dodatkową kasę od korporacji.
Bo czasami jeszcze można spotkać lekarza a nie przedstawiciela handlowego aptekarza....hahahahaa
Gratuluję głupoty i łykania statyn.
Jakich tabletkach?
Ot, mała modyfikacja - żywieniowa rewelacja! 👍
Więc kolejność ma znaczenie - bardzo chętnie też ją zmienię 🙏
Warzywa, tłuszcze i białko, na koniec węglowodany - dziesięć minut na to mamy
Surówka, mięso, na końcu ziemniaki - glukozy wyrzut już nie będzie taki
Jeśli trochę poczekamy wtedy lepszy efekt mamy!
Kto węglowodany pominie bo nie chce lub się spieszy
Ten po jakimś czasie tylko się ucieszy!
Małe zmiany wprowadzamy i więcej energii mamy 💪
A zdrowie nam podziękuje - człowiek lepiej się poczuje...
Brawo,brawo,brawo świetnie przedstawione :)Jestem cukrzykiem T2 i mogę potwierdzić że informacje zawarte w tym filmie są w 100% prawdziwe. Stosuję na co dzień taki styl jedzenia oczywiście jako cukrzyk pewnych produktów nie jadam.Efektem jest utrata wagi , brak leków i unormowanie poziomu cukru. Panie Marku co ja mogę powiedzieć bardzo chciałbym spotkać takiego lekarza na swojej drodze.Pozdrawiam.
Wszystko byłoby super tylko jakoś ciężko mi sobie wyobrazić jak ja mam zjeść to masło a za 10 min chleb ??? Jakoś mi to nie pasuje.Pozdrawiam serdecznie 🥰
przeczytaj ksiazke, glukozowa rewolucja, wszystko sie rozjasni :)
spostrzezenia po tygodniu stosowania. Aby nie czakac 10 min warto zaczac jesc warzywa juz podczas przygotowywania posilku, czyli schrupac marchewke, liscie salaty czy kapusty itp. Mozna na nowo odkryc czyste smaki potraw. No i czesto sie zdarza ze na cala porcje weglowodanow to juz zabraknie miejsca albo ochoty. Dzieki
Świetna wiadomość 👍tylko nie bardzo wiem, jak to przy tym śniadaniu zjadać to masło, czy margarynę….samą tzn. bez chleba? bo przecież mamy jeść chleb na końcu, po 10 minutach🤔
DZIĘKUJĘ, TĘ ZASADĘ PRZECZYTAŁAM 20 LAT TEMU W KSIĄŻCE TOMBAKA I W KSIĄŻCE
TAJEMNICE ŻRÓDŁA WIECZNE MŁODOŚCI ,WSKAZÓWKI DO KSIĄŻKI PETERA KELDERA.
WIELE RAZY PRZESTAWIAŁAM SIĘ NA JEDZENIE SEKWENCYJNE,TO TRUDNE, ALE MOŻLIWE I FAKTYCZNIE DZIAŁA KORZYSTNIE NA ORGANIZM. POZDRAWIAM PANA , STAŁA SŁUCHACZKA.
Pomijając całą Pana wiedzę, bardzo miło się Pana słucha. Bardzo dobra intonacja, mówi Pan powoli i wyraźnie. Nie to, co Pana "konkurencja". Pozdrawiam serdecznie.
Racja.Tych bliźniaków nie da się słuchać,istny chaos.
On nie ma konkurencji na polskim TH-cam. W sensie żaden lekarz nie prowadzi kanału o takiej tematyce a Kulczyński to nie lekarz tylko doktor dietetyki.
Ech, Marku, Marku, doktorze Marku:) Jest Pan świetny, po prostu - świetny:) Dziękuję za Pańską dla nas, odbiorców, pracę🤝za tak ważne rady, wskazówki. Wszystkiego dobrego:)
Bardzo cenny odcinek, to przełom w odchudzaniu, nic samo się nie zrobi a czasem małe kroki zaprowadzą nas do sukcesu. Podziwiam i dziękuję 🙂
Ten wykład to rewelacja. Zastosuję już dziś panie doktorze Marku. Storazydzięki!👍
Panie Doktorze mam wielką radość z wysłuchania tego odcinka wyrażam Panu ogromna wdzięczność bardzo się cieszę jest to coś czego poszukuję i wreszcie JEST JEST JEST JESZCZE RAZ SERDECZNIE DZIEKUJE
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2023 , bardzo potrzebujemy Dr. Marka Skoczylas !
MÓJ OJCIEC ROCZNIK 1918, INTUICYJNIE TAK SIĘ ODŻYWIAŁ, MÓWIĄC ,ŻE WOLI JEŚĆ KAŻDĄ SKŁADOWĄ POSIŁKU OSOBNO, WARSTWOWO.....I INTUICYJNIE WYBIERAŁ NA CO MIAŁ OCHOTĘ....DO 90..tki.. STOSOWAŁ INSTYNKT W ODŻYWIANIU...DZIĘKUJĘ ZA WIEDZĘ..💙M.M
organizm sam wie co dobre ✌️
Moja babcia lat 96 też ma się dobrze 💪💪💪
Dziękuję Panu bardzo za Pana zaangażowanie na rzecz poprawy zdrowia i życia nas wszystkich. Ludzie potrzebują poznać prawdę. Pozdrawiam serdecznie.
Witam serdecznie 😊
Wszystko super.
Ale jestem na KETO i 8/16 (dwa lub jeden posiłek na dobę), z.dnia.na dzień.
Nie jadam śniadań, tylko "poranną" kawę z cytryną. i pamiętam o 2 godz. odstępu od posiłku.
"Pozbyłem się" z posiłków węglowodanów (jedynie szczątkowe ilości w innych produktach). Zero cukru.
Efekty: -39 kg z wagi w 7 m-cy), odtłuszczenie wątroby, cofnięcie cukrzycy 2 i poprawiona praca serca, brak ciągłego posypiania (przy 5 małych posiłkach) i n ogromny przyrost energii, poprawa samopoczucia i wydolności organizmu, itd !
Odstawione leki (ok. 20 tabl
dziennie), tylko suplementy witamin i pierwiastków.
Dlatego nie ma problemu z kolejnością jedzenia.
Mięso jem razem z miską warzyw i np jajkami na miękko. Po posiłku piję filiżankę zielonej herbaty.
Może powinno być więcej tłuszczu z ryb ...
Wszystkie wyniki badań poprawione a nawet w normie !
Pod kontrolą lekarzy.
Organizm odrzucił "szkodliwe" produkty i nie czuję głodu, a gdyby nawet to "przekąska" z jajka na twardo. Nawet do tego stopnia, że zapach smażonych naleśników "śmietdzi".🤔
To wszystko sprawia satysfakcję i sensację w otoczeniu.👍
Pozdrawiam i dziękuję za ciekawy materiał.
Bardzo przydatne i mądre, przejrzyście, przyjemny głos aż chce się słuchać.
WOW ! THANK YOU DR. MAREK SKOCZYLAS , DZIEKUJE BARDZO ! O BOY !
Jest pan inspiracją,a mądrość pana doktora sięga zenitu,dziękuję i zastosuje,nie wykluczając węgli jak chleb,czy ziemniaki,zmniejsze tylko ilości,super ,rewelacja och jest pan przyjacielem ludzi!
To dla mnie rewolucyjna informacja, z pewnością zastosuje u siebie, dziękuję bardzo. Pozdrawiam ♥️🍀👍
Ciekawe informacje. A jeszcze ciekawsze, że moja córka odkąd nauczyła się jeść sama, zawsze zjada kanapkę w sposób, który Pan przedstawił 😁 rozbiera kanapkę do spodu, najpierw zjada warzywa, potem, przegryzając wedlinką czy serem, zlizuje masło z chleba (zawsze masło conajmniej 82% tłuszczu), a na koniec wygryza środek z kromki chleba i zjada skórkę 🤪
A próbę glukozy sobie zrobię, jak najbardziej. Zauważyłam też, że jedzenie zup przynajmniej 4 dni w tygodniu poprawia poziom glukozy, nawet tych zup, które z pozoru mają wysoki indeks, jak np kartoflanka na zasmażce, czy zupy kremy👍🏻
Dziękuję Panie doktorze.Przypomniał mi Pan jak mama zawsze mówiła : "Najpierw obiad,potem deser.
Bardzo dziękuję za ten wykład. Sprawdzę na sobie. Kto by pomyślał że wystarczy zmienić kolejność spożywania. Tylko Pan potrafi coś takiego wynaleźć w mnóstwie publikacji i badań medycznych. Super. Pozdrawiam.
Bardzo DZIEKUJE☀️Wszelkie nakazy powodują we mnie opór 🙂Ta wiedza jest przełomowa💛 całą sobą zawsze czułam że nasze organizmy mają moc samoleczenia tylko my w tym przeszkadzamy DZIĘKUJĘ
ZAWSZE podaję dalej i BARDZO DZIĘKUJĘ 🌻
Oooo Jegomość!!! PODZIWIAM,bo za prawdę można cierpieć!!!! Bardzo dziękuję za Pana serce, wiedzę i odwagę !⚓🏋️
Dziękuję za dobre rady .Jest pan lekarzem któremu zależy żeby ludzie byli zdrowi i nie brali nie potrzebnych leków.
"My niczego z naszego posiłku nie usuwamy". Cudne panie Marku. Nikt nie ruszy wegli po 10 minutach bo będziemy najedzeni. Dziękuję za tę mądrość, którą nam dajesz. Jako keto wariatka bardzo dziękuję.
Tez tak pomyślałam 😊
Nie jem ziemniaków już dłuższy czas tak samo makaronów i chlebków i faktycznie poziom energii jest bardzo duży, nawet jak się zje obiad solidny to nie usypia :) Zawsze po obiedzie mnie zwalało z nóg, a teraz jest super ale na keto nie jestem.
Pan się na tym zna - jako fachowiec ...a mnie - laika to bardzo przekonuje!🤗 Mam stwierdzoną cukrzycę typu 2 od kilku lat i czytam na ten temat od początku ...czyli jak jeść? Kombinuję ze składnikami diety, bo mam też stwierdzone alergie pokarmowe (sporo na podstawowe produkty, ale w niskim stopniu), co zostało ustalone niedługo po wykryciu cukrzycy ... Nikt z lekarzy nie potrafił mi odpowiedzieć na pytanie jak mam sobie obie te rzeczy połączyć ...czyli co jeść i jak? Sama prowadzę eksperyment na sobie obserwując reakcje. Mimo, że do części zaleceń się stosuję (w proporcjach składników posiłków) ...to jednak z tą kolejnością, o której Pan mówi - bywa różnie. 🙄 A te 10 minut przerwy w trakcie posiłku do spożycia węglowodanów ...to to czego nie stosowałam z założenia i programowo. Taki mały " myk" , ale wydaje się logicznie bardzo uzasadniony. Ten odcinek odcinek bardzo mi uprościł podejście do siebie. Wychodzi na to, że liczenie samych IG i ładunków glikemicznych ...to jednak nie wszystko. Na pewno od razu skorzystam z wytycznych. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie😊
Bardzo dziękuję,to prawdziwa misja.Przekazywanie takiej rzetelnej,fachowej wiedzy jest ogromnie potrzebne ludziom zainteresowanym zdrowiem. Lekarze nie mają na to czasu,bo system ogranicza kontakt z pacjentem do 10 minut a poza tym lekarz patrzy w komputer,bo musi pisać.Pan pełni wielką społeczną rolę.
Bardzo cenne wiadomości.Dziękuję
A to znam. Stosuję od jakiegoś czasu. Do tego po posiłku z większą ilością wegli/cukru idę na spacer 👍
U mnie bardzo łatwo będzie to wprowadzić. Super rady. Dziekuję
Wow. Nie sądziłem że to ma takie znaczenie, zastosuje się.
Odrzuciłem od dziś pieczywo, nabiał, cukier. Ciężko jest ale lepiej się czuje po posiłkach. Jeszcze jak zsatosuje co pan dr mówi to musi dać jakis efekt.. dziękuje że są tacy ludzie jak pan..pozdrawiam
Panie doktorze bardzo pomocne informacje poprostu brak słów dziękuję pozdrawiam serdecznie
Wszystko pięknie, ale.. Najpierw warzywa, to jeszcze moze przejdzie, potem ser, sama szynka bez chleba, słabo, potem samo masło(???), a na końcu suchy chleb. Smacznego.. chyba łatwiej zrobic sobie jajecznice, przynajmniej duzo białka.
Pełen profesjonalizm w całości nagranego materiału, dziękuje za wiedzę i przekaże dalej :D
Panie Marku, serdecznie dziękuję. Uwielbiam Pana filmy, porady oraz zdrowe podejście do życia. Serdecznie pozdrawiam
To jest prawie nie możliwe do wprowadzenia. Czekać 10 minut na ziemniaczki :) Po takim czasie to zapomnę o nich. Bardzo ciekawy odcinek!!!
lepiej zjeść pyrki 10 minut "po głównym" - niż wcale (jak postuluje keto) najlepiej takie babcine z parownika a potem w plastry i przesmażone krótko z boczkiem i skwarkami - wiem niezdrowe ... ale "niebo w gębie" - żadne słodkie tego nie zastąpi
I o to chdzi, zebys zapomnial i ich nie zjadl albo przeszla ci na nie ochota - weglowodany sa zle.
To samo z chlebem? Kto na koncu bedzie mal ochote na suchy chleb?
Wtedy zjesz ich mniej 👍
@@tomekzleszna7578 tak, „niebo w gębie” i prędko „ do nieba”🤔
Dziękuję serdecznie, zacznę od jutra.
Dziękuję za te wskazówki! Mam ogromny problem z sennością po posiłkach. Teraz już mieć go nie będę 🥳!
Dziękuję, gratuluję posiadanej wiedzy i profesjonalizmu - serdecznie pozdrawiam!!!🙂🍀🌞🌻🦜
Dobre, przydatne informacje może taki sposób odżywiania zamiast diety ketogenicznej
Jest Pan genialny Panie Doktorze. Zacznę od dziś🙂
Piękny głos. Wspaniałe, mądre rady !!!
Człowiek się całe życie uczy i wszystkiego nie wie Ale ciekawe i mądre informacje .napewno o tym dużo ludzi nie wiedziało i ja też Nigdy nie za późno Jestem zdrową kobietą ale będę uwagę zwracała na posiłki i kolejność Pozdrawiam pana Marku i życzę zdrowia
Ciekawa jestem kto przy zdrowych zmysłach 10 minut po sycącym śniadaniu zawierającym warzywa, tłuszcz i białko zjada na dokładkę suchy chleb (pamiętajmy, że teraz chleb wypiekany jest z mąki bromowanej, często z ciasta mrożonego, nie wspominając o jakości obecnej pszenicy)... Smacznego
właśnie przed chwilą zrobiłam eksperyment, najpierw zjadłam warzywa, później jajka z majonezem i już tej kromki chleba (jem tylko upieczony przez siebie) którą sobie przygotowałam nie chciało mi się jeść.. może na tym polega ta super metoda żeby ograniczyć węglowodany i może dlatego ten poziom glukozy jest niższy po posiłku? ;)
@@prosze_pani dokladnie tak, jeszcze wyrzucmy oleje roslinne i lekarze zbankrutują
Dziękuję bardzo za bardzo ciekawy wykład na temat prawidłowego odżywiania.Pozdrawiam☺️
Świetne. Fajnie, że naukowcy są już w stanie udowodnić coś, co w ayurvedzie lub chińskiej medycynie wiadomo od wieków. Super nagranie. Dziękuję
Dziekuje Panie Doktorze za bardzo cenne wskazowki.Jutro zaczynam jesc wedlug tych wskazan.
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję - przetestuję to podejście. 😊
Co do bakterii jelitowych: mamy takie, jak nasza dieta - to normalne, że flora się zmienia. Eskimosi jedzą niewiele błonnika, a dobrze funkcjonują, tak samo jak drapieżniki. Błonnik karmi tylko bakterie blonnikożerne, które są niezbędne, tylko kiedy się spożywa błonnik.
Bardzo dziękuję za dzielenie się wiedzą w tak przystępnej formie ❤️
Dziękuję za wartościowy materiał. Może film o dysbakteriozie jelitowej. Dziękuję i pozdrawiam 😉
Dziękuję za cenną wiedzę i pozdrawiam serdecznie :)
Bardzo ważne wiadomości, wypróbowałam na sobie, mając cukrzycę , wielkie dzięki za wskazówki !!!
Dobry, przystępny wykład.👍
To samo zauważyłem u siebie.Kolejnosć ma znaczenie,jak nie to wyrzuca mnie na wyrko,tak się chce spać.
ciekawy temat .....!!! dziekuje i pozdrawiam....!!!!
Wszystkiego dobrego🤗😊🌹
Dziękuję bardzo ❤️ ,bardzo przydatny wykład 👍
Stosuje tą kolejność,po obejrzeniu Pana filmiku,lepiej się czuję...Dziękuję.
Uwielbiam Pana słuchać , mówi Pan doktorze mądrze ale i jasno dla ,,NIE medyka,, Dzisiejszy odcinek ,ktory przeczytałam o zmianie kolejności spożywania posiłków to jest jak prezent w Boże Narodzenie. nawet więcej , to skarb jakim Pan nas obdarował , nas w sensie cukrzyków . Jest Pan Wielki mądry i wspaniały...Dziekuję Panie Doktorze . Dał mi Pan szansę na pozbycie się cukrzycy i drogich leków / Jardiance / . Zyczę Panu również zdrowia i cierpliwości , żeby móc dalej pomagać ludziom , bo kto inny to zrobi tak skrupulatnie. Pozdrawiam
Najprawdziwsza prawda
Dziękuję
Pozdrawiam serdecznie
Panie Doktorze bardzo dziękuję 🥰 może wreszcie nie będę spać po posiłkach ... Pozdrawiam cieplutko .
taa, i od dzisiaj wszyscy beda jedli suchy chleb po zniadaniu :)
Albo suche ziemniaki po obiedzie :)
Metoda na pewno dziala, to wierze, ale w to ze ludzie zaczna tak jesc nie wierze. Jedzenie to jest przede wszystkim smak.
✋👍 Dziękuję za tak cenne informacje. pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za kolejną porcję przydatnej wiedzy, pozdrawiam
Dziękuję za kolejny, bardzo pomocny Pana wykład. Serdecznie pozdrawiam.🌹🌹🌹
Dziękuję, bardzo dziękuję. Pan Marek robi świetną robotę dla Polaków.
Dzięki wielkie Panie Doktorze❤️
Panie doktorze, serdecznie dziękuję za Pana cudowną pracę♥️
Mój śp. brat ponad 40 lat temu głosił i stosował min. zasadę, by w trakcie posiłku nie mieszać produktów. Twierdził, że ma to kolosalne wpływ na proces trawienny i zdrowie. Kolejność, jaka głosił i stosował, to 1/2 szklani wody, warzywa, bądź owoce, tłuszcz, ryby bądź mięso (nie wędliny wysoce przetworzone), a na końcu pieczywo raczej ciemne. Jadł powoli, jak najdłużej, z przerwami, powoli starannie przeżuwając. Każdy posiłek zabierał mu co najmniej pół godziny. Był w ogóle nie standardowy. Część życia spędził na Bałkanach. Stosował niekonwencjonalne metody np. zbudował piramidę, w której spędzał sporo czasu. Pamiętam z lat 60, jak nasza Matka mawiała do nas po obiedzie, a było nas ośmioro, że jeśli, który jest jeszcze głodny, to niech "dopcha" chlebem...
Tak więc zasady podawane przez p. Marka są stare jak świat, z tą różnicą, że znajdują uzasadnienie we współczesnych wynikach badań. Pamiętam też taką zasadę pochodzącą nie wiem z jakiego kraju, a mianowicie "jedz powoli, a na dłużej ci to starczy". Pozdrawiam.
Panik Marku bardzo chetnie pana slucham i bardzo doceniam pana informacje 💕
Genialne. Zacznę to stosować.
GENIALNE ‼️
Dziękuję 🌹💞👍🫂
słuchając Pana przypomniało mi sie w jaki sposób jedzą Francuzi. otóż najpierw idzie surówka jako rozpoczęcie następnie bif lub inny i po tym lecą tzw.ziemniaczki lub inne
Dziękuję Panie Doktorze 💚💚już podaję dalej!!
Bardzo dziękuję. Może dzięki Panu wreszcie coś uda mi się zrobić z moim problemem.
Tak.Przekazałam dalej.
To mądre i logiczne.
Mało tego slyszałam to już kiedyś żeby nie jeść wędliny w połączeniu z chlebem,a mięsa z ziemniakami ale to nie był widocznie czas na zastosowanie 😁❤️
Co ja bym zrobila bez Pana dziekuje za porady I za to ze Pan jest
Super temat dziękuje Panie Doktorze 🌞🍀🤗🍀😍
Dziękuję Panu za ten bardzo ciekawy materiał.
Dziękuję za dawkę dobrej wiedzy.
Jak zwykle mądry temat od Pana Doktora
Świetny materiał 😉
Super.Dziękuję bardzo panie doktorze!Już zmieniam kolejność!
dziękuję:) (komentarz dla zasięgów!)
Wszyscy się ze mnie śmieją, że jem powoli i... dokładnie tak, jak Pan podał. Intuicyjnie się tego trzymam, jakikolwiek inny schemat jest dla mnie nie do przyjęcia ;)
Dziękuję cenne jak zwykle informacje
Cieszę się , ze zobaczyłem pana materiał. Napewno zastosuje sie do porad. Dziekuje.
Dziękuje dostosuje się do rady
no cóż ,dziś już śniadanie zjadłem ale obiad już wg. Pana sugestii . Serdecznie POZDRAWIAM.
Panie Marku pana informacje sa bardzo cenne!! Slucham je z przyjemnoscia i zainteresowaniem!!! Jestem cukrzykiem i wyprobuje ta metode jedzenia!! Serdecznie dziekuje!!👍👍😃
bardzo dziekuje za super wartosciowe wiadomosci i rady, pozdrawiam z Vancouver, Kanada
Jsk zwykle perfekcja i profesjonalizm na najwyższym poziomie....masa cennych informacji w pigułce. Dziękuje Panie Marku. Pozdrawiam.
Rewelacyjne spostrzeżenia👍👍dziękujemy!!
Fajny filmik, spróbuję to wcielić w zycie, i przekaże mojaj mamie, która po szczepieniu na c19 dostała cukrzycy, choć pewnie ma takie skłonności, ale to się rozwinęło po szczepionkach. Panie Doktorze, lekarz mojej mamie zalecił by jadła zamiast masła właśnie margarynę. Mówię jej by tego świństwa nie jadał, ale nie bardzo mnie słucha.... Głupi lekarzy jak widać nie sieją.... na szczęście są wyjątki od tej reguły.... Dziękuję serdecznie za Pana Pracę!