Вот почему НЕ уходит ЖИВОТ! (Доказано На 100%)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- САМЫЕ БОЛЬШИЕ СКИДКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ BEAUTY SLEEP!
Дышащее одеяло от Beauty Sleep
По моему промокоду KRASAVIN вы получите самую большую скидку -15% абсолютно на всё на сайте! Успевайте! Бренд редко дает такие скидки!
beautysleep.ru...
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, beautysleep.ru, erid: LjN8KaCbk
--------------------
Как убрать живот и бока? Если вы не можете убрать живот, но вроде бы делаете все правильно, то обязательно посмотрите это видео, так как это самые частые ошибки, которые как раз приводят к отсутствию результата.
1. Первое: ем мало, но живот не уходит.
Почему же такое происходит, вроде бы действительно ем мало, но процесса вообще не видно, живот и бока не уходят. Всё достаточно просто - это неадекватность в подсчете калорий. Что это значит? Вы действительно можете есть мало еды, но это еда будет содержать в себе много калорий.
2. Съем и отработаю.
Это плохая привычка, которая приведёт вас не только к отсутствию результата, но и часто набору веса, даже на диете. Так вы ещё больше сделаете свой живот, который потом вообще будет сложно убрать.
Куда проще изначально правильно питаться без переедания. так вы сохраните и силы, и здоровье.
3. Отсутствие нормального сна
Если вы не знали, то мы худеем во время отдыха, а не тренировок. Когда мы тренируемся, то мы тратим ресурсы в мышцах в виде гликогена, расходуем гликоген печени, глюкозу крови. А вот когда мы отдыхаем происходит процесс гомеостаза, когда организм начинает расходовать свои запасы подкожного жира для восстановления. Самый сильный процесс жиросжигания происходит именно во время сна. И если у вас нарушен сон, либо он плохого качества, вы просто можете забыть об похудении, плюсом добавьте сюда отечность из-за стрессовых гормонов и ощущение, что живот будет только больше.
Сон - это невероятно важный процесс для восстановления не только тела, но и всех гормонов. поэтому соблюдайте режим сна, старайтесь ложиться до 11 и спать 7-8 часов. Ну и не забывайте о качестве сна.
4. Четвёртое ошибка, которая не дает убрать живот - это постоянные диеты.
Чем так плохие диеты? Тем, что это всегда временное, а потом человек возвращается к своему обычному питанию и чаще всего возвращается к своему весу, а может даже и большему весу и живот становится ещё больше. И после каждого набора такого веса, худеть становится все тяжелее и тяжелее. А причина в том, что теряется не только жир, но и мышцы из с каждым разом их теряется все больше и больше. А мышцы, это главные метаболический орган в нашем теле. Чем больше мышц, тем больше расход энергии, когда мы просто отдыхаем. Поэтому даже при той же калорийности человек набирает быстрее и больше вес. Единственный правильный способ, это переходить на правильное, рациональное, полноценное питание и не забывайте про силовые тренировки. Это единственное, что сохранит ваши мышцы.
5. Ссылаться на возраст.
Как я часто слышу то, что вот раньше я мог есть все что хотел и был худой и с плоским животом, а вот сейчас даже от салата поправляюсь. Наверное, это возраст. Мне 41 и я поверьте знаю что это такое. Причина кроется далеко не в возрасте, а в том, что когда ты был студентом, то постоянно куда-то бежал. В это время у тебя было много активности. А посмотри сейчас, ты хорошо позавтракал, сел в машину, доехал до работы, сел в удобное кресло, пообедал и опять сел в него, потом также в машину и до дома, а там комфортный и мягкие диван и под какой-нибудь сериальчик что-нибудь поесть. Причины кроется только в отсутствии двигательной активности. Поэтому, старайтесь максимально много передвигаться пешком, меньше сидеть, больше двигаться. Где есть возможность пройтись, ходите ножками, а не сидите на попе целыми днями.
6. Ну и шестое, как бонусом, но очень важно-это отсутствие питьевого режима. Да, человек просто перестаёт пить воду. Вода - это невероятно важная составляющая жизнь человека, в том числе избавление от лишнего веса. Пейте не менее 2-х литров в день, чтобы не переедать и тогда живот и бока сами собой будут легко уходить.
------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...
-------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
----------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
2 яйца:
Одно яйцо среднего размера содержит примерно 70 калорий.
Итого: 2 яйца = 140 калорий.
Один небольшой огурец содержит около 10 калорий.
Два кусочка хлеба:
Один кусочек обычного белого или цельнозернового хлеба содержит примерно 70-80 калорий.
Итого: 2 кусочка хлеба = 140-160 калорий.
Масло сливочное:
Один тонкий слой масла (~5 граммов) содержит примерно 36 калорий (1 чайная ложка масла = около 45 калорий).
Итого, для двух кусочков хлеба: 36 калорий x 2 = 72 калории.
Теперь суммируем все калории:
2 яйца = 140 калорий
1 огурец = 10 калорий
2 кусочка хлеба = 140-160 калорий
Масло сливочное = 72 калории
Общий итог: 140 + 10 + 140-160 + 72 = 362-382 калории.
Какая тысяча?
Он пугает, чтобы не кусочничали ) Ведь после завтрака человек отобедает и нажрётся ночью. Будет более 2х тысяч
Да, что-то не сходится!
Посмотрела ролик, снова завалилась спать, так уютно он укладывается 😂😂😂
И падает забавно, тоже хочется просто сесть и упасть на кровать, и забыться
Наш человек !!! Одобрям!!!
Я занимаюсь физкультурой, почти не ем всякое сладкое, хлебобулки.
Рельефа и плоского живота удавалось добится только при сокращении питания, но тогда уходили мышцы и сил почти не было.
Я перестал об этом беспокоится, никакие калории не считаю, просто употребляю здоровую пищу, занимаюсь физкультурой.
Ну не видно кубов и не видно.
а хули ты хотел насмотрелся блогеров. Они все на курсе сидят. Ты бы еще пилатесом занялся чтоб пресс был. Делай дефицит и силовые с кардио, через пол года проверь.
@@MoonExplorer101 100%. Все, кто делает деньги или добывает медали, химичат
Я когда мало ем начинаю болеть , и в зале сил нет чтоб что то тянуть, как ватные ноги и руки становятся , тут или не жрать, но и в зал не ходить другого не дано!....
Так ты протеин употребляй, конечно мышцы уходят потому что организм их расщепляет быстрее чем жир, у тебя в рационе по сути белковой должно быть больше при таком режиме
@@user-qi7gc2ld6vговориш очевидные вещи. Месяц правктически исключал углеводы, максимум белка - все равно эффект не тот. Вот когда сокращаеш питание, тогда рельеф появляется, но как и писали выше, уходит мышечная и падают силовые. Тут либо масса, лиьо сухость. Сухость вместе с массой это генетическая одаренность или фарма
Иван, благодарю вас за очередной вклад в здравомыслие общества.
От себя хочу добавить: для достижения первых результатов, которые сделают тело стройным, но не слишком сухим, стоит следить за качеством пищи, а не за её количеством. Когда мы с женой перестали есть сладкое, наши порции значительно увеличились. Тарелки стали в два, а то и в три раза больше. Люди смотрят на порцию и думают: "Боже мой, как здесь много еды!" и предпочитают съесть конфетку, которая, кстати, содержит гораздо больше калорий.
Так что, убрав из рациона хлеб с маслом, вы можете обнаружить, что не сможете съесть огромную порцию риса с тем же количеством калорий. Прежде чем приступить к работе над питанием и тренировками, поработайте с мыслями и избавьтесь от иллюзий. Иногда вы не можете сбросить не от того, что переедаете, а от того, что недоедаете (недостаток нутриентов, макроэлементов для малейшего поддержания организма в тонусе).
Иван призывает есть сливочное масло для поднятия тестостерона.
В 22-м году лежал в больнице. В течение трёх недель я ел огромные порции первого, второго и компота. Лежал, играл в телефон, решал кроссворды. Приехал из больницы. Минус 4 кг. А "на воле" бегал, старался питаться правильно. Что-то они там в этих больницах знают хитрое о питании)))
У меня, та же история! В больнице, худею! Там, режим и низкокалорийное питание!
Ну потому что там в основном постная еда) а она не особо калорийная + в больнице режим и нет перекусов) вот вам и результат) правильная еда без всяких пищевых добавок, отсутствие перекусов, установленный режим питания и сна)
Так вы номер " стола" узнавали😂? Вам постную еду давали. Плюс вы не подьедаете вне приёмов пиши.
Такая же история. Удивительно! Но как я поняла потом, секрет в том, что не было перекусов. Завтрак обед и ужин по полной программе, с несколькими кусками хлеба даже😂, до полного ощущения сытости. А вот перекусов у меня не было, только трёхразовое питание. Видимо не было лишних скачков инсулина- в этом секрет.
Два раза удаляли грыжу на животе. Первый раз когда лежал -похудел. Коронавирус и с больницы никого не выпускали. Питался с основном больничной едой. Похудел но есть хотелось сильно. Второй раз была возможность ходить в магазин и как результат приехал домой с лишними килограммами.
Иван, спасибо! Вы самый адекватный фитнес и велнесс блогер, который попадался мне на пространстве интернета. Пожалуйста, обновите серию роликов про силовые тренировки.
Съездил в поход с палатками и просто за 3 дня скинул 3 кг! А все дело в маленьких порциях еды (котелок один, а людей много) и большой активности (много плавал, бегал, ходил)
Это вода. Потом попьешь и всё пройдёт.
На свежем воздухе калории тратятся только так - крестьяне которые каждый день работали в поле и при этом ели очень калорийную пищу это подтверждают.
@@Napoleon-1th но не по килограмму в день
@@Michael13K Все сильно зависит от каждого конкретного человека, его физ.нагрузки и проч. факторов.
2 кг - это вода ушла, но и 1 кг за три дня тоже неплохо.
Интересно если спонсор ролика будет производитель футболок ?😅
Просто будет снимать их на камеру
@@concentratus8362 С себя ))
Ещё наволочек и постельного белья) почему всё без них?
Футболку будут везде висеть (
У меня был бы такой торс-я бы тоже ходил без футболки)
@@Alinaizer3153нужно попробовать героин. Жизнь одна.... Нужно все попробовать
Снимай футболку и ходи, если жарко! И пх на всех и вся!🤣🤣🤣
@@Alinaizer3153 принимай наркоту, балдей. Жизнь одна
@@el_nagual хуясе капитан очевидность)))
Я бы ещё светодиодные ленты по линиям приклеил а регулятор и аккумулятор в кармане шорт носил бы 😁
Хлеб с маслом, 😊 это как боженька послал нам, 😅 без масла не вкусно.😢
попробуй серый (ржано пшеничный) хлеб или с пряностями, намного вкуснее, особенно тот который хранится 3-5 дней, правда он стоит почти в 2 раза дороже обычной чёрной буханки
бутерброд с маслом - это как трехколесная машина.
Бутерброд должен быть и с маслом и с сыром) Ну или с маслом и рыбой )
@@sergeyv4908 причем, с красной жирной рыбой
Кто смотрит этот видос ночью перед сном ставьте 👍😂
Только час назад заточил грамм 200 творога с сметаной и черничным джемом😂 Выпил чёрный чай с бергамотом без сахара,но с 1/4 шоколадкой. И сейчас смотрю этот ролик про похудение😂
@@JohnConstantin-47 главное побольше сметанки
Красавин красавчик.
Иван, поздравляю с днём рождения! Спасибо за ваши советы! Успехов
Спасибо! Как всегда все четко и грамотно. С удовольствием смотрю, слушаю и придерживаюсь твоих рекомендаций. Вес снижается, мышца растет. Жизнь радует!
Иван, спасибо за труд.
Здоровья и успехов.
Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра тебе!Желаю успеха!
Мы все капец какие грамотные! Но, фиг, я что выполняю! Достали семечки и зефирчик в шоколаде всего один в день ....или два)На диване уже вмятина от попца.....а так всё делаю верно))))Только стрелка не движется на весах совсем((((( При этом ещё и на Квинсенте! И как лечь спать в 23:00, пока для меня загадка((((( Плавать ходила лет 6 назад, при этом море от меня в 5 минутах ходьбы(((( Так стрёмно за себя стало((((( Иван, спасибо за ПЕНДЕЛЬ!!!
Что бы что то не съесть, нужно это не покупать)) если конечно ещё кто то дома не покупает, тогда пиши пропало))
женщинам проще, ведь им достаточно для похудения либо хороший секс, либо если постарше, то просто муж-алкоголик с которым некогда поправляться
@@Alexandr_Tutti вы школьник? Или просто занимаетесь отловом дичи?
тоже не представляю, как лечь спать в 23, если с работы возвращаешься в 20
Советы для тех кто в вакууме. Если бы то, если бы это, надо кушать, надо спать. Всё это понятно и ежу, но это идеализированные условия, допустим для блогера с хорошим заработком от рекламы или любого другого рантье с пассивным доходом и свободным днём, а не для обывалы который как белка в колесе крутится. У большинства простая работа 2\2 или 5\2, а может даже и не одна, ипотека, кредиты, семья, дети, хобби, куча проблем и кортизола хватает и без тренировок, а сон так вообще благодать о которой мечтаешь только. Поэтому надоели уже если честно все эти сахарные речи и сказки. Хорошо конечно прорекламировать одеяло, сидя в тропиках, получить денежку и идти заниматься собой и своим телом, но для большинства увы реальность выглядит иначе...перекусы, переработки и недосыпы
Как вы правы!Прямо про меня...Тяжёлая физическая работа,возраст 58 лет,гипотиреоз с кучей дополнительных хронических болячек..И да,я борюсь с лишним весом ,и это очень трудно..😢
Ерунда это, вы даже не начинали. Привычка, в том числе и такая как контроль за перекусыванием чем попало, формируется примерно за 1-2 недели.
Мне больше 40, из них за 20 лет мой вес от 78 кг дошел плавно до условно постоянных 84-86, только вешу я эти 84-86 в течении последних 15 лет без особых проблем. Да, были периоды короткие не более пары недель когда я по определенным обстоятельствам весил и 90 и 74 в зрелом возрасте. Но в целом, мой обычный вес - 86, а мой хороший вес в случае несложных тренировок и, главное, начального присмотра за питанием, питьем и алкоголем может спуститься до 81-82 кг. И это реально другие ощущения от жизни.
Начните гулять вечером вместо дивана, старайтесь не есть жирную и калорийную углеводную пищу на ночь - уверен вы не крестьянин и не военный, чтобы батрачить по 12-15 часов в день или быть постоянно на "стреме". И вуаля - через пару недель вес поползет сам вниз. А там подключите приседания и отжимания - еще и немного суставчики возрастные разработаете. Если вам не хватает мотивации, вспомните продавцов в электричках, работников в сетевых магазинах, простых дворников или автослесарей - им приходится работать и двигаться гораздо больше.
Вот это правильный подход. Бросить работу, забить на семью и кредиты. Уехать в знойные страны, заниматься спортом и хорошо спать
Каждый выбирает своё: кто-то будет грамотно потреблять калории, двигаться и не жрать всякое говно в промежутке между полноценными приемами пищи, а кто-то останется скуфом. Будет сидеть, пердеть и ныть, вместо того, чтобы оторвать свою толстую жирную задницу и начать что-то менять в своей жизни.
Здоровье сейчас только для богатых.
Иван,верни старый формат живых роликов !!!где не немой голый мужик с твоей озвучкой за кадром !!!!
Зато нынешний формат можно пихать в мировом формате, а не только русскоязычным.
Сначала захотел одеяло, потом зашел на сайт увидел 16к и тут же перехотел. 5к ему цена максимум.
это за дырки такая цена😂
Оно и 5 к не стоит
После того как Красавину заплатили за рекламму пришлось цену в три раза поднять и для экономии начать вырезать дырки
Это одеяло без пододеяльника, чтоли? Или нужно с дырками тоже искать? 🤔
А можно спать под обычным байковым одеялом и тоже не испытывать проблем с перегревом, ведь оно прекрасно "дышит" и стоит не так дорого
Мимика и жесты - просто супер!!
Обожаю вашу подачу полезной информации
Приветствую! Иван, было бы очень круто увидеть от вас видео с дыхательными упражнениями🙏
Спасибо Ваня, как всегда очень полезная инфлрмация. Сама на себе проверяла: стресс мешает худеть, перекусы и отработка наетого неработает.... Главное все в меру. Для начинающих советую много ходить и меньше каллорий потреблять! Диеты это ерунда, именно контролируйте себя. Можно все в меру!!!
Я засыпаю очень быстро и сплю 5,6 часов! Но мне этого хватает, весь день хожу бодрый!
Отличное видео, много полезнейшей информации, продолжайте Иван, ваши видео серьёзно мотивируют, спасибо Вам🤝
Повторять всё что говорил ранее и вставить рекламу , готово. Завтра тоже найду старую информацию у себя на канале , сделаю видео поменяю слова местами вставлю рекламу , готово .😂 Простите конечно, но уверен есть процент людей который внимательно смотрит и понимает о чем речь в данном комментарии.
Да есть такое, ну все равно полезно. Хуже то когда типа делайте так, а потом говорит нет это не работает делайте вот так. Было с гиперлордозом так.
@@aronatur5903 Да, и с калориями. То говорит я в калории не верю, это бред всё. Тут уже верит, считает вон))
Больше бы подборок упражнений с грамотной техникой. А то тут и вправду однотипная информация, которая иногда даже подаётся теми же самыми словами, что и ранее :(
надеюсь, рекламу никто не перематывает?
Хотя бы так говорим автору спасибо)
Иван, спасибо за инфу, закрепили)
Подтверждаю :) Я только на днях осознала свою ошибку. Спасибо большое за видео!
Большое спасибо за видео 💚
Совсем у тебя Иван с математикой плохо. В средней горсти орехов (около 30 грамм) будет около 200 ккал. В среднем бутерброде калорийность сливочного масла ( 10-15 грамм) будет около 100 ккал. И орехи с маслом кушать нужно, потому что там жиры, которые организму необходимы. Как ты считал калорийность совсем непонятно... Ну или просто побольше ужаса и эмоций хотел нагнать. Вот так люди и получают РПП и прочие прелести
Истину толкует, а ещё такие товарищи под хвост ГЗТ не брезгуют, а людям сказки втирают😂 лично мне импонирует доктор Берг.
Он года 2-3 назад призывал к интервальному голоданию.
Так же призывал не считать калорий и есть много жира
@@KasbekPaschaewпереобулся, к сожалению. Без жиров суставам можно сказать "до свидания". Он сам сало призывал есть.
Всегда пей воду сидя, это очень полезно для желудка Брат!
На все 100% с вами согласен! Спасибо за полезное видео. И отдельно за метод 2 стаканов!🙏
Я правильно понял что надо купить одеяло за 21к, и подушку за 15к и тогда все наладится?
еще про пиво ничего не сказано, так что можно спокойно его пить, а потом уже под одеяло
Да, у автора на проценты с продаж, это база)
Это чтоб на еду денег не осталось.
😂😂😂
1. неадекватность в подсчете калорий - едим хлеб с маслом и запиваем чаем с 3 ложками сахара
1.1 едим зефир и конфеты - это лучший массонабор
а вот программа подсчета калорий видимо рекламу не купила :(
2. съем - потом отработаю. если хотите съесть доп кусок хлеба - это будет лучшим мотиватором пойти вечером на тренировку. а если не съедите - то будете считать что вы и так на дефиците
3. спим по 2 часа в сутки - так делают все топ спортсмены. Ладно, это перебор. спим сколько нужно персонально вам. ранний отбой до 23:00
рекламируем одеяло. это ядро похудения, без этого одеяла вы худеете НЕПРАВИЛЬНО
4. не соблюдаем самые бредовые диеты - водочные, бургерные, гречневые
5. Как можно больше физ активности
6. пьем воду
7. какоем писоем. худеем 100000% profit
👍👍👍✌️✌️✌️
Классное видео. Спасибо Иван. ❤
Спасибо вам, Иван, за четкую подачу информации ❤
И меня не раздражает рекламы, ее просмотр это наше спасибо за бесплатный канал
Вы же сами топили за масло как стимялутор тестостерона? Переобуваемся в воздухе?
Хорошо спасть. Ночные смены: добрые вечер. Где я ошибся😅 Насчет одинаковости ощущения жажды и голода не согласен, они довольно сильно отличаются.
Очередное полезное, информативное видео! Спасибо, Иван!
Теперь мы знаем, что у Ивана рэйнджик
А вот мне почти 64. Ем что хочу и когда хочу, 40 лет уже занимаюсь боевыми искусствами до сих пор, но кроме "жилистости" никаких "маслов" почти не набрал.(172 рост 60-вес) Зато чувствую легко и в свои 63 " летаю как бабочка а жалю как пчела"😉
За просмотр ролика успел съесть (1)Тарелку супа(большую) (2) Шесть больших бутербродов с колбаской 3 и сыром с маслом 3. (3) два кусочка багета с паштетом. (4) и наконец чай с твиксом. Хороший ролик🎉
Иван🙌Спасибо вам огромное, вы стимул,вы мотивация, вы заряд 🙌👍Благодаря вам счастливых, здоровых, крепких, сильных и красивых людей становится всё больше и больше 🙌👍👏👏👏👏🤘
Слава богу у меня в тренажерке никто не ходит без футболки, даже кто нормально подкачан. Это неприлично.
А еще эти отыгрыши)
В качалке это как минимум не гигиенично
Долгое время очень медленно переходил на рельсы здорового питания. Жил, кайфовал... прошли те времена и решил заняться собой. Перестал употреблять сахар (но раз в три дня всё же добавляю в чай, а то без глюкозы мозг стопариться), булочные и хлебные изделия. Овощи, крупы, яйца, кисломолочка и вода. Диеты даются легко, они уже вошли в нормальный рацион. Очень много хожу и бегаю. За неделю в среднем двигаюсь - 150-170 км. (Рекорд был 240). Турник, брусья, зарядка все в моем арсенале. Вес, действительно сбрасывается (хотя я не сказал бы, что был очень пухлый 82 кг при росте 178). Сейчас 71 кг. Самое сложно (до сих пор не могу нормализовать) это сон. Заметил, что хорошо помогает холодный душ с утра и контрасный перед сном.
Самые лучшие ответы на все вопросы! Респект!
Я обожаю хлеб с маслом и молоком! :))) Я лучше буду делать гимнастику для пресса, чем откажусь от любимой еды.
Мне бы с таким завтраком скучно было)) думала что с таким количеством мышц как у Ивана, нужно побольше есть
На интервальном голодание, похудеть можно на много быстрее! Если с умом к этому подходить, конечно!
Иван,а как вы относитесь перекусами фруктами,к примеру яблоки,бананы?
Про переедание - в точку, только подсчет калорий помог мне убрать 8 кг примерно за 8 мес. Сейчас стараюсь питаться без подсчета, так как знаю примерное меню и план, но руки так и тянутся к конфетам больше нормы).
Все дело в дефиците калорий. Все диеты направлены на то, чтобы есть меньше, чем хотите.
Еще надо бы рассказать про инсулинорезистентность. Как правило из-за частых перекусов.
Не надо ему футболку. Хотим любоваться его Торсом.
Меня ещё никто так спокойно и действенно не мотивировал.
Иван, можно узнать ваш рост и вес?
Мне 48 лет, убедился на все 100%, что для меня работает одно единственное - вечером не жрать! Всё))
Пол года, как курить завязал и на 4-й месяц меня поперло в ширь...
Дело только в питании. Я держал вес три года когда бросил курить в 45. Тебя не от этого поперло, просто возрастной набор плюс восстановление нормального веса. Питание скорректируй.
Иван здравствуйте. Постоянно смотрю вас и большое спасибо за ваши рекомендации! Вот только что делать если работа по ночам и выспаться днём не получается 😢?
Очень важные аспекты не затронуты, а именно поход в туалет и количество выпускаемых за день газов (а также их качество)
1. Продолжительность похода в туалет по-большому не должна превышать 1-1,5 минуты
2. Газообразование это первейший маркер реакции желудка на пищу, поэтому следуют четко отслеживать, что выпускать газ рекомендуется в среднем 25-30 раз за день и без тлетворного зловония
Все остальное отклонение от нормы и следует сразу пересмотреть рацион питания
Не желудка, а кишечника.
Со всем согласен,только вот за интервальное голодание Иван топил ранее,а здесь прозвучало ,что не нужно
Иван Красавин 4 года назад - " считать калории - что за чушь", Иван Красавин сегодня - "так, все считаем калории".
Ну так контент, деньги нужны, поэтому и брешет по разному😂🤣🙈🐒🐒🐒
Иван- благодарю Вас за полезную информацию ❤
Люди ну скиньтесь уже на футболку Красавину🤷♂️🤦♂️
ода..😊
а ещё на пододеяльник😂
А тебе что завидно?)
@@user-PIYK онет
Зачем с таким торсом футболка
Иван, благодарю вас. Мне 40лет. Вес 67кг. Рост 170см. Но есть небольшой живот и бока, в позе стоя всё вроде норм, но стоит сесть дивот и бока выперают, мне этотне нравится. Много полезного из видео почерпнул
Доброго дня! Если вдруг прочтете, можете рассказать. В описании продуктов часто сталкиваюсь с 2умя формулировками. "Сахар" и "Сахар природного происхождения". Можете рассказать об отличии, если оно есть. Это маркетинговый ход или действительно сахар который содержится к примеру в фруктах?
Думаю что за бред про сон, а потом все встало на свои места, когда про одеяло речь зашла😂😂😂
Иван, вы же говорили что калории это бред. Оказывается не бред. И считать получается есть смысл.
На завтрак можно хоть слона проглотить, а вот ужин надо отдать врагу )
Я тоже об этом вспомнил, неувязочка...
@@balsia13 отписочка
Соглашусь с автором. Мне 42. Я худел несколько раз с 97 до 73, вот сейчас с 85 до 76 и продолжаю. Понял что влияет очень много, но главное это дефицит калорий. В моем случае дефицит 5-7% если больше 10% худеть перестаю, появляется слабость и в конце я срываюсь и начинаю есть еще больше. По своему опыту скинуть вес это еще пол дела, главное не начать снова набирать первые пол года после похудения. В комментариях пишут что при похудении уходя мышцы. Решил смотреть по весам которые я беру. Объемы действительно уходят, а вот силовые показатели не так сильно. По себе понял, что мои объемы это больше был самообман, мышцы с жировой прослойкой, жирок на плечах и на лице и так далее создает внешнюю громоздкость.
Спасибо за видео
Иван, все про меня рассказали, спасибо за ваше видео 😅. Вы просто красавчик❤️❤️❤️
Еще одно противоречие - до этого выступали против подсчета калорий,но за "правило тарелки".
Иван подрядился продавать одеяла
Иван, Подскажите Какая у вас подушка какой фирмы
Сливочное масло надо есть обязательно! Даже в армии каждый день по 20 грам. Без него будут страдать лёгкие.
Че пристали, в машину же в футболке сел 😂
не пью алкоголь, не курю, но, сладкое...печенье...отказывался от него - были самые натуральные ломки. настолько организм к ним привык за 15 лет офисной работы
По поводу диет! 5 лет сижу на диете сутки через сутки и не сорвался!
Ваня,как доходчиво....но.....у меня в холодильнике новое мороженое *Домик в деревне* 4 шт......как же его затестить?
Дай БОГ всех благ
Пойду доедать свой четвертый тортик за день.
А если я буду только два тортика вместо четырех в день есть то я похудею же?
Ну вот посмотреть как упражнения делать у тебя можно, но по питанию информации просто нет, важна не калорийность а гликемический и инсулиновый индексы, если даже много калорий есть, на низком инсулине расти не будешь, воду лучше пить с какими нибудь электролитами, без углеводная схема питания в 2 раза правильнее по причине выработки свободных радикалов метахондриями. Понятно что больше двигать попой это полезно, но это 20%, 80% это питание, и интервальное голодание очень полезно, практически у всех наших органов есть режим самовостановления после нескольких часов отсутствия пищи.
Диета - самый лучший способ набрать вес!!!!
Диета должна быть пожизненной, а не временной!
05:00 - я такой же результат получила, случайно накрывшись отрезом двустороннего начёсанного флиса. Теперь частенько накрываюсь им и сплю отлично. Ни потливости, ни холода, отлично высыпаюсь.
Моя дядя говорил что до завтрака 2 стакана горяче воды нужно выпить. Примерно 30 мин до завтрака. Спасибо за информацию.
Одеяло на вид класс, но сайт у продавца ужасный, я так и не понял как его заказать, чушь какая-то, а не сайт.
Нашла себя во всех ошибках!))
Вопрос! В одном из видео вы объясняли что мука с добавками и такой хлеб есть не стоит. А в макаронных изделиях из твердых сортов такая же мука? с добавками которые убивают витамины и другие, очень вредные??? И стоит ли их, в таком случае есть? Мне интересно.
АссаляМу алейкум,магазинный хлеб полезный или вредный?
Голодовки с 16:00 и до 8 утра следующего дня норм
Едем на вахту и нафиг), работал в Севастополе, в жару в робе , работаю на стройке физически , скинул 7 кг )) за месяц
Работаю так же по вахте и за 47 дней на данный момент скинул 22 кг😂 не собираюсь останавливаться на достигнутом. Рост у меня 171, 30 лет, а вес был 120 кг. На данный момент 98 кг.
Вместо "четырёх сот") А так, спасибо за потрясающий контент, очень нравится!
Веду сидячий образ жизни, но бегаю 45 мин по утрам и в течение дня делаю гимнастику. Этого достаточно, чтобы оставаться здоровым?
Руки-базуки! Респект!
Я часто воду пью, когда голод приходит. По два стакана, чтоб наверняка. Действительно вода отодвигает чувство голода на час или два. Но я люблю поесть. И после воды часто думаю, где ж тот голод. Уже бы поесть чего-нибудь, а есть не хочется.😂
Так, это реклама одеяла? С этого бы и начал.
Не увидел ни какой рекламы. Каждый видит то что хочет.
а что тебя напрягло? Реклама, и что?
Скрытая реклама в середине ролика отвлекает от информации-можно в конце или начале,а отсутствие маркировки в рекламе-личное дело автора
@@Willi_._Lehmann напрягло что единственная мотивация существования этого в общем-то банального ролика(информации в нем) - это заработок.
Каждый зарабатывает как может и бла бла бла. Но если я захочу что-то купить, я буду гуглить отзывы про тоже самое одеяло ОТДЕЛЬНО, чтобы найти не предвзятое мнение. Даже того же Красавина - если бы он снял - ребята, классное одело я вопросов нет. А он такой типа решил "позаботиться о нас" впихнув рекламу в ролик "типа" про здоровье. Он не про здоровье - он про деньги.
Это в некотором смысле не уважение меня, себя и нашего времени. Да, не реклама казино, но я бы не стал смотреть этот ролик, если бы знал про центральную мотивацию его создания.
Ну кто понял, тот понял и без моих объяснений. А кто нет - можете себе на неделю рекламы загрузить отдельно, и наслаждаться тратой времени в пустоту, раз у вас его так много.
Я жру буханку хлеба в день и кучу всяких жирностей и вкусностей. Но и овощи и фрукты тоже.
Просто важно, где и как оно выросло)
Привет из Сербии ❤
Благодарю, Иван!
Перекусы в виде свежих овощей и фруктов тоже нельзя?