PANI IWONKO JEST PANI WSPANIALA. PODZIWIAM PANI ZASOB WIADOMOSCI.MOGE PANI SLUCHAC CALY DZIEN .Z CHECIO SLUCHAM PANI WYKLADOW. POZDRAWIAM JAN Z POZMANIA.
Powiedzieć, że Pani rady są pomocne to mało powiedzieć! One są bezcenne! Bardzo za nie dziękuję 😊od paru miesięcy słucham Pani nagrań i naprawdę moje zdrowie się poprawiło i to znacznie Schudłam 10kg a mam insulinoopornosc. Pozdrawiam serdecznie 😊
Iwonko a czy przekazujesz taką wiedzę, która teraz z USA :) wyszła, oglądałem amerykański program o zdrowiu i to samo mówi Mariusz z OdmładzanieNaSurowo, że mięso jest bezpośrednią przyczyną cukrzycy, bo zakleja jakieś tam receptory insulino coś tam oraz, że przetworzone jajka też są złe mówią, jajka tylko na surowo naj żółtko, o tym J. Zięba mówi, że tylko żółtko na surowo, też się mówi, że kasza jaglana jest niezdrowa jakiś kwas się tam wytwarza i jest to nawet na wikipedia opisane, ze jaglana tylko jest zdrowa na surowo, ale nie da się jeść tej kaszy na surowo. Po drugie kura nie ma w sobie minerałów i witamin, które przekazuje do jajka tylko pobiera je z pokarmu więc po co nam pośrednik do witamin i minerałów jeśli sami możemy jeść zielono i zdrowo :)
ale kto co ma z tego, że kogoś przekona na weganizm czy zmanipuluje, że przekona go na darmowe owoce czy warzywa, które może mieć z ogródka, wtedy przestajemy potrzebować większości supli czy leków itd więc nędzna to manipulacja, bo sprawia, że oduzależniamy się żywiąc się naturalnie
M. Kowalski ale głupoty piszesz. Kto Ci takich kretynizmów nawtykał, że masz coś za darmo? Ile osób ma ogródek a ile mieszka w blokach? Ile osób kupi bio owoce i warzywa teraz a kiedyś? Ile osób będzie sięgało po vegańskie produkty, ktore w wiekszej czesci wcale nie są zdrowe ale za to drogie. Poza tym mięso wcale nie jest złe jeśli nie jest bardzo przetwozo e, powiedz to wiekszosci kulturystom, ktorzy na tym budują masę mięśniową.
Dzień dobry, dziękuję za miłe słowa :) Obecnie nie planujemy wykładów stacjonarnych. Proszę śledzić naszą stronę www.ajwendieta.pl - na bieżąco informujemy o wydarzeniach online.
Dostaję wilczego glodu po kawie popołudniowej,którą wypijam koło 14-15h i wiadomo w czasie przed okresem. Wtedy mogę jeść ogórki, zajeść czekoladą, następnie śledziem, miodem i maslem orzechowym, popić herbatą, sokiem pomarańczowym, czymkolwiek i naprawdę nie robi mi sie niedobrze. Mogę jeść bez końca w tym czasie i marzę o tym, żeby to się wreszcie skończyło. Nie jestem gruba bo po kilku dniach wszystko wraca do normy i jem normalnie i w miarę regularnie. Od lat jadam o tych samych godzniach mniej więcej i to chyba mnie ratuje. Staram się jeść jak najmniej mięsa ale brakuje mi białka i może dlatego też dojadam.
Bardzo pomocny materiał jednak jak to jest z tymi węglowodanami na noc ?? Ja spotkałem się z teorią, gdzie cukry spożywane na noc mają większą tendencję do przekształcania się w tk. tłuszczową bo metabolizm zwalnia itp. Ma to ponoć też związek z hormonem wzrostu, który uwalniany jest w czasie głębokiego snu - uwalnianie więcej hgh kiedy poziom glukozy jest niski - węgle na noc ponoć istotnie ograniczają wydzielanie tego hormonu co skutkuje mniejszym spalaniem tluszczu. Jak się w tym połapać ?? :/...
Fajnie, tylko wiele osób, które mają z tym problem przejedzą się produktami białkowo-tłuszczowymi, będą czuć się ciężko i na żołądku i na psychice. Niestety nie każdy znajdzie umiar w jedzeniu.
Z doświadczenia wiem że łatwiej się przejeść węglami niż tłuszczami, 2 Litry Coli, cukier w kostkach , to się łatwiej je niż tłuszcz. Zresztą wystarczy posadzić jedną grupę dzieci przed smalcem lub masłem a drugą przed cukrem. Nie trudno zgadnąć która grupa szybciej skończy jeść i odejdzie od stołu. Jednak największe zagrożenie to mix tych rzeczy. Węglowodany są jednak przydatne i to w każdej postaci, nawet prostych. Często jednak ludzie nie wiedzą jak ich użyć. Takie rzeczy jak cukier, cola i batoniki też mają swoje zastosowanie w zbilansowanej diecie.
Węgle ciągną a tłuszcz nie, to jest ta różnica. Poza tym migdały to typ produktu MIX, ma też węgle a tłuszcze nie są nasycone( a o takie głownie chodzi w śniadaniach białkowo tłuszczowych). Wiadomo że nikt nie je z cukierniczki(no dobra zdarza mi się po interwałach :D) ale fakt jest taki że tłuszcz odpuścisz po spożyciu mniejszej ilości kalorii. 1000 kalorii z kiełbasy z dzika (400-500g) syci na dłużej niż pizza czy 3 torby ryżu. Sprawa ma się inaczej w przypadków mixów. Jak dopadniesz nutelli i ktos Ci powie że masz jeść tyle aby się nasycić to wpadnie ze 2000. Naleśniki albo MCdonald to samo. Patrząc na makro najtrudniej zjeść 1000kcal z białka bo to jest kilogram indyka(pierś). Mało kto jest wstanie na raz to zjeść a MC wchodzi BIG MAC+Cola i jest 1000 a człowiek głodny nadal :).
Absolutnie potwierdzam Iwonko na swoim przykładzie! Stosujac Twoich 10 przykazan: nie mam napadow wilczego glodu, nie mam apetytu na slodycze, mam mnostwo energi, ktora moge i chce spożytkować na cwiczenia, nie mam wzdec i "pierdow" 😂nie puchne jak balon, przestaly wypadać wlosy, a wychodzily garsciami, lepsza koncentracja, budze sie rano bez problemow. Szczerze? Dla mnie to cud jak mój organizm zareagowal na te zmiany i to praktycznie w ciagu 3 dni juz zaczelam odczuwać poprawe! Bog zapłać moj Aniele! ❤️😘🤗
Czy jedzenie 2 posiłków dziennie przy napadach glodu jest ok ? Jeżeli jem te 2 posiłki to nawet mój metabolizm się poprawił i czuję się dobrze jak idę na ćwiczenia czuję się lekko i jest ok jem o 10 i 14
a czy w przypadku 4 posilkow dzienie: sniadanie bt, 2 sniadanie kasza+ warzywa, obiad bt i np kasza z warzywami - przerwy między posilkami powinny być rowno 4 h? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz;)
Dziwne.. ja po kawie kilka godzin jeść nie mogę. Jak zjem kromkę chleba to czuje się bardzo syta... niestety nie mogę się z tym co Pani mówi zgodzić. Być może jestem wyjątkowa 😂
Ajwen Dietetyka Kliniczna mam ale myślałam, że to normalne.... a jak teraz w ciągu dnia się rozgrzewać kiedy nie chce jeść i normalnie napisałabym się kawy czy herbaty, lub ziolek?
R S : cytryny same w sobie są kwasowe (pH równe 3.5), ich działanie jest silnie alkalizujące, ponieważ zawierają alkaliczny związek dwuwęglanu sodu, który wchodzi w interakcję z kwasami metabolicznymi organizmu, powodując ustabilizowanie pH płynów ustrojowych organizmu na alkalicznym poziomie ;) albo czytaj a nie pisz
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
PANI IWONKO JEST PANI WSPANIALA. PODZIWIAM PANI ZASOB WIADOMOSCI.MOGE PANI SLUCHAC CALY DZIEN .Z CHECIO SLUCHAM PANI WYKLADOW. POZDRAWIAM JAN Z POZMANIA.
Dziękuję :) Pozdrawiam serdecznie!
Powiedzieć, że Pani rady są pomocne to mało powiedzieć! One są bezcenne! Bardzo za nie dziękuję 😊od paru miesięcy słucham Pani nagrań i naprawdę moje zdrowie się poprawiło i to znacznie
Schudłam 10kg a mam insulinoopornosc. Pozdrawiam serdecznie 😊
Iwonko a czy przekazujesz taką wiedzę, która teraz z USA :) wyszła, oglądałem amerykański program o zdrowiu i to samo mówi Mariusz z OdmładzanieNaSurowo, że mięso jest bezpośrednią przyczyną cukrzycy, bo zakleja jakieś tam receptory insulino coś tam oraz, że przetworzone jajka też są złe mówią, jajka tylko na surowo naj żółtko, o tym J. Zięba mówi, że tylko żółtko na surowo, też się mówi, że kasza jaglana jest niezdrowa jakiś kwas się tam wytwarza i jest to nawet na wikipedia opisane, ze jaglana tylko jest zdrowa na surowo, ale nie da się jeść tej kaszy na surowo. Po drugie kura nie ma w sobie minerałów i witamin, które przekazuje do jajka tylko pobiera je z pokarmu więc po co nam pośrednik do witamin i minerałów jeśli sami możemy jeść zielono i zdrowo :)
oj oj... ten film jest manipulacją na cele weganizmu, jak ktos się dobrze czuje na takiej diecie to na zdrowie! Jobs też był weganinem....
ale kto co ma z tego, że kogoś przekona na weganizm czy zmanipuluje, że przekona go na darmowe owoce czy warzywa, które może mieć z ogródka, wtedy przestajemy potrzebować większości supli czy leków itd więc nędzna to manipulacja, bo sprawia, że oduzależniamy się żywiąc się naturalnie
M. Kowalski ale głupoty piszesz. Kto Ci takich kretynizmów nawtykał, że masz coś za darmo? Ile osób ma ogródek a ile mieszka w blokach? Ile osób kupi bio owoce i warzywa teraz a kiedyś? Ile osób będzie sięgało po vegańskie produkty, ktore w wiekszej czesci wcale nie są zdrowe ale za to drogie. Poza tym mięso wcale nie jest złe jeśli nie jest bardzo przetwozo e, powiedz to wiekszosci kulturystom, ktorzy na tym budują masę mięśniową.
JEST PANI CUDOWNA. DZIEKI ZA WSPANIALE WYKLADY. CZY PANI PLANUJE TAKIE WYKLADY W POZNANIU .Z CHECIO PRZYJDE NA NIE.SERDECZNE POZDROWIENIA JAN.
Dzień dobry, dziękuję za miłe słowa :) Obecnie nie planujemy wykładów stacjonarnych. Proszę śledzić naszą stronę www.ajwendieta.pl - na bieżąco informujemy o wydarzeniach online.
Jak zbadac czy mamy insulinoopornosc.???
Jednego nie zrozumiałem od 6:00 do 6:10 że po węglowodanach na noc się lepiej śpi bo pojawia się naturalna hipoglikemia?
WITAM 😄 mam 68 lat mam ZGAGĘ i czasami refluks, pieczenie w przełyku.Mize Pani mi coś poradzi jak się odżywiać? Pozdrawiam 😃
Dostaję wilczego glodu po kawie popołudniowej,którą wypijam koło 14-15h i wiadomo w czasie przed okresem. Wtedy mogę jeść ogórki, zajeść czekoladą, następnie śledziem, miodem i maslem orzechowym, popić herbatą, sokiem pomarańczowym, czymkolwiek i naprawdę nie robi mi sie niedobrze. Mogę jeść bez końca w tym czasie i marzę o tym, żeby to się wreszcie skończyło. Nie jestem gruba bo po kilku dniach wszystko wraca do normy i jem normalnie i w miarę regularnie. Od lat jadam o tych samych godzniach mniej więcej i to chyba mnie ratuje. Staram się jeść jak najmniej mięsa ale brakuje mi białka i może dlatego też dojadam.
Mialem to samo, insulina jest niestabilna I musisz o nia zadbac
Bardzo pomocny materiał jednak jak to jest z tymi węglowodanami na noc ?? Ja spotkałem się z teorią, gdzie cukry spożywane na noc mają większą tendencję do przekształcania się w tk. tłuszczową bo metabolizm zwalnia itp. Ma to ponoć też związek z hormonem wzrostu, który uwalniany jest w czasie głębokiego snu - uwalnianie więcej hgh kiedy poziom glukozy jest niski - węgle na noc ponoć istotnie ograniczają wydzielanie tego hormonu co skutkuje mniejszym spalaniem tluszczu. Jak się w tym połapać ?? :/...
Fajnie, tylko wiele osób, które mają z tym problem przejedzą się produktami białkowo-tłuszczowymi, będą czuć się ciężko i na żołądku i na psychice. Niestety nie każdy znajdzie umiar w jedzeniu.
Z doświadczenia wiem że łatwiej się przejeść węglami niż tłuszczami, 2 Litry Coli, cukier w kostkach , to się łatwiej je niż tłuszcz. Zresztą wystarczy posadzić jedną grupę dzieci przed smalcem lub masłem a drugą przed cukrem. Nie trudno zgadnąć która grupa szybciej skończy jeść i odejdzie od stołu. Jednak największe zagrożenie to mix tych rzeczy. Węglowodany są jednak przydatne i to w każdej postaci, nawet prostych. Często jednak ludzie nie wiedzą jak ich użyć. Takie rzeczy jak cukier, cola i batoniki też mają swoje zastosowanie w zbilansowanej diecie.
Węgle ciągną a tłuszcz nie, to jest ta różnica. Poza tym migdały to typ produktu MIX, ma też węgle a tłuszcze nie są nasycone( a o takie głownie chodzi w śniadaniach białkowo tłuszczowych). Wiadomo że nikt nie je z cukierniczki(no dobra zdarza mi się po interwałach :D) ale fakt jest taki że tłuszcz odpuścisz po spożyciu mniejszej ilości kalorii. 1000 kalorii z kiełbasy z dzika (400-500g) syci na dłużej niż pizza czy 3 torby ryżu. Sprawa ma się inaczej w przypadków mixów. Jak dopadniesz nutelli i ktos Ci powie że masz jeść tyle aby się nasycić to wpadnie ze 2000. Naleśniki albo MCdonald to samo. Patrząc na makro najtrudniej zjeść 1000kcal z białka bo to jest kilogram indyka(pierś). Mało kto jest wstanie na raz to zjeść a MC wchodzi BIG MAC+Cola i jest 1000 a człowiek głodny nadal :).
👊
💚💚💚
Absolutnie potwierdzam Iwonko na swoim przykładzie! Stosujac Twoich 10 przykazan: nie mam napadow wilczego glodu, nie mam apetytu na slodycze, mam mnostwo energi, ktora moge i chce spożytkować na cwiczenia, nie mam wzdec i "pierdow" 😂nie puchne jak balon, przestaly wypadać wlosy, a wychodzily garsciami, lepsza koncentracja, budze sie rano bez problemow. Szczerze? Dla mnie to cud jak mój organizm zareagowal na te zmiany i to praktycznie w ciagu 3 dni juz zaczelam odczuwać poprawe! Bog zapłać moj Aniele! ❤️😘🤗
Super! Gratulacje! ❤️
Czy jedzenie 2 posiłków dziennie przy napadach glodu jest ok ? Jeżeli jem te 2 posiłki to nawet mój metabolizm się poprawił i czuję się dobrze jak idę na ćwiczenia czuję się lekko i jest ok jem o 10 i 14
Nie jem dużo słodkiego staram się być na wyższych białkach ale jak mam ochotę na coś słodkiego to zjem ale rano
A jak sobie poradzić z zaparciami?
a czy w przypadku 4 posilkow dzienie: sniadanie bt, 2 sniadanie kasza+ warzywa, obiad bt i np kasza z warzywami - przerwy między posilkami powinny być rowno 4 h? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz;)
trzeba się też sugerować uczuciem sytości
Dziwne.. ja po kawie kilka godzin jeść nie mogę. Jak zjem kromkę chleba to czuje się bardzo syta... niestety nie mogę się z tym co Pani mówi zgodzić. Być może jestem wyjątkowa 😂
Być może ;)
Między posiłkami piję kawę, kakao, zioła i normalnie utrzymuje stałe godziny posiłków, 3-4 czasem 5 godzin, może to zależy od przyzwyczajenia.
Kawa przed posiłkiem? Na pusty żoładek? To raczej nie jest dobre
To zależy. Proszę zajrzeć tutaj: th-cam.com/video/ItX1EqMUW6Y/w-d-xo.html
🎬✌️😎
Moim Problemen jest czas przedmiesiaczkowy 😬
Jezu moim też 🤣
@@paulletta2796 i moim!!! Zoladek bez dna a slodycze mowia mamo :) moze jest jakiś sposob jak to przezyc?
Z tym piciem herbaty i ziolek,
Kawy może to sposób... ja pije tego sporo, zawsze miedzy posiłkami :(
i nie masz uczucia głodu?
Ajwen Dietetyka Kliniczna mam ale myślałam, że to normalne.... a jak teraz w ciągu dnia się rozgrzewać kiedy nie chce jeść i normalnie napisałabym się kawy czy herbaty, lub ziolek?
Kochanie , cytryną nie zakwasisz żołądka bo ma ona odczyn zasadowy, a jedynie kwaśny smak:)
polecam paski do badania pH :))))
R S
:
cytryny same w sobie są kwasowe (pH równe 3.5), ich działanie jest silnie alkalizujące, ponieważ zawierają alkaliczny związek dwuwęglanu sodu, który wchodzi w interakcję z kwasami metabolicznymi organizmu, powodując ustabilizowanie pH płynów ustrojowych organizmu na alkalicznym poziomie ;) albo czytaj a nie pisz
To owsiankę lepiej jeść na noc ? Pozdrowienia
nie na noc, a koło 18:00
Ajwen Dietetyka Kliniczna
Tak. Przepraszam źle to ujęłam. Miałam na myśli, że na kolację 😊