- Meu DESAFIO EM GRUPO citado no vídeo já foi preenchido, mas se você quiser, pode adquirir meu aplicativo fitness para ter acesso ao meu programa de ganhar massa magra (sem turma e sem acompanhamento): myfitnessmaestro.com/br/lp/desafio-8-semanas-para-ganhar-massa-giovana-guido/ - Mais vídeos sobre Aumento de massa magra/Hipertrofia: th-cam.com/play/PLal2lmIQGoyStX9uDY-rqRBOAVT_DXeZP.html
Pior fase de crescer é ter que se alimentar! porque comer sem fome é mt ruim hahaha mas temos que agradecer, melhor ter doque não ter, obrigado meu Deus ❤
FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER, linda mamãe Giovana Guido. PARABÉNS pelo dia, pelo vídeo e por tudo. Gratidão, beijos, felicidades, sucesso e tudo de bom.
Estou aqui nesse dia Internacional da mulher para desejar meu sincero parabéns, por ser essa mulher guerreira, com caráter, honesta, inteligente e com esse jeito meigo. Te adimiro muito! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Já estou louca para testar essa receita! Não tenho essas frutas aqui na minha cidade mais tenho a amora no meu quintal! Desejo toda sorte para a chegada da sua princesinha daqui a dois meses 👏🏻👏🏻👏🏻 amo seu canal 😘😘😘
Muito obrigada por assistir Tatiane ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Adoreii o seu video muitoo obrigado.. eu to começando a treinar pra ganho de massa,e ease video com essa receita me ajudou muitoo.. pra conseguir isso so com uma nutricionista particular..
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Interessante esse canal. Quero começar a fazer exercícios para definir o corpo e ganhar massa muscular. Tenho 1,67 de altura e 60 kilos. Questão é que estou com 43 anos e apesar de não representar idade e ser magra percebo minha massa muscular reduzindo e obviamente meus braços e bunda estão ficando moles. Vou seguir tua dieta e associar exercícios.
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Diva eu parei os shake e me exercitar por 2 semanas e to vendo a massa q ganhei indo embora , naaamm ! Mas vou voltar hj , antes feito do q perfeito né ! Foco manaaas
Já tenho vídeos com sugestões sobre o que comer pré-treino linda. E em minha consultoria vc tem os cardápios completos do dia caso queira aprender mais, vem participar: giovanaguido.com.br/desafio-massa-magra/
giovana voce sabe me dizer se quando a gente abre um coco tem que tomar no dia ou se guardar na geladeira perde as propriedades??? E se congelar a agua de coco tem problema?
O shake é complemento da sua rotina, para dar um empurrão, mas vc só terá resultados no ganho de massa se o resto da alimentação do dia e rotina de treinos estiverem bons é claro. e não é engordar, é ganhar massa. Engordar é ganhar gordura e não queremos isso. Bjs
Eu moro nos EUA e compro aqui, no Brasil teria que fuçar... geralmente tem em mercadões ou mercado grande, empórios, etc. às vezes teria que ir em cidades maiores para procurar, bjs
Pode tomar gravida esse ??? Muito top eu amo shake .😉 Esse marca de proteina compra onde ?? Aqui Paraty RJ nunca vi. Deu ate vontade na gravidinha aqui
Que bom 😊 Muito obrigada por assistir Carlos ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Eu tenho e-books à venda em meu site com várias receitas de shakes pré-treino e pós-treino tb. Têm os com foco em emagrecer e os com foco em ganhar massa. Olha: giovanaguido.com.br/receitas/
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Obrigada pela dica! Muito obrigada por assistir Kamikaze ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Só fico observando, no Brasil em especial no Tocantins não chega essas modernidades de frutas vermelhas, e quanto ao wey no Brasil e um roubo, sem contar que precisamos também garantir o profissional de treino e a alimentação saudável e tudo que se relaciona ao mundo fitness. Enfim é preciso muito investimento para alcançar algum resultado favorável principalmente quando já somos mais velhos que dificulta o ganho de massa.
Infelizmente para tudo nessa vida temos que investir linda... mas é o que sempre digo: melhor investir em bons alimentos e suplementos para se cuidar, do que ter que gastar com doenças, remédios e médicos depois... o ideal é sempre irmos atrás de melhorarmos nossa renda... empreender, fontes de rendas extras, etc. Bjs
Fátima, teria que ir para uma cidade maior perto da sua... cidades mto pequenas não terão mesmo... teria que olhar em hipermercados, mercadão ou empórios/lojas de importados, etc. Se não for na época da fruta é mais difícil de achar mesmo, mas elas são tops!
- Meu DESAFIO EM GRUPO citado no vídeo já foi preenchido, mas se você quiser, pode adquirir meu aplicativo fitness para ter acesso ao meu programa de ganhar massa magra (sem turma e sem acompanhamento): myfitnessmaestro.com/br/lp/desafio-8-semanas-para-ganhar-massa-giovana-guido/
- Mais vídeos sobre Aumento de massa magra/Hipertrofia: th-cam.com/play/PLal2lmIQGoyStX9uDY-rqRBOAVT_DXeZP.html
Shake
200ml agua de coco ou leite de coco
Whey 25g
Mel uma colher
Uma banana
Uma colher de óleo de côco
Aveia
Berrys
Vlw
Pior fase de crescer é ter que se alimentar! porque comer sem fome é mt ruim hahaha mas temos que agradecer, melhor ter doque não ter, obrigado meu Deus ❤
sim, é ruim mesmo, mas quem tem dificuldade de ganhar massa não tem outra escapatória, rs
Realmente, essa é a parte mais complicada pra mim😅 não sinto fome, se depender de mim, tenho apenas 2 refeições por dia😂
Povo recebendo dicas de alimentação e saúde de graça, e ainda tem coragem de dar dislike. Tem gente que não deveria nem ter nascido viu
Fogo né :(
FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER, linda mamãe Giovana Guido. PARABÉNS pelo dia, pelo vídeo e por tudo. Gratidão, beijos, felicidades, sucesso e tudo de bom.
Muito obrigada!
Estou aqui nesse dia Internacional da mulher para desejar meu sincero parabéns, por ser essa mulher guerreira, com caráter, honesta, inteligente e com esse jeito meigo.
Te adimiro muito!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Muito obrigada pelas palavras Leandro!
Giovana e a melhor nutricionista. Obrigado por toda informação que nos passa através de seus vídeos.
Obrigada por assistir! Bjs
2 meses pra Stephanie chegar! Uhuu!!!
sim :)
Já estou louca para testar essa receita! Não tenho essas frutas aqui na minha cidade mais tenho a amora no meu quintal! Desejo toda sorte para a chegada da sua princesinha daqui a dois meses 👏🏻👏🏻👏🏻 amo seu canal 😘😘😘
Obrigada linda! Use amora sim e procure pelo menos morango que é mais fácil :)
Obrigado pela dica, vou testar fazer com água de Coco. Atualmente sempre faço com leite desnatado, mas variar de vez em quando é bom.
Fica muito bom!
Muito obrigado pela dica, Gi.
Realmente deve ficar muito bom.
É uma delícia 🥰
Amooooo o conteúdo deste canal abençoado!!😍👏👏👏👏👏🌹
Gratidão! Muito obrigada por assistir Simone ♥
@@GiovanaGuidousa você merece muito o nosso respeito, atenção e carinho!!💓🌹
OBRIGADA AMEI!!!
Boa tarde Giovana sempre com conteúdos excelente gratidão sempre
Muito obrigada por assistir Tatiane ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Adoreii o seu video muitoo obrigado.. eu to começando a treinar pra ganho de massa,e ease video com essa receita me ajudou muitoo.. pra conseguir isso so com uma nutricionista particular..
Muito obrigada por assistir Klayton ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Fui o primeiro hahaha parabens pelo trabalho trabalho... vc e 10
Obrigada por assistir, bjs!
Sempre maravilhoso conteúdo!!
Muito obrigada por assistir Kathiani ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Sou apaixonado nesses shakes❤️❤️ além de ser muito saboroso e nutritivo, ótima receita obrigado sempre 😍😍
Mto bom né, tb amoooo
O bom da fase de ganhar massa é poder fazer receitas gostosas como esta! Rsss! Obrigada Giovana!
sIM :) Pra emagrecimento tb dá, só usar a criatividade.
É o que eu precisava para ganhar massa magra vc é demais bbjss
Boraaaaaa
Amei à receita Obrigada ❤️
Muito obrigada por assistir Zurelma ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Interessante esse canal. Quero começar a fazer exercícios para definir o corpo e ganhar massa muscular. Tenho 1,67 de altura e 60 kilos. Questão é que estou com 43 anos e apesar de não representar idade e ser magra percebo minha massa muscular reduzindo e obviamente meus braços e bunda estão ficando moles. Vou seguir tua dieta e associar exercícios.
Muito obrigada por assistir Gislaine ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Muito difícil pra um falso magro. Ficamos sem saber se come muito carbo, se não come. Que situação...🙄
Vou fazer ,...deu agua na boca
Marombeiros de plantão sigam as dicas da Gi❤️ e Vcs vão alcançar Seus objetivos...👏😁
Obrigada Adao!
Te adoro!! oi Giovanna! bijus.
Oi Fabi, obrigada linda, beijos!!!
Legal gostei vai me ajudar.
Gostei.. muito bom 💋
Obrigado linda seus vídeos são maravilhosos
Obrigada por assistir! Beijos!
Já enviei pra galera 😍😍
Obrigada Thi!!!
É muito top boa receita
Muito boa mesmo!
Ameiiii
Obrigada por assistir, bjs!
Diva eu parei os shake e me exercitar por 2 semanas e to vendo a massa q ganhei indo embora , naaamm ! Mas vou voltar hj , antes feito do q perfeito né ! Foco manaaas
Bora linda, nunca é tarde para recomeçar :)
Amo seus video
Obrigada!
Passa um pra quem quer perder também Giovana ....Brigada 😘
Já tem no canal, bjs
Nossa!! Vou fazer
Fica muito bom!
Que ótimo! Vou testar!!
Poderia passar uma receita de pré-treino
Já tenho vídeos com sugestões sobre o que comer pré-treino linda. E em minha consultoria vc tem os cardápios completos do dia caso queira aprender mais, vem participar: giovanaguido.com.br/desafio-massa-magra/
Vou fazer.
Boa tarde
Obrigada por assistir! Beijos!
Olá tenho um quiosque de água de côco no estacionamento de supermercado e agora abriu uma academia e quero fazer sheyke de açaí com wey protrey
Show!
Quero saber desta receita.Posso reinventar...vou usar outros produtos.Profa Gui.
Siga certinho para melhores resultados :) Bjsss
Cheguei dando o LIKE👍👏👏👏👏👏👏
Parabéns!😀
Obrigada por assistir! Beijos!
Pode colocar abacate?
Legal giovana beijos 😚😚
Onde acho as frutas vermelhas congeladas?
Whey de chocolate fica bom?
Adorei esse shake ♥️
Obrigada por assistir! Bjs
Boa tarde Gi tds whey contém soro de leite ? Oq eu posso substituir o leite?
Olá amiga,parece uma delicia, além de ser super saudável!
Olá Cassia é sim super saudável e uma delicia!
Você é Top Nutricionista bjs
Obrigada por assistir linda, bjs!
Ola ,onde posso encontrar essa proteína? Amei o vídeo
No lugar do whey pode usar clara pasteurizada liquida?
Adorei!😋😋😋👍👍
Obrigada por assistir! Beijos!
Ótima receita
Obrigada por assistir, bjs!
giovana voce sabe me dizer se quando a gente abre um coco tem que tomar no dia ou se guardar na geladeira perde as propriedades??? E se congelar a agua de coco tem problema?
Tem que tomar o mais rápido possível para não oxidar... e pode congelar sim.
Eu congelo na forminhas de gelo assim fica prático na hora de usar,porque faço em pouca quantidade
Top! 🏋️♂️👍👍💪💪
obrigada André!
Pode usar água normal?? Eu queria ganhar peso?? Isso serve ?
Ótimo a receita Giovana! Mas será que mesmo fazendo exercícios e mantendo uma alimentação saudável o shake pode engordar?
O shake é complemento da sua rotina, para dar um empurrão, mas vc só terá resultados no ganho de massa se o resto da alimentação do dia e rotina de treinos estiverem bons é claro. e não é engordar, é ganhar massa. Engordar é ganhar gordura e não queremos isso. Bjs
Ótimo vídeo
Obrigada por assistir, bjs!
Assistir um vídeo seu falando que p mel é altp de carboidrato e aveia
Sim, mel e aveia são fontes de carboidratos e quem quer ganhar massa tem que comer mais carboidratos.
Hum.. deve ser uma delícia, amo pós treino
É FANTÁSTICO!!!👍❤
sim :)
Whey?
Onde eu encontro essas frutas vermelhas congeladas?
Eu moro nos EUA e compro aqui, no Brasil teria que fuçar... geralmente tem em mercadões ou mercado grande, empórios, etc. às vezes teria que ir em cidades maiores para procurar, bjs
Ai, Ameiii
Obrigada por assistir! Beijos!
Geovana, faz um vídeo de shake pra emagrecer.
Já tem no canal.
Parabéns pelo conteúdo de ótima qualidade e bem esplicado , fiquei curioso pra sabe quantas colorias teria nesse shake?
Obrigada por assistir! Vanderli, não calculei calorias... teria que jogar tudo num app de cálculo caso queira saber detalhes, bjsss
@@GiovanaGuidousa certo obg
Pode tomar gravida esse ??? Muito top eu amo shake .😉
Esse marca de proteina compra onde ??
Aqui Paraty RJ nunca vi.
Deu ate vontade na gravidinha aqui
Ué linda, sim, eu tomo sempre, tomei no vídeo, kkk. Não sei onde tem aí, tem que pesquisar online...
Amei 🙈✌️😘
Que bom 😊 Muito obrigada por assistir Carlos ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Tenho um quiosque perto de uma academia e quero fazer shaikes pós treino
Eu tenho e-books à venda em meu site com várias receitas de shakes pré-treino e pós-treino tb. Têm os com foco em emagrecer e os com foco em ganhar massa. Olha: giovanaguido.com.br/receitas/
Top👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada por assistir! Bjs
Muito obrigada por assistir Ian♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Pode ser consumido como pré treino tbm?
Desafio vc fazer o shakezao do Fábio giga 😂😂
Só uma pergunta, eu tomo esse shake antes de ir pra academia, ou depois do treino?
Porque não usar leite?
Veja meus vídeos sobre leite e derivados aqui no canal, bjs
Deu água na boca, rrrsss 😋
É mtooo bom!
Afasta o microfone do pescoço, quando encosta na sua garganta o áudio fica ruim. Gostei da dica parece ser muito bom
Obrigada pela dica! Muito obrigada por assistir Kamikaze ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
@@GiovanaGuidousa ok
Adorei, vou fazer. Pode usar mamão no lugar da banana? (Adoro mamão.)
Sim, pode ser qualquer fruta com mais carboidratos.
Faz um pós treino pra quem quer perder gordura.
Já tenho shake de emagrecimento no canal linda.
Good morning 👏👏top💪
Obrigada por assistir, bjs!
Aqui na minha cidade so encontrei gojibery
Tem que procurar às vezes em cidades maiores perto da sua, ou em mercadões, empórios, etc.
Eu vou testar
Obrigada por assistir! Beijos!
Legal
❤❤❤
Excelente!!👏👏🏋️♂️🏋️♂️
Obrigada por assistir! Bjs
Estou no foco de ganha manhã muscular. Emagrecer e um bônus kkk . Posso tomar esse sheik?
Ué linda, expliquei no vídeo as funções desse shake e o pq dos ingredientes, dá uma olhadinha novamente, bjs
O BB está pulando de alegria,Obrigada mamãe está uma delícia 👶🍼😋💙
kkkkk
Top
Obrigada por assistir, bjs!
Posso tomar este shake a noite , umas 22:15? É a hora que chego do treino
Nesse caso seria melhor jantar com algo mais completo já que é a última refeição antes de dormir.
Só fico observando, no Brasil em especial no Tocantins não chega essas modernidades de frutas vermelhas, e quanto ao wey no Brasil e um roubo, sem contar que precisamos também garantir o profissional de treino e a alimentação saudável e tudo que se relaciona ao mundo fitness. Enfim é preciso muito investimento para alcançar algum resultado favorável principalmente quando já somos mais velhos que dificulta o ganho de massa.
Infelizmente para tudo nessa vida temos que investir linda... mas é o que sempre digo: melhor investir em bons alimentos e suplementos para se cuidar, do que ter que gastar com doenças, remédios e médicos depois... o ideal é sempre irmos atrás de melhorarmos nossa renda... empreender, fontes de rendas extras, etc. Bjs
Na cidade que moro os donos de supermercados nem sabe que existe essa opção de frutas vermelhas em embalagens. Kkkkk moro no dentro do "mato"
Fátima, teria que ir para uma cidade maior perto da sua... cidades mto pequenas não terão mesmo... teria que olhar em hipermercados, mercadão ou empórios/lojas de importados, etc. Se não for na época da fruta é mais difícil de achar mesmo, mas elas são tops!
Treino perto do jantar! Pode ser minha janta esse shake?
Não indico...
O áudio tá ruim ou é a minha TV???
Deixei esse aviso por escrito na tela no começo linda... é só por alguns minutos, depois melhora.
Etttaaaa grávida linda!
Obrigada lindaaaa
Giovana o áudio ficou falhando acho que ficou pegando no seu pescoço
Sim, no começo pegou mesmo, mas depois de alguns minutos melhora, eu devo ter ajustado o mic, nem lembro, rs
Muita coisa Jesus pobre sofre nessa questão poxa 😟
Bora encontrar formas de sair dessa situação linda! Empreender, procurar uma renda extra, etc. Não se conforme 🏋️♂️🙏
@@GiovanaGuidousa correndo na frente mais a Pam demia está aí e muitos gastos e tudo caro tem que suar na academia e no bolso rsrs
O bccea é bom pra ganha masa muscular
Sim, mas tem que estar junto com um treino e dieta perfeitos. Sozinho não faz mto.
Substitui uma refeição?
Normalmente o meu pós-treino é minha janta.
Substituir almoço ou jantar não indico.
🤩🤩🤩
Obrigada por assistir, bjs!
😋😋😋
Eu passei mal
❤️❤️❤️❤️
Obrigada por assistir! Beijos!