Дуже подобаються Ваші тренування❤вже два тижні займаюся, різні тренування по настрою роблю, дуже класні відчуття😊дякую за Вашу роботу і якісний контент
Дякую, чудова розтяжка! Є невеличке прохання-побажання😊: щоб килимок та костюм трохи відрізнялися по кольору🙏. Маю поганий зір, та займаюся без окулярів, постійно орієнтуюся на звук, а коли намагаюся підгледіти на телевізорі, то зливаються килимок та ноги🙈
Мені безмежно сподобалось відео , таке спокійне і ненапряжне ,музика гарно підібрана. Я собі ще на фоні поставила свічку. Чудово розлабилась і повідчувала м'язи❤❤
Роблю ваші тренування вже деякий час. Результат видно вже через тиждень занять, деякі вправи відчутно легше робити, а після тренуання з'являється неймовірнне тепло в м'язах і така легкість в рухах, якої ніколи не було! Дякую за чудове тренування! ❤🔥
Остання вправа вийшла, але дуже боліло під колінами і в тазу, в суглобах, навіть довго не могла тримати. А взагалі дуже гарне тренування Люблю з вами тренуватись)))) Дякую))))
Міло, дякую за тренування. За 9 місяців, що я займаюсь по ваших відео тіло стало суттєво більш гнучким. До цього я стрейчінг оминала завжди. Хоча права нога/сторона тягнуться гірше, до шпагата мені ще далеко-далеко, багато вправ виходять все краще. І "лягаємо на ногу" більше не викликає сміху, інколи цілком вдається. Остання вправа, як не дивно, досить непогано вийшла. А от нихили вперед сідячи з зрозведенням ніг - це прям важко. Кут відкриття дуже невеликий - підкажіть, як потягнутись для кращого відкрития, будт ласка ) Гарної неділі! ❤
Потрохи потягнеться і там.. робити різні комплекси вправ ( список відтворення «розтяжка» в допомогу). Складки вертикальні, горизонтальні, лежачи на спині ноги в сторону відкриваючи руками захоплюватись за щиколотки по можливості. Все вийде🫶
Дуже сподобалось тренування ! Все зрозуміло, чудові вправи, приємна музика і ідеальна гучність. приємні відчуття в тілі після. Трикутник 😢 але тепер знаю, над чим треба працювати
Дякую) чудове тренування! Все послідовно розвивається та одне в інше переходить. Дуже комфортно та цікаво. Відчувається над чим потрібно працювати та що вдосконалювати)
Дякую. Сьогодні приєдналася до Вашої розтяжки. Супер. Стосовно останньої вправи, тягнуло рівномірно, зажимів не відчула, але було не дуже приємно. Ще хотілось би дізнатися, для шиї(голови) є якийсь комплекс розтяжки (можливо, не так виражають, думаю, зрозуміли про що саме мова). Ще раз спасибі. Гарного дня
Дякую, вправи дієві, відчувала як добре все розтягує. Остання вправа ідеальна для сідниці, так ще не тягнуло ніколи😅правда, навіть 2 хвилини не витримала, буду пробувати поступово збільшувати час.
Чудова розтяжка. Прекрасна Міла. Гарна музика. Не все вдалося досконало...але враховуючи, що ніколи не займалася такими вправами і це моя друга з Вами розтяжкс, то дуже навіть і гарно в мене виходить😊....бонусна вправа вийшла 50/50. Дякую ❤
Неймовірне тренування! З'явилася легкість та енергія. . Щодо останьої вправи - це справжня знахідка. Я тільки повернулася до силових тренувань в зал і затиски сідничних м'язів не давали спокою вже тиждень. Тепер я знаю як правильно їх потягнути. . Спасибі Вам!!!
Дякую! Було важкувато, на вправах у випаді некомфортно було задньому коліну. Останню вправу вдалося виконати, але був простір між ногами та трусилися ноги)
Клас! Чудове тренування! Давно таке хотіла знайти. Як у дитинстві на гімнастиці😊 бонусна вправа чудова, але я несподівано для себе відкрила момент, що моя ліва нога дійсно не може так сильно зігнутися, як права. Дякую! Правда музика як на мене, то занадто повільна. Хотілося б щоб було щось повеселіше
Остання вправа вийшла і вона мені дуже сподобалась, таке приємне відчуття розлягнення. А от з загальної розтяжки боліло коліно розправленої ноги при широкому випаді, тож я себе притримувала однією рукою і не змогла віштовхнутися від зігнутої ноги через біль у коліні.
Дивно, поспостерігайте за цим коліном. Якщо одне боліло в цій вправі, в інше ні, то точно дивно. Варто обстежитися. Якщо 2 боліло в даній вправі, то може просто вправа трохи вам не зручна. В будь-якому випадку,- успіхів вам.
Дуже чудова розтяжка, робила вперше бо не так давно вас знайшла 😊 Скажу чесно -було тяжко , але я доробила до кінця і моя спина сказала мені ДЯКУЮ😁 Остання вправа далась важко , але я буду старатись її виконувати ,бо маю болі 😔
Дякую, було тяжко виконати останню вправу, а коли почула про 2-5 хвилин, ледь очі не випали😮😂 дякую, все сподобалося, хотілося б на спину більше. Піду шукати у вас
Тренування супер, враховуючи мої малорухомі кульшові суглоби(така фізіологія, а не спосіб життя), я ніколи в поперечному шпагаті і в позу лотоса не могла і зараз не можу сісти, тому бонусна вправа оминула мене( бо так поставити ноги я взагалі не можу, нажаль… але хтозна, якщо розроблю за допомогою ваших вправ суглоби, то щось вдасться) дякую.
Вітаю) Бонусна вправа ще та задача)) Коліна, що ліве, що праве - стирчали аж під пахвами)) Я вже мовчу по відчуття при нахилі Не таз, а суцільний тригер Навіть не здогадувалась, що так буває 😂 Дякую❤
Дякую, Мілочка ❤️ У мене багато моментів з якими треба працювати. Я вже подумала, що потрібно повернутися до легших відео і поступово дійти до цих вправ. Останній трикутник у мене не вийшов, щось приблизне. Роботи багато. Порекомендуйте, будь ласка, з якого відео для розтяжки краще почати? Чи йти по програмі рекомдацій, яку Ви давали раніше? Щиро дякую, як завжди, суперове❤ тренування . Гарного тихого дня 🤗😘😘😘
Ось це легше РОЗТЯЖКА ДЛЯ КОЖНОГО на кожен день / 15 хвилин стретчінгу вдома для хорошого самопочуття th-cam.com/video/r-3VKFBM7SU/w-d-xo.html Пам‘ятайте, ви не маєте робити аж так як я, а лише до того моменту, коли вас тягне.
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
Дуже подобаються Ваші тренування❤вже два тижні займаюся, різні тренування по настрою роблю, дуже класні відчуття😊дякую за Вашу роботу і якісний контент
Дякую, чудова розтяжка! Є невеличке прохання-побажання😊: щоб килимок та костюм трохи відрізнялися по кольору🙏. Маю поганий зір, та займаюся без окулярів, постійно орієнтуюся на звук, а коли намагаюся підгледіти на телевізорі, то зливаються килимок та ноги🙈
Мені безмежно сподобалось відео , таке спокійне і ненапряжне ,музика гарно підібрана. Я собі ще на фоні поставила свічку. Чудово розлабилась і повідчувала м'язи❤❤
Роблю ваші тренування вже деякий час. Результат видно вже через тиждень занять, деякі вправи відчутно легше робити, а після тренуання з'являється неймовірнне тепло в м'язах і така легкість в рухах, якої ніколи не було! Дякую за чудове тренування! ❤🔥
Остання вправа вийшла, але дуже боліло під колінами і в тазу, в суглобах, навіть довго не могла тримати.
А взагалі дуже гарне тренування
Люблю з вами тренуватись)))) Дякую))))
Остання вправа дуже кайфова, ще й якщо постійно сидиш за компом дуже допомагає розлабити м'язи. І все тренування класне, дуже дякую за це вудео)))❤
Міло, дякую за тренування. За 9 місяців, що я займаюсь по ваших відео тіло стало суттєво більш гнучким. До цього я стрейчінг оминала завжди. Хоча права нога/сторона тягнуться гірше, до шпагата мені ще далеко-далеко, багато вправ виходять все краще. І "лягаємо на ногу" більше не викликає сміху, інколи цілком вдається. Остання вправа, як не дивно, досить непогано вийшла. А от нихили вперед сідячи з зрозведенням ніг - це прям важко. Кут відкриття дуже невеликий - підкажіть, як потягнутись для кращого відкрития, будт ласка )
Гарної неділі! ❤
Потрохи потягнеться і там.. робити різні комплекси вправ ( список відтворення «розтяжка» в допомогу).
Складки вертикальні, горизонтальні, лежачи на спині ноги в сторону відкриваючи руками захоплюватись за щиколотки по можливості. Все вийде🫶
Дуже гарне тренування! Вже достатнього довго ходжу на розтяжку, а як виявилось такої рухливості суглобів не маю. Буду виконувати. Дякую❤
Дякую. Боже мій яка я дубова, дерево і то краще гнеться😢 але буду рухатися разом з вами ❤
Дякую за тренування ❤❤❤
Давно шукала відео з розтяжкою, я давно займаюсь з вами, але розтяжки не вистачало. Круто себе відчуваю пісня тренування
Дійсно, це заняття, здається, зачепило, пробудило і пропрацювало кожен м'язик мого тіла! Відчуття супер! Дякую))
Я в захваті від тренуваня, дякую! В останній вправі мені було боляче в сідницях і в коліні, але я думаю, якщо буду виконувать її, то все буде добре.
Тренування супер, приємний голос, гітара на початку взагалі супер
Дуже сподобалось тренування ! Все зрозуміло, чудові вправи, приємна музика і ідеальна гучність. приємні відчуття в тілі після. Трикутник 😢 але тепер знаю, над чим треба працювати
Найкращі тренування,довго шукала і знайшла те що дійсно мені подобається ❤
Тренування як завжди супер, дякую за бонусні вправу❤
Чудовий комплекс, дякую вам!
Остання вправа дуже крута,відчувається полегшення в попереку❤
Добрий вечір!!!Сьогодні Ваша розтяжка ( 23 день) після моєї пробіжки це супер - поєднання🔥🔥🔥Дякую😊😊😊
Дякую) чудове тренування! Все послідовно розвивається та одне в інше переходить. Дуже комфортно та цікаво. Відчувається над чим потрібно працювати та що вдосконалювати)
Дякую за тренування! класно що все пояснюєте і коментуєте
Дякую. Сьогодні приєдналася до Вашої розтяжки. Супер.
Стосовно останньої вправи, тягнуло рівномірно, зажимів не відчула, але було не дуже приємно.
Ще хотілось би дізнатися, для шиї(голови) є якийсь комплекс розтяжки (можливо, не так виражають, думаю, зрозуміли про що саме мова).
Ще раз спасибі.
Гарного дня
Супер тренування для суботнього ранку!
Мені дуже сподобалась ,а бонусна вправа має класний ефект.
Дякую за розтяжку! Сьогодні тренувалась з вами вперше ❤Дякую за україномовний контент.
Дякую, вправи дієві, відчувала як добре все розтягує. Остання вправа ідеальна для сідниці, так ще не тягнуло ніколи😅правда, навіть 2 хвилини не витримала, буду пробувати поступово збільшувати час.
Все супер! Тренування клас! Трикутник вийшов , добре відчулись все ❤
Виконано! Відчула все! Дякую!
Дякую за це тренування! 🙏🏻💎Остання вправа вийшла з піднятим коліном, є куди прагнути))☀️
Чудове тренування! Дякую ❤ остання вправа також класна. Підписалась )
Чудова розтяжка. Прекрасна Міла. Гарна музика. Не все вдалося досконало...але враховуючи, що ніколи не займалася такими вправами і це моя друга з Вами розтяжкс, то дуже навіть і гарно в мене виходить😊....бонусна вправа вийшла 50/50. Дякую ❤
Дуже дякую вам, це найкраще відео з розтяжкою, яке я бачила на ютуб😍
Ваша мова🎉🎉🎉 така милозвучна,як і Ваше ім'я🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Добрий день. Класний комплекс для розтяжки. Можете додати комплекс вправ для розблокування сідалищного нерва, або розтягнення задньої поверхні бедра
Тут якраз були такі вправи🫶
Остання вправа 🙃важко) дякую за розтяжку❤
Неймовірне тренування! З'явилася легкість та енергія.
.
Щодо останьої вправи - це справжня знахідка. Я тільки повернулася до силових тренувань в зал і затиски сідничних м'язів не давали спокою вже тиждень. Тепер я знаю як правильно їх потягнути.
.
Спасибі Вам!!!
Тренування супер. Дякую 🤗🤍
Дякую за тренування🌷🌷🌷❤️
Дякую за розтяжку! Менi дуже сподобалось
Дякую за тренування, були цікаві вправи, але початківцям буде важко)))
Дякую ❤ Всі вправи чудові. Останню вправу не раз пробувала раніше, але йде важко.. особливо важко втримати верхню ногу і нахил вперед -вниз
Дуже сподобалося тренування🔥остання вправа покищо дууже важко дається,але після приємні відчуття 😊Дякую!
Тренування просто неймовірне, всі мʼязи були задіяні!
дуже кайфові відчуття від глибини розтяжки, приємна музика, зрозуміле пояснення, остання вправа дійсно особлива. Дуже дякую
Дуже сподобалось тренування! Дякую вам ❤
Чудесна розтяжка. А остання вправа ❤️🔥
Дякую за тренування!!сподобалось!!! Остання вправа просто вогнище!!!! Дякую!!!!!
Чудова розтяжка, дякую вам за комплекс! Трошки зливається колір коврика та комбінезону, але це технічний нюанс)
Не люблю коли базікають, вас слухала з задоволенням 😉 дякую
Дякую!!! Позаймалась із задоволенням!
Остання вправа супер👌дякую
Дякую за тренування ❤
Аліно, щиро дякую за тренування!!! Мені подобається і темп, і середня важкість, але результат і відчуття про неперевершені!
не Аліно, а Міло! Опечатка, мабуть.😉
остання вправа прост мега, дякую за тренування
Дякую, чудова розтяжка. Тільки трохи здалося, що на спину не вистачило розтяжіння
Супер тренування💪 і остання вправа вогонь!
Мені сподобався цей комплекс ❤
Дякую. Чудове тренування
Дякую ❤️
Стрейчинг - це важко...але круто!
Дякую! Було важкувато, на вправах у випаді некомфортно було задньому коліну. Останню вправу вдалося виконати, але був простір між ногами та трусилися ноги)
Клас! Нове відео з розтяжкою. Не можу дочекатись зробити 🥳
Клас! Чудове тренування! Давно таке хотіла знайти. Як у дитинстві на гімнастиці😊 бонусна вправа чудова, але я несподівано для себе відкрила момент, що моя ліва нога дійсно не може так сильно зігнутися, як права. Дякую! Правда музика як на мене, то занадто повільна. Хотілося б щоб було щось повеселіше
Дякую! Дуже круте тренування❤ відчула усі мʼязи)
Дякую за тренування і додаткову вправу❤
Дякую🙏🙏🙏. Ваші тренування просто супер. Бонусну вправу зробила, але не досконало. Треба тренуватися.😅😅 Взагалі є над чим працювати. 🙉🙈🙊💪💪💪
Гарне тренування. Трикутник вийшов, але просидіти прям довго не можу, вправа хороша, приємна
Остання вправа вийшла і вона мені дуже сподобалась, таке приємне відчуття розлягнення. А от з загальної розтяжки боліло коліно розправленої ноги при широкому випаді, тож я себе притримувала однією рукою і не змогла віштовхнутися від зігнутої ноги через біль у коліні.
Дивно, поспостерігайте за цим коліном. Якщо одне боліло в цій вправі, в інше ні, то точно дивно. Варто обстежитися. Якщо 2 боліло в даній вправі, то може просто вправа трохи вам не зручна. В будь-якому випадку,- успіхів вам.
Класна оздоровлююча розтяжка! Не все зрозуміла з першого разу, але поступово розберуся.
Дуже класна розтяжка,я навіть не очікувала що вона мені настільки сподобається❤
Чудова розтяжка. Добре знімає стресс)
Дуже чудова розтяжка, робила вперше бо не так давно вас знайшла 😊 Скажу чесно -було тяжко , але я доробила до кінця і моя спина сказала мені ДЯКУЮ😁
Остання вправа далась важко , але я буду старатись її виконувати ,бо маю болі 😔
Дуже дякую 🎉😊🫂
Це було неймовірно
Дякую за це тренування❤❤
Все сподобалося, дуже дякую, буду повторяти ♥️
гарна розтяжка, ще на кінець додала собі по хвилині шпагатів)
Дякую, було тяжко виконати останню вправу, а коли почула про 2-5 хвилин, ледь очі не випали😮😂 дякую, все сподобалося, хотілося б на спину більше. Піду шукати у вас
@@АнастасияСтрутинская є, на спину шукайте тут th-cam.com/play/PLdSWMfq7wsaUOh8_XIGxH1TPWYA9z9Y65.html&si=CvMyouzi7fICZxD5
Тренування супер, враховуючи мої малорухомі кульшові суглоби(така фізіологія, а не спосіб життя), я ніколи в поперечному шпагаті і в позу лотоса не могла і зараз не можу сісти, тому бонусна вправа оминула мене( бо так поставити ноги я взагалі не можу, нажаль… але хтозна, якщо розроблю за допомогою ваших вправ суглоби, то щось вдасться) дякую.
Успіхів🤍
Дякую!Просто супер!!
Крута розтяжка 🔥 Дякую) Остання вправа прикольна, але коліна не накладаються на пʼятки, стирчать вверх)
Дякую, все сподобалось. Остання вправа, не вийшло зробити трикуник🫠
Вийшло дякую за триніровку ❤
Дякую за вправи, після них мій радикуліт почуває себе значно краще!
Дякую, сподобалося дуже
Ваші тренування- це скарб 🤍
Вітаю)
Бонусна вправа ще та задача))
Коліна, що ліве, що праве - стирчали аж під пахвами))
Я вже мовчу по відчуття при нахилі
Не таз, а суцільний тригер
Навіть не здогадувалась, що так буває 😂
Дякую❤
Розтяжка вау, схожого ніколи не робила, поділіться музикою що на фоні, ідеально розслабляє😇🫶🏼
@@lilyaschannel5064 дякую, музику мій чоловік писав🫶
Це було просто неймовірно 😍😍😍😍
Дякую 👍👍‼️ Дякую ❤‼️
Зроблено🎉 ❤
Дуже класно
Тренування чудове, дякую, але є над чим працювати
Фух, зробили пропущену вправу на другій нозі, а то вже хотіла писати коментар 😄
Дякую дуже ❤
Дякую ❤
Бонусна вправа була важка, але після тренування відчуття приємне
Дякую
+ Виконано
Дякую, Мілочка ❤️
У мене багато моментів з якими треба працювати.
Я вже подумала, що потрібно повернутися до легших відео і поступово дійти до цих вправ. Останній трикутник у мене не вийшов, щось приблизне. Роботи багато. Порекомендуйте, будь ласка, з якого відео для розтяжки краще почати? Чи йти по програмі рекомдацій, яку Ви давали раніше?
Щиро дякую, як завжди, суперове❤ тренування .
Гарного тихого дня 🤗😘😘😘
Ось це легше РОЗТЯЖКА ДЛЯ КОЖНОГО на кожен день / 15 хвилин стретчінгу вдома для хорошого самопочуття
th-cam.com/video/r-3VKFBM7SU/w-d-xo.html
Пам‘ятайте, ви не маєте робити аж так як я, а лише до того моменту, коли вас тягне.
Молодець
Дякую розтягнули ви на славу😂😂😂 трикутник вийшов 😂 але поки не так довго
Дякую за тренування ❤ остання вправа геть не виходить.
Через 2 місяці тренувань виходить робити коли права зверху, а ліва зовсім не іде.
Остання вправа супер, правда в мене поки що дуже коряво виходить, особливо спину важко тримати