Dragoș, am reușit să slăbesc 17 kg in 9 luni. Prin post intermitent. Am renunțat la gustări și băuturi răcoritoare. Mănînc în jur de ora 13 felul principal și pe la ora 18 doar o supă. Și după nimic pînă a doua zi, la mine funcționează. Ma simt mai bine ca niciodată, mulțumim pentru sfaturi! 🤜🤛
Recomand si eu postul intermitent. Am prima masa in jur de ora 12+/- (depinde de perioade, recomand sa ascultati corpul, mai ales femeilor) . A doua masa pe la 5, iar in decurs de 4-5 luni am slăbit 14 kg. Nu cu fast food, nu cu deficit caloric, nu mi-am numarat nici o calorie. Am mancat sănătos (cu abateri uneori) dar overall sănătos, avand grija de glicemia si insulina mea. In acest timp am rezolvat rezistenta la insulina, avand indicele Homa de 4.97 in iunie ( de la 5 e diabet), in prezent e de 1.9 ( sub 2 e ok).
Ati slabit pt ca ati fost in deficit caloric. Postul intermiten e doar una din variantele care pot functiona pentru a obtine un deficit caloric. Orice abordare alimentara fara deficit caloric nu va duce la slabit. Postul intermitent nu e ceva magic.Daca acumulezi mai nulte calorii pe zi decat arzi nu vei slabi indifierent ca faci fasting, keto dieta ducan sau oticare alta abordare. V a sugera si dvs cat si autorului acestui video sa va educati real in privinta alimentsatiei si a metabolismului. Nu conteaza ora la care mancati de fapt daca vorbim doar de scadere in greutate trebuie sa fiti in deficit caloric. Daca vreti sa slabiti sanatos va recomnland sa slabiti lent deci cubun deficit caloric mic , sa va asigurati ca aveti necesarul de macronutrienti proteina, grasimi si carbo. Sa aveti in vedere caliatea sursei de macro adica e de recomandat sa aveti surse de macro sanatoase de genul mancaruri neprocesate si sa faceti sport, mai exact anteenament de rezistenta musculara pentru a preveni pierderea masei musculare in perioada de slabire. De retinut inca o data ca toate cele mentionate nu veti slabi daca nu veti fi in deficit caloric.
Fiind sofer de camion, nu pot sa tin un program fix al meselor pentru ca programul meu se schimba uneori chiar de la o zi alta. Asadar, uneori ajung sa mananc ultima masa a zilei chiar si pe la 00:00, sau chiar 02:00 dimineata. Dar am grija ca urmatoarele 16 ore sa consum doar apa si cafea, bineinteles, ca viata e pustiu fara cafea 😅 nu pot sa mananc doar mancare sanatoasa, si chiar mai bag si cate un suc din cand in cand, dar cu toate astea am slabit peste 10 kg in aproximativ 6 luni de cand am inceput sa fac "fasting". Deci multumesc, Dragos si echipa, datorita explicatiilor voastre clare si pe intelesul tuturor, am reusit si eu sa o iau pe un alt drum. Aproape ca m-ati convins sa ma las si de fumat, dar mai am de lucrat acolo. Salutari si multa sanatate tuturor!
La 69 de ani se poate ...... am slăbit peste 15 kg într un an și 9 luni . 8 cu 16 ore. Fără gustări, sucuri , alcool. Nu fumez A DEVENIT UN MOD DE VIATA ! NU MAI POT MANCA SEARA . Sănătate și multa dorința de schimbare pentru cine spune ca nu se poate . Mănânc de 2 ori pe zi obișnuit și fără restricții mari dar cu putina pâine sau deloc. M am obișnuit și ma simt f.bine SANATATE !
Dragoș, am lăsat alcoolul acum 2 ani,țigările de 10 luni,am slabit 15 kg cu post intermitent in 2 ani,am învățat multe din emisiunile tale,îți mulțumesc,sărbători fericite tuturor din echipa SN.❤
Nenea Dragoș, este frumoasă intenția de a ne ajuta sa ne redresăm sănătatea, și din acest punct de vedere vă sunt recunoscător, asemenea, cred eu, tuturor celor care vă urmăresc emisiunile. Fiind un vorbitor nativ al limbii române, și absolvent al unei facultăți de filologie, sunt însă, din "nefericire", cam sensibil la modul de a se exprima, mai ales în public, a persoanelor care își diseminează materialele pe canalele sociale, precum și dumneavoastră o faceți. Pe scurt: se numește reducerea "temporară", și nu "temporală" , precum o spuneți in repetate rânduri. Și apoi, nu înțeleg, de ce nu îi spuneți și pe românește termenului englezesc "fasting"? E doar atât de simplu: fasting înseamnă pur și simplu a ține dietă (pentru slăbire, curățarea organismului), efect produs și de "post", fără conotația religioasă pe care noi, ortodocșii, o acordăm termenului. Există, din păcate, o tendință crescândă și în România, de a folosi anglicisme, fapt care poate da necunoscătorilor (și celor mai puțin cultivați) impresia (falsă) de intelectualitate. Care vasăzică (pentru a-și cita un personaj al lui Caragiale), că nu există! Vă doresc și urez multă sănătate și bucurii! A Militaru Cu stimă
,,Încercati" pe langa postul intermitent , miscare , odihna si SPIRITUALITATEA, va asigur ca nu veti regreta .Toate aceste procese fiziologice se vor intensifica într-un mod miraculos .Omul nu este numai materie ci si spirit , care de altfel ne defineste personalitatea..Rugativa Bunului Dumnezeu de cate ori puteti si veti avea adevarate revelatii , chiar si materiale .Totul va fi la modul EXTRAORDINAR.Rugaciunea spiritului este esentiala .pt om( ,,Doamne Isuse Hristoase , Fiul Lui Dumnezeu , miluiestema pe mine pacatosul" )Ceea ce ne deosebeste si ne diferentiaza pe noi oamenii , de celelalte forme de viata , este tocmai acest spirit ,,suflet" dat de Divinitate si care , surpriza pt asazisii ,,materialisti" coordoneaza toata starea de bine a intregului organism .Spiritul coordoneaza trupul si nu invers .❤❤❤
va urmaresc de multa vreme...si vad o crestere de la emisiune la emisiune incredibila....pana acum asemenea informatii gaseam doar in limba engleza...mie personal imi place foarte mult ca inainte sa postati ceva mai intai va documentati din mai multe surse...si nu orice surse...in videourile dvs l-am reintalnit pe dr Lustig , dr Panda , Jessie Inchauspe .....nu sunt un mare fan al televizorului dar aceste materiale le-as da la scoala si la gradinita , sa vada copii ce inseamna alimentatia...va felicit pt aceasta initiativa , ma bucur ca nu mai sunteti la nici o televiziune .....chiar dc acest lucru poate inseamna mai multe sacrificii...mult succes in continuare...si va aduc aminte ca ne obisnuiti de fiecare data cu o crestere al calitatii emisiunilor dvs...
Si cine sa predea nutritia în scoli ? Nutritionistii sufletului ? Nu, multumesc. Decât asa, mai bine transforma orele alea de ,,educatie nutritionala" în educatie fizica. Copiii trebuie sa-si consume energia.
Marturisesc ,am bune arderile pot manca oricat de mult fara probleme ca ma ingras ,ma trage in jos colesterolul. De ceva vreme tot ascult podcasturi despre a da organismului pauza de odihna, eu mancand continnu. Azi te-am ascultat si am zis: de azi numai mananc intre mese si las acea pauza de minim 12 h . Dumnezeule cat de greu este, as manca si lemne cred, de foame, abia am rezistat intre 15:00 si 19:30. Iar acum e 12 noaptea si din nou as manca orice. Imi e foame continnu!! Je je , urla stomacul, dar nu ma las! Te urmaresc de ceva timp,cum de altfel urmaresc si pe alti care vorbesc despre nutritie,sanatate,dar tu m-ai convins ! Ai spus ceva inteligent tare: cand vrei sa dai gresi, gandeste-te pentru cine vrei sa fii sanatos si asta imi urla in cap continnu cand imi e pofta ma gandesc la pitic. By the way, o sa incerc si treaba cu zaharul, sa-l elimin,azi am dat primul pas . O sa zici ,nu toate o data , nu asa ! Alegerea mea este de azi sa fac o schimbare, daca tu spui ca te simteai groaznic si acum esti mai bine....cred ca pot macar sa incerc si eu sa vad daca sunt mai bine ,daca reusesc sa am un pic mai multa enegie. PS: scuza-mi greselile gramaticale, stiu ca nu este o scuza, dar incerc sa nu uit limba romana, desi o mai comit. Multunesc mult!❤
Mulțumesc din suflet pentru toate informațiile transmise, care sunt atât de documentate și obiectiv prezentate. Am învățat foarte multe de la voi și încerc în fiecare zi să iau decizii mai bune pentru mine și familia mea.
I❤man!Nu pierd absolut niciun episod din tot ce scoateti,pe absolut toate canalele...fac intermitent fasting de vreo 5 luni,dupa 2 luni am pierdut 10 kg si de atunci stau acolo cu kg.Am renunțat la zahar si alcool, merg zilnic minim 10.000 pasi si mai bag si sala....77 kg la 49 ani.MULTUMESC PTR TOT CE FACETI!
Foarte bun materialul ! 🥳 Am reușit cu ajutorul sfaturilor voastre să slăbesc într-un an peste 45 de kg și să am un stil de viață sănătos. Mulțumesc mult ! 🙏 Multa bafta in continuare ! 🤘
Alimentație cu restricție temporală 🙂 (ART). Primii doi ani am ținut spre seară (sărit peste masa de dimineață) și a fost „meh”. De 3 ani încep dimineața, iar ultima masă pe la 15-16, și e mult mai bine.
Superb episod , v-ați autodepășit . Îmi place la nebuniei cum e explicat totul . Îi mulțumesc lui Dragoș nu doar pentru felul cum explică ci și pentru stilul lui aparte .
Practic 20/4 de mai bine de 3 ani. Masa de la 17:00 - 21:00 . Cand termin jobu. Deobicei doar o masa , atunci la 17:00. Daca mai e nevoie si un snacking pana in 21:00. Unii ar zice ca 21:00 e tarziu, dar asa am eu orarul .. ma culc pe la 12, 1 noaptea. "mic dejunul este cea mai importanta masa" .. pas. nu mai simt nevoia si totul e ok. CE NU FACE FASTINGUL: nu te va ajuta sa slabesti daca ramai sedentar si ai consum ridicat de zahar. 1 masa / zi nu e o scuza sa mananci nesanatos. CE FACE: imbunatateste imunitatea, inlatura somnolenta aia de la 2-3 dupamasa (cine stie, cunoaste), debaloneaza + chestii pe termen lung, gen reglare insulina si cardiovascularitate. La mine ma ajutat si cu focus/atentia la munca. Pe scurt, intermitent fasting ofera corpului suficient timp sa faca curatenie dupa ultima masa si sa se echilibreze. Personal am folosit aplicatia "Fasting Tracker" pentru suport moral si "gamification". Plus ca iti ofer tips and tricks. Vad ca recent au bagat multe reclame, dar nah.
12:42 Iti doresc multa sănătate. Am învățat ff multe dela tine. Am 75 de ani, dar de câțiva ani mănânc sănătos. Am încercat sa nu mănânc prosti din comerț, apa plata, legume, oua dela țara, carne mai puțin, prăjituri nu, dacă îmi fac eu fără zahar, din puține fructe ❤
Dragoș peștele de cap se împute , noi nu avem educatie alimentară doar de la tine , îți mulțumesc sper să ajungi sus undeva la conducerea țării, felicitări.
Bravo,Dragos si echipa ta!..trimit si eu tuturor postarile voastre ...multumesc,din suflet si sper,imoreuna,sa reusim ceva..imi cer scuze..ca nu pot fii si abonat platitor..am si pensie ff.mica..si am nevoie de fff.multe medic..dar sper sa reusim! Va admir si va iubesc,pe toti!
Ca de obicei,f.buna emisiune! Totuși exista mai multe tipuri de posturi intermitente in funcție de tipul de organism. Te rog vorbește despre toate. Chiar ne interesează! Așteptăm cu interes.
Bine ai revenit incep sa te urmăresc din nou, in pandemie nu te mai suportam cand am văzut ca erai pro vaccin covid. Acum bine ca ți-ai dat seama ce este de făcut. Felicitări
Și la mine a funcționat postul intermitent combinat cu sfaturile tale despre alimentație (legume multe, fără băuturi cu zahăr, fără dulciuri). Am dat 10 kg jos. Chiar și acum când scriu, mi se pare incredibil că pot spune asta, după ani în care eram frustrată că țin fel de fel de diete și nu dădeau rezultate.
EXACT asa si eu - doar ca am dat 'doar' 8kg in 10 luni, fara absolut nici un sentiment de infometare! Parca am dat jos si vreo 10 ani in acelasi timp.....incredibil! Sunt decisa sa le dau si pe alea 18-20 care mi-au ramas in urmatorii 2 ani. De data asta eu cred ca e posibil, pentru ca in sfarsit nu mai e vorba de o infometare temporara urmata de revenirea la 'meniul' anterior.... ce trist ca atatea milioane de oameni sunt creduli, si dau bani grei unor pseudo-specialisti, la care se duc sperand sa primeasca o reteta minune, care sa-i ajute sa dea jos peste noapte ceea ce au acumulat poate in decenii.... Si o ultima chestie: a avea rezultate e usor doar daca trecem la o alimentatie sanatoasa, fara zahar adaugat. Succes tuturor celor ce vor sa o ia pe drumul cel bun!
@@doracsikyminuni/miracole...depind doar de noi...! Trebuie sa te inarmezi cu vointa si ambitie... ! Restu-i floare la ureche...! F benefic pt sanatate! Succes celor care vor sa-l urmeze...!🎉
Super tare mia placut m-am regasit in greselile cu mancatul , inainte de a dormi , mancam searea pe la 8 si pe la 00 dadeam tarcoale pe la bucatarie si mancam ceva dulce , 😢😢
Mii de mulțumiri pt emisiune explicați mult mai bine de IT un doctor simplu. Și precis felicitări și tot respectul pt toată munca dv cu noi pt a ne lamuri și a ne deschide mintea spre o sănătate adevărat. Ffff bună expunerea sunteți genial prin modul dv de a explica lucrurile pe înțelesul tuturor felicitări pt emisiunile dv sunt de mare folos tot respectul pt tot ce faceți pt noi toți sunteți un om de bine minunat prin sfaturile dv bune ❤❤❤
Multumim! Tot ce ne-ati prezentat in acest filmulet este adevarat 100%, traiesc de peste 5 ani cu sportivi de performanta, regimul de viata este cel descris de dv, doar ca la pranz consuma aproape zilnic steak, insa incep masa cu salata, doar 3 mese, fara gustari, portii mici si fasing de la 7pm, pana la 9am, plus dormit devreme.
SLĂVIT să fie DOMNUL!Dragă și Stimate domnule DRAGOȘ, La mulți ani cu sănătate, a D-voastră și Familiei. Dar și Nației noastră, din ROMÂNIA. Vă mulțumesc frumos și multă bucurie în suflet și putere de a Învață ce ne trebuie. Sunteți cel mai minunat care sunteți de aur,pentru starea de sănătate publica. Repetați mai des în starea de sănătate, pentru a evita orice boală, dacă mâncăm sănătos ❤. Pentru tot ce faceți pentru noi ,trebuie să vă ascultăm și să punem în practica, exact ce aflăm, tot ce spuneți, mai mult decât un Doctor,Felicitări!Vă mulțumesc mult pentru sfaturile foarte bune,și eu le voi pune în aplicație. Vă doresc multă sănătate, cu Binecuvântare și bucurii alături de cei dragi. Cu toate cele bune de la Sora Ioana Ciuciur.
Cat de mult îmi doresc să renunt si eu la carne ,la cei 33 de ani. Am cam 60 de kg, si ca inaltime ,ma duc pe la 1,67 sau aproape 1,,70. Imi doresc tare mult sa mai slabesc ,chiar daca am 6 nasteri , dar sunt constienta de importanta unui stil de viata sanatos. Imediat ce am vazut acest material,m am interesat sa citesc cartea cu ,Codul circadian. Mi a placut foarte mult si asocierea cu importanta somnului , pe lângă ceea ce mănânc. Oricum,pe mine m a atras foarte mult modul cum ati spus lucrurile, felicitari !!!!❤ Multumesc tare mult!
Și la mine a functionat ART. Îl practic de mai bine de 1 an, cu întreruperi (in vacanțe, etc) si am "scapat" de aproximativ 18 kg din greutatea corporală, iar cand am introdus si mai multe ședințe de sport pe săptămână s-a schimbat compoziția corporală cu totul.
Mi-aș dori sa asculte asta si oameni care pur si simplu fug de sfaturile sanatoase caci prefera sa nu stie si sa zica "ce mai e sănătos mâncărurile in zilele astea, studiile se schimba mereu si sfaturile la fel"
Buna ziua ...am ascultat multe din videoclipurile tale ...Esti tare !! Felicitări pentru ceea ce faci ,modul de a explica pe intelesul tuturor!! Am o luna de post intermitent și un minuns de -5.6 kg ...ma simt foarte bine ...prima masa undeva la 12 si cina pe la 18 sau 19 depinde.... Sper sa reusesc sa slabesc mai multe kg ...
Postul intermitent nu este ceva magic și nu are beneficii speciale. Beneficiile vin în urma unui deficit caloric folosind postul intermitent ca un mod prin care se obține deficitului caloric. Deci beneficiile vin de la deficit nu de la post.
@@stgabyableNu este nimic magic...este f benefic pe termen lung... Pt mine ...rezultatul a fost excelent, dar depinde de fiecare in parte...modul cum il aplica... Primele 7-10 zile sunt mai dificile pt disciplina creierului....apoi este floare la ureche...
Dragoș, ok, ai dreptate, în privința sănătății cu nr de ore între mese pe zi. Nici eu "nu rezist",.. mergând aproape zilnic pe jos, alergând, mergând la sala de forță,... +alte activități unde arzi calorii. Dimineața "mănânc bine", la prânz așa și așa,... spre seară, mai mult fructe, legume, iaurturi, etc - etc. Dar nu mai târziu de 7..., rar după 8. Sunt "multe secrete", dar fiecare fizic în parte, are un anumit bioritm,... care totuși trebuie să fie cât de cât sănătos. 😊
Am un metru si jumatate inaltime si la mine orice kg se vede de la o posta. Nu puteam purta multe haine preferate pt. ca eram ca mascota Michelin. Intr-un an am slabit 15 kg si am scapat de burta si colacei folosind postul negru intermitent si eliminand zaharul, dulciurile, sucurile, cerealele, cartofii, orezul, fructele foarte dulci (am imprumutat multe principii keto). La mine nici acum nu exista notiunea de gustare. Merg pe jos 7-10000 depasi pe zi. Sigur ca citirea etichetelor a fost un pas important. Acum tin doar post negru pana la ora 12-13 si mai mananc paine integrala, fructe diverse si putin cartof si ma mentin foarte bine. O data pe saptamana si de sarbatori mai mananc cate o prajitura de casa, dar in rest sunt disciplinata. Am mai pus la loc vreo 2-3 kg pentru ca am lasat tigarile de vreo 3 luni, dar le rezolv eu si pe astea. Alcoolul nu mi-a placut niciodata. Masa mea preferata este cea de pranz, seara mananc doar daca nu este trecut de 18-19, dimineata mananc foarte rar, dar mananc mancare, nu desert.
Doamne,câtă dreptate aveți!!!Cu PI și OMAD ,am slăbit frumos,am scăpat de niscaiva boli,și mă simt mai energică.Mai explicit de atât, cum ați explicat dvs.nu știu dacă a mai făcut careva .Mulțumesc 🎉🎉
Felicitari Dle PATRARU pt aceasta emisiune...prin intermediul acesteia deschideti ochii si mintea multora dintre cei ce urmaresc aceasta emisiune. Postul intermittent este f benefic pt sanatatea fiecaruia dintre noi...!Este un nou stil de viata....! Echipati-va cu ambitie si vointa...si nu veti regreta 🎉...! Respect Dle PATRARU 🙏!
@@irinatanaselea7317Total de acord....suntem diferiți , dar pt mine a fost și este f benefic și eficient in ultimii 5 ani...! Acesta-i motivul pt care-l recomand in comentariul meu...! Sănătate maxima! 💪💐
Dragoș, am reușit să slăbesc 17 kg in 9 luni. Prin post intermitent. Am renunțat la gustări și băuturi răcoritoare. Mănînc în jur de ora 13 felul principal și pe la ora 18 doar o supă. Și după nimic pînă a doua zi, la mine funcționează. Ma simt mai bine ca niciodată, mulțumim pentru sfaturi! 🤜🤛
Si eu tot post intermitent doar ca prima masa este ceva usor apoi masa de seara o masa mare
E tare.
Felicitari
Recomand si eu postul intermitent. Am prima masa in jur de ora 12+/- (depinde de perioade, recomand sa ascultati corpul, mai ales femeilor) .
A doua masa pe la 5, iar in decurs de 4-5 luni am slăbit 14 kg. Nu cu fast food, nu cu deficit caloric, nu mi-am numarat nici o calorie.
Am mancat sănătos (cu abateri uneori) dar overall sănătos, avand grija de glicemia si insulina mea.
In acest timp am rezolvat rezistenta la insulina, avand indicele Homa de 4.97 in iunie ( de la 5 e diabet), in prezent e de 1.9 ( sub 2 e ok).
Ati slabit pt ca ati fost in deficit caloric. Postul intermiten e doar una din variantele care pot functiona pentru a obtine un deficit caloric. Orice abordare alimentara fara deficit caloric nu va duce la slabit. Postul intermitent nu e ceva magic.Daca acumulezi mai nulte calorii pe zi decat arzi nu vei slabi indifierent ca faci fasting, keto dieta ducan sau oticare alta abordare. V a sugera si dvs cat si autorului acestui video sa va educati real in privinta alimentsatiei si a metabolismului. Nu conteaza ora la care mancati de fapt daca vorbim doar de scadere in greutate trebuie sa fiti in deficit caloric. Daca vreti sa slabiti sanatos va recomnland sa slabiti lent deci cubun deficit caloric mic , sa va asigurati ca aveti necesarul de macronutrienti proteina, grasimi si carbo. Sa aveti in vedere caliatea sursei de macro adica e de recomandat sa aveti surse de macro sanatoase de genul mancaruri neprocesate si sa faceti sport, mai exact anteenament de rezistenta musculara pentru a preveni pierderea masei musculare in perioada de slabire. De retinut inca o data ca toate cele mentionate nu veti slabi daca nu veti fi in deficit caloric.
Imi plac mult, mult rezumatele astea.
Pot asculta un episod de mai multe ori lejer. Uneori se redau automat unele episoade si sincer, nu dau next😁
Fiind sofer de camion, nu pot sa tin un program fix al meselor pentru ca programul meu se schimba uneori chiar de la o zi alta. Asadar, uneori ajung sa mananc ultima masa a zilei chiar si pe la 00:00, sau chiar 02:00 dimineata. Dar am grija ca urmatoarele 16 ore sa consum doar apa si cafea, bineinteles, ca viata e pustiu fara cafea 😅 nu pot sa mananc doar mancare sanatoasa, si chiar mai bag si cate un suc din cand in cand, dar cu toate astea am slabit peste 10 kg in aproximativ 6 luni de cand am inceput sa fac "fasting". Deci multumesc, Dragos si echipa, datorita explicatiilor voastre clare si pe intelesul tuturor, am reusit si eu sa o iau pe un alt drum. Aproape ca m-ati convins sa ma las si de fumat, dar mai am de lucrat acolo. Salutari si multa sanatate tuturor!
La 69 de ani se poate ...... am slăbit peste 15 kg într un an și 9 luni .
8 cu 16 ore.
Fără gustări, sucuri , alcool.
Nu fumez
A DEVENIT UN MOD DE VIATA !
NU MAI POT MANCA SEARA .
Sănătate și multa dorința de schimbare pentru cine spune ca nu se poate .
Mănânc de 2 ori pe zi obișnuit și fără restricții mari dar cu putina pâine sau deloc.
M am obișnuit și ma simt f.bine
SANATATE !
Dragoș, am lăsat alcoolul acum 2 ani,țigările de 10 luni,am slabit 15 kg cu post intermitent in 2 ani,am învățat multe din emisiunile tale,îți mulțumesc,sărbători fericite tuturor din echipa SN.❤
Nenea Dragoș, este frumoasă intenția de a ne ajuta sa ne redresăm sănătatea, și din acest punct de vedere vă sunt recunoscător, asemenea, cred eu, tuturor celor care vă urmăresc emisiunile.
Fiind un vorbitor nativ al limbii române, și absolvent al unei facultăți de filologie, sunt însă, din "nefericire", cam sensibil la modul de a se exprima, mai ales în public, a persoanelor care își diseminează materialele pe canalele sociale, precum și dumneavoastră o faceți.
Pe scurt: se numește reducerea "temporară", și nu "temporală" , precum o spuneți in repetate rânduri. Și apoi, nu înțeleg, de ce nu îi spuneți și pe românește termenului englezesc "fasting"? E doar atât de simplu: fasting înseamnă pur și simplu a ține dietă (pentru slăbire, curățarea organismului), efect produs și de "post", fără conotația religioasă pe care noi, ortodocșii, o acordăm termenului. Există, din păcate, o tendință crescândă și în România, de a folosi anglicisme, fapt care poate da necunoscătorilor (și celor mai puțin cultivați) impresia (falsă) de intelectualitate. Care vasăzică (pentru a-și cita un personaj al lui Caragiale), că nu există!
Vă doresc și urez multă sănătate și bucurii!
A Militaru
Cu stimă
,,Încercati" pe langa postul intermitent , miscare , odihna si SPIRITUALITATEA, va asigur ca nu veti regreta .Toate aceste procese fiziologice se vor intensifica într-un mod miraculos .Omul nu este numai materie ci si spirit , care de altfel ne defineste personalitatea..Rugativa Bunului Dumnezeu de cate ori puteti si veti avea adevarate revelatii , chiar si materiale .Totul va fi la modul EXTRAORDINAR.Rugaciunea spiritului este esentiala .pt om( ,,Doamne Isuse Hristoase , Fiul Lui Dumnezeu , miluiestema pe mine pacatosul" )Ceea ce ne deosebeste si ne diferentiaza pe noi oamenii , de celelalte forme de viata , este tocmai acest spirit ,,suflet" dat de Divinitate si care , surpriza pt asazisii ,,materialisti" coordoneaza toata starea de bine a intregului organism .Spiritul coordoneaza trupul si nu invers .❤❤❤
Mulțumesc frumos ❤
Mulțumim pt tot, merita și mai mult dar atât s-a putut 😅
va urmaresc de multa vreme...si vad o crestere de la emisiune la emisiune incredibila....pana acum asemenea informatii gaseam doar in limba engleza...mie personal imi place foarte mult ca inainte sa postati ceva mai intai va documentati din mai multe surse...si nu orice surse...in videourile dvs l-am reintalnit pe dr Lustig , dr Panda , Jessie Inchauspe .....nu sunt un mare fan al televizorului dar aceste materiale le-as da la scoala si la gradinita , sa vada copii ce inseamna alimentatia...va felicit pt aceasta initiativa , ma bucur ca nu mai sunteti la nici o televiziune .....chiar dc acest lucru poate inseamna mai multe sacrificii...mult succes in continuare...si va aduc aminte ca ne obisnuiti de fiecare data cu o crestere al calitatii emisiunilor dvs...
Cea mai bună lecție de nutriție. Ar trebui să se studieze și în școli...
Așa este .
Si cine sa predea nutritia în scoli ?
Nutritionistii sufletului ?
Nu, multumesc.
Decât asa, mai bine transforma orele alea de ,,educatie nutritionala" în educatie fizica. Copiii trebuie sa-si consume energia.
Marturisesc ,am bune arderile pot manca oricat de mult fara probleme ca ma ingras ,ma trage in jos colesterolul.
De ceva vreme tot ascult podcasturi despre a da organismului pauza de odihna, eu mancand continnu.
Azi te-am ascultat si am zis: de azi numai mananc intre mese si las acea pauza de minim 12 h .
Dumnezeule cat de greu este, as manca si lemne cred, de foame, abia am rezistat intre 15:00 si 19:30. Iar acum e 12 noaptea si din nou as manca orice. Imi e foame continnu!!
Je je , urla stomacul, dar nu ma las!
Te urmaresc de ceva timp,cum de altfel urmaresc si pe alti care vorbesc despre nutritie,sanatate,dar tu m-ai convins !
Ai spus ceva inteligent tare: cand vrei sa dai gresi, gandeste-te pentru cine vrei sa fii sanatos si asta imi urla in cap continnu cand imi e pofta ma gandesc la pitic.
By the way, o sa incerc si treaba cu zaharul, sa-l elimin,azi am dat primul pas .
O sa zici ,nu toate o data , nu asa !
Alegerea mea este de azi sa fac o schimbare, daca tu spui ca te simteai groaznic si acum esti mai bine....cred ca pot macar sa incerc si eu sa vad daca sunt mai bine ,daca reusesc sa am un pic mai multa enegie.
PS: scuza-mi greselile gramaticale, stiu ca nu este o scuza, dar incerc sa nu uit limba romana, desi o mai comit.
Multunesc mult!❤
Respect!!!
Ești genial Dragoș! Respect!
Uimitor! Cu nicio rușine sau jenă spun că vreau să mai ascult odată acest material și să-mi iau notițe.
Jena? De ce să-ți fie jena sau rușine?
Asa.
Si ?
Mulțumesc din suflet pentru toate informațiile transmise, care sunt atât de documentate și obiectiv prezentate. Am învățat foarte multe de la voi și încerc în fiecare zi să iau decizii mai bune pentru mine și familia mea.
Drãgoselu' esti foarte tare!
I❤man!Nu pierd absolut niciun episod din tot ce scoateti,pe absolut toate canalele...fac intermitent fasting de vreo 5 luni,dupa 2 luni am pierdut 10 kg si de atunci stau acolo cu kg.Am renunțat la zahar si alcool, merg zilnic minim 10.000 pasi si mai bag si sala....77 kg la 49 ani.MULTUMESC PTR TOT CE FACETI!
Incearca sa reduci din carbohydrati. 50%. Succes
E foarte tare.
Foarte bun materialul ! 🥳 Am reușit cu ajutorul sfaturilor voastre să slăbesc într-un an peste 45 de kg și să am un stil de viață sănătos. Mulțumesc mult ! 🙏 Multa bafta in continuare ! 🤘
Felicitări!!!!❤🎉🎉🎉
Felicitări!! Multa perseverenta si im perioada de menținere 🙏
Alimentație cu restricție temporală 🙂 (ART). Primii doi ani am ținut spre seară (sărit peste masa de dimineață) și a fost „meh”. De 3 ani încep dimineața, iar ultima masă pe la 15-16, și e mult mai bine.
🙏🙏
Superb episod , v-ați autodepășit . Îmi place la nebuniei cum e explicat totul . Îi mulțumesc lui Dragoș nu doar pentru felul cum explică ci și pentru stilul lui aparte .
Practic 20/4 de mai bine de 3 ani. Masa de la 17:00 - 21:00 . Cand termin jobu.
Deobicei doar o masa , atunci la 17:00. Daca mai e nevoie si un snacking pana in 21:00.
Unii ar zice ca 21:00 e tarziu, dar asa am eu orarul .. ma culc pe la 12, 1 noaptea.
"mic dejunul este cea mai importanta masa" .. pas. nu mai simt nevoia si totul e ok.
CE NU FACE FASTINGUL: nu te va ajuta sa slabesti daca ramai sedentar si ai consum ridicat de zahar. 1 masa / zi nu e o scuza sa mananci nesanatos.
CE FACE: imbunatateste imunitatea, inlatura somnolenta aia de la 2-3 dupamasa (cine stie, cunoaste), debaloneaza + chestii pe termen lung, gen reglare insulina si cardiovascularitate. La mine ma ajutat si cu focus/atentia la munca.
Pe scurt, intermitent fasting ofera corpului suficient timp sa faca curatenie dupa ultima masa si sa se echilibreze.
Personal am folosit aplicatia "Fasting Tracker" pentru suport moral si "gamification". Plus ca iti ofer tips and tricks. Vad ca recent au bagat multe reclame, dar nah.
Eu mănânc doar intre orele 12 si 7 pm zilnic, doar 2 mese. Este excelent așa!
Cred ca e cel mai complex și mai simplu curs de nutriție ❤. Multumim multumim mult pentru sfaturi ! ! !😊
12:42 Iti doresc multa sănătate. Am învățat ff multe dela tine. Am 75 de ani, dar de câțiva ani mănânc sănătos. Am încercat sa nu mănânc prosti din comerț, apa plata, legume, oua dela țara, carne mai puțin, prăjituri nu, dacă îmi fac eu fără zahar, din puține fructe ❤
Thanks
Cel mai scurt, cuprinzator si corect curs de nutritie din lume! Starea Sanatatii rulzz! 🤘💪🏻❤️
Dragoș peștele de cap se împute , noi nu avem educatie alimentară doar de la tine , îți mulțumesc sper să ajungi sus undeva la conducerea țării, felicitări.
Din păcate nu avem educație financiara , educație celor 7 ani de acasă,,,și lista continua . 😮
Mâncați salata înainte de carne sau carbohidrați și nu va așezați ci faceți miscare!
Fereasca
Va multumim mult!
Bravo,Dragos si echipa ta!..trimit si eu tuturor postarile voastre
...multumesc,din suflet si sper,imoreuna,sa reusim ceva..imi cer scuze..ca nu pot fii si abonat platitor..am si pensie ff.mica..si am nevoie de fff.multe medic..dar sper sa reusim! Va admir si va iubesc,pe toti!
Felicitari pentru emisiuni! Anul acesta am reusit sa slabesc aproape 30 kg cu ajutorul postului intermitent, intr-adevar este o solutie miraculoasa 🙂
Bunul Dumnezeu sa va binecuvinteze pentru sfsturile date
Nici un medic nu explică mai bine ca tine, felicitări 👍👏esti si foarte simpatic la explicat 😀 mulțumesc ca te, am descoperit 😉
Foarte interesant!!
Ca de obicei,f.buna emisiune! Totuși exista mai multe tipuri de posturi intermitente in funcție de tipul de organism. Te rog vorbește despre toate. Chiar ne interesează! Așteptăm cu interes.
Super❤
Bine ai revenit incep sa te urmăresc din nou, in pandemie nu te mai suportam cand am văzut ca erai pro vaccin covid. Acum bine ca ți-ai dat seama ce este de făcut. Felicitări
Va mulțumim frumos pentru toate lectiile sfaturile
Mulțumesc!
Foarte bune aceste informații.
Felicitari pentru emisiune
Top.
Și la mine a funcționat postul intermitent combinat cu sfaturile tale despre alimentație (legume multe, fără băuturi cu zahăr, fără dulciuri). Am dat 10 kg jos. Chiar și acum când scriu, mi se pare incredibil că pot spune asta, după ani în care eram frustrată că țin fel de fel de diete și nu dădeau rezultate.
EXACT asa si eu - doar ca am dat 'doar' 8kg in 10 luni, fara absolut nici un sentiment de infometare! Parca am dat jos si vreo 10 ani in acelasi timp.....incredibil! Sunt decisa sa le dau si pe alea 18-20 care mi-au ramas in urmatorii 2 ani. De data asta eu cred ca e posibil, pentru ca in sfarsit nu mai e vorba de o infometare temporara urmata de revenirea la 'meniul' anterior.... ce trist ca atatea milioane de oameni sunt creduli, si dau bani grei unor pseudo-specialisti, la care se duc sperand sa primeasca o reteta minune, care sa-i ajute sa dea jos peste noapte ceea ce au acumulat poate in decenii.... Si o ultima chestie: a avea rezultate e usor doar daca trecem la o alimentatie sanatoasa, fara zahar adaugat. Succes tuturor celor ce vor sa o ia pe drumul cel bun!
@@doracsikyminuni/miracole...depind doar de noi...!
Trebuie sa te inarmezi cu vointa si ambitie... !
Restu-i floare la ureche...!
F benefic pt sanatate!
Succes celor care vor sa-l urmeze...!🎉
Super tare mia placut m-am regasit in greselile cu mancatul , inainte de a dormi , mancam searea pe la 8 si pe la 00 dadeam tarcoale pe la bucatarie si mancam ceva dulce , 😢😢
Multe Multumiri!
Mii de mulțumiri pt emisiune explicați mult mai bine de IT un doctor simplu. Și precis felicitări și tot respectul pt toată munca dv cu noi pt a ne lamuri și a ne deschide mintea spre o sănătate adevărat. Ffff bună expunerea sunteți genial prin modul dv de a explica lucrurile pe înțelesul tuturor felicitări pt emisiunile dv sunt de mare folos tot respectul pt tot ce faceți pt noi toți sunteți un om de bine minunat prin sfaturile dv bune ❤❤❤
Multumim! Tot ce ne-ati prezentat in acest filmulet este adevarat 100%, traiesc de peste 5 ani cu sportivi de performanta, regimul de viata este cel descris de dv, doar ca la pranz consuma aproape zilnic steak, insa incep masa cu salata, doar 3 mese, fara gustari, portii mici si fasing de la 7pm, pana la 9am, plus dormit devreme.
Sportivi de performanta si mananca doar atat? cum pot duce la bun sfarsit un antrenament?
SLĂVIT să fie DOMNUL!Dragă și Stimate domnule DRAGOȘ, La mulți ani cu sănătate, a D-voastră și Familiei. Dar și Nației noastră, din ROMÂNIA. Vă mulțumesc frumos și multă bucurie în suflet și putere de a Învață ce ne trebuie. Sunteți cel mai minunat care sunteți de aur,pentru starea de sănătate publica. Repetați mai des în starea de sănătate, pentru a evita orice boală, dacă mâncăm sănătos ❤. Pentru tot ce faceți pentru noi ,trebuie să vă ascultăm și să punem în practica, exact ce aflăm, tot ce spuneți, mai mult decât un Doctor,Felicitări!Vă mulțumesc mult pentru sfaturile foarte bune,și eu le voi pune în aplicație. Vă doresc multă sănătate, cu Binecuvântare și bucurii alături de cei dragi. Cu toate cele bune de la Sora Ioana Ciuciur.
Mulțumim!
Thanks!
Foarte util
Cat de mult îmi doresc să renunt si eu la carne ,la cei 33 de ani. Am cam 60 de kg, si ca inaltime ,ma duc pe la 1,67 sau aproape 1,,70. Imi doresc tare mult sa mai slabesc ,chiar daca am 6 nasteri , dar sunt constienta de importanta unui stil de viata sanatos. Imediat ce am vazut acest material,m am interesat sa citesc cartea cu ,Codul circadian.
Mi a placut foarte mult si asocierea cu importanta somnului , pe lângă ceea ce mănânc. Oricum,pe mine m a atras foarte mult modul cum ati spus lucrurile, felicitari !!!!❤ Multumesc tare mult!
Un deget în sus și distribuire!❤
Multumesc domnule Dragos !
Comentariu pentru algoritmul sufletului
Felicitări , genială prezentare !
Multă sănătate, întregii familii Starea nației!!!❤❤❤
Și la mine a functionat ART. Îl practic de mai bine de 1 an, cu întreruperi (in vacanțe, etc) si am "scapat" de aproximativ 18 kg din greutatea corporală, iar cand am introdus si mai multe ședințe de sport pe săptămână s-a schimbat compoziția corporală cu totul.
Dragosh ati multumesc mult pentru anvatatura sanatoasa .
@ 10:00 chintesenta nutritiei intr un minut si jumatate
Felicitari Dragos si echipei tale pentru capacitatea de a sintetiza lucrurile!!
Mulțumesc pt explicații!Au fost pe înțelesul meu.
Mananc pe rupte la 7-8 dimineata, la 10-10:30 mor de foame...
Ai remediat situatia între timp...
Felicitări domnule Pătraru.Acest episod, despre postul intermitent și despre alimentație in general,este pe înțelesul tuturor!
Foarte interesant episodul 😊 Multumim frumos Dragoș 👌🏻👌🏻👌🏻
Tare bine ar fi sa fie predata la scoala aceasta materie de studiu😅
🍀
Ești foarte Tare!
👏👏👏👏
Mulțumesc pt sfaturi și explicații multă sănătate.
Super informații
Multumim pentru sfaturi!❤
Felicitări pentru această postare 🙏❤
Super tare!! 💪🏻
Multumesc pentru sfaturi!🎉🎉🎉
Alta . 🤔
Mulțumim domnule,, doctor " un adevărat curs de sănătate gratuit. Doamne ajuta la o minte luminată si un trup sănătos.
Mi-aș dori sa asculte asta si oameni care pur si simplu fug de sfaturile sanatoase caci prefera sa nu stie si sa zica "ce mai e sănătos mâncărurile in zilele astea, studiile se schimba mereu si sfaturile la fel"
Foarte bine explicat.Multumesc!
MULTUMESC DE MII DE ORI PT TOT!!!
Mie fastingul mi-a incetinit metabolismul si mi l-a schimbat in rau pe viață
Great job.Keep doing what are you doing just because is very educative. Hopefully they wont close the channel. Plant the seed for alternative..
Buna ziua ...am ascultat multe din videoclipurile tale ...Esti tare !! Felicitări pentru ceea ce faci ,modul de a explica pe intelesul tuturor!!
Am o luna de post intermitent și un minuns de -5.6 kg ...ma simt foarte bine ...prima masa undeva la 12 si cina pe la 18 sau 19 depinde....
Sper sa reusesc sa slabesc mai multe kg ...
Sunt bune și necesare sfatul d-voastra dar va exprimați foarte științific-modern 😢❤
Sunt de acord intru, totul cu ceea ce spui ! Se obtin rezultate exceptionale ! ❤
Sunteți extraordinar, explicați foarte bine totul, felicitari!!!❤
Multă sănătate, întregii familii Starea nației!!!
Bună seara 💯💯💯
Postul intermittent este un nou stil de viata....f benefic pt Sanatate...!🎉
Mult succes celor ce vor sa-l urmeze....nu veti regreta ...!💐
Postul intermitent nu este ceva magic și nu are beneficii speciale.
Beneficiile vin în urma unui deficit caloric folosind postul intermitent ca un mod prin care se obține deficitului caloric.
Deci beneficiile vin de la deficit nu de la post.
@@stgabyableNu este nimic magic...este f benefic pe termen lung...
Pt mine ...rezultatul a fost excelent, dar depinde de fiecare in parte...modul cum il aplica...
Primele 7-10 zile sunt mai dificile pt disciplina creierului....apoi este floare la ureche...
Dragoș, ok, ai dreptate, în privința sănătății cu nr de ore între mese pe zi. Nici eu "nu rezist",.. mergând aproape zilnic pe jos, alergând, mergând la sala de forță,... +alte activități unde arzi calorii. Dimineața "mănânc bine", la prânz așa și așa,... spre seară, mai mult fructe, legume, iaurturi, etc - etc. Dar nu mai târziu de 7..., rar după 8. Sunt "multe secrete", dar fiecare fizic în parte, are un anumit bioritm,... care totuși trebuie să fie cât de cât sănătos. 😊
Mulțumesc pt informatii❤
O emisiune super valoroasă ❤❤❤❤❤Mulțumesc ❤
Foarte bune explicatiile! Multumim! ❤ Urmez sfaturile de cateva luni si se vad rezultatele. 🎉
Super ! 🙏👏👏
Super om
Super educație
Te urmăresc și încerc sa urmez sfaturile tale
Ma simt excelent
Mulțumim! ❤
👏Multumim.
Pestele este carne ! Pestele sanatos este carne scumpa ! Carnea esta cea mai importanta mancare !
Da 😂
Felicitări, Dragoș! :)
Am un metru si jumatate inaltime si la mine orice kg se vede de la o posta. Nu puteam purta multe haine preferate pt. ca eram ca mascota Michelin. Intr-un an am slabit 15 kg si am scapat de burta si colacei folosind postul negru intermitent si eliminand zaharul, dulciurile, sucurile, cerealele, cartofii, orezul, fructele foarte dulci (am imprumutat multe principii keto). La mine nici acum nu exista notiunea de gustare. Merg pe jos 7-10000 depasi pe zi. Sigur ca citirea etichetelor a fost un pas important. Acum tin doar post negru pana la ora 12-13 si mai mananc paine integrala, fructe diverse si putin cartof si ma mentin foarte bine. O data pe saptamana si de sarbatori mai mananc cate o prajitura de casa, dar in rest sunt disciplinata. Am mai pus la loc vreo 2-3 kg pentru ca am lasat tigarile de vreo 3 luni, dar le rezolv eu si pe astea. Alcoolul nu mi-a placut niciodata. Masa mea preferata este cea de pranz, seara mananc doar daca nu este trecut de 18-19, dimineata mananc foarte rar, dar mananc mancare, nu desert.
Ptr. algoritm! 🎉🎉🎉
Doamne,câtă dreptate aveți!!!Cu PI și OMAD ,am slăbit frumos,am scăpat de niscaiva boli,și mă simt mai energică.Mai explicit de atât, cum ați explicat dvs.nu știu dacă a mai făcut careva .Mulțumesc 🎉🎉
Aveți dreptate, experienta pe care o am ,asa,mi a arătat,
Felicitari Dle PATRARU pt aceasta emisiune...prin intermediul acesteia deschideti ochii si mintea multora dintre cei ce urmaresc aceasta emisiune. Postul intermittent este f benefic pt sanatatea fiecaruia dintre noi...!Este un nou stil de viata....!
Echipati-va cu ambitie si vointa...si nu veti regreta 🎉...!
Respect Dle PATRARU 🙏!
Suntem diferiți ..asta nu luați în calcul 😂 pupi
@@irinatanaselea7317Total de acord....suntem diferiți , dar pt mine a fost și este f benefic și eficient in ultimii 5 ani...!
Acesta-i motivul pt care-l recomand in comentariul meu...! Sănătate maxima! 💪💐