❤👍Feliz porque lo encontre! Esos ejercicios para la rodilla si ayuda a mejorar inflamación y a fortalecer la rodilla! Muchas gracias por su ayuda! Dios lo bendiga ricamente en su vida.
Ayer empecé una rutina de barré y hoy me levanté con un dolor en la rodilla, sobre carge la rodilla. Con estos ejercicios alivie mi dolor, tomaré reposo. Gracias, tienes una suscripción más !
Hace un tiempo q estoy con una de las rodillas y no se va el dolor y fue por una torceduras y caída q bueno los ejercicios me harán bien gracias doctor.
Hola, la verdad es que me han ido muy bien estos ejercicios. Los hago 5 días a la semana añadiendo más y alargando las series. No pensé que fuesen tan efectivos. Gracias, Marcos Sacristán.
Gracias me tomaron una radiografía de rodillas dise el diagnóstico ligera osteopenia lo demás gracias a Dios está bien gracias por los ejercicios me alivia es que el dolor es templado
Hice el masaje del cuello y me resultó 90% efectivo, increíble para estar en YT!!!! Haré ahora estos ejercicios por que ya la carrocería está rechinando.
Hola. Muchas gracias por los ejercicios...hace un par de días estoy con molestia en la rodilla derecha en la parte de abajo de la rótula hacia afuera, me punza...mucho...y ahora me impide caminar correctamente..
Muchas gracias. Me han servido una enormidad los ejercicios para ciática Lo sigo permanentemente. Desde México le envío mi agradecimiento por sus excelentes explicaciones
Grácias dios te bendiga siempre muchas bendiciones.trabajo toda la mañana de pie y me duele la rodilla derecha .pero desde ayer empecé para el dolor de piernas y rodilla desde ayer y me he sentido mejor. Voy a seguir éstos ejercicios por todos estos días es glenda Molina de Venezuela
Muchas gracias Marcos me han ayudado mucho. Aún batallo con dolores de rodillas pero he avanzado mucho. Continúe el éxito de su canal que muchos somos los beneficiados. Desde Boca del Río, Veracruz, MEXICO.
En una caída me lastimé el menisco, hace ya cinco semanas. Ya apenas me molesta pero me preocupa si ya puedo empezar a hacer los ejercicios. Me encanto su explicacion ❤
Buenas tardes, te felicito por lo bueno que eres. . Tengo las rodillas muy mal. Andando no me duele nada es al subir y bajar escaleras. Hoy me han infiltrado, no sé cuando puedo hacer este ejercicio. Muchas gracias de antemano 😊
Es usted muyexplicito y con.mucha claridad en sus orientaciones tengo una rodilla con bien marcadobel genus valgos y edo.me impide hacer el ejercicio en el piso por lo q tiene q ser en la cama Cree q me prroprcione beneficios haciendolos de esa forma Tengo 83 años en febrero y puede imagimar como estan mis huesos y músculos Le agradeceria mucho su atencion, es Ud un gran especialistas EXCELENTE TODO LO Q.NOS ENSEÑA
Me encontré con una transmisión sobre inversiones financieras aquí alrededor de marzo de un hombre llamado Menon. Recientemente perdí el contacto con la empresa y me alegraría que alguien me ayudara con su contacto nuevamente. Incluso obtuve una ganancia de 169.000 de ellos.
Sí, conozco la empresa y también tengo el contacto de aquí. Él también ha estado gestionando mi propia cartera y gano con él casi 37.000 euros cada mes.
Hola Marcos . Buenisimas tus recomendaciones. Quisiera saber como lograr la postura inicial de yoga , . es decir sentarme con las piernas dobladas al frente ., me produce dolor . nunca lo he logrado. Quiero hacerlo . Por favor enseñame. Un fuerte abrazo desde Venezuela.
Soy Mafa Me encantan tus rutinas. Es posible hacerlas todas a mis 71 años sabiendo que soy medicada por hipertensión y a pesar de eso sufro crisis de alta tensión al parecer por ansiedad cer
@@quieroacubalibredeTirania pueden ser los meniscos, yo tengo lesión de meniscos y si me duelen por qué ya está avanzada, pero aún cuando no me duele me chasquean mucho las rodillas
Buenas noches me encanta tus terapias últimamente me duele la rodilla derecha al hacer step que recomendación me puedes dar espero tú respuesta gracias
Gracias por tus vídeos, estoy empezando a hacer tus ejercicios, esperó que me ayuden en mi dolor de rodilla izquierda, en la resonancia que me an hecho me pone que tengo leves cambios degenerativos femoro-tibiales, llevo dos meses con mucho dolor e inflamación, me podrías decir que es? Y a que se debe? Gracias
Hola buen dia muchas gracias por tus videos quisiera saber si puedo hacerlo pues no tengo dolor me puede servir para no tener dolor mas delante casi tengo 50 años gracias y saludos desde jalisco.
Hola yo tengo sobre peso y tengo mucha inflamación y molestia estoy comiendo sano desde Diciembre estaba en 120 kilos y ahora 106 quisiera saber si es recomendable hacer sentadillas o es contra indicado ahora mismo
Gracias x los ejercicios y el masaje mostrado ... mi rodilla enferma es la derecha justamente ...una duda ...tengo mucho gordito en la rodilla, me cuesta un poco localizar mi rotula que me sugieres? ...pero los he intentado y he tenido mejoría... gracias nuevamente
Dr. Marcos.burnas moches.tengo más de dos meses que empese con dolor intenso de muela sup.ixq.y a los 4 días se me entumio mejilla nariz y parte del labio.hadta la fecha no se me quita y siento hormigueo.que ejercicios me recomienda.🙋🇮🇹
Hola. Muy buen vídeo. Me han dicho que con los años de impacto se a generado como una basurita en el líquido de la rodilla que es residuos de los huesos. Me dijeron que debo hacer un procedimiento que es sacar el líquido lo limpian y lo vuelven a inyectar en su lugar. De esa manera y un descanso no tendré nunca más dolor. Es cierto el procedimiento?? Gracias
Hola buenas, lo primero gracias por tus vídeos, son muy útiles y están explicados genial, tengo una consulta, al hacer el masaje del principio noto una sensación desagradable incluso a veces me dan pequeños mareos al hacerlo no sé si es normal y debo seguir realizando ejercicios o es algo más que debería consultar. Gracias ☺️
Buenas noches tengo 62 años me duele la rodilla izquierda clos zuezos crepitan tengo inflamado abajo de a rodilla es leve pero esta rigida. Me puedo poner hielo ya tengo mas de un mes aveses duele poco y es mas tolerble el dolor
Buenos dias yo estoy sufriendo un dolor de rrodillas y ya egastado u no amejoro tengo dos pelotas abajo de las rrodillas donde uno hace mobimiento para doblar la rrodilla horita me entero con uste y hiseel ejercio ya horita
Buenas tardes tengo el dolor en la rodilla derecha dise el diagnóstico que tengo ligera osteopenia cambios osteatrosicos sin compromisos de cambios sin compromiso de espacios articulares perdón hace 3 años que me hicieron una cirugía de las varises con espuma y raro que me viene a doler
Me empezó hace 15 días dolor de rodilla izquierda no puedo caminar después de correr un peso me empezó una inflamación en una vena que viene al costado de la rodilla
Yo empecé hace unos diez años de un salto me empezó a crujir la rodilla me hicieron una resonancia y me dijeron que no me tocara porque me Hiba a ir a más hoy ya no puedo casi ni andar pues me van a poner una prótesis
Llevo 2 días. Practicándolos y me siento mejor. Llevaba c3 meses. Con dolor de rodilla y no sale nada en radio ni en eco. Agradecida. Grasias x vídeos. Seguiré. Practicando. Saludos
Tus videos son oro, muchísimas gracias por compartir tus conocimientos
Sin duda!
Me ayudan mucho sus consejos y rutina
Muchísimas gracias por el tiempo que dedicas a los que necesitamos estos ejercicios.
Dios te colme de bendiciones en cada área de tú vida.
❤👍Feliz porque lo encontre! Esos ejercicios para la rodilla si ayuda a mejorar inflamación y a fortalecer la rodilla! Muchas gracias por su ayuda! Dios lo bendiga ricamente en su vida.
Ayer empecé una rutina de barré y hoy me levanté con un dolor en la rodilla, sobre carge la rodilla. Con estos ejercicios alivie mi dolor, tomaré reposo.
Gracias, tienes una suscripción más !
Hace un tiempo q estoy con una de las rodillas y no se va el dolor y fue por una torceduras y caída q bueno los ejercicios me harán bien gracias doctor.
Hola, la verdad es que me han ido muy bien estos ejercicios. Los hago 5 días a la semana añadiendo más y alargando las series. No pensé que fuesen tan efectivos. Gracias, Marcos Sacristán.
Gracias me tomaron una radiografía de rodillas dise el diagnóstico ligera osteopenia lo demás gracias a Dios está bien gracias por los ejercicios me alivia es que el dolor es templado
Hola doctor muy buenos sus ejercicios y consejos, tengo pie caído me puedes enseñar ejercicios para fortalecer mi pie gracias
Gracias profesor, estoy haciendo los ejercicios, cada día mejor, desde Argentina ❤
Excelente programa
Hola muchas gracias por estos videos padezco de dolor de rodilla y solo al escucharte me has dado gran alivio
Hola gracias bendiciones
Muy Buenos ejercios, gracias
Hola buenas tardes muchas gracias y felicidades.
Hice el masaje del cuello y me resultó 90% efectivo, increíble para estar en YT!!!!
Haré ahora estos ejercicios por que ya la carrocería está rechinando.
Gracias dr por ayudar a mejorar mi dolor bendiciones y felicidades 🙏❤️
Gracias um millon de. Gracias todos tus ejercicios son muy buenos bendiciones sacristan
Muy buenas sus terapias Dr. Me dolía la rodilla,con sus ejercicios me dejaron de dolor, bendiciones y feliz año.
Maravilloso gracias
Gracias sigan dándonos consejos.
Hola
ERES MUY GENIAL ME GUSTAN TUS VIDEOS
GRACIAS POR TODO Y AGRADECIDA POR ENCONTRARA TUS VIDEOS!❤❤
Hola. Muchas gracias por los ejercicios...hace un par de días estoy con molestia en la rodilla derecha en la parte de abajo de la rótula hacia afuera, me punza...mucho...y ahora me impide caminar correctamente..
Extraordinario muchas gracias Dios te bendiga 🙏🏽😊
Gracia Dr Marco, me gustan los ejercicios
Muy oportuno, muchas gracias,
Muchas gracias. Me han servido una enormidad los ejercicios para ciática
Lo sigo permanentemente. Desde México le envío mi agradecimiento por sus excelentes explicaciones
Muchas gracias por sus consejos y ejercicios,los hago y me siento muy bien!!!!🤩
Abrazos desde Paraguay 😊
Bendiciones siempre🙏
Muy buenos esos ejercicios.
Gracias por tus ejercicios.
Muchas Gracias por tus ejercicios son muy buenos yo tengo un dolor de rodilla que comenzó con una ciática
Excelente profesional. Bendiciones Mil 👍
Grácias dios te bendiga siempre muchas bendiciones.trabajo toda la mañana de pie y me duele la rodilla derecha .pero desde ayer empecé para el dolor de piernas y rodilla desde ayer y me he sentido mejor. Voy a seguir éstos ejercicios por todos estos días es glenda Molina de Venezuela
Muchas gracias Marcos me han ayudado mucho. Aún batallo con dolores de rodillas pero he avanzado mucho. Continúe el éxito de su canal que muchos somos los beneficiados. Desde Boca del Río, Veracruz, MEXICO.
Excelentes ejercicios. Muchas gracias
Gracias,
Excelente como siempre. Gracias.
En una caída me lastimé el menisco, hace ya cinco semanas. Ya apenas me molesta pero me preocupa si ya puedo empezar a hacer los ejercicios. Me encanto su explicacion ❤
Buenas tardes, te felicito por lo bueno que eres. .
Tengo las rodillas muy mal. Andando no me duele nada es al subir y bajar escaleras.
Hoy me han infiltrado, no sé cuando puedo hacer este ejercicio.
Muchas gracias de antemano 😊
Gracias infinitas mi doctor Marcos, desde Ecuador , me gustan tus ejercicios y los aplico a mis dolores ..
Saludos afectuosos Doctor Marcos Sacristán 🇲🇽🌹💕
Muy bueno los EJERCICIOS
Muy agradecida
Veo todos sus videos desde Argentina. Podría dar ejercicios de rehabilitación por reemplazo total de rodilla. Llevo 8 semanas de operada,.poco avance
Excellentes maniobras de masajes , gracias por enseñarlas , ademas que me aconsejarias tomar para mejorar mis cartilagos
Muchas gracias. Excelente
Muy productivos los ejercicios, siento mucho alivio.
Muchísimas gracias 🙏
Eres el mejor del mundo!!!
Hola doctor .muchas gracias por recomendar ejercicios ❤.. saludos de mi chile qerido
Muchas gracias !!! Yo hago skateboarding y esto me ayudo bastante para aliviar el dolor :)
Es usted muyexplicito y con.mucha claridad en sus orientaciones
tengo una rodilla con bien marcadobel genus valgos y edo.me impide hacer el ejercicio en el piso por lo q tiene q ser en la cama
Cree q me prroprcione beneficios haciendolos de
esa forma
Tengo 83 años en febrero y puede imagimar como
estan mis huesos y músculos
Le agradeceria mucho su atencion, es Ud un gran
especialistas EXCELENTE TODO LO Q.NOS ENSEÑA
Me encontré con una transmisión sobre inversiones financieras aquí alrededor de marzo de un hombre llamado Menon. Recientemente perdí el contacto con la empresa y me alegraría que alguien me ayudara con su contacto nuevamente. Incluso obtuve una ganancia de 169.000 de ellos.
Sí, conozco la empresa y también tengo el contacto de aquí. Él también ha estado gestionando mi propia cartera y gano con él casi 37.000 euros cada mes.
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Gracias por el vídeo ❤
Estoy haciendo las terapias de artrosis de rodilla me las indicó mi médico reumatologo,al parecer estoy mejorando
Muchas gracias por compartir y ayudar a las personas con sus padecimiento mil bendiciones para ti.
Hola Marcos . Buenisimas tus recomendaciones. Quisiera saber como lograr la postura inicial de yoga , . es decir sentarme con las piernas dobladas al frente ., me produce dolor . nunca lo he logrado. Quiero hacerlo . Por favor enseñame. Un fuerte abrazo desde Venezuela.
Voy aser tu ejercicios
Soy Mafa
Me encantan tus rutinas. Es posible hacerlas todas a mis 71 años sabiendo que soy medicada por hipertensión y a pesar de eso sufro crisis de alta tensión al parecer por ansiedad
cer
Aún no tengo dolor ni inflación pero comenzó a crujir mientras subo la escalera. Hablé de esto por favor. Slds y agradecimiento por su trabajo
@@quieroacubalibredeTirania pueden ser los meniscos, yo tengo lesión de meniscos y si me duelen por qué ya está avanzada, pero aún cuando no me duele me chasquean mucho las rodillas
@ gracias
Buenas noches me encanta tus terapias últimamente me duele la rodilla derecha al hacer step que recomendación me puedes dar espero tú respuesta gracias
Hola,que es mejor colocar calor o frío para el dolor de las rodillas
Gracias por tus vídeos, estoy empezando a hacer tus ejercicios, esperó que me ayuden en mi dolor de rodilla izquierda, en la resonancia que me an hecho me pone que tengo leves cambios degenerativos femoro-tibiales, llevo dos meses con mucho dolor e inflamación, me podrías decir que es? Y a que se debe? Gracias
Hola buen dia muchas gracias por tus videos quisiera saber si puedo hacerlo pues no tengo dolor me puede servir para no tener dolor mas delante casi tengo 50 años gracias y saludos desde jalisco.
Hola yo tengo sobre peso y tengo mucha inflamación y molestia estoy comiendo sano desde Diciembre estaba en 120 kilos y ahora 106 quisiera saber si es recomendable hacer sentadillas o es contra indicado ahora mismo
Tengo fuertes dolores de rodillas recién hice los ejercicios
Gracias x los ejercicios y el masaje mostrado ... mi rodilla enferma es la derecha justamente ...una duda ...tengo mucho gordito en la rodilla, me cuesta un poco localizar mi rotula que me sugieres? ...pero los he intentado y he tenido mejoría... gracias nuevamente
Muy lindo, yo por caída tengo una distinción, puedo hacer los ejercicios
Mi rodilla izquierda .me duele mucho es bueno subir bajar escaleras?
Unirme❤
Dr. Marcos.burnas moches.tengo más de dos meses que empese con dolor intenso de muela sup.ixq.y a los 4 días se me entumio mejilla nariz y parte del labio.hadta la fecha no se me quita y siento hormigueo.que ejercicios me recomienda.🙋🇮🇹
Tengo 4 meses com ese dolor en la rodilla y la pantorrilla y el muslo
Hola, buenos días soy una persona dé la 3edad y tengo dislocada la rodilla desde hace unos años,puedo realizar estos ejercicios gracias
Hola. Muy buen vídeo. Me han dicho que con los años de impacto se a generado como una basurita en el líquido de la rodilla que es residuos de los huesos. Me dijeron que debo hacer un procedimiento que es sacar el líquido lo limpian y lo vuelven a inyectar en su lugar. De esa manera y un descanso no tendré nunca más dolor. Es cierto el procedimiento?? Gracias
Hola buenas, lo primero gracias por tus vídeos, son muy útiles y están explicados genial, tengo una consulta, al hacer el masaje del principio noto una sensación desagradable incluso a veces me dan pequeños mareos al hacerlo no sé si es normal y debo seguir realizando ejercicios o es algo más que debería consultar. Gracias ☺️
Buenas noches tengo 62 años me duele la rodilla izquierda clos zuezos crepitan tengo inflamado abajo de a rodilla es leve pero esta rigida. Me puedo poner hielo ya tengo mas de un mes aveses duele poco y es mas tolerble el dolor
Buenos dias yo estoy sufriendo un dolor de rrodillas y ya egastado u no amejoro tengo dos pelotas abajo de las rrodillas donde uno hace mobimiento para doblar la rrodilla horita me entero con uste y hiseel ejercio ya horita
Ami son las dos rrodillas que meduelen y son domores fuertes que me.dan
Lo mío es Artrosis por la edad. Cada cuiánto debo hacer los masajes? Gracias
Buenas noches, un desgarre de menisco de tercer grado se cura?
Por qué me da el dolor muy ardoroso que irradia hacia la pierna y el pie
El calor ayuda?
El dolor de la rodilla.puedo bajar escaleras.?
He tenido dolor en las rodillas cómo desgaste ,
Me ha ayudado mucho gracias, no se porque me duele la rodilla es obvio k la tengo inflamada
Perdone cual es la quinoterapia para una rodia ya lean puesto plaqueta
Muchas gracias pero hay ejercicios que son muy dolorosos por la condromalacia que tengo. Sobre todo los de extensión.
¿Debo hacer el masaje y ejercicio en ambas rodillas?
Debo usar bastón porque me duele una rodilla? El dolor me aparece al bajar escalas o rampas con declive
Por que cuando muevo la rotula hacia arriba y abajo tráquea algo gracias
Como puedo compartir el contenido
Buenas tardes tengo el dolor en la rodilla derecha dise el diagnóstico que tengo ligera osteopenia cambios osteatrosicos sin compromisos de cambios sin compromiso de espacios articulares perdón hace 3 años que me hicieron una cirugía de las varises con espuma y raro que me viene a doler
Gracias desde CDMX
Los masajes los hice con un ungüento linimento, usados por los atletas , porque me duele mucho..: Puedo usar bolsa de agua caliente?
Q HAGO.....no se mueve mi rotula...solo la piel....
Me empezó hace 15 días dolor de rodilla izquierda no puedo caminar después de correr un peso me empezó una inflamación en una vena que viene al costado de la rodilla
Yo empecé hace unos diez años de un salto me empezó a crujir la rodilla me hicieron una resonancia y me dijeron que no me tocara porque me Hiba a ir a más hoy ya no puedo casi ni andar pues me van a poner una prótesis
P ara completar, no seria benivioso algun madsje en los musculos de as piernas q duelen ??
No quiero llegar a infiltración u operación...qué me recomienda por favor
Me llamo orfilia Amya soy de la.zona central siguatepeque
Llevo 2 días. Practicándolos y me siento mejor. Llevaba c3 meses. Con dolor de rodilla y no sale nada en radio ni en eco. Agradecida. Grasias x vídeos. Seguiré. Practicando. Saludos
Buenas tardes. En el ultimo ejercicio sentí calambres en la pierna a que se de esto
Ahora me duelen las rodillas segun el ortopeda se estan gastando las articulaciones de mis ridillas mas tengo meniacos rotos
Regularmente voy al gym..me sirven estos ejercicios??