Упражнения для ПАЛЬЦЕВ НОГ, гимнастика для лечения пальцев на ногах, и стопы под пальцами.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Упражнения для ПАЛЬЦЕВ НОГ, гимнастика для лечения пальцев на ногах и стопы под пальцами.
ПОЛЬЗА: если болят пальцы на ноге или стопа под пальцами, эти упражнения помогают снизить болевые ощущения и улучшают подвижность в стопе и пальцах при артрозе, при невриноме Мортона и болезни Келлер 2, при артритах ВНЕ обострения.
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
- при острых воспалениях суставов - особенно если какой-то палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли;
- при подагрическом артрите;
- при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
- при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы;
- эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после любой операции на стопе и пальцах ног, или на голеностопном суставе, или ахилловых сухожилиях;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ - В»:
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- повреждения кожных покровов; кожные заболевания (в т.ч. аллергического и бактериального генеза) в месте применения мази;
- лихорадочные состояния, повышенная температура тела;
- склонность к возникновению ангиоспазмов; нарушения мозгового и коронарного кровообращения;
- тяжелые нарушения функции почек или печени;
- общее истощение; - туберкулез легких;
- беременность; период грудного вскармливания; детский возраст до 12 лет.
*
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день. Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать пальцы и стопу нужно очень осторожно и постепенно!
*
Другие ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
Упражнения для лечения большого пальца ноги:
• Упражнения от косточки...
Упражнения для лечения ПЛОСКОСТОПИЯ:
• Упражнения от ПЛОСКОСТ...
ПОДАГРА, подагрический артрит, диета и лечение:
• ПОДАГРА, сильно болят ...
Упражнения для голеностопного сустава:
• Упражнения для голенос...
Статья про артриты:
www.evdokimenk...
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
/ didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
/ mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Упражнения для ПАЛЬЦЕВ НОГ, гимнастика для лечения пальцев на ногах и стопы под пальцами. ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают снизить болевые ощущения и улучшают подвижность в стопе и пальцах при артрозе, при невриноме Мортона и болезни Келлер 2, при артритах ВНЕ обострения.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
- при острых воспалениях суставов - особенно если какой-то палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли;
- при подагрическом артрите;
- при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
- при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы;
- эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после любой операции на стопе и пальцах ног, или на голеностопном суставе, или ахилловых сухожилиях;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ - В»:
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- повреждения кожных покровов; кожные заболевания (в т.ч. аллергического и бактериального генеза) в месте применения мази;
- лихорадочные состояния, повышенная температура тела;
- склонность к возникновению ангиоспазмов; нарушения мозгового и коронарного кровообращения;
- тяжелые нарушения функции почек или печени;
- общее истощение; - туберкулез легких;
- беременность; период грудного вскармливания; детский возраст до 12 лет.
*
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день. Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать пальцы и стопу нужно очень осторожно и постепенно!
*
Другие ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
Упражнения для лечения большого пальца ноги:
th-cam.com/video/x2L2yRAxtZo/w-d-xo.html
Упражнения для лечения ПЛОСКОСТОПИЯ:
th-cam.com/video/LyI7JmqOS_s/w-d-xo.html
ПОДАГРА, подагрический артрит, диета и лечение:
th-cam.com/video/Ay7DKFicz40/w-d-xo.html
Упражнения для голеностопного сустава:
th-cam.com/video/oImpcB4du7c/w-d-xo.html
Статья про артриты:
www.evdokimenko.ru/pro-artrit/
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
th-cam.com/users/didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
th-cam.com/users/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Доктор большое спасибо за наглядное пособие , это тот случай ,когда лучше один раз увидеть , чем 10 раз услышать ! И конечно имея голову на плечах , делать всё без фанатизма !
Спасибо,Вам,доктор за упражнения.Прошу Вас ответить на вопрос,либо в каком-нибудь видео поделиться своим мнением вот о чём:почему нельзя делать упражнения "через боль".Вопрос у меня возник не случайно.Я была прооперирована дважды на стопе.Халлюс вальгус операция по Шеде(распиливалась ,перенаправлялась плюсневая кость первого пальца,делалась резекция второго фалангового сустава второго пальца с последующей фиксацией спицами).Разрабатывать сустав первого пальца начинала с конца первой недели после операции,а второй палец после извлечения спиц.Всё делалось через боль,причём сильную.И всё ровно подвижность не восстановилась.Боли в мышцах под первыми пальцами при интенсивной ходьбе есть,особенно пока мышцы не разогреты в процессе ходьбы.Вы же предлагаете избегать болей во время восстановительных упражнений и начинать упражнения спустя гораздо более позднее время после операции.В то время как меня предупреждали,что нельзя упускать время,иначе восстановить подвижность будет невозможно.Мне бы и, думаю,другим вашим зрителям было бы интересно услышать обоснование безболевого подхода к реабилитационным мероприятиям.Буду Вам очень благодарна,если ответите.
@@user-ec2ot3fe7c , речь именно об этих упражнениях, но специальные послеоперационные упражнения под контролем врача нужно делать почти сразу после операции
@@doctorEvdokimenko ,спасибо большое за ответ.
Здравствуйте, доктор! У меня не болят пальцы, стопы..... а становиться на пальцы я не могу... есть такие упр. после ЭКС... В чем моя проблема, подскажите, пожалуйста, буду очень благодарна.
Вы тот самый доктор, который делает для жителей страны больше чем все терапевты, психологи и министры здравоохранения вместе взятые. Огромная Вам и Вашей супруге благодарность!
Лечила поджелудочную метилурацилом -боль ушла, сейчас пьём с мужем дибазол для иммунитета. Результаты нравятся.
Дорогой,народный доктор,спасибо вам,глядя на вас появляется Надежда!!!
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР, ХОТЬ ЭТО НЕ МОЯ ТЕМА,НО ВСЕ РАВНО СПАСИБО. СКУЧАЮ ПО ВАШЕМУ КАНАЛУ. ХРАНИ ГОСПОДЬ ВАШУ СЕМЬЮ!
Доктор, ещё бы упражнения при артрозе пальцев рук🙏можно
Будьте добры пожалуйста ,обожаю ваш блог
Наверно и для рук такие упражнения подойдут.
Благо❤️Дарю
очень постараемся снять такое видео.
у меня онемение двух средних пальцев на левой ноге, и эта гимнастика хорошо помогает, главное, не забывать, должна быть система！ спасибо доктору！
Я Вам доверяю. Буду делать Обезательно. Вы самый лучший ДОКТОР. 😊❤️👍
Душевно Док! Вы очень помогаете нам простым Людям, Большое Душевное Вам Спасибо. Здоровья и Добра.
сосни
Уважаемый Доктор, спасибо за видео! Очень интересна была бы также гимнастика для пальцев рук, при болях от артроза. Спасибо за все, что Вы делаете!
Здравствуйте наш Уважаемый Доктор и прекрасная Ваша супруга Лана. Рады Вас видеть в новом ролике с новыми упражнениями. А мы продолжаем делать лечебную гимнастику для колений и таз. Суставах. Помогает здорово. Теперь и не представляю жизнь без гимнастики. Упражнения делаю с мая месяца. Лекарство пока не применяла. Артроз 2ст.спасибо Вам большое. Всех благ Вам и Вашей семье. 💐❤️💖🌹💚🌸💛🥀💚🌻💐💐
Я занимаюсь упражнениями по Вашим рекомендациям. Это касается темы данного видео, видео при болях в тазобедренной кости, и видео как утихомиривать давление- диета,мало соли, гимнастика. Мне уже много лет. И считаю ,что все Ваши профессиональные советы очень помогают. Да, я не стала 30-летней, но к врачам острой необходимости обращаться не приходится. Значит Ваша работа приносит пользу. Признаюсь, что вопросы здорового образа жизни меня занимали еще во времена Н. Амосова- добрая ему память, Брегга - хотя он оказался не врачем, Купера и т.д. Вам же доктор большое спасибо.
От онемения пальцев ног мне очень помогли массажные тапочки..Когда- то купила их в фикспрайсе...Лежали без применения, т.к. ходить в них было невыносимо. Но ноги привыкли, и теперь с ними не расстаюсь!
А упражнения отличные! С удовольствием буду делать!
Спасибо Вам доктор!
Спасибо Вам большое у меня стабилизировалось давление полгода назад было 200 ежедневно послушала Вас стала плавать гулять снизила вес делала дыхательные упражнения сейчас 137 иногда 141 но для меня это уже отлично. И это без всяких таблеток. Спасибо. И самое главное привыкла уже к этом стала лучше выглядеть.
Благодарю доктора Евдокименко за полезное упражнение.👍
Большая благодарность
доктору.Надеюсь,что
поможет.Очень полезная
информация.Всего вам
доброго.
Спасибо!!! Умному врачу!!!
Ставлю лайк и начинаю смотреть¡ Уверена,что получу нужную информацию. Вы так много делаете для нас Дай бог вам здоровья,долголетия,счастья! Спасибо!
Спасибо,мой любимый доктор. Благодаря Вашим упражнениям избавилась от боли в плече.Всем знакомым показала комплекс упражнений,из 5 чел. у троих улучшение,а двое бросили,видимо ленятся.Ещё раз спасибо Вам за заботу о простых людях.💕♥🤗
можете дать ссылку на упражнения, которые конкретно Вы делали. Очень долго мучяюсь от болей
@@user-vv8cz6su9s Топ-8 упражнений для лечения плечевого сустава,так называется видео. Здоровья Вам,главное делать постоянно, у меня ушло где-то 3 месяца.♥🤗
@@elenaelena1701 спасибо Вам большое. 3 месяца ежедневно? Я сегодня сделала и может что-то неправильно делала - сильнее болеть начало...
@@user-vv8cz6su9s доктор Евдокименко всё сказал на видео,как делать,сколоко раз. Я 3 месяца каждый день делала упражнения + элементы лечебной физкультуры.Скоро год,как я каждый день делаю упражнения и руку спокойно завожу за спину.Нужно время и усердие.Удачи Вам.♥🤗
Спасибо человеческое огромное
Массаж помог, боль притупилась после нажатия на точку между пальцами. Спасибо
Спасибо доктор Вам за ваши передачи, очень полезные, здоровья Вам, удачи и всех благ.
Доброе утро ДОКТОР!!! 😊ВЫ МОЙ СПАСИТЕЛЬ. ВЫ МЕНЯ ВСЕГДА СПАСАЕТЕ. РУРА ВЫЛЕЧЕНА, БЛАГОДАРЯ ВАМ. 🙏🙏🙏. А С НОГОЙ БОРЮСЬ. ВОТ ТОЛЬКО У МЕНЯ БЕСПОКОЯТ ПРИ ХОДЬБЕ 3 ПАЛЬЦА, НАЧИНАЯ С МЕЗИНЦА, И С НИЗУ ПРОШУПЫВАЮ НА СТОПЕ ТВЁРДОЕ ОБРАЗОВАНИЕ..
попробуйте начать как раз с этих упражнений.
Благодарю вас. Все упражнения просмотрела, и уже сделала. Как только с ногой у меня всё получится. Я конечно надеюсь на это очень. Обезательно напишу в комментариях. 😊❤️
Вы просто волшебник,дай бог вам здоровья на долгие, долгие годы. Вялiкае дзякуй!🥰 ( многострадальная Беларусь)
Здравствуйте, Уважаемый Павел Валерьевич! Хочу выразить бесконечную благодарность за отклик по данной теме! Я лично просила чтобы Вы дали комплекс упражнений для лечения артроза пальцев стопы и когда поняла, что услышана, то танцевала от счастья! Наполненная энтузиазмом и поддержкой я стала выполнять данный комплекс и уже после 2х, 3х раз почувствовала облегчение! Боже, это работает! Я продолжаю заниматься почти каждый день. Боль в поврежденной стопе уменьшилась ЗНАЧИТЕЛЬНО! Это невероятно! Также я периодически испытываю боль в коленях из-за артроза 2степени, но регулярно выполняю комплекс предложенных Вами упражнений и становится легче. Спасибо Вам! Низкий поклон!
Доброе время суток, Павел Валерьевич, случайно зашла на ваш канал, если сказать, что я была удивлена, ничего не сказать. Вы ДОКТОР с большой буквы, вы даёте такие простые, уникальные на сегодняшний день советы, такие необходимые для людей, ведь сейчас жизнь для многих не сахар, и как важно дёшево и эффективно поправить свое здоровье. Огромное вам спасибо, дай Бог здоровье ВАМ и вашей семье, а от меня подписка на ваш канал.
Добрый день,Павел Валерьевич. Начала делать ваш комплекс упражнений для пальцев ног 02.03.2020. Делаю один раз в день. За неделю уменьшилась болезненность под пальцами ноги и боль в подушечке стопы. Меньше болит при ходьбе. Спасибо большое,Доктор!
Спасибо огромное! Я одна из тех, кто просил такие упражнения. Искренняя благодарность Вам!
Уважаемый доктор! Огромное спасибо за этот ролик. Для меня как раз вовремя. Делаю ваши упражнения для тазобедренных суставов. Из двух ваших комплексов соорудила для себя один. Хорошо работает. Невероятно Вам благодарна!
Доктор Евдокименко, спасибо Вам, Вы настоящий доктор и Человек! Вы всегда поможете человеку ,Вы лучший доктор !
Спасибо за упражнения при плоскостопии.❤️
Регулярно делаю эти упражнения , боль прошла почти, стала лучше ходить! Огромная благодарность любимому доктору! 🌷🌹❤️
СПА🤗СИ🤗БО🤗!!! ОГРОМНОЕ ВАМ
Уважаемый Доктор,огромное вам спасибо,делаю упражнения для большого пальца ноги ,боль отпустила ,и, главное, на другой ноге косточка расти перестала,теперь буду делать эти упражнения,а вам и вашим близким желаю счастья,здоровья,материального благополучия,вы просто Врач от бога!
Спасибо уважаемый доктор! Здоровья Вам.
Доброе утро ! Спасибо большое , о результатах гимнастики пальцев стопы обязательно напишем !
Доктор,спасибо за советы,особо за советы по противопоказаниям такие подробные.Здоровья вам.
Доктор,спасибо Вам и Лане за упражнения!!!💖 💖
Спасибо доктор ! как раз моя больная тема)))💐
Очень интересно. Доброе утро! Дорогой наш доктор! 😳🌷
Чудо упражнение!!! Так болел сегодня палец большой , после первого упражнения боль прошла, сижу сама в шоке! Спасибо огромное, пройдусь по всем Вашим роликам,
Павел Валерьевич дорогой, Вы как всегда вовремя. Пользуюсь вашими рекомендациями давно. Все помогает, в частности гимнастика для коленей. Теперь вот пальцами займусь. Большое спасибо вам с Ланой и всей вашей команде! ❤
Замечательные упражнения. Делал ваши упражнения для "косточки" большого пальца и голеностопа - эффект заметил в первые дни. Также благодаря вашим рекомендациям удалось избавиться от фасциита, который докучал несколько лет, всего за несколько недель. Благодарю лично вас и всех, кто участвует в создании этого проекта 🙏
Уже месяца 4 делаю различные упражнения, которые вы рекомендуете. Очень помогает, спасибо большое, канал просто клад!
Доктор, спасибо за Ваши советы ! Остаётся только внимать Вашим советам и работать, не лениться. У меня немеют пальцы и стопы. Начну заниматься по Вашим советам.
Храни вас Господь.❤
Спасибо доктор! Ваши рекомендации реально мне помогли.
Спасибо уважаемый доктор! Отличная гимнастика для стопы! Здоровья Вам, Божьих благословений!
СПАСИБОЧКИ БОЛЬШОЕ 🥰🥰🥰 ЖИВИТЕ ДОЛЬГО 🥰🥰🥰🥰
Золотой от бога
Доктор спасибо
Вам
Нет слов, все четко и понятно!
С Благодарностью!!! 👍
Благодарю вас, за ваши видео , они очень помогают. 👍👍👍
И ЗА ЭТО ТОЖЕ СПАСИБО! Мне 3 недели назад сделали стероидный укол от Morton's Neuroma - счастье продлилось три недели и опять все заново. Надеюсь на упражнения. Спасибо за то что так помогаете чудесно. Я сначала думала что вы-кардиолог только, но вы вообще все на свете знаете!
Все конструктивно и доступным языком! Благое вы делаете!
Спасибо, доктор! Хотелось бы ещё упражнения для пальцев рук, не менее актуальная тема.
Спасибо. Ваши советы,рекомендации,упражнения помогают мне. И не только мне. Я советую ваши упражнения и люди потом меня благодарят,что я им подсказала вас.
Благодарю вас, не могла наступить на пальцы неожиданно для себя, шишки большие, но не болезненные, после упражнений для большого пальца большие отпустила, 2 дня делаю упражнения и для всех пальцев, ура, я могу ходить, низкий вам поклон
Спасибо, доктор! 👍
Благодарю вас!
Спасибо большое ,буду делать гимнастику.,по вашему методу делаю гимнастику для колен уже третий год,очень благодарна вам.
точно вам помогает гимнастика Евдокименко для колен? хоть один отзыв о том, что помогает.
Спасибо ,дорогой доктор за ваш бесценный труд, дай Бог вам здоровья и долголетия
Здравствуйте. И вновь огромное спасибо.
Вы очень доступно и понятно рассказываете, всё до мелочей объясняете и показываете наглядно видеть упражнения по которым очень легко и нам самим заниматься.
Помогает ! И очень Помогает Выздоравливанию!
Не ленитесь!
Помните, под лежачий камень и вода не потечёт!
Приложите старания!
И чуть позже вы сами почувствуете улучшение вашего самочувствия. Так относитесь бережно к Здоровью и уделяйте на него немного времени ежедневно.
Спасибо все профессионально, понятно,спокойно без суеты обьяснили
Благодарю любимыи доктор ...❤️
Вы,умница-ДОКТОР!!👍
Спасибо, доктор. Очень кстати я нашла ваши рекомендации, буду пробовать на своих пальчиках
Спасибо Вам! 🙏
Сегодня начну выполнять эту гимнастику
Очень полезное занятие:комплекс щадящий,действенный,грамотный.Мазь випросал всегда в СССР назначали ревматикам и она помогала
Уважаемый доктор, ваш подписчик, с сентября 2019 занимаюсь комлексом упр. для коленных суст., тазобедренных, приобрела ваши книги, наблюдается улучшения, спаси вас Господи, за вашу помощь людям!!! Три года мучает нейропатия ног, не установлена причина, сах. диабета нет. Лечение у невролога не помогает, может есть упражнения, помогите, ради Бога, стала часто падать, нет чувствительности в стопах.Падать опасно, коксоартроз, гонартроз. Мне 68 лет. Упражнения, которые предложили для пальцев ног, не могу делать, пальцы не слушаются. Заранее благодарю вас и Лану Полей, вы не будете оставлены Богом, т. к. добрые дела во имя здоровья людей, спасения, это подвиг! Всегда доступно, профессионально, четко, понятно!!! Жду вашего ответа, с уважением, Надежда Егоровна.
Я не ждала, что поможет, но боль ушла через 5 минут после выполнения упражнений. У меня уже целый год ноет сухожилие безымянного пальца на ноге, в прошлом году сразу после беременности я один день обула очень высокие каблуки, не подождала, пока тело восстановится и видимо травмировала палец. После этого палец подпух, потом ушла опухоль через 2 недели, но боль осталась ноющая, иногда болит, иногда нет. А после упражнений ушла через 5 минут, я очень удивилась, буду делать и дальше!!! Спасибо огромное.
Спасибо тебе доктор Евдокименко!
Как всегда, безупречные рекомендации!все настолько понятно, ясно и просто, что даже сон прошёл! Все тут же сделала! Сразу с первого раза почувствовала комфорт.я Вам, дорогой доктор, отношусь с полным доверием. Ни одной осечки никогда не было. Огромное спасибо. Будьте здоровы! Куда же мы без Вас?
Доктор профессионал, полезные упражнения, моментально помогают.
Как и всегда... чётко,ясно.Спасибо большое вам доктор,всех благ вам!!!
Благодарю!
Мне помогло.Делаю каждый день.Большое спасибо!
Спасибо! Очень актуально.
спасибо большое!!!!
Спасибо, доктор Евдокименко!
Я пользуюсь вашими рекомендациями давно. Об этом я писала и ещё раз напишу. Ваши рекомендации очень полезные. Примерно 10лет назад у меня заболела нога, стала прихрамывать. Ездила на в Корею, Карловы Вары не помогло. Случайно открыла интернет и увидела ваши упражнения на ноги. Стала делать и хромота исчезла. Спасибо вам и вашей команде!
Спасибо за видео. Очень актуальная тема!!!!
Большое спасибо за ролик .
Спасибо.
Спасибо,доктор!
Спасибо Вам!!! Очень нужные советы. Прекрасный ролик!!!
Спасибо доктор!
Совершенно прекрасный комплекс! Ходила, как по лезвиям ножей, стала делать этот комплекс - боль отступила, хожу, как на здоровых ногах. Огромное спасибо, Доктор! Делаю, также, Ваши упражнения для шеи (прекрасно!) и для плеча (была травма). Ещё раз большое спасибо!
Спасибо большое за упражнения! Делаю оба комплекса для коленного сустава ( ревматоидный артрит) и пальцев ног. Через три месяца боль ушла, совсем. СПАСИБО!!!
Спасибо доктор💖🥗
Спасибушки, очень полезное видео.
Доктор, покажите, пож-ста, какие упражнения или способ другой, чтобы убрать,, хрупанье в позвоночника, особенно в области пояса сзади. Сама я подвижная, хотя мне 68 лет. Спокойно делаю наклоны и приседания, а вот, когда делаю повороты в стороны, всё хрустит, как будто нет смазки,. Это такое ощущение. Живу в поселочке, где нет возможности обратиться к специалистам.
За день позвоночник сильно устает, ощущения дискомфорта снимаю, ложась в горизонтальное положение. Хотелось бы воспользоваться вашими советами. На ваш сайт зашла и понравилось, как вы здорово обьясняете и можно увидеть обьясняемое. Вам мой,, лайчик " и подписка. Спасибо. С пальчиками ног
Вроде все нормально, но применять буду, в нашем возрасте это всё необходимо.Когда ходила Скандинавской ходьбой, вровроуде было легче, а сейчас нет напарника, дорога проходит по лесу и ходить одной небезопасно Я буду ждать ответа.
попробуйте для начала вот этот комплекс - th-cam.com/video/UIJrqxcsdw0/w-d-xo.html
Спасибо стало даже легче буду виполнять .
Спасибо!!!!
Спасибо за совет он как раз во время
Дай бог вам здоровья и радости
Только у меня возникает какая то проблема, появляется Ваше видео. Спасибо!
И у меня так, Бог...видит, кому тяжко!
@@user-zh4mr6xb3u тот момент, когда интернет следит за тобой более бережно чем бог.
Огромное спасибо за все ваши рекомендации. При регулярных упражнениях довольно хороший эффект.
Спасибо за видео! Мне оно очень в тему!💥💥💥 По наитию я делала такие упражнения сама и стало намного лучше! Теперь буду делать,как доктор прописал!👍👍👍
Спасибо большое доктор здоровья Вам
Спасибо за видео, доктор.
Спасибо, доктор.
Спасибо вам огромное..за несколько секунд мне помогло..спасибо что вы есть...
Спасибо за колоссальный труд!🏵🏵🏵
Спасибо большое вам, делаю упражнения для стопы,колен,бедра и всё очень помогает за месяц я перестала нервничать что болит ,делаю с удовольствием пока вместе с вами, огромная благодарность доктору.
Здоровские, приятные и непринужденные упражнения!👍
Главное не вывернуть пальцы!😁
Спасибо Павел Валерьевич , огромное спасибо, мне , но не совсем такие я делаю упражнения , помогают от онемения ног особенно по утрам , теперь буду делать точно такие .
Здоровья и благополучия вам.
Добрый вечер. Делаю упражнения уже неделю, заметно улучшение - никаких болей. При попытке упражнений на икры боль возвращается, так что придётся временно воздержаться (от икр). Спасибо Вам!