Que felicidad que se informé sobre estos temas , para romper los mitos sobre el vegetarianismo. Yo soy Vegano hace más de un año y mi rendimiento deportivo no a disminuido. Y mi peso es el mismo , sólo que me siento más liviano.
@@keneibeats3894 Lo mejor para reemplazar la carne son las legumbres, sobre todo las lentejas, que raro que sean más caras que la carne , no tiene sentido ya que se gastan menos recursos para producir un kilo de lentejas, que un kilo de carne . Pero también influye el subsidio que el Estado le da a la industria ganadera , tal vez en tú país no se subsidia la producción de granos, de lo contrario no tiene sentido que sea más caro .
@@thepatrusnostor5794 Para aumentar masa muscular lo mejor es hacer pesas, en cuanto a la alimentación las legumbres tienen la proteína necesaria. Mi alimentación por ejemplo se basa en legumbres, frutas, frutos secos, semillas y cereales.
yo soy vegano de hace 8 meses y fui vegetariano durante un año, por mí experiencia no me ha hecho falta consumir tanta cantidad de proteina diaria, porque digamos que la cantidad de proteina que consumo diario no siempre es la misma, hay días que consumo 100 gr, otro dia 130gr, otro día 80gr y a pesar de eso, he logrado aumentar bastante masa muscular y no llevo dieta estricta para nada, vivo en chile, un país de Sudamérica tercermundista y por suerte no tengo aprietos con la comida, así que un consejo de parte mía es que no se vuelcan locos por llegar al requerimiento diario, obviamente intenten comer la mayor cantidad de proteína posible pero si un día no logran llegar al requerimiento, no pasa nada igual van a progresar si tienen disciplina y constancia💪🏽
@@lourdesyumiuxi8050 wena compa, han pasado 2 años desde ese comentario y sigo con mi dieta vegana y bueno, reafirmo lo mismo, llegando a 100-120 gr de proteína diarios, hartos carbohidratos, llegando al superávit calórico y entrenando intenso de manera bien planificada, se pueden conseguir resultados muy bueno. y bueno si tú nutricionista te dice que no, pues cambia de nutricionista, así de simple
Incluyes pescado/comida marina y huevos en tu dieta o también los dejaste de consumir? Yo soy vegetariano pero consumo esos alimentos previamente mencionados
@@santiago342rey El vegetarianismo es un hábito alimentario basado principalmente en el consumo de frutas y verduras. En otras palabras, una persona vegetariana no consume alimentos cuyo origen sea animal, como la carne o el pescado.
Te felicito por ser tan abierto en tus videos para involucrar a todos los estilos de alimentacion !!!! muy inteligente de tu parte por eso crecen con tanto exito
Que excelentísimo video, como vegetariano esto ya lo sabía, pero con este video re afirme los conocimientos. De todos modos muchísimas gracias por el aporte.
Ame este vídeo . Soy omnívora pero hago dos sin carne porque aveces me hastío y por el planeta. Quisiera que sigan haciendo videos sobre una alimentación vegana sana .
Empecé mi dieta ovo-vegetariana (me permito comer huevos) hace 2 meses y mi temor era bajar de peso ya que soy modelo. Estos primeros meses la empecé muy mal, pero ahora que veo este video me ayudará a tener mi peso ideal. Muchas gracias.
muy bien explicado muchas gracias... le agregaria otra fuente de prote a los germinados de semillas, ahi tenemos cadenas de amino bien completas tmb. saludos!
Mil gracias , este video me parecio exelente y me sirvio muchisimo a mi que estoy empezando el proceso de aumento de masa muscular y soy vegetariana, exelente mil gracias
Waooo tremendo video.. muchísimas gracias muchachos! Estoy en una dieta semi vegana para surfear sobre la crisis en Vzla... Y me han aportado mayor info... Qe siga la locura!!!💪💪💪
EXCELENTE GUIA VEGETARIANA DE PROTEÍNAS!!! Podrías hacer lo mismo para proteínas animales? Es decir, como varían las propiedades entre crudas, hervidas y al hornos. GRACIAS!
Lo "malo" de ser vegetariano o vegano es que hay que comer más cantidad de lo normal para una dieta de volumen por ejemplo. Y cuesta demasiado por el hecho de ser alimentos más saciantes.
Exacto, yo al comer una taza de legumbres me lleno y ya casi no llegó con hambre a la cena pero me obligo a comer porque se que me falta llegar a la cantidad de proteína que necesito para aumentar masa muscular.
Personalmente pienso que lo hace mas disfrutable, comer es una de las cosas mas hermosas del dia a dia, y mejor si puedes comer mas mientras sea mas nutritivo y mas medioambientalmente consciente y responsable. El estomago es un musculo liso que se acondiciona en funcion a su uso, mientras mas comes mas se agranda.
Te invito a que leas las etiquetas de información nutricional y compares qué hay alimentos vegetales altísimos en calorías puedes comer raíces como la Yuca qué tiene como 2 veces más calorías que la papa y hay muchas formas de comer la como tapioca, tortas, fruta, etc. También hay cereales con alto valor energético como el amaranto qué tiene además proteína completa.
Muy buen vídeo, yo no quiero ganar músculos, me siento bien así, pero entiendo la importancia del ejercicio físico y de una alimentación saludable y variada, muchas gracias
Asi suena un Venezolano cuando lleva un tiempo viviendo en España (aplica para aquellos que se les pega el acento) PD: Gracias por el vídeo!, me ayuda ya que vivo en un país tercermundista
Ya tienes un Nuevo suscriptor. La proteína animal (carnes rojas) y la lactosa me sientan bastante mal, me suelen producir casi diarrea. Siempre he sido aficionado a la alimentación natural, vegetarismo y macrobiótica, pero nunca al 100℅. Sí que he contemplado un aspecto que aprendí de los vegetales, que la mayoría de los que se dicen vegetarianos o veganos, como últimamente se nombran, hacen algunas cosas mal; como por ejemplo la mezcla de algunos alimentos que siendo naturales o vegetales no miran una cosa tan simple como son las INCOMPATIBILIDADES entre algunos de ellos. Este aspecto lo aprendí de uno de los padres de la trofoterapia y trofología, Don Nicolás Capo. Este sabio con la carrera de medicina, hizo un estudio a nivel químico de: frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos, pan, huevos, yogourt y leche. También decir que era enemigo de los medicamentos, carnes, pescados y mariscos, como a su vez del alcohol, tabaco, café y cualquier droga. Lo digo por si quisieras echar un vistazo a este sabio para ver el tema de las incompatibilidades alimentarias, pues al fin y al cabo los alimentos, al ser ingeridos, cambian y se combinan químicamente. Buen vídeo. Un saludo desde Alicante, España. Mi 👍🏻
He sufrido acné severo durante más de la mitad de mi vida, y el dermatólogo me ha prohibido muchos alimentos, ya casi no estoy comiendo nada de procedencia animal. Además desde siempre he sido muy delgado, y con las restricciones del doctor cada vez estoy adelgazando más. Si voy al gimnasio como estoy ahora, seguro me desmayo a la media hora. Al final creo que mejor me volveré vegetariano.
Hola quiero saber que puedo alimentarme si soy muy delgado para que mis músculos crezcan un poco más ayudame con esa información soy de bajos recursos pero quiero salir adelante
No soy vegetariano, pero igual esta información vale oro! Saludos
@Galandix a eso se refiere 🤣🤣 que buena
@Galandix 😂😅😅
Que felicidad que se informé sobre estos temas , para romper los mitos sobre el vegetarianismo. Yo soy Vegano hace más de un año y mi rendimiento deportivo no a disminuido. Y mi peso es el mismo , sólo que me siento más liviano.
@@keneibeats3894 Lo mejor para reemplazar la carne son las legumbres, sobre todo las lentejas, que raro que sean más caras que la carne , no tiene sentido ya que se gastan menos recursos para producir un kilo de lentejas, que un kilo de carne . Pero también influye el subsidio que el Estado le da a la industria ganadera , tal vez en tú país no se subsidia la producción de granos, de lo contrario no tiene sentido que sea más caro .
@@alvaro3806 gracias,bro.
Es que yo estoy flaco y la carne me da un poco de asco. Y tengo miedo de estar mas flaco.
@@thepatrusnostor5794 Para aumentar masa muscular lo mejor es hacer pesas, en cuanto a la alimentación las legumbres tienen la proteína necesaria. Mi alimentación por ejemplo se basa en legumbres, frutas, frutos secos, semillas y cereales.
@@thepatrusnostor5794 Bro créeme que la carne te mantendrá más flaco ya que aumenta tu sistema nervioso parasimpatico.
@@lyonduart3131 a caray comoo
Gracias!!! Si!!! mas videos para vegetarianos por favor!!!
yo soy vegano de hace 8 meses y fui vegetariano durante un año, por mí experiencia no me ha hecho falta consumir tanta cantidad de proteina diaria, porque digamos que la cantidad de proteina que consumo diario no siempre es la misma, hay días que consumo 100 gr, otro dia 130gr, otro día 80gr y a pesar de eso, he logrado aumentar bastante masa muscular y no llevo dieta estricta para nada, vivo en chile, un país de Sudamérica tercermundista y por suerte no tengo aprietos con la comida, así que un consejo de parte mía es que no se vuelcan locos por llegar al requerimiento diario, obviamente intenten comer la mayor cantidad de proteína posible pero si un día no logran llegar al requerimiento, no pasa nada igual van a progresar si tienen disciplina y constancia💪🏽
Genial todo con disciplina
Ok. YO estaba empezando el vegetarianismo, mi objetivo es ganar masa muscular y mi nutricionista no está en acuerdo 😒. Vuelvo a lo mismo.
@@lourdesyumiuxi8050 wena compa, han pasado 2 años desde ese comentario y sigo con mi dieta vegana y bueno, reafirmo lo mismo, llegando a 100-120 gr de proteína diarios, hartos carbohidratos, llegando al superávit calórico y entrenando intenso de manera bien planificada, se pueden conseguir resultados muy bueno.
y bueno si tú nutricionista te dice que no, pues cambia de nutricionista, así de simple
Me ayudarías ????
@@yudalypena a qué te ayudo?
La mejor explicación que encontré en youtube respecto a este tema. Super completa! Muchisimas gracias!
Estuve buscando por todo youtube esta información, me encantaría que subieran más videos de este tipo
Soy vegetariano y si me ha costado demasiado construir músculo, pero de qué se puede se puede. Gracias por la info de verdad es muy útil.
Haga Calistenia :v
Incluyes pescado/comida marina y huevos en tu dieta o también los dejaste de consumir? Yo soy vegetariano pero consumo esos alimentos previamente mencionados
@@santiago342rey si comés pescado no sos vegetarianx
@@svbvs.venenxsx Si escribxs asi tu opinión es invalidx
@@santiago342rey El vegetarianismo es un hábito alimentario basado principalmente en el consumo de frutas y verduras. En otras palabras, una persona vegetariana no consume alimentos cuyo origen sea animal, como la carne o el pescado.
Te felicito por ser tan abierto en tus videos para involucrar a todos los estilos de alimentacion !!!! muy inteligente de tu parte
por eso crecen con tanto exito
Estoy en casi todos esos grupos 😱😱
Excelente video! Definitivamente muy buena información 🌟🌟🌟🌟🌟
Estaría bien más información, cada vez hay más gente vegana y vegetariana. Y estos vídeos son muy buenos!
Que excelentísimo video, como vegetariano esto ya lo sabía, pero con este video re afirme los conocimientos. De todos modos muchísimas gracias por el aporte.
Excelente información. Muchas Gracias 🙂⭐
Ame este vídeo . Soy omnívora pero hago dos sin carne porque aveces me hastío y por el planeta. Quisiera que sigan haciendo videos sobre una alimentación vegana sana .
Muy buen video!!
Me gustaría que hicierais uno sobre las vitaminas y grasas saludables en la dieta vegana !!!
Me encanta vuestro canal, enorabuena !
Empecé mi dieta ovo-vegetariana (me permito comer huevos) hace 2 meses y mi temor era bajar de peso ya que soy modelo. Estos primeros meses la empecé muy mal, pero ahora que veo este video me ayudará a tener mi peso ideal. Muchas gracias.
4:14 Despacio franchute, esto es oro
Muchas gracias por esta información era la que estaba buscando
Soy vegana y me viene muy bien esta información. Gracias 😊
Cada día me gustan más sus videos
gracias x este video lo estuve esperando mucho ya q no como animales hace 6 años.
Yo llevo 3 años!!!
Gracias !! Comenzando a ser vegetariano y me topo con este video 😊
Espectacular..si me gustaría más temas de este tipo vegetariano para una vida Fit
Que buen video ,te felicito y gracias 🫂
ME ENCANTAN SUS VIDEOS, ALEJAN LA IGNORANCIA DE MI VIDA JAJAJAJAJAJAJ SON LO MAXIMOOO
Supercompleto! Muchas gracias por tan buen video
Gracias por tus consejos!! Yo los uso y tengo resultados increíbles desde la primera semana!!!
muy bien explicado muchas gracias... le agregaria otra fuente de prote a los germinados de semillas, ahi tenemos cadenas de amino bien completas tmb. saludos!
Mil gracias , este video me parecio exelente y me sirvio muchisimo a mi que estoy empezando el proceso de aumento de masa muscular y soy vegetariana, exelente mil gracias
Cómo te está yendo. Mu nutricionista no ve adecuado para aumentar masa muscular.
Waooo tremendo video.. muchísimas gracias muchachos! Estoy en una dieta semi vegana para surfear sobre la crisis en Vzla... Y me han aportado mayor info... Qe siga la locura!!!💪💪💪
EXCELENTE GUIA VEGETARIANA DE PROTEÍNAS!!!
Podrías hacer lo mismo para proteínas animales? Es decir, como varían las propiedades entre crudas, hervidas y al hornos. GRACIAS!
Excelente video y gracias por compartirlo 😎
Buen vídeo y excelente información.
Saludos. 🇲🇽
muchisimas gracias ! mas que util la data
Muchas gracias por este vídeo! Sigan subiendo más vídeos para vegetarianos! Gracias!!!!
Excelente video, muy buena información, muchas gracias!!!
Que video más completo.
Buenísimo hermano muchas gracias. Estaba esperando esto hace mucho
Gracias por la información, yo estoy en proceso y me gustaría ver más videos. Como siempre Genial :).
Gran video chicos
Buen video bro.benduciones desde costarica.
Gracias!!! Los veganos también somos fuertes y fitness
Está,la maca , quinua,kiwicha,etc.
Vitaminas y minerales, pero no contiene proteinas...
+ rico hamburguesa, quinua, manzana😋
Buen Video, me ayudo mucho.👍
Buscando este TESORO toda mi vida 😍
Gracias ! Excelente…
Por favor un video de ejercicios para gente sedentaria
Lo "malo" de ser vegetariano o vegano es que hay que comer más cantidad de lo normal para una dieta de volumen por ejemplo. Y cuesta demasiado por el hecho de ser alimentos más saciantes.
Exacto, yo al comer una taza de legumbres me lleno y ya casi no llegó con hambre a la cena pero me obligo a comer porque se que me falta llegar a la cantidad de proteína que necesito para aumentar masa muscular.
Personalmente pienso que lo hace mas disfrutable, comer es una de las cosas mas hermosas del dia a dia, y mejor si puedes comer mas mientras sea mas nutritivo y mas medioambientalmente consciente y responsable. El estomago es un musculo liso que se acondiciona en funcion a su uso, mientras mas comes mas se agranda.
No tiene porque, no todos los alimentos veganos tienen fibra
Aparte de comer bien puedes usar suplementos. La gente que come carne igual usa suplementos para sacar masa muscular
Te invito a que leas las etiquetas de información nutricional y compares qué hay alimentos vegetales altísimos en calorías puedes comer raíces como la Yuca qué tiene como 2 veces más calorías que la papa y hay muchas formas de comer la como tapioca, tortas, fruta, etc. También hay cereales con alto valor energético como el amaranto qué tiene además proteína completa.
Muy buen vídeo, yo no quiero ganar músculos, me siento bien así, pero entiendo la importancia del ejercicio físico y de una alimentación saludable y variada, muchas gracias
Muy informativo! Se agradece👍😀
Excelente como siempre, muchas gracias , y que no pare la Locura!!!!!!!
Muy buen video y muy buena explicación. Gracias muchos éxitos.
¡Más información!
Asi suena un Venezolano cuando lleva un tiempo viviendo en España (aplica para aquellos que se les pega el acento)
PD: Gracias por el vídeo!, me ayuda ya que vivo en un país tercermundista
Que bueno que hagan este tipo de videos
Gracias , Me vale oro
Súper información! Gracias
Soy vegano y me va muy bien!
Me puedes pasar tu dieta??
Podés pasar tu dieta?
Pasa tu dieta crack
Pasame tu dieta por favor!!!! Gracias
no pases dieta, pasa pack
buen video chiquillo, encontré oro!
Exelente vídeo e Información
Un video de que es mejor consumir suplemento de proteína o directamente suplementos de aminoácidos
Buenisimooo, más info para vegetariano plis
Excellent thank you man❤❤❤
buah... lo del pool de aminoácidos me ha traído mucha tranquilidad.
Muchas gracias por divulgar tanta valiosa información.
Buenisimoo bravo, gracias
me encantó gracias
Que gran video, tengo un TH-cam vegano que tuvo un impresionante cambio físico superando incluso a profesionales.
Frank Medrano?
Exelente video grasias locura sana 👏👏👌
Excelente información, objetiva.
Muy util la información ✌🏻
muy bueno gracias por la informacion
Son de mis canales favoritos, he escuchado que la soya no es tan buena, que perjudica la producción de testosterona.. por favor comenten.. Saludos
Excelente video gracias
Gracias a ti
Muy bien detallado.
Se puede algunos comer en crudo? Por ejemplo la quinoa.
muy buena información, excelente vídeo
Excelente video 👌🏽
Este video me ha salvado la adolescencia 😃👍
Gracias por la información, me encanto✌
Me encanta este video gracias por la información de calidad
Ya tienes un Nuevo suscriptor. La proteína animal (carnes rojas) y la lactosa me sientan bastante mal, me suelen producir casi diarrea. Siempre he sido aficionado a la alimentación natural, vegetarismo y macrobiótica, pero nunca al 100℅. Sí que he contemplado un aspecto que aprendí de los vegetales, que la mayoría de los que se dicen vegetarianos o veganos, como últimamente se nombran, hacen algunas cosas mal; como por ejemplo la mezcla de algunos alimentos que siendo naturales o vegetales no miran una cosa tan simple como son las INCOMPATIBILIDADES entre algunos de ellos. Este aspecto lo aprendí de uno de los padres de la trofoterapia y trofología, Don Nicolás Capo. Este sabio con la carrera de medicina, hizo un estudio a nivel químico de: frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos, pan, huevos, yogourt y leche. También decir que era enemigo de los medicamentos, carnes, pescados y mariscos, como a su vez del alcohol, tabaco, café y cualquier droga. Lo digo por si quisieras echar un vistazo a este sabio para ver el tema de las incompatibilidades alimentarias, pues al fin y al cabo los alimentos, al ser ingeridos, cambian y se combinan químicamente. Buen vídeo. Un saludo desde Alicante, España. Mi 👍🏻
Thank you very much it was good information USA
Gracias si me sirvió mucho.
Si, más videos así!
Si habla mas sobre dietas vegetarianas
He sufrido acné severo durante más de la mitad de mi vida, y el dermatólogo me ha prohibido muchos alimentos, ya casi no estoy comiendo nada de procedencia animal. Además desde siempre he sido muy delgado, y con las restricciones del doctor cada vez estoy adelgazando más. Si voy al gimnasio como estoy ahora, seguro me desmayo a la media hora. Al final creo que mejor me volveré vegetariano.
Buenísimo video
Me encanto, estoy haciendo ejercicio y no sabía que comer siendo veggg
Pero las proteinas vegetales tienen muchos carbohidratos como lo hago entonces
Gracias, ganial vídeos sobre vegetarianos
eres todo un profecional te das un tiro com oswal candela saludos desde mexico
Grasias por la informacion bros
sii hagan mas de veganos por fa
Gracias... explícito
Hola tengo 40 años mifo 1.80 peso 250lbs cuanto la proteima q debo consumir la tomo sobre mi peso real o sobre el peso q tendria q tener gracias
Más vídeos así por favor
Buenas!! Una pregunta , si yo peso 70kg cùantas calorìas necesitaria??
Puedo dejar el arroz y la pastas y comer mas legumbres con carnes ,pollo, huevos y pescados?
Por fin¡!
Ola que dieta incrementa más la testosterona
Hola quiero saber que puedo alimentarme si soy muy delgado para que mis músculos crezcan un poco más ayudame con esa información soy de bajos recursos pero quiero salir adelante
Grandessss