Alguien más ve esto en 2022? Primera vez que veo a Sascha en TH-cam y me declaro más fan aún de ella! Ver su día a día en Instagram es Cool pero verla lucirse y emocionarse explicando lo que es su pasión es otra cosa! Bravo eres la mejor 👋
POOOORRR FIIIIINNNNN ALGUIEN ME EXPLICÓ COMO CONSUMIR LOS CARBOHIDRATOS... De corazón tengo que decirte que eres mi mejor profesora, y gracias a eso, mi estilo de vida a cambiado por completo. Nunca había admirado tanto a alguien como tú, así que por eso y mucho más quiero aprender junto a tu lado (ya que todos los días se aprende algo) y me gustaría que hicieras un video sobre comidas pre y post entrenamiento, ya sea en la mañana o en la noche, ya que veo muchas veces que ese es uno de los problemas más comunes que cometen las personas y después se preguntan que porque no ven cambios si entrenan tan fuerte. Sin nada mas que decir, te doy las gracias por compartir tu sabiduría fitness jejeje.
Comparto tu duda me encantaría saber que comer antes y después del gym para conseguir mejores resultados esperemos que Sascha nos aclare nuestras dudas.
Apenas siguiéndote , venezolana, Maracucha como tú, ni se te ocurra cambiar , eres espontánea, real y natural, los vídeos están perfectos , no le modifiques nada , explicas muy bien , excelente y felicidades
Hace un tiempo empece a verte por casualidad y no puedo creer todo lo que aprendo! Mujer inteligente y emprendedora! Te veo desde Argentina y espero sigas subiendo esta clases de video!
Nunca me había interesado tanto un canal de youtube como el tuyo sascha. Estas tan llena de conocimientos sobre este tema tan importante para todo ser humano. Me encanta que eres tú misma tan relajada, uno te entiende tan perfectamente porque apesar de que eres super estudiada en el tema sabes como transmitirnos el mensaje no como otras que por querer verse tan profesionales y tan sofisticadas nos hablan en lenguaje que poco entendemos. Gracias por compartir esto, creeme es tan valioso que te dediques a esto no tienes ideas a cuantas personas estas ayudando no solo fisica sino empcionalmente. Te admiro mucho Desde El Salvador 💙
6:12 El tomate es una fruta pero yo los meto en los vegetales... Esto hizo que me suscribiera. Ella Sabe lo que dice, tiene un amplio conocimiento del tema tratado. 😊
Definitivamente eres una inspiración motivadora. El contenido que nos presentas es tan completo y entendible (que es lo más importante). Por favor no cambies esa espontaneidad jejeje es lo mejor. Llevo 4 años siguiéndote y desde que lo hago he aplicado cada cosa que has publicado para poder ser una persona más saludable. Dios te cuide a Avril
Termine de ver el vídeo y termine amando a esta mujer cuanto conocimiento belleza y ese sentido del humor y además esa vitalidad con la que explica seguiré viendo más de sus videos gracias te quiero Sascha me acabo de suscribir a tu canal sigue así con esa energía .
Gracias me he pasmado😮😮😮😨😲 por toda la información que explicaste😉😘 mil mil gracias por este video estoy viendo un nutriologo y tu en minutos me despejarse meses de dudas y confusiones excelente tu forma de desglosar todo besos desde México 👍👍👍👍💋
Te acabo de descubrir y me encantas! Muchas gracias por ayudarnos a entender más este mundo de los carbohidratos y la nutrición!! Un beso desde Canarias!
Segunda vez que te veo. Debo reconocer que me molestó que hablaras mucho al inicio y antes de comenzar el tema del video, pero después de verlo hasta el final me encantó tu forma de ser. Me suscribi para no perderme ninguno de tus vídeos. Me encanta que muevas las manos te queda bien, eres muy simpática y guapa. Gracias por tus consejos. Hermosa tu hijita. Cariños desde Chile
Jajajajajajajaja que bella: " Y ME PERDIIIIII, DE QUE ESTABA HABLANDO" 😂☺️ sentí un dejavú al verte; ya que soy maestra y cuando le estoy dandoooo alguna explicación a los niños/as eso suele pasar; es decir, irse por las ramas 😹😂Más sin embargo, tienes excelente oratoria y una agilidad sutil para recobrar el hilo de la convención CON MUCHA GRACIA Y CARISMA. Eso lo es todo, ya que alguien puede saber mucho, más no necesariamente tiene pedagogía, o no sabe cómo expresarse de manera clara y consistente. Y tú las tienes todas... 🌹👍🏼 te sigo desde hace dos meses aproximadamente y me haces el día y en ese caso la noche; ya que usualmente antes de dormir reviso tus vídeos que dejé en pendiente. Saludos y muchas bendiciones 🙏🏼
Eres lo máximo Sascha, gracias por tu excelente explicación y por motivarnos a ser nuestra mejor versión. Me encantaría un vídeo sobre las comidas antes y después de entrenar y si hay alguna técnica o truco que tengas para tomar agua durante el día ya que es uno de los factores que más me cuesta volverlo rutina.
Amo demasiado a esta mujer 😂 su sentido del humor complementa perfectamente toda la información que nos da y sus bebés me dan vida, son preciosas 😍😍😍🖤🖤🖤
Hola!!!! quería que talves hicieras un video de como combinar comida, ósea, sí como carne, con que carbohidrato la combino?? ósea como saber que combinaciones hacer para que no sean tan pesadas. Y otra pregunta.. ósea en el día que comes carbs masomenos, qué comes y cuanto?? dijiste que 3 días con carbs en todo el día, el segundo es el que no tengo claro, el tercero es no carbs at all. please contéstame !!!! beso super bien explicado congratssss!!!!
Hay una dieta que se llama " dieta disociada" en google encuentras la tabla de las combinaciones permitidas de los alimentos, es muyyyy util, a mi me ha servido mucho, saludos.
Hola, mi nombre es Tania. Durante dos años he conseguido bajar 10 kg. Gracias a tus videos he conseguido tener una alimentación mucho más balanceada y una vida más activa. Me siento mejor conmigo misma y con mucha más energía que antes. Gracias a tus videos he podido aprender muchísimo. Siempre te recomiendo para algunas personas que buscan bajar peso. Simplemente gracias.
Súper sascha me gustaría que hicieras en un próximo vídeo una muestra visual de las cantidades de cada micro y macro nutriénte cuando una mujer quiere perder grasa mil gracias saludos desde cartagena Colombia 😘
Sascha, me encantan tus videos, aquí has tratado el tema del ciclo circadiano, yo soy una persona nocturna, empiezo a sentirme fantástico a la caída del sol, me estoy forzando a entrenar a la mañana y me es casi titánico, se que no soy la única, podrías hacer un video sobre este tema? Los "japoneses " de occidente, vamos al revés de todo y se nos hace muy difícil con este estilo vampiro adaptar las comidas y las actividades que tu mencionas. Te diré que por temas personales he estado sin ejercicio bastante tiempo y deseo retomar, pero antes hacia montón y comía desordenado, sin embargo funcionaba bien, aunque solía tener ansiedad y tendencia depresiva por episodios, cosa que veo por lo que dices, podría ser consecuencia de esos desequilibrios que hacía. Yo te agradecería si pudieras tratar este tema, de los nocturnos, y estoy segura que somos muchísimos y es un tema que no lo toca casi nadie. Desde ya gracias y saludos!
gracias, estoy iniciándome en este mundo por salud,, por saber mas lo que como y le doy a mi familia ; tambien para poder ayudar a otros. a veces ignoramos muchas cosas que nos ayudarían para evitar enfermedades. graias. eres una apasionada y haces que uno se contagie,, te admiro. desde tu tierra, Venezuela ..
ay sasha, comencé en octubre 2019 solo modificando mi desayuno: avena, huevos, café negro y agua. en diciembre añadí cárdio y modifiqué las otras comidas, hace un mes metí las pesas. he bajado medidas y 8 kilos. gracias. y eso que solo voy dos o tres dias al gimnasio. muchas gracias.
@Ciella Noel disculpa chica si puedes a modo de cardio hacerlo pero no dejes atras los ejercicios de fuerza para ir dando tono a tu cuerpo a como pierdes peso. Este canal de sasha ha cambiado mi modo de ver la comida y vida fit en general aunque no me considero fitness pero si me cuido al comer para como ha dicho sasha darle los mejores materiales a mi cuerpo para que me dure mucho años ;D si bien los gyms estan cerrados apoyate de lo que tengas en casa botellas de agua, libros pesado, una mochila rellena de cosas para empezar aunque se una hra 4 veces a la semana. no soy ninguna experta solo una suscriptora mas de sasha, asi que lo mejor es que te empapes de mas videos como estos y veras como le iras agarrando el gusto a esto ;*
@Ciella Noel no, soy de México. Busca los videos de lo que como en un dia de sasha para que te hagas una idea de como combinar tus platos o tmb ve a sus videos de calcular macros depende tu objetivo ya sea adelgazar o aumentar musculo. Es todo un rollo al principio pero no te desesperes ni esperes hacerlo perfecto, mas bien te recomiendo que seas consciente de que comidas te van mejor y de lo que te aportan a nivel nutricional en vez de contar cada caloria eso puede ser muy tedioso y no es para todos. También te puede servir el video de sasha de alimentación intuitiva para que sepas de lo que te hablo. Animo todo se puede aprender con paciencia ☺👌
Podrías hacer un vídeo para quienes quieren subir de peso comiendo saludable y con ejercicio por favor? Siento que todos se enfocan en bajar de peso y quemar grasa, pero hay quienes quieren subir. Se me hace súper difícil ganar peso y estoy abusando de los tallarines y arroz... hago bastante ejercicio con peso pero no se si estoy bien así
José Guzmán Me refería a que quería un video que mostrara cómo hacerlo, más o menos que se podría comer al día y que ejercicios. Algo más concreto para seguir de ejemplos. Onda 'lo que como en un día' pero para subir
He copiado todo y ahora lo pondré en la cocina: tengo una buena lista de carbohidratos refinados y enteros (frutas-almidonados-vegetales) que pondré directamente en mi cocina, como guia a partir de hoy 17 de diciembre 2018. Muchas gracias.
Es lo mismo que pensé, tu cerebro va más rápido que tu habla, pero e s que así son los genios. De igual forma, así como vas lo haces de una manera ágil, bastante información en poco tiempo, lo que lo hace más asimilable. De verdad me encanta como explicas las cosas de una manera tan clara y rápida.
Dios. Mio! Donde estaba yo metida que ko había visto a esta mujer, explicas demaciado bien tengo que tomar apuntes jaja ahh me me encanto el final, estuviste espléndida gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, saludos de una venezolana desde Chile
me encanta! ! me gustaría que hagas un video de si es necesario comer proteína animal y si se puede sustituir por una vegetal. . o algo así de este tama. gracias
soy mama y abuela de 10 nietos tengo 43 anos ya crie amis hijos como te conte antes tengo 10 nietos y pienso que ya yego mi momento quiero mejorar mi salud y mi apariencia ficica
10 nietos a los 43 😮??? Pues si póngase a vivir la vida ahora porque aún es muy joven!! Salga a bailar con su marido y si no lo tiene o esta malo tírelo y busquese novio que usted es una jovencita ☺️
Ay Abril que bellaaaaaa!!! Excelente video, me inspiraste a hacer mi cita para la proxima semana en el Nutricionista. Y si por favor hacer el video para aquellas con metabolismo lento, a ver que podemos hacer para despertarlo un poco.
acabo de encontrar tu canal y tengo que decirte que por primera vez en mucho tiempo entiendo muchas cosas...gracias...lo que sí me gustaría pedirte una explicación del ciclo de carbohidratos...quiero adelgazar y creo que ese ciclo me puede venir genial!!! tienes un vídeo del ciclo de carbohidratos???
En el 2018 que empecé mi vida fitness lo hice gracias a tus conocimientos, ahora los estoy volviendo a ver para refrescar memoria y para ayudar a mi enamorado con sus hábitos de comida. Eres una capa y amo la forma en cómo lo explicas. La edición del video no importa con tal de que estés enseñando super bien (igual super bien la edición). Gracias por compartir! eres mi referente #1 en conocimientos fitness
ahhh y por fa has un video par aquellos.que tenemos un metabolismo super lento para esos que respiramos y engordamos.por fa de este video hare anatociones. gracias.por tu ayuda
Wao, apenas empiezas y te toco la mas sencilla yo soy tipo1 hace 14 anos, a los 18 me diagnosticaron. Y es bien dificil, me inyecto 4 veces al dia insulina hay momentos en lo q no encuentro donde inyectarme. Suerte toma mucha agua y trata de hacer caminatas al menos.
Aclaro igual, ningun tipo de diabetes ni enfermedad cronica es facil. Pq sabes q vas a estar enfermo hasta el fin de tus dias. Jejeje. Pero alegria pues al menos estamos vivos jeje
si por favor !!!!😢😢😢 y amo hacer ejercicios y me cuesta ahira tenfo un lío con las comidas no puedo hacer ejercicios y tengo problemas intestinales. nose que hacer por el momento hasta ir al médico. 😟😢😭
Sascha!!!!! Que pasa si soy vegana y todas mis proteínas también llevan carbohidratos, como las leguminosas y los cereales, que hago???? Todo el día como fruta
Jesús Manuel .. si vean fitness vegano.. él indica como diseñar una alimentación vegana y los nutrientes que debes incluir al dejar la carne. es un excelente canal...
Holaaaaa........oye me encanto tu video me pareció buenisimo y creo nos va a ayudar muchísimo, pero eso de q Abril participara me pareció genial pues yo también tengo una nena ......asi q dale mis saludos a Abril.............mi nena se llama Skarlet.
Alguien más ve esto en 2022? Primera vez que veo a Sascha en TH-cam y me declaro más fan aún de ella! Ver su día a día en Instagram es Cool pero verla lucirse y emocionarse explicando lo que es su pasión es otra cosa! Bravo eres la mejor 👋
Apoyo esto y es 2023❤
La amooo eternamente desde Argentinaaa
2024 activa jajajja
2024
2024!!!
POOOORRR FIIIIINNNNN ALGUIEN ME EXPLICÓ COMO CONSUMIR LOS CARBOHIDRATOS... De corazón tengo que decirte que eres mi mejor profesora, y gracias a eso, mi estilo de vida a cambiado por completo. Nunca había admirado tanto a alguien como tú, así que por eso y mucho más quiero aprender junto a tu lado (ya que todos los días se aprende algo) y me gustaría que hicieras un video sobre comidas pre y post entrenamiento, ya sea en la mañana o en la noche, ya que veo muchas veces que ese es uno de los problemas más comunes que cometen las personas y después se preguntan que porque no ven cambios si entrenan tan fuerte.
Sin nada mas que decir, te doy las gracias por compartir tu sabiduría fitness jejeje.
Gracias vanessa!! Super buen tema para un video, graciasss❤️😘
Comparto tu duda me encantaría saber que comer antes y después del gym para conseguir mejores resultados esperemos que Sascha nos aclare nuestras dudas.
+Sascha Fitness si porfavor as un tema asi yo poe ejemplo voy al gym en la mañana y entre las 5 y 9 de la noche me da mucha hambre que hago!!!!
+Stephanie Youmat Siiiiii... seria un excelente para el prox video!!!! ☺🎥
+Flavy Sosa si siii ojala y si lo tome encuenta 😉
Apenas siguiéndote , venezolana, Maracucha como tú, ni se te ocurra cambiar , eres espontánea, real y natural, los vídeos están perfectos , no le modifiques nada , explicas muy bien , excelente y felicidades
De acuerdo totalmente
Hace un tiempo empece a verte por casualidad y no puedo creer todo lo que aprendo! Mujer inteligente y emprendedora! Te veo desde Argentina y espero sigas subiendo esta clases de video!
Nunca me había interesado tanto un canal de youtube como el tuyo sascha. Estas tan llena de conocimientos sobre este tema tan importante para todo ser humano. Me encanta que eres tú misma tan relajada, uno te entiende tan perfectamente porque apesar de que eres super estudiada en el tema sabes como transmitirnos el mensaje no como otras que por querer verse tan profesionales y tan sofisticadas nos hablan en lenguaje que poco entendemos. Gracias por compartir esto, creeme es tan valioso que te dediques a esto no tienes ideas a cuantas personas estas ayudando no solo fisica sino empcionalmente. Te admiro mucho Desde El Salvador 💙
6:12
El tomate es una fruta pero yo los meto en los vegetales...
Esto hizo que me suscribiera. Ella Sabe lo que dice, tiene un amplio conocimiento del tema tratado.
😊
Definitivamente eres una inspiración motivadora. El contenido que nos presentas es tan completo y entendible (que es lo más importante). Por favor no cambies esa espontaneidad jejeje es lo mejor. Llevo 4 años siguiéndote y desde que lo hago he aplicado cada cosa que has publicado para poder ser una persona más saludable. Dios te cuide a Avril
Graciaaas😁😁😁
Buenas noches quiero saber que alimentos de pueden consumir antes de entrenar en. Las. Mañanas
Hermosa niña bendiciones
Te salió todo bien y tu niña hermosa bendiciones
Termine de ver el vídeo y termine amando a esta mujer cuanto conocimiento belleza y ese sentido del humor y además esa vitalidad con la que explica seguiré viendo más de sus videos gracias te quiero Sascha me acabo de suscribir a tu canal sigue así con esa energía .
Bueniisimo lo vi hoy, soy medico y te escucho para poder recomendarlo...estoy enfocada en perder grasa tengo 59 años
Sascha, deberias pasar estos videos a audio, subirlos a spotify, asi podemos ir a todos lados escuchandote :D
Cada cuerpo es un universo!!!
Me quedo con ese mensaje...
Like si después de ver 1000 videos sobre nutrición piensas que Sasha definitivamente es la mejor 💚🇪🇸
Amo lo real que eres cuando hablas. El no editar y ser detallista es algo que aprecio. Nueva suscriptora! 🤍
Eres genial! Tremendo orgullo venezolano!! Dios Bendiga a Avril que bella!!
Pongo like antes de verlo porque se que todo lo que haces es increible!
😘😘😘😘
+Manuela Mejia Jajaja yo tambien!
+Sonia TV y la otra. Te quiero mucho Sascha. Besitos.
Jajajaja hice lo mismo. Todo lo que hace es genial
yo hago lo mismo jeje
El mejor video de todos los tiempos !! Esto explica toooodo.
Gracias me he pasmado😮😮😮😨😲 por toda la información que explicaste😉😘 mil mil gracias por este video estoy viendo un nutriologo y tu en minutos me despejarse meses de dudas y confusiones excelente tu forma de desglosar todo besos desde México 👍👍👍👍💋
Me alegro que hayas entendido todo🤗un besote😘
2021 y aquí aprendiendo, te sigo desde hace tiempo pero apenas me estoy aplicando nunca es tarde, eres la mejor 😘
X2
X3 2022 es nuestro año 🤩 ánimo
Te acabo de descubrir y me encantas! Muchas gracias por ayudarnos a entender más este mundo de los carbohidratos y la nutrición!! Un beso desde Canarias!
Que bien explicado!!!!! Muy buena información!!!!! Gracias!!!!!! Saludos desde Argentina 🤩🇦🇷
sascha, nada mas viendo tus videos me siento saludable XD
Estoy comenzando a comer saludable y gracias a ti es muy divertido, y ya no parece tan restrictivo y tedioso como pensé que era ♥️
Segunda vez que te veo. Debo reconocer que me molestó que hablaras mucho al inicio y antes de comenzar el tema del video, pero después de verlo hasta el final me encantó tu forma de ser. Me suscribi para no perderme ninguno de tus vídeos.
Me encanta que muevas las manos te queda bien, eres muy simpática y guapa. Gracias por tus consejos. Hermosa tu hijita.
Cariños desde Chile
Mejor explicado imposible 👍👍🙌🙌🙌Gracias Sascha
Sascha, podrías explicarnos como combinar los carbohidratos con los otros macronutrientes?
Eres la mejor de las mejores, gracias por tanta ayuda.
Jajajajajajajaja que bella: " Y ME PERDIIIIII, DE QUE ESTABA HABLANDO" 😂☺️ sentí un dejavú al verte; ya que soy maestra y cuando le estoy dandoooo alguna explicación a los niños/as eso suele pasar; es decir, irse por las ramas 😹😂Más sin embargo, tienes excelente oratoria y una agilidad sutil para recobrar el hilo de la convención CON MUCHA GRACIA Y CARISMA. Eso lo es todo, ya que alguien puede saber mucho, más no necesariamente tiene pedagogía, o no sabe cómo expresarse de manera clara y consistente. Y tú las tienes todas... 🌹👍🏼 te sigo desde hace dos meses aproximadamente y me haces el día y en ese caso la noche; ya que usualmente antes de dormir reviso tus vídeos que dejé en pendiente. Saludos y muchas bendiciones 🙏🏼
Eres lo máximo Sascha, gracias por tu excelente explicación y por motivarnos a ser nuestra mejor versión. Me encantaría un vídeo sobre las comidas antes y después de entrenar y si hay alguna técnica o truco que tengas para tomar agua durante el día ya que es uno de los factores que más me cuesta volverlo rutina.
Eres un verdadero SOL! Gracias Lo explicas muy bien!! Mil bendiciones!!
Amo demasiado a esta mujer 😂 su sentido del humor complementa perfectamente toda la información que nos da y sus bebés me dan vida, son preciosas 😍😍😍🖤🖤🖤
Eres maravillosa explicando Sasha! Tus supscritores te amamos. Gracias por toda la pasión que pones para enseñarnos. Bendiciones
Hola!!!! quería que talves hicieras un video de como combinar comida, ósea, sí como carne, con que carbohidrato la combino?? ósea como saber que combinaciones hacer para que no sean tan pesadas.
Y otra pregunta.. ósea en el día que comes carbs masomenos, qué comes y cuanto?? dijiste que 3 días con carbs en todo el día, el segundo es el que no tengo claro, el tercero es no carbs at all. please contéstame !!!! beso super bien explicado congratssss!!!!
También apoyo esta idea de como combinar los alimentos please ayúdanos jiji
Hay una dieta que se llama " dieta disociada" en google encuentras la tabla de las combinaciones permitidas de los alimentos, es muyyyy util, a mi me ha servido mucho, saludos.
Hola, mi nombre es Tania. Durante dos años he conseguido bajar 10 kg. Gracias a tus videos he conseguido tener una alimentación mucho más balanceada y una vida más activa. Me siento mejor conmigo misma y con mucha más energía que antes. Gracias a tus videos he podido aprender muchísimo. Siempre te recomiendo para algunas personas que buscan bajar peso. Simplemente gracias.
Conocimiento +Sentido del humor = Subscripcion!😁
Ella es muy buena síguela en su Instagram hay da muchos tips 👍
Súper sascha me gustaría que hicieras en un próximo vídeo una muestra visual de las cantidades de cada micro y macro nutriénte cuando una mujer quiere perder grasa mil gracias saludos desde cartagena Colombia 😘
Sascha, me encantan tus videos, aquí has tratado el tema del ciclo circadiano, yo soy una persona nocturna, empiezo a sentirme fantástico a la caída del sol, me estoy forzando a entrenar a la mañana y me es casi titánico, se que no soy la única, podrías hacer un video sobre este tema? Los "japoneses " de occidente, vamos al revés de todo y se nos hace muy difícil con este estilo vampiro adaptar las comidas y las actividades que tu mencionas. Te diré que por temas personales he estado sin ejercicio bastante tiempo y deseo retomar, pero antes hacia montón y comía desordenado, sin embargo funcionaba bien, aunque solía tener ansiedad y tendencia depresiva por episodios, cosa que veo por lo que dices, podría ser consecuencia de esos desequilibrios que hacía. Yo te agradecería si pudieras tratar este tema, de los nocturnos, y estoy segura que somos muchísimos y es un tema que no lo toca casi nadie. Desde ya gracias y saludos!
gracias, estoy iniciándome en este mundo por salud,, por saber mas lo que como y le doy a mi familia ; tambien para poder ayudar a otros. a veces ignoramos muchas cosas que nos ayudarían para evitar enfermedades. graias. eres una apasionada y haces que uno se contagie,, te admiro. desde tu tierra, Venezuela ..
Nose cuantas veces he visto este vídeo, y cada vez entiendo algo nuevo
ay sasha, comencé en octubre 2019 solo modificando mi desayuno: avena, huevos, café negro y agua. en diciembre añadí cárdio y modifiqué las otras comidas, hace un mes metí las pesas. he bajado medidas y 8 kilos. gracias. y eso que solo voy dos o tres dias al gimnasio. muchas gracias.
@Ciella Noel disculpa chica si puedes a modo de cardio hacerlo pero no dejes atras los ejercicios de fuerza para ir dando tono a tu cuerpo a como pierdes peso. Este canal de sasha ha cambiado mi modo de ver la comida y vida fit en general aunque no me considero fitness pero si me cuido al comer para como ha dicho sasha darle los mejores materiales a mi cuerpo para que me dure mucho años ;D si bien los gyms estan cerrados apoyate de lo que tengas en casa botellas de agua, libros pesado, una mochila rellena de cosas para empezar aunque se una hra 4 veces a la semana. no soy ninguna experta solo una suscriptora mas de sasha, asi que lo mejor es que te empapes de mas videos como estos y veras como le iras agarrando el gusto a esto ;*
@Ciella Noel no, soy de México. Busca los videos de lo que como en un dia de sasha para que te hagas una idea de como combinar tus platos o tmb ve a sus videos de calcular macros depende tu objetivo ya sea adelgazar o aumentar musculo. Es todo un rollo al principio pero no te desesperes ni esperes hacerlo perfecto, mas bien te recomiendo que seas consciente de que comidas te van mejor y de lo que te aportan a nivel nutricional en vez de contar cada caloria eso puede ser muy tedioso y no es para todos. También te puede servir el video de sasha de alimentación intuitiva para que sepas de lo que te hablo. Animo todo se puede aprender con paciencia ☺👌
Felicitaciones !!!!
muy bueno el video !!!!! super interesante y re bien explicado!!!! y esa hermosura del final me enamoró 💗💗💗💗 preciosa tu niña!!!!!
Marina 9ol
Excelente explicación. Nadie como tu. Te lo agradezco. Saludos PMA.
Eres una fabulosa comunicadora, gacias!
Una mezcla de
Inteligencia,belleza y buen sentido del humor
La mujer casi perfecta
Xq casi? She's perfect
Yeah, una milf jaja
Casi? Yo diría que perfecta. Lo tiene todo.
La amo
Hermosa, inteligente y muy buena en sus explicaciones. Felicidades 🥰
Los Médicos entendemos los términos gracias por el tema por que nutrición no nos enseñan mucho en el camino de la carrera
Buen video Sacha, gracias por compartir tus cocimientos.
Podrías hacer un vídeo para quienes quieren subir de peso comiendo saludable y con ejercicio por favor? Siento que todos se enfocan en bajar de peso y quemar grasa, pero hay quienes quieren subir.
Se me hace súper difícil ganar peso y estoy abusando de los tallarines y arroz... hago bastante ejercicio con peso pero no se si estoy bien así
boonico me pasaa.
boonico ella lo explico, si quieres aumentar debes comer mas carbo hidratos y dio la explicación exacta
ella lo explico ...
boonico repite el video mil veces para que lo entiendas, saludos
José Guzmán Me refería a que quería un video que mostrara cómo hacerlo, más o menos que se podría comer al día y que ejercicios. Algo más concreto para seguir de ejemplos. Onda 'lo que como en un día' pero para subir
Te pasaste!!!!!! No podías ser más clara y no pierdas tu estilo. Todo mi agradecimiento desde Chile.
Hola!!!!
He copiado todo y ahora lo pondré en la cocina: tengo una buena lista de carbohidratos refinados y enteros (frutas-almidonados-vegetales) que pondré directamente en mi cocina, como guia a partir de hoy 17 de diciembre 2018.
Muchas gracias.
Como te fue?
Se le perdió el papel...😂
Jajajajaj porque preguntan como le fue? Ella jamas dijo que volveria xD
2020 y sigo regresando a verte desde hace un par de años 😍
Es lo mismo que pensé, tu cerebro va más rápido que tu habla, pero e s que así son los genios. De igual forma, así como vas lo haces de una manera ágil, bastante información en poco tiempo, lo que lo hace más asimilable. De verdad me encanta como explicas las cosas de una manera tan clara y rápida.
Javier Flórez
pelotas
Gracias, hoy es muy util este video. Qué tengas buena recuperación
Aaawww que bonita tu niña 😍
Los niños se ven tan lindos imitando a los papas. Y el trabajo que tu hace es muy padree!! Gracias Sasha.
Eres bella y muy entretenida en explicar tus conocimientos 😘
"Y ME PERDÍ" queee risa! excelente explicación!!
Dios. Mio! Donde estaba yo metida que ko había visto a esta mujer, explicas demaciado bien tengo que tomar apuntes jaja ahh me me encanto el final, estuviste espléndida gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, saludos de una venezolana desde Chile
Sos una genia explicando!!! Gracias por tus videos, lo amo 😍
me encanta! !
me gustaría que hagas un video de si es necesario comer proteína animal y si se puede sustituir por una vegetal. . o algo así de este tama. gracias
Mija ela si un video
Gracias Sacha x fin entendí tengo resistencia a la insulina y no entendía realmente q es 👏👏👏 saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Me encanta tu estusiasmo gracias por compartir tus conocimientos.❤saludos d Perú.
Eres demasiado linda en explicarlo, te entendi todo perfecto. Recien te sigo Sascha, un beso!
Desde Costa Rica muuuuuuuuuuuuchas gracias. La informacion fue muy importante para mi. 💪💪💪💪💪
Sasha, te sigo desde hoy.Ya me suscribí. Me ha encantado tus vídeos. Saludes desde Costa Rica. Que linda tu nena, morí de ternura. 😍
Gracias a este vídeo. Mi vida cambió . Por completo.. gracias sacha.ahora yebo una alimentación sana. Y e tenido muchos beneficios.
soy mama y abuela de 10 nietos tengo 43 anos ya crie amis hijos como te conte antes tengo 10 nietos y pienso que ya yego mi momento quiero mejorar mi salud y mi apariencia ficica
Dios mio... Que joven amiga, y si, cuidate ya críaste demasiados niños diría yo, es momento de ser tu prioridad
Jajjajaja yo tengo 29 año y digo que voy a tener mi primer hijo a los 33 o 35 pero felicidades
10 nietos a los 43 😮??? Pues si póngase a vivir la vida ahora porque aún es muy joven!! Salga a bailar con su marido y si no lo tiene o esta malo tírelo y busquese novio que usted es una jovencita ☺️
@@omarateles7650 si está malo tírelo 😂😂 me hiciste reír mucho
Lo que tienes que mejorar es tu ortografía querida.
Ay Abril que bellaaaaaa!!! Excelente video, me inspiraste a hacer mi cita para la proxima semana en el Nutricionista. Y si por favor hacer el video para aquellas con metabolismo lento, a ver que podemos hacer para despertarlo un poco.
🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
+Afro Mío Te recomiendo que leas el poder del metabolismo. Lo puedes conseguir por Amazon
Acabo de ver este vídeo comiendo un sándwiches y casi lloro... jajajajaja WAO Avril es igualita a su papa. Linda familia :)
Te amo, llevo un mes cambiando hábitos alimenticios y tengo poco de haber encontrado tu canal y wowww lo haces más fácil y claro para mi
hermosasss. Madre e hija recien descubro este canal muchos exitos bien hecho y seguid adelante
Seria bueno un video de que comer ante y después del gym 😊
Si apoyo esta idea 👍👍
Total! Yo a veces llego del gym en la noche y me da hasta miedo jajajajja perder lo que acabo de hacer en el gym
también apoyo la idea
hola! lo mencionó Sascha en un vídeo que acaba de subir que se llama 10 tips para aumentar músculo
+Lupis Schloss pero falta de cuando uno quiere perder grasa y lo abordo muy por encima, seria bueno que profundizara mas en el tema.
acabo de encontrar tu canal y tengo que decirte que por primera vez en mucho tiempo entiendo muchas cosas...gracias...lo que sí me gustaría pedirte una explicación del ciclo de carbohidratos...quiero adelgazar y creo que ese ciclo me puede venir genial!!! tienes un vídeo del ciclo de carbohidratos???
Exelente explicas. Muy claro
K
En el 2018 que empecé mi vida fitness lo hice gracias a tus conocimientos, ahora los estoy volviendo a ver para refrescar memoria y para ayudar a mi enamorado con sus hábitos de comida. Eres una capa y amo la forma en cómo lo explicas. La edición del video no importa con tal de que estés enseñando super bien (igual super bien la edición). Gracias por compartir! eres mi referente #1 en conocimientos fitness
Gracias por ser coach de los pobres jajaja, buen video ya estoy entendiendo todo.
Que risaaa pero es asiii.
Los pobres somos más jajs
Jajaja es vdd
Toda la razon, porque hay algunos que dan recetas que uno no alcanza a comprar y pues llega la desilusión
Jjjjjjjjjj
Querida Sascha,tu trabajo es excelente,sigue así con tus explicaciones y por sobre todo sigue siempre hermosa 💕🥰..!
ahhh y por fa has un video par aquellos.que tenemos un metabolismo super lento para esos que respiramos y engordamos.por fa de este video hare anatociones. gracias.por tu ayuda
🙋 por favor #saschafitnes
siii
urgente! y si se puede incluir con problemas de tiroides
P O R F A V O R
Siiiiii
Me encantó!!!! Eres genial y de mucha inspiración. Graciosa, inteligente, alegre.
Hay alguien más que vea esto en 2024 ajjajaja😅
🙋♀️
siii 😊
🙋🏼♀️
Yo jajajaj
😅
Eres la mejor del mundo mundial!! 😍😍
Gabriela Gracia jj
Aquí me tienes con papel y lápiz en la mano.
Jejeje 😝 tu me enseñaste a hacer maletas, ahora yo te enseño sobre fitness😘😘😘
Te amooooo Maiah!!!!!
Hablas muy rápidoooo me encantan tus videos pero mi cabeza no resiste 😊😚
Maiah Ocando pero si así estas muy guapa 😂
Me encantas como hablas te pareces a mi yo soy igualita super iperactiva y puededo decir 50000 palabras por minuto te felicito eres una chica genial.
Waooo eres la.mejor ..tan profesional. Nunca le ago caso a ningun youtube .que no saben expresarse 😍😍recomende mucho este video
"Psicofobia. Esa palabra no existe pero esta buena" JAJAJJAJAJAJAAJJAJAJAJA Te quiero
Esa ocurrencia me encanto!! jajajaja ya la quiero también
Aldi Carpp será, habría que investigar
Si existe, pero significa otra cosa, es el miedo irracional a la mente
nomas veo este vídeo y ya siento que estoy saludable 😂😂😂, estas muy bonita Diosito te bendiga y sigue a si 😄😄🖒🖒
Me encantó debo planificar vida hacerla saludable...no he tenido mucha fuerza de voluntad que digamos...
Eres lo máximo. Amo tus videos .. Este video lo he visto no sé cuántas veces .. y cada vez q lo veo siento q aprendo algo nuevo.
Hermosa tu hija chama bella Dios la bendiga
Siendo diabetica, estos videos son caídos del cielo para mi. :)
Aurita Morel hola q tiempo llevas de diabetica? eres tipo 1?
Yade L Unos 3 años ya.
Yade L Tipo 2 hahaha.
Wao, apenas empiezas y te toco la mas sencilla yo soy tipo1 hace 14 anos, a los 18 me diagnosticaron. Y es bien dificil, me inyecto 4 veces al dia insulina hay momentos en lo q no encuentro donde inyectarme. Suerte toma mucha agua y trata de hacer caminatas al menos.
Aclaro igual, ningun tipo de diabetes ni enfermedad cronica es facil. Pq sabes q vas a estar enfermo hasta el fin de tus dias. Jejeje. Pero alegria pues al menos estamos vivos jeje
Holaa, estudio psicología así que cuando dijiste lo de la ansiedad te amé 😂 me suscribí a tu canal, son buenísimos tus videos 💖
Eres genial, gracias por compartir tus conocimientos. 😍😍😍😍😍😍
Muy bueno, estaría bueno que subas dietas sobre hipotiroidismo.
si por favor !!!!😢😢😢 y amo hacer ejercicios y me cuesta ahira tenfo un lío con las comidas no puedo hacer ejercicios y tengo problemas intestinales. nose que hacer por el momento hasta ir al médico. 😟😢😭
veronica caetano okvvv
dd
veronica caetano h
Excelente tus consejos
Te estoy viendo en 2019 sos una genia
¡Mejor video sobre carbohidratos que he visto en mi vida! ¡Muchas gracias! Saludos desde Canadá
Sascha!!!!! Que pasa si soy vegana y todas mis proteínas también llevan carbohidratos, como las leguminosas y los cereales, que hago???? Todo el día como fruta
Me hice la misma pregunta, soy lacto-ovo-vegetariana... ojala nos respondan...
Svetlana Soloviova ve el canal de Fitness Vegano.
Jesús Manuel .. si vean fitness vegano.. él indica como diseñar una alimentación vegana y los nutrientes que debes incluir al dejar la carne. es un excelente canal...
Svetlana Soloviova...Hola tómese la spirulina es un alga espectacular contiene un montón de cosas buenas todos los aminoácidos es excelente.
Sigan a jon venus ✌🏻️
Hola Sascha, eres un ser de luz hermosa 😊Gracias por compartir tus conocimientos 😙😉
Holaaaaa........oye me encanto tu video me pareció buenisimo y creo nos va a ayudar muchísimo, pero eso de q Abril participara me pareció genial pues yo también tengo una nena ......asi q dale mis saludos a Abril.............mi nena se llama Skarlet.
Hoy sé de ti ... hoy TE AMOOOO ... y , tengo que repetir no sé cuantas veces este video pero me voy a devorar todo el canal! 🥰🥰🥰
Simplemente me encantas, me levantad mucho el ánimo y las ganas de conseguir mis metas, gracias por compartir tus vídeos un beso grande de España.
Abril es un amor😍😍😍😍😍😍😍😍
7:14 jajajaja te amo!!!!!
Me encantó. Soy Guillermina de México. Simplemente me fascinó, mejor explicado nunca. Eres encantadora.