Алёна, доброе время суток. Расскажите, пожалуйста про дыхание во время занятий и какие мышцы нужно держать в тонусе при выполнении этих упражнений. Благодарю.
Здравствуйте 🌸 Выдох всегда на активную часть движения, там где нам тяжело. Например тяга, жим, подьем из нижней точки вверх. Выдохом мы помогаем себе выполнить движение, поэтому очень важно дышать правильно💪 Мы практически во все упражнениях стараемся удержать мышцы живота в тонусе, что легче было выстраивать ровную линию позвоночника🌸 А остальное зависит от конкретного упражнения. Где-то нужно стабилизировать таз, где-то лопатки и тп
Мне кажется, об этом канале должна знать каждая девушка❤
Аленочка, спасибо за тренеровку❤ с тобой самые лучшие, продуктивные и веселые тренеровки🥰
Благодарю Вас за позитив, заряд бодрости и энергии! Обожаю Ваши комплексы🤩 Так держать!!!
Вау! Супер! Как же хороша Алёна!!! Хочу за тобой повторять❤
❤❤❤
Как только сказали про платье, сразу лайк😂
Очень круто!!! ❤
Класс!!!❤
Спасибо ❤
Аленушка , можно еще такие силрвые упражнения на спину , ноги , живот ?
👌
спасибочки
❤❤❤
Алёна, доброе время суток.
Расскажите, пожалуйста про дыхание во время занятий и какие мышцы нужно держать в тонусе при выполнении этих упражнений.
Благодарю.
Здравствуйте 🌸 Выдох всегда на активную часть движения, там где нам тяжело. Например тяга, жим, подьем из нижней точки вверх. Выдохом мы помогаем себе выполнить движение, поэтому очень важно дышать правильно💪 Мы практически во все упражнениях стараемся удержать мышцы живота в тонусе, что легче было выстраивать ровную линию позвоночника🌸 А остальное зависит от конкретного упражнения. Где-то нужно стабилизировать таз, где-то лопатки и тп
@vasileva7207
Так как некоторые из нас занимаются спортом от случая к случаю ,чтоб влезть в платье, для нас это важно.
Благодарю вас за ответ.
@@ГалинаГалина-л5жЭто очень похвально, что Вы уточняете такие важные вещи😊
Класс👍🫠
❤❤❤❤❤